Các bạn khi xem nên bật phụ đề ✍️ sẽ có nhiều thông tin và đỡ nhàm chán hơn. Video chất lượng 4K các bạn chọn độ phân giải này (2160) sẽ có hình ảnh sắc nét nhất 👍
Chúc mừng Chú nha. Xem video của chú, con được truyền cảm hứng rất nhiều. Hiện tại con đang tập Road và cuối năm hướng tới 1 giải Trail có thể là Lâm Đồng hoặc Laan. Chúc chú nhiều sức khỏe, con cảm ơn chú.
Cảm ơn anh đã chia sẻ,1 chuyến hành trình rất hay và ý nghĩa. Giúp em hình dung 1 phần nào cung đường VMM, để đặt mục tiêu sắp tới cho bản thân! Thanks you again!
xem clip này sướng quá, bữa e xem clip cũng của Ultra Runner nhưng phải DNF vì không kịp CP, giờ xem của anh sướng hơn nữa. Cảm ơn anh đã quay video, hy vọng 1 ngày nào đó cũng tham gia được giải này ạ
Hay quá Ngọc, thường sau Tết VMM sẽ mở cổng đk. Tận hưởng ngay khi những ngày tập luyện chăm chỉ, lúc tới vạch đích đến sẽ đọng lại những ngày tháng này rất nhiều. Tks em comment 🧡
Em rất thích leo núi, hơn chục lần leo Fansipan Putaleng, chưa có trải nghiệm chạy trail bao giờ. Xem video anh quay có cảm hứng rèn luyện chạy Trail ạ 🙏
👍Hay quá!, bạn đã leo núi Fansipan nhiều thì chạy trail sẽ không khó và làm quen nhanh hơn vì đã quen với việc leo dốc cao mà là núi cao Fansipan nữa , cám bạn comment nhé.
Tuyệt vời quá bạn, xem mà giống như mình tham gia chạy luôn vậy. Nhân tiện hỏi bạn tập chạy trail đc lâu chưa mà giỏi quá, và có địa điểm nào tập gần HCM không? Mình đang chạy road nhưng rất thích trail.
Cảm ơn bạn nhận xét ✍️. Ở HCM có thể tập chạy cầu Phú Mỹ, ở gần Thủ Đức có núi Châu Thới. Bạn có thể bắt đầu với trail 10km hoặc 21km cũng chưa cần tập gain độ cao nhiều.
Chúc mừng anh về đích xinh tươi, e chạy 70 và DNF ở giữa CP4 và CP5. Năm 2024 e sẽ chinh phục cự ly 100km giống của a, cảm ơn video đã truyền động lực cho nhiều người ❤
Thật sự đọc comment củ bạn và các bạn khác rất vui vì nhiều bạn cần thông tin về đường chạy của giải này. Ultra mình cố gắng tập nhiều là an toàn finish. Tks bạn ghé kênh.
Chào anh Nhân, hiện em đang 30 tuổi, em đã tham gia một số giải 21km và 42km trong đó gần nhất là có hill road ở Tây Bắc là giải Hà Giang và cảm thấy rất muốn chuyển từ road sang trail,đặc biệt là sau khi xem video của anh, nếu như anh không phiền có thể xin anh giáo án/ địa điểm tập luyện phù hợp ở HCM (trong clip được biết anh cũng ở HCM). Em cảm ơn.
Bạn đã chạy HM và FM thì tùy vào sức bền bạn có thể bắt đầu thử trail running với 21km, 35km thậm chí 55km do bạn đã tập uphill road. 55km thì nên tập thêm độ cao ở núi Dinh ở BRVT (gần HCM) sẽ giúp về đích xinh tươi. Công thức chung tập trail là tập phần lớn thời gian pace easy road, cuối tuần tập độ cao (gain) ở đồi núi. Về giáo trình thì mình không có, nếu muốn bài bản thì bạn có thể đăng ký khóa trail của fanpage "kilomet" họ có tổ chức đào tạo trail hàng tuần ở núi Dinh.
