Treffender kann man es nicht ausdrücken! Danke lieber Hinnerk für die Bewusstwerdung von Spannung und ent- spannung. War mir bisher nicht so bewusst! DANKE!
Die wohl beste Beschreibung Spannung bzw. Enge über erst einmal zu erkennen, danke🙏! Der Anspannung in uns überhaupt erst einmal bewußt zu werden allein tut schon gut. Denn im normalen Leben bemerken wir sie gar nicht mehr, sind so gewöhnt daran, daß die Ruhe, Stille oder Entspannung schon fast zm unangenehm empfundenen Teil werden. Mit all den vielen Eindrücken um uns herum ist die "Fear of missing out" ,die Angst etwas zu verpassen, der Gegner der Einkehr ins selbst. Dazu kommt die allgemeine "Machermentalität", bewundert und angesehen ist, wer immer in Action möglichst mehrere Dinge auf einmal erledigen kann, doch Multitasking ist der natürlichen Arbeitsweise unseres Gehirns, nämlich sequenziell zu arbeiten, gegenüber. So entsteht dann der Overload welcher in Eigendynamik fortschreitet. Dein Impuls der (Ausnahme-) Meditation im Liegen ist bei mir schon mehrfach vorgekommen, sitzend im Zazen tatsächlich der Wirklichkeit näher zu kommen, körperliche und geistige Verspannungen zu bemerken wenn die Eindrücke des Erkennen nur so hin und her fliegen, sie loszulassen, aus der Enge in die Weite zu kommen, kann zu einer tiefen "erschöpften Entspannung" führen. In diesem Zustand dann im liegen, trotzdem bewußt, weiter zu meditieren führte dann zu körperlich spürbarer Lösung von Verspannungen die anhaltend sind. Tatsächlich habe ich über 10 Jahre, unter anderem, an "Nackenproblemen" gelitten, alle medizinischen oder physiotherapeutischen Versuche der Linderung waren erfolglos. Wie Du es beschreibst gingen von den Verspannungen Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle in den Fingern und viele weitere Beeinträchtigungen aus. Mit Zen in Kontakt zu kommen, täglich im Zazen zu sitzen und langsam Gewohnheiten zu verändern, brachte die Hilfe, immer weiter gehen all diese Beschwerden zurück oder haben sich bereits aufgelöst. Für mich die stärkste Bestätigung auf dem (richtigen) Weg zu sein und weiter zu gehen. 🙏
Diese Erfahrungen kann ich absolut bestätigen! Dann sucht man im Außen nach Abhilfe für die körperlichen Beschwerden, bis man erkennt, dass die Lösung in uns selbst liegt. Kein einfacher Weg, aber lohnenswert 🥰
@@Luise333 🙏 danke für den Hinweis: richtig, Zen ist kein einfacher Weg und es hat wenig mit „Meditationsromantik“ zu tun. Das Erkennen wie viel eigene Verantwortung auf das „Außen“ abgeschoben wurde und dazu noch nicht einmal geholfen hat kann schon intensiv sein. Eigentlich ist der Weg so einfach, doch ist es so schwer die Vorstellung einmal loszulassen. Vielleicht deshalb weil auch die Hoffnung eine Vorstellung ist und das „kleine Ich“ in der Hoffnung die letzte Instanz der Kontrolle sieht. Und bevor es die Aufgibt tobt es, zumindest bei mir, so richtig doll…😊😉
Wie gut ist dieses Video! Ich fühle mich total angesprochen. Herzlichen Dank für die treffenden Worte ! In deren Sinn wünsche ich gleich einen entspannteren Sonntag 😀♥
Vielen Dank ,Meister Wie sooft bin ich gerade in diese Grund Anspannung und Versuche zuerkennen.Deine Worte und Erklärung sind jetzt gerade so heilsam. Lieben Dank und eine schönen Sonntag. Liebe und tiefen Frieden für alle Wesen. ❤🌟♥️
Vielen Dank lieber Meister 🙏für dieses wunderbare Teisho - Shavasana in Ausnahmesituation😉... Was wäre der Sonntagmorgen ohne "His Master's Voice❣️ Vielen Dank auch ans Team - und uns allen einen feinen Sonn-/Praxis-Tag ☯️❣️
Lieber Hinnerk vielen Dank für die tolle Erklärung und Unterscheidung der Meditationsformen und Formen der Spannung, Du hast wirklich eine Gabe Dinge verständlch zu erklären ❤
Vielen Dank. Das muss ich heute bestimmt noch zweimal auf mich wirken lassen. Bin gerade an einem Punkt in dem die Spannungen in mir steigen und sich verfestigen. Das Bild mit dem Löwen der in der Savanna unter dem Baum liegt...der hat den Stop eingeworfen und die Katze in völliger Entspannung die aus dem Nichts eine Fliege fängt und dann wieder in die völlige Entspannung geht... da will ich hin. Vielen Dank für diese Inspiration.
