Crie Qualquer TREINO de CORRIDA no Apple Watch
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Se você já se perguntou: "Como criar um treino de corrida no Apple Watch?" Aqui está a resposta.
Nesse vídeo, eu criei 6 tipos de treino de corrida baseados em todas as metas possíveis que o Apple Watch permite:
Sem meta, Calorias, Distância, Tempo, Marcador de Ritmo e Personalizado.
Espero que possa te ajudar nos próximos treinos de corrida com o seu Apple Watch.
Caso queira dar um upgrade no seu Apple Watch ou na cinta cardíaca, aqui estão algumas recomendações:
Apple Watch Ultra 2
👉 amzn.to/3WvkTqb
Apple Watch Series 9 (GPS)
👉 amzn.to/4de1T5n
Apple Watch Series 9 (GPS + CELULAR)
👉 amzn.to/3YdKEg6
Cinta cardíaca Garmin HRM-PRO
👉 amzn.to/4db31qk
Cinta cardíaca Garmin HRM-DUAL
👉 amzn.to/4d9sLmV
Cinta cardíaca Magene
👉 amzn.to/4bSx3he
--
🏷️ Cupom:
Foco Radical - 10% OFF
ESDANTAS10
--
Instagram: / esdantas
#AppleBrasil #AppleWatchBrasil #StravaBrasil #CorridaDeRua
Sou corredor amador e estou pensando em adquirir um AW. Vale a pena desembolsar um pouco a mais e pegar o series 9 ou o SE 2 geração já da conta do recado? Outra dúvida, o GPS de ambos tem a mesma performance? Obrigado
O Apple Watch SE 2 pode dar conta do recado e tem o mesmo GPS, mas ele não tem várias coisas que o Series 9 tem, que é a outra opção que você falou, como: Tela maior e mais brilhosa, eletrocardiograma, oxímetro, sensor de temperatura, recarga rápida (muito importante), modo pouca energia e processador melhor. Se essas vantagens do Series 9 não forem relevantes para você, então pode ir no SE 2.
@@esdantas muito obrigado pelo retorno! 👏🏻👏🏻👍🏻
Cara, eu usei Apple Watch muito tempo. é horrivel, impreciso, dificil de programar... não tem como programar no computador. Se voce tem dinheiro para fazer comprar um bom relogio com GPS eu compraria outro modelo. o Apple Watch não funciona para isso.
A diferença de bateria é um absurdo entre eles, e a velocidade de carregamento...E para monitorar o sono e tudo mais o 9 é mtuuu mais completo.
Perfeito. Só faria uma coisa diferente, no treino principal só mudaria de ritmo médio para ritmo atual
Caraca! Que perfeito! Sou entusiasta do Apple Watch. Tenho o meu a 7 meses e uso praticamente todas as funções. Recentemente iniciei no mundo das corridas e a meta para esse inicio é fazer os 5km abaixo dos 30. Até então só usei a função dos treinos no modo sem meta, e comecei a pesquisar sobre os treino periodizados para corrida e vi que é bem complexo controlar, fiquei pensando se o relógio fizesse esse controle seria perfeito e aí descubro que ele faz isso!!! Faltava só fazer pelo iPhone pra não ficar limitado aos comandos do relógio.
Que massa saber que você começou no mundo das corridas. Seja muito bem-vindo! kkkkkkk Vamos pra cima!! 🚀
Eduardo, excelente explicação de uso de treino 💪
Era o ensinamento que eu precisava. Sabia fazer, mas não tão preciso assim.
Excelente vídeo! Finalmente aprendi a usar da forma correta 🙏🏻🙏🏻obrigado
SENSACIONAL Eduardo. Muitíssimo obrigado pelas dicas me ajudou muito nos inícios dos treinos. Continue produzindo conteúdos desse nível com excelência.