Ngưỡng mộ anh. Xin lỗi anh em coi hết clip mà không nhớ anh tên gì. Chúc anh trẻ khoẻ vui vẻ. Em gần 30 mới bắt đầu tập chạy giờ mới 10km đường trường thôi. Nhỏ giờ không thích chạy lắm mà giờ em ghiền lắm.
@@nguyenanofficial7326 đoạn video ban đêm khi qua ruộng bậc thang chân bị trượt xuống nước và từ đó bắt đầu phòng chân nhưng chịu đau tới finish 😀. Nên rộp cũng ko vấn đề lớn, tự tin nhé bạn
@@nguyenanofficial7326 theo a là đủ. Nhưng có ít nhất 1 lần bài back to back chạy 2 ngày liên tục tổng gain 4000 trở lên thì sẽ tự tin hơn (ở tuần Peak). Tuần này bắt đầu giảm khối lượng lại ko nên back to back.
Nể nhất là vừa chạy vừa quay film mà xem cũng rất ổn...Nhân chạy suốt đến đích không ngủ à? 😀anh chạy 50km mà ngủ 2 lần do say nắng ...lần ngủ ở cp5 nếu ko có 2 em BTC gọi thì lúc dậy chắc lên xe BTC về rồi 😂
Hi anh Đạm. Em có đoạn muốn tìm chỗ gốc cây ngủ cho mát vì thời tiết trưa rất nóng nhưng ko có nên chạy luôn qua cơn thì hết. Lúc đó mà có chỗ ngủ thì còn gì bằng ))).
Thấy anh chỉ dùng 2 bình nước mà không dùng túi nước sau lưng vãn đủ ạ? Tiện em cũng muốn hỏi vest anh dùng là loại gì. Video rất chân thực, cám ơn anh
@@thinhthang1361 cự ly 50 55km gain cỡ 2500 có tập luyện anh nghĩ sub 11 là mạnh đó em, nếu ko tập với dốc thì sẽ hơn. Phải tập chạy trail vài lần thì em mới dự đoán được và cũng tùy vào gain bao nhiêu nữa.
Cảm ơn bạn. Các kỹ thuật có nhiều trên youtu.be, ebook, hoặc đào tạo bài bản...Chỉ có bản thân thực sự trải nghiệm theo thời gian thì mới thấy thấy được cái phù hợp cho riêng mình. Thoải mái và tự trải nghiệm cũng là một cách hấp dẫn mà mình đã chọn.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
Các bạn khi xem nên bật phụ đề ✍️ sẽ có nhiều thông tin và đỡ nhàm chán hơn. Video chất lượng 4K các bạn chọn độ phân giải này (2160) sẽ có hình ảnh sắc nét nhất 👍
video chân thực và cực kỳ truyền cảm hứng, cảm ơn anh 💪
Cảm ơn bạn nhiều lắm vì bình luận này.
Tuyệt vời quá anh,vừa chạy vừa quay fim được mới nể chứ. Cảnh núi rừng thì tuyệt đẹp
Cám ơn em 🫰
Chúc mừng Chú nha. Xem video của chú, con được truyền cảm hứng rất nhiều. Hiện tại con đang tập Road và cuối năm hướng tới 1 giải Trail có thể là Lâm Đồng hoặc Laan. Chúc chú nhiều sức khỏe, con cảm ơn chú.
Chúc tantn6138 có nhiều điều mới mẻ sắp tới. Cảm ơn em nhé.🫰
Thích video của anh quá, hi vọng sẽ gặp anh ở những giải sắp tới ạ
Cám ơn em nhen ❤
khâm phục a quá
Cảm ơn anh vền clip. Rất chân thực, rất hay.
Cảm ơn nhận xét của bạn ✍️,
Video rất công phu, tuyệt vời❤❤❤❤❤❤
cám ơn bạn ❤️❤️❤️!
Quá tuyệt vời! Xem video có cảm giác như đang tham gia race! Rất chân thực 👍
✍️ Cám ơn bạn nhen !
Cảm ơn anh đã chia sẻ,1 chuyến hành trình rất hay và ý nghĩa. Giúp em hình dung 1 phần nào cung đường VMM, để đặt mục tiêu sắp tới cho bản thân! Thanks you again!
