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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- 다시는 하기 싫지만..월 1회 해야할것 같습니다.
지금은 3.45정도지만... 4.0을 향해 달리겠습니다.
안라!!!
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![[TH] 2024 PMSL SEA W1D5 | Fall | เก็บแต้มของจริง คือวันนี้](http://i.ytimg.com/vi/EciIAlCXg5k/mqdefault.jpg)
대단하시네요!! 전 처음 사이클 아카데미에서 FTP 측정했을 때 125W 나오는거 보고 ‘아 내 파워는 미천하구나 ㅋㅋㅋ’ 하고 파워 신경 안쓰며 탑니다. ㅋㅋㅋ 괜히 파워미터 산 듯... ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 저도 열심히 타고 싶지만 몸이 안 따라주네요 ㅋㅋㅋ 영상 항상 잘 보고 있습니다.
125나왔어도 앞으로 높히면돼죠!
오늘 첫 빠테 하기 전에 영상 찾아보는 중이예용! 이게 뭐라고 ㅋㅋ 못탈게 뻔한데도 떨리네용! ㅎㅎㅎ너구리임 파테 정보 감사합니당 🙏
고생하셨습니다 ~~👍👍👍
늘 하던 생각이었는데.. 목소리가 완전 감성남이십니다
감사합니다!
음... 제대로 신음소리를 들어야 미소가 번지는데 그게 안들리네요 ㅡㅡ; 아쉽... 은비님은 잼나게 보셨을듯. ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 다음에 한번... ㅋㅋ
너구리님~ 1:21 상단왼쪽에 파워데이터가 가려서 안보여요~~
죄송해요 다음엔 꼭..더 높게 한번.. ㅎㅎ
은비님 재미난구경 하러 가신거네요ㅋ
노력하는모습 멋짐 폭팔 ㅎㅎㅎ~^^영상 잘봤습니다 짱~^^
3.45시군요~ 이제 저의 목표는 너구리님으로!!
도망가겠습니다!!! ㅋㅋ
그래도 대단하십니다, 고통이 얼굴에 다 뭍어나네요..ㅎㅎㅎ 저도 한번 해보고싶은데 이런건 어디가야할 수 있나요?
화이팅!!!
너구리님 실내에서 화악산 + 설매재 + 혈동고개 다녀오셨군요. 표정이 모든것을 말해줍니다 후덜덜~^^
막판엔 진짜 너무 힘들었어요 ㅠㅠ
여러가지 정보도 얻고 자극도 많이 되네요
역시 실력이 늘으려면 인터벌과 빡라가 답인 것 같습니다^^
아..나도 해보고싶다..비루한 나의 파워를보고 좌절하게..ㅎㅎ
영상보다 생각난건데 다음에 소소하게 에프터샥 리뷰좀.. 구매 생각중인데
잔차타신분중에 리뷰한걸 본적이 없어서요! 짧아도좋으니 할거없을때 부탁드려봅니다^^;
네 알겠습니다~
파워 보고 싶어서 화면을 늘렸다 줄였다, 이랬다가 저랬다가~~~ 파워볼려다 숨넘어 갈뻔했어요~~~ 고생하셨습니다~^^
감사합니다!
젊음이 부럽습니다 ...할수 있을때 해야 한다는걸 세월이 지난 다음에 알았습니다...
누구나 열심히 하는 모습은 참 멋있습니다. 그나저나 와트가 가려서... ㅎㅎ
죄송합니다 ㅠㅠ 발편집이라.. ㅠㅠ 다음엔 제대로..
번창하세요!
파테힘들죠~ㅋㅋㅋㅋ 저도 4.대 진입이 목표입니다~^^ 너굴님도 화이팅요~~!!
저도 작년에 입문해서 어제 드디어 스마트로라
구매해서 즈위프트 등록도 완료했구요
오늘 결전의 파워테스트입니다
가민 속도계 추정수치로는 240정도
인데 과연 얼마나 나올지ㅜㅜ
전 드디어 구하고 워밍업을 하는데 종아리에 쥐가 난거랑 심장이 미친듯이 뛰어서 중간에 기어푼게 후회되지만
조금씩 나아질라고 합니다- 이 영상을 올렸던거에 대해서 감사함다 ㅜ
다른 FTP테스트 영상보다가 관련영상이 이 영상이 떠서 오랜만에 다시 봤는데, 지금은 FTP 4.0이 되셨는지 궁금하네요
4.0은... 너무 힘든거같아요...3.6까지 갔다가 다시 내려갔어요 ㅋㅋㅋ
저랑 같이 힘내보시죠 ㅎㅎ
3년 만에 재입문해서 4월부터 천천히 타고 있는데, 현재 3.33입니다.
저도 우선 4.0 복귀하는 게 목표입니다. ㅋㅋ
너굴님..!! 얼마전에 스마트로라를 샀는데 .. 즈위프트 메뉴에 파테를 할 수 잇는 코스 같은게 있는건가요 ...?!!!!
즈위프트, 루비 등에 파워테스트 프로그램이 있어요.
