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トレーニングができないとわかった瞬間に、「いかに体を休めるか」に思考をシフトすることが大事ですね。
+DJ のほさんまさにおっしゃるとおりだと思います。
大丈夫ですか？お大事に！風邪の時まで動画ありがとうございました！
僕は今体調が悪くトレーニングができないのですが、そうなる度にこの動画を見させて頂いています。トレーニングしてる人にネガティブな人はいないと聞いた事がありますが、まさに加藤さんはそうですね！僕もトレーニングを始めてからネガティブではなくなりましたが、この動画の考え方はとても為になります。
おはようございます。正に今、風邪を引いています。金曜、土曜と体を休めましたが今朝も微熱があります。土日しか体育館トレーニングに行けないので、今日は軽くやるか？と思案中でしたが、動画を拝見して休む決心ができました😃ありがとうございます。
風邪ひいちゃってトレーニング出来なくて、モヤモヤしてる時に見る動画です。 心の薬です♪
元気そうで良かったです！
katochanさん、いつも貴重なお話ありがとうございます。今回の話は今の自分にドンピシャでした。自分も先週末から風邪を引いてしまい、今日で3日トレーニングできていません。先週は少々疲労が溜まっている自覚があったのですがムリしてしまいした。今トレーニングできないことで、凄く悶々としてストレスが溜まっていたのですが、katochanさんが5日休んだというのを聞いて自分も休む勇気が出ました（笑）ありがとうございます！ なるべくポジティブに捉え回復後のトレーニング備えたいと思います。これからも貴重なお話をよろしくお願いします！
風邪の捉え方について、同感です。私も、風邪は身体の中で無理が来ている部分を休めて修復する期間だ考えています。だから風邪のときは無理に食事をとらず、強い薬も飲まず、水分補給しながらゆっくり眠ることにしています。そうすることで、身体にもとからある酵素や細菌が自力で弱ったところをリペアしてくれるのではないかしらと😉
+Myk Tmbさんおっしゃるように、風邪は自己治癒力が治してくれますので、ゆっくり眠るのが一番ですね。
ホント健康ってありがたいですね！
+SHINYA Channelさん心底そう思いました。
私は一度風邪をひくと2、3週間微熱が下がりません。katochanさんの「体が休むようにサインを出している」という考え方はとても良いと思います。私も、精神的にまいって長く仕事を休んだことがありました。その時に学んだこととは、・好きなことをしていてもストレスは溜まる・一番のストレス解消は寝ること・ストレス解消には「運動する解消法」と「休息する解消法」のバランスが大切・ストレスを0にすることは出来ないが、100％を90％に出来れば儲けものということです。今年は熱があまり上がらないB型インフルも流行してますし、katochanさんはインフルでもなく、すぐに完治したようでなによりです。これからも、動画を楽しみにしていますので、体調には十分ご注意してください。
+D_Dさんありがとうございます。おっしゃるようにストレスを０にすることは出来ないでしょうね。何事も執着しすぎるとそれがストレスになると僕は思っているのですが、一瞬でも良いので何も考えない時間を作ってあげると、それらがリセットされるような気がします。ハードにトレーニングを行うと、セット間はウエイト以外のことは何も考えられなくなるので、それが僕にとっては頭を空っぽにするための時間となっています。
まだ声が本調子ではなさそうですがとりあえずは良かったですね。僕も今回インフルエンザにかかりそれこそ1週間丸々トレーニングできませんでした。でもその間ずっと筋トレ動画を観て知識とモチベーションを高めることができました。それって病気だけではなくて重量や減量期の伸び悩みにも当てはまるような気がします。要は気の持ちようでどうとでもなるんですよね！
+oryoridokorotaka84さんありがとうございます。病床でもモチベーションをあげることが出来るのは素晴らしいと思います。
私も風邪を引いて二日間トレーニングを休んでます(^o^;)私も無理せず完全に治ってから再開したいと思います！偶然のリアルタイムな助言ありがとうございました！
トレーニングにネガティブな気持ちは絶対にいらないと僕は思います！また元気な加藤さんのトレーニング動画をお待ちしてます(^-^)
