讓生活變得有樂趣的10個秘密！
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
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/ @songming
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1、《高敏感變優勢》5節課
2、《效率提升“專注力”》20節課
3、《“討好型人格”修復法》5節課
4、《挽救“育兒”危機》8節課
5、《整理情緒的力量》5節課
6、《金錢心理學：有錢人是這麼想的》10節課
7、《戰勝自卑的“自信力和安全感”》5節課
8、《微表情“讀心”，解讀人性密碼》5節課
9、《解決“失眠”的秘密》5節課
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五天特訓營內容：
第一天、修復原生家庭給自己帶來的創傷
第二天、學會自我覺察、覺察認知、覺察情緒、覺察身體
第三天、如何走出人生的逆境，走出失戀創傷。
第四天、親子關係課程，提高家長的8大認知模型。
第五天、解決兩性關係裡的冷暴力、敘情障礙、猜疑、貶損、指責
#心理學 #松明 #情感 #育兒 #育儿 #心理学
#創傷 #抑鬱 #焦慮 #壓力 #失眠 #壓抑
#育兒 #家庭 #教育 #家庭教育 #意識 #潛意識
#投射 #缺愛 #心理創傷 #原生家庭 #養育
#關係 #週期 #冷暴力 #嫉妒 #心智模式
#本我 #自我 #超我 #安全感 #價值感 #歸屬感
1. 每晚睡眠7-9小时
2.常听开朗有朝气的曲子（没歌词儿）
3.人缘好，对别人隐私的分寸感，适当暴露自己缺点，主动和边缘人说话
4.经常嘴角上扬
5.使用高级贵重好用一点的物品
6.常备镜子，
看到自己的脸
7.把别人对你的目标，转化成自己想要的目标
8.散步，绿地运动
9.存好自己10%的工资、奖金
10.学习、尝试新知识
11.拼命去干，一直干到有乐趣
你不清楚理解你自己和你的情绪。
謝謝筆記
你是在想象自己和想象其他事物
Thank you ❤
分享一下我自己这两年活得比较积极的tips：
1. 用自己喜欢的颜色、触感的床单、被子、枕头，以及毛绒玩具、床头灯光，每晚期待着躺进去、被温暖舒适包围的那幸福一刻，也因此会早睡；
2.起来后去阳台呼吸新鲜空气，喝一些温水滋润身体，做一些拉伸动作让身体舒展；
3.问自己的肠胃今天想要吃什么？什么味道、什么营养、什么口感？再为自己做今日专属早餐；
4.把早餐用一个好质感的木托盘装着，搬到阳台、窗边去伴着大自然的气息享用；
5.提前3-5分钟出门送孩子上学，路上多听孩子说话，少说教，最后一句话：enjoy your day, baby, I love you.
6.去健身房重量训练1小时，照镜子看看自己日益进步的的肌肉、身材、运动后年轻的样子；
7.上班路上放喜欢的歌，用在唱歌课上学到的方法跟着哼歌，听到自己唱歌的进步；
8.礼让路上的车辆、行人，也感激那些让我的司机，摇下车穿跟他们挥手微笑致意；
9.主动和同事说早上好，询问他的状况，开启一天的聊天；
10.准备好这一天工作所需的一切物品，尽量完备；
11.主动和今天的客人联系，主动询问是否需要下楼去接，客人来后，和每一个大人、孩子、老人、宠物打招呼，并询问他们的名字，为他们拿水，真心称赞孩子可爱、女士美丽，介绍即将开始的工作；
12.高效完成工作，完不成的做好明日计划、同事交接，提前5分钟准备好包包，准点下班，开启属于自己的自由时间；
13.回家路上想好今天做什么晚餐，营养均衡，孩子多吃饭；
14.每周约1-2次和孩子、朋友去餐厅吃饭，去攀岩，去散步；
15.在超市购物时，对那些你丝毫不在意的东西，如卫生纸、洗衣粉买打折的、便宜的，感觉省下不少钱很开心，对于你在意的物品，如蔬菜、水果、食用油，买好品质的、新鲜的，感觉自己的身体因此得到了滋润和能量；
16.打扫房间，干干净净，并按自己的心意布置；
