COMO ESQUECER UM AMOR - Psicóloga explica
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- Esquecer é tão simples... uma palavra resume a solução do problema, as pessoas dão este conselho “esqueça”, mas não é nada fácil.
Para saber como esquecer é preciso saber como você lembra de uma determina coisa ou pessoa.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Quer esquecer alguém? Faça isso: Trate a pessoa a ser esquecida como cascas de batata.
Para saber como esquecer é preciso saber como você lembra de uma determina coisa ou pessoa.
Você lembra do que tem associação emocional. Das pessoas que te fizeram sentir algo. E pode ser coisas boas ou ruins, você lembra de quem te deu muita alegria, mas também de quem deu muita tristeza. Até mesmo o susto, a indignação, raiva te faz lembrar.
O que seria esquecer:
Não ter associações desta pessoa com lugares, aromas, comidas. Não sentir nenhum aperto no peito quando alguém pergunta por essa pessoa.
Para conseguir esse desligamento é preciso entender que tem um aspecto fundamental: não SENTIR mais nada por ela.
Porque você sente que precisa esquecer? Normalmente é porque o rompimento não foi por sua vontade. Talvez tenham acontecidos coisas que te machucaram e você se viu obrigada a se desligar da pessoa. Não foi um afastamento natural, com perda de interesse gradual. Foi um trauma, um baque, uma dor.
Nesta situação sempre fica uma dualidade, uma ambivalência desconcertante. Um lado seu que ainda quer a pessoa e outro que não suporta mais. Um lado seu que espera que a pessoa se redima, que ela mude, que faça promessas para você acreditar. E outro que deseja nunca mais sentir essa dor que a pessoa te colocou.
Você não quer se livrar da pessoa, quer se livrar da dor, e por isso fica difícil esquecer.
Por isso um caminho pode ser o de fortalecer os argumentos que você tem, que te “autorizam” a DESPREZAR esta pessoa. Não falo de desprezo que te mantem ao lado da pessoa fazendo provocações. Mas o desprezo no sentido do descarte.
EX: “Descasque as batatas e despreze as cascas” - Não significa que você tem que ficar olhando para as cascas de batatas fazendo cara feia para elas, mostrando como você está melhor sem elas, mostrando como elas não significam nada na sua vida, significa simplesmente colocar as cascas no lixo e seguir com sua receita.
Trate a pessoa a ser esquecida como cascas de batata.
OPÇÕES:
• Focar em outros aspectos da sua vida, em algo que também te preencha, viver mais a sua vida. Filhos, carreira, amigos, esportes, religião, etc.
• Se afaste de quem não te valoriza e você precisa esquecer. Corte contato, bloqueie nas redes sociais. No inicio dói, mas seu objetivo é ser forte. É preciso esvaziar de conteúdo, de informações a respeito da pessoa.
• Para anular os sentimentos que ainda restam você tem que ter muita consciência de todo o mal que essa pessoa te fez, então tenha em mente, se quiser anote:
- Tudo o que ela te machucou
- A ausência de empatia por você
- O quanto a pessoa não pensou em você
- A pessoa não considerou o quanto você poderia sofrer
- Não pensou no quanto você poderia perder
- A pessoa não teve nenhum sentimento por você, mesmo que da boca para fora fique dizendo o contrario.
- As palavras agressivas.
- migalhas de afeto
- desprezo
- traição
- sumiço
- mentiras
- falta de consideração.
- Frieza
- Falta de retorno das mensagens.
• Identifique todos os medos e inseguranças que podem surgir. Trabalhe estes medos, pois você pode estar considerando que esta pessoa é que tem salva destes medos: Medo de ficar só, medo de nunca mais ter outra pessoa, medo de não dar conta sozinha das suas coisas.
• Tenha respeito por si mesmo. Entenda que você merece muito mais do que estava recebendo.
• Não alimente esperança. Não considere a possibilidade da pessoa mudar, de pedir desculpa, de contar que você se enganou e não foi nada disso.
Ficar triste por não ser correspondido, todo mundo fica. Sempre haverá um amor, um amigo, um familiar, um emprego, que não corresponde à sua expectativa. Isso dói muito. Neste momento, me permito sofrer por três dias. Choro o que tiver que chorar, lembro o que tiver que lembrar, vou no fundo do poço. Literalmente, deixo que a dor se esgote até a exaustão. Quando me sinto vazia emocionalmente é a minha hora de ressurgir das cinzas. Respiro fundo, levanto, tomo um banho de cabeça, me limpo daquela dor e recomeço a vida como se aquele motivo da dor jamais tivesse existido. Não vivo nem por um segundo em função daquilo que me causou dor. Dou um "ignore" completo. Talvez, vez por outra, me venha uma vaga lembrança, rapidamente repelida por algo muito mais imediato e interessante. E acredite, não sofro nunca mais por aquele motivo. É uma benção! Então, deixo a dica: viva o luto da perda, mas pare de se agarrar ao sofrimento e deixe que ele se vá de vez. Tem muita gente bacana no mundo, outros empregos, outros amores possíveis, outros amigos. Só se dedique a quem lhe quer bem. Se alguém te faz chorar de dor, o lugar dela não é perto de vc.
Fui trocado por um homem com mais poder aquisitivo e melhorei com disciplina. Bloqueei o ex em tudo, deletei seus familiares, desativei minhas redes sociais durante meses, fiz terapia e academia. Meu conselho: faça o necessário, e faça por você!
Ninguém esquece ninguém, a não ser que tenha perda de memória. Apenas aprendemos a conviver com a dor e saudade.
