Hi anh, xem các video của anh truyền cảm hứng đến em rất nhiều. Em bắt đầu giảm cân từ ngày 02/03 và bây giờ thì đã được 2 tuần, mục tiêu là giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng (em thuộc dạng skinny fat). Nhưng cân nặng của em xuống, mà thậm chí là xuống nhanh hơn cả anh, xuất phát điểm của em là 79.5kg - bodyfat 19.3% (1m77), và hiện tại (16/03) là 75.5kg - 17.6% bodyfat. Là chỉ sau 2 tuần mà em giảm đến 4kg. Em áp dụng fasting 16-8, 1 ngày ăn 2 bữa vào lúc 11g30 và 19g30, tập gym vào 18g - 19g. Em luôn đảm bảo đủ protein nạp vào, chỉ có lượng carb và fat thì em cắt xuống khá sâu, trung bình 1 ngày em sẽ tiêu thụ 1000 - 1200 kcal. Sau 2 tuần thì thật sự là em không cảm thấy bị mệt hay stress gì cả, thậm chí cảm thấy khỏe lên và cơ bắp phát triển, nhưng cân nặng xuống khá nhanh làm em hơi lo lắng. Không biết là em có thể tiếp tục duy trì chế độ này được không anh, hay em cần phải cải thiện ở những điểm gì? Mong anh sẽ giải đáp cho thắc mắc của em. Cảm ơn anh Cường rất nhiều vì đã truyền động lực cực kỳ mạnh mẽ đến em. P/s: dân 77 chào dân 78 nhá. Tết năm nào em cũng ghé Phú Yên chơi cả
Từ lúc xem vd của a E đã giảm đc từ 84-70kg cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và năng động hơn trc .thank a rất nhiều chúc a luôn mạnh khoẻ ra nhiều vd hay
Lần đầu mình xem kênh tuán x , cách ăn Tết theo quê Phú yên, nhiều món đặc sản. Cơm chiên dương cháu, cảnh ghềnh đá đĩa, bạn đang leo núi ngonj hai đăng thích video tặng ❤❤
Em người Hp đang ở nước ngoài. Xem trúng video này của a.Muốn chuyển về Phú Yên sống quá. Nhìn không khí trong lành. Đồ ăn ngon. Mấy loại mắm cá. Loại nào e cũng thích hết. Đậu má😢😢😢
bạn có thể list địa chỉ các quán ăn ngon ở Phú yên được không, những quán ăn ngon mà dân bản địa hay lui tới chứ không phải mấy quán dành cho khách du lịch nhé , 🥰 mình dự định sắp tới vào Phú yên chơi khoảng chừng vài tuần, rất thích khám phá ẩm thực ở đây . Cảm ơn bạn.
Đoạn gần cuối clip bạn có chia sẽ là "Hòn yến" thì cho minh hỏi là Hòn Yến mà bạn chia sẽ là phần tiếp giáp với đất liền hay nó là một phần đảo nhỏ. Vì mình xem trên google map có thể hiện 2 phần là Mũi Yến (tiếp giáp với đất liền) và Hòn Yến (là một hòn đảo nhỏ, canh một hòn đảo nhỏ hơn). Mình ở Tây Ninh và rất muốn đến tham quan những điểm bạn chia sẽ. Tks
*Vlog Tết hay quá Anh ơi 😆* *Edit hay, ổn lắm ạ, tiếp tục phát triển nha anh 😊❤* *Anh làm tiếp Vlog 1 tuần ăn Tẹt ga nữa đi ạ, coi cuốn vãi, hoặc 1 Tháng ăn Tẹt Ga đi ạ 🙂*
Ăn vậy mà giữ được dáng ngon là bạn này cố gắng lắm nha mọi người. Thông điệp truyền tải bạn này thấy trước giờ kiểu ăn xả láng đi nhưng phải tập luyện chứ ko phải nhịn ăn. Vậy mới đáng sống chớ
Hi anh, cho e hỏi người e ốm mà sao mặt e nó bự và phúng phính e định nhảy dây trong vòng 3 tháng nó có giảm mỡ mặt lại k ạ và nhai kẹo gum nào cho mặt sắc nét hơn ạ
Uầy, anh tự làm hết video luôn đúng không ạ?😅 Ngưỡng mộ anh quá! Em cũng ở Phú Yên và cũng thích làm vlog nữa. Em sẽ học hỏi từ anh được nhiều điều đây❤ hihi tự nhiên ytb đề xuất, hữu duyên gặp được video anh. +1 sub cho anh luôn nè. Chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công nhé!!
