Yo me propuse a hacer por lo menos entre 10 y 20 sentadillas cada vez que voy al baño en la oficina y si se nota el cambio en la cantidad que se puede hacer pasando las semanas y se mejora muy rapido cuando partes de CERO.
La introducción que hace Eli es una auténtica pasada. La forma que tiene de expresarse y de hacernos recapacitar solo es digno de ella. Muchas gracias por tu trabajo, me has roto el corazón cuando has dicho que tienes hijos, pero aprenderé a vivir con ello 😅 Mil gracias de nuevo Eli!
Amo que hizo énfasis en que hay demasiada información hoy en día alarmista, con fines de vender un producto o una alimentación, todo un sistema que sataniza ciertos alimentos, fanáticos empecinados en arrastrarte hacia sus ideales de alimentación... Un sinfín de factores que nos han distraido de lo esencial, tener una dieta variada y equilibrada que te haga sentir bien con tu estilo de vida y tu cuerpo. Miles de gracias a ambos por este episodio ❤
Te descubrí hace poco, Eli y desde entonces no me pierdo tus podcasts. Te felicito por tu magnífico trabajo. Y agradezco enormemente que hayas traido a este invitado. Uno de los mayores problemas hoy en día es que hay tanta información, desde tantas fuentes, unas más serias que otras, que es muy fácil perderse. Gracias por ayudarnos!!!
Hola! Enhorabuena por tu canal Tengo que decir que discrepo en muchos argumentos de los que da Ismael. Yo llevo dos años haciendo una dieta baja en carbohidratos o tipo cetogenica, y por cómo ha cambiado mí salud tengo que decir que lo de comer un 50% de carbohidratos me parece un disparate, yo soy deportista desde hace muchos años. Yo tenía problemas digestivos, digestiones pesadas, cierta grasa abdominal, a pesar de correr 40 kms semanales por montaña y entrenamiento de fuerza 3-4 veces por semana, y lo más limitante, un reflujo estomacal que me estaba amargando la existencia, a pesar de tomar Omeprazol de por vida, según me dijo mí médica no sé podía hacer nada más, convivir con ello. También tenía otro lastre..., una fascitis plantar cronificada durante casi un año, cientos de euros en plantillas y tratamiento de fisioterapia, y anteriormente a está lesión, continuos dolores articulares y sobre cargas musculares que nunca desaparecían a pesar de los tiempos de reposo y entrenamiento de recuperación. Por suerte y gracias a las redes sociales, y al conocimiento que pueden aportar si son bien utilizadas, descubrí canales como Vida potencial con Isabel Belaustegui, Dr la Rosa (Argentina), Alejandro dietista, Juan Bola, Marcos Bodoque, Carlos Pérez "regenera", y un largo etcétera. Y decidí dejar el pan, la pasta, la avena y todos los cereales, dejé de tomarlos a diario, los tomo ocasionalmente por eventos sociales, porque tampoco sé puede vivir en una burbuja, alejado de reuniones y celebraciones con seres queridos. Pero ahora soy consciente de lo que es ALIMENTARSE. Ismael dice por ejemplo que la fruta no puede generar enfermedades. Desde antes de Charles Darwin los humanos estamos estudiando a nuestros hermanos los primates (bueno primates somos todos), y los primates no padecían diabetes tipo 2 en su hábitat natural. Pero que pasa hoy en día con los simios que viven en cautividad y son alimentados con fruta moderna?, pues que sufren enfermedades de humanos, enfermedades que no padecen en la frondosa selva congoleña. Y eso es gracias a muchas frutas actuales, fruta modificada genéticamente para ser más palatable, dulce y grande, fruta que tiene poco de natural a pesar de que salga de la tierra, porque decir que esa fruta es natural es como decir que los bulldogs franceses, viven en las montañas rocosas, como sus ancestros genéticos los lobos grises. Los bulldog o caniches son fruto de la selección artificial hecha por el ser humano, igual que la fruta moderna. Mi padre y mi suegro eran agricultores, tengo unos cuantos árboles frutales ecológicos, naranjos, higueras y granados. Yo como fruta, pero en pequeñas cantidades y me decanto por los frutos rojos cuando mis árboles no dan nada. La densidad nutricional de la fruta es muy inferior a la de la carne o el huevo, un filete de hígado tiene más vitaminas que un "capazo" de frutas. Al sustituir la avena y tostadas integrales del desayuno, por huevos con anchoas, panceta ibérica, jamón ibérico, quesos, curados, aceitunas, aguacate etcétera. Las comidas basadas en pasta, arroz y legumbres, por carne, pescado, huevos (sí, más huevos), vísceras, todo ello acompañado de verduras de toda clase. Al hacer estos cambios, mí salud mejoró exponencialmente, desapareció el reflujo, adiós Omeprazol, sí adiós, ese adiós que mi doctora decía que era imposible. Adiós fascitis plantar, adiós plantillas, sí adiós, de hecho ahora corro con zapatillas semi minimalistas o de natural running, cuando mí podólogo decía que eso era imposible por los dolores, y ahora me pregunto.... que dolores? Que sobrecargas? Ahora entreno en ayunas, sí, no ceno en la mayoría de días, me levanto y me voy a correr con el estómago vacío, sólo me llevo agua con agua de mar y limón. Suelo hacer entre 8 - 12 kms, haciendo series y cambios de ritmo en montaña. Y esto es algo que era impensable para mí hace unos meses. Yo era el típico deportista "adicto" a la avena, a llevar los depósitos de glucógeno llenos porque si no, no puedes entrenar, cómo si eso fuera una verdad absoluta, cómo si el homo sapiens nunca hubiera podido ejercitarse sin la inestimable ayuda de los recurrentes carbohidratos, cereales en particular. Ningún ser vivo del planeta ha evolucionado comiendo cereales, ninguno, los cereales son algo "reciente", algo desarrollado y explotado por el ser humano en los últimos milenios. No algo, que comían los Ñus, Mamuts o Dinosaurios por ejemplo. Los cereales son el pienso moderno para animales domesticados, ganadería y humanos. Seres humanos que han evolucionado con niveles de azúcar en sangre bajos, algún pico en pequeñas épocas del año, porque recordemos que la ausencia del carbohidrato era la norma en un mundo no cultivado por el hombre, y con glaciaciones recurrentes, recordemos que ahora vivimos en una época inter glaciar, la próxima glaciación pondrá en jaque nuestros cultivos, nos guste o no, el ser humano sólo puede adaptarse, lo que ha hecho durante eones. En fin me he enrollado demasiado, lo que quiero resumir es que por ejemplo, aquí has entrevistado a Alejandro dietista y a Ismael, yo me he alimentado hasta los 49 años como propone Ismael, siendo una persona activa, deportista, sin fumar ni beber. Y mí salud no estaba bien, no como a mí me gustaría, y cambié a una alimentación más parecida a lo que recomienda Alejandro, y ya he comentado los cambios. No pretendo dañar a nadie, sólo cuento mí experiencia. Y también hay que tener en cuenta la pregunta de:, que es capaz de hacer el ser humano por dinero? A las farmacéuticas lo que les interesa es ganar dinero, no recomendar que dejes los cereales, para que recuperes el pH estomacal y así no necesites el Omeprazol con sus jodidos efectos secundarios. Saludos y gracias por tu canal y dedicación.
