PROTEIN REZEPTE VEGAN ⫸ gesunde, leckere & einfache Gerichte mit viel pflanzlichem Protein
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2024
- Als Veganer bekommt man nicht genug Eiweiß? Falsch! Man muss nur wissen wie. In diesem Video zeige ich dir pflanzliche proteinreiche Rezepte - gesund vielfältig und einfach. Genügend Proteine zu sich zu nehmen ist wichtig und auch bei einer pflanzlichen Ernährung ohne Probleme möglich. EAT MORE PLANTS!
#gesunderezepte #veganeproteinrezepte #veganeeiweißrezepte
⫸ MEHR FOOD & REZEPTE
- Realistisches Food Diary einer Woche: • REALISTISCHES FOOD DIA...
- Gesunde vegane Abendessen: • Gesunde Abendessen - 7...
- „Chicken“ Mango Curry: • Veganes Mango Curry, K...
- Gesunde vegane Mittagessen: • Gesundes Mittagessen -...
- Protein Crêpes: mind-wanderer.com/2017/12/19/...
- Schoko Protein Pancakes: mind-wanderer.com/2017/08/05/...
⫸ VEGANE PROTEINQUELLEN (Protein pro 100g)
- Tofu: 16g
- Kichererbsen: 7g
- Kürbiskerne: 37g
- Schwarze Bohnen: 6g
- Haferflocken: 13g
- Erbseneiweißpulver: 82g (www.korodrogerie.de/bio-erbse...)
- Reisproteinpulver: 83g (www.korodrogerie.de/bio-reisp...)
- Veganes Proteinpulver: 73g (alphafoods.de/products/vegan-...)
- Buchweizen: 9g
- Tempeh: 19g
- Seitan: 17g
- Brauner Reis: 7g
- Erdnüsse: 30g
- Quinoa: 13g
- Rote Linsen: 11g
⫸ VEGANE DOKUMENTATIONEN
- The Game Changers
- What the Health
- Cowspiracy
- Dominon
- Food, Inc.
⫸ Linsen-Hack Tacos
- Veganes Hack von Lidl
- Rote Linsen (ca. 100g)
- 1 Dose gestückelte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauch Zehe
- Optional: Zucchini oder Pilze
- Gewürze: Paprika, italienische Kräuter, Chili, Salz & Pfeffer
- Weiche oder knusprige Taco Shells (meine waren von Kaufland)
- Dazu: Tomate, Paprika, Spinat, Gurke, Dosenmais, veganer Käse, Avocado…
⫸ Zucchini-Bohnen-Brownie: mind-wanderer.de/rezepte/gesu...
⫸ SCRAMBLED TOFU: mind-wanderer.de/rezepte/scra...
⫸ BUCHWEIZEN PORRIDGE
- 4 EL roher Buchweizen
- 250ml Pflanzenmilch (oder halb Wasser, evtl. mehr nach Konsistenzbelieben)
- Optional: Zimt, Kakaopulver, Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen, Kürbiskerne, Proteinpulver, Kokosraspeln…
- Aufkochen und ca. 12 Minuten köcheln lassen
- Dazu: Obst, Joghurt, Müsli, Nüsse…
________________________________________________________________________________________
⫸ INSTAGRAM: / mind.wanderer
⫸ BLOG: mind-wanderer.com/
⫸ PINTEREST: www.pinterest.de/mindwanderer...
______________________________________________________________________________________
Kontakt: mind-wanderer@gmx.de
Kamera: iPhone 11
Musik:
Impressum: mind-wanderer.com/impressum/
Dieses Video enthält KEINE bezahlte Kooperation. Wenn ich Produkte/Marken zeige oder Empfehlungen ausspreche, dann aus eigenen Stücken.
Super interessantes Thema, habe am Montag meine Facharbeit zu dem Thema abgegeben. Ich ernähre mich seit einem Jahr komplett vegan und es war definitv eine der besten Entscheidungen meines Lebens:)) Es hat so viele Vorteile und ich sitze gerade tatsächlich hier gerade und snacke rohen Räuchertofu haha
Oh ich liebe liebe liebe rohen Räuchertofu 😍😍 am liebsten mit hummus 🙈🥰 klingt spannend!