+Chikahiro1006さんそれはとても大切なことだと思います。ありがとうございます！
病み上がりの腕じゃない！トレーニングや栄養を考えなくても、5日ぐらいじゃあまり問題ないんですね!今まさにそんな感じ(風邪かも？)なのでとても参考になります。お大事にしてください。
+Stingray Sushiさんありがとうございます。自分で触ってみると少し張りが無くなった感じはありますが、見た目にはほとんど分からないですよね。それに体調が戻れば体もすぐに元に戻ります。
風邪は毒素が溜まってひくという中医学の考えがありますね。熱はオーバーヒートなので、色々な体の不具合を高熱で無効化してしまう感じですね。NK細胞の活性化で。解熱剤や風邪薬で押さえ込んでしまうとリセットされるべきものもされなくて、大病を招いてしまうと言います。しかし今年は特に気候の変動が激しいので、多くの人が風邪をひかれてますね。手洗いうがいはもちろんですが、寝る時に部屋が乾燥しないようにする事で全然違うようです。
いつもタメになる動画をありがとうございます。トレーニングを休んでもストレスにならない考え方、とても参考になりました。いつもありがとうございます。ところで先ほど林先生のTVで酒粕から作った甘酒に高い効能があるとのことで、括目していました。効能とは、１．深い睡眠を促す ２．記憶の整理整頓 ３．成長ホルモンの分泌 ４．免疫力UPです。どれもとても魅力的な効能で、特に３番に関しては我々筋トレ人種にとっては特効の為、TVに釘付けとなっていました。早速明日から酒粕から作った甘酒を作って毎晩試してみようと思っています。そこで加藤さんに質問があるのですが、以前加藤さんが動画内で「毎晩の晩酌がとても楽しみ」とおっしゃっていましたが、”酒と筋肉”についての加藤さんの見解をお聞きしたいなと思いました。と言いますのも”酒と筋肉”については諸説あり、筋肉への悪影響もよく語られていますが、逆の意見も耳にします。今回の一件で、加藤さんとしてどのような見解をお持ちなのかをお聞きしたいと思った次第でした。多忙な加藤さんのことですから、お時間あるときで結構ですので、是非お聞かせいただけたら幸いです。よろしくお願い致します。
いいね！かぜをひくと僕にストレッチぐらいでもたりる
+FitGainjin コールドゲイン！だね、セス～。
+FitGainjin セス！
前からたくさんのブランクがありながらちょこちょこ筋トレして最近真面目にほぼ毎日やりはじめました、すでに中毒になりトレーニングしないとイライラしてしまいます、今、風邪をひいてしまってます、、今日トレーニングやらなかったら2日やらないことになります、筋肉が落ちてしまってないかとかめちゃくちゃ不安で仕方ありません、、
そうですよね…確かにトレーニングできずに焦りとかストレスのようなもの感じることが多いですが、おっしゃる通り考え方って大事ですよね。気づかないうちにたまった疲労なんかは回復しますし再開した時にかえって調子が良いと感じることもあります。その中で必ず何かしらのプラスもありますもんね。katochanさんは思考が現実的かつ前向きですよね。人生の先輩、トレーニングのネット上の師匠（？）笑…としてとても参考になります！！いつも無料でトレーニングのご指導をありがとうございます(^^)
+Masashi Tsuchiyaさんおっしゃるように、どんな状態でも考え方次第でプラスと捉えられることって必ずあると思います。自分がついてるかそうでないかという思考についても、もちろん状況を良くするための努力は必要だと思いますが、考え方次第で捉え方って変わりますよね。
お疲れ様です。二年間も体調不良が出てこなかったんですね。驚きです！！やはり普段からトレーニングを行っているからでしょうか？風邪をぶり返さないようにお気を付けください。
+102 tai TheSampsonさんありがとうございます。風邪をひかない体になったと思っていましたが(笑)、二年間ひかなかったのはたまたまだったかもしれません。
そ、そのバイセップを僕に下さい！(笑)体調回復して良かったですね！
初コメです！いつも楽しみに拝見させていただいております！カトちゃんさんの動画がきっかけで、今は見違えるように成長することが出来ました！これからも応援しています！それと、もし可能であればカトちゃんさんおすすめの首の筋トレ動画なんてあげていただけると嬉しいです！