thường cái bánh tráng của bánh tráng nướng là màu trắng, nhưng cuối năm vừa r gần nhà e có cô kia mở bán bánh nướng mà có cái bánh tráng màu vàng ở đoạn 27:52, bánh tráng màu vàng có vị mặn mặn làm cho BTN ngon gấp 10 lần bánh tráng bình thường 🥹🫶 ta nói nó ngon j đâu mà ngon ăn 1 lần là 0 bao h quên : ), h e đã bik chỗ mua bánh tráng màu vàng ở đâu r keke
Wow em cũng ở Phú Yên nè anh ơi cụ thể là em ở huyện Tây Hòa còn anh ở Tuy Hòa nhỉ. Tết em cũng xún tp Tuy Hòa chơi mà ko gặp anh tiếc quá, ko ngờ Phú Yên mình cũng có một idol như thế này🤩
Đi qua cây cầu gỗ cứ bị overthinking kiểu gì ý :)))
anh cường về quê
lâu lắm mới thấy bạn ra clip, cho mình hỏi cân nặng và số đo các vòng hiện tại của bạn được ko Cường ơi?
A làm thử thách 7 tuần ,mỗi ngày ăn 1 chay đi
mình đi rồi, cũng ko dám quay đầu. Chở bạn mà 2 đứa muốn vất xe lại =))))))
Có sao đâu thầy xui thì gãy thôi
Hi anh, xem các video của anh truyền cảm hứng đến em rất nhiều. Em bắt đầu giảm cân từ ngày 02/03 và bây giờ thì đã được 2 tuần, mục tiêu là giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng (em thuộc dạng skinny fat). Nhưng cân nặng của em xuống, mà thậm chí là xuống nhanh hơn cả anh, xuất phát điểm của em là 79.5kg - bodyfat 19.3% (1m77), và hiện tại (16/03) là 75.5kg - 17.6% bodyfat. Là chỉ sau 2 tuần mà em giảm đến 4kg. Em áp dụng fasting 16-8, 1 ngày ăn 2 bữa vào lúc 11g30 và 19g30, tập gym vào 18g - 19g. Em luôn đảm bảo đủ protein nạp vào, chỉ có lượng carb và fat thì em cắt xuống khá sâu, trung bình 1 ngày em sẽ tiêu thụ 1000 - 1200 kcal. Sau 2 tuần thì thật sự là em không cảm thấy bị mệt hay stress gì cả, thậm chí cảm thấy khỏe lên và cơ bắp phát triển, nhưng cân nặng xuống khá nhanh làm em hơi lo lắng. Không biết là em có thể tiếp tục duy trì chế độ này được không anh, hay em cần phải cải thiện ở những điểm gì? Mong anh sẽ giải đáp cho thắc mắc của em. Cảm ơn anh Cường rất nhiều vì đã truyền động lực cực kỳ mạnh mẽ đến em.
P/s: dân 77 chào dân 78 nhá. Tết năm nào em cũng ghé Phú Yên chơi cả
Cậu có thể chia sẽ cho mình về chế độ ăn của cậu ko mình cũng muốn giảm nhanh
Nội dung thú vị, cách sắp xếp ndung đơn giản dễ theo dõi. Mỗi video như các trang nhật ký của Cường. Cảm ơn về sự chia sẻ của bạn
Clip chia sẻ cái tết của bạn hay quá bạn ơi cảnh đẹp đồ ăn ngon nhìn khúc đi qua cây cầu thót tim
Phú Yên của mình đẹp tuyệt vời. Cảm ơn chủ nhà đã chia sẻ
Từ lúc xem vd của a
E đã giảm đc từ 84-70kg cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và năng động hơn trc .thank a rất nhiều chúc a luôn mạnh khoẻ ra nhiều vd hay
Bro giống tôi thế. Tôi cũng giảm từ 84kg xuống 70kg😅
Hay quá zậy
em bị nghiện mấy clip ăn uống này của anh quá !!!!!!!!!!