Yo acabo de comprarme el libro de Isabel belaustegui también he decidido probar este tipo de alimentación que propone ella , muy valorable tú comentario un saludo
Es que Ismael no lo dice por que a el se le ocurrió, todo lo que el comenta esta basado en estudios cientificos de alta calidad, y no en “A mi me funcionó”.
@@Skurriband , hola, Ismael habla de los cereales, de hecho hizo un vídeo "criticando" a Carvajal (R. Madrid) por su entrevista con Jorge valdano, en la que Carvajal explica su mejoría, en cuanto a digestiones y lesiones después de dejar los cereales en especial los que contienen gluten. Ismael dice que no hay evidencia científica de que el gluten sea dañino para la salud, estos estudios son de grandes universidades donde casualmente Nestlé y Kellogs, financian dichos estudios........ Cuando hay otros estudios que afirman el torrente de complicaciones y problemas que genera el gluten, molécula que ningún ser vivo puede digerir. Yo por mí experiencia personal de años, dejar el gluten y los cereales me cambió la vida a mejor, igual que a Carvajal. Pero por alguna extraña razón Ismael vela por la multimillonaria industria de los cereales y no acepta los comentarios de Carvajal, Haland etcétera, que sólo cuentan sus experiencias de vida y sus mejoras de salud. Ismael puede hacer y decir lo que quiera. Yo sé lo que es el gluten y los cereales, eran la base de mí alimentación, y se cargaron mí salud. Saludos
Exelente soy una mujer de 65 y llevó 3 años haciendo ejercicio de pesas estoy muy bien y estos programas son excelente y muchas Gracias y estoy aprendiendo mucho estoy feliz no tengo ningún problema de salud y no tomo ningún medicamento y vivo en USA 😊
@@bexicastiblanco2847 y no sólo eso. El acceso a alimentos de calidad es más restringido, ya sea por su precio o por la propia oferta en las cadenas de supermercado.
Acabo de salir de unas Navidades nefastas por un doble episodio de pancreatitis aguda grave necrotizante de una hija de 25 años, y cuando he oído a tu invitado de hoy, Ismael, hablar de la diferencia entre inflamación e hinchazón o distensión intestinal, de la influencia del factor PCR, etc, me ha sonado familiar y coincidente con los criterios de los profesionales de ka medicina que la han tratado. Esto me induce a pensar que este nutricionista no es simplemente un divulgador de modas, sino que parece ser honesto, profesional y conocedor de la materia. Le buscaré en redes y en TH-cam para seguirle. Incluso me informaré sobre su actividad como nutricionista clínico, por si podría ser de ayuda para mi hija. Gracias por encontraros. Un abrazo cordial
Yo soy de esas personas que tiene que escuchar los episodios por partes (20 min un día, 30 min otro, etc) pero mientras mas largo el episodio mejor, toda la información que aparece es valiosa.
Me pareció muy bueno este episodio, porque además de la excelente información, es muy realista en cuanto a cómo puede empezar una persona que sea sedentaria, no como otros que quieres llevar a la gente de 0 a 100, y condenan la obesidad como si fuese tan fácil bajar de peso
Ufff, mil gracias por el invitado. Me he disfrutado la entrevista de principio a fin. Aquí un sedentario que trabaja 8 horas sentado y que hace ejercicio. ¡Pondré en práctica lo del snack!
Muchas gracias Eli , por traernos al Doctor Ismael Galancho es uno de los mejores ❤ todo con el nos queda super claro , es para mí el mejor ❣️ enhorabuena equipo, por tan magnifico programa 💎🙏🤗😘
De los que salen en TH-cam este hombre es el más honesto y mejor preparado. No tiene tantas tonterías como el resto y además no va indicando tomar suplementos como el resto. Los suplementos se están convirtiendo en un gran negocio cuando la mayoría de las personas no lo necesitan . Una dieta variada y equilibrada y ejercicio moderado es más que suficiente para la mayoría de la gente que tiene una vida normal.
Me gusta la coherencia y el sentido común de Ismael, muy necesario en estos tiempos de mensajes extremos y extremistas. ❤ Como complemento a esos snacks que comentáis al principio de la entrevista, yo que también soy un sedentario que hace ejercicio, hace años que pongo en práctica algunas estrategias sencillas para moverme más, gracias a los consejos de un entrenador con el trabajé una temporada: - Subir y bajar por las escaleras en vez de usar el ascensor (incluso cuando voy cargado). - Usar las escaleras normales en lugar de las mecánicas en el metro, un centro comercial... - Bajarme del bus un par de paradas antes y hacer una parte del recorrido a pie. - Aprovechar la pausa de la comida para dar un paseo antes de volver a trabajar. Parece poca cosa, pero todo suma. 😊
Yo adoro tu manera de entrevistar y la magnitud de los invitados que traes! Me los veo todos, los repito, comparto y hasta tomo nota a veces 🤩 gracias infinitas por tanto valor que aportas 🙏🏼❤️
Me encanta como lo explica! Y me he sentido tan comprendida: cuando me dan ataques de pánico y/o ansiedad cuando acaban ya no valgo para nada el resto del día, es horrible. Y con las dietas... yo fuí a un dietista que me retiró todos los azúcares y grasas. El primer mes perdí 8 kilos. Perdí un total de 22 kg en 6 meses pero me dijo que no era necesario hacer ejercicio. Aún así yo salía a caminar por el monte cada día. Pero me quedé fofa. Y empecé con ansiedad a full.