Tmj!!! 🤜🤛
Muito obrigado pelas dicas! Tô me aventurando no mundo das corridas e estava atrás de algo que conseguisse guiar os meus treinos! Depois de procurar muito caí de paraquedas aqui e era exatamente o que eu precisava! Se tiver alguma recomendação pra corredores iniciantes, sou todo ouvidos 🙋🏽♂️! Obrigado pelo vídeo 💪🏽
Que massa, Denis!! Vou fazer mais vídeos sobre o Apple Watch. 🫡 Tem esse aqui que fiz recentemente sobre criar treinos personalizados: Como criar TREINOS ESTRUTURADOS de CORRIDA no Apple Watch
th-cam.com/video/WJrYqtH8vcM/w-d-xo.html
Brigadao aí pelo feedback! Tmj! 🤜🤛
Muito bem explicado o vídeo, parabéns!
tmj! 🤜🤛
Que explicação perfeita!
Vlwsss André!! 🤜🤛
Fantástico esse vídeo, estava pensando vender meu Apple Watch e comprar Garmin, depois desse vou pensar melhor 👏👏
Ai simmmm!! 🤜🤛
Perfeito !!!! Obrigado 🏃🏃
Parabéns pelo vídeo, Eduardo. Reparei que nos teus tipos de treinos, aparecem alguns mapas, poderia me explicar o que seria? São percursos já predefinidos? O mapa aparece enquanto executa o exercício? Valeu!!
Muito boa a explicação.
Estou começando na prática do treino de corrida. Amei seu vídeo, vai ajudar bastante. Já fui configurando o meu Apple Watch junto com o vídeo. Obrigada!!!
Aí simmm!!! 🤜🤛
muito bom top agora e so correr parabens explicações detalhadas
Muito bom vídeo! Retomando as atividades, foi muito útil seu vídeo! Sucesso! 🏃🏻♂️💪🏻
Vamos treinar, Pablooo!! Kkkkkkk
Uso relogio da samsung, tem algumas boas funções, esse da apple tem muitas também até bem independente, no samsung é bem mais facil criar treinos personalizados, porém no apple tem bem mais opções tipo os alertas, mt legal
Muito bom Eduardo! Parabéns pelo trabalho!
tmj!!! 🤜🤛
Muito obrigado, Edu! Bem didático e direto ao ponto. Joinha + Inscrição + Notificações ativadas! Abraxxxxx
Tooooopado!!!! kkkkkk Vlws meu brother!!!! 🤜🤛
Muito bom o vídeo Eduardo, dicas valiosas e parabéns pelo canal. Lembrando que com a chegada do watchOS 11 em setembro, teremos algumas melhorias relacionadas a saúde e treino, como por exemplo um app exclusivo para medição de Sinais Vitais. Outra novidade é que ao concluir o treino, o Apple Watch será capaz de medir a Carga do Exercício, o que é um bom indicador se estamos treinando abaixo, na média ou acima do nosso condicionamento. Já baixei o watchOS 11 beta público para testar e estou gostando.
É isso aí! Massa demais. Eu até já fiz um vídeo falando dessas novidades do watchOS 11: th-cam.com/video/kjk8pwk-02c/w-d-xo.html
@@esdantas Show! Vou conferir já!
Show! Poder dar mais dicas de treinos! ❤
Pode deixar! 🤜🤛
Muito bom… vou fazer desse jeito…top
Muito boa essa opção de treino personalizado! Não sabia montar! 😅
Agoooora o treino vai dar bom! Kkkkkkk
+1 dica de milhões 🔝🔝🔝
Perfeito!
FAZ UM TUTORIAL NA PRATICA DESSE ULTIMO TREINO QUE VOCE FEZ, MAIS CORRENDO MESMO
Fala Eduardo, seria legal vc fazer um video do training peaks dps.. Top seus videos!
Fala Vitor!! Massa demais! Vlws!! Vou fazer sim 🫡
Muito bom ! Eu não sabia que ele fazia treinos diretos no relógio ! A partir de qual modelo ele faz estes treinos diretamente no dispositivo ??? Sabe me informar ???
