EP.23 ท้อแท้!! ไม่อยากฝึก!! ทำไงดี? l กายภาพบำบัดโรคหลอดเลือดสมอง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2022
- ไม่ให้ความร่วมมือ ไม่อยากฝึก ไม่อยากทำกายภาพ
บ้านไหนเป็นกันบ้างคะ?
คลิปนี้คุณหมอโจ้จะพามาเข้าใจถึงสาเหตุที่ว่าทำไมคนไข้ถึงเป็นแบบนี้
และมาบอกวิธีการแก้ไขในแต่ละสาเหตุกันค่ะ
ดูคลิปแล้วลองทำตามกันดูนะคะ เพื่อที่ผู้ป่วยจะได้ไม่เสียเวลาในการฟื้นฟูกันนะคะ
ถ้าคลิปวีดีโอนี้เป็นประโยชน์ ฝากพี่ๆกด "ติดตาม" และส่งต่อความรู้ดีๆ ให้ไปถึง
ผู้ป่วยคนอื่นๆที่กำลังต่อสู้กับโรคร้ายด้วยนะคะ
ด้วยรักและห่วงใย
จาก ReBRAIN
_________________________________________
ReBRAIN กายภาพบำบัดโรคหลอดเลือดสมอง รักษาที่บ้าน
โทร.065-497-5021
แอดไลน์เพื่อรับความรู้เรื่องสุขภาพดีๆทุกวันได้ที่...
line.me/ti/p/~@vxp3822v
หรือเข้า"ร่วมกลุ่ม"เพื่อแชร์ประสบการณ์การฝึกและรับความรู้ดีๆที่...
/ 492117875415698
ข้อมูลเพิ่มเติม
www.rebrain-physio.com
/ rebrainpt
![Mirrr x BUS5 - กี่เหตุผล (1000REASONS) [Live Session]](http://i.ytimg.com/vi/6Ta00hFr2qU/mqdefault.jpg)
อย่าท้อครับผมลุกขึ้นสู้ตอนนี้เดินเองได้แล้วครับแต่แขนยังไม่มีแรงพยายามต่อไปครับเป็นกำลังใจให้คนที่ท้อสู้ๆนะครับ
ขอบคุณพี่อุดมมากๆค่ะที่มาช่วยให้กำลังใจพี่ๆ พี่อุดมก็สู้ๆนะคะ ReBRAIN เป็นกำลังใจให้ค่ะ แขนเราจะต้องดีขึ้นได้แน่นอนค่ะๆ
ใช้เวลานานมั้ยครับกว่าจะเดินได้
ใช่ค่ะสู้ๆนะค่ะทุกท่านท่องไว้เดียวเรากผ็หายเป็นปกติค่ะ
@@user-nv5fi1zh9d ไม่นานค่ะส่วนกลับจากโรงบาลอาทิตย์เดียวพยายามเดินได้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ
เป็นอยูนะคะปีกว่าแล้ว รู้สึกว่าไม่อยากพบใครได้กลิ่นและเสียงอะไรหงุดหงิดไปหมด กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดไปเลย
เป็นกำลังใจเราจะสู้ไปดว้ยกันค่ะ
เมื้อก่อนก็เป็นและมีความรู้สึกแบบคุณไม่อยากจะอะไรเลยแต่ตอนนี้ไม่แล้วค่ะตั้งแต่ได้เครื้องนวดไฟฟ้ามาชว้ยได้มากค่ะต้วละ3ถึง400฿เองค่ะเป็นมาจะปีแล้วค่ะตอนนี่อายุ47ปีค่ะสู้ๆนะค่ะ
ติดเตียงเข้าเดือนที่4 พลิกตัวเองไม่ได้นั่งนอนต้องคอยช่วยตลอด ทำไงดีคะ
อยากไปทำกายภาพกับหมอจัง แต่ผมไม่มีตัง😊😊
เป็นมาสามปีแล้วครับ เกิดอุบัติเหตุ ผ่าตัดสมอง อ่อนข้างซ้ายครับ แขนเยียดไม่ได้ มือแบไม่ได้ ขาแบะครับ
ครับสู้.