17.多和爱人身体接触，拥抱、抚摸、亲吻，相拥而眠；
18.多和远方的亲人、朋友发微信联系，在朋友圈给所有不错的内容点赞、评论，不论是否认识的人；
19.投入时间、钱，以月、季度、年为单位，长期学习自己喜欢的专业知识技能，比如健身、攀岩、声乐、画画、心理学，并有在各个领域志同道合的小伙伴，可以经常在群里线上交流，也可以线下组织聚会；
20.在社交平台真诚的点赞和评论，留下自己此刻宝贵的想法，遇到自己不喜欢的现象也要说出来。
老師，你這招太厲害先給一個前情提要目錄，同時推自己的商品👍
您真的很會過生活，真心覺得自己應該向您學習啊！
@@user-fl9bh5ps4h 可能因为够糟糕过😅谢谢您
你们都不清楚理解自己和自己的情绪。
@@jamesmill325 從外到內也是一種方式 慢慢會轉變內心
疯狂爱上松明老师的专业素养和教学方式，看似简单的视频，含金量总是爆棚！😂❤……
第11个秘密: 聆听松明老师的心理辅导视频❤
你越清楚理解自己和自己的情绪，你就越喜欢现实
全是智慧的話語💯感恩有您!❤❤❤
松明老師，多謝您的英文字幕，我倆兒子都看不懂中文，但這輯我可以轉發給他們看啦⋯⋯謝謝😊
真心覺得這影片可以多看幾次！真的太棒了！
1.睡眠：睡滿7～9小時
2.音樂：盡量聽開朗蓬勃的音樂、聽曲子
3.人緣：對隱私的分寸感、適當暴露缺點、主動Q邊緣人
4.嘴角：保持一分鐘嘴角上揚
5.物品：稍微使用高級物品如高級文具、mac讓自己心情更好
6.鏡子：在桌上擺一面鏡子覺察情緒、霍桑效應
7.目標：把別人對你的目標轉換成自己的目標
8.散步：先處理情緒再解決問題
9.工資：存10%的工資用專用帳戶
10.學習：入手對生活有用的知識、嘗試道具、拼命去幹直到有樂趣
謝謝松明老師的指導，非常受用❤
謝謝老師，聽到那句 就快五萬啦～
雖然10個方法都用過 也嘗試過 但拼命地去幹真的能夠讓所有事情完成，重點是要拼命。
感恩松明老師❤
松明老師，谢谢您許多的提醒，讓生活更有趣。
这堂课的个人重点
先解决好情绪再解决问题。
松明老師，同意你的每一點，很想我的先生和兒子也能夠聴聴你的節目，我會發給他們看的😁
松明老师真的很棒！ 这期题目和内容都非常的棒！ 很实用！能解决抑郁症和压力的问题，这期视频我看了一遍又一遍。 愿上帝祝福您和家人身体健康！ 工作顺利！
非常感谢松明老师！听你的讲座，对我的生活各方面的帮助都很大！我会为你点赞和转发！❤
謝謝你的開導 我好受多了 我本已經開始想著輕生了 直到方才 點進來看看 看完讓我舒服多了 明天嘗試看看
每分每秒都是樂趣❤
聆聽松明老師的課也是一大樂趣收穫智慧❤
感謝🙏
學習一種高貴一點的樂器 某些情況下可以同時完成2,5,7,10,11耶! 賺到了!
太喜欢松明老师了，每次听都给让我豁然开朗！❤
很感恩看到这文章。謝謝松明老師啊👍👍💖
感謝老師！
謝謝松明老師，收穫滿滿
這影片適合對生活失去昐望、信心動力的人看😊
老师说的真好！❤
谢谢老师❤！
听完动力满满，感觉还有好多事想去尝试的，立马都不抑郁了😊
感谢松明老师，讲的系统又浅显有趣
謝謝您
謝謝！
感谢松明！
Thanks so much. You are the best!
gardening, drawing/ painting, time with friends (chill, food or festivals), reading/ podcasts
感恩謝謝💐
感謝🎉
我現在都會固定看松明的頻道，受益良多!!謝謝
內中總有一兩項可以今天就嘗試吧也有好書介紹✌️🤝謝謝老師🎉
老師說得很實際很棒啊！
好喜歡松明老師
值得推薦，實用！
越来越喜欢您！
感谢老师❤
我住美国加州硅谷20年了，
超级喜欢松明老师的课❤️当老师说到第八个散步-绿地运动英文的时候说成了excuse,应该是exercise。超级喜欢你的课😍
老師好可愛
謝謝你！
多謝分享
老师太幽默了，你的演讲会帮助很多人的成长。
值得收藏👍🏻
謝謝松明老師，請問有待業相關的影片嗎？年過四十工作不好找
Thanks!
