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最近、見始めました。始めてコメントします。私は鬱で八年ぐらいと、長いのですが、みうさんがノートに書いてるのって何かルールなどありますか？教えて頂けたら嬉しいです。
自分も未来や過去のことを考えすぎてつらくなるタイプだからこの動画すごく参考になります。かなりあなたに救われてます。
いつも癒されてます。
日記が続かないくて、書くことを最近しなくなって、書くのが楽しくなる方法ありますか？？日記書き方や続け方があれば教え下さい😊
なるほど、参考になりそうな話でした。考えないようにしたら次から次へと考えてしまったり、考えようとしたら真っ白だったりな自分には瞑想するのはアリかもしれない。
みうちゃんのTH-camをみる。みうちゃんのTH-camみて共感する。
これから病院行かなくちゃ・・・先生にまたOD注意されるな・・・俺のストレスかいしょ方はみうちゃんの動画を見ること何でそんなに元気になったの？日記でも書くか・・・
非常に共感できる
動画なんか変わってません？再編集しましたかー？？
マインドフルネス、すごく勉強になります。実践します！
人生なんとかなるものです。
玉ねぎの切り方洒落てる
最新の投稿が半年前。。もう就職されたということでしょうか？TH-camもっと見たいのですが、、🥲
自分高次機能障害リハビリ書いてます元気過ぎてお金稼がないとゴミ出せないから困らないのかなんか変で困りすぎる
行動に移せるって凄いなぁ。頭の中でぐるぐる同じ事を考えて自爆してます😂
みうさんの動画楽しみに見てます。色々と勉強になります。動画編集上手ですね。
素晴らしいな。本当に感心する。元々賢いんだと思う。
この動画悩んでるとき見るとめっちゃ助かる。。。
朝の散歩は始めたいですね。ポイ活ばかりしているので
最近人間関係が上手くいかなくなり会社も行けずどーしよこの先とか行かなくちゃとかずっと先の事ばっか考えてしまう事が多いし余計な事を考えて頭から離れなくて自分もぐるぐる状態でそんな時自分は、いつも考えるな、考えるなと頭に叩き込んでり、運動したり好きなアニメ見たりと気をそらしてなんとかなってます。初見なんですけど動画が見て共感出来た所もあったし、特に印象に残ったのは、今の自分を見る的な事がすごい大切だなって思えました。言葉で説明するの難しいですけど本当に元気もらえてた気がしてよかったです。
いい意味で理性を持ち馬鹿になることがメンタル回復に繋がると思います笑少しづつでいいから理性を持ち曝け出すことを恐れないことかなと🎉みうさんは容姿も綺麗な方で生まれもった自分を生かし髪を明るく変えてみたりイメチェンするとメンタルなど簡単に変わったりすると思います😊
メンタル回復方法…あるのかな？しいて言えば、というのもなくはないけど、どれもそれをすれば回復しますという事はないですね。結局あがいて生きるしかないんですよね。色んな本読んだり、色んなこと試したり、何かに影響されたり。そうやって時間が経過して、結構いい歳になって、辛かったけどそこそこ生きられたなって、自分の人生に少しだけ胸を張れたら良いなって思います😎
タイトルが落ち込んだ日のラーメンに見えた。
一生懸命生きていると感じます😊
精神科の先生が、考える故に我あり ですね☺️って言ってた事あったのを思い出しました
現時点の貯金はおいくらですか
今回も心の支えになる動画をありがとうございます。マインドフルネス大事ですね。自分らしく生きて、自分を大切にしてください。応援以外、何もできませんが、少なくとも僕は、あなたの味方です。
みうさんのエプロン姿すごくかわいいですね！捨てる作業が好きその気持ちよくわかります。不必要なものを捨てて完璧な状態にしたい必要なものだけを置いておきたい。なぜなんでしょうね？ 紙に気持ちを吐き出す作業私もやってみようかな？
物欲より物を減らしたい欲の方があるかもしれないです😌笑
料理の手際が良すぎる！自分自身メンタルが弱いので自信が無いため何事も努力するようにしています
今回は勉強になったよありがとう
病んだら嫌なことは全部投げやってとにかく寝るかな。これがなかなか良いんよ。
哲学系の事考えちゃうの超わかります笑考え出したら止まらないですよね😂断捨離すると古い自分を捨てる感覚いいですよね！どっちも僕も好きです！