Lần đầu mình xem kênh tuán x , cách ăn Tết theo quê Phú yên, nhiều món đặc sản. Cơm chiên dương cháu, cảnh ghềnh đá đĩa, bạn đang leo núi ngonj hai đăng thích video tặng ❤❤
Trời ơi mấy cái clip ăn uống của anh siêu cuốn luôn á. 3x phút mà cảm thấy hổng đủ gì hết❤❤❤
người Phú Yên điểm danh:))))))
Wow, không ngờ Phú Yên nhiều món ngon quá, mà rẻ nữa chứ. Mong Cường hãy ra nhiều video về đồ ăn và chỗ chơi ở Phú Yên nhé ❤ from Nauy☺️
Cường ơi bạn có thể cho mình xin địa chỉ từng quán bạn ăn ở Phú Yên để có dịp mình tới trải nghiệm không ? Cám ơn bạn
Xem cứ bị cuốn. Mong anh ra thêm nhiều vlog như này nữa:3
Qúa đỉnh luôn thầy Cường ơi, mong chờ Vlog của anh mỗi ngày luôn ạ :3
Có mẹ sướng thật,hễ về nhà là đc êm ấm đc mẹ lo từng bữa ăn,thật hạnh phúc
Siêuu thích mấy series ăn uong nguyên tuần của anh lunnnn!!!!!
Em người Hp đang ở nước ngoài. Xem trúng video này của a.Muốn chuyển về Phú Yên sống quá. Nhìn không khí trong lành. Đồ ăn ngon. Mấy loại mắm cá. Loại nào e cũng thích hết. Đậu má😢😢😢
Mê bánh cuốn Phú Yên. Đi 1 lần rồi vẫn muốn quay lại
Phú Yên nhiều món lạ quá ha, from Hà Lội w/ love
bạn có thể list địa chỉ các quán ăn ngon ở Phú yên được không, những quán ăn ngon mà dân bản địa hay lui tới chứ không phải mấy quán dành cho khách du lịch nhé , 🥰 mình dự định sắp tới vào Phú yên chơi khoảng chừng vài tuần, rất thích khám phá ẩm thực ở đây . Cảm ơn bạn.
Rất mong anh ra thêm những video gập bụng nữa . Thanks anh
Đoạn gần cuối clip bạn có chia sẽ là "Hòn yến" thì cho minh hỏi là Hòn Yến mà bạn chia sẽ là phần tiếp giáp với đất liền hay nó là một phần đảo nhỏ. Vì mình xem trên google map có thể hiện 2 phần là Mũi Yến (tiếp giáp với đất liền) và Hòn Yến (là một hòn đảo nhỏ, canh một hòn đảo nhỏ hơn). Mình ở Tây Ninh và rất muốn đến tham quan những điểm bạn chia sẽ. Tks
*Vlog Tết hay quá Anh ơi 😆*
*Edit hay, ổn lắm ạ, tiếp tục phát triển nha anh 😊❤*
*Anh làm tiếp Vlog 1 tuần ăn Tẹt ga nữa đi ạ, coi cuốn vãi, hoặc 1 Tháng ăn Tẹt Ga đi ạ 🙂*
Cho em xin địa chỉ mấy quán ăn với ạ, em cũng ở Phú Yên lâu lâu có dịp vô Tuy Hòa nhiều khi chả biết đi ăn ở đâu
bạn dùng thiết bị gì để quay vlog vậy ? mình đang tìm hiểu và rất tò mò
Em trai, nếu đến Phú Yên hay Tuy Hòa, mình nên ở khu nào để tắm biển sạch đẹp và tiện ăn uống, ngắm cảnh đẹp. Cảm ơn em
Anh ơi kẹo cao xu hồi tháng 2 anh mua nhai để mặt thon gọn anh mua ở đâu vậy ạ
Cám ơn Cường X đã giới thiệu nhũng cánh đẹp và món ăn ngon
Em thấy thầy đi uốn tóc kiểu curly hair đi thầy, đẹp lắm á
em đang trầm cảm mà xem clip anh tâm trạng đỡ hơn hẳn, cám ơn anh
Có ai ở đây dân Phú Yên ko ạ, xem a review xong phải chạy đi ăn cho đã thèm 🤤😊❤
Anh quay bằng máy gì dẫy , e thấy nét quá
Mấy nay xem clip a cái bị mê a kkkk😂
Mong anh ra thêm clip em rất thích xem clip của anh, một mẫu người em luôn mong muốn trở thành
Xem mà giải trí với tiếp thêm động lực ăn uống quá trờiiiii😅ra nhiều video nữa nha anhhh🙈
Cho xin địa chỉ các điểm ăn uống trong video với Cường ơi. Cám ơn!
