LA FUERZA; CLAVES
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2025
- En este vídeo Carlos habla sobre las claves de la fuerza.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
Yo:
El día no puede estar mejor
Tarrako:
La fuerza; Claves
Nunca mejor dicho
3 años después..., ya tienes 150 de banca? o más
"No hay cojones a sobreentrenar las piernas" una frase que marcó la diferencia.
lo mejor de todos los vídeos que haces es que gran parte son atemporales, y sirven en cualquier momento
Gracias Tarrako, me aportan tus videos.
Receso de las clases y Tarrako haciendo un video sobre fuerza, nada mejor 💪
Millones de gracias.
Que profecional!!.genio total.carlos saludos!!🇦🇷
El sábado pasado trabajé piernas a muerte después de ver algunos vídeos tuyos...que por cierto me motivaron un fleje (muchísimo)...y estoy a miércoles y sigo "arrastrándome" jajajaja
Me dedico al baile y no se hasta qué punto es bueno el aumento del volumen muscular...pero debo decir que es la primera vez que siento satisfacción después de entrenar piernas
Muchas gracias 💪🔥
Me alegro tu vuelta a la competición Tarrako! Se te ve muy ilusionado y con más brillo en los ojos. La cabra siempre tira para el monte 😂
Me voy a tener que mirar el vídeo 2 veces porque esto tiene mucha chicha...buen vídeo, por supuesto.
Tarrako eres un genio. Muchas gracias por todos los vídeos. Un saludo y mucha fuerza en la competición.
Que gusto me da oirte hablar con la pasión que tienes por los hierros! Ojalá pueda entrar a tu gimnasio algún día
Podrías hacer un vídeo con consejos para cuidar articulaciones consejos, accesorios, suplementos que ayuden... Que los que ya tenemos una edad nos duele todo. Gracias.
Saludos desde México 💪
Sé que es mucho pedir, pero me sería de gran ayuda un vídeo sobre ejemplos de series de fuerza, con número de repeticiones y series a hacer; el número de repeticiones sí lo tengo más o menos claro, pero no encuentro información sobre el número de series efectivas, solo encuentro de las repeticiones e incluso de cuantas repeticiones dejar en la recamara; si me dijeras un ejemplo repes+series ( entiendo que seria totalmente orientativo y genérico) te estaría muy agradecido. Si ya tienes algún vídeo u artículo y me pones el enlace también me sirve. Un saludo desde Tarifa. Mí like el 722
Muy informativo como siempre
carlitos, explicate los sistemas sovieticos y bulgaros de ganancia de fuerza y potencia.
Me ha encantado el video
eres un genio tarrako...
Fuerza Carlos me gusta como explicas las cosas
Buenas enseñanzas
Buen concejo, saludos 👍👍👍👍👍👍
Buenísima información! 💪
Gracias por existir
Gracias hermano ❤❤❤❤ Saludos desde Argentina
El tema muy bien expuesto, como siempre, ¡Saludos!
Saludos e fuerza ... desde Brasil
El buen video diario de Tarrako
Gracias, un saludo
gracias a ti
Quien le da like antes de ver el vídeo buen video Carlos
Saludos desde Argentina carlos!!!
Tengo 41 años con mucha grasa corporal, en proceso de bajar peso, y quiero combinarlo con un entrenamiento de pesas
Hola puedes hacer fuerza también eso ara que tus músculos quemen 🔥 más grasa. Ya que el musculo consume más energía que cuando haces cardio. Te lo recomiendo si haces fuerza el musculo ayudará a quemar más grasa. Pero no tan excesivo porque ya sabes todo tiene que ser progresivamente con las cargas.
Terrako , puedess hacer un video opinando sobre cr7 su físico , fuerza , potencia etc
Desde mi humilde opinión creo que el día que un entrenador sea capaz sacar el máximo rendimiento al entrenamiento con la máxima capacidad de descanso, para la recuperación a ese entrenó, para otra vez volver a empezar, ( el yin y Yan del entrenamiento más su descanso el perfecto equilibrio) , ese encontrara' . ...la perfección
Gracias Carlos. Contenido brutal, como siempre 💪💪
Muy buena explicación, me encantan tus vídeos
Genial como siempre Tarrako,informacion clara y concisa.Aprovechando tu semana de descarga estaria genial un nuevo video de Tarrako mas personal,¿ que libros y series nos recomiendas para esta temporada?
apuntado
Tarrako buenos videos una pregunta si e estado haciendo tres ejercicios básicos y no van con la progresión de cargas a la par podría descargar en todos menos en uno por ejemplo que acabo de empezar la carga
Como ves tirar 3 semanas fuerte, la última al fallo y descargar a la 4 o 5. Gracias de antemano
Habla el dios de la fuerza.
Buenas noches Tarrako, muchas gracias por tus aportes!
Tengo una consulta por si podrías sacarme de una duda de novato: Llegó a mi una guía de un entrenador de youtube bastante famosete y expone una descripción de cada músculo con sus puntos fuertes y débiles, fibras tipo 1/2 y series/reps recomendadas según el nivel, así como sus ejercicios preferidos/recomendados.