ボールペンの持ち方きれいやね、育ちがいいんですね、
良い日と悪い日繰り返して少しずつ軌道に乗ってくるんですかね〜いろいろ試行錯誤しててすごいです。瞑想、散歩、読書、日記、料理、断捨離などメンタル安定習慣ほぼ全部やってるんですね。僕も大体同じメニューです。あとは寝る前の自律訓練法とか、朝の丹田呼吸法、軽い筋トレなんかも取り入れてます。
筋トレやってみようかなぁと思いました😧
いつも動画配信して下さってありがとうございます。哲学的なこと考える時ってありますよね‼︎自分の場合、考え込みすぎてレールから外れてしまったり、気持ちがどんどん沈んでしまう時があります。いつも動画に使っているBGMってなんですか？
You and MeというフリーBGM素材です😊
時間に余裕があると余計なことまで考えちゃうからね。ある程度忙しいぐらいが時間経つのも早いし丁度いい
朝の散歩断捨離気持ちを書く全部素敵です(*´ω｀*)
確かによく言われるのが頭で考えず、ストレスの原因をとにかく書き出すって言われてますよね。あと、書き出した自分の被害妄想のところ（例えば対人関係とかであの人は挨拶今日しなかった、俺は嫌われてるんだ。とか）を書いて何週間後かにまた見た時に、そういえば挨拶この前してたな。じゃあ、嫌いじゃなくて挨拶ダルい人なんだぁって思ったり。大した悩まなくていい頭の中の悩みを減らして行くとかありますよね。俺の場合はもううつうつする事が少なくなってきたので、悩みが増えてきたなと思ったら強制的に考えないようにするためにキックボクシングの練習で頭疲れさせるのと運動のリフレッシュで一旦リセットしますね。また何か悩んできたらその繰り返しかな。ちなみに、自分が悩んでるような事は一回も起きておらず、いつも自分で悩みを増幅させて自分でストレス溜めてるんだなぁって客観視します。でも、自分の癖と思って【あっ、またこの感情が来たな】くらいで思うように癖づけて上手く自分を乗りこなすようにしてます^ - ^
今の悩みを書いておくと、後になって大したことなかったなって思ったりしますよね☺️
やまない雨はない👍
料理は鬱の時にすると気分転換になるからしたほうがいいと医者に言われたことがあります。僕も心療内科通ってました。ただそこのお医者さんの方針で薬飲むことしか指導？がなかったので薬飲んでましたが良くなっている気がしなくてやめてしまいました。（本当は勝手にやめたらだめなんですが）今回の動画でメンタルの回復の仕方が分かったので一回やってみます！教えてもらってありがとうございます😊長文ですいません。
落ち込んだ時はなるべく出かけましょう。海や山に行ったり、一人旅なんかもいいですよ。
前まで不安だらけでしたけど悩み抜いた結果、人間が生きるに必要な物は「食べる」「寝る」「遊ぶ」しかないよなぁって思いました笑「金」「人間関係」「社会復帰」などの悩みは本来あっても良いしなくてもいいと思います。最低限のお金は主治医に診断書と役所などに連絡して生活保護を申請して貰ってもいいわけですしね。勿論俺も働く気はありますから、最終手段にはなりますけどね笑そう思ったら不安になる事は何一つないんだなぁって思えるようになりました笑それでも不安になるのはきっと理想の自分があるからなのかも知れません。なので、理想の自分を書き記したり、自分にとって人生の価値を書いてランキングを付けるのいいかも知れませんね。そしてどうすればいいのかを考えステップ1、2とやっていけばもしかしたらメンタル改善になるかも知れません。まぁ俺の場合は理想の自分を手放しちゃったんですけどね笑（それはそれで不安を抱える事はあまりないんですけど笑）参考になれば！笑
肉じゃがのところ見てて惚れ惚れします🥰 みうさんが「ゾーン」に入ってるよう💪🏼紙に書き出すこと、断捨離すること…よいと知ったことを実行できてるの、尊敬します。なかなかできることじゃないです☺️私のストレス解消は散歩で普段とは一本違う道を歩くこと。一本変えるだけで新しい小さな発見があったり、見かけない猫に出会えたり🐈少し自分が新鮮になれてオススメです😊
わたしも散歩するの好きです☺️
自分の気持ちを紙に書く自分もやってみようって思いました✨自分は頭悪いんでカラオケとかで発散しています。
料理好きな人や上手な人を見ると魅力的だなと思います！自分も最近カレーを作ったんですが料理楽しいですね！