Mega tolles Video!!! Danke!!! Gibt es vielleicht von Ihnen auch die entsprechenden Meditationen für Geist, Energie und Körper als geführte Meditation auf TH-cam? Es gibt hier so viele und ich weiß nicht so richtig welche jetzt die passende ist für „Leerheit, offener Raum“, „Hara“ oder „Einheit von Körper und Herz …Mu“. Vielleicht kann man in die Beschreibung entsprechende Links einfügen?
Sie sagen es nur einmal. Hinlegen ist für mich in dem Fall echt das Wertvollste überhaupt. Aber beim Wahrnehmen von Spannung und Entspannung und Spüren ist es einfach genial. Danke herzlich für das tolle Video. Jetzt bin ich mir noch sicherer, das es das richtige ist, was ich tue. Das ist einfach schon eine Weile meine Intuition. Wenn ich nicht sitzen kann, dann lege ich mich hin und wenn ich nicht liegen und meditieren kann, dann muss ich schlafe. Aber das muss jeder für sich natürlich raus finden und das auch einfach fühlen. Sehr schön🙏
Wie wahr.. Man kann es gut erkennen an Kindern, die sich streiten und kurz danach schon wieder zusammen spielen.. Da hat das Leben noch nicht so viel Anspannung angehäuft.. Im Gegenteil bei älteren Menschen die sich an vielen Kleinigkeiten festbeißen. Erkennen, annehmen und innerlich gehen lassen hilft mir durch ihre Lehren sehr, 🙏 danke dafür
Danke lieber Hinnerk, Das hilft mir gerade sehr, denn ich bin volles Rohr in so einen Zustand von "verwirrender" Spannung geraten. Das war so schräg. Deine Worte lassen mich dies nun verstehen und das schenkt mir mehr Frieden 🙏🧝♀️💫
Ich kann durch die Meditation täglich natürlich mich mal aufregen aber komme wieder schneller runter ich fang an die Wirkung des kurzen loslassen besser zu verstehen 🥰
🙏Ich werde mir das noch öfters anhören. Danke 🙏Vorhin habe ich mich in savasana gelegt zum Bodyscan und eine Herz Solarplexus Übung. Bei mir zeigt sich die Spannung durch Wut und Tränen im Wechsel. Ich bin wie ein Pulverfass
Spannung war für mich für ungefähr 6 Jahre lang am meinen Arbeitsplatz ein großes Thema. dauerstress und viele andere Sachen auch. hass sehr viel hass dazu. hass und stress keine gute Kombination. habe versucht die Realität zu vergessen oder mich abzulenken von der Arbeit. es bekämpft die Symptome aber nicht das eigentliche warum. nach 6 Jahre habe ich meinen arbeitzplatz gewechselt. was viele Menschen wissen nicht was kontrast ist. gut und schlecht. bin viel viel stress freier und eine bessere Lebenseinstellung durch Zen. Die Spannung merke ich nicht mehr. der Wechsel habe ich gemerkt wie unter Spannung ich in dieser zeit war. Mediation mache ich auch jeden tag und da merke ich noch mehr das ich immer noch etwas geschädigt von meiner Arbeit bin.