Muy buena entrevista ! Ismael que krack , no se suele ver hoy en día personas tan honestas y que simplifiquen la alimentación para todos los públicos Saludos
Eli, muchas gracias. Como siempre tus entrevistas son magnificas, al igual que tus invitados. En el caso de este especialista, que posee tanto conocimiento sobre el tema del metabolismo, alimentación, dietas, peso, ejercicio ... quería saber su opinión respecto a cosas que veo en la práctica y no me cuadran. Me explico, conozco gente que su alimentación no es correcta y estar super bien de salud y alrevés. Conozco gente que tiene un trabajo que se mueve mucho y está con sobrepeso y alrevés. Conozco casos de gente que hace dieta, ejercicio, etc y no pierde peso. Conozco gente que come muchísimo, no hace ejercicio y está super delgado. En mi caso, yo siempre he tenido tendencia a engordar, pues bien, cuando se murió mi madre, al ser un proceso tan traumático y estresante, en un periodo de un mes perdi más de 10 kgs y eso no es normal en mi. Es un tema complicado, aprovecho la ocasión para saber la opinión de gente tan instruida en el tema. Gracias!!
Que bueno ver este video y saber que en gran parte casi todo es mito yo seguiré comiendo todo lo que me caiga bien, me haga sentir bien 👌🏻👍🏻 gracias por la información!
Hola Eli, bueno que temazo, nos has traído hoy, con Ismael, gracias,la molestia mundial del ser humano, la inflamación, pero no es del todo mala, porque como explica Ismael, se puede ir a cosas peores sin ella. Y que también es una manera del cuerpo, ir a cercar el área afectada, Cordonarla, mi dieta se basa fundamentalmente, en vegetales, buenas proteínas de origen vegetal, por lo que soy vegetariano, ya te lo había comentado, en un anterior podcast, frutos secos, semillas de calabaza, suplementos como el magnesio, y bueno entrenamientos de pesas, yoga, y meditación, el Omega lo consumo de la linaza.
Me ha gustado mucho la entrevista, entiendo que el objetivo era "para personas sedentarias", sin embargo, me gustaría más que la próxima entrevista vayan más allá, es decir, más cerca del "ideal" alimentación balanceada, ejercicio, descanso, etc. que algo básico. Por otro lado, me ha gustado mucho varios aspectos que él ha dicho, como la alimentación balanceada, que incluya todo, que ciertamente este es el nuevo marketing (súper alimentos, etc.), me encantaría que profundicen el tema de la inflamación, lo que él ha dicho es súper esclarecedor. Por favor, podrían invitar a expertos en: Nutrigenomica, Epigénetica, Acupuntura, las analíticas (existen exámenes que ni imaginamos y que son más importantes que el colesterol, esto a modo de ejemplo.
Muy buena entrevista. Y sí, es completamente cierto que pequeñas acciones ofrecen grandes resultados. Una de las mejores pruebas de esto que yo mismo he encontrado es la práctica de los fidgetings, esos pequeños movimientos inconscientes que casi todos hacemos (juguetear con un boli, tamborilear con los dedos, mover los pies como si estuviéramos escuchando música, etc.). Cuando esto se realiza de forma consciente es tremendo, se ha demostrado que este tipo de movimientos queman una media de 1200 calorías diarias... Por si le sirve a alguien. Saludos y enhorabuena Eli por estos grandes contenidos que nos ofreces.
Otro tema que me gustarìa del que hablaran es sobre la combinaciòn "adecuada" de los alimentos, ya que ellos hacen reacciones quimicas en nuestro cuerpo...entonces, hay una posiciòn que explica que las frutas no deben mezclarse entre sì, que las proteinas y carbohdratos, tampoco deben mezclarse entre sì, esto dado que cada uno utiliza una enzima distinta para su disgestiòn, y al comerse juntos ambas enzimas se neutralzian, anulando el proceso de digestiòn y generando fermentaciòn, lo cual genera tòxicos en el cuerpo. El libro El tao de la salud, sexo y larga vida de Daniel Reid...y hay varios mèdicos que lo sustentan
Yo escucho casi todos los episodios, son fabulosos. Pero los veo en muchas veces. No pasa nada. Está bien para mí. Yo aprovecho a caminar (soy de las que se hacen 30k pasos al día 😂), cocinar o alguna tarea doméstica. Y es un material muy grandioso. Gracias
Gracias, tiene toda la razón. Mi padre que tiene multiples dolencias físicas mejora su salud, simplemente saliendo a caminar por un par de horas todos los dias. Cuando por algun motivo no lo hace constantemente, (ejemplo una operación) veo un deterioro más rapido en su salud.
No voy por la mitad pero qué buen episodio. Recientemente me abrumé mucho respecto a la alimentación por el contenido en redes sociales que justamente mencionan, siendo que ya me alimento, según yo, de forma balanceada. Todo el tema de porcentajes, gramos, carbs, proteínas y demás, qué pesado a veces. 😂
Asimismo, me encantaría que hagan entrevistas a especialistas en alimentación Ayurvèdica...y otro tema es las plantas, utilizadas como infusiones, esencias, aceites, etc. y su impacto en la salud.
Que buen material! . Pero alguien va a decir que el ejercicio intensivo prolongado o el deporte de élite es dañino a medio-largo plazo? Puede ser una pasión, se consiguen proezas, se ganan competiciones, se obtiene reconocimiento social y optimiza el cuerpo al maximo mientras se practica, si. Pero nadie habla del nivel absurdo de desgaste de los telómeros y la enorme probabilidad de lesiones, por no hablar de que aceleras todos los procesos metabólicos del cuerpo, necesitas comer más y esto es mas desgaste. Como aquí habla el compañero comemos demasiado por que la industria asi se lo ha currado, y ni se te ocurra comer menos, no puedes dejar de consumir, el crecimiento perperuo es sistematico y así nos va.. tienes que ir al gym y a 27 clases para perder lo que la Industria no quiere dejar de ganar
Me alivia estar en la buena senda con esta info y que debo mejorar continuamente porque eso es superacion. Ismael advierte el camino medio occidental que es cultural
El volumen del anuncio de sundays es extremadamente alto y el volumen mismo del podcast es regular abajo entonces mi sugerencia sería que todo el podcast incluyendo el anuncio de sundays tuvieran el mismo nivel de volumen
Lo de snack de ejercicio perfecto, lo de los carbohidratos no , porque el 98 por ciento de las personas están sobrealimentados y sin tanto ejercicios y más aun con las malas comidas . Entonces si le dan dieta carnívora o cetogenica . Los primeros 6 meses. Son puros beneficios. Ya después puedo poner dieta baja en carbohidratos como dice el.
Ya algo mayor... Desde niña he comido CARBOHIDRATOS... Ya de mayor peso ⚖️ lo mismo y sigo comiendo en orden: PROTEÍNA, CARBOHIDRATOS Y VARIEDAD VERDURAS DE LA ESTACIÓN. 😅 Lo único es que soy muy friolera.😂 Un 🤗 fuerte abrazo a los dos. 🎉❤!!
