Ich fresse nur SCHEISSE, trotz DARMKRANKHEIT (Blutwerte/Colitis Ulcerosa)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Seit über 6 Jahren habe ich nun die Diagnose Colitis Ulcerosa, eine entzündliche Darmkrankheit. Seit gut 5 Jahren mache ich jetzt Intervallfasten und konnte die Krankheit damit super regulieren.
In diesem Video möchte ich über das Thema Selbstregulierung-Restriktion und über die Balance zwischen Mentaler und Physischer Gesundheit reden.
Gerade im heutigen Selbstoptimierungs-Wahn ein wichtiges Thema.
Was ist eure Meinung dazu?
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#intervallfasten #muskelaufbau #goeerki - กีฬา
ja unbedingt mehr davon! Vielleicht wie sieht ein normaler Tag bei dir aus mit OMAD und Supps vor/nach dem Training, unterbricht es das Intervallfasten etc... Plus dein Meal und alles was so dazu gehört. Sehr interessant :D
Super video wie immer!! Stimme dir in jedem Punkt zu! Genau die richtigen Ansichten!:) gucke jedes video von dir seit langer zeit, danke für den coolen content!😉
Unfassbar unfassbar tolles Video 🙏🙏☺️☺️
Definitiv mehr davon bitte! Körper und Geist müssen immer im Einklang sein, wie Yin und Yang. Danke für das wertvolle Video, mega authentisch 😊
Sehr gerne mehr solcher Videos :) ich gehöre auch zu der Generation TikTok-Verweigerer und mag solche Videos nicht nur inhaltlich sehr gerne, sondern weil ich deine Art, deine Einstellung zum Leben und deine Werte sehr inspirierend finde. Vielen Dank für deine Arbeit hier und alles, was du mit uns hier seit Jahren bedingungslos teilst. 💛
Liebe Grüße Kathrin
Absolut nices Video. Hilft mir gerade sehr ❤
Ganz starkes Video!!
Super ! Hab auch Colitis Ulcerosa. Momentan geht es. Gutes Video.
Sehr cooles Video und auch ein wichtiges Thema 👍
Ich danke dir😊🙏
Richtig gutes Video.
ich verstehe das immer nicht, musst dich gar nicht erklären 😉- ich feiere deine Foodaction und es funktioniert bei dir - 👌💪 - finde das mega cool - solange du dich wohlfühlst ist alles super🤩⭐ - weiter so 😊 #Fitnessanleitung
Sehr cool zum ende des Videos 👍💪
Danke :)
Ich kann Deine Argumentation gut nachvollziehen!
Allerdings habe ich in meinem Leben durch Restriktion immer mehr Lebensqualität bekommen, zB Verzicht auf Zigaretten, Alkohol und Fleisch. Auch frühes Aufstehen und Training am Morgen vorm Frühstück gehören dazu. Es sind zwar Restriktionen aber ich empfinde dadurch keinen Mangel, eher Bereicherung.
Der beste Weg ist, Sachen auszuprobieren. Wenn sie einem gut tun, dabei bleiben, wenn nicht, was neues ausprobieren. Und am besten nicht alles auf einmal.
Durch Verzicht auf Fleisch und Alkohol konnte ich übrigens bzgl. meiner Autoinmunkrankheit Psoriasis beschwerdefrei werden.
OMAD will ich auch unbedingt mal ausprobieren.
Danke für deine Gedanken. Ich bin froh über jeden Erfahrungsbericht zu CU und Ernährung. Ich bin selber betroffen und werde das Thema intervallfasten nochmal angehen..
Man muss sich halt damit auseinandersetzen und probieren was für einen geht und was nicht bzw. wie etwas machbar ist. Gerade was solche Krankheiten betrifft bei denen die Ursache letztendlich nicht wirklich genau klar ist muss man einfach einiges probieren.😄
Hallo, ich selbst habe auch eine Kollitis. Ich bin erst durch dich auf das Thema Intervall Fasten in Verbindung mit einer Kollitis gekommen.
Ich bin jetzt in der dritten Woche Intervall Fasten und bin jetzt schon sehr begeistert.
Mega, danke für dein Feedback😊
@@goeerki ich werde das au eventuell mal ausprobieren, Wie oft geht ihr dann aufs klo? Einmal am Tag oder auch mehrere male je nachdem wie viel man gegessen hat?
Saubere Botschaft!
Freut mich, dass Du was gefunden hast was Dir hilft! Ich hab meine Colitis jetzt 12 Jahre und eigentlich jede Ernährungsform durch. Leider helfen bei mir nur Biologica.