Cám ơn bạn đã ghé kênh và động viên. Chúc bạn đạt mục tiêu sắp tới!
Cảm ơn anh. Clip rất chân thật..
Cảm ơn em 💚
Chúc mừng a haaaa, tuyệt vời quá ạ
Cám ơn em nhen!
Đã xem hết video. Tuyệt vời, có cảm giác mình cũng hòa cùng không khí của các runners 👍
Thank em 🫰🫰🫰
CP3 Ô Quy Hồ đẹp quá anh ạ. Đường chạy quá dep
@@trungsusi hi em. đúng là rất đẹp.
Cảm ơn anh, video tuyệt vời, chúc mừng anh finish 🎉
Cảm ơn bạn!!
Tuyệt quá anh zai
@@phihongthai cám ơn em. 👍
yêu thích
Chào bạn!
xem clip này sướng quá, bữa e xem clip cũng của Ultra Runner nhưng phải DNF vì không kịp CP, giờ xem của anh sướng hơn nữa. Cảm ơn anh đã quay video, hy vọng 1 ngày nào đó cũng tham gia được giải này ạ
cảm ơn bạn đã comment đọc sướng như xem video 😀. Nếu thích video Bạn nhấn nút đăng ký nhé
quá tuyệt vời anh ơi!
Tks em !!🫰
Video truyền cảm hứng rất nhiều. Để lại bình luận như lời hứa năm 2025 sẽ tham gia giải này. Cám ơn anh😊
Hay quá Ngọc, thường sau Tết VMM sẽ mở cổng đk. Tận hưởng ngay khi những ngày tập luyện chăm chỉ, lúc tới vạch đích đến sẽ đọng lại những ngày tháng này rất nhiều. Tks em comment 🧡
Chúc mừng anh đã hoàn thành chặng đua ạ. Cảnh cũng rất đẹp và không biết a đã dùng loại cam nào, phụ kiện gì đề làm ra thước phim như này ạ
@@tienha3536 a dùng gopro 11 và gậy 1.2m của insta360
em cũng vừa finish VMM 2023 70km trong 20 giờ (lần đầu tiên e đi VMM luôn hehe), anh giỏi quá ạ!! coi lại từng phút nhớ hành trình VMM thật sự
Tks em đã xem. Anh cũng thường xem đi xem lại. VMM vẫn là race đáng nhớ.
Em rất thích leo núi, hơn chục lần leo Fansipan Putaleng, chưa có trải nghiệm chạy trail bao giờ. Xem video anh quay có cảm hứng rèn luyện chạy Trail ạ 🙏
👍Hay quá!, bạn đã leo núi Fansipan nhiều thì chạy trail sẽ không khó và làm quen nhanh hơn vì đã quen với việc leo dốc cao mà là núi cao Fansipan nữa , cám bạn comment nhé.
Tuyệt vời quá bạn, xem mà giống như mình tham gia chạy luôn vậy. Nhân tiện hỏi bạn tập chạy trail đc lâu chưa mà giỏi quá, và có địa điểm nào tập gần HCM không? Mình đang chạy road nhưng rất thích trail.
Cảm ơn bạn nhận xét ✍️. Ở HCM có thể tập chạy cầu Phú Mỹ, ở gần Thủ Đức có núi Châu Thới. Bạn có thể bắt đầu với trail 10km hoặc 21km cũng chưa cần tập gain độ cao nhiều.
Cám ơn thông tin của bạn rất nhiều@@xekovo
Siêu nhân. Anh chạy quá dữ
Cám ơn em!
Chúc mừng anh về đích xinh tươi, e chạy 70 và DNF ở giữa CP4 và CP5. Năm 2024 e sẽ chinh phục cự ly 100km giống của a, cảm ơn video đã truyền động lực cho nhiều người ❤
Thật sự đọc comment củ bạn và các bạn khác rất vui vì nhiều bạn cần thông tin về đường chạy của giải này. Ultra mình cố gắng tập nhiều là an toàn finish. Tks bạn ghé kênh.
mới có 40 mùa lá rụng, trẻ quá A ơi :D
Bác về đến chỗ thổi sáo . Mà trời vẫn sáng, là quá ngon rồi.