Todos los carboidratos no hacen el mismo efecto en nuestro cuerpo sobre todo las mujeres mayores de 60 como yo ayy que saber elegirlos pero no eliminarlos por completo un saludo
Bueno, está claro que hay que prestarle atención a la dieta, lo más importante en la dieta es no comer procesados industriales con demasiadas grasas trans, azucares, conservantes, y harinas refinadas, y volver a la dieta de comida real, y tener cuidado con las dietas altas en grasa porque es fácil que te suba el colesterol.
Lo único que no me gusta de esta gente nutricionista es que terminan contradiciendo la vez pasada que se hablaba sobre la inflamación se hablaba sobre la leche y de como termina siendo dañina por la manera que la consumimos hoy en día y luego hay otro diciendo lo contrario 🙅🏻♀️🤷🏻♀️
La harina,arroz,lácteos,azúcar, Tortillas,como eso y me siento fatallllll.. Nadie me va decir que que los carbohidratos son buenos.. Estos para mi son terriblesss Solo yo que lo siento lo sé.
Hola Eli, me pasa como dices, a veces no puedo escuchar todo de una vez, pero lo pauso y retomo y si me gusta mucho tengo varios guardados. Gracias, que buen capítulo!!
La grasa saturada NO es mala porque no se oxida, no se pudre porque saturada quiere decir que el oxígeno no le afecta. El doctor Frank Suárez lo explicaba CLARAMENTE en el minuto 5:22 de su episodio llamado "Grasas que ayudan y grasas que matan". Vayan y échenle un vistazo para que aprendan del maestro al que silenciaron por andar diciendo verdades sobre la salud que a la industria farmacéutica no le conviene que la gente sepa. Bendiciones :)
Una vez que te deja mucho sabor de boca a la comida ingerida o la bebida eso que te has pasado de comer ese cierto alimento , con la consecuencia de que te hace daño a la salud 🤷🏻♂️
Cada maestrito con su librito! Prácticamente no existe en ninguno de estos nutricionistas un consenso total!, incluso algunos son diametralmente opuestos en sus opiniones aún diciendo que los amparan investigaciones científicas!. Conclusiones,cada organismo es un mundo!
😂Todo recontradictorio! En el mismo minuto que Ismael está diciendo:"no estas inflamado" nada te inflama! En ese mismo minuto sale la publicidad de Eli del evento para aprender "cómo desinflamarse" 😂
Jaajaja, puede sonar contradictorio, pero en realidad... ¡no lo es! Ismael habla de que ahora hay una moda de que todo lo que "sufres" parece que es inflamación, pero no lo es, y que el problema es justamente una inflamación crónica que puede generar enfermedades graves, entre ellas el cáncer. Odile, que será la persona que estará en ese evento, justo hablará de hábitos para evitar esa cronificación de la inflamación porque ella pasó por un cáncer. Pero entiendo el comentario, hasta me hizo gracia 😇😂
Dale a "me gusta" si tú también has hecho una sentadilla en el snack de ejercicio que propone Ismael 🤣🏋️♂️🏋️♀️
Yo me propuse a hacer por lo menos entre 10 y 20 sentadillas cada vez que voy al baño en la oficina y si se nota el cambio en la cantidad que se puede hacer pasando las semanas y se mejora muy rapido cuando partes de CERO.
U me
Voy en un camión lo veo complicado
Me encanta tu modo de entrevistar, que dejas hablar a tu invitado.
Gracias 😇😇😇
Esta vez nose si le ha dejado demasiado. La informacion bien, pero el no me ha gustado mucho.
Yo también rescato eso así debería ser siempre
Vaya pedazo de profesional que has traído al podcast. Enhorabuena.
¡Muchísimas gracias! ❤️
La introducción que hace Eli es una auténtica pasada. La forma que tiene de expresarse y de hacernos recapacitar solo es digno de ella. Muchas gracias por tu trabajo, me has roto el corazón cuando has dicho que tienes hijos, pero aprenderé a vivir con ello 😅
Mil gracias de nuevo Eli!
Amo que hizo énfasis en que hay demasiada información hoy en día alarmista, con fines de vender un producto o una alimentación, todo un sistema que sataniza ciertos alimentos, fanáticos empecinados en arrastrarte hacia sus ideales de alimentación... Un sinfín de factores que nos han distraido de lo esencial, tener una dieta variada y equilibrada que te haga sentir bien con tu estilo de vida y tu cuerpo. Miles de gracias a ambos por este episodio ❤
Te descubrí hace poco, Eli y desde entonces no me pierdo tus podcasts. Te felicito por tu magnífico trabajo. Y agradezco enormemente que hayas traido a este invitado. Uno de los mayores problemas hoy en día es que hay tanta información, desde tantas fuentes, unas más serias que otras, que es muy fácil perderse. Gracias por ayudarnos!!!
Hola! Enhorabuena por tu canal
Tengo que decir que discrepo en muchos argumentos de los que da Ismael. Yo llevo dos años haciendo una dieta baja en carbohidratos o tipo cetogenica, y por cómo ha cambiado mí salud tengo que decir que lo de comer un 50% de carbohidratos me parece un disparate, yo soy deportista desde hace muchos años. Yo tenía problemas digestivos, digestiones pesadas, cierta grasa abdominal, a pesar de correr 40 kms semanales por montaña y entrenamiento de fuerza 3-4 veces por semana, y lo más limitante, un reflujo estomacal que me estaba amargando la existencia, a pesar de tomar Omeprazol de por vida, según me dijo mí médica no sé podía hacer nada más, convivir con ello. También tenía otro lastre..., una fascitis plantar cronificada durante casi un año, cientos de euros en plantillas y tratamiento de fisioterapia, y anteriormente a está lesión, continuos dolores articulares y sobre cargas musculares que nunca desaparecían a pesar de los tiempos de reposo y entrenamiento de recuperación. Por suerte y gracias a las redes sociales, y al conocimiento que pueden aportar si son bien utilizadas, descubrí canales como Vida potencial con Isabel Belaustegui, Dr la Rosa (Argentina), Alejandro dietista, Juan Bola, Marcos Bodoque, Carlos Pérez "regenera", y un largo etcétera. Y decidí dejar el pan, la pasta, la avena y todos los cereales, dejé de tomarlos a diario, los tomo ocasionalmente por eventos sociales, porque tampoco sé puede vivir en una burbuja, alejado de reuniones y celebraciones con seres queridos. Pero ahora soy consciente de lo que es ALIMENTARSE.