Du bist so ein Sonnenschein ☀️🥰
Awww bist du lieb 🥰😍😍 danke dir Lisa 🌞
Du bist einfach so sympathisch.😊 echt ein schönes Video mit schönen Infos und inspirierenden Rezepten😍
Oh das ist sooo lieb *-* Daaanke :) Freut mich sehr :)!
Wow, so viele neue Ideen, ich freu mich aufs ausprobieren 🥰Danke🌸 das Buch werde ich mir zulegen, voll interessant 😀
Das Buch kann ich wirklich sehr empfehlen! Da lernt man so viel 🥰 freut mich sehr zu hören 😍 danke dir 🌞
Danke viel mal für di tollen Inspo 🥰
Oh freut mich sehr 🥰
Tolle Rezepte! Wird alles mal nachgekocht bzw gebacken! 💪🤤
Oh danke! Das freut mich mega zu hören :))
Ganz ganz tolles Video!
Oh das ist eine super Idee! :) Schmeckt wirklich so toll! Bei uns gibts ständig Tacos :D Lasst es euch schmecken! :)
Sieht so lecker aus!! danke für neue Inspiration 😍
Oh das freut mich voll Sara!!
Sehr interessantes Video! Finde ich sehr gut für vegan Einsteiger :)
Genau so war es gedacht :) Das freut mich riesig zu hören!! Danke dir vielmals
Hey, super Video und eine tolle Inspiration für unsere Videos. Lg :)
freut mich sehr :) Danke euch!
Davon werde ich auf jeden Fall etwas nachmachen.😍
Juhu das freut mich 🥰😍😌
Tolles Video, die Brownies muss ich unbedingt ausprobieren 😍 ich mags sonst noch gerne Hummus und Kichererbsen-Blondies. Bei Aldi gibts rote Linsen-Nudeln, die sind echt gut 🥰
Ja rote Linsen Nudeln mag ich auch total 😍😍 Kichererbsen Blondies klingt toll 🥰 das muss ich auch mal probieren
Der Brownie hat mega die gute Konsistenz und Farbe 😍 hat aber leider absolut nach nichts geschmeckt 😩 hast du ne idee wie man da gesund schokogeschmack reinbekommt?
@@himbeerliebe1310 mehr Kakao (ich habe Rohkakao verwendet, der ist sehr intensiv also brauchst du vllt mehr Kakaopulver wenn deins nicht so intensiv ist), mehr Süßung (die ist schon wichtig, damit Geschmack rauskommt... gibt ja auch gesunde Alternativen), Nüsse, Kokosraspeln, dunkle Schokodrops :) man darf aber auch nicht erwarten dass es so intensiv schmeckt wie normale Brownies... Fett ist eben schon ein sehr starker Geschmacksträger aus den Mengen an Butter die da normalerweise rein kommen :D
Hatte kein Rohkakao, sondern normalen Backkakao, sonst hab ich schon verhältnismäßig viel Süße rein. Vielleicht liegts tatsächlich daran 🤔
Tolles Video 😊 Wo kann man denn die Edamamespagetti kaufen?
Rossmann ☺️
Yup, Linsenbolognese it is.
Ist einfach soooo gut! Aber ich glaube ich mag die Bolognese mit Soja Hack von Lidl noch mehr :D das ist unfassbar lecker!
@@mind.wanderer Auch sehr gut, das Hack von Lidl ist wirklich das Beste ;)
@@lugojenkins oh ja 😍😍
Super video toll ich wünsche dir einen wundervollen Start in die neue Woche ✨ schau doch mal bei mir vorbei ich freue mich über dein Abo ♥️
Danke dir Lena 🥰❤️ wünsch ich dir auch!
Vegane Dokus lecker
Man macht keine Witze über Tofu.Das ist Geschmacklos!