谢谢👍👍👍❤️
我懂中文， 我的朋友不懂中文。 我會把帶英文的video轉給她。謝謝了🙏🙏🙏
您太棒了！声音也极棒
散步是真的有用 每次心情超差超郁闷 出门走一圈 看看云 心情就平复了
谢谢老师❤.
松明老师，这一期有英文字幕了，真好. 能不能把前期的油管讲座都加上英文呢？ 我想分享给更多人，很多都是说英文的. 他们也会受益很多的. 感谢🙏
有一个小瑕疵：Green Exercise 老师说成了 Green Excuse. 字母打得是对的， 口误。 瑕不掩瑜， 这11点说得非常好，我会推荐我的父母和孩子们都听一听， 感谢松明老师。
有字幕真好，可以分享给更多人
好节目！
認同你的說法🤪訂閱了
好！
15:47 讓你有勞有所得的感覺🥹
很棒👍👍👍
早上好！😊
傷心的人別聽慢歌～
所以我都聽edm，我真的很討厭悲傷情歌
終於出睡眠課程了!!
個人筆記：
多聽音樂
多交朋友
多微笑
工欲善其事、必先利其器
在工作的地方擺一個鏡子
自己給自己訂目標
散步
學習
拼命的去做，直到有樂趣為止
立即承認
emm….諮商心理學跟一般心理系學的還是有很大差異的。不過很高興你把神秘主義與心理學做了切分👍
受用
10:51 心理學裡"麵" 講的我都餓了😂
Very very good 💯💯💯
是則是；不是則不是；不是則不是，立即放開，不要惹惱人們。
每個人的生活樂趣 都是用自己會倒霉遭殃換來的
與松明老師真是相見恨晚
很开心，每天傻傻的乐呵呵，哈哈哈
也许有天......我们会一起让这片大地上的每一个人，都能平静入梦。
Green exercise
看来俺是一个天生的心理学家，呵呵😂，我的一生活乐趣都是按照以上10个秘密㊙️
老師心裡諮詢一次要多少錢呢
謝謝分享，很受用！但我想到遊戲也會更新…感覺是被遊戲玩了哈哈哈😝
8小時是一次睡滿嗎? 還是含午睡 ?
我在本行业工作有30多年，也非常喜欢自己的工作。近来有了一个创新的想法。根据这个想法，编制了一套自动化的软件。实施后，效果非常好。提高计算效率达95％以上。还能进行更彻底的计算。
但是主管人员却十分抵制。
我发现，小公司老板十分看重我的创新能力；而大公司的下层管理人员却十分嫉妒我的创新能力。
请问，我该如何应对呢？
老師您直播間要花多少錢？
做到真正的活到老学到老❤永远不会觉得生活无聊😂
我是工作狂😂
开朗歌：东方红太阳升～
最新研究是睡眠7小時XD
老师，我有容貌焦虑😢很严重，总是忍不住照镜子
😂我的生活有趣，是在看你的视频
如果让生活有乐趣: 生个孩子😂
會「樂趣」到爆表😂
请问人山人海的停车场这本书的日语或英文是什么？
老师，我想报名做心理咨询？我是原生家庭与我现在的在社会上的问题，
我要
因为我们错误追求外在刺激，来填满心灵的空虚。殊不知欲望贪念是个无底洞，永远填不满。
所谓的物质享受，名利地位，暴饮暴食，这些都是痛苦的根源。好比口渴了，去喝一杯可口可乐饮料，岂料雪上加霜，更加口渴。
心清净了，贪念欲望自然减少。
唯一的方法是提升灵性的层次。善用时间好好念佛，念经。这比一切都重要。
念经可以先念一小段。早午晚各一次，每次10分钟即可，不是说一天就要念完整本经，视个人的情况而定。或者念观世音菩萨的"普门品"，不会很长，一天可以念两，三次。
每天抽出一小段时间来念经，念佛，尽量吃素，心才会清净，贪求欲会越来越少，灵性层次提升，生活才有意义，才不枉此生。
生活，沒乐趣。🤣🤣☹️☹️
能睡的大人不干活😂……
缺少多巴安
中国人平均睡眠应该没算上午休的时间
我已经开通了钻石会员，还是打不开钻石会员的课程
光想想都就觉得有趣❤先收藏了
有些人就不愿存钱，为什么要存钱？赚钱就是为了花的，没钱再去赚就是了。
謝謝！
💯你又有爱心，又慷慨👍