まだ鼻声ですね。僕も1週間前に嘔吐下痢症になりトレーニングを休んでいました。その時は以前のトレーニングを休む時の心構えの動画を拝見させて頂きました。まだ若かった10年前はインフルで38℃以上の熱が出た時も下半身の日だったのでやってしまいましたが…バカでしたね（笑）まだ完全回復ではないと思いますので、無理しないで下さいね。
風邪を引いても ”休息が取れる” とポジティブに考えられるのは流石です！動画内で、風邪を引いている間はたんぱく質の摂取を意識しなかったとおっしゃっていましたが、トレーニングのマンネリ化と同様に、食事のマンネリ化によって筋肉の成長に影響はあるんでしょうか？
+おはぎさんさんトレーニングは刺激ですので、慣れてしまえば発達は止まります。それをマンネリと表現すると思いますが、栄養は毎日必ず必要なものですので、それを満たすことがまずは大切ですよね。その内容が毎日同じものでしたらマンネリと感じるかと思いますが、それは飽きるかどうかであって、成長するかどうかには影響しないと思います。
+katochan33 さん回答ありがとうございました！トレーニングはトレーニング、食事は食事ですね。これからはしっかり食べることにします！
筋肥大を目的とした筋トレの場合、有酸素運動はしない方が良いというのは本当でしょうか？
+Kiera Kouyouさん筋肥大に有酸素運動が影響するかどうかは食事次第だと思います。
私は先週３９．５度の熱が出ました。翌日たまたま有給休暇を取っていたのでその日受診をして抗生物質と解熱剤をもらい翌々日に強制的に熱を下げてトレーニングを行いました。さすがにスタミナが切れてトップ重量の最後の一回が踏ん張れず悔しい思いをしました。本格的にトレーニングを始めて２年以上になりますが、休んだことはありません。しかし最近慢性的な関節や筋肉の痛みに悩まされています。お話を聞いていて風邪が治るまでは安静にしていていれば、この慢性症状が治ったかもしれないと後悔しています。
+lovethaifulさん長い目で見れば、トレーニングを休むことも体作りの一環になり得ます。でもそれは実践と検証を積み重ねることで得られる感覚ですので、今回後悔したという経験は必ずプラスになるはずですよ。
ご自愛ください。(´・ω・｀)
自分も1月にマイコプラズマ肺炎に掛かって2週間休んだな～。一番高くて41度ぐらいの熱が出ましたねw
+kamekamXさんものすごい高熱ですね！回復されて何よりです。
風邪ははちみつレモンで治せるそうですよ。薬はいらないそうです。
食事などってどういうものを摂っているのですかプロテインなどは1日何回摂取しているのですかすみませんが教えてもらえないでしょうか
やっぱり熱を出した時は筋トレはやらない方がいいでしょうか？
インフルエンザのB型だと思います！
トレーニングができないとわかった瞬間に、「いかに体を休めるか」に思考をシフトすることが大事ですね。
+DJ のほさん
まさにおっしゃるとおりだと思います。
大丈夫ですか？
お大事に！
風邪の時まで動画ありがとうございました！
僕は今体調が悪くトレーニングができないのですが、そうなる度にこの動画を見させて頂いています。トレーニングしてる人にネガティブな人はいないと聞いた事がありますが、まさに加藤さんはそうですね！僕もトレーニングを始めてからネガティブではなくなりましたが、この動画の考え方はとても為になります。
おはようございます。正に今、風邪を引いています。金曜、土曜と体を休めましたが今朝も微熱があります。土日しか体育館トレーニングに行けないので、今日は軽くやるか？と思案中でしたが、動画を拝見して休む決心ができました😃ありがとうございます。
風邪ひいちゃってトレーニング出来なくて、モヤモヤしてる時に見る動画です。 心の薬です♪
元気そうで良かったです！
katochanさん、いつも貴重なお話ありがとうございます。今回の話は今の自分にドンピシャでした。自分も先週末から風邪を引いてしまい、今日で3日トレーニングできていません。先週は少々疲労が溜まっている自覚があったのですがムリしてしまいした。今トレーニングできないことで、凄く悶々としてストレスが溜まっていたのですが、katochanさんが5日休んだというのを聞いて自分も休む勇気が出ました（笑）ありがとうございます！ なるべくポジティブに捉え回復後のトレーニング備えたいと思います。これからも貴重なお話をよろしくお願いします！
風邪の捉え方について、同感です。私も、風邪は身体の中で無理が来ている部分を休めて修復する期間だ考えています。
だから風邪のときは無理に食事をとらず、強い薬も飲まず、水分補給しながらゆっくり眠ることにしています。
