How to cook DIET CUTLETS? 3 ways: steamed, in a frying pan, in the oven

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2022
  • A dietary recipe for juicy and tender beef and turkey cutlets cooked in three different ways: steamed, in a frying pan and in the oven. Choose a convenient cooking method, all three options turned out to be very tasty and healthy. Eat right and be healthy!
    INGREDIENTS
    1. Beef (pulp) - 500 g
    2. Turkey thigh (without skin and bones) - 500 g
    3. Wheat bread - 150 g
    4. Milk (skimmed) - 200 g
    5. Parsley - 1 bunch
    6. Salt to taste

ความคิดเห็น • 418

  • @user-dv2pu4yb3f
    @user-dv2pu4yb3f 2 ปีที่แล้ว +349

    Здравствуйте, Игорь! Пошёл третий месяц моей диеты, и я очень благодарна Вам за эти прекрасные рецепты, приготовила сегодня котлетки в духовке, они были просто прекрасны! Пожалуйста продолжайте снимать видео, Вы очень сильно помогаете мне и многим другим людям

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +18

      Большое спасибо за отзыв, рад, что Вы нашли для себя что-то полезное на моем канале!

    • @Svetlana777_77
      @Svetlana777_77 ปีที่แล้ว +5

      Оля, подскажите, пожалуйста, отразилась ли диета на весе?

    • @user-dv2pu4yb3f
      @user-dv2pu4yb3f ปีที่แล้ว +4

      @@Svetlana777_77 да, за время диеты я довольно сильно похудела

    • @Svetlana777_77
      @Svetlana777_77 ปีที่แล้ว +12

      @@user-dv2pu4yb3f , спасибо. Это радует ☺. Я только что выписалась после приступа гастрита и вторую неделю соблюдаю диету. Этот канал просто подарок.

    • @user-lv8yy5yo7g
      @user-lv8yy5yo7g ปีที่แล้ว +3

      Спасибо большое

  • @user-su8ok4to7t
    @user-su8ok4to7t 4 หลายเดือนก่อน +71

    Училась и работала диетповпром . Вы просто отличник,)) Красиво ,вкусно и правильно. Ваша помощь для больных людей неоценима. Спасибо большое

  • @nadegdaveligodskay1874
    @nadegdaveligodskay1874 2 หลายเดือนก่อน +20

    Дорогой мой сыночек, спасибо тебе огромное за то что делишься своими рецептами!!! Здоровья, счастья тебе!!!❤❤❤

  • @user-ny7sv4bn1j
    @user-ny7sv4bn1j 2 หลายเดือนก่อน +19

    Игорь не бросайте это дело, вы нам очень нужны ❤❤❤.

  • @user-ul7gh8qv5n
    @user-ul7gh8qv5n 4 หลายเดือนก่อน +43

    И вы правильно делаете,что передаете всю последовательность ваших рецептов, а кому это не нравиться пусть не смотрят, вы молодец

  • @mirashatmanova9175
    @mirashatmanova9175 หลายเดือนก่อน +11

    Все варианты котлет хороши для диетического питания!
    Спасибо вам Игорь огромное за
    ваш труд, умение правильно и доходчиво об'яснить, показать,
    в конце продегустировать приготовленное блюдо.
    После просмотра нам остается только в срочном порядке повторить увиденное и удивить
    своих близких этим блюдом.❤

  • @user-qz3dc4ko5i
    @user-qz3dc4ko5i 3 หลายเดือนก่อน +41

    Как раз на диете! У тебя золотые руки, сынок!❤👍🌹🇰🇿🌹👍👍👍👏👏👏

    • @user-hd6ld9df5d
      @user-hd6ld9df5d 2 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо!!!!!!!! Очень вкусно!!!!!!!

  • @user-eo5xc5ds2g
    @user-eo5xc5ds2g 2 หลายเดือนก่อน +19

    Игорь, вы очень обаятельны. Слушать и смотреть ваши видео большое удовольствие!

  • @user-op2bw4kk6e
    @user-op2bw4kk6e 8 หลายเดือนก่อน +35

    Ой, как я удачно зашла на ваш огонёк, и сразу лайк и подписка. Такой приятный, позитивный молодой человек. Слушаю и радуюсь за ваших родителей. Повезло же им, с таким сыночком. Спасибо. Теперь буду готовить по вашим рецептам, и желательно больше рецептов в электро пароварке. Возраст и ЖКТ, не позволяют употреблять то, что могли в более молодом возрасте. Нравится, что вы все, все рассказываете. Любуюсь вашей работой.