カレー作り楽しいですよね☺️
@@zeromiu_mushoku 簡単に作れて楽しいです！
考えても答えないからぐるぐるしちゃうよね。今の自分の考えを言うなら肉じゃがめちゃくちゃ美味しそう
※長文なので余裕がある時に、読んで頂けたらと思います。毎回、コメントを読んで頂きありがとうございます！みうさんの動画がアップされてると嬉しいんですよねぇー。でも当たり前ですが、みうさんの体調を第一優先で！健康第一！笑顔第二！手作り料理素敵です！なぜかというと、めんどくさがってコンビニとかで済ませると、添加物などが体と心に良くないと教わりました。考えることをやめ、担当医に任せるだけになると、薬の種類と量が増えていき、薬漬けになり、体の臓器がボロボロになり、色んな病気を併発してしまいます。でも、みうさんは今、どうやったら心が安定するかを自分なりに考え、努力していてかっこいいですし見習います！自分は、お守り代わりに安定剤を持ち歩いてます。対処としては、イライラしたら、作業をやめ、イライラする場所から遠ざかり、それでもイライラが収まらないときに、安定剤を飲むようにしてます。落ち着いたときに、なぜイライラしたかを考えると原因が徐々に分かるようになっていくので、薬の使い方が上手くなっていくと担当医に教わりました。自分のメンタルの整え方は、理由がないのにイライラしている時は自分のしている行動は全て正しいと思い、思うがままにしたいことをします。例えば、朝からイライラした時は、寝て食ってパソコンを見る、をしてますね。自分のしたいこと、出来ることをします。
みうさん、こんにちは！初めまして！考えない時間、僕もすごく大切にしています。シンプルなように見えるけど、考えないことって、考えることより案外難しいですよね😢思わず嬉しい気持ちになったので、コメントさせていただきました！これからもみうさんのペースでの更新、見守らせてください😊✨
僕のメンタル治癒方法は、原付やバイクで日帰りで遠くに行く。知らない土地の景色見て、うまいご当地ランチ食う。ガソリン代、飯代等全部含め、どんなに高くても予算一日3000円以内で、2000円を目安。ちと、無職には高い。
楽しそうです☺️
今回は話したくない気分なんですね。そんな日があってもいいと思います。月日が過ぎないとわからないことやチャレンジしてわかることなどあるからほどほどにね。想定外などたまに人生ってあるからさ。
本編の内容とは関係無いですが、みうさんの動画見て肉じゃが食べたくなって、今日作りました！！途中まではカレーやと思ってましたw
人参の皮剥きすぎてほっそww
今やTH-camrも職種のひとつ応援してます
猛暑の夏...酷暑の夏だから今は家でダラダラ過ごした方がいいよ。過去は記憶現代は体験未来は想像夏が終わったらやりたいことを試して見たらいいと思う
マインドフルネス料理いいですね(^^)/メンタル回復は症状の度合いにもよりますが、私は紙に可視化し、頭を整理して落ち着かせることが多いです(^^)
不安になるのは人間だれもが当たり前。人間はその性質があるから何万年も生き延びられた。なので、不安になるという事は、正常な人間だという事です。でも、ネットを見過ぎると、更に過剰な不安な情報を受けるので、誰でも鬱になり得ます。不安な情報の方が記憶に残り易いからです。人の危機回避の性質上。
俺、料理とか全然できないから、羨ましい👍メンタル回復は夜に散歩したり、アニメを見ることで少しづつ回復させています♪
真面目なんですね｡世の中､結構､いいかげんなので､もう少し､不真面目に生きても大丈夫ですよ。
回復するにはサウナとヨガと瞑想だ
へぇ…！すごく参考になりました☺️私も過去や未来のこと考えてモヤモヤしちゃう時があるので…今の自分に集中するっていいですね✨肉じゃがめっちゃ美味しそうです😍
面白いこと妄想したりする。俺は面白い動画みたりとか、
結婚してくれえええ！
❤️
イライラしたら美味しい物を腹一杯食べましょう！！寝つきが悪いと良くないですね。昨日寝不足で車の中で寝かけました……みうさん良い奥さんになりますよ！！肉じゃが美味しそう！！
じゃがいも転がしちゃう所とエプロンが可愛かったwww肉じゃがも美味しそうでした(^-^)
初めてです。動画見ました‼️北海道鶴居村のりんちゃん知ってますか？あの動画はあなたと同じような感じかな☀️