Em đến đó, trời tối rồi.
Chạy bán sống, bán chết.
Nhớ đoạn này nhất, đến chỗ thổi sáo cứ tưởng gần tới đích. Đi mãi đi mãi ..
Mơ đc 1 lần đi ultra trail như vầy quá tuyệt vời
VMM có nhiều cự ly từ 10km, bạn có thể thử tháng 09 năm sau
Đỉnh quá anh ey
Tks Đức ❤️
Chào anh Nhân, hiện em đang 30 tuổi, em đã tham gia một số giải 21km và 42km trong đó gần nhất là có hill road ở Tây Bắc là giải Hà Giang và cảm thấy rất muốn chuyển từ road sang trail,đặc biệt là sau khi xem video của anh, nếu như anh không phiền có thể xin anh giáo án/ địa điểm tập luyện phù hợp ở HCM (trong clip được biết anh cũng ở HCM). Em cảm ơn.
Bạn đã chạy HM và FM thì tùy vào sức bền bạn có thể bắt đầu thử trail running với 21km, 35km thậm chí 55km do bạn đã tập uphill road. 55km thì nên tập thêm độ cao ở núi Dinh ở BRVT (gần HCM) sẽ giúp về đích xinh tươi. Công thức chung tập trail là tập phần lớn thời gian pace easy road, cuối tuần tập độ cao (gain) ở đồi núi. Về giáo trình thì mình không có, nếu muốn bài bản thì bạn có thể đăng ký khóa trail của fanpage "kilomet" họ có tổ chức đào tạo trail hàng tuần ở núi Dinh.
Cảm ơn anh Nhân, hy vọng sẽ gặp anh ở những giải chạy sắp tới
Ngưỡng mộ anh. Xin lỗi anh em coi hết clip mà không nhớ anh tên gì. Chúc anh trẻ khoẻ vui vẻ. Em gần 30 mới bắt đầu tập chạy giờ mới 10km đường trường thôi. Nhỏ giờ không thích chạy lắm mà giờ em ghiền lắm.
Cám ơn em đã ghé kênh, 30t bắt đầu là sớm hơn anh. A tên Nhân
Clip chất lượng hình đẹp quá, có đầu tư mà sao ít người follow vậy ta
Chắc là giống như 1 ultra Marathon, cần có thời gian 😃, không vấn đề. Cám ơn bạn đã ghé comment và đk kênh 🥰
Nice
thanks!
cho em xin thông tin về cặp gậy của anh đi hiệu gì mã nào ạ
Aonijie E4204 em tham khảo
em đọc tháy có đoạn a thay giày, là anh mang theo 1 đôi sơ cua nữa phải không anh
Đúng rồi em. Thường mình gởi 1 đôi sơ cua ở Check point mà BTC cho gởi.
Video chất lượng à
Cám ơn bạn nhé!
Anh này quay dài nhất luôn
xem mấy người quay toàn có hơn chục phút
A chạy tốt quá ạ, Năm nay e cũng tham gia 100km, Target 10 tiếng đầu 50km, 50km còn lại tầm 14 tiếng…. Vì đc 50km e hay rộp chân…
@@nguyenanofficial7326 đoạn video ban đêm khi qua ruộng bậc thang chân bị trượt xuống nước và từ đó bắt đầu phòng chân nhưng chịu đau tới finish 😀. Nên rộp cũng ko vấn đề lớn, tự tin nhé bạn
@@xekovo Không biết e tập tầm 80-100k/ tuần. Mỗi tuần gain 2500m với 30 phút cầu thang có đủ ko a
@@nguyenanofficial7326 theo a là đủ. Nhưng có ít nhất 1 lần bài back to back chạy 2 ngày liên tục tổng gain 4000 trở lên thì sẽ tự tin hơn (ở tuần Peak). Tuần này bắt đầu giảm khối lượng lại ko nên back to back.
