【居家運動】足踝關節運動訓練 Foot & Ankle Exercise

[@xggdogdovic3064]

講解示範動作，都非常清楚👍🙏🏼

[@cuhkpain]

多謝支持 😄
可嘗試慢慢將運動養成恆常習慣
歡迎繼續留意我哋頻道，仲有下載手機應用程式「中大痛症」
pain.sphpc.cuhk.edu.hk/mobileapp/

[@MaryEramela]

請問這個運動可以預防斷腳筋嗎？謝謝你。

[@cuhkpain]

多謝查詢😃
透過練習這套運動可以提升足部肌力，改善踝關節活動幅度，以及提升下肢神經肌肉控制。
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[@MaryEramela]

@@cuhkpain 謝謝你的講解，這樣即是做這一個運動可以預防斷腳筋啦！我的朋友斷了腳筋，已經斷了，康復之後可以做這一個運動預防再斷腳筋嗎？謝謝你謝謝你！
請問你有什麼原因會斷腳筋呢？因為我的先生很喜歡打籃球，他身邊的幾個朋友都沒有先兆的情況下斷腳筋，之前沒有痛過，沒有傷過，是不是做激烈的運動？例如打籃球，就會容易斷腳筋？如果做了這一套運動，請問一星期做多少次？就可以預防斷腳筋？謝謝你。

[@cuhkpain]

@@MaryEramela
抱歉，就以上資料我們未能提供意見
如痛症情況持續而未見改善，請尋求專業人士作詳細檢查。
謝謝支持 😁
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[@MaryEramela]

@@cuhkpain 謝謝你

[@amycheung5699]

想問問為何我早上起床後或是坐低一陣後起身行路足踝都很痛，是什麼原因

[@cuhkpain]

抱歉，就以上資料我們未能提供意見
如痛症情況持續而未見改善，請尋求專業人士作詳細檢查😀