  • @enjasok
    @enjasok 2 หลายเดือนก่อน +5

    Я вместо булки замачиваю овсянные хлопья. Тоже вариант, вкусно.😊

  • @user-ul7gh8qv5n
    @user-ul7gh8qv5n 4 หลายเดือนก่อน +46

    Игорь не обращайте внимание на негативные комментарии, у вас и без них хватает положительных, добрых и порядочных людей все равно больше, просто они не были в этой шкуре которую проходят больные люди, я сама сейчас прохожу этот период , продолжайте радовать людей своим творчеством и дальше, всего вам доброго от всей души Галина Иннокентьевна

    • @Elena.v.p.
      @Elena.v.p. 3 หลายเดือนก่อน +2

      а где негативные комментарии? ни одного не видела, неужели удаляются?

  • @user-kt8gg8vt7t
    @user-kt8gg8vt7t 2 ปีที่แล้ว +170

    Игорь! Как бы я хотел иметь такого сына как Вы!!! Смотреть и слушать Вас одно удовольствие.Видно,что Вы очень добрый и порядочный человек.Спасибо Вашим родителям за такого сына, а Вам всех земных благ!!🤗😂👍

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +19

      Большое спасибо за Ваши слова! От души! Крепкого здоровья и счастья Вам и Вашей семье!

    • @user-ey2qo1mq2o
      @user-ey2qo1mq2o 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@IgorKaboэх

    • @user-if5tq3gt9z
      @user-if5tq3gt9z 6 หลายเดือนก่อน

      И чтобы готовил эти блюда 🎉

    • @Margeritta86
      @Margeritta86 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@user-ey2qo1mq2o, почему "эх"?)

  • @user-bz5tf8lj9r
    @user-bz5tf8lj9r 3 หลายเดือนก่อน +26

    молодец парень продолжай

  • @user-be6qg6kc2m
    @user-be6qg6kc2m หลายเดือนก่อน +9

    Чудесный юноша большой молодец спасибо

  • @user-xm9mw1ck3v
    @user-xm9mw1ck3v 2 หลายเดือนก่อน +7

    Тоже хочу выразить свою благодарность за ваши замечательные рецепты

  • @user-js7rp1xg9s
    @user-js7rp1xg9s 5 หลายเดือนก่อน +16

    Я тоже фарш так делаю только добавляю, укроп за неимением петрушки.. Запекаю в духовке... Очень классный повар хочу купить книгу Игоря...

  • @user-ct7qb6pu7c
    @user-ct7qb6pu7c ปีที่แล้ว +31

    Спасибо большое,Игорь.Вы такой находчивый молодой человек.Браво.Талант. Простой,аккуратный,заботливый, доброжелательный,искренний.Очень рада знакомству с Вами на просторах интернета 🌞

  • @gogosylenthone
    @gogosylenthone 4 หลายเดือนก่อน +23

    Это базовые котлеты, это классика, это знать надо.

    • @zilya147
      @zilya147 หลายเดือนก่อน +1

      Базовые? Для вас, и ваших близких родственников - может быть, да. Для остальной части мира - нет. Поблагодарите лучше канал за старания!

  • @user-hp4dl2sg8y
    @user-hp4dl2sg8y 4 หลายเดือนก่อน +15

    Классные котлетки! буду готовить с удовольствием и кушать! 🎉

  • @user-ck8rq1jq2t
    @user-ck8rq1jq2t 2 ปีที่แล้ว +61

    Как я долго ждала🤩 "новый выпуск". Думала уже забыли про нас😄
    Спасибо!!!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +6

      На здоровье, Анна! Я помню) просто времени свободного практически нет

  • @user-sf7ic9bb5c
    @user-sf7ic9bb5c 2 ปีที่แล้ว +82

    Игорь-вы кладезь рецептов!спасибо ,что не забываете про нас!здоровья вам и вашей семье!❤❤❤

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо, Ирина! И вашей семье крепкого здоровья!

  • @user-st1bm3zg4y
    @user-st1bm3zg4y 2 ปีที่แล้ว +52

    Здравствуйте , Игорь! Здорово Вы придумали делать котлеты в крышке! Спасибо, теперь только так и буду делать!!!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +2

      На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!

  • @user-rl7rn5ol2j
    @user-rl7rn5ol2j ปีที่แล้ว

    Приятный молодой человек! Спасибо!

  • @user-ux3jf1sw4v
    @user-ux3jf1sw4v ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое Игорь!!!!!

  • @olgaborisovna437
    @olgaborisovna437 3 หลายเดือนก่อน +5

    Делаю котлетки на сковороде....сначала прихватив их, запечатав, а потом добавляю воды и тушу под закрытой крышкой.( без пергамента) Фарш, лук припущенный с морковью тертой, хлеб в воде, чуть чеснока, соль.... морковка, ...скорее для цвета, чтоб не такие белёсые были))..Котлетки получаются сочные, внуку очень нравятся.

