【知らないと大損】サッカー選手必見の「初動爆速トレーニング」を教えます

サッカー選手必見の「初動爆速トレーニング」を、サッカートレーナーのとがりさんに教わりました！
トレーニング動画が100本以上観れる！
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最速で上手くなりたい小学生へ！
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【ぱんだ兄弟】
サッカーやってる実の兄弟です。アニとだいちゃん。二人とも治療家で、接骨院の先生やスポーツトレーナーやってたり。両親もサッカーやってる家庭で育ちました。サッカー好きはチャンネル登録してね。
【詳細プロフィール】
アニ
1991年生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをして、専門学校では競技フットサルに取り組む。柔道整復師の国家資格をとって接骨院の先生になり、その後飲食店経営、ブログメディア運営で生計を立て、現在はフリーの映像ディレクターとして広告映像を作りながらTH-camもスタート。
だいちゃん
アニの弟。1993生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをする。ずっとチームのエース。選手権予選では東京都ベスト4。その後、アニと同じ道を歩み接骨院の先生になる。たまにトレーナー活動などもしている。
#最短最速でサッカーが上手くなるトレーニングは概要欄から

[@ch-cs8go]

自分としては過去一の動画。
皆さんに伝わるといいな♪

[@user-nz7tk8df8z]

スピードが武器なのですがさらに強化したかったのでありがたいです！！

[@pandabros.1818]

スピードが武器な人がやるとより怖さが出ますね！！

[@ch-cs8go]

良かったです‼︎✨
ありがとうございます！！

[@DGC_Scream]

ネーミングセンスすげぇ～
前田大自然ｗｗｗ

[@tihaya9207]

見てすぐに外に走りに行ったら足速くなってました！ありがとうございます！！

[@pandabros.1818]

即効性素晴らしいですね！！

[@8hiro.]

3:55
6:02 下から

[@user-hk9cp2gj9g]

ぱんだ兄弟さん🐼とがりさん楽しみにしてました(^^) おじさんのトレーニングメニューに加えさせていただきます♪

[@pandabros.1818]

ありがとうございます😆✨✨
是非試してみて下さい😌💪

[@ch-cs8go]

ぜひ‼︎😁
無理だけしないようにしてくださいね！！😊👍

[@user-lt9xt5dk7e]

これって試合前のアップって感じですか？それとも普段から筋トレとしてやっても良いやつですか

[@pandabros.1818]

どちらでも大丈夫ですが、アップとしてやるときは刺激を入れる程度で良いので1.2本やってもらうだけで良いと思います！
練習のときは追い込んでください！！

[@user-ih7ku6yb3x]

これどんなスポーツでも使えますね👍✨

[@pandabros.1818]

はい！！どんなスポーツでもどんな人でも使えますね☺️💪

[@user-vj4tw4ti1t]

スピードやキレだけを考えると、体重が軽い方が有利だと思います。
ただ、軽い人はチャージでふっ飛ばされる事が多いです。
かといって、体重が重いとスタミナに問題があります。
結局、サッカーって何キロぐらいがいいのでしょうか？
周囲では、180センチで75キロがわりと多いです。
自分も80キロまでいくと、パワはいいのですが、スタミナとキレが落ち、疲れます。
走れないとほぼ補欠なので、体作り、体重設定も難しいです。
あまり体重が軽い人も不利ですよね。

[@pandabros.1818]

アウターマッスル➡︎外側の筋肉で大きく重い
インナーマッスル➡︎内側の筋肉で重くはない
この様なイメージでバランスをとっていくのが良いのかなと思います！
体重の重さの調整も大切ですが、
①初速やキレを出す場合、又は長距離の持久力を鍛える場合はインナーマッスルのトレーニング！
②体の強さや短距離のダッシュなどを向上させたい場合はアウターマッスルのトレーニング！
インナーが弱く、アウターばかり鍛えてしまうと、支える筋肉が無いのに外側だけが大きくなってしまうので体が凄く重く感じると思います😭なのでまずはインナーマッスルの割合をおおく鍛えてあげるのが良いのかなと思います！

[@magg.5920]

わーお！

[@user-ti9th2bi4w]

腹圧は、確かに意識しないと使わないだろうから、この意識持つとだいぶ変わりそう❗
初速あるとかなり変わりますからね(^^)
いいトレーニングできそうです(^^)

[@pandabros.1818]

だいぶ変わると思います！！(^^)
特に初速が変わると思いますので是非やってみてください💪

[@ch-cs8go]

うわー
映像で伝わったのは嬉しいです！笑
実際にやってみないとどれだけ違うか分かりづらいものでもあるのですごく嬉しい😊

[@ssmb148hk2]

アニさんアゴあげなかったらもうちょい速くなると思う、フォームの話だけど、、

[@pandabros.1818]

間違いないですね！
アニに伝えておきます！！

[@user-bk3vg8ep4i]

待ってこれやばい効果

[@pandabros.1818]

ありがとうございます！