わかる〜考えるの楽しいけど考えるのは嫌いだよね。深淵の話が有名なニーチェですが、彼が遺した言葉に、世論と共に生きる人は自分で目隠しをし耳栓をしているのだ。という言葉があります。哲学好きなら既にご存知かも、、？僕はこの言葉が好きです。世論は確固たるものとして確かに存在はしています。でもそれは、あなたや僕の人生には本当は何の関係もないそこら辺の偏屈な頑固親父と一緒なんです。好きに生きたらいいんですよ。したい事だけしてればいいし、したくないことはしなきゃいいんです。誇れるものが無くても周りのキラキラした人間と同じ味覚を持っているし、同じものを楽しめます。ただそれだけです。
ストレス発散方法は私もみうさんと同じようにとにかく断捨離することですかね☺️溜めちゃってドサっと捨てるのは開放感？がすごいです...TH-camでLIVE配信とかはされる予定はないですか？☺️
話すの苦手なので...いつか配信できるようになったら嬉しいです☺️
料理が出来る人って羨ましい(笑)
肉じゃが美味しそう。自分はみうさんとは逆でストレスたまると食べてしまいます。。メンタル回復方法は、美味しいものを食べるですかね。食欲以外でメンタルを回復する方法があればいいんですけど、例えば恋愛とか、スポーツとか。
顔出しなし、声なしでちゃんと伝わるから今後もこのスタイルでもいいかも。
話す気力もなかったのですが、やっと元気になってきました😌
小沢健二さんの「天使たちのシーン」をぼ〜っとしながら聴いていると心が落ち着いてきます。13分の長い曲ですがリピートすることもありますwth-cam.com/video/FUa3MZ3QU7s/w-d-xo.html
あなたのアイコンを見て、とても見覚えがあるのですが、松井さんでしょうか？
野菜切るの上手だね 凄い😊
僕も肉じゃが食べたいよ！
肉じゃが一緒に食べたいｗ
こんにちは、動画全部みて、価値観がものすごく似ていると思いました。よかったら友達になってくれませんか。一回話して見たいです。
私は美味しいものを食べたり、やりたい事をやるようにしてます紙に書き出すのやってみよっと😃
みうちゃんはO型な気がするｗｗ当たってるかな
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マインドフルネス、すごく勉強になります。実践します！
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みうさんの動画楽しみに見てます。色々と勉強になります。動画編集上手ですね。
素晴らしいな。本当に感心する。元々賢いんだと思う。
この動画悩んでるとき見るとめっちゃ助かる。。。
朝の散歩は始めたいですね。
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最近人間関係が上手くいかなくなり会社も行けずどーしよこの先とか行かなくちゃとかずっと先の事ばっか考えてしまう事が多いし余計な事を考えて頭から離れなくて自分もぐるぐる状態でそんな時自分は、いつも考えるな、考えるなと頭に叩き込んでり、運動したり好きなアニメ見たりと気をそらしてなんとかなってます。初見なんですけど動画が見て共感出来た所もあったし、特に印象に残ったのは、今の自分を見る的な事がすごい大切だなって思えました。言葉で説明するの難しいですけど本当に元気もらえてた気がしてよかったです。
いい意味で理性を持ち馬鹿になることがメンタル回復に繋がると思います笑
少しづつでいいから理性を持ち曝け出すことを恐れないことかなと🎉
みうさんは容姿も綺麗な方で生まれもった自分を生かし髪を明るく変えてみたりイメチェンするとメンタルなど簡単に変わったりすると思います😊
メンタル回復方法…あるのかな？
しいて言えば、というのもなくはないけど、どれもそれをすれば回復しますという事はないですね。
結局あがいて生きるしかないんですよね。
色んな本読んだり、色んなこと試したり、何かに影響されたり。
そうやって時間が経過して、結構いい歳になって、辛かったけどそこそこ生きられたなって、自分の人生に少しだけ胸を張れたら良いなって思います😎
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ですね☺️
