J'ai perdu 24kg en 4 mois à l'âge de 43ans marche rapide moyenne de 10km par jour régime alimentaire deux repas par jour pas de sucre moins de pain deux jours de jeune par semaine simple et facile. La Marche je la fais le matin à jeune avant d'aller au travail je pesais 96kg là je suis à 73kg .
@@ounacermarwa203 le pti déjeuner des œufs un morceau de pain huile d'olive des dates .Le déjeuner une salade 🥗 des fruits de la viande ou des poissons pas de pain le soir si j'avais vraiment faim je prends des noisettes le thé ou café sans sucre tu peux les prendre à tout moment
Ce reportage est la preuve magnifique que quand on veut on peut. Il ne faut pas rester inactif: Il faut toujours aller plus loin. Nous en avons les capacités. Il ne faut pas ce décourager avant même d'essayer. Courage a toutes les personnes qui sont mal dans leur peau. Il faut penser à soi et a sa santé.
Je trouve que c est un peut dommage qu il n ai plus plaisir à Manger je pense qu il pourrait cuire ses aliments differament pour varier (ou prendre des fruits...)
Moins 1 Kg/jour pendant les 15 premiers jours de jeûne de Ramadan, puis 5 Kg les 15 jours suivant. 1,5 L à 2L d'eau, quelques dattes, quelques fruits une petite assiette pour plat de résistance. Activités sportives pendant le jeûne. Avant : Homme, 1m85, 105kg Après idem avec 20Kg en moins.😇😇😇
En presque 4 ans j'ai perdu plus de 20 kilos et grâce au régime strict et au sport que j'ai beaucoup maigri et mes secrets c'est que je mange beaucoup de fruits et de légumes et aussi je bois de l'eau pour rester toujours mince et tous les matins que je prends de biscotte avec la confiture de l'eau au citron vert des fruits et du café ☕sans sucre et après je bois beaucoup d'eau avant d'aller au toilette et après je rentre mes habits et j'ai beaucoup maigri et aujourd'hui je fais beaucoup attention à ce que je mange et je continue de faire beaucoup de sport et de boire beaucoup d'eau
J'ai perdue 8kg avec le régime zéro sucre,aucune patisseries,pas de soda,pas de sucre dans le café,pas de plats préparés qui contient beaucoup de sucre.Eviter aussi pizza,burger et chips.
Attention, il ne faut pas maigrir trop vite car sinon on replonge. Pour un régime qui marche, il vaut y aller trop lentement que trop rapidement. Il faut minimum un an pour sortir de l'obésité.
Non, tout dépend du rééquilibrage alimentaire qui doit prendre le relais. C'est sûr qu'il faut perdre ses anciennes habitudes et bien sûr être accompagné par une nutritionniste.
Il perdrait plus de calorie en faisant de la marche rapide (en pente de préférence) plutôt que de la course. Il est dans l'excès, attention au danger. Mais je le comprend, j'ai vécu un peu la même chose mais pas tout fait pour les meme raisons.
Ça fait un an que j'ai arrêté définitivement le beurre et aujourd'hui je prends des biscotte avec de la confiture du café ☕ ☕ ☕ et de l'eau et j'ai en train de perdre beaucoup de poids et grâce à la piscine que j'ai beaucoup maigri je ne mange pas souvent du pain et ça marche pour moi et aussi je n'achète plus des choses qui font grossir depuis ma perte de poids et je ne mange plus souvent des chips ou de kebab et ça fait des mois que je ne mange plus de pop corns sucrés depuis que je ne vais plus souvent au cinéma mon objectif c'est peser jusqu'à 60 kilos et c'est pour ça que je fais beaucoup attention à ce que je mange et je ne vais plus souvent au mcdo comme avant
le dernier commentaire n'a rien a voir avec le reste du reportage. ce type etait obese. sa transformation etait vitale pour sa santé comme il l'explique. il souhaite probablement aussi etre plus fort.