Ismael dice por ejemplo que la fruta no puede generar enfermedades. Desde antes de Charles Darwin los humanos estamos estudiando a nuestros hermanos los primates (bueno primates somos todos), y los primates no padecían diabetes tipo 2 en su hábitat natural. Pero que pasa hoy en día con los simios que viven en cautividad y son alimentados con fruta moderna?, pues que sufren enfermedades de humanos, enfermedades que no padecen en la frondosa selva congoleña. Y eso es gracias a muchas frutas actuales, fruta modificada genéticamente para ser más palatable, dulce y grande, fruta que tiene poco de natural a pesar de que salga de la tierra, porque decir que esa fruta es natural es como decir que los bulldogs franceses, viven en las montañas rocosas, como sus ancestros genéticos los lobos grises. Los bulldog o caniches son fruto de la selección artificial hecha por el ser humano, igual que la fruta moderna. Mi padre y mi suegro eran agricultores, tengo unos cuantos árboles frutales ecológicos, naranjos, higueras y granados. Yo como fruta, pero en pequeñas cantidades y me decanto por los frutos rojos cuando mis árboles no dan nada.
La densidad nutricional de la fruta es muy inferior a la de la carne o el huevo, un filete de hígado tiene más vitaminas que un "capazo" de frutas.
Al sustituir la avena y tostadas integrales del desayuno, por huevos con anchoas, panceta ibérica, jamón ibérico, quesos, curados, aceitunas, aguacate etcétera. Las comidas basadas en pasta, arroz y legumbres, por carne, pescado, huevos (sí, más huevos), vísceras, todo ello acompañado de verduras de toda clase. Al hacer estos cambios, mí salud mejoró exponencialmente, desapareció el reflujo, adiós Omeprazol, sí adiós, ese adiós que mi doctora decía que era imposible. Adiós fascitis plantar, adiós plantillas, sí adiós, de hecho ahora corro con zapatillas semi minimalistas o de natural running, cuando mí podólogo decía que eso era imposible por los dolores, y ahora me pregunto.... que dolores? Que sobrecargas?
Ahora entreno en ayunas, sí, no ceno en la mayoría de días, me levanto y me voy a correr con el estómago vacío, sólo me llevo agua con agua de mar y limón. Suelo hacer entre 8 - 12 kms, haciendo series y cambios de ritmo en montaña. Y esto es algo que era impensable para mí hace unos meses. Yo era el típico deportista "adicto" a la avena, a llevar los depósitos de glucógeno llenos porque si no, no puedes entrenar, cómo si eso fuera una verdad absoluta, cómo si el homo sapiens nunca hubiera podido ejercitarse sin la inestimable ayuda de los recurrentes carbohidratos, cereales en particular. Ningún ser vivo del planeta ha evolucionado comiendo cereales, ninguno, los cereales son algo "reciente", algo desarrollado y explotado por el ser humano en los últimos milenios. No algo, que comían los Ñus, Mamuts o Dinosaurios por ejemplo. Los cereales son el pienso moderno para animales domesticados, ganadería y humanos. Seres humanos que han evolucionado con niveles de azúcar en sangre bajos, algún pico en pequeñas épocas del año, porque recordemos que la ausencia del carbohidrato era la norma en un mundo no cultivado por el hombre, y con glaciaciones recurrentes, recordemos que ahora vivimos en una época inter glaciar, la próxima glaciación pondrá en jaque nuestros cultivos, nos guste o no, el ser humano sólo puede adaptarse, lo que ha hecho durante eones.
En fin me he enrollado demasiado, lo que quiero resumir es que por ejemplo, aquí has entrevistado a Alejandro dietista y a Ismael, yo me he alimentado hasta los 49 años como propone Ismael, siendo una persona activa, deportista, sin fumar ni beber. Y mí salud no estaba bien, no como a mí me gustaría, y cambié a una alimentación más parecida a lo que recomienda Alejandro, y ya he comentado los cambios. No pretendo dañar a nadie, sólo cuento mí experiencia. Y también hay que tener en cuenta la pregunta de:, que es capaz de hacer el ser humano por dinero? A las farmacéuticas lo que les interesa es ganar dinero, no recomendar que dejes los cereales, para que recuperes el pH estomacal y así no necesites el Omeprazol con sus jodidos efectos secundarios. Saludos y gracias por tu canal y dedicación.
Yo acabo de comprarme el libro de Isabel belaustegui también he decidido probar este tipo de alimentación que propone ella , muy valorable tú comentario un saludo
Bueno y acertado tu comentario. Gracias!
Las verduras son carbohidratos de hecho son los carbohidratos a los que el se refiere o al menos eso entiendo por otras entrevistas.
Es que Ismael no lo dice por que a el se le ocurrió, todo lo que el comenta esta basado en estudios cientificos de alta calidad, y no en “A mi me funcionó”.
@@Skurriband , hola, Ismael habla de los cereales, de hecho hizo un vídeo "criticando" a Carvajal (R. Madrid) por su entrevista con Jorge valdano, en la que Carvajal explica su mejoría, en cuanto a digestiones y lesiones después de dejar los cereales en especial los que contienen gluten. Ismael dice que no hay evidencia científica de que el gluten sea dañino para la salud, estos estudios son de grandes universidades donde casualmente Nestlé y Kellogs, financian dichos estudios........ Cuando hay otros estudios que afirman el torrente de complicaciones y problemas que genera el gluten, molécula que ningún ser vivo puede digerir. Yo por mí experiencia personal de años, dejar el gluten y los cereales me cambió la vida a mejor, igual que a Carvajal. Pero por alguna extraña razón Ismael vela por la multimillonaria industria de los cereales y no acepta los comentarios de Carvajal, Haland etcétera, que sólo cuentan sus experiencias de vida y sus mejoras de salud. Ismael puede hacer y decir lo que quiera. Yo sé lo que es el gluten y los cereales, eran la base de mí alimentación, y se cargaron mí salud.
Saludos
Muy buena entrevista. Ismael tiene una mezcla de conocimiento con sentido común excelente.
Exelente soy una mujer de 65 y llevó 3 años haciendo ejercicio de pesas estoy muy bien y estos programas son excelente y muchas Gracias y estoy aprendiendo mucho estoy feliz no tengo ningún problema de salud y no tomo ningún medicamento y vivo en USA 😊
😂😂😂 vivir en USA es riesgosa para la salud ... ( mucha tentación visual y de marketing )
@@bexicastiblanco2847 y no sólo eso. El acceso a alimentos de calidad es más restringido, ya sea por su precio o por la propia oferta en las cadenas de supermercado.