Vielen Dank für diese wundervolle Erklärung, was in mir statt findet. Ich spüre die Spannung. Seit Jahren. Ich kenne die 'Gründe', die in meinem Kopf durch wiederkehrende Gedanken liegen. Wie darf ich diese entspannende Meditation erlernen? Ich meditiere bereits, leider holt mich oft der monkey mind ein.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Vielen Dank. Der Tag kann nicht besser beginnen.
Treffender kann man es nicht ausdrücken! Danke lieber Hinnerk für die Bewusstwerdung von Spannung und ent- spannung. War mir bisher nicht so bewusst! DANKE!
Die wohl beste Beschreibung Spannung bzw. Enge über erst einmal zu erkennen, danke🙏!
Der Anspannung in uns überhaupt erst einmal bewußt zu werden allein tut schon gut. Denn im normalen Leben bemerken wir sie gar nicht mehr, sind so gewöhnt daran, daß die Ruhe, Stille oder Entspannung schon fast zm unangenehm empfundenen Teil werden. Mit all den vielen Eindrücken um uns herum ist die "Fear of missing out" ,die Angst etwas zu verpassen, der Gegner der Einkehr ins selbst.
Dazu kommt die allgemeine "Machermentalität", bewundert und angesehen ist, wer immer in Action möglichst mehrere Dinge auf einmal erledigen kann, doch Multitasking ist der natürlichen Arbeitsweise unseres Gehirns, nämlich sequenziell zu arbeiten, gegenüber. So entsteht dann der Overload welcher in Eigendynamik fortschreitet.
Dein Impuls der (Ausnahme-) Meditation im Liegen ist bei mir schon mehrfach vorgekommen, sitzend im Zazen tatsächlich der Wirklichkeit näher zu kommen, körperliche und geistige Verspannungen zu bemerken wenn die Eindrücke des Erkennen nur so hin und her fliegen, sie loszulassen, aus der Enge in die Weite zu kommen, kann zu einer tiefen "erschöpften Entspannung" führen. In diesem Zustand dann im liegen, trotzdem bewußt, weiter zu meditieren führte dann zu körperlich spürbarer Lösung von Verspannungen die anhaltend sind.
Tatsächlich habe ich über 10 Jahre, unter anderem, an "Nackenproblemen" gelitten, alle medizinischen oder physiotherapeutischen Versuche der Linderung waren erfolglos. Wie Du es beschreibst gingen von den Verspannungen Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle in den Fingern und viele weitere Beeinträchtigungen aus. Mit Zen in Kontakt zu kommen, täglich im Zazen zu sitzen und langsam Gewohnheiten zu verändern, brachte die Hilfe, immer weiter gehen all diese Beschwerden zurück oder haben sich bereits aufgelöst.
Für mich die stärkste Bestätigung auf dem (richtigen) Weg zu sein und weiter zu gehen.
🙏
Diese Erfahrungen kann ich absolut bestätigen! Dann sucht man im Außen nach Abhilfe für die körperlichen Beschwerden, bis man erkennt, dass die Lösung in uns selbst liegt. Kein einfacher Weg, aber lohnenswert 🥰
@@Luise333 🙏 danke für den Hinweis: richtig, Zen ist kein einfacher Weg und es hat wenig mit „Meditationsromantik“ zu tun.
Das Erkennen wie viel eigene Verantwortung auf das „Außen“ abgeschoben wurde und dazu noch nicht einmal geholfen hat kann schon intensiv sein.
