▶ ️10 FLEXIBILITY exercises that EVERYONE CAN DO (AT HOME) 🏠
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Learn the best exercises to gain flexibility that anyone can do at home.
They are exercises designed for martial arts but they serve everyone regardless of the discipline you practice.
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/ xplainingcapoeira
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Saludaron soy gordito podrías enseñar a este estilo de persona? Estoy practicando pero me es difícil saube
de nada -_-
Estoy iniciando artes marciales padezco de dolor crónico en la espalda, pero he decidido seguir como sea. Buscando videos sobre elasticidad y estiramiento me encontré este maravilloso canal. Hermosa familia muchas bendiciones el vídeo es lo que necesitaba
Me alegro mucho por tu elección!!! Yo empecé con Yoga, danza y todo lo que me haga ganar elasticidad y movimiento,mis dolores de espalda han desaparecido por completo.
1:14 10 rotaciones
1:31 20 elevaciones
1:44 20 con piernas extendida
2:09 20 elevaciones
2:40 sostener por 1 minuto
3:11 sostener por 1 minuto
3:45 sostener por 1 minuto
4:01 1 minuto
4:28 1 minuto
5:08 mariposas
5:18 ✋
5:29 30 abdominales sosteniendo por tres minutos arriba
6:19 apertura con ayuda de la pared
7:12 patadas frontales y sostener por 3' en la tercer patada
7:50 patada lateral y sostener por 5' en la tercera patada
De nada
Gracias xd
Muchas bendiciones para ti y tu hermosa familia. Eres una verdadera bendición para un compañero mayor como yo.
Muchas felicidades por la hermosa criaturita que tuvieron. Ese niño tiene a un padre y madre excelentes.❤
Que bonita familia, y el vídeo ni se diga, gracias...
Muchas gracias! Espero mis videos sean de ayuda, apoyanos recomendando el canal y compartiendo nuestros videos.Un fuerte abrazo.
Había zepeda hermosa y maravillosa
hagamos una familia así Tannia
Ya tenia mucho tiempo esperando este video por fin a continuar el entrenamiento con toda la actitud
TODAS LAS FAMILIAS SON QUERIDAS,MUCHAS GRASIAS POR ESTE VIDEO FUE EL UNICO QUE TRIA TODOS LOS EJERCISIOS DE FLEXIBILIDAD BENDICIONES A TU FAMILIA
Muchas gracias, igual estamos tratando de hacer otro vídeo con mas ejercicios de flex, un saludo
Excelente video amigo, muy linda tu familia, son los videos que están buscando, te ganaste un suscriptor más, felicidades, saludos desde Lima, Perú.
Estou assistindo de paciência río de janeiro, muito obrigado por ter ensinado, que Deus abençoe vcs
Excelente video gran video Dios te bendiga y proteja execelente hermano
Genial.
Eres lo maximo.
Y hermosa familia se ve la armonia.
Y que hagan juntos esta Disciplina.
Parabéns...linda família....Que Deus abençoe!!!!
Muy buen video muy sencillas explicaciones gracias y felicidades
Excelente me gusto mucho mujer desde Mexico entrenando desde casa gracias linda familia lo hare diario quiero rener Mucha.flexibilidad ya que tengo 50 años aunque no se me notan pero es muy importante la.flexubilidad mas a esta edad bendiciones
Muchas gracias por los ejercicios los ocupo mucho para taekwondo, un saludo increíble ejercicio y si cansa jajaja pero a futuro será gratificante 🙌🏽
Gracias con este método empesare , desde Bolivia Javier Zorrillla...
Gracias mi hermano bonita familia voy a poner en practica tus consejos cuidence y saludos desde oackliff Dallas tx..
Entendible y bien expuesto. Gracias.
Como sempre muito bom!
Felicidades e bênçãos pra sua família.
Muito obrigado. Ficamos felices de saber que os videos Sao úteis
Excelente ejecicios, un saludaso para tu bella familia
Felicidades. Q hermosa familia
Nuevo suscriptor me encanta las Artes marciales cada día me encanta aprender nuevas cosas sobre estas cosas me encantaria aprender capoeira
Muy didáctico y bien explicado. Gracias
Que lindos. Bendciones🙏💟✝️
Bem educativo e didático. Gostei da aula.