Ich denke wir als Betroffene sollten uns auch Gedanken machen wieso wir diese Disposition überhaupt haben. Wie Du sicherlich weißt, gibt es Colitis Ulcerosa nur in westlich geprägten Industrieländern und ist in Entwicklungsländern so gut wie unbekannt. Also muss es ja daran liegen wie wir leben (Ernährung/Umwelt) Gerade Nahrungsmittel mit Emulgatoren oder auch künstlichen Süssstoffen sind mega in Verruf gekommen die Darmschleimhaut zu beschädigen. Aus diesem Grund,denke ich, werden wir als Betroffene wohl nicht daran vorbei kommen unseren kompletten Lebensstil zu überdenken.... P.S. Lass mal Dein Calprotectin checken, das ist immer ein guter Wert um den genaueren Krankheitsstand zu ermitteln.
Hey Ralf, danke für dein Feedback :)
Wie waren denn deine Erfahrungen mit OMAD, wie hast du dir da die Kalorien eingeteilt und über was für einen Zeitraum?
LG
@@NabugLPs nein du hast eine CED wenn es dein Internist bestätigt durch eine darmspiegelung:)
oh Gott ja, du sprichst mir echt aus dem Herzen, das ist einfach so wahr. Ich selbst habe ein Lipödem, hier empfiehlt man eine kohlehydratarme Ernährung, was für mich überhaupt nix ist. Was glaubst du, wie oft man mir sagte das ich selber Schuld sei. Dieses Reinreden von außen geht einfach überhaupt nicht. Rein Menthal gesehen ist das was ich jetzt mache, genau das Richtige. Ich hab angefangen wieder zu trainieren und hab das Protein in meiner Ernährung erhöht und genau das tut mir halt wirklich so gut. Also ja, ich fühle das sehr was du da sagst.
Danke für dein liebes Feedback :)
@@goeerki Mach weiter so, also ja bitte mehr so Realtalks. Die hab ich schon früher gerne geschaut
@@Diekleinecoco2 Das ist lieb, vielen Dank :)
Mit der Ernährung ist es wie in der Medizin, bis auf ein paar basics ist vieles individuell. Also bei dem "du musst sonst" ist durchaus öfter Vorsicht geboten.
Hy Goeerki
Hast du auch trotzdem so gegessen als du Schübe oder so hattest. Ich finde das so toll dass so regulierst. Ich habe auch Collitis und eigentlich normal habe ich immer gegessen aber hatte ich keine Beschwerden aber war ich aber nie in eine Remission , hatte schon blutige Stuhlgang. Deswegen hat das mir Angst gemacht ob ich jetzt wieder alles Gesund essen soll. Nimmst du Medikamente oder hast du jemals genommen? Ich leide auch schon unter untergewicht weil ich gerade noch Cortison nehmen muss und habe an Muskel masse viel abgenommen. Ich würde mich sehr auf deine Antwort freuen. Danke dir.
Was die Kompromisse betrifft ist es genau wie bei mir. Ich habe eine sehr empfindliche Haut und Probleme mit Akne. Eigentlich ist der Sport nicht zuträglich, die Eiweißreiche Ernährung, die Aufnahme von Omega3 auch nicht wirklich, ich mach's aber trotzdem. Ums nicht auf die Spitze zu treiben verzichte ich aber dafür weitgehend auf Süßigkeiten und Versuche tatsächlich die 3-3500 kcal die ich jeden Tag brauche zu 95% Clean zu mir zu nehmen. Intervall fasten wäre für mich nichts, bin dabei zuzunehmen und auch mit ungesunden Lebensmitteln packe ich des Abends keine 3000kcal zumal ich auch noch Magenprobleme habe und die großen Portionen (3-4 am Tag) ohnehin schon eine Zerreißprobe sind. Irgendwie muss man sich immer durchschlagen. Schön, dass du den perfekten Weg für dich gefunden hast. Meiner funktioniert, aber absolut nicht perfekt.