Tớ cao 1m50 nặng 70kg rất muốn bạn hướng dẫn mình cách ăn để giảm cân đúng cách . Mình đã áp dụng rất nhiều cách mà không thể giảm được .
Ăn vậy mà giữ được dáng ngon là bạn này cố gắng lắm nha mọi người. Thông điệp truyền tải bạn này thấy trước giờ kiểu ăn xả láng đi nhưng phải tập luyện chứ ko phải nhịn ăn. Vậy mới đáng sống chớ
ăn nhưng mà phài tập luyện thể dục nữa á chứ ăn không mà ko có hoạt động mới dễ mập :3
anh ơi ra video kiểu này nhiều lên đi anh
Nhờ xem anh mà em phải đi Phú Yên ngay. Vào đó mới thấy trong đấy đẹp dân bình dị và bình yên quá.
Hi anh, cho e hỏi người e ốm mà sao mặt e nó bự và phúng phính e định nhảy dây trong vòng 3 tháng nó có giảm mỡ mặt lại k ạ và nhai kẹo gum nào cho mặt sắc nét hơn ạ
Mong anh ra vid nhiều nhiều chứ ko 2 tháng ms ra 1 vid thì fan đợi lâu lắm ạ 😂
anh làm video coi dzui lắm luôn. chúc a đc 10tr sub
cảm ơn e đã làm video về cuộc sống ở phú yên , videp rất đẹp , 1 người đồng hương follow e
mê thầy quá thầy ơi ,thầy ra nhiều clip đi thầy 😘😘😘😘😘
Ko có info mấy quán làm sao đi hĩc
Uầy, anh tự làm hết video luôn đúng không ạ?😅 Ngưỡng mộ anh quá! Em cũng ở Phú Yên và cũng thích làm vlog nữa. Em sẽ học hỏi từ anh được nhiều điều đây❤ hihi tự nhiên ytb đề xuất, hữu duyên gặp được video anh. +1 sub cho anh luôn nè.
Chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công nhé!!
Bánh xèo ở phút 22 địa chỉ ở đâu vậy Cường X ơi ❤
Cảnh ở quê anh đẹp trai qué
Đi học Phú Yên 5 năm. Chưa chừa món nào. Giờ thì hẹn có 1 ngày không xa quay lại Phú Yên
ủa, vậy là video ăn tết hay là múc-bang zị? nói chứ cũng mong có tg đi phú yên 1 chuyến hì hì ^_^!
"hòn đá" đó màu vàng đẹp quá nha anh ơi :v trần đời em chưa thấy hòn nào vừa trắng vừa vàng đẹp như vậy :v
Hóng vlog của anh gheee, xem dth thích qua
em ở quảng ngãi . mỗi lần em về quê là cứ ghé phú yên ăn à. ăn có cứ cuốn cuốn á
xem vlog của thầy cứ bị cuốn í, nhất là lúc ăn=)))
Thầy ơi chỉ em cánh tập bằng 2 cụ tạ đi ạ về phần cơ tay với có ngực với cơ lưng đi ạ ❤
Bạn cường cho mình hỏi bạn đang quay máy quay gì vậy? Cám ơn bạn cường chúc bạn luôn thành công trong cs nhé
mấy cái daily vlog thì là iphone 14 prm ạ, có vlog trong nhà thì sony zv-1 nhen
random trên ytb th nma cách quay của a này thật sự hợp với tui tui thít xem lắm hì hì
Thích coi video của anh ghê❤❤
thường cái bánh tráng của bánh tráng nướng là màu trắng, nhưng cuối năm vừa r gần nhà e có cô kia mở bán bánh nướng mà có cái bánh tráng màu vàng ở đoạn 27:52, bánh tráng màu vàng có vị mặn mặn làm cho BTN ngon gấp 10 lần bánh tráng bình thường 🥹🫶 ta nói nó ngon j đâu mà ngon ăn 1 lần là 0 bao h quên : ), h e đã bik chỗ mua bánh tráng màu vàng ở đâu r keke
hóng mãi mà ko thấy b ra video huhu
Làm video hướng dẫn giảm cân trong 2 tháng đi fen lịch trình tập hàng ngày ấy
a cho e hỏi dầu ô liu chế biến ăn có ít calo hơn dầu thường ko a
Anh ơi, cho em xin địa chỉ quán ốc với quán bún thịt nướng được kh ạ
thề quả vlog ẩm thực như này cuốn vãi lúa anh ơi
xem serie 1 tuần ăn gì của anh cuốn zl
Hóng anh ra video quá😊
Trời trờiii 😮😮 Xem video của anh này lâu rồi giờ mới biết anh chung quê, học chung trường cấp 3 luôn mới ghê 😂😂
Xem video thấy nhớ tết quá anh oi😅
Mợ bè đeng đói còn gặp khưa ăn thèm không chịu nổi.