Eli , este chico es muy bueno y coherente, siempre me gusta escucharlo, muy bueno
A mi se me ha hecho pesado
Acabo de salir de unas Navidades nefastas por un doble episodio de pancreatitis aguda grave necrotizante de una hija de 25 años, y cuando he oído a tu invitado de hoy, Ismael, hablar de la diferencia entre inflamación e hinchazón o distensión intestinal, de la influencia del factor PCR, etc, me ha sonado familiar y coincidente con los criterios de los profesionales de ka medicina que la han tratado. Esto me induce a pensar que este nutricionista no es simplemente un divulgador de modas, sino que parece ser honesto, profesional y conocedor de la materia. Le buscaré en redes y en TH-cam para seguirle. Incluso me informaré sobre su actividad como nutricionista clínico, por si podría ser de ayuda para mi hija. Gracias por encontraros. Un abrazo cordial
Lo escuché de principio a fin, mientras cocinaba y ponía lavadora. Muy interesante programa. Saludos desde Chihuahua México 🇲🇽
Yo soy de esas personas que tiene que escuchar los episodios por partes (20 min un día, 30 min otro, etc) pero mientras mas largo el episodio mejor, toda la información que aparece es valiosa.
Me pareció muy bueno este episodio, porque además de la excelente información, es muy realista en cuanto a cómo puede empezar una persona que sea sedentaria, no como otros que quieres llevar a la gente de 0 a 100, y condenan la obesidad como si fuese tan fácil bajar de peso
Ufff, mil gracias por el invitado. Me he disfrutado la entrevista de principio a fin. Aquí un sedentario que trabaja 8 horas sentado y que hace ejercicio. ¡Pondré en práctica lo del snack!
A hacer sentadillas 😇😜
Muchas gracias Eli , por traernos al Doctor Ismael Galancho es uno de los mejores ❤ todo con el nos queda super claro , es para mí el mejor ❣️ enhorabuena equipo, por tan magnifico programa 💎🙏🤗😘
Me ha gustado mucho el contenido de hoy, no conocía a este hombre y ahora le quiero seguir, jajaja
De los que salen en TH-cam este hombre es el más honesto y mejor preparado. No tiene tantas tonterías como el resto y además no va indicando tomar suplementos como el resto.
Los suplementos se están convirtiendo en un gran negocio cuando la mayoría de las personas no lo necesitan .
Una dieta variada y equilibrada y ejercicio moderado es más que suficiente para la mayoría de la gente que tiene una vida normal.
Me gustan mucho sus podcast los considero muy educativos y de mucho valor. Le felicito y deseo que continúe realizando ese aporte a nuestra sociedad.
Seguiremos ❤️❤️❤️
Me gusta la coherencia y el sentido común de Ismael, muy necesario en estos tiempos de mensajes extremos y extremistas. ❤
Como complemento a esos snacks que comentáis al principio de la entrevista, yo que también soy un sedentario que hace ejercicio, hace años que pongo en práctica algunas estrategias sencillas para moverme más, gracias a los consejos de un entrenador con el trabajé una temporada:
- Subir y bajar por las escaleras en vez de usar el ascensor (incluso cuando voy cargado).
- Usar las escaleras normales en lugar de las mecánicas en el metro, un centro comercial...
- Bajarme del bus un par de paradas antes y hacer una parte del recorrido a pie.
- Aprovechar la pausa de la comida para dar un paseo antes de volver a trabajar.
Parece poca cosa, pero todo suma. 😊
Yo adoro tu manera de entrevistar y la magnitud de los invitados que traes! Me los veo todos, los repito, comparto y hasta tomo nota a veces 🤩 gracias infinitas por tanto valor que aportas 🙏🏼❤️
Me encanta como lo explica! Y me he sentido tan comprendida: cuando me dan ataques de pánico y/o ansiedad cuando acaban ya no valgo para nada el resto del día, es horrible. Y con las dietas... yo fuí a un dietista que me retiró todos los azúcares y grasas. El primer mes perdí 8 kilos. Perdí un total de 22 kg en 6 meses pero me dijo que no era necesario hacer ejercicio. Aún así yo salía a caminar por el monte cada día. Pero me quedé fofa. Y empecé con ansiedad a full.
Absolutamente Agradecida , lo escuché derecho , completo , me ayuda bastante y PS , lo mejor de lo mejor para los Dos ❤
Me encanta Ismael y presumo de mi compañero de Gym. Sabe tela marinera y es muy coherente.
Muy buena entrevista !
Ismael que krack , no se suele ver hoy en día personas tan honestas y que simplifiquen la alimentación para todos los públicos
Saludos
Gracias! Me encanta la duración de los episodios que permite profundizar en un tema… salimos de tanto til tok… que por cierto nunca los he tenido!
Me encanta Ismael, explica muy bien...sin desperdicio alguno ..ESTA semana lo escuche 2 vcs..gracias por toda la informacion q brindais.
estoy trabajando, paré unos minutos y hice 50 sentadillas 😂super, un millón de gracias ☺️
Esa es la actitud ❤️
Soy nueva aquí y me ha encantado ésta charla, es motivadora y muy instructiva, muchas gracias 😊
Estoy enamorada del Pòdcast, los felicito, sigan adelante 🤗💚
Eli, muchas gracias. Como siempre tus entrevistas son magnificas, al igual que tus invitados. En el caso de este especialista, que posee tanto conocimiento sobre el tema del metabolismo, alimentación, dietas, peso, ejercicio ... quería saber su opinión respecto a cosas que veo en la práctica y no me cuadran. Me explico, conozco gente que su alimentación no es correcta y estar super bien de salud y alrevés. Conozco gente que tiene un trabajo que se mueve mucho y está con sobrepeso y alrevés. Conozco casos de gente que hace dieta, ejercicio, etc y no pierde peso. Conozco gente que come muchísimo, no hace ejercicio y está super delgado. En mi caso, yo siempre he tenido tendencia a engordar, pues bien, cuando se murió mi madre, al ser un proceso tan traumático y estresante, en un periodo de un mes perdi más de 10 kgs y eso no es normal en mi. Es un tema complicado, aprovecho la ocasión para saber la opinión de gente tan instruida en el tema. Gracias!!
Que bueno ver este video y saber que en gran parte casi todo es mito yo seguiré comiendo todo lo que me caiga bien, me haga sentir bien 👌🏻👍🏻 gracias por la información!
