Gracias por tu consejo comencé hace dos días a consumirlo lo ago a las 7 de la noche para acostarme le pongo una media manzana 🍏 verdes un poco de jengibre 4 tallo de apio Epinaca medio pepino un limón verdes uso 7 por todos
Me acabo de inscribir a tu canal, porque me gusto la forma en la que explicas las cosas. Mi hija hace "kale chips" estan deliciosos. Trosa el kale como para ensalada les rosea aceite de coco muy poco y chile de arbol quebrado las revuelve para que se sasonen y las mete al horno estadidas en una bandeja para hornear galletas. No se el tiempo exacto pero creo que 12 min. Quedan riquísimas y crujientes.
Estoy empezando a tomar jugos verdes y a ver cómo me va tengo 53 años y tengo diabetes no tomo leche de vaca y la col rizada la voy a incluir en jugo verde muchas gracias por tu valiosa información
En Holanda se come muchíimo, se le llama boerenkool (algo así como col serrana, de campo, o de los campesinos) Es MUY sana, con un altísimo contenido de Hierro y vit. C. Aquí se come mucho en invierno, pues es muy resistente al frío. Con tanta vit. C, es ideal para consumir acá en invierno, para no andar todos resfriados, jajajaja.....
Siempre me han gustado las verduras y desde hace dos meses empece a consumir la col rizada diariamente, sin saber de sus beneficios. He notado en estos ultimos dias que mis labios estan mas rojos. Buscando informacion en linea encontre informacion al respecto, por eso estoy aqui como parte de esa busqueda. Queria saber que habia detonado este cambio en mis labios. Y es la alta concentracion de hierro que contiene esta legumbre ( si se le puede llamar asi ).Gracias por la informacion tan completa.
ya estoy consumiendo x mucho tiempo pero la deje de comer x q me costaba digerirlo pero en licuados me gusta y tengo 2 meses de hacer licuados es super y lo hago con perejil,muchas gracias x recordarnos mil gracias
Eres hermosa!!! Además de explicar muy bien todo. Gracias por compartir estos valiosos conocimientos. También podrías hablar de los alimentos genéticamente modificados y si nutren igual o intoxican al organismo por favor?. Saludos !!!
Aca. En USA lo tienen en todas las tiendas. y es muy bueno en ayunas. yo le pongo. nopal,pepino,sabila,kale, espinacas y apio.. sabe muy bueno y con muy bueno resultados.. adiós enfermedades
Hola desde Panama yo la consigo en los super la uso en ensaladas en jugos verdes junto con la acelgas y las espinacas. Y uvas moradas xq amarga un poco. Y trocitos de manzana verde. .
Comencé a tomarlo hace unos días, resulta que me intoxique, al punto de tener vomitos, bajarme la presión y desmayarme! Y conocí esta verdura porque llamamos un delibery de comida orgánica y pedí un batido de zanahoria y la chica me dijo “te recomiendo el kale, es mucho mejor y es muy rico” asique con mi marido dijimos “bueno dale” nos llego el pedido y era un jugo verde raro! Y lo probé y me encanto! En cuestión de horas, me empecé a sentir muy bien y cada vez que lo consumo me hace sentir muy satisfecha, lo acompaño al batido con tarta de verduras, o simplemente con tostadas de harina integral con semillas y un poco de queso y me está ayudando a bajar de peso sin haberme dado cuenta! Lo consumo a cualquier hora del día y el batido lleva kale,pomelo,naranja,manzana,lino y miel! Ahora es mi bebida favorita! ❤️
Entiendo que se intoxicó con algún alimento, entonces empezó a consumir Kale brindándole excelentes resultados. Por cierto empecé a consumir Kale hace cinco días porque estaba de oferta en la tienda, y todos los días estoy evacuando, por eso entré a buscar información de sus beneficios. Quedé gratamente sorprendida.
Super!! Marianna me gustaria que hicieras un video sobre "snacks" o meriendas para los que llevamos una alimentacion baja en carbohidratos y alta en proteinas, para poder hacer las 6 comidas, la verdad que esa area se me esta haciendo dificil ya que casi todos los snacks son altos en carbohidratos 😕
Hola nutrióloga. Yo ya empecé a consumir la Kale y la verdad me encantó. Pero tengo unas duda... Porq a otras personas les puede saber muy " fuerte" ?les hace falta algún nutriente?? Mil gracias
Buen dia Mariana, gracias por compartir tus conocimientos, soy diabetico y voy al gimnacio para estar activo y ganar masa muscular, alguna dieta que me sirva para subir musculo y bajar grasa?
