Kako se izboriti sa insulinskom rezistencijom? - dr Marija Knežević - Zdravojedi

👕 Zagolaj suveniri: zagolaj.shop.b... Prijavite se na program dr Marije Knežević - sendfox.com/lp...
📖 Kupite naše knjige recepata:
zagolaj.com/pr...
💌 Podržite nas: www.paypal.com...
PRATITE NAS:
👍🏼 facebook: / zagolaj
📸 instagaram: / zagolaj
BESPLATAN PAKET
🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:
zagolaj.com/be...
VAŽNA NAPOMENA:
Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.
Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.
Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.
🎵 Artlist Referral Link:
artlist.io/Iva...
🎨Ilustracija:
Natašu nacrtala Iva Kuveljić
Instagram @ivikivi.art
/ ivikivi.art

[@braneer1988]

Evo mog iskustva sa LCHC. Imam 35 godina, imam dvoje dece i po zanimanju sam lekar. Kod nas medicinara se često sreću ljudi koji u sklopu svog zanimanja brinu o zdravlju pacijenata pritom zanemarujući sopstveno. Tako je i sa mnom bilo. Oduvek kuburim sa kilogramima, držao sam ceo život razne dijete nakon kojih su dolazili periodi prežderavanja i nadoknade izgubljenih kilograma. 2020 sam uz pomoć trenera i LCHF uspeo da skinem 15kg, bio u dobroj formi i na dobrom putu. Niz porodičnih tragedija i nekoliko poslovnih neuspeha su učinili svoje i vrednim radom u kuhinji sam u zadnje 2 i po godine vratio sve kilograme i dodao nekoliko pride, tako da sam postao vlasnik 115.4kg. Svakodnevni stres nije hteo da me napusti, a ja sam imao sve manje kapaciteta da izlazim na kraj sa njim. U aprilu ove godine sam odlučio da se vratim treninzima, LCHF ishrani i uz to dodam intermittent fasting. Obično sam na 18/6 ili 20-4 postu s tim da petkom ne jedem i odradim do subote post od 40 sati. U toku režima sam odlučio da konačno prekontrolišem svoje zdravlje i uvideo da živim u telu 60-ogodišnjaka. Uz to mi zabijanje glave u pesak prethodnih godina nije pomoglo u tome da izbegnem predijabetes. Rezultat nakon nepuna 3 meseca režima su 14 izgubljenih kilograma i značajan porast forme. Ovaj kanal me je strašno motivisao da pokušam post od 72h, koji sam odradio prošle nedelje. Neverovatan je bio efekat tog posta, ne samo u kilogramima, već i u stanju mog duha i pogleda na ceo ovaj način života. Nakon što sam se u ponedeljak vratio na redovan 18/6 sistem, sa dodatnom lakoćom sam provodio vreme bez hrane. Čak mi ni sladoled koji sam planirao da pojedem na letovanju u avgustu ne predstavlja više nagradu kako sam to sebi donedavno predstavljao. Podcast sa dr Knežević mi je ponudio nova saznanja (pogotovo na temu inzulinske rezistencije i hroničnog umora, o kom mi lekari paradoksalno ne učimo mnogo na studijama) kao i izvore iz kojih ću u naredno vreme da crpim znanje. Hvala puno na tome, kao i na svim videima kojima delite svoja iskustva. Što se tiče mojih ciljeva, kilogrami sada nisu primaran cilj (iako žarko težim ka tome da dostignem normalnu telesnu masu), već pobeda nad predijabetesom i prevencija manifestne šećerne bolesti bez upotrebe medikamenata kao i dostizanje nivoa zdravlja koji je adekvatan mojim godinama. Svestan sam da trenutno hvatam možda i poslednji voz da ostvarim te ciljeve, ali na ovom putu je čak i pogled iz pozadine iz zadnjih vagona podjednako lep kao onima koji su na vreme uvideli prednosti zdravog života. Želim svim gledaocima ovog kanala puno sreće na ličnom putu ka uspehu i mnogo strpljenja u ispunjavanju ciljeva. Pozdrav!

[@zagolaj]

Hvala na podeljenom iskustvu. Ovakvi komentari daju i nama vetar u leđa kada znamo da ipak radimo nešto što treba.

[@igorrimaj4014]

Preslušao sam prvih 8 min. i ostao zapanjen. Zašto? Jednostavno ne može vjerovati koliko mi svi to proživljavamo da bilo gdje na svijetu puno puta sustavi zakažu tj. te kažu "manje jedi, više hodaj pij statine itd." to ništa nema veze sa vezom. Podcast sa dr. Knežević je top, a dotična oličenje kakav treba biti doktor ali i svaki pojedinac (previše tražim ali iz nje izbiju informacije i logika stvari). Milina slušati te kada nekoga takvog imaš ispred sebe onda to i slijediš. Prirodni autoritet. Ja sam jedan od sretnih dobitnika inzulinske rezistencije te krećem u djelovanje kako da to promijenim. Prehrana, sport , spavanje te kontrola stresa. Adekvatno svemu tome vrlo lako da ču se obratiti Dr. Knežević za online program u idućem tjednu. Molim bih te braneer2135 ako je moguće da stupimo u kontakt jer ja sam u istom stadiju te mi je cilj "već pobeda nad predijabetesom i prevencija manifestne šećerne bolesti bez upotrebe medikamenata kao i dostizanje nivoa zdravlja koji je adekvatan mojim godinama" . Ti kako doktor si vjerovatno bliži dobrim informacijam i nekom programu kako sprečiti ili prolongirati mogući teži komplikacije ako se može. Takođe svim preporuka ovog podcasta i sve najbolje. Lp !

[@sonjaraner5822]

Hvala Ivan i Sanja za g. Mariju koja je imala toliko iskrenih i iz svojih izkusenja, tvrdnji i ja joj verujem. Mnogo sam o prehrani procitala i slusala. Sama sam probala sve vrste prehrane. 20 godina, vegetarjanstvs i malo veganstva, vise postova 42 dana, surovu hranu, i jos koje. Ali ta divna doktoricaima toliko koristnih saveta, da me je odusevila. Zapravo i se ne secam, da sam dobila tako praktican savet o prehrani i inzuliski resistenci. Sto mislim, da ju ima mnogo ljudi. Sto sam vec u poznim godinana 80 ne pijem nikakve lekove. Ali u meni sam pocela dobivati kilograme i 50 godina sam u jutro pila smutije. Odjednom nisam podnjela voce a i povrce. I tako je i danas ali trudim se, da jedem zdravo
Pripremam se na karving ali puno mog zivota je bilo bez mesa i sad odjednom da bude bas to glavna hrana.
Ali ipak moj dubok poklon g. Mariji za njeno izlaganje. Nadam se, da cete je jos gostiti. I mislim za vas Ivan i Sanja je ona vasa svetla zvezda koja vam kaze dalnji put. Izvinite na dugom sastavu i toliko ima, da se jos kaze.
Vse dobro vam zelim.

[@zagolaj]

Hvala što ste izdvojili vreme da napišete ovako divan komentar.

[@dragicabulat9104]

Hvala dr Mariji i voditelju 😊😊

[@ljubicaranisavljevic6615]

Slušam, ne verujem, čokolada vam nije čokolada nego "milka".
Bavite se "zdravom hranom", a imate žudnje.
Naše generacije su jele ručak, hej, ručak. Povrće sa malo pravog hleba, , supa salata i malo mesa II ponekad ribu.
Nema žudnje.