Tenh o Series 3, e não aparece para personalizar 🤡😢
Muito bom, Edu! 👏👏
Graaaande Erikson!!! Muito obrigado, meu amigo!! 🤜🤛
Gostei muito do vídeo, ja me inscrevi no canal!
aí simmm!!! Tmj!!! 🤜🤛
Eduardo! Fui fazer o meu pela primeira vez e não aparece o alerta. Não tem essa opção. Tentei no Apple Watch Ultra e num SE segunda geração, nenhum tinha.
Ótimas dicas, acabei de compartilhar
🤜🤛
Fiz meu treino no Apple Watch de tiro , mas quando fui ver meu resultado no iPhone a velocidade que eu fiz os tiros deu completamente diferente do apresentado no iPhone , corri a 14,5 na esteira e pelo pace mostrado no iPhone deu que eu estava fazendo os tiros a velocidade de 8kmh
Uma pergunta... Se voce tivesse que decidir hoje entre um Apple Watch Ultra 2 e um Garmin 7x Pro solar Saphire e tivesse que escolher que comprar um desses dois para focar no desenvolvimento a longo prazo qual voce optaria? Estou muito nessa duvida pois os 2 estão o mesmo valor e estou em duvida entre esses dois, vale ressaltar que eu tenho quase todo ecossistemada apple menos o relógio. Obrigado
Primeira coisa que você precisa saber é que existem rumores de que a Garmin vai lançar o Fênix 8 entre agosto / setembro. Então, se fosse para pegar um Garmin por agora, daria preferência para o Forerunner 965. Outra coisa, a Apple vai lançar o Apple Watch Ultra 3 agora em setembro.
Pagar caro em algum dos modelos que você falou para ficar ultrapassado em menos de dois meses é complicado...Então tem que pensar nisso!
Agora em relação à pergunta de qual pegar, como você falou em "forcar no desenvolvimento", presumo que seja em relação a treinamento, certo? Se for, iria de Garmin sem sombra de dúvida.
Para esporte e performance, o Apple Watch ainda tem muito o que evoluir. O fato de você já ter tudo da Apple, não vai influenciar muito, já que o "relógio" é o de menos em todo o ecossistema.
Então jogue duro no Garmin, mas se quiser mesmo o Fênix, bom esperar mais um pouco.
Vlws Francis!! Qq dúvida, só falar! Tmj! 🤜🤛
Fala, chefe! Caramba mto bom esse vídeo! Salvou!
Só não consegui entender o nome da pulseira que vc recomendou. Pode mandar aqui, pf? E onde vc comprou?
Fala Maurício!! Que massa que você gostou do vídeo. 🤜🤛 A pulseira loop é dessa aqui: amzn.to/3BqfpoJ
@@esdantas mto obrigado!!
Olá! Ótimo vídeo ⌚️ fiquei com uma dúvida, tem como fazer essa configuração “menos manual” ou no celular? Obrigada 😊
Oi Tamara!! Pior que não tem, pelo menos por enquanto... 😕 Tem que fazer no Apple Watch mesmo.
Parabéns pelo vídeo Edu, muito top
Cara meu treinador está colocando os treinos no app Treinus, esse não tem como sincronizar os treinos né? 😞
Grande Vinícius!!! Rpz, ainda não tem como sincronizar não.. 😕
Adoreiiiii, cara
Pessoal falando que Apple Watch não serve(pessoal do garçom kkk) eu a louca quero trocar….
Mais nem morta kkkkkk vou ficar linda com meu Apple Watch kkkkkk valeu amigoooooooooo
kkkkkkkkkkkk
Eduardo, no treino personalizado que demonstrou, é possível colocar “intervalos”, como aparece no Training Peaks? Ex: aquecimento entre 8’30” e 9’, 4 km entre 5’30” e 5’50”, e por aí vai! Ou coloco apenas o maior tempo/pace para cada etapa do treino e vou controlando pela “régua”/alertas do relógio? Obrigado pelos vídeos! Abraços!