Buenas noches. Me suscribí recientemente, así que no se si ya haya hablado algo relacionado con mi duda antes pero... ¿Qué opina de las barras de amaranto (las llamadas "Alegrías", aquí en México)? ¿Cuántas calorías contienen en total (las grandes), tomando en cuenta que traen pasas, nueces, entre otras semillas y creo vienen pegadas con miel y eso? ¿A cuántas porciones de carbohidrato equivaldría? Etc, etc. Honestamente no he encontrado información clara en Internet y aprovecho para preguntarle a Ud que es la que sabe de esto. Es que me gustan mucho esas barras, jeje. De ante mano gracias
Yo ya la encontré en un tianguis y a un precio mucho más bajo y buen calidad!! A las que viven en el DF en la zona de Villa Coapa, los domigos hay un tianguis en calzada del hueso! :)
Hola Grasias por toda esta maravillosa información, cultivo mi propia kale aún en invierno soy anémica y me preocupa el echo de que una nutricionista me aconsejo que no debía consumir fibra y calcio porque esto interfería en la obsorcion del hierro . Que opina sobre esto ?
Mari, gracias por tus consejos eres una gran motivadora, todo lo hacer muy fácil, sigue así, yo por lo pronto te estoy recomendando con mis pacientes, y no dejes de ayudarnos :)
hola solamente queria hacerte una pregunta. se puede comer el tallo y la hoja? te agradesco mucho por tu informacion. que estes muy bien!! saludos desde dallas, texas
+Nutrióloga Mariana García Sarquiz (Asesoría Nutricional) ay que emocion me respondio, veo tus videos todos los dias, me hasen empezar los dias bien, i acordarme que tengo ke comer saludable. i estoy siguiendo tus consejos . explica muy bien😊
Gracias Mariana me regalaron una bolsa de col rizado y queruia saaber los beneficios bendiciones quiero saber mad de como prepararla porqye tengo mucho bendiciones
A mi no me gusta el sabor pero la estoy consumiendo cocida la sazono un poco la hiervo y en ocaciones se la añado a un enchilada de camarones o con pechuga de pollo pero no se si de esta manera tiene los mismos beneficios, quisiera saber
hola y gracias por sus excelentes consejos.una pregunta ,es normal qe el sabor este amarguito..o sera qe no lo he cocinado bien?si alguien me pudiera aconsejar,!!
Hola me acabo de suscribir a tu canal me gustó mucho como explicas y tengo una pregunta yo la consumo mucho en jugos verdes pero tengo una piedra en mi riñón y me dicen q la kale contiene algo no recuerdo q sustancia es pero que me hace q se me agan las piedras me podrías contestar por favor estoy esperando por mi cita para la cirugía.
Cual e sla rrcomendacion diaria de micronutrientes y en 100g de kale cuanto se cubre. O sea cuanto kale tengo que comer para cubrir los micronutrientes. Ya que insitas a coner solo kale
hola Dra me gustaría tener contacto con usted ,,tengo problemas de salud,,,,y quiero que me ayude como podría ser??por favor espero me conteste, ,,ayúdeme
Gracias por tu consejo comencé hace dos días a consumirlo lo ago a las 7 de la noche para acostarme le pongo una media manzana 🍏 verdes un poco de jengibre 4 tallo de apio Epinaca medio pepino un limón verdes uso 7 por todos
Me acabo de inscribir a tu canal, porque me gusto la forma en la que explicas las cosas.
Mi hija hace "kale chips" estan deliciosos. Trosa el kale como para ensalada les rosea aceite de coco muy poco y chile de arbol quebrado las revuelve para que se sasonen y las mete al horno estadidas en una bandeja para hornear galletas. No se el tiempo exacto pero creo que 12 min. Quedan riquísimas y crujientes.
