1. 적절한 운동 2. 채소, 과일 중심 식단 3. 건강검진보다 건강 자신감 혼자 살다 자유롭게 살다 남에게 의존않다 스스로를 돌아보다 외로움 우울함 등을 극복하다 그러면서 인간관계를 정립한다 건강장수할 수있는 방안을 안다 스트레스를 잘 관리하며 치매를 예방한다 사교성을 자유롭게 증가시켜 나갈줄 안다 자존감에 상처를 받지 않고 미리 준비한다 □ 고도의 건강하게 사는 법(참고용) ▪︎음식 : 과일 채소 중심, 고른영양과 소식, 오래씹기(30회) ▪︎햇볕과 운동 : 매일 부담없이 평가 가능하게, 30분/1일 ▪︎심호흡 : 좋은 공기마시며 날숨은 천천히 ▪︎스트레스 안주고 안받기 : 코티솔 유의 ▪︎물과 소금(죽염)물 마시기 : 자주 물마시되 염분부족않게 ▪︎걷기 : 30분~1시간/1일, 계단오르기도 좋음 ▪︎믿음 : 건강 자신감, 긍정적 사고 ▪︎휴식과 꿀잠 : 잠안오면 긍정적 생각으로 충분히 휴식 ▪︎사교 : 배우자, 친구 등 ▪︎자기 몸 자기가 관리 잘하기 : 각종 정보 활용 건강검진의 거짓말 No병원 No암(암이라는 거짓말) 항암치료(항암제)는 사기다. 시한부 3개월이란 거짓말 미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법) 병원가지않고 고치는 암치료법 의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 신이 선물한 자연치유법 80가지 나를 살리는 생명리셋 4가지 햇빛의 선물 짠맛의 힘 나쁜 피가 내몸을 망친다 치매의 벽 엔자임(효소) 3가지 체액이 내몸을 살린다 타액의 힘
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좋은 말씁 감사합니다
감사합니다 좋은하루되세요
1. 몸과 마음의 건강을 위한 실천
2. 돈 → 마음의 여유
3. 긍정적인 마음
도움 말씀감사드려요. 너무. 절실한말씀에 감동과믿음에. 맘이편해지네요 칠십중반에 좋은말씀감사드려요 복받으십시오
저도 매일의 작은 성취에도 스스로 잘했다 칭찬해야겠어요~^^
좋은 말씀 감사합니다
화이팅입니다!😊❤
감사합니다
많이배우고 갑니다 실천할께요...
응원합니다😊❤
영원한것은하나도없지요혼자살아도괜찬은데건강해야될텐데항상걱정이지요
❤❤
불행은 생각이 많아서 온다 - 부처
긍정적으로 살아갑시다.
건승!
인생❤
"꽃잎 떨어져 바람인가 했더니
세월이더라
달리는 세월이더라"
고성현의 노래ㅡ의 가사로부터
감사합니다😊
정말 그러네요. 꽃잎처럼 스쳐가는 세월을 느끼게 하는 가사죠. 함께 공감해주셔서 감사합니다😊😊❤
노후에는건강과돈,그래서필요한보험은꼭들어야해요부자가아닐수록보험은필수예요
기초연금으로
보험들어요.
춤을배우고 친구를 사귀어야 스트레스가없다
건강과돈이자산이예요,
좋은정보감사하비다
🎉🎉🎉🎉🎉
저도 감사합니다😊
돈ㆍ건강 ㆍ취미 생활
자녀가 없으면은 남자 만나면은 보험 빌려 달라 해서 아주 골치 아프다고 남자 여자 만나지 말라고 돈 빌려 달라고 하기 때문에 돈 빌려 주면은 전화도 안 받는다고
1. 적절한 운동
2. 채소, 과일 중심 식단
3. 건강검진보다 건강 자신감
혼자 살다
자유롭게 살다
남에게 의존않다
스스로를 돌아보다
외로움 우울함 등을 극복하다
그러면서
인간관계를 정립한다
건강장수할 수있는 방안을 안다
스트레스를 잘 관리하며 치매를 예방한다
사교성을 자유롭게 증가시켜 나갈줄 안다
자존감에 상처를 받지 않고 미리 준비한다
□ 고도의 건강하게 사는 법(참고용)
▪︎음식 : 과일 채소 중심, 고른영양과 소식, 오래씹기(30회)
▪︎햇볕과 운동 : 매일 부담없이 평가 가능하게, 30분/1일
▪︎심호흡 : 좋은 공기마시며 날숨은 천천히
▪︎스트레스 안주고 안받기 : 코티솔 유의
▪︎물과 소금(죽염)물 마시기 : 자주 물마시되 염분부족않게
▪︎걷기 : 30분~1시간/1일, 계단오르기도 좋음
▪︎믿음 : 건강 자신감, 긍정적 사고
▪︎휴식과 꿀잠 : 잠안오면 긍정적 생각으로 충분히 휴식
▪︎사교 : 배우자, 친구 등
▪︎자기 몸 자기가 관리 잘하기 : 각종 정보 활용
건강검진의 거짓말
No병원 No암(암이라는 거짓말)
항암치료(항암제)는 사기다.
시한부 3개월이란 거짓말
미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법)
병원가지않고 고치는 암치료법
의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법
신이 선물한 자연치유법 80가지
나를 살리는 생명리셋 4가지
햇빛의 선물
짠맛의 힘
나쁜 피가 내몸을 망친다
치매의 벽
엔자임(효소)
3가지 체액이 내몸을 살린다
타액의 힘