Excelente explicación. Claro y preciso en su información. Lujo de invitado.
Aún estoy aquí, porqué es una información que vale oro para mi bienestar 🎉❤🎉
Hola Eli, bueno que temazo, nos has traído hoy, con Ismael, gracias,la molestia mundial del ser humano, la inflamación, pero no es del todo mala, porque como explica Ismael, se puede ir a cosas peores sin ella. Y que también es una manera del cuerpo, ir a cercar el área afectada, Cordonarla, mi dieta se basa fundamentalmente, en vegetales, buenas proteínas de origen vegetal, por lo que soy vegetariano, ya te lo había comentado, en un anterior podcast, frutos secos, semillas de calabaza, suplementos como el magnesio, y bueno entrenamientos de pesas, yoga, y meditación, el Omega lo consumo de la linaza.
Me ha gustado mucho la entrevista, entiendo que el objetivo era "para personas sedentarias", sin embargo, me gustaría más que la próxima entrevista vayan más allá, es decir, más cerca del "ideal" alimentación balanceada, ejercicio, descanso, etc. que algo básico. Por otro lado, me ha gustado mucho varios aspectos que él ha dicho, como la alimentación balanceada, que incluya todo, que ciertamente este es el nuevo marketing (súper alimentos, etc.), me encantaría que profundicen el tema de la inflamación, lo que él ha dicho es súper esclarecedor. Por favor, podrían invitar a expertos en: Nutrigenomica, Epigénetica, Acupuntura, las analíticas (existen exámenes que ni imaginamos y que son más importantes que el colesterol, esto a modo de ejemplo.
Muy buena entrevista. Y sí, es completamente cierto que pequeñas acciones ofrecen grandes resultados. Una de las mejores pruebas de esto que yo mismo he encontrado es la práctica de los fidgetings, esos pequeños movimientos inconscientes que casi todos hacemos (juguetear con un boli, tamborilear con los dedos, mover los pies como si estuviéramos escuchando música, etc.). Cuando esto se realiza de forma consciente es tremendo, se ha demostrado que este tipo de movimientos queman una media de 1200 calorías diarias... Por si le sirve a alguien. Saludos y enhorabuena Eli por estos grandes contenidos que nos ofreces.
Yo suelo estar jugando con el bolígrafo, así que soy del Fidgeting Team 😇 ¡Gracias por tu comentario!
Otro tema que me gustarìa del que hablaran es sobre la combinaciòn "adecuada" de los alimentos, ya que ellos hacen reacciones quimicas en nuestro cuerpo...entonces, hay una posiciòn que explica que las frutas no deben mezclarse entre sì, que las proteinas y carbohdratos, tampoco deben mezclarse entre sì, esto dado que cada uno utiliza una enzima distinta para su disgestiòn, y al comerse juntos ambas enzimas se neutralzian, anulando el proceso de digestiòn y generando fermentaciòn, lo cual genera tòxicos en el cuerpo. El libro El tao de la salud, sexo y larga vida de Daniel Reid...y hay varios mèdicos que lo sustentan
Esta interesante
como me encanta oir a este chico. grande ismael
Muy buena esta entrevista
Estoy totalmente de acuerdo con el
Todo es un balance en esta vida para todo!
Gran entrevistadora y gran divulgador 👏
Saludos desde Venezuela excelente podcast, tremendas entrevistas y buena manera de entrevistar........
Gracias ❤️❤️❤️
Yo escucho casi todos los episodios, son fabulosos. Pero los veo en muchas veces. No pasa nada. Está bien para mí. Yo aprovecho a caminar (soy de las que se hacen 30k pasos al día 😂), cocinar o alguna tarea doméstica. Y es un material muy grandioso. Gracias
Excelente invitado ❤ que enriquecedora entrevista 👌👌👌
BUENOS CONSEJOS. GRACIAS POR LA INFORMACIÓN
Gracias, tiene toda la razón. Mi padre que tiene multiples dolencias físicas mejora su salud, simplemente saliendo a caminar por un par de horas todos los dias. Cuando por algun motivo no lo hace constantemente, (ejemplo una operación) veo un deterioro más rapido en su salud.
No voy por la mitad pero qué buen episodio. Recientemente me abrumé mucho respecto a la alimentación por el contenido en redes sociales que justamente mencionan, siendo que ya me alimento, según yo, de forma balanceada. Todo el tema de porcentajes, gramos, carbs, proteínas y demás, qué pesado a veces. 😂
Muy,buen,programa.con.invitados,muy,buenos,bendiciones
Muy buena entrevista 🙌🏻🙌🏻
Si hubiera escuchado esto antes nor hubiera enfermado tanto
Yo te escucho mientras hago ejercicio 😉😉
Muy interesante. Lo resumiría en equilibrio y razonabilidad. Me resulta más fácil no desanimarme ni inclinarme a la obsesión
Llegué a este podscat de casualidad y que bien me a venido , muchas gracias por excelente tema y sobretodo ponente 1:28:45
GRACIAS. BUENOS CONSEJOSNY SENTIDO COMÚN
Asimismo, me encantaría que hagan entrevistas a especialistas en alimentación Ayurvèdica...y otro tema es las plantas, utilizadas como infusiones, esencias, aceites, etc. y su impacto en la salud.
¡Lo tenemos en mente! Es un tema que nos interesa mucho y... solo puedo decirte que este año casi seguro tendremos a aalguien
Que forma de presentar el video 😮😮😮😮 increíble
❤️❤️❤️
EXCELENTE EXPLICACIÓN....
Saludos cordiales desde Colombia
Que buen material! . Pero alguien va a decir que el ejercicio intensivo prolongado o el deporte de élite es dañino a medio-largo plazo? Puede ser una pasión, se consiguen proezas, se ganan competiciones, se obtiene reconocimiento social y optimiza el cuerpo al maximo mientras se practica, si. Pero nadie habla del nivel absurdo de desgaste de los telómeros y la enorme probabilidad de lesiones, por no hablar de que aceleras todos los procesos metabólicos del cuerpo, necesitas comer más y esto es mas desgaste. Como aquí habla el compañero comemos demasiado por que la industria asi se lo ha currado, y ni se te ocurra comer menos, no puedes dejar de consumir, el crecimiento perperuo es sistematico y así nos va.. tienes que ir al gym y a 27 clases para perder lo que la Industria no quiere dejar de ganar
Que gran podcast, es verdad que en cuestión de alimentos hay demasiado marketing y pseudociencia en redes sociales.