C’est dommage ce qu’il fait je pense pas que c’est la solution radicale il a plus le sourire et je pense qu’il ne prend aucun plaisir à quoique se soit ! Il devrait ralentir le pas
Moi aussi je suis accro au sport on a toujours envie de plus toujours plus c'est une vrai drogue j'ai beaucoup de mal à m'en passer maintenant je voudrais être comme schwarzzy à c'est début c'était déjà un mostre c'est mon idole
Je c ce que s'est d'être gros , qd on te dit que tu n'es pas grosse alors que tu fais 1 mètre 56 et 75 kilos (on ne peut pas dire que je n'étais pas grosse et en plus ça m'aller pas d'être grosse)
Pareil, alimentation et sport mais pour me sortir des addictions. Une rigueur militaire. Super le tacle de fin : vous voulez être fit parceque vous êtes des gonzesses. XD le jaloux. XD
Tu vas pas pouvoir vivre toute ta vie comme cela a un moment il va falloir arrêter de te prendre la tête à peser des aliments peut-être qu'il faut manger normalement et faire un petit peu
Perso, je suis passé de 120kg a 70kg mais comme lui, je n'apprécie pas mon corp. Pour moi, c'est pire que lui car j'ai des vergetures énormes sur les bras, les cuisses et autour du ventre. Même mince, je ne peux pas me dévoiler devant les autres, impensable... Encore pire, je suis célibataire et je ne peux imaginer me dénuder devant une femme donc la vie a 2 m'est impossible.
Franchement tu croit que les femmes on des corps de rêves ? Rassure toi on fait flippé heureusement les vêtements existe. Donc ne te ferme pas. Ne te privé pas d'une épouse. Ily a des femmes simple et jenti
Avant je pesais 79 kilos et pendant un mois j'ai perdu 6 kilos en mangeant beaucoup de fruits et de légumes et en buvant beaucoup de l'eau ça fait 6 ans que je ne vais plus souvent au fast-food ou je ne mange plus de Nutella et des keelog's un jour j'ai entendu que le sport ne fait pas maigrir et je fais beaucoup attention à ce que je mange je mange des tacos ou de kebab avec des frites une fois par mois et aussi je bois des sodas de temps en temps à partir de maintenant j'essayerai de manger des fruits 🥝 et de boire beaucoup d'eau contrex et mon objectif c'est peser jusqu'à 55 kilos
J'ai perdu 24kg en 4 mois à l'âge de 43ans marche rapide moyenne de 10km par jour régime alimentaire deux repas par jour pas de sucre moins de pain deux jours de jeune par semaine simple et facile. La Marche je la fais le matin à jeune avant d'aller au travail je pesais 96kg là je suis à 73kg .
Bravo
bravoooooo khoya chno konto katakol f les deux repas
Un seul mot: bravo
@@ounacermarwa203 le pti déjeuner des œufs un morceau de pain huile d'olive des dates .Le déjeuner une salade 🥗 des fruits de la viande ou des poissons pas de pain le soir si j'avais vraiment faim je prends des noisettes le thé ou café sans sucre tu peux les prendre à tout moment
@@ismailoubbahammou7888 mashallah bravo, je voulais savoir si tu mange aussi des féculents ?
Ce reportage est la preuve magnifique que quand on veut on peut. Il ne faut pas rester inactif: Il faut toujours aller plus loin. Nous en avons les capacités. Il ne faut pas ce décourager avant même d'essayer. Courage a toutes les personnes qui sont mal dans leur peau. Il faut penser à soi et a sa santé.
Je trouve que c est un peut dommage qu il n ai plus plaisir à Manger je pense qu il pourrait cuire ses aliments differament pour varier (ou prendre des fruits...)
Moins 1 Kg/jour pendant les 15 premiers jours de jeûne de Ramadan, puis 5 Kg les 15 jours suivant.
1,5 L à 2L d'eau, quelques dattes, quelques fruits une petite assiette pour plat de résistance. Activités sportives pendant le jeûne.