Estoy empezando a tomar jugos verdes y a ver cómo me va tengo 53 años y tengo diabetes no tomo leche de vaca y la col rizada la voy a incluir en jugo verde muchas gracias por tu valiosa información
En Holanda se come muchíimo, se le llama boerenkool (algo así como col serrana, de campo, o de los campesinos) Es MUY sana, con un altísimo contenido de Hierro y vit. C. Aquí se come mucho en invierno, pues es muy resistente al frío. Con tanta vit. C, es ideal para consumir acá en invierno, para no andar todos resfriados, jajajaja.....
En México en Walmart encuentras en el área de verduras, una presentación de espinacas, arugula y kale
Buenas tardes, he iniciado un proceso de sanación de mi organismo y el médico me recetó esa verdura comerla ha diario por mi problema e salud
Siempre me han gustado las verduras y desde hace dos meses empece a consumir la col rizada diariamente, sin saber de sus beneficios. He notado en estos ultimos dias que mis labios estan mas rojos. Buscando informacion en linea encontre informacion al respecto, por eso estoy aqui como parte de esa busqueda. Queria saber que habia detonado este cambio en mis labios. Y es la alta concentracion de hierro que contiene esta legumbre ( si se le puede llamar asi ).Gracias por la informacion tan completa.
ya estoy consumiendo x mucho tiempo pero la deje de comer x q me costaba digerirlo pero en licuados me gusta y tengo 2 meses de hacer licuados es super y lo hago con perejil,muchas gracias x recordarnos mil gracias
Eres hermosa!!! Además de explicar muy bien todo. Gracias por compartir estos valiosos conocimientos. También podrías hablar de los alimentos genéticamente modificados y si nutren igual o intoxican al organismo por favor?. Saludos !!!
muchas gracias por preocuparte de nuestra salud y que dios te bendiga
Súper me encanta la inf🥰
Aca. En USA lo tienen en todas las tiendas. y es muy bueno en ayunas. yo le pongo. nopal,pepino,sabila,kale, espinacas y apio.. sabe muy bueno y con muy bueno resultados.. adiós enfermedades
Tenga cuidado porque mi hermana casi muere pues comió mucha espinaca y lo revolvió con otros vegetales, se le bajó demasiado la presión
Gracias x tu ayuda , x colaborar con tu prójimo....Dios te Bendiga
Dónde se puede conseguir en Colombia? ,Por favor gracias
Hola desde Panama yo la consigo en los super la uso en ensaladas en jugos verdes junto con la acelgas y las espinacas. Y uvas moradas xq amarga un poco. Y trocitos de manzana verde.
.
Yo la consumo casi a diario , me encanta
muy rico lla,lo estoy comiendo y me gustaría que me proporcionará algunas recetas de jugos como el verde por favor y Muchas gracias
Comencé a tomarlo hace unos días, resulta que me intoxique, al punto de tener vomitos, bajarme la presión y desmayarme! Y conocí esta verdura porque llamamos un delibery de comida orgánica y pedí un batido de zanahoria y la chica me dijo “te recomiendo el kale, es mucho mejor y es muy rico” asique con mi marido dijimos “bueno dale” nos llego el pedido y era un jugo verde raro! Y lo probé y me encanto! En cuestión de horas, me empecé a sentir muy bien y cada vez que lo consumo me hace sentir muy satisfecha, lo acompaño al batido con tarta de verduras, o simplemente con tostadas de harina integral con semillas y un poco de queso y me está ayudando a bajar de peso sin haberme dado cuenta! Lo consumo a cualquier hora del día y el batido lleva kale,pomelo,naranja,manzana,lino y miel! Ahora es mi bebida favorita! ❤️
Pero no le bajo la presión y ahora es su favorita
No la entiendo primero dise q se entosico y despues dise que se sintio muy bien
Fisculpen w es el Kale q le agregan al batido
Pues nos dejastes más confundidas🙄
Entiendo que se intoxicó con algún alimento, entonces empezó a consumir Kale brindándole excelentes resultados.
Por cierto empecé a consumir Kale hace cinco días porque estaba de oferta en la tienda, y todos los días estoy evacuando, por eso entré a buscar información de sus beneficios.
Quedé gratamente sorprendida.
Hola, desde España. Me gustaría saber qué tipo de combinaciones de frutas y verduras no se pueden hacer. Mil gracias 🤔👍🏽
Exente, los jugos 🥤 verdes es lo mejor que puede haber para nuestro cuerpo, muchas gracias 😊
Muy buena su trabajo sobre el kale Gracias.