Danke für deine Worte. Bei mir wurde Colitis 2019 festgestellt. Zur Zeit ist es wieder so, das mich die Krankheit beherrscht und nicht ich die Krankheit. Habe jetzt auch wieder mit Intervallfasten angefangen und hoffe auch auf so positives wie bei dir. Zur Zeit bin ich bei 29% Körperfett was mich extrem stört und ich unzufrieden bin. Sport mache ich Badminton und Radfahren. War mal richtig fett und schwer, 179cm 106,5Kg, durch Sport und fasten runter auf 78Kg gehalten etwa 85Kg. Dann die Diagnose und lange nicht mehr gewogen, am 2. Januar mal wieder gewogen, 99Kg. Bin jetzt mittlerweile wieder bei 95,5Kg und wollte noch 10kg verlieren. Mache definitiv jetzt weiter mit Intervallfasten. Welche Methode verfolgst du? Ich mache 16/8, wie auch schon damals. Gruß Norman
Hi Goeerki, ich werde im November 61 Jahre alt, mache seit über 40 Jahren Krafttraining. Auch ich habe eine entzündliche Darmerkrankung, nämlich Morbus Crohn. Seit ich auf Milchprodukte (mit Ausnahme von Käse) verzichte, hab ich keinen Krankheitsschub mehr gehabt. Ich ernähre mich relativ gesund, aber auch ich esse öfter mal, wo ich gerade Bock drauf habe. Das gehört für mich zur Lebensqualität und deswegen betätige ich mich ja auch sportlich. Zusätzlich zum Krafttraining bin ich jeden Tag mit dem Rad unterwegs, täglich zur Arbeit sowieso und an freien Tagen gibt esregelmäßig ne längere Radour, so zwischen 60 und 80 km.
Ich hab jetzt meine Blutwerte prüfen lassen, alles ist im grünen Bereich bis auf die Triglyzeride, die sind deutlich über dem erlaubten Wert. Hast du da einen Tipp, mit welchen Nahrungsmitteln ich die runter kriege bzw. auf welche ich verzichten soll. Liebe Grüße aus Aachen - ich schaue deine Videos sehr gerne, denn sie bieten echten Mehrwert!
Ich muss auf gewissen Sachen weniger bei Kohlenhydrate achten da ich ne fettleber habe aber könne mir trotzdem was
Und bist echt tolle Motivation
Fehlt nur Motivation zum Sport
Dan Top am 27.10 könne ich mir was da mein Geburtstag ist LG
Moin. Vielen lieben Dank für deine wertvollen Tipps. Machst du jetzt nur OMAD für die Colitis oder nimmst du parallel noch Medikamente, falls ja, welche? Bin auf Stelara und Salofalk und möchte eig. weg davon. Freue mich auf deine Antwort. LG.
Salofalk hatte ich auch damals. Die letzten Jahre jetzt meine Medikamente mehr
Ich bekomm Infliximab für meinen Crohn. Intervallfasten würde mir leider nicht helfen, da der Crohn auch meine Gelenke und weiteres im Körper (Fisteln) angreift.
Letztendlich muss es funktionieren und das tut es 👍
respekt von mir goeerki
Schön gesagt.
Kannst du mal ein Technik Video über Pull downs am Kabel machen? Ich spüre meinen Lat dabei nicht, fast nur den Tritepz. Wie bekomme ich das in den Griff?
Ich meine die Übung mit nach vorne ausgestreckten Armen.
seid 10 Jahren Multiple Sklerose, bin jetzt nach ungefahr 15 Jahre Drogensucht über 2 Jahre clean, und versuche seid vielen Jahren einen guten Umgang mit meiner Essstörung zu finden.
Wenn mein Arzt wüsste in welcher weise ich Muskeltraining betreibe, würde er mir wahrscheinlich direkt den Fogel zeigen so wie andere Menschen vielleicht auch.
aber fakt ist, das ich mich seitdem ich das trainieren für mich entdeckt habe mich einfach 1000 x fitter und Menthal ausgeglichener fühle und ich einfach froh bin das es mir damit jetzt so geht.
Es ist für mich sinnfrei an morgen zu denken, vielleicht weil ich erlebt habe wie schnell es anders sein kann.
Im besten falle kann ich heute das leben was mir spaß macht und mir gut tut.
Danke für das Video💖
Najaaaa wenn man damit fine ist und sich mit seinem Lifestyle wohlfühlt. Aber wenn eine Darmerkrankungen oder ertc.einen doch einschränkt im Leben sollte man villeicht intervenieren. Tipp für dich goerki lass mal deine carnitin genexpresionen bestimmen, ist bei Leuten mit entzündlichen Darmerkrankungen verändert und dagegen kann man wirklich was machen. 👌👍
8:16 beste .
Also sehnendes auch Sindbads sowas in Maßen sicher nicht schadet und auch mal sein muss
sch*** clickbait-titel, dabei ist das video inhaltlich sehr, sehr gut.