  • @user-xe8tb1pv9h
    @user-xe8tb1pv9h 6 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю Игорь!❤

  • @user-nn4ed3bx3g
    @user-nn4ed3bx3g ปีที่แล้ว +2

    Игорь,очень вам благодарна ,рецепты отличные

  • @elenagrosu9402
    @elenagrosu9402 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Вам молодой человек.🎉🎉🎉🎉🎉🎉❄️❄️❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲🌲

  • @NATALIA_NIKOLAEVNA.
    @NATALIA_NIKOLAEVNA. 9 หลายเดือนก่อน

    МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ 👍💐🙏♥️🇰🇿

  • @user-nv5zg3sc3z
    @user-nv5zg3sc3z ปีที่แล้ว +12

    Спасибо вам огромное Игорь за ваши труды.

  • @user-fm6fu4pc2q
    @user-fm6fu4pc2q 4 หลายเดือนก่อน

    Доброго Дня!!! Спасибо!!! Умничка!!!

  • @user-rs7cf3hq8d
    @user-rs7cf3hq8d ปีที่แล้ว +3

    Благодарю вас, Игорь за рецепт. Обязательно им воспользуюсь.

  • @user-gl4zk8jv2n
    @user-gl4zk8jv2n 8 หลายเดือนก่อน

    Игорь,спасибо за рецепт и способы приготовления.

  • @user-xi5qb7je4c
    @user-xi5qb7je4c 4 หลายเดือนก่อน +1

    Грамотный специалист!!!

  • @user-sd4nh4gv9n
    @user-sd4nh4gv9n ปีที่แล้ว +2

    Умничка спасибо большое

  • @user-rj6gx4ez5r
    @user-rj6gx4ez5r ปีที่แล้ว

    Спасибо за рецепт к! Пойду готовить!

  • @user-nd8qf5wl2c
    @user-nd8qf5wl2c 2 ปีที่แล้ว +22

    Игорь вы настоящий молодец!!!Нашла ваши рецепты и теперь только готовлю для здоровья.У вас умелые руки! Здоровья вам крепкого!!!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо за отзыв, Наталья! И Вам крепкого здоровья!

  • @user-ku3ez4nv2p
    @user-ku3ez4nv2p ปีที่แล้ว +1

    Очень благодарна🙏🙏🙏

  • @user-hu7io8rs9u
    @user-hu7io8rs9u หลายเดือนก่อน +3

    Какой умница!

  • @user-xl8tp6xj2v
    @user-xl8tp6xj2v 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое вам!! Всё вкусно и полезно!!! 😊😊

  • @user-wi4sb4vs5t
    @user-wi4sb4vs5t 6 หลายเดือนก่อน +2

    Вы находка для меня ..🔥

  • @vitkabenderski4433
    @vitkabenderski4433 ปีที่แล้ว

    спасибо! Для нас очень актуально! 🤗

  • @user-lo8xq7uc6z
    @user-lo8xq7uc6z 5 หลายเดือนก่อน +4

    Игорь! Благодарю Вас за ваши видео! Как я рада что нашла этот канал! Спаси Вас Господь!

  • @user-zu2co3kc9o
    @user-zu2co3kc9o หลายเดือนก่อน +2

    Какой умница .❤

  • @user-eu4cz7xy6u
    @user-eu4cz7xy6u 23 วันที่ผ่านมา

    Спасибо вам огромное за ваш труд 🙏

  • @user-mt1cn7pz3u
    @user-mt1cn7pz3u 6 หลายเดือนก่อน +1

    Молодец! Очень полезная информация!
    Удачи!

  • @ekaterinashnakinberg6397
    @ekaterinashnakinberg6397 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое за новое видео!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье, Екатерина!

  • @Elena_3651
    @Elena_3651 หลายเดือนก่อน

    Огромное спасибо за информацию

  • @olgakozlova4413
    @olgakozlova4413 3 หลายเดือนก่อน +1

    Отличное видео! Спасибо!

  • @user-uv9lu5sh4d
    @user-uv9lu5sh4d หลายเดือนก่อน

    Огромное вам спасибо за столь полезные советы

  • @irinastaschelis4563
    @irinastaschelis4563 ปีที่แล้ว +16

    Из духовки она и выглядит пышнее, выше -- номер 1 . 👍

  • @user-li2ti6tv2t
    @user-li2ti6tv2t 5 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо большое за вкусный рецепт! ❤

  • @user-fj9db3ww7v
    @user-fj9db3ww7v หลายเดือนก่อน +1

    Игорешенька, спасибо, умничка! ❤

  • @cenopadnik1383
    @cenopadnik1383 ปีที่แล้ว +4

    Молодец!