Avant : Homme, 1m85, 105kg
Après idem avec 20Kg en moins.😇😇😇
Mashallah tu a était courageux
Bsahtek
Félicitations ! Vraiment bravo 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
En presque 4 ans j'ai perdu plus de 20 kilos et grâce au régime strict et au sport que j'ai beaucoup maigri et mes secrets c'est que je mange beaucoup de fruits et de légumes et aussi je bois de l'eau pour rester toujours mince et tous les matins que je prends de biscotte avec la confiture de l'eau au citron vert des fruits et du café ☕sans sucre et après je bois beaucoup d'eau avant d'aller au toilette et après je rentre mes habits et j'ai beaucoup maigri et aujourd'hui je fais beaucoup attention à ce que je mange et je continue de faire beaucoup de sport et de boire beaucoup d'eau
"Je mange par besoin et pas par plaisir " La tristesse de cette phrase, qui résume le problème.
J'ai perdue 8kg avec le régime zéro sucre,aucune patisseries,pas de soda,pas de sucre dans le café,pas de plats préparés qui contient beaucoup de sucre.Eviter aussi pizza,burger et chips.
Idem From pizza surgelé to Riz/Dinde/Légumes le midi et ça marche terriblement bien.
Attention, il ne faut pas maigrir trop vite car sinon on replonge. Pour un régime qui marche, il vaut y aller trop lentement que trop rapidement. Il faut minimum un an pour sortir de l'obésité.
Non, tout dépend du rééquilibrage alimentaire qui doit prendre le relais. C'est sûr qu'il faut perdre ses anciennes habitudes et bien sûr être accompagné par une nutritionniste.
Un vrai bonhomme qui a travaillé dans l'ombre, c'est ça qu'on veut !
Bravo pour votre ténacité !!!
Bravo à vous 👍
entrain de manger mon assiette de legume et de viande ... merci pour ton temoignage ^^
J'ai eu des problèmes de santé à cause que j'étais grosse. (J'en ai encore mais moins que ce que c'était par rapport à qd je faisais 75 kilos )
Il a un corps super et il n’assume pas.
Que dirait il s’il avait mon corps
Courage ne te sous estime pas
Il est magnifique et il n'y a personne pour le lui dire ?
bravo
Il perdrait plus de calorie en faisant de la marche rapide (en pente de préférence) plutôt que de la course. Il est dans l'excès, attention au danger. Mais je le comprend, j'ai vécu un peu la même chose mais pas tout fait pour les meme raisons.
Ça fait un an que j'ai arrêté définitivement le beurre et aujourd'hui je prends des biscotte avec de la confiture du café ☕ ☕ ☕ et de l'eau et j'ai en train de perdre beaucoup de poids et grâce à la piscine que j'ai beaucoup maigri je ne mange pas souvent du pain et ça marche pour moi et aussi je n'achète plus des choses qui font grossir depuis ma perte de poids et je ne mange plus souvent des chips ou de kebab et ça fait des mois que je ne mange plus de pop corns sucrés depuis que je ne vais plus souvent au cinéma mon objectif c'est peser jusqu'à 60 kilos et c'est pour ça que je fais beaucoup attention à ce que je mange et je ne vais plus souvent au mcdo comme avant
Bravo
le dernier commentaire n'a rien a voir avec le reste du reportage. ce type etait obese. sa transformation etait vitale pour sa santé comme il l'explique. il souhaite probablement aussi etre plus fort.
Wow 👍🏾
Bien joué bonhomme,mais le coté je vais manger sans gout toute ma vie...y'a moyen de te faire plaisir.pleins de gens du fit game le prouvent
Ca viendra avec le temps mais c'est compréhensible et 100% mental au début.
La beauté la beauté ok mais on en parle de la santé....diabète, cholestérol, perte de libido etc à cause du surpoids ou de l'obésité...?!
Il m’a déprimé 😭
salam, je suis un homme sui fait 1m78 pour environ 145kg...y'aurait-il des cas similaires??