そうすることで、身体にもとからある酵素や細菌が自力で弱ったところをリペアしてくれるのではないかしらと😉
+Myk Tmbさん
おっしゃるように、風邪は自己治癒力が治してくれますので、ゆっくり眠るのが一番ですね。
ホント健康ってありがたいですね！
+SHINYA Channelさん
心底そう思いました。
私は一度風邪をひくと2、3週間微熱が下がりません。katochanさんの「体が休むようにサインを出している」という考え方はとても良いと思います。私も、精神的にまいって長く仕事を休んだことがありました。その時に学んだこととは、・好きなことをしていてもストレスは溜まる・一番のストレス解消は寝ること・ストレス解消には「運動する解消法」と「休息する解消法」のバランスが大切・ストレスを0にすることは出来ないが、100％を90％に出来れば儲けものということです。今年は熱があまり上がらないB型インフルも流行してますし、katochanさんはインフルでもなく、すぐに完治したようでなによりです。これからも、動画を楽しみにしていますので、体調には十分ご注意してください。
+D_Dさん
ありがとうございます。
おっしゃるようにストレスを０にすることは出来ないでしょうね。
何事も執着しすぎるとそれがストレスになると僕は思っているのですが、一瞬でも良いので何も考えない時間を作ってあげると、それらがリセットされるような気がします。
ハードにトレーニングを行うと、セット間はウエイト以外のことは何も考えられなくなるので、それが僕にとっては頭を空っぽにするための時間となっています。
まだ声が本調子ではなさそうですがとりあえずは良かったですね。
僕も今回インフルエンザにかかりそれこそ1週間丸々トレーニングできませんでした。
でもその間ずっと筋トレ動画を観て知識とモチベーションを高めることができました。
それって病気だけではなくて重量や減量期の伸び悩みにも当てはまるような気がします。
要は気の持ちようでどうとでもなるんですよね！
+oryoridokorotaka84さん
ありがとうございます。
病床でもモチベーションをあげることが出来るのは素晴らしいと思います。
私も風邪を引いて二日間トレーニングを休んでます(^o^;)
私も無理せず完全に治ってから再開したいと思います！
偶然のリアルタイムな助言ありがとうございました！
トレーニングにネガティブな気持ちは絶対にいらないと僕は思います！
また元気な加藤さんのトレーニング動画をお待ちしてます(^-^)
+Chikahiro1006さん
それはとても大切なことだと思います。
ありがとうございます！
病み上がりの腕じゃない！
トレーニングや栄養を考えなくても、5日ぐらいじゃあまり問題ないんですね!今まさにそんな感じ(風邪かも？)なのでとても参考になります。
お大事にしてください。
+Stingray Sushiさん
ありがとうございます。
自分で触ってみると少し張りが無くなった感じはありますが、見た目にはほとんど分からないですよね。
それに体調が戻れば体もすぐに元に戻ります。
風邪は毒素が溜まってひくという中医学の考えがありますね。熱はオーバーヒートなので、色々な体の不具合を高熱で無効化してしまう感じですね。NK細胞の活性化で。解熱剤や風邪薬で押さえ込んでしまうとリセットされるべきものもされなくて、大病を招いてしまうと言います。しかし今年は特に気候の変動が激しいので、多くの人が風邪をひかれてますね。手洗いうがいはもちろんですが、寝る時に部屋が乾燥しないようにする事で全然違うようです。
いつもタメになる動画をありがとうございます。
トレーニングを休んでもストレスにならない考え方、とても参考になりました。
いつもありがとうございます。
ところで先ほど林先生のTVで酒粕から作った甘酒に高い効能があるとのことで、
括目していました。
効能とは、１．深い睡眠を促す ２．記憶の整理整頓 ３．成長ホルモンの分泌 ４．免疫力UP
です。
どれもとても魅力的な効能で、特に３番に関しては我々筋トレ人種にとっては特効の為、
TVに釘付けとなっていました。
早速明日から酒粕から作った甘酒を作って毎晩試してみようと思っています。
そこで加藤さんに質問があるのですが、以前加藤さんが動画内で「毎晩の晩酌がとても
楽しみ」とおっしゃっていましたが、”酒と筋肉”についての加藤さんの見解をお聞きしたいな
と思いました。
と言いますのも”酒と筋肉”については諸説あり、筋肉への悪影響もよく語られていますが、