Oi Pablo!! Tem com fazer o aquecimento nesse intervalo que você falou. É só fazer o seguinte: Quando você estiver criando o treino personalizado, na opção da META, marque RITMO, e na opção mais abaixo marque INTERVALO que aí lá no final da mesma tela terá o intervalo que você pode colocar, por exemplo, esse que disse "aquecimento entre 8’30” e 9’". Depois me diga se conseguiu.
@@esdantas Entendi! Uso o TPeaks, minha dúvida surgiu pois algum dia posso não conseguir cumprir o treino naquele dia exato, mas dei uma fuçada e consegui baixar do TPeaks para app nativo! Aí nesse caso, acho que nem preciso programar os treinos personalizados manualmente…Mais uma vez, obrigado pelo retorno! Sucesso aí!🤙🏻
Bom dia! Vídeo muito bom! Como faço para compartilhar o treino com meu treinador pelo WhatsApp?
sensacional! seria ótimo se pudéssemos fazer isso pelo iPhone. É possível?
Também acho viu, Diogo, mas infelizmente não tem como, pelo menos por enquanto…😕
Dá pra definir pela zona? Z2, Z3?
Olá! Tem como fazer o treino de corrida intervalado? Aquecimento, treino e desacelerar?
Oi Carol! Tem como sim. Veja a partir do minuto 06:40 que tem todo o passo a passo para fazer como você quer.
Garmin Frn 265, para quem realmente corre
Boa tarde, Eduardo
Consegue me informar se essas configurações são possíveis no series 3?
Isack, eu acredito que tenha sim. Não tenho como te confirmar 100% porque não tenho um series 3 aqui, mas faça o passo a passo aí no seu Apple Watch.
@@esdantas Certinho, obrigada
Bacana seu vídeo. Tenho duas dúvidas, qdo sincronizo minhas corridas ao strava os dados de potência/cadência não aparecem. A outra dúvida é fiz um treino de corrida e bike (utlizando Multiesporte) porém qdo sincronizou ao strava, só apareceu como treino matinal, será que precisa fazer algum ajuste?
Fala Rogério!! Aí estão dois "probleminhas" do Apple Watch...Não passa mesmo não a potência/cadência e o treino de "multiesporte" vai como uma coisa só para o Strava. Ele não separa não...bem doido isso! Para ver separado você tem que ir no aplicativo Fitness.
Coisas que o Apple Watch ainda tem o que melhorar...
@@esdantas Entendi, de qq forma agradeço pelas informações.
Esse último treino que vc criou,é como se fosse um intercalado?É que tô querendo criar um assim.
Isso!! 👍
Topzera!
Simbooora!!! 🚀
Meu Apple Watch série 4 Nike não mostra calorias é normal ?
Os meus dados de zona do relógio estão diferentes do trainningPeaks, no relógio está marcado automático, seria melhor ajustar manual para os dados do trainningpeaks ou o contrário?
É melhor você ajustar manualmente para deixar como está no Training Peaks, porque acredito que as informações lá sejam mais certeiras, já que foram baseadas em um teste ou treinos que você fez e o seu treinador ajustou.
O relógio aí falando com você? Pra saber em qual etapa vc está
Não entendi 😕
Meu caro, perdão pela minha ignorância, mas como posso definir meta de corrida por Rota de um ponto (endereço) a outro? É possível? Vi que tem rotas no seu Apple Watch. Não sei se isso é uma meta ou se é um histórico. Poderia me ajudar? No mais, excelente conteúdo, como sempre.