Só vim falar que casca de batata frita na air frye é uma delicia, então esse exemplo definitivamente não serve para mim 🤡
Passei por isso e pedi a Deus com fervor p tirar esse sentimento de mim e fui atendida. Hj vejo essa pessoa na rua e ñ sinto absolutamente nada. Nenhuma fibra do meu coração mais se move e isso é libertador. Obrigado Deus🙏
Covardia de não ajudar você bem na hora que mais precisa, voce ajuda o outro o tempo todo quando chega sua vez não te ajuda.
Ele ME TRAIU E ME ABANDONOU em pleno tratamento de um CÂNCER,ABANDONO TOTAL EMOCIONAL E FINANCEIRO depois de 19anos de um casamento de total dedicação a ele,eu era dona de casa,nem de casa eu saia,nem amizades com os vizinhos ele gostava que eu tivesse, EU SÓ VIVIA PRA AGRADAR ELE!😢Tomei na tarraqueta bonitinho de ter existido pra fazer ele o homem mais importante do mundo!
Estou nesse processo novamente, é uma dor incomparável. Mas não jogo a culpa toda no outro, pois também preciso trabalhar meu problema com rejeição. Não terminamos brigados, mas mesmo assim dói igual. O que tem me ajudado é ir aos poucos, ir me desvinculando aos poucos, deixando de responder na hora, deixando a pessoa mais de lado, é um processo que leva tempo ao meu ver... Mas estou focando na minha carreira, na minha saúde, a longo prazo e consequentemente a pessoa vai deixando de ser meu foco principal. Escrever sobre o que sinto também ajuda, praticar o perdão também (pois uma relação é 50/50) e aos poucos isso vai deixando de doer tanto, a questão maior é não nos vitimizarmos tanto com a situação e buscarmos aprender com ela, ajuda no processo de cura... Talvez não deu certo pq algo em nós precisa ser curado, não podemos amar alguém, sem antes praticarmos o auto cuidado em nós
Esquecimento é doença dona, ninguém deve esquecer nada, apenas não querer mais na vida quem nos faz mal
Eu me permito sofrer por duas semanas. Eu choro mesmo, vou no fundo do poço, tomo banho chorando, durmo chorando, perco o apetite, grito, passo por crises forte de ansiedade que parece que vou morrer de tanta dor. Eu só supero se eu passar pela dor, pq é na dor que você aprende. Depois da dor horrivel vem a aceitação do fim e novamente me abro para novas pessoas. O que vem me ajudando muito foi me aproximar mais dos meus amigos, antes eu dificilmente tinha tempo pra sair com meus amigos, agora eu marco no maximo duas vezes por mês pra sair com minhas amigas. Outra coisa também que vem ajudando é buscar novas metas. Me matriculei na autoescola, to tirando a minha habilitação que sempre sonhei e estou guardando dinheiro pra viajar no final do ano. Com o tempo a dor vai amenizando.🙏
Outro remédio pra esquecer alguém. Trate igual essa pessoa te trata. Deixe no vácuo quando ligar ou mandar um OI. Ele só está querendo te ver pra ter 10 segundos de S. E. X. O.
Bom dia. Gostaria de pontuar que:
Eu aprendi que tenho que evitar os gatilhos que me tornam vulnerável
Já fiz lista das razões para me desconectar do "meliante", porém vire e mexe estou outra vez puxando papo furado. Detalhe, eu que puxo conversa, via whatsapp. Entretanto, ouvindo o material desse vídeo, percebi algo novo para agir. Identificar os Medos. E de fato, a causa maior para ir atrás do sujeito, é medo de ficar só. E olha que sou bem desenvolta com minha vida.
Muito bom conselho, realmente quando se gosta agente sente a dor da faltada pessoa que rompeu com agente, principalmente quando a pessoa te magoa, por desprezo ou traição.😢 Seria bom se nosso coração tivesse um botão pra limpar os sentimentos.....
Este tema é interessante! Eu não consigo me desconectar de uma pessoa a 2 anos... Eu fiquei 552 dias sem ser tocada e fui z um propósito, se eu não conseguisse me conectar com alguém eu não tentaria. Mas eu conheci uma pessoa que era exatamente a descrição do meu propósito, vida estável, próxima faixa etária, que gostasse de arte e que tivesse uma moto e que fale baixo... Tive um romance Top Gun de filme mesmo e ficamos ficando quando podia, mas todas as vezes que estávamos juntos era sempre maravilhoso... Depois de um ano ele me desqualicou por saber que sou massoterapeuta e que eu atendia homens... Enfim disse que eu era pior que garota de programa que deveria me envergonhadar por comprar o alimento dos meus filhos com esse dinheiro... Fiquei devastada, sem dizer nada, fui embora da vida dele, troquei de número, troquei de lugar onde morava, troquei de emprego e o bloqueio em todas as redes sociais... Infelizmente ainda não consegui ver ninguém com 5% das suas qualidades. Mas quero e preciso superar as coisas boas que vivi com ele ... Sigo sangrando,mas eu não poderia ignorar o fato dele ter violado a minha moral.
Sua analogia com " cascas de batata" me fizeram ressignificar que pode ser SIMPLES esquecer alguém e...VIDA QUE SEGUE! ARRASOU!!
Realmente é muito ruim você se lembrar de alguém que já fez parte da sua vida , mas ela própria nunca fez questão desse interesse..Rsrs . Eu penso que também não ter em quem pensar é ruim demais você fica desencantada da vida sem desafios. Eu gosto de lembrar com carinho sem segundas intenções. Cuidar da sua vida é sem dúvidas mais interessante.
Já fiz aqueles rituais para esquecer pessoas.
Essas cumprimentos clichê não uso mais por conta disso ( oi tudo bem? ) Procuro sempre variar e alterar os termos, fugindo da normose, soa mais autêntico e força a pessoa sair do piloto automático na resposta, além de, já iniciar o diálogo mais empolgado, isso cria um destaque na sua comunicação.