Me alivia estar en la buena senda con esta info y que debo mejorar continuamente porque eso es superacion. Ismael advierte el camino medio occidental que es cultural
El volumen del anuncio de sundays es extremadamente alto y el volumen mismo del podcast es regular abajo entonces mi sugerencia sería que todo el podcast incluyendo el anuncio de sundays tuvieran el mismo nivel de volumen
Muy habil, muy guapa y con una voz muy bonita y femenina. Bravo.
Cierto, los carbohidratos no engordan,...engordan es quien se lo comen
Eso dice siempre mi madre jaja
me encanta Ismael
Lo de snack de ejercicio perfecto, lo de los carbohidratos no , porque el 98 por ciento de las personas están sobrealimentados y sin tanto ejercicios y más aun con las malas comidas . Entonces si le dan dieta carnívora o cetogenica . Los primeros 6 meses. Son puros beneficios. Ya después puedo poner dieta baja en carbohidratos como dice el.
Te has saltado el cacho cuando dice que él cuando dice carbohidratos se refiere a vegetales integrales, legumbres...etc?
En qué te basas para decir eso?
Pero k buena!!!!! Gracias!!!
Ya algo mayor... Desde niña he comido CARBOHIDRATOS... Ya de mayor peso ⚖️ lo mismo y sigo comiendo en orden: PROTEÍNA, CARBOHIDRATOS Y VARIEDAD VERDURAS DE LA ESTACIÓN. 😅 Lo único es que soy muy friolera.😂
Un 🤗 fuerte abrazo a los dos. 🎉❤!!
Primeros 3 minutos de sentadillas listos 🙌🏻 además de alarmas programadas cada hora
Todos los carboidratos no hacen el mismo efecto en nuestro cuerpo sobre todo las mujeres mayores de 60 como yo ayy que saber elegirlos pero no eliminarlos por completo un saludo
Que marca es sus suplemenyos por fa ..tengo artrosis duermo mal me gustsria que me ayudarais a saber de esa marca gracias
Bueno, está claro que hay que prestarle atención a la dieta, lo más importante en la dieta es no comer procesados industriales con demasiadas grasas trans, azucares, conservantes, y harinas refinadas, y volver a la dieta de comida real, y tener cuidado con las dietas altas en grasa porque es fácil que te suba el colesterol.
Lo único que no me gusta de esta gente nutricionista es que terminan contradiciendo la vez pasada que se hablaba sobre la inflamación se hablaba sobre la leche y de como termina siendo dañina por la manera que la consumimos hoy en día y luego hay otro diciendo lo contrario 🙅🏻♀️🤷🏻♀️
La harina,arroz,lácteos,azúcar,
Tortillas,como eso y me siento fatallllll..
Nadie me va decir que que los carbohidratos son buenos..
Estos para mi son terriblesss
Solo yo que lo siento lo sé.
Hola Eli, me pasa como dices, a veces no puedo escuchar todo de una vez, pero lo pauso y retomo y si me gusta mucho tengo varios guardados. Gracias, que buen capítulo!!
La grasa saturada NO es mala porque no se oxida, no se pudre porque saturada quiere decir que el oxígeno no le afecta. El doctor Frank Suárez lo explicaba CLARAMENTE en el minuto 5:22 de su episodio llamado "Grasas que ayudan y grasas que matan".
Vayan y échenle un vistazo para que aprendan del maestro al que silenciaron por andar diciendo verdades sobre la salud que a la industria farmacéutica no le conviene que la gente sepa.
Bendiciones :)
Nunca fue doctor.
Los seguidores de Fran Suárez ya parecen una secta, se inventan y creen todo lo que el decía
Una vez que te deja mucho sabor de boca a la comida ingerida o la bebida eso que te has pasado de comer ese cierto alimento , con la consecuencia de que te hace daño a la salud 🤷🏻♂️
Ejercitarse y comer bien NO Hay MAS!!!
Está claro que los hidratos no engordan. El que engorda eres tú.
Tienes que poner los microfonos fuera de la mesa, hacen mucho ruido con las manos de la gente.
Gracias
De nada ❤️
La leche no será inflamatoria para muchas personas, pero particularmente me cae bastante mal
Pues si,yoya con 68 años estoy jubilada y aunque salho a andar,tampoco es todos los dias.
Es verdad, después de acabar clase de gimnasia me encuentro mejor. A mí me gusta.
Que bueb podcast.
Que buena información da Bob bonny😅
Los carbohidratos no engordan, engordas tú 😂
"Patata de sofá" , me ha gustado, me lo quedo. Ese snack de movimientos, procuro hacerlo a cada hora.
Curiosamente, la mejor forma de dejar de ser una patata de sofá es con un snack, pero de ejercicio... 😂😂😂
Cada maestrito con su librito! Prácticamente no existe en ninguno de estos nutricionistas un consenso total!, incluso algunos son diametralmente opuestos en sus opiniones aún diciendo que los amparan investigaciones científicas!. Conclusiones,cada organismo es un mundo!
Gracias por darnos la oportunidad de conocer a invitados tan profesionales y honestos como Ismael.
Que confusión hay en la nutrición...
Algunos ponderan algunos alimentos,otros los demonizan.
El chip del que habla en el minuto 15:00 se llama fuerza de voluntad.
Mi resumen: No negociar nuestro bienestar
Subí 18 kg y no los pies bajar qué puedo hacer
😂Todo recontradictorio! En el mismo minuto que Ismael está diciendo:"no estas inflamado" nada te inflama! En ese mismo minuto sale la publicidad de Eli del evento para aprender "cómo desinflamarse" 😂
Jaajaja, puede sonar contradictorio, pero en realidad... ¡no lo es!
Ismael habla de que ahora hay una moda de que todo lo que "sufres" parece que es inflamación, pero no lo es, y que el problema es justamente una inflamación crónica que puede generar enfermedades graves, entre ellas el cáncer.
Odile, que será la persona que estará en ese evento, justo hablará de hábitos para evitar esa cronificación de la inflamación porque ella pasó por un cáncer.
Pero entiendo el comentario, hasta me hizo gracia 😇😂
Hola creo q todas las dietas son buenas no soy cabeza cuadrada
Que lo hidratos no engordan???
Nunca me pondría en manos d un "profesional" que afirmase tal cosa,
Saludos
La leche me inflama. La lactosa me inflama
Este es muy diferente al último nutricionista que comía sobre todo carne
Si es que cada uno dice una cosa distinta. Hay que probar lo que a cada uno le va bien
Los carbohidratos engordan lo he visto en mí cuerpo hay que comer proteína y grasa y muy bajo en carbohidratos