Fala Danilo! Só vai aparecer esse "mapa" no seu Apple Watch quando você fizer a mesma rota duas ou mais vezes. O uso dela é para competir contra o seu último ou melhor tempo. Não é para te guiar de um ponto A a um ponto B não. Isso não tem, pelo menos por enquanto, infelizmente... Espero ter ajudado! 🤜🤛
@@esdantas Poxa, que pena. Realmente é um recurso que deveria ter. Mas muito obrigado pelo seu retorno. Você como sempre rápido e preciso. Abraço! 👊
Minha assessoria me passa treino no app deles, no garmin, já começo automaticamente, no Apple whatch tem alguma maneira de começar automaticamente, ou preciso fazer tudo manual? Alguém ajuda aí, por favor
Fala Lucas! Se o pessoal da sua assessoria passar os treinos através do Training Peaks, aí tem como sim já começar automaticamente sem você precisar criar o treino manualmente. Eu até fiz um vídeo lá no IG explicando esse passo a passo rapidão. Vou botar o link aqui. Espero que ajude: instagram.com/reel/C02ARpjuN4d/
@ muito obrigado ☺️
@ qual assessoria que tu usa, para lhe indicar o Training Peaks? Uso para corridas, no Garmin os treinos da minha assessoria já vinculam automaticamente, no Apple whatch não, ai preciso ficar criando manualmente toda a vez que vou fazer um treino…se puder me ajudar, agradeço muito!
@@lucasvitalbridgecast2377 a assessoria que eu treino é a PEAKS. O Garmin tem uma maior compatibilidade com aplicativos de treinos, além do Training Peaks. Já o Apple Watch começou a "se comunicar" com o Training Peaks ano passado (2023), mas não pega nenhum outro. Aí se a sua assessoria não usar o Training Peaks e você quiser usar o Apple Watch, vai ter que criar o treino estruturado manualmente mesmo 😕
@ muito obrigado
É possível criar treinos de corrida intervalado com AW SE2?
Sim
Tem como fazer um treino de corrida intercalado com caminhada ?
Tem sim, no treino personalizado você pode colocar etapas, por exemplo, caminhada em 10 min, depois corrida de 5 min, e nova etapa de caminhada de 10 min… no padrão já tem uma configuração parecida
6:43 é um exemplo
Como criar pelo iPhone ?
Não tem como fazer isso ainda. 😕 Tem que ser pelo Apple Watch mesmo.
o que é o treanning peaks?
Fala Ricardo! Training Peaks é um programa que alguns treinadores passam os treinos para os alunos e aí os alunos conseguem baixar toda a estrutura do treino para o Apple Watch, Garmin etc., para seguir exatamente como o treinador prescreveu. Ex.: Correr por 45 minutos em um ritmo de 5:30/km. Aí o relógio vai ficar monitorando o ritmo da corrida para que o aluno faça o treino dentro do programado. Espero ter conseguido explicar...
@@esdantas olha que interessante, gostei! tenho um Apple Watch series 7 e estou pensando em trocar pelo ultra 2 ou esperar pelo 3 e to olhando pro Garmin forerunner 965 o que vc acha?
@@ricardocardoso4208 vai depender bem do que "você quer". Se você for treinar por treinar, recomendo esperar o Apple Watch Ultra 3. Já se quiser treinar visando performance e com treinador / assessoria para te ajudar disso, aí com certeza recomendo o 965.
@@esdantas boa obrigado
Alguem sabe se o apple watch se tem essa função?
Qual Apple Watch? Não entendi sua pergunta, já que o vídeo é sobre o Apple Watch kkkkkkk
O meu 3 não funciona isso
Vim seca no vídeo e descubro a mesma coisa hahahaha
Você nunca usa o app do Strava no Apple Watch?
Não uso não...
@@esdantas eu passei a usar o app nativo, usando as suas recomendações e to gostando bastante. Mas quando eu subo o treino no Strava não aparece a rota percorrida na corrida, apenas tempo, distância e pace. Como faço para corrigir isso? Abs!
Excelente conteúdo, parabéns!!!
Tmj!!!