Core stability nel calcio e Circuit training per la forza nel calcio

[@dori4n86]

Riguardo i primi esercizi, quante serie e ripetizioni fai fare? Quanto di riposo? Grazie

[@lor1994]

Per il core, vado in progressione di tempo modulando rapporto lavoro:recupero ; tecnica sempre al primo posto.
Inizio con 30" lavoro e 20" recupero per 10 esercizi fino ad aumentare il tempo di lavoro fino a 40-45" ed il recupero 10".
Dipende dai tempi di adattamento del soggetto.
Un saluto