Naja der Titel entspricht dem Inhalt, also kein Clickbait😊
Super-Resultat. Mit Colitis ist nicht zu spaßen. Ich hab´s jetzt in 10 Wochen von 90kg auf 76kg geschafft mit einem guten Programm aus guter Ernährung im Intervall und sportliche Aktivitäten pro Tag: "Abnehmen und Fitwerden mit Transaktionsanalyse", auch auf TH-cam.
Ich hab eine Herzrythmusstörung, ich könnte auf soviel einfach hören und verzichten... Nein, ich mache das was ich individuell für mich finde. Esse, und danach mein sport mache. Macht was euch passt, und am besten noch gut tut. Zucker, pizza etc. Kann man mal machen✌Lieber Zucker aus Datteln, obst allgmein. Pizza unf Burger heißt doppelt so hart beim training reinhauen 😄💪
Was bekommst du eigt gegen deine Colitis? Immuntherapie?
Nichts, klappt zum Glück ohne😊
@@goeerki Das freut mich! Und bei einem Schub? Ich muss sagen du siehst top aus, mach weiter so 💪
Ich finde auch solange etwas für einen selbst funktioniert und man dies auch objektiv feststellen lassen kann, die kritik-geile deutsche Gesellschaft mal lieber ruhig sein sollte!
und musst du noch immer medikamente einnehmen görki?
Wie geht es dir mit Collitis alles gut ?
Seit über 7 Jahren keine Schub mehr und gute CRP Werte😊
Whow mehrere Redflags:
3:37 Kohlenhydrate sind der Tot für den Darm??? Realy? Das hör ich aber zum ersten Mal. Gluten vllt aber nicht Kohlenhydrate generell.
Für eine Darmkrabkheit trinkst du aber ganz schön viele Süßstoffe. Hab gehört Süßstoffe verändert die Darmflora zum negativen und das soll noch einer der kleineren Siteeffecte sein.
Du sagst ja quasi, dass es perse keine schlechte Lebensmittel gibt, es immer auf die Person ankommt. Dem würde ich auch widersprechen.
Du sagst das jetzt weil du keinen schlimmen Schub hast.
Ich habe schon Intervallfasten und auch schon OMAD gemacht. Aber zu so einer Konstitution wie du sie hast, habe ich es nicht geschafft.
Ich glaube auch Deinen Kalorienbedarf nur mit Hähnchen, Brokkoli und Reis decken zu wollen dürfte auch von der Menge die Du dann essen müsstest kaum zu bewältigen sein ;)
Ich hab auch zeitlang Intervallfasten mit keto kombiniert und es ist der schnellste Weg ohne exogene ketone in ketose zu kommen aber mein Kopf wollte wieder Kohlenhydrate 😂
Wer seine speicher leert kann auch bedenkenlos sie wieder auffüllen
Krass hab auch colitis aber seit 2 Jahren schubfrei ^^ son Schub kann sehr nervig sein :D
Ja sehr cool, wie hilfst du dir da? :)
@@goeerki ich hab viel abgenommen 20 kg Seit Dezember, aber es war nicht wegen dem Gewicht. Beim Schub nahm ich Kortison und es war nach einer Woche weg. Aber man muss halt die Medikamente nehmen, erst waren es 3x Asacol und momentan muss ich nur eine nehmen. Im Ultraschall ist die Entzündung auch weniger geworden. Sonst neben Sport versuche ich meinen D Spiegel immer hoch zu halten und Magnesium nehme ich täglich, halte ich für das wichtigste Spurenelement. Ich kann auch wie du ganz normal Döner oder Pizza essen ohne das man zur Toilette rennen muss :D
@@desert06 Sehr cool, ja Vitamin D und allgemein Mineralstoffe nehme ich auch :)
@@goeerki sehr gut aber leider empfehlen sowas nicht die Ärzte so das 90% mit einem Mangel laufen weil die einfach bei allem auf dem Arzt hören
Trinkst du morgens Kaffee?
nö, mag keinen Kaffee :D
@@goeerki ich Frage deshalb weil ich die selbe Krankheit habe , wenn ich nun Intervallfasten machen würde ,würde mir der Kaffee sehr fehlen :-D
@@esrarooster4916 hey also Kaffe mit Milch und Zucket würde dem Intervallfasten quasi "im Weg stehen". Kaffe schwarz begünstigt sogar die Prozesse der Autophagie, die beim Intervallfasten ja auch angestrebt werden.
@@esrarooster4916 (schwarzer) Kaffee bricht das Fasten nicht
@@esrarooster4916 schwarzer Kaffee ist ja okay, oder Engergy Drinks ohne Zucker :)