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今回は勉強になったよありがとう
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哲学系の事考えちゃうの超わかります笑考え出したら止まらないですよね😂断捨離すると古い自分を捨てる感覚いいですよね！どっちも僕も好きです！
ボールペンの持ち方きれいやね、
育ちがいいんですね、
良い日と悪い日繰り返して少しずつ軌道に乗ってくるんですかね〜
いろいろ試行錯誤しててすごいです。
瞑想、散歩、読書、日記、料理、断捨離などメンタル安定習慣ほぼ全部やってるんですね。僕も大体同じメニューです。
あとは寝る前の自律訓練法とか、朝の丹田呼吸法、軽い筋トレなんかも取り入れてます。
筋トレやってみようかなぁと思いました😧
いつも動画配信して下さってありがとうございます。
哲学的なこと考える時ってありますよね‼︎
自分の場合、考え込みすぎてレールから外れてしまったり、気持ちがどんどん沈んでしまう時があります。
いつも動画に使っているBGMってなんですか？
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時間に余裕があると余計なことまで考えちゃうからね。ある程度忙しいぐらいが時間経つのも早いし丁度いい
朝の散歩
断捨離
気持ちを書く
全部素敵です(*´ω｀*)
確かによく言われるのが頭で考えず、ストレスの原因をとにかく書き出すって言われてますよね。あと、書き出した自分の被害妄想のところ（例えば対人関係とかであの人は挨拶今日しなかった、俺は嫌われてるんだ。とか）を書いて何週間後かにまた見た時に、そういえば挨拶この前してたな。じゃあ、嫌いじゃなくて挨拶ダルい人なんだぁって思ったり。大した悩まなくていい頭の中の悩みを減らして行くとかありますよね。
俺の場合はもううつうつする事が少なくなってきたので、悩みが増えてきたなと思ったら強制的に考えないようにするためにキックボクシングの練習で頭疲れさせるのと運動のリフレッシュで一旦リセットしますね。また何か悩んできたらその繰り返しかな。ちなみに、自分が悩んでるような事は一回も起きておらず、いつも自分で悩みを増幅させて自分でストレス溜めてるんだなぁって客観視します。でも、自分の癖と思って【あっ、またこの感情が来たな】くらいで思うように癖づけて上手く自分を乗りこなすようにしてます^ - ^
今の悩みを書いておくと、後になって大したことなかったなって思ったりしますよね☺️
やまない雨はない👍
料理は鬱の時にすると気分転換になるからしたほうがいいと医者に言われたことがあります。僕も心療内科通ってました。ただそこのお医者さんの方針で薬飲むことしか指導？がなかったので薬飲んでましたが良くなっている気がしなくてやめてしまいました。（本当は勝手にやめたらだめなんですが）
今回の動画でメンタルの回復の仕方が分かったので一回やってみます！教えてもらってありがとうございます😊
長文ですいません。
落ち込んだ時はなるべく出かけましょう。海や山に行ったり、一人旅なんかもいいですよ。
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「金」「人間関係」「社会復帰」などの悩みは本来あっても良いしなくてもいいと思います。最低限のお金は主治医に診断書と役所などに連絡して生活保護を申請して貰ってもいいわけですしね。
勿論俺も働く気はありますから、最終手段にはなりますけどね笑
そう思ったら不安になる事は何一つないんだなぁって思えるようになりました笑
それでも不安になるのはきっと理想の自分があるからなのかも知れません。
なので、理想の自分を書き記したり、自分にとって人生の価値を書いてランキングを付けるのいいかも知れませんね。
そしてどうすればいいのかを考えステップ1、2とやっていけばもしかしたらメンタル改善になるかも知れません。
まぁ俺の場合は理想の自分を手放しちゃったんですけどね笑（それはそれで不安を抱える事はあまりないんですけど笑）
参考になれば！笑
肉じゃがのところ見てて惚れ惚れします🥰 みうさんが「ゾーン」に入ってるよう💪🏼
紙に書き出すこと、断捨離すること…よいと知ったことを実行できてるの、尊敬します。なかなかできることじゃないです☺️