ผมจะสู้ๆคับ
กิจกรรมที่เขาชอบ นั่งร้านเหล้า ซื้อของกิน แบบนี้ต้องเริ่มต้นเช่นไร
ออ่นแรงข้างซ่ายทำไมนิ้วชีเท้ามันถึงกระดกขึ้นตลอดเวลาเดินค่ะ ทำไวดีคะ
เป็ยุสมุทรปราการค่ะ
คุณหมอแล้วอยู่คนเดียวทำไงคะไม่มีคนช่วยอยากหาย
อยุ่คนเดียวเหมือนกัน
ตอนนี้ร่างกายฟื้นฟูถึงไหนครับ ผมขออนุญาติบอกวิธีในแบบผม ตั้งแต่เป็นเริ่มแรกเลยนะครับ แต่บางครั้งต้องให้คนอื่นช่วยบ้าง เช่นไปห้องน้ำ
*(แต่แนะนำว่า ย้อนไปดูคลิปของคุณหมอจะดีกว่า คุณจะได้ไม่ต้อง มาแก้ไขทีหลัง มันชินแล้ว จะแก้ไขค่อนข้างยาก 🙂)
ผมอายุ48 อ้วน118กิโล
เป็น2กุมภาฯ2563เป็นซีกขวาทั้งซีก
(ความสามารถในการขยับ กระดิกแขนขา มือ นิ้ว ไหล่ เป็นศูนย์)ปากเบี้ยว
นอนรพ.4วัน ออกมานอนบ้าน เริ่มจากขยับตัวไม่ให้เกิดแผลกดทับ แม่แก่แล้ว ไม่มีแรงช่วยจับพลิกตัว จับนั่ง และผมจะไม่ยอมใส่แพมเพิสเด็ดขาด 😑 และพยายามตั้งเป้าให้ตัวเองสามารถนั่งได้ ยื่นได้ เดินได้ ไปทีละสเต็ป
1.พยายามพลิกตัวกันเป็นแผลกดทับ
เอาแขนที่ดีดึงอีกแขนมาพาดไว้ที่ตัว ขาที่ดีสอดใต้ข้อเท้าอีกข้าง แล้วโยกตัวมานอนตะแคงฝั่งด้านที่ปกติ (แรกๆจะยากเพราะมันหนัก และถ่วงมันเป็นภาระ😆) จนเมื่อยก็ทำย้อนกลับ จับมือไว้ ไขว้ขาเหมือนเดิม ค่อยๆพลิกตัวหงาย จัดแขนขาเองให้นอนสบายที่สุด บางครั้งตะแคงไปฝั่งที่เป็น(อันนี้จะง่าย) พอตะแคงแล้วก็เอาขาที่ปกติลากขาอีกข้างให้งอจนสุดแล้วเขี่ยดันกลับไปให้ตรง ทำซ้ำๆเรื่อยๆ เป็นการกายภาพด้วยตัวเอง พลิกร่ายกายด้วยตัวเอง
2.พยายามนั่ง(ต้องมีคนดูแลกันการตกเตียง)
เริ่มจากท่านอนหงาย เอามือข้างปกติดึงแขนข้างที่เป็นมาไว้ที่อก ขาที่ปกติสอดใต้ขาข้างที่เป็นลากมาขอบๆเตียงโดยขายังไขว้กันอยู่อย่างนั้น ออกแรงตะแคงข้างตัวจะพลิกตะแคง ถ้าพร้อมแล้ว เอาข้อศอกดันเตียงยกตัวขึ้นพร้อมทิ้งขาลงเตียง จะมีแรงดีดตัวให้เรานั่งได้ แล้วรีบเอามือข้างปกติจับเตียงหรือเก้าอี้ให้แน่น พยายามรักษาการทรงตัว (แต่ระวังตกเตียง เพราะว่าเราจะยังนั่งทรงตัวไม่ได้ มันจะเอียงซ้ายเอียงขวา เอนหน้า-หลัง) แรกๆฝึกนั่งซักอึดใจพอ อย่าฝืน แล้วค่อยๆเอนนอน มือข้างปกติยันเตียงไว้ ค่อยๆนอน พร้อมขาข้างปกติช้อนขาอีกข้างขึ้น เหวี่ยงขาและบิดตัวขึ้นเตียง พักสักแปบแล้วฝึกนั่งใหม่ เอาเท่าที่ไหว อย่าฝืน ฝึกจนนั่งทรงตัวไม่เอียงไม่ล้ม (เวลานั่ง ข้างที่เป็นจะถ่วงตามแรงโน้มถ่วง ขาจะคอยไหลลงพื้นก็ช่างมัน จับเตียงเอียงตัวสู้ เท่าที่ไหว)