Muy bello, Un video familiar ... deseo Bendiciones para ustedes
Que bonita familia. Saludos desde Turquía.
Lo voy a poner en práctica.Muchas gracias.
Nada que agradecer. Espero mis videos sean de ayuda. No te pierdas ningún video
Jeje ya como está de grande el bb !
Felicitaciones ! Que bonita familia :)
Muchas gracias por los tutoriales 🙏
Saludos desde Colombia
Bom dia. Já que eu gostei de ver seus vídeos, agora esse com sua esposa.. Ameiiiiiii 😍. Sou fã de ver mulher na capoeira ❤️. Será que um dia vou ter essa abertura?! 🤣. Bom trabalho. Esse canal é topissime. Parabéns a vcs. E bem vindo por esse anjinho Léo.. Acho que eu pulei vários vídeos. 🙈 Kkk. Abraços pra vcs. Axé..
Brinco.
Te felicito mi hermano una muy bonita familia y se nota que eres una gran persona
Claro si quiero seguir viendo vídeos sigan adelante felicidades y sigan trabajando en equipo
Gracias, un saludo y claro que habrán mas vídeos!
Gracias por los ejercicios, algunos no los había hecho, saludos de la Cd. de México
Que linda familia 😊😊 muchas gracias por el vídeo. Hace 2 meses que empecé con la meta de abrirme de piernas pero a veces me siento estancado.
Excelente aporte.
Gracias.
Quiero Aprender mas y muy linda familia bendiciones
Muchas gracias espero mis videos sean de ayuda. No olvides recomendar el canal y no te pierdas ningún video
me encanto el video...al fin alguien distinto...para la familia
Espero lograrlo lo are todos los dias menos sabado y domingo suerte a todos
dónde habia estado este video en toda mi vida capoerosa? jejejej gracias por el video songo
Vc é muito fera tô afastado um tem mais comecei acompanhar teus vídeos agora e já virei fã vou começa a treinar valeu um abraço
Tu bebé y esposa muy hermosos felicidades. Y que Bárbara Ella que flexibilidad
Muchas gracias. Un fuerte abrazo! No te pierdas ningun video
Buenos maestros y buenos ejercicios los voy a intentar saludos
Saludo desde Brasil, Gracias por el video.
es hermosa tu familia y ese bebe q ilumina tu existencia q belleza
Bello video mi hermano!!! Y en familia!!!!
Grandes, muchas felicidades a los 3
Tengo 44 años comense confu en este mes se pude aun tener eslastesidad de argentina gracias
este canal es más genial cada día!!!!!!
Muy buen video, con tanta naturalidad y sin rodeos sigue asi, existos.!
Muchas grasias me ayudaron mucho los ejercicios de elasticidad ya me asian mucha falta saludos
Muchas gracias espero sigas acompañando todos mis videos
Hola, buena tarde.
Este video es preciso lo que he estado buscando.
Mil gracias.
Bendiciones a tu familia. 😊
Muchas gracias por tu comentario. Espero mis videos sean de ayuda. Apoyános compartiendo con tus amistades. Un fuerte abrazo!
Que hermoso bebé los felicito chicos y el estiramiento justo lo que necesitaba
Hermosa familia.Dios los bendiga.
Gracias genio , saludos a tu hermosa familia.
¡Gracias desde Argentina! Es un video muy completo también para los que practicamos otros deportes🧗♀.
Te la rifaste con este vídeo amigo !!!
justo en lo que me he querido enfocar para mejorar mis patadas felicitaciones y gracias.
Muchas gracias. Espero mis videos sean de ayuda. Apoyanos recomendando el canal para seguir creciendo. Un abrazo.
Un gran abrazo para vos y tu familia, gracias por tus enseñanzas.
Muchas gracias. Espero mis videos sean de ayuda. Apoyanos recomendando el canal para seguir creciendo. Un abrazo.
Justo lo que estaba buscando excelente , tantos vídeos bien editados bien diseñados muchas marcas muchas cosas y no están bien explicados y este que es más sencillo esta muy bien explicado y muy bien estructurado , muchas gracias .
Muchas gracias! Espero mis videos sean de ayuda, apoyanos recomendando el canal y compartiendo nuestros videos.Un fuerte abrazo.