Hoy he comprado en el supermercado una bolsa de kale, y creo que si es tan beneficiosa la voy a consumir regularmente en mi cocina.
HOLA hermosa tenía rato no verte no me mandaste más video Jesucristo te bendiga grandemente de acá de Colombia💛💙❤👍🙆💞🌹🌷👏👏👏👏👏📖📖📖👌
Un vídeo muy informativo Gracias por compartir saludos.
Se me había perdido pero ya la encontré ! Cuántas hojitas puedo licuar ? Y puedo consumir de a diario
To decia es o no es, y si es mi doctora favorita vid3o de hace 6 años.
Super!! Marianna me gustaria que hicieras un video sobre "snacks" o meriendas para los que llevamos una alimentacion baja en carbohidratos y alta en proteinas, para poder hacer las 6 comidas, la verdad que esa area se me esta haciendo dificil ya que casi todos los snacks son altos en carbohidratos 😕
Se ve a leguas Mariana q eres una persona de bajesa y muy bulgar
Hola nutrióloga. Yo ya empecé a consumir la Kale y la verdad me encantó. Pero tengo unas duda... Porq a otras personas les puede saber muy " fuerte" ?les hace falta algún nutriente?? Mil gracias
Gracias. Excelente! Ya lo implemente en mis comidas!
Eres genial y no dejas al mínimo dudas. Me encantaste. Adelante
Buen dia Mariana, gracias por compartir tus conocimientos, soy diabetico y voy al gimnacio para estar activo y ganar masa muscular, alguna dieta que me sirva para subir musculo y bajar grasa?
🍌🥑🥚🍲🍚🍠
Buenas noches.
Me suscribí recientemente, así que no se si ya haya hablado algo relacionado con mi duda antes pero... ¿Qué opina de las barras de amaranto (las llamadas "Alegrías", aquí en México)? ¿Cuántas calorías contienen en total (las grandes), tomando en cuenta que traen pasas, nueces, entre otras semillas y creo vienen pegadas con miel y eso? ¿A cuántas porciones de carbohidrato equivaldría? Etc, etc.
Honestamente no he encontrado información clara en Internet y aprovecho para preguntarle a Ud que es la que sabe de esto.
Es que me gustan mucho esas barras, jeje.
De ante mano gracias
Hola la pueden comprar en la central de abastos cdmx en el área de la subasta y el kilo está en $20.00
Yo ya la encontré en un tianguis y a un precio mucho más bajo y buen calidad!! A las que viven en el DF en la zona de Villa Coapa, los domigos hay un tianguis en calzada del hueso! :)
La espinaca es rica en fibra.
Hola Grasias por toda esta maravillosa información, cultivo mi propia kale aún en invierno soy anémica y me preocupa el echo de que una nutricionista me aconsejo que no debía consumir fibra y calcio porque esto interfería en la obsorcion del hierro . Que opina sobre esto ?
Mari, gracias por tus consejos eres una gran motivadora, todo lo hacer muy fácil, sigue así, yo por lo pronto te estoy recomendando con mis pacientes, y no dejes de ayudarnos :)
Quisiera saber recetas para preparar la kol rizada gracias
Gracias
hola solamente queria hacerte una pregunta. se puede comer el tallo y la hoja? te agradesco mucho por tu informacion. que estes muy bien!! saludos desde dallas, texas
me encantan todos sus videos nutriologa, me motiva para tener una buena alimentacion nutritiva clean i saludable.
+Nutrióloga Mariana García Sarquiz (Asesoría Nutricional) ay que emocion me respondio, veo tus videos todos los dias, me hasen empezar los dias bien, i acordarme que tengo ke comer saludable. i estoy siguiendo tus consejos . explica muy bien😊
Gracias por la ayuda nformacion.
Gracias Shula saludos desde Idaho state USA
Excelente, gracias por la información.
¿Cuál de los tomates, es jitomate? Muchas gracias!
Gracias y a comerla cruda en ensaladas por la vitamina C a se pierde si cocinamos las hojas de kale. Gracias. Besos
Gracias por la información excelente y Felicitaciones 👌👍
Maravillosa información
Es muy buena ayuda en la diabetes
Wow tambien una buena fuente de colageno😘 bendiciones
Gracias hermosa por tu tiempo🤗
Gracias Mariana me regalaron una bolsa de col rizado y queruia saaber los beneficios bendiciones quiero saber mad de como prepararla porqye tengo mucho bendiciones
Muchas gracias bendiciones
Muy interesante información gracias
Roxana gracias por la receta.