3.ฝึกย้ายที่นั่ง(ต้องนั่งทรงตัวได้แล้วระดับหนึ่งและต้องมีคนดูแล)
เอาโซฟาหรือเก้าอี้มีเท้าแขนและพนักพิงหลังที่แข็งแรง ควรเป็นเก้าอี้ไม้จะดีกว่า ถ้าเป็นพลาสิกล้มแน่ๆ วางชิดเตียง
เตรียมท่านั้งให้พร้อม ตะแคงข้างที่ปกติให้ก้นเลยขอบเตียงนิดนึง ยืดขาไปหน้าโซฟา ท่านี้จะหันหลังให้โซฟา เอื้อมมือจับเท้าแขนหรือพนักพิงให้มั่น พร้อมแล้วก็ออกแรงลงที่ขาข้างปกติ พาตัวค่อยๆไปที่โซฟา อย่ายกตัวสูงเคลื่อนย้ายระดับเรี่ยดๆเตียงกับโซฟา ถ้าไม่มีแรงพอก็ไม่ถึงกับกระแทกรุนแรง หรือถลาจนตกเก้าอี้ได้ เวลาย้ายกลับเตียงก็ เขี่ยขาข้างที่เป็นไปข้างหน้า ขาข้างปกติชิดโซฟา หันก้นไปทางเตียง มือจับพนักพิง ยกตัวดันแขน ย้ายก้นขึ้นเตียง ทำช้าๆระมัดระวัง แรกๆจะแค่เคลื่อนย้ายจะได้ฝึกกายภาพสะโพกและขาด้วย ทำบ่อยๆจะสังเกตุว่า เริ่มยืนตั่งขาได้บ้าง
**ทั้งหมดนี้ผมฝึกเองในช่วง2เดือนแรก พอยืนทรงตัวได้ ความหวังเดินได้ก็มาเลยครับ😆
เอาแค่นี้ก่อนครับ การฝึกนั่ง ยืน เดิน แบบฝึกด้วยเอง
แต่ผมก็ขอยืนยันว่า ดูคลิปคุณหมอดีที่สุด ถูกต้องที่สุด ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ๆ ไม่ท้อนะครับ ✌✌
ถ้าอยู่คนเดียวแอดมินแนะนำว่าให้ใช้ข้างแข็งแรงช่วยจับช่วยประคองตอนออกกำลังกายก่อนนะคะ แล้วก็เริ่มฝึกจากออกกำลังกายท่าง่ายๆบนเตียง พลิกตัว เตะขา ยกก้น หรือลุกขึ้นนั่งข้างเตียง เพราะถ้าเกิดเซหรือล้มอย่างน้อยจะได้ไม่อันตรายค่ะ
@@user-gh6sy8dg3z ตอนนี้เดินคล่องรึยังครับลูกสาวเป็นได้4เดือนแล้วนั่งได้ยืนได้ แต่ยังเดินไม่ค่อยได้
@@user-nv5fi1zh9d
ตอนเป็นผมก็พอๆกันครับ วันแรกพยายามนั่งก่อนเลย กลัวเป็นผู้ป่วยติดเตียง และไม่อยากเป็นแผลกดทับ(อายุ48 หนัก118กิโล)
นั่งแล้วนอน แล้วนั่ง ฝึกวันๆนึงหลายสิบรอบกว่าจะนั่งทรงตัวได้ จากนั้นหัดยืนทรงตัว หัดเดินใช้ไม้เท้าเข้าห้องน้ำแบบเหวี่ยงๆสะโพก เดินแกว่งๆหลายเดือนอยู่ครับ น่าจะ5-6เดือน
แล้วเริ่มหัดเดินนอกบ้าน เปลี่ยนบรรยากาศ เดินไม่ไกล ไปกลับ100-300เมตร ทุกวัน เดินใช้ไม้เท้าอยู่2เดือนกว่าๆ แล้วพยายามไม่ใช้ จนเดินเองพอได้ไม่ใช้ไม้เท้า
ตอนนี้ผ่านมา2ปี2เดือนแล้ว เดินได้ไม่ต้องเหวี่ยงสะโพก เดินตรงขึ้น ข้อเท้ายังกระดกไม่ได้ ก้าวเดินโดยยกขาสูงจากพื้นได้ประมาณ1ฟุต