Me gustaria ver un video para obtener fuerza y resistencia es decir coger fuerza y un buen cardio.agradeceros los videos son de gran ayuda .Gracias.
Hola. En mi canal tengo una lista de reproduccion donde hay ejercicios para ganar fuerza. Espero te sirvan.
Muy bueno gracias.. AUGUSTO RODRÍGUEZ..
Gracias amigo, un saludo
Que lindo es que tu esposa te ayude bro bendiciones crack un saludo
Bendiciones ermano sigue adelante con sufamilia
Excelentes ejercicios, se ganaron otro suscriptor, saludooos
Excelente video, muchas gracias, que padre que lo hagan en familia. Los ejercicios son de mucha ayuda, nuevamente gracias y mucho éxito.
Excelente amigo me orientó bastante
Gracias a ti! Espero mis videos sean de ayuda. No olvides recomendar el canal y compartir el video. Un fuerte abrazo
Bonita familia, bendiciones
Gracias por este vídeo y tu hijo es igual a ti en la cara sólo cambia el color de piel que salió a la madre es muy lindo muchas bendiciones gracias:)
Amo de paixão os seus vídeos, amo capoeira, gostaria que gravasse um vídeo para iniciantes...
Beautiful family 🙏
Que lindo!!;A família unida pela capoeira, demais!!! top essa sequência !
Muy buen video bendiciones 🙏
Felicidades por su familia!!..
Muy buen video, me va a servir muchisimo!! Saludos!
Muito bom!!! Rio de Janeiro. Brasil 👋👋👋👋👋 👋👋
Exelente ejercicio
Muchas gracias!
Buen video amigo saludos a tu hermosa familia!!!
Muchas gracias. Un fuerte abrazo desde méxico
Felicidades por la hermosa familia, viva las artes marciales viva capoeira😍
Muchas gracias por tu comentario. Espero mis videos sean de ayuda. Apoyános compartiendo con tus amistades. Un fuerte abrazo!
VIVA🎊🏆
Increíble flexibilidad. Gracias por los consejos.
exelente entrenaniento gracias
Gracias. Espero mis videos sean de ayuda. No olvides recomendar el canal y compartir el video. Un fuerte abrazo!
Gracias porque amimesirbio Saludos desde México minom es felipe
Exelente video lo empesare hacer hermano 😉👍
Buenazo justo lo que necesito.
Me gusto tu video es lo que necesito ya que yo entreno kic boxing gracias por el video
Wooooww .. son los ejercicios mas sensillos que e visto .. gracias 🙏
nada que agradecer, espero sean de ayuda, un fuerte abrazo, no te pierdas ningun video
gracias 👋
Gracias a ti. Un abrazo
Excelente video, es un arte marcial explosivo y vistoso
Muchas gracias.. espero mis videos sean de ayuda. No te pierdas ningun video del canal y ayudanos a recomendarlo. Un fuerte abrazo
Voy hacer la rutina, ya me suscribí! 👍
That's a good idea to train the legs on the wall ... I'll try that. Thanx 😊 👍
Thank you very much for your comment. I hope my videos are helpful. Support us by sharing with your friends. Peace
SHALOM, BUENOS EJERCICIOS, DIOS TE BENDIGA Y BENDIGA TU FAMILIA.
Muchas gracias! Espero mis videos sean de ayuda, apoyanos recomendando el canal y compartiendo nuestros videos.Un fuerte abrazo.
Esse é o vídeo que eu estava precisando ... Gracias....
Salve mano! Nao perca nenhum video do canal
Que buenos videos amigo son muy fluidos te felicito y que bonita familia crack🙌🏽
Felicidades por el nuevo miembro de la familia, será un buen capoeirista. Abrazos!
Muchisimas gracias. No te pierdas ningun video
Excelente video !!; Hermosa familia !! abrazos
gracias yo te lo habia pedido
eres el mejor enserio
Parabéns por explicar com os mínimos detalhes assim Só praticar com certeza o resultado vem 👏🏼👏🏼👊👊
Excelente video. Gracias por todo!
Muchas gracias por tu comentario. Espero mis videos sean de ayuda. Apoyános compartiendo con tus amistades. Un fuerte abrazo!
Que bonita familia y que excelente vídeo
Saudações do Brasil, obrigado!
Muchas gracias, explicas de maravilla los ejercicios.