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Amigo es un buen video, pero no entiendo porque no le pusiste subtitulado para personas sordas ya que hay muchos atletas sordos y hubiera sido muy didáctico que tengan acceso a este video. No es igual el subtitulado de la página porque a veces hay errores que tienen que ver con la buena pronunciación de las palabras y que la voz se escuché sobre todo, y hay partes en que los diálogos pueden fallar sobre todo sí es un micrófono ambiental.
Que día de la semana sería más adecuado hacerlos para no afectar al rendimiento? Por ejemplo, si hacerlos el mismo día de series/cambios de ritmos o hacerlos el día de fondo
Hola una pregunta, acompañado de que podría ser estos ejercicios para formar una rutina completa para un día? Por ejemplo calentamiento, ejercicios pliometricos y qué más podría incluir a la rutina?
Gente si ustedes no están acostumbrados a hacer ejercicios pliometricos (de salto) lo más probable es que tarde o temprano encuentren una molestia en algún musculo de la pierna o una lesión.
@@danielsuarez5669 no sé mucho de esto, pero como deportista que pocas veces se ha lesionado, te diria que estires adecuadamente ANTES Y DESPUES del entrenamiento. Estos entrenamientos hazlos pero no tan intensos (haz la mitad de las vueltas las primeras veces y despues aumenta poco a poco las vueltas a realizar). Toma bastante agua porque el musculo suele deshidratarse y se fatiga demasiado (de preferencia no consumas gaseosas ni alcohol, al menos no frecuentemente)
Si te pueden ayudar a tonificar un poco, pero no es para tener las piernas como un toro. Si quieres un cuerpo estético, no lo hagas. Si eres un deportista y quieres un cuerpo atlético pues hazlo, es mejor la potencia que la masa.
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Casoplón precioso. Vaya entrada y menudo trabajo con piedra recubriendo toda la casa y pizarra en el suelo. Tejado ok.. precioso jardín y casa. Wow
Excelentes ejercicios y hermosos jardines. Gracias
Muchas gracias!
Muchas gracias por el vídeo .vaya casa más bonita en la que estás entrenando .
Muy buen entrenamiento, muchas gracias!
Exelente video muchas gracias 💪🏻
Muchas gracias Edwin!
Amigo es un buen video, pero no entiendo porque no le pusiste subtitulado para personas sordas ya que hay muchos atletas sordos y hubiera sido muy didáctico que tengan acceso a este video. No es igual el subtitulado de la página porque a veces hay errores que tienen que ver con la buena pronunciación de las palabras y que la voz se escuché sobre todo, y hay partes en que los diálogos pueden fallar sobre todo sí es un micrófono ambiental.
Que día de la semana sería más adecuado hacerlos para no afectar al rendimiento?
Por ejemplo, si hacerlos el mismo día de series/cambios de ritmos o hacerlos el día de fondo
Buen vídeo
QUE BUENOS EJERCICIOS CRACK
muchas gracias Dixon!
Hola buen día,estos ejercicios me pueden ayudar a tener más velocidad y potencia, saludos.
Buenos días, si!
Una pregunta la pliometría también tiene mejoras en la musculación (refiriendome a que en cierta forma verse mas fuerte)
no
El primero no jode la rodillas? Y en suelo duro.
Bro si tu no estas acostumbrado a ejercisios pliometricos lo más probable te lesiones
Esto sirve para futbolistas ??
Una pregunta,podría aumentar el salto vertical con estos ejercicios,y teniendo 12 años?
Claro. Al aumentar la explosividad aumenta la potencia de los músculos, es decir, más capacidad de los músculos a ejercer mucha fuerza en poco tiempo
Que tiempo devo hacer cada ejercicio
Hola una pregunta, acompañado de que podría ser estos ejercicios para formar una rutina completa para un día? Por ejemplo calentamiento, ejercicios pliometricos y qué más podría incluir a la rutina?
Se pueden hacer después de un rodaje a pie Z2 y luego hacer 4 rectas para terminar, o después de un entreno de fuerza (no muy duro) por ejemplo
Isometricos
Hola!, hay que calentar antes de los ejercicios?
un estiramiento de todo el cuerpo
Por supuesto que hay que calentar el cuerpo antes de ejercitarlo
Amigo quiero ganar velocidad y explosividad al.correr estos ejercicios me ayudarán bro?
Buenas, claro que si, para esto te iran perfecto!
Lo hago el día de pierna, un día antes o un dia despues
Buen video crack,una pregunta.
¿Cuantas veces en las semanas debo realizar los ejercicios?.
¡Muchas gracias! Tienes que hacerlo progresivamente, pero con uno o dos días a la semana suficiente 💪
@@sagredotraining Gracias💪
Se puede hacer en toda la temporada de ciclismo?
Gente si ustedes no están acostumbrados a hacer ejercicios pliometricos (de salto) lo más probable es que tarde o temprano encuentren una molestia en algún musculo de la pierna o una lesión.
Y como se podría evitar?
@@danielsuarez5669 probablemente estirar después de entrenar
@@danielsuarez5669 no sé mucho de esto, pero como deportista que pocas veces se ha lesionado, te diria que estires adecuadamente ANTES Y DESPUES del entrenamiento.
Estos entrenamientos hazlos pero no tan intensos (haz la mitad de las vueltas las primeras veces y despues aumenta poco a poco las vueltas a realizar).
Toma bastante agua porque el musculo suele deshidratarse y se fatiga demasiado (de preferencia no consumas gaseosas ni alcohol, al menos no frecuentemente)
Estos ejercicios podrían aumentar la masa muscular de las piernas??
Buen video
No
No
Si te pueden ayudar a tonificar un poco, pero no es para tener las piernas como un toro.
Si quieres un cuerpo estético, no lo hagas.
Si eres un deportista y quieres un cuerpo atlético pues hazlo, es mejor la potencia que la masa.
Estos ejercicios se deben combinar con un trabajo de fuerza para estar completos
Like si viste ese butt wink
Están muy básicos tus ejercicios, deberías de ponerle el nombre pero para principiantes.
Gracias Rosh! Me lo apunto!
No pues tan berraco suaseneller.
No ves hombre que es li que se necesita y no mas.
Vaya ma bien que L D P E C
no