ใส่รองเท้าแตะรัดข้อ หรือใส่รองเท้าผ้าใบ เดินไปซื้อแกงถุง ไป-กลับเกือบ1กิโลได้ ไม่ต้องใช้ไม้เท้าพยุงช่วยแล้ว เดินเขย่งนิดหน่อยแบบคนเจ็บขา(ไม่ใช่คำว่าพิการ เพราะโอกาศเดินแบบปกติยังมี😅 ) มีเดินสะดุดบ้างเพราะปลายเท้าตกจิกพื้น
ยังเดินเร็วไม่ได้ นั่งย่องๆไม่ได้ นั่งกับพื้นแล้วลุกเองยังไม่ได้ ต้องหาที่จับยึด หรือให้คนช่วยจับมือเหยียบเท้าข้างที่เป็นแล้วดึงถึงจะขึ้นได้
สามารถขึ้นรถสองแถวไปตลาดได้ ไปโรงพยาบาลได้ (ค่อยๆขึ้น ค่อยๆลง)
ขั้นตอนทั้งหมดนี่ผมฝึกเองไม่มีคนช่วย ยกเว้นเดือนแรกที่ให้แม่ช่วยดึงขึ้นจากเตียงเพื่อฝึกนั่ง และช่วยใส่กางเกงเท่านั้น
เล่ามาซะยื้อยาวเลยครับ นานๆได้ระบายได้คุย😅
ผมขอเอาใจช่วยให้คนป่วยหายไวๆครับ ยังอยู่ในช่วง6เดือนแรก เป็นช่วงเวลาทองที่ดีที่สุด ยิ่งฝึกได้มากเท่าไรก็จะฟื้นฟูร่างกายได้เร็วกว่าเวลาปกติ หลังจากนั้นร่างกายจะค่อยๆฟื้นฟูเรื่อยๆครับ ทำใจให้สบาย อย่าเครียด ขยันกายภาพทุกวัน เดี๋ยวจะค่อยๆดีขึ้นครับ สู้ๆครับ✌
ส่วนตัวไม่ท้อนะแต่ท้อกับคนที่บ้านมากดว่าชอบให้ทำเกินกำลัง
👏👍
อย่าท้อครับ
สู้ๆค่ะ
ใช้ไม้เท้าแบบใช้แขนหนีบ สองข้างดีไหม ในการฝึกเดิน ครับ
ขึ้นอยู่กับว่ามีอาการอะไรค่ะ แต่ถ้าเป็นผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง อ่อนแรงครึ่งซีก ไม่ควรใช้ค่ะ เพราะแขนข้างที่มีแรงจะหนีบไม่ได้ค่า แต่ถ้าเจ็บขาข้างใดข้างหนึ่ง และแขนไม่มีปัญหา สามารถใช้ไม้เท้าแบบใช้แขนหนีบได้เลยค่า💕💕
มือไม่ยอมแบเลยค่ะ
ปีครึ่งแล้วยังเดินตัวเปล่าไม่ได้ แต่ใช้รถเข็นช่วยเดิน เดินได้ ทำยังไงดีครับผม
ลองฝึกตามคลิปนี้ดูนะคะ แต่ต้องมีคนมาช่วยประคองอยู่ใกล้ๆก่อนนะคะๆ th-cam.com/video/BamdJOxvI5s/w-d-xo.html
ผมเป็นมา2เดือนกว่า เดินเอง เข้าห้องน้ำเอง แต่เวลาเดินขายังไม่แข็งเท่ารัย อยากทราบว่าจะกลับมาเดินปกติป่าวคับ
2 เดือนเดินได้แล้วถือว่าเก่งเลยนะคะๆ แต่เรื่องการเดินจะปกติมั้ย ขึ้นอยู่กับการฝึกของเราเลยค่ะ แอดมินแนะนำว่าค่อยๆฝึกเดินตามคลิปคุณหมอโจ้นะคะ จะทำให้เราเดินได้ถูกต้องค่ะ
EP.7 ฝึกเดิน!! เริ่มยังไง | การเคลื่อนไหวพื้นฐานและการเดิน
th-cam.com/video/BamdJOxvI5s/w-d-xo.html
EP.8 [Part1] STROKE ก้าวขาให้สวย ต้องฝึกยังไง | การเคลื่อนไหวพื้นฐานและการเดิน