私のストレス解消は散歩で普段とは一本違う道を歩くこと。一本変えるだけで新しい小さな発見があったり、見かけない猫に出会えたり🐈少し自分が新鮮になれてオススメです😊
わたしも散歩するの好きです☺️
自分の気持ちを紙に書く自分もやってみようって思いました✨自分は頭悪いんでカラオケとかで発散しています。
料理好きな人や上手な人を見ると魅力的だなと思います！
自分も最近カレーを作ったんですが料理楽しいですね！
カレー作り楽しいですよね☺️
@@zeromiu_mushoku 簡単に作れて楽しいです！
考えても答えないからぐるぐるしちゃうよね。今の自分の考えを言うなら肉じゃがめちゃくちゃ美味しそう
※長文なので余裕がある時に、読んで頂けたらと思います。
毎回、コメントを読んで頂きありがとうございます！
みうさんの動画がアップされてると嬉しいんですよねぇー。でも当たり前ですが、みうさんの体調を第一優先で！健康第一！笑顔第二！
手作り料理素敵です！なぜかというと、めんどくさがってコンビニとかで済ませると、添加物などが体と心に良くないと教わりました。
考えることをやめ、担当医に任せるだけになると、薬の種類と量が増えていき、薬漬けになり、体の臓器がボロボロになり、色んな病気を併発してしまいます。
でも、みうさんは今、どうやったら心が安定するかを自分なりに考え、努力していてかっこいいですし見習います！
自分は、お守り代わりに安定剤を持ち歩いてます。対処としては、イライラしたら、作業をやめ、イライラする場所から遠ざかり、それでもイライラが収まらないときに、安定剤を飲むようにしてます。落ち着いたときに、なぜイライラしたかを考えると原因が徐々に分かるようになっていくので、薬の使い方が上手くなっていくと担当医に教わりました。
自分のメンタルの整え方は、理由がないのにイライラしている時は自分のしている行動は全て正しいと思い、思うがままにしたいことをします。
例えば、朝からイライラした時は、寝て食ってパソコンを見る、をしてますね。自分のしたいこと、出来ることをします。
みうさん、こんにちは！初めまして！
考えない時間、僕もすごく大切にしています。
シンプルなように見えるけど、考えないことって、考えることより案外難しいですよね😢
思わず嬉しい気持ちになったので、コメントさせていただきました！
これからもみうさんのペースでの更新、見守らせてください😊✨
僕のメンタル治癒方法は、原付やバイクで日帰りで遠くに行く。知らない土地の景色見て、うまいご当地ランチ食う。ガソリン代、飯代等全部含め、どんなに高くても予算一日3000円以内で、2000円を目安。ちと、無職には高い。
楽しそうです☺️
今回は話したくない気分なんですね。そんな日があってもいいと思います。月日が過ぎないとわからないことやチャレンジしてわかることなどあるからほどほどにね。想定外などたまに人生ってあるからさ。
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応援してます
猛暑の夏...酷暑の夏だから
今は家でダラダラ過ごした方がいいよ。
過去は記憶
現代は体験
未来は想像
夏が終わったら
やりたいことを試して見たらいいと思う
マインドフルネス料理いいですね(^^)/
メンタル回復は症状の度合いにもよりますが、私は紙に可視化し、頭を整理して落ち着かせることが多いです(^^)
不安になるのは人間だれもが当たり前。人間はその性質があるから何万年も生き延びられた。なので、不安になるという事は、正常な人間だという事です。でも、ネットを見過ぎると、更に過剰な不安な情報を受けるので、誰でも鬱になり得ます。不安な情報の方が記憶に残り易いからです。人の危機回避の性質上。
俺、料理とか全然できないから、羨ましい👍
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僕も肉じゃが食べたいよ！
肉じゃが一緒に食べたいｗ
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私は美味しいものを食べたり、やりたい事をやるようにしてます
紙に書き出すのやってみよっと😃
みうちゃんはO型な気がするｗｗ当たってるかな