El caso es que comenta en algunos, por ejemplo en antebrazo, que se recomienda entrenar a altas repeticiones a menos RM en vez de puro de Fuerza (+ RM, - reps) pero si ahora mismo estoy en un Fuerza 5/3/1 a alto RM, ¿debo incluir ejercicios con más repeticiones cuando NO busco hipertrofia?
Necesito aumentar fuerza lo máximo posible sin aumentar peso porque necesito récord de dominadas
Alguien sabe por dónde estarán pasando la compe de tarrako?
Puro, entrenar.
Ostia pues ya q estas sube un video de una rutina para aumentar el curl de biceps no? Con sus progresiones semana a semana y todo. Tengo curiosidad por saber cómo sería.
Tarrako parece una pirámide egipcia 🌋
Una duda, como sé cuál es mi sticky o estancamiento si no he fallado ese levantamiento en 2 años y prácticamente todo el recorrido es igual? Es decir en todo el recorrido la velocidad es la misma
hay un punto que fallas
Lo que daría por vivir en Tarragona
Cada cuanto recomiendas hacer periodo de descarga?? Saludos desde Chile
Por qué no vi este video antes....después de dos o tres años de entrenamiento nuestro cuerpo dice stop.
se puede hacer una descarga entrenando muy lejos del fallo solamente?
equilibrio...
Cuanto podría durar una fase de carga?
No entiendo si las progresiones las separas por días o las haces todas en distintos días.
Muchas gracias desde ya
carga en si..max para mi 12 semanas
Carlos cómo sabes cuando hacer la descarga? Estoy en una fase de volumen y he empezado fase de cargar hace unos 2 meses, va genial, pero voy notando relentí en oos entrenamientos... sé que habría que estudiarlo, pero como saber cuando hacer la descargar pre intento de record?
debe estar planificado de antemano
14:45 la virgen qué complicado es esto. Y qué muchísimos lo arreglen todo con entrenos hechos con plantilla y pastillitas milagrosas..... Aquí hay estudio de verdad.
Jajajaj me pongo 3×3 y al final soy Savickas
Un video de 10... Me ha recordado a tus videos antiguos jajaja
Carlos hay como ver en la competicion en alguna plataforma ?
Canal TH-cam wrp españa
Crack
En una sola sesión puedo llegar a aumentar incluso un 60% de fuerza extra a la siguiente aunque solo en fuerza o potencia en resistencia solo llegó a aumentar la resistencia un 30% sino he acumulado fatiga
Saludos desde Chile 🇨🇱
¿cuanto tiempo es aconsejable que duren estos ciclos hasta parar y volver a empezar para pulir?
Gracias, me motivas mucho. Un saludo
El músculo comparado con las articulaciones no tiene límite, te freno una tendinitis medio año por eso digo que podés entrenar picante.
"Cuenta la leyenda que tarrako tiene tanta fuerza, que una vez golpeo a alguien y lo puso en órbita con la tierra"
(cuando entiendes un poco de física tiene muchisima gracia, ya que la fuerza de la gravedad junto a la resistencia del aire hacen frenar el empuje hacia arriba del objeto que se manda a volar, ademas de que para estar en perfecta órbita tiene que haber un equilibrio entre gravedad de la tierra y velocidad a la que se desplaza el objeto. en resumen es una super hostia jajaja)
Esa mamada XD
No tenías que explicarlo
La tierra es plana y las órbitas una falacia del aparato gubernamental.
Ese alguien cometió el terrible error de decirle que no queria entrenar pierna que se le ponian enormes muy pronto.
@@jorgeguerrero3147 el explicarlo es parte del chiste. No se tu pero la fisica en sí cuando la entiendes es graciosa. O quizas sea la violencia que se esconde detras de ella 😂🤣
Es como cuando ves a una persona grande y corpulenta saltar desde gran altura a una colchoneta inflable grande y hay una persona pequeñita y flachucha tumbada en la colchoneta ya sabes que va a pasar 😂😂😂
Podría hacer el Madcow 5x5 sin los 1x8’s del tercer día?
por poder si
Carlos: “....hoy hablamos de la Fuerza...”
Yo: “hostia de pm que yo quiero ser Sith!!!!”
Like si tú también llevabas varios días actualizando a ver si Tarrako subía algún video
Pues la verdad es que si, pensaba que se había desactivado.
Yo en 2 meses he ganado entre 2 y 5 veces más fuerte y luego me es necesario una descarga
Necesitaba este video maestro, que opinas de la masturbación en cuanto a la ganancia de fuerza la abstinencia da más fuerza??
no
poleeeeee :D
Mucha suerte el sábado y el domingo, cómete los hierros para callar a los haters
5
lag
Carlos, donde está la famosa pizarrita?😂
Dentro de la cabeza.
ya lo tengo todo en la cabeza si
JAJAJA lo sé, echo de menos esos vídeos con la pizarra y poniendo a parir a los flamencos
Primeroooooo omg first time of my life
Ver la miniatura y pensar, era muy obvio que tarrako manejaría un Mustang, no hay coche que vaya mejor con él jaja