th-cam.com/video/kAjH1pjYjvQ/w-d-xo.html
(ยังมี EP.2-3 ต่อนะคะ แต่เริ่มฝึกจากคลิปนี้น้า ถ้าทำได้ค่อยฝึกคลิปต่อไปค่ะ)
ผมก็เหมือนกัน
ไม่ไดัด้าย
ไม่ได้ด้าย
อยากถามว่า มากายภาพที่บ้านราคาเท่าไหร่
สามารถติดต่อขอข้อมูลในการรักษากับน้องแสนดีได้เลยนะคะ ที่ไลน์นี้เลยค่ะ 👉🏻 lin.ee/B8Z2Qxx
คนไข้ยังไม่รู้สึกตัวเลยค่ะ10 วันแล้ว ยังมีโอกาสไหมที่จะกระดุกกระดิก ตั้งแต่27 มีนา65 มีที่พักไหมค่ะ
มีครับผมนอนicu2เดือนตอนนี้อเริ่มเดินกับไม้3ขาแล้ว
@@weerapongluanloi2241 ใช้เวลานานมั้ยครับเดินได้
@@user-nv5fi1zh9d ผม4เดือนครับแต่กายภาพที่โรงพยาบาลอาทิตละวัน
พูดไม่ได้
เหลือแต่มือค่ะที่ไม่ทำงานได้แค่กำอย่างเดียวเองค่ะเป็นมา1ปี4เดือนแล้วค่ะ
th-cam.com/video/0xzMYDXF014/w-d-xo.html ฝึกออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้เลยนะคะ
@@rebrain5194 เคยฝีกแล้วค่ะดูตอนที่ทำแล้วด้วยค่ะแต่ยังไม่ดีขึ้นเรยนะค่ะ
ผมตีบเข้าปีที่3ตอนนี้ตันมากคับท้อคับแต่ไม่ยอมแพ้ตอนนี้แขนยังไม่มาเลยคับหัวไหลยักไหล่ได้นิ้วพอกระดิ้กแต่ช่างแขนกับศอกยังสั่งการไม่ได้เลยคับต้องฝึกแบบไหนคับผมเริ่มท้อคับแถมไปหาหมอไม่ได้อะไรเลยคำแนะนำไม่มีเลยเลยยิ่งท้อใจหดหู่มากคับ
1.ลองนั่งบนเตียงเอามือข้างที่อ่อนแรงวางข้างตัว แบมือ ค่อยๆทิ้งน้ำหนักตัว พยายามอย่าให้พับพยายามตั้งแขนให้ได้ ถ้ายังไม่มีแรง ค่อยๆฝึก(เหมือนตอนหัดยืน)
2.สองมือกำประสาน แขนข้างดีช่วยประคองยกขึ้นลงช้า แรกๆยกสูงแค่ไหนเอาแค่นั้น กี่ยกก็เท่านั้น พอคล่องก็เพิ่มระดับ เพิ่มรอบ พอเริ่มมีแรงมา ก็พยายามออกแรงแขนข้างที่อ่อนแรงให้มากเท่าที่ทำได้ (ขยันหน่อยเดี๋ยวก็ดีเอง)
3.ยื่นแกว่งแขนเล่นทั้งวัน ให้มันขยับบ่อยๆ
แล้วฝึกให้หยุดค้างกลางอากาศ แรกๆมันอาจจะหยุดได้แปบนึงแล้วตกช่างมัน
4.ว่างๆก็ ดัดนิ้ว ดัดมือ บีบแขน จับไหล่โยก หมุน บิด เท่าที่ทำได้
ลองดูนะครับ
*แต่ค่อยๆฝึกตามคลิปคุณหมอจะดีกว่าครับ จะได้ไม่ต้องแก้ไขทีหลัง
** ผมเป็นมา 1ปี11เดือนแล้ว พอเดินได้แบบลากเท้าเหวี่ยงสะโพก แขนเริ่มยกขึ้นได้ระดับไหล่แต่สั่นเป็นมือถือเข้าเลย😁
มือกำได้ไม่แน่น
th-cam.com/video/0xzMYDXF014/w-d-xo.html คลิปนี้คุณหมอโจ้สอนวิธีฝึกแขนแบบเริ่มต้นให้แล้วนะคะ ถ้าทำแล้วติดตรงไหนคอมเมนต์ถามได้เลยนะคะ