@@xekovo Em cảm ơn a nhiều ạ
Năm này 100miles cho E ké video lên sóng zới nha :D
Hello tranryo129. Có gặp kêu a nhé
Chạy này thể lực phải tốt lắm đây 😅
mình nên tập luyện nhiều để finish an toàn
@@xekovo 100km toàn đường dốc. tập luyện quyết tâm lắm. e đi bộ có 50km còn đang mỏi chân
Nể nhất là vừa chạy vừa quay film mà xem cũng rất ổn...Nhân chạy suốt đến đích không ngủ à? 😀anh chạy 50km mà ngủ 2 lần do say nắng ...lần ngủ ở cp5 nếu ko có 2 em BTC gọi thì lúc dậy chắc lên xe BTC về rồi 😂
Hi anh Đạm. Em có đoạn muốn tìm chỗ gốc cây ngủ cho mát vì thời tiết trưa rất nóng nhưng ko có nên chạy luôn qua cơn thì hết. Lúc đó mà có chỗ ngủ thì còn gì bằng ))).
Thấy anh chỉ dùng 2 bình nước mà không dùng túi nước sau lưng vãn đủ ạ? Tiện em cũng muốn hỏi vest anh dùng là loại gì. Video rất chân thực, cám ơn anh
Cảm ơn bạn nhé. Về nước thì BTC qui định tối thiểu 1 lít, 2 bình nước mềm là đủ. Vest loại Salomon ADV skin 12.
em xin thông tin thiết bị quay, và số pin cần mang theo ạ
Gopro 11 và mình đem theo 2 pin (1 spare)
dạ em cảm ơn@@xekovo
E chạy FM sub 5 đang tính tập đi các giải trail 50km, a cho e hỏi đầu năm sau race thì đặt mục tiêu sub bao nhiêu hợp lý a nhỉ
Sub 9 có quá sức kh a
@@thinhthang1361 cự ly 50 55km gain cỡ 2500 có tập luyện anh nghĩ sub 11 là mạnh đó em, nếu ko tập với dốc thì sẽ hơn. Phải tập chạy trail vài lần thì em mới dự đoán được và cũng tùy vào gain bao nhiêu nữa.
@@thinhthang1361 em thử tìm địa hình có gain độ cao tương đương race, rồi xem pace bao nhiêu từ đó tính time cho race. Vd pace 11, 12...
@@xekovo dạ cảm ơn anh nhiều
a quay bằng gì vậy a, và gắn nó ntn ạ
@@nghienbonsai2024 a quay bằng gopro và cầm tay với gậy or nhét vào vest chỗ đựng bình nước
@@xekovo ý là lúc a dùng gậy up hill thì nhét tạm nó vào vest à anh,
@@nghienbonsai2024 nhét gopro vào túi gậy ở sau lưng
Cự ly 55km dlut có cần thiết xài gậy không anh nhỉ?
Bạn dùng gậy sẽ hỗ trợ uphill tốt hơn cho chân. Tuy nhiên, mình thấy có nhiều bạn ko xài gậy cự ly này.
em hỏi ngu xíu lúc anh nghỉ ăn cơm thì mất tầm bao lâu ấy nhỉ
Mình cũng không nhớ rỏ cỡ 10 đến 15 phút gì đấy bạn.
chạy này sao mệt đươc,nó tương đương với đi bộ nhanh,khi nào hét năng lương rồi tiếp tục thôi
Cần tập luyện để hệ cơ xương khớp để hoạt động liên tục thời gian dài bạn.
Thấy bạn xử dụng gậy chưa đúng kỹ thuật, bạn nên học lớp kilomet để có được cách xử dụng đúng nó sẽ hỗ trợ cho đôi chân của bạn từ 30% đến 40%.
Cảm ơn bạn. Các kỹ thuật có nhiều trên youtu.be, ebook, hoặc đào tạo bài bản...Chỉ có bản thân thực sự trải nghiệm theo thời gian thì mới thấy thấy được cái phù hợp cho riêng mình. Thoải mái và tự trải nghiệm cũng là một cách hấp dẫn mà mình đã chọn.
a chạy sub mấy ạ
Mình chạy hết gần 22 giờ