Eigentlich ist der Weg so einfach, doch ist es so schwer die Vorstellung einmal loszulassen. Vielleicht deshalb weil auch die Hoffnung eine Vorstellung ist und das „kleine Ich“ in der Hoffnung die letzte Instanz der Kontrolle sieht. Und bevor es die Aufgibt tobt es, zumindest bei mir, so richtig doll…😊😉
Wie gut ist dieses Video! Ich fühle mich total angesprochen. Herzlichen Dank für die treffenden Worte ! In deren Sinn wünsche ich gleich einen entspannteren Sonntag 😀♥
Vielen Dank ,Meister
Wie sooft bin ich gerade in diese Grund Anspannung und Versuche zuerkennen.Deine Worte und Erklärung sind jetzt gerade so heilsam.
Lieben Dank und eine schönen Sonntag.
Liebe und tiefen Frieden für alle Wesen.
❤🌟♥️
Vielen Dank lieber Meister 🙏für dieses wunderbare Teisho - Shavasana in Ausnahmesituation😉...
Was wäre der Sonntagmorgen ohne "His Master's Voice❣️ Vielen Dank auch ans Team - und uns allen einen feinen Sonn-/Praxis-Tag ☯️❣️
Vielen Dank Meister Hinnerk für die Erinnerung! Ich weiß es….. aber zu oft entgleitet mir dieses wieder.
Lieber Hinnerk vielen Dank für die tolle Erklärung und Unterscheidung der Meditationsformen und Formen der Spannung, Du hast wirklich eine Gabe Dinge verständlch zu erklären ❤
Vielen Dank. Das muss ich heute bestimmt noch zweimal auf mich wirken lassen. Bin gerade an einem Punkt in dem die Spannungen in mir steigen und sich verfestigen. Das Bild mit dem Löwen der in der Savanna unter dem Baum liegt...der hat den Stop eingeworfen und die Katze in völliger Entspannung die aus dem Nichts eine Fliege fängt und dann wieder in die völlige Entspannung geht... da will ich hin. Vielen Dank für diese Inspiration.
Mega tolles Video!!! Danke!!!
Gibt es vielleicht von Ihnen auch die entsprechenden Meditationen für Geist, Energie und Körper als geführte Meditation auf TH-cam? Es gibt hier so viele und ich weiß nicht so richtig welche jetzt die passende ist für „Leerheit, offener Raum“, „Hara“ oder „Einheit von Körper und Herz …Mu“. Vielleicht kann man in die Beschreibung entsprechende Links einfügen?
Vielen Dank 💝
Herzlichen Dank 🙏🌻⛩️☀️
❤ Wieder sehr gute Impulse ! Wieder kurz und gut erklärt!!
Herzlichen Dank lieber Hinnerk 🤗
Sie sagen es nur einmal. Hinlegen ist für mich in dem Fall echt das Wertvollste überhaupt. Aber beim Wahrnehmen von Spannung und Entspannung und Spüren ist es einfach genial. Danke herzlich für das tolle Video. Jetzt bin ich mir noch sicherer, das es das richtige ist, was ich tue. Das ist einfach schon eine Weile meine Intuition. Wenn ich nicht sitzen kann, dann lege ich mich hin und wenn ich nicht liegen und meditieren kann, dann muss ich schlafe. Aber das muss jeder für sich natürlich raus finden und das auch einfach fühlen. Sehr schön🙏
Die Erklärung was Psychosomatik ist!
Ein klarer guter Ansatz für den Umgang damit.
Das kann Zen sehr gut!
Danke für diese Worte in richtigen Moment⚘
Das zu hören von dir, war für mich sehr wichtig. Absolut mein Thema derzeit
Sehr inspirierende Beiträge, danke.
