減量末期、土日ルーティン、アラサーのローファットダイエットフル食【大会まで残り3日】

[@ロブロッチ-g5l]

コンテスト応援してます！！
この二日間のPFC摂取カロリーはどれくらいだったんでしょうか？

[@someya.fitness]

ありがとうございます！
摂取カロリーは1800～1900でした！！

[@ぺいぺい-d7o]

ローディングしてる時とそうじゃない時のカーボ量ってどのくらいですか？

[@someya.fitness]

ローディング2日間は550g、少ない3日間は220gです！！

[@ぺいぺい-d7o]

@@someya.fitness ディプリートが1日220ってことですか？

[@someya.fitness]

ディプリートというより、いつもより少なくしているだけです💪

[@ぺいぺい-d7o]

@@someya.fitness なるほど！それで、グリコーゲンを戻る時が550ってことですか！

[@yoshirokikuzo774]

減量辛すぎですね😂

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