Chờ mãiiiiii lun á thầy😢
Thầy ơi 15 tuổi 1 ngày ăn mấy quả trứng là tối ưu ạ
CẢM ƠN THẦY ĐÃ LÀM CONTENT VỀ NHÀ ĂN TẾT MÀ EM YÊU CẦU
em hay quá :)))
Woa giờ mới biết anh ở Phú Yên. Em làm việc cho công ty dược số 1 phú yên Pymepharco cũng được hơn 4 năm rồi
Đỉnh quá anh ơiii❤❤❤
giờ mới rãnh xem vdieo anh
Bạn Cường cho chúng tôi xin địa chỉ cửa hàng Ốc và mấy quán ăn vặt nhé. Chúng tôi ở Hà Nội sắp vào Phú Yên chơi! Xin cảm ơn!
E chờ thầy ra video lắm luôn đó
E chào a!Mấy quán a ăn ở Phú Yên a có thể note địa chỉ và giá đc ko ạ? Hè này e tới Phú Yên. Gu ăn của a hợp e ghê gớm,toàn món đúng gu e 🎉🎉🎉
vid đc quả Intro ăn điểm
Đá banh sân cỏ sau trường Trần Hưng Đạo hả anh=))
Wow em cũng ở Phú Yên nè anh ơi cụ thể là em ở huyện Tây Hòa còn anh ở Tuy Hòa nhỉ. Tết em cũng xún tp Tuy Hòa chơi mà ko gặp anh tiếc quá, ko ngờ Phú Yên mình cũng có một idol như thế này🤩
Xã nào tây hoà thế^^
Hóng vd của a mãiiiii
A chỉ những bài tập và cách tập gym giảm cân đi ạ 😢😢
cứ ra video mới của thầy là cứ phải xem luôn cho nó nóng 🤗🤗🤗
Thích quá đi nha 😂❤
sau lâu rồi chưa thấy anh đăng video vậy
mấy người ở cái kênh này ngộ lắm, tập gym nhưng khoái coi ổng ăn. Cần 1 blog tiếp nối Tà Nùng thầy ơi
bao h tôi sẽ vào đây ăn đúng những món ông ăn luôn.... giờ thì cứ vừa ăn cơm vừa xem đã 🤣🤣
Nên cardio như đi bộ, sau tập hay trước tập gym để tối ưu cho việc giảm mỡ vậy thầy
sau tập thì ổn hơn, mà nếu được thì nên tách ra tập buổi khác thì tối ưu hơn e nha
Nhìn đã quá thầy ơi😂
xem video của đại ca xong nhớ nhà quá
H ms bt quê a cx gần quê e phết ra:) tht ra thì e cx có để ý chất giọng đặc trưng của a:)
3:20 cái đấy ở bên hà nội gọi đó là caramel và nc ở dưới kiểu như là nc đường
Xem vlog của a nhớ Phú Yên quá
Trong quá trình giảm cân bị chững cân phải làm sao ạ
anh cho em xin link mua áo khoác ngoài của anh được không anh Cường
Mn cho e hỏi a cường xài flycam tên gì trong clip ạ
Ra nhiêu vid chút đi a zai, e ở 69 nhưng mê a lắm
Ước được đi Phú Yên gặp thầy một lần
coi 18:13 có cái mặt em trong đó đó :))