Je ne crois pas que que cela dura à long terme car c est trop restritique il faut un peu se lâcher pour ne pas habituer le corps au régime
Les frites au four ou à lair fryer fait maison c'est peu calorique
C’est dommage ce qu’il fait je pense pas que c’est la solution radicale il a plus le sourire et je pense qu’il ne prend aucun plaisir à quoique se soit ! Il devrait ralentir le pas
Moi aussi je suis accro au sport on a toujours envie de plus toujours plus c'est une vrai drogue j'ai beaucoup de mal à m'en passer maintenant je voudrais être comme schwarzzy à c'est début c'était déjà un mostre c'est mon idole
Tu n'a jamais été a 105 kilos toi vu ton commentaire lol.
Mais bon un peu plus de sandwich merguez et tu comprendras...
Je suis d’accord avec toi
Je c ce que s'est d'être gros , qd on te dit que tu n'es pas grosse alors que tu fais 1 mètre 56 et 75 kilos (on ne peut pas dire que je n'étais pas grosse et en plus ça m'aller pas d'être grosse)
This is elon musk
Pareil, alimentation et sport mais pour me sortir des addictions. Une rigueur militaire.
Super le tacle de fin : vous voulez être fit parceque vous êtes des gonzesses. XD le jaloux. XD
Moi , mon médecin voulait savoir si c'était héréditaire ou si c le fait que j'avais trop mangé
Tu vas pas pouvoir vivre toute ta vie comme cela a un moment il va falloir arrêter de te prendre la tête à peser des aliments peut-être qu'il faut manger normalement et faire un petit peu
Malheureusement la course à pied est le pire sport pour la perte de poids et c’est mauvais pour le gain musculaire
Faut savoir que moi, je n'aimait pas le sport
Mdr😆😆😆😆😆
il est tres bien mtn il fait trop de maniere
Et les cheveux ils ont repoussé tous seuls aussi?
Sûrement une greffe capillaire, ni vu, ni connu 😎
Et bière
Mais lui il perdra pas s ok n bidou bidou
On peut pas perdre 30 kl grace au sport. Faut manger beaucoup beaucoup moins
Regarde la vidéo, il dit bien qu'il a changé sa façon de manger
j'ai perdu pareil je m'en suis remis pas de quoi faire une vidéo you tube
Moi j'ai 10kilos a prendre 😅
Par contre je ne vois pas où son alimentation est restrictive il mange normalement.
Perso, je suis passé de 120kg a 70kg mais comme lui, je n'apprécie pas mon corp. Pour moi, c'est pire que lui car j'ai des vergetures énormes sur les bras, les cuisses et autour du ventre. Même mince, je ne peux pas me dévoiler devant les autres, impensable... Encore pire, je suis célibataire et je ne peux imaginer me dénuder devant une femme donc la vie a 2 m'est impossible.
Franchement tu croit que les femmes on des corps de rêves ? Rassure toi on fait flippé heureusement les vêtements existe. Donc ne te ferme pas. Ne te privé pas d'une épouse. Ily a des femmes simple et jenti
Fake. Impossible.
C’est possible ,regarde ce qu’il mange
Regime restrictif = droit dans le mur
Avant je pesais 79 kilos et pendant un mois j'ai perdu 6 kilos en mangeant beaucoup de fruits et de légumes et en buvant beaucoup de l'eau ça fait 6 ans que je ne vais plus souvent au fast-food ou je ne mange plus de Nutella et des keelog's un jour j'ai entendu que le sport ne fait pas maigrir et je fais beaucoup attention à ce que je mange je mange des tacos ou de kebab avec des frites une fois par mois et aussi je bois des sodas de temps en temps à partir de maintenant j'essayerai de manger des fruits 🥝 et de boire beaucoup d'eau contrex et mon objectif c'est peser jusqu'à 55 kilos
Aujourd'hui je pèse 74 kilos et j'ai beaucoup de kilos à perdre j'ai stopper les ketchup et la mayonnaise depuis ma perte de poids 🏋
bravo