逆の意見も耳にします。今回の一件で、加藤さんとしてどのような見解をお持ちなのかを
お聞きしたいと思った次第でした。
多忙な加藤さんのことですから、お時間あるときで結構ですので、是非お聞かせいただけたら幸いです。
よろしくお願い致します。
いいね！かぜをひくと僕にストレッチぐらいでもたりる
+FitGainjin コールドゲイン！だね、セス～。
+FitGainjin セス！
前からたくさんのブランクがありながらちょこちょこ筋トレして最近真面目にほぼ毎日やりはじめました、すでに中毒になりトレーニングしないとイライラしてしまいます、今、風邪をひいてしまってます、、今日トレーニングやらなかったら2日やらないことになります、筋肉が落ちてしまってないかとかめちゃくちゃ不安で仕方ありません、、
そうですよね…確かにトレーニングできずに焦りとかストレスのようなもの感じることが多いですが、おっしゃる通り考え方って大事ですよね。気づかないうちにたまった疲労なんかは回復しますし再開した時にかえって調子が良いと感じることもあります。その中で必ず何かしらのプラスもありますもんね。katochanさんは思考が現実的かつ前向きですよね。人生の先輩、トレーニングのネット上の師匠（？）笑…としてとても参考になります！！いつも無料でトレーニングのご指導をありがとうございます(^^)
+Masashi Tsuchiyaさん
おっしゃるように、どんな状態でも考え方次第でプラスと捉えられることって必ずあると思います。
自分がついてるかそうでないかという思考についても、もちろん状況を良くするための努力は必要だと思いますが、考え方次第で捉え方って変わりますよね。
お疲れ様です。
二年間も体調不良が出てこなかったんですね。驚きです！！
やはり普段からトレーニングを行っているからでしょうか？
風邪をぶり返さないようにお気を付けください。
+102 tai TheSampsonさん
ありがとうございます。
風邪をひかない体になったと思っていましたが(笑)、二年間ひかなかったのはたまたまだったかもしれません。
そ、そのバイセップを僕に下さい！(笑)体調回復して良かったですね！
初コメです！いつも楽しみに拝見させていただいております！カトちゃんさんの動画がきっかけで、今は見違えるように成長することが出来ました！これからも応援しています！それと、もし可能であればカトちゃんさんおすすめの首の筋トレ動画なんてあげていただけると嬉しいです！
まだ鼻声ですね。
僕も1週間前に嘔吐下痢症になりトレーニングを休んでいました。その時は以前のトレーニングを休む時の心構えの動画を拝見させて頂きました。
まだ若かった10年前はインフルで38℃以上の熱が出た時も下半身の日だったのでやってしまいましたが…バカでしたね（笑）
まだ完全回復ではないと思いますので、無理しないで下さいね。
風邪を引いても ”休息が取れる” とポジティブに考えられるのは流石です！
動画内で、風邪を引いている間はたんぱく質の摂取を意識しなかったとおっしゃっていましたが、トレーニングのマンネリ化と同様に、食事のマンネリ化によって筋肉の成長に影響はあるんでしょうか？
+おはぎさんさん
トレーニングは刺激ですので、慣れてしまえば発達は止まります。
それをマンネリと表現すると思いますが、栄養は毎日必ず必要なものですので、それを満たすことがまずは大切ですよね。
その内容が毎日同じものでしたらマンネリと感じるかと思いますが、それは飽きるかどうかであって、成長するかどうかには影響しないと思います。
+katochan33 さん
回答ありがとうございました！
トレーニングはトレーニング、食事は食事ですね。これからはしっかり食べることにします！
筋肥大を目的とした筋トレの場合、有酸素運動はしない方が良いというのは本当でしょうか？
+Kiera Kouyouさん
筋肥大に有酸素運動が影響するかどうかは食事次第だと思います。
私は先週３９．５度の熱が出ました。翌日たまたま有給休暇を取っていたのでその日受診をして抗生物質と解熱剤をもらい翌々日に強制的に熱を下げてトレーニングを行いました。さすがにスタミナが切れてトップ重量の最後の一回が踏ん張れず悔しい思いをしました。本格的にトレーニングを始めて２年以上になりますが、休んだことはありません。しかし最近慢性的な関節や筋肉の痛みに悩まされています。お話を聞いていて風邪が治るまでは安静にしていていれば、この慢性症状が治ったかもしれないと後悔しています。
+lovethaifulさん