@@sylee481 감사합니다 ㅎㅎ 즈위프트에서 찾아서 햇네요 ㅎㅎ
이제 너구리님도
인간오도바이로 고고
수고하셨습니다
감사합니다!
파워미터가 없으니 220이란게 뭔질 모르겠다
그냥... 약해요 ㅠㅠ
72시간 이내에 소비되면 살로 가지 않기 때문에 걱정할 필요가 없다 = X
잘 먹고 난 후 72시간 안에 빡라하지 않으면 돼지된다 = O
정보가 잘못 전달된 부분이 있네요 72시간 아니고 48 시간이 맞습니다.
@@geeniyongchoe1544 와 감사합니다... 어쨌든 빡라... ㅜㅜ
앗 코치님이다!!!! 48시간 이었나요.. 헉.. 전 3일전부터 많이 먹었는데 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 파워테스트를 한번도 안해봤는데 저도 해보고 싶내요. ^^
한번 해보시길.. ㅋㅋ
Atp pc시스템을이야기하는거같은데요 미트콘드리아 ^^
글리코겐 리딩 때문에 탄수화물드시라고하는듯합니다
괴물같은 남좌...너구리님!!
제가 괴물이면 쫄청은 기계인가요 ???/ 크르르르르르르르 ㅋㅋㅋ
이러다 파워 500찍고 남산 4분 가시는거 이닌까요?
4분은 절대 불가능이고.. 5분..중후반대만 들어가도... 하늘에 감사합니다.
파워 테스트, 파워 훈련은 어디서 하나요?
남의 불행은 나의행복
역시 ftp는 옆에서 조져주는 사람이 있어야죠!
맞습니다 있고없고 차이가 큰거같아요
전문용어가 많이나오네요.
목표 꼭 이루시길 바랍니다.
둑디는 마세요 ㅎㅎㅎㅎ
네 죽긴 싫어요 아직 ㅋㅋ
로드 자전거 타면 조금마난 돌에도 잘넘어지나요?
아뇨 안넘어집니다^^ 생각보다 그렇게 넘어지진 않아요
아무래도 너구리님이 아직은 파워공개하기가 좀 뭣해서 파워를 살짝 가린것같습니다. 좀있다 한 400와트정도 되실때 공개하실것 같네요
지금 232에요 ㅠㅠ.. 260정도가 목표입니다 .. 그거도 쉽지 않을거같아요 ㅠㅠ
오늘 혹시 남산가셨나요 왜 본 것 같지
파워미터도 없고 스마트로라도 없어서 평균파워도 모르고 열심히만 타고있어요.
그게 최고입니다. 그냥 열심히 타는거죠
도대체 에프터샥은 왜하고있는건지.....허세남일세
하고있는지도 몰랐다!! 말좀해주지 ㅋㅋㅋ 음악 들은거도 아닌데 근데 에프터샥이 왜 허세야??? 600키로 무사완주나 해라 ㅋㅋ
@@nugoori 에프터샥이 허세는 아닌데 쓸데없는 상황에서 하고있으니까 ㅋㅋㅋ
형 파워 안보여....배너에 가려짐
죄송해요 다음에 또 테스트 할게요
파워 안보인다고 물어보지 마세요
제가 너구리님 봐온 바로는 99% 일부러 가린거에요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형님도 파테 하시죠
화이팅입니다다른내요민데 와후엘리먼트에gpx지도가다운로드가안되어서해결영상좀부탁드려요
와후가 라이딩 도중에는 지도가 안들어가는거 같더라고요 껏다키고 라이딩 시작 전에 시도한번 해보셔요
너굴너굴배너 때문에 파워 와트(w)가 안보입니다.
죄송해요 ㅠㅠ
대구에서 훈련받을곳이 있나요?
대구는 잘 모르겠어요
저는 왜 웃기죠 죄송요 ㅋㅋㅋ
한시간을 200w 유지 하는건가요~?
네 20분 231유지하는거죠 한시간 200정도는 할만한데... 조금만 높아도 죽을거같아요
아 파미나 스마트로라 너무 사고싶내요 ㅠ
개인적으론 파미를 추천합니다 ㅎㅎ
설마 이것도... 협찬.......?
초대 같은걸 받았습니다
전 1점대 샤방라이더입니다 ㅋ
도움을 좀 드리자면 20분중 ftp 가이드의 95% 정도로 5-10분을 타시면서 남은 시간을 소화할수 있는지 간을 보시고 10분 정도에서 105% 로 타시는게 좀 더 수월합니다
Ftp의 경우 사람의 컨디션을 좀 많이 타기때문에 pmc 를 관시하신다면 폼 +5~10정도 일때 하시구요
네 저도 그렇게 했는데.. 20분 파테는 딱 두번 밖에 안해봐서 아쉽네요 다시 또 도전할게요
따라쟁이너구리 4.0 가즈아!!!!'
파워측정영상인데 파워가 너굴너굴에 가려져 안 보여요~~ㅠㅠ
죄송해요 ㅠㅠ 다음엔 제대로 ㅠㅠ