FULL BODY | Celý trénink základních cviků nejen pro začátečníky.

V tomto splitu najdete popis cviků, série a opakování u dřepu, rumunského mrtvého tahu, přítahy osy, tlaky, motýlka, bicepsu a tricepsu. Jaký trénink byste chtěli natočit jako další?
Díky za pozvání do www.hammerstre...
To nejlepší pro fitness: www.fitness007...
Tereza: / tere.fu
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
TH-cam: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz

[@MegaHokejista]

super video, ďalej môžete kľudne ďalší takýto tréning , že napr nech je tréning A B a môže sa to striedať od deň :)

[@eliskazamostna2243]

Skvěle video ❤️ děkujeme

[@fitness0079]

Jsme moc rádi, že je k užitku.

[@Pecinger]

Rád bych se zeptal, u dřepu jste říkal, aby se nadechla do hrudníku, nemá se ale dýchat do břicha, zad a boků kvůli pevnějším bedrům? Děkuji.

[@jerremyjohns3445]

ta terka je neksutečně top

[@petrhoven2123]

Bylo řečeno u pritahu velké osy v predklonu ze když se změní uchop na nadhmat zapoji se jiná část zad. Jaká prosím
Děkuji jinak super video

[@marketafulop6617]

Ahoj, prosím kde píšete počet opakování a sérií jak uvádíte ve videu. Díky moc

[@fitness0079]

Ahoj nakonec jsme to tam asi nedoplnili, to nám nějak uteklo. Ale trénink můžeš jít ve 3-4 serích 10-12 opáček :)

[@beny8554]

Prosím vás žádný nádech do hrudníku u dřepu omlouvám se ale to je hrozně špatně... Prosím vás nádech má být do bránice poté spevnit břicho nikoli do hrudníku to je špatně pro bližší info doporučuji podívat se na Radomila Vašíka kde řeší techniku dřepu obecně. Pardon za reklamu ale toto by měl být naprostý základ

[@ludmilasirotkova44]

Je super uz mam odcviceno 👏🏻

[@fitness0079]

Tak to nás těší 🙏🏽🤩

[@veronikaprochazkova8829]

Triceps tedy 3 serie a biceps také nebo 5?

[@fitness0079]

3 - 5 můžete jen biceps i triceps :)

[@lukaskyrych8918]

Je sranda jak jsou důkladně vysvětleny cviky, aby si člověk neublížil, ale nevhodná, nestabilní obuv se nikde a nikdy neřeší (u více influencerů). Zlatej Jonáš Petřík.

[@fitness0079]

Body pro tebe :D Říkali jsme si, kdo si toho první všimne. Tereza si zapomněla boty na trénink. :D

[@lukaskyrych8918]

@@fitness0079 mě se líbí jak vše vysvětlujete právě jsem si říkal, že to nebude jen tak. Ale je škoda že jiní influenceři to vůbec neřeší. Jedou fashion, lidi chcou být jako oni a už může být problém.