  • @user-vl4um9gi1v
    @user-vl4um9gi1v ปีที่แล้ว +47

    Спасибо вам большое за доступную подачу материала,сразу видно,что вы любите свою работу,радуйте нас новыми рецептами!

    • @user-rq9wc4fh7v
      @user-rq9wc4fh7v ปีที่แล้ว +1

      Люди будь ласка вбивайте українських фашистів!!!

  • @user-nv9fq6zo9p
    @user-nv9fq6zo9p 2 ปีที่แล้ว +25

    Игорь, спасибо большое за ваш труд ! Я благодарна судьбе,которая меня привела на ваш канал!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!

  • @user-yb7fy8ix9g
    @user-yb7fy8ix9g 6 หลายเดือนก่อน +10

    Игорь, какой Вы молодец! Спасибо за прекрасные рецепты❤

  • @mirashatmanova9175
    @mirashatmanova9175 2 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо за рецепт. Все 3 варианта приготовления котлет хороши .

  • @ozodxoja2814
    @ozodxoja2814 9 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо Вам за ваш вклад в помощь больным гастритом👍👍👍

  • @user-ke6fg8ys3t
    @user-ke6fg8ys3t 7 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое теперь буду только так готовить котлеты

  • @elzamutlaeva7378
    @elzamutlaeva7378 2 ปีที่แล้ว +2

    Эксперимент удался! 🤗

  • @user-xb6vd7gw1u
    @user-xb6vd7gw1u 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо. Для меня актуально.

  • @user-ow4nr8yo5f
    @user-ow4nr8yo5f 2 หลายเดือนก่อน

    С удовольствием просмотрела. Отлично!

  • @yuliyak.1753
    @yuliyak.1753 2 ปีที่แล้ว +5

    спасибо Вам за видео)

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье!

  • @user-xt8zs5kc4k
    @user-xt8zs5kc4k 8 หลายเดือนก่อน +1

    Игорь,вы такой молодец,и как советчик,,кулинар, спасибо за полезные советы! Удачи и здоровья!

  • @user-fp4jm7ug6s
    @user-fp4jm7ug6s ปีที่แล้ว +7

    Спасибо огромное за рецепты ! Желаю процветания вашему каналу )

  • @user-cz5fy1dl5c
    @user-cz5fy1dl5c 2 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте Игорь спасибо большое за ваши рецепты . Ждём новых роликов .

  • @user-yn5nc3zo1l
    @user-yn5nc3zo1l 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое!

  • @user-wf2tj5to6l
    @user-wf2tj5to6l 2 หลายเดือนก่อน +2

    Когда нельзя ничего ку шать так это очень вкусно. Я знаю по себе. Спасибо за рецепты. ❤❤❤❤❤❤❤

  • @galinamama3868
    @galinamama3868 ปีที่แล้ว

    umnica spasibo za recepty

  • @user-yz8vy1fb9z
    @user-yz8vy1fb9z ปีที่แล้ว +3

    Класс!

  • @user-ho4zv3kh5g
    @user-ho4zv3kh5g 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю...очень интересно и познавательно...Успеха ..

  • @MsBiba55
    @MsBiba55 2 หลายเดือนก่อน

    Игорь спасибо вам !!!!!! ❤❤❤ вы украсили мою жизнь полезной едой

  • @MA-ri6bf
    @MA-ri6bf ปีที่แล้ว +10

    Спасибо вам большое 🤗 Второй раз готовлю котлеты по вашему рецепту, очень вкусные 🤗🥰

  • @nadezhda4867
    @nadezhda4867 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое! Вы помогаете больным людям!

  • @user-pr8xk6qo7d
    @user-pr8xk6qo7d ปีที่แล้ว

    👍💯 Просто - Благодарю.

  • @user-ob3cb6zh3p
    @user-ob3cb6zh3p ปีที่แล้ว +5

    Игорь, спасибо 🙏 за рецепт. Очень вкусные котлетки. Я запекала их в духовке. Спасибо за все, что вы делаете)

  • @user-bj7we2cc1c
    @user-bj7we2cc1c 2 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо Игорь. Очень рада вас видеть и слушать.

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье, Валентина! Спасибо за внимание!

  • @user-xi5qb7je4c
    @user-xi5qb7je4c 4 หลายเดือนก่อน

    Очень полезно!!! Спасибо!!!

