【前編】富士ヒル振り返り 良かったこと 失敗したこと①【ロードバイク】

[@ナオサンダー]

動画とても参考になりました。
今、乗鞍ヒルクライムに向けてとれーしていますので、今回の動画の練習編のふりかえりは特に参考になりました。ありがとうございます。
次回の後半編も楽しみにしています。乗鞍ヒルクライムは、出場されますでしょうか？

[@nasupi_garage]

ご参考になり、うれしいです。
乗鞍がんばってください！！
ボクは乗鞍はでません。推しのツアー中もあって、遠征費を捻出できませんでした・・・

[@uonome16v]

後編、楽しみに待っています！
来年、シルバーに挑もう…か…な…と画策しています。とても参考になります。

[@nasupi_garage]

本日の夕方には公開できそうです！
シルバーいいですね！ボクもその壁を超えるのに苦労しました。いっしょにがんばりましょう！

[@aokuro_enishi]

皆さんが本番を見据えてどんな練習を積んでいるのか、スケジューリングはどうしているのか、とても気になるので参考になりました👍
来年に初参加でもシルバーかそれに近いタイムを狙いたいので、リアルなタイム表の作成を期待しています！

[@nasupi_garage]

ご参考になり幸いです。タイム表は斜度変化や慣性の影響も考慮しようと思っているので、がんばります。（想像するだけで大変そう・・・）

[@SnowTravis]

きょうしろうさん、富士ヒル当時の宿が一緒でした！
さすが、良いアドバイスですね！

[@nasupi_garage]

お、めぐり合わせですね笑
彼のノートは参考になることが多いので、読んでみるとおもしろいですよ。
ただ強すぎて参考にならない部分も多いですが・・・20分6倍ってなんやねん・・・

[@SnowTravis]

@@nasupi_garage 確かに過ぎですね笑
なすぴーさんの動画と合わせて参考にさせて頂きます！

[@kskksk]

たいへん参考になります！
どこかの機会にTSSと疲労管理の話をもう少し教えてもらえたら嬉しいです。

[@nasupi_garage]

疲労管理ですが、去年も今年もたまたま上手くいった感じが強く、自分でも試行錯誤している感じで、これといってお話できないのが自分でも悩みなのです。。。すみません。。
パワトレバイブルの書籍には、TSBがマイナスからプラスへ転じるときに好調になりやすいとあります。
たとえば、－20程度で推移させていて、最後の週に+5とかまでゆっくり持っていくのが良いみたいです。

[@kskksk]

@@nasupi_garage
返信ありがとうございます！
正直僕には全然わからなかったのでお聞きしてみました。
とりあえず、ド素人の自分にはまだ理解できないって事を理解しましたw

[@hawcycling]

僕も1分どこかに消えた時間があるんですよねww
来年はタイム表を細かくしようと思いますw

[@nasupi_garage]

細かくするの僕も思いました！登ってる間に計算する脳みそなんてない笑
2km毎くらいに区間表があってもいいですよね～！

[@yutake840]

CTLのグラフも出してほしかったです

[@nasupi_garage]

コメントありがとうございます！CTLについてですね。
これは本番直前の進捗報告動画で詳しく語っていますので、ぜひ御覧ください！
th-cam.com/video/arZ6SozGmxA/w-d-xo.html

[@徹さんってこんなです]

すくみずさんの名前が出て、びっくり。😮

[@nasupi_garage]

すくみずさんとは最近仲良くさせていただいていて、ちょっとお名前お借りしました。