Gracias por su esplicacion
Lo compartí en el grupo de la familia. Gracias
muy buena info.grasias
Riquisimo yo empese a sembrarlo y fresco tiene un sabor mas delicioso👍
Gracias pon tan importante información
Doctora se le puede dar a los niños de 2 años ?
Bien trabajo gracias.
Muchas gracias
Buenas noches
Te ves muy bien con el pelo así como lo tienes!!
Una pregunta sabe como las espinacas? Es q no me gustas las espinacas y por ello no se si probarlo
Muy interesante la información. Gracias.
Hola gracias muy interesante!!
Muy buena ya la estoy consumiendo .!🙌🌹
Q beneficio tiene el berro verde
Wuaauuuu, que maravilla es la col rizada 👌desde hoy a incluirla en mi alimentación diaria , excelente video, saluditos 👏✌👌
Buenos días una persona que allá tenido problema Cardio bascular
hola llo tengo artritis y me boll a poner a tomar la kale para mejorar mi salud grsias por. la informacion grasias
Gracias por enseñarme como hacerla en ensaladas o en nutrí Bully
🍎🍏🍏🍐🥑🥝🥒🍍🍊🍏🍏 gracias muchas gracias Mariana por todos sus consejos y recomendaciones,.😙😊
Yo le agrego kale ami quinoa y sabe muy bien a mis nutrijugos
gracias x los consejos yo lo estoy comiendo es una bendicion🌺 saludos
Gracias Gracias Gracias!!!!
😇🙏🌟💫🌟💫💫💫❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yo siempre la consumo,,
La hago a vopor !!!!Que bueno ,ya que no como carne rojas😉
Gracias nutriologa
gracias marianita me encanto tu canal !!
Me gusta mucho el zumo de berza +limón. Habrá que probarlo mmmm
gracias por su ayuda puede ayudar a conseguir las semillas de kole ?????
Yo la tomó en licuado con manzana verde y piña
Antonia Martinez.
Exelente video
A mi no me gusta el sabor pero la estoy consumiendo cocida la sazono un poco la hiervo y en ocaciones se la añado a un enchilada de camarones o con pechuga de pollo pero no se si de esta manera tiene los mismos beneficios, quisiera saber
Hola.yo la consumo mucho .la encuentro supermercado y feria..
Tengo colitis y gastritis si la consumo no me inflamara ?
hola y gracias por sus excelentes consejos.una pregunta ,es normal qe el sabor este amarguito..o sera qe no lo he cocinado bien?si alguien me pudiera aconsejar,!!
El sabor es un poco amargo puede utilizar algún aderezo de su preferencia para contrarrestar el sabor amargo.
Hola me acabo de suscribir a tu canal me gustó mucho como explicas y tengo una pregunta yo la consumo mucho en jugos verdes pero tengo una piedra en mi riñón y me dicen q la kale contiene algo no recuerdo q sustancia es pero que me hace q se me agan las piedras me podrías contestar por favor estoy esperando por mi cita para la cirugía.
Ayudaré con infusión de romero en las noches e infusión de caballo chupa o cola de caballo durante el día
Cual e sla rrcomendacion diaria de micronutrientes y en 100g de kale cuanto se cubre. O sea cuanto kale tengo que comer para cubrir los micronutrientes. Ya que insitas a coner solo kale
Yo la tomo licuada con una Manzana y un limón el jugo
Yo la tomo asi saludos
¿ quería preguntarte, si como kale su hierro el cuerpo lo metabóliza igual que las carnes ? gracias.
Gracias mariana por responderme
Excelente vegetal
hola Dra me gustaría tener contacto con usted ,,tengo problemas de salud,,,,y quiero que me ayude como podría ser??por favor espero me conteste, ,,ayúdeme
La mizuna la conoces y rabanito sus propiedades
Qué nos dices respecto de que la col rizada contiene bociógenos?
hola mariana yo sufro de colitis la kale me. ba afectar o beneficiar
En mi localidad no la hay, buscaré en Walmart
me acabo d incribir gracias q bien👍