Hayatımda 1 Gün I Tarifler ve Antrenman

Herkese selamlar, bu videoda sizlere bazı projelerimden, yemek tarifinden ve antrenman programımdan bahsedeceğim.
İlk olarak, Hasan'la birlikte sizlere klasikleşen lezzetli Fit Waffle tarifini veriyoruz. Sonrasında yeni girişim projem olan Balaban Pack için mutfağımızı ziyaret ediyoruz, bu ziyarette Hasan'ın önemli yardımıyla birlikte yeni fırınımızı mutfağa getiriyoruz:) Mutfak çıkışında çekiş antrenmanı yapıp aynı zamanda antrenman programım hakkında bilgi veriyorum. Fitness hedeflerine ulaşmak için gerekenleri paylaşmak ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye teşvik etmek amacıyla bu videoda neler yaptığımı detaylıca anlatıyorum.
Umarım videomu izlerken keyif alırsınız ve siz de sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için gereken adımları atmaya başlarsınız. İzlediğiniz için teşekkür ederim ve kanalıma abone olarak yeni videolarımdan haberdar olmayı unutmayın!
► SOSYAL MEDYA ( DiyetisyenHasan Keçici )
/ dyt.hasankecici
► PROTEIN OCEAN
proteinocean.com/
KOD: BALABAN10
► RICE CREAM proteinocean.com/cream-of-ric...
► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Facebook - / ertanbalaban
► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN
www.balabanhybridmeyhod.com
► BALABAN PACK ( Öğünlerinizi evinize gönderiyoruz )
www.balabanpack.com
► BALABAN ÜRÜNLER
www.blbnbrand.com
► BALABAN SOLID SPORTS
www.balabansolidsports.com
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - bit.ly/2ZoLeIj
KAMP & DOĞA - bit.ly/3pxj1JU
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, TH-cam kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
l
www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: [e-mail]
00:00 - Intro
00:25 - Fit Waffle
08:00 - Hasan'ın Yardımlarıyla Fırın Taşıma :)
10:40 - Balaban Pack
12:50 - Antrenman Programı
17:10 - Antrenman

[@ağırsağlam]

Fresh nar nar

[@Shaoriginale]

💪💪💪

[@muhammedrasidgezer5445]

Günlük dozumu almaya geldim bakalım canım abimden bu gün neler ögrenceğiz :)❤

[@ismayilmammadli2554]

Hasan kardeşim fırın kaldıra kaldıra efsane vücut yapmış

[@erenakyel4322]

Her video yeni bir şeyler öğrendiğimiz çok güzel ve samimi bir seri oluyor emeğinize sağlık Ertan abi

[@tunauzel4751]

Yine Ertan Balaban, yine kaliteli video. 😊

[@enesblog5]

Balaban Mutfak için başarılar dilerim abi. Umarım her şey istediğin gibi sonuçlanır. 💯 Her Videoda yeni Bilgiler ediniyoruz. Çok sağol iyiki varsın.

[@kafkassemih]

Texas stili "Blbn" trucker şapka gelse de alsak Ertan hocam. Ürünleri merakla beklemedeyiz. Şimdiden hayırlı olsun 🙏

[@cengizkaravicir8635]

Yeni işinizde başarılar dilerim. Zevkle izledim. Teşekkürler...

[@glareistaken]

10:25 ve devamı efsane ya :D

[@enesyilmaz1610]

samimi ve güzel bir video olmuş ;)

[@blanchayat6854]

Tüm girişimlerin hayırlı olsun abi

[@mehmetincetan9589]

👍

[@mertcansabanc4409]

Umarım bir dahaki karşılaşmamız daha iyi olur hocam 👊😅

[@emre4rslan]

💯

[@oguzalptekin597]

Amsterdamdan Selamlar Abi, Since day one 🫡

[@muhammedsaran98]

❤

[@baran1907fbb]

💛💙

[@Kocaman6]

Cok güzel bi hayatın var be ertan abi

[@mehmetalidemirors5479]

20:32 alt üstü bi fırın kaldırdınız ya 😅

[@Emrexx76]

Ertan hocam tüm bölgeler için gelsin lütfen uygulayalım bizde 😊🙏

[@goynukk]

Her izlediğimde yeni bilgiler öğreniyorum galiba :) Bu arada Blbn Pack'leri Üsküdar'dan söyleyebiliyor muyuz? Selamlar

#07:05 Fetiş antremanı olarak anladım. Dedim o da ne acaba! sadfasdfsdf

[@gorkemmma]

ertan abim benim

[@ozguremrekeskin1207]

Abi selam belgesel yapmaya devam edecek misin en son Dave Leduc ile sözleşmiştiniz

[@Mutfaktansalona]

Ertan hocanın eline dumbel, box eldiveni , barbel falan verin abi ne yumurtası 😊

[@mustafaisikbjj]

Abi vücut değilde güç odaklı bir programda beslenme ne tarzda olmalı örn Bench artırmak istiyoruz ne yapmalıyız

[@Shaoriginale]

Hocam definasyon döneminde şeker düşmesi ile alakalı ne önerebilirsiniz ?

[@TAPDUKEMRE-iv6re]

Hocam oruç tutuyormusunuz ?

[@mertjk]

Sponsor yokken içinde rice cream olmayan fit waffle sponsor gelince rica cream eklendi hahaha

[@Seffaa06]

Abim bide akşam öğünü koysaydın miss olurmus

[@oaltinoz]

ilk yorum alırım 1 beğeni reis ;)

[@umitakar382]

Orası neresi hocam kamera var ev değildir herhalde merak ettim 😃

[@HYLI-ux7gu]

13:26 abi size hafta kaçtan geliyor. ben 7 günlük olandan kullanıyorum

[@Cybernesk]

hocam uruc tutmuonux mu hem

[@KaanVarann]

Balan store'un linki kırık Ertan Hocam.

[@vincentcorleone4951]

o kadar boş beleş balon/yalan sporcu kanalları yüzbinler takipçi var, burası 98k. şaşırdım doğrusu. hem içerik hem edit baya iyi aslında.

[@recpyksll]

Ulan bu proteinocean neymiş böyle herkesi eline almış

[@Cybernesk]

hocam fitnıs yapmayin ya bos adam isi dövüs yabin

[@BaszGiit03]

Ertan abi PUSH icin de video gelsin bende ayni routine e girmek istiyom suan bende MMA yapiyorum bide 3 gun agirlik idmanlari. PUSH ta ne yapmamiz gerekiyo nasil yapmamiz gerekiyo tek tek bize aktarabilirseniz mutlu oluruz hocam 💪💯