  • @user-qb2fx1ce7t
    @user-qb2fx1ce7t 2 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое за ваши труды ❤❤❤ и рецепты супер ❤❤❤

  • @user-hh2kd4em9r
    @user-hh2kd4em9r ปีที่แล้ว +1

    Благодарю🙏👍👍

  • @user-sj5tm9lj1q
    @user-sj5tm9lj1q 2 ปีที่แล้ว +2

    Доброе утро. Игорь спасибо большое за рецепт обязательно приготовлю.👍👍👍😍

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      Доброе утро, Татьяна! На здоровье!

  • @user-cg4qt5jd4t
    @user-cg4qt5jd4t 10 หลายเดือนก่อน +4

    Добрый день, только нашла ваш канал, надеюсь, что рецептов будет много, ваша подача материала очень аппетная и красивая

  • @nataliateslenko9843
    @nataliateslenko9843 หลายเดือนก่อน

    Все что готовлю по Вашим рецептам,все получается вкусно

  • @user-qv9wp8ls8q
    @user-qv9wp8ls8q 10 หลายเดือนก่อน +2

    Игорек ты молодец спасибо большое за твой труд и умение вкусно приготовить побольше твоих рецептов они очень нужны по моему заболеванию 🙏👍🤗

  • @user-ck2ft4tg8u
    @user-ck2ft4tg8u 2 ปีที่แล้ว +6

    как всегда👍👍👍🙏🙏🙏!!!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю!

  • @user-hk2uw8iw9z
    @user-hk2uw8iw9z 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое, за такие рецепты! Лайк в поддержку канала!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье, Мария! Спасибо за лайк и поддержку!

  • @user-lo5jr7mg8b
    @user-lo5jr7mg8b ปีที่แล้ว +12

    Здравствуйте Игорь, попробовала сделать котлеты, мне очень понравилась,вкусные и сочные.
    Спасибо за видео и информацию

  • @user-ce2ff2dp4o
    @user-ce2ff2dp4o 3 หลายเดือนก่อน +3

    Огромное спасибо вы очень помогаете людям которые на диете .Как хорошо что,я нашла ваш канал.

  • @user-dt9os1ph4z
    @user-dt9os1ph4z ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за видео. Ваши рецепты позволяют понять что и как делать, чтоб было вкусно и после не было мучительно больно😉

  • @tanja7743
    @tanja7743 ปีที่แล้ว +5

    добрый день Игорь, приготовила катлетки на сковороде очень сочные и нежные, спасибо большое ❤🎉😊за ваши рецепты

  • @user-eh1mb3sp9u
    @user-eh1mb3sp9u ปีที่แล้ว +5

    Спасибо тебе Игорь за твой труд, здоровья тебе и всех благ

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  ปีที่แล้ว

      На здоровье! Спасибо!

  • @user-jv1nu2hz5p
    @user-jv1nu2hz5p ปีที่แล้ว +6

    Игорь, вы классный парень!!!

  • @user-wt6ev8bk2s
    @user-wt6ev8bk2s ปีที่แล้ว

    Спасибо огромное,попробовала с одной индейкой в духовке и на сковороде очень вкусно просто оболденно, процветание вашему каналу

  • @user-wh9pr4fi4z
    @user-wh9pr4fi4z 2 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте 🤚 Игорёчик😊 Так благодарю вас ❤ что вы появились на канале!❤ Просто счастье слышать ваши рецепты ❤ Как вас не хватало 😊🙋☀️🫶🤗💯👍😋🥇🥇🥇🥇🥇🧑‍🍳🥰💯❤️🇷🇺

  • @user-iq6dz8ub6b
    @user-iq6dz8ub6b 2 ปีที่แล้ว +3

    Видео отличное👍Полезные и очень нужные подсказки! Спасибо!

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье, Татьяна!

  • @user-rc9hn3pw4i
    @user-rc9hn3pw4i 2 ปีที่แล้ว +4

    Здравствуйте Игорь,спасибо за ваши рецепты, всё просто супер!!!👍

    • @IgorKabo
      @IgorKabo  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье! Спасибо за отзыв!

  • @user-hi5mn8du9d
    @user-hi5mn8du9d 3 หลายเดือนก่อน +5

    Огромное спасибо за Ваш контент! Просто лучший!

  • @user-kq2em1mr6p
    @user-kq2em1mr6p หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за различные способы приготовления котлет. Отличный канал. То что надо - всё есть! Казахстан. Алматы

  • @user-on2mg1bi4z
    @user-on2mg1bi4z 2 หลายเดือนก่อน +1

    Здоровье вашим рукам !