Vielen Dank 🙏🙏🙏
❤ Dankeschön ❤
Vielen Dank Hinnerk 🙏... für diese Auf- Schluss- Reiche Erleuterung und Inspiration 🌀💡🎇
Vielem Dank Herrr Polenski
Vielen, lieben Dank 🌝
Vielen Dank. Sehr nützlich für mich war die unerkannte Spannung. Ich weiß jetzt, wie dran komme. 🙏💟
Wie wahr.. Man kann es gut erkennen an Kindern, die sich streiten und kurz danach schon wieder zusammen spielen.. Da hat das Leben noch nicht so viel Anspannung angehäuft..
Im Gegenteil bei älteren Menschen die sich an vielen Kleinigkeiten festbeißen.
Erkennen, annehmen und innerlich gehen lassen hilft mir durch ihre Lehren sehr, 🙏 danke dafür
Sehr gut auf den Punkt gebracht. Das Problem entsteht mit der Pubertät ❤
Sehr gut,hab ich gerade gebraucht
Danke ❤
Danke vielmals ❤
Danke lieber Hinnerk,
Das hilft mir gerade sehr, denn ich bin volles Rohr in so einen Zustand von "verwirrender" Spannung geraten. Das war so schräg. Deine Worte lassen mich dies nun verstehen und das schenkt mir mehr Frieden 🙏🧝♀️💫
❤❤❤
wie immer ein Geschenk 🙏💗
Ich kann durch die Meditation täglich natürlich mich mal aufregen aber komme wieder schneller runter ich fang an die Wirkung des kurzen loslassen besser zu verstehen 🥰
Tiefer Dank!
Obwohl ich "meine" tägliche Meditation (grüne Tara) praktiziere, freue ich mich auf die Sonntag morgendlichen Anregungen sehr. DANKE 🙏
Ich fühle mich andauernd wie um Kampfmodus seit Corona Zeiten. Immer das Gefühl für mich kämpfen zu müssen
🙏Ich werde mir das noch öfters anhören. Danke 🙏Vorhin habe ich mich in savasana gelegt zum Bodyscan und eine Herz Solarplexus Übung. Bei mir zeigt sich die Spannung durch Wut und Tränen im Wechsel. Ich bin wie ein Pulverfass
Danke❤😊🙏💫
Wunderbar ❤
Spannung war für mich für ungefähr 6 Jahre lang am meinen Arbeitsplatz ein großes Thema. dauerstress und viele andere Sachen auch. hass sehr viel hass dazu. hass und stress keine gute Kombination. habe versucht die Realität zu vergessen oder mich abzulenken von der Arbeit. es bekämpft die Symptome aber nicht das eigentliche warum. nach 6 Jahre habe ich meinen arbeitzplatz gewechselt. was viele Menschen wissen nicht was kontrast ist. gut und schlecht. bin viel viel stress freier und eine bessere Lebenseinstellung durch Zen. Die Spannung merke ich nicht mehr. der Wechsel habe ich gemerkt wie unter Spannung ich in dieser zeit war. Mediation mache ich auch jeden tag und da merke ich noch mehr das ich immer noch etwas geschädigt von meiner Arbeit bin.
Eins muss man sagen, er ist so konstant
🙏
Vielen Dank für diese wundervolle Erklärung, was in mir statt findet. Ich spüre die Spannung. Seit Jahren. Ich kenne die 'Gründe', die in meinem Kopf durch wiederkehrende Gedanken liegen. Wie darf ich diese entspannende Meditation erlernen? Ich meditiere bereits, leider holt mich oft der monkey mind ein.
🙏🏼🧘🏻♂️♥️
💯👍🙏
🐾🌺🐾🌻🐾🌸🐾🌺🐾🌸🐾🌻🐾🌺🐾
🙏☯️
Vielen lieben Dank! Mit welchem Bereich fange ich an, wenn ich das Gefühl habe, in einen drei Bereichen angespannt zu sein?
Ist gerade mein Problem, ich kann null mehr entspannen, egal was ich mache
17:38 17:38
Was tun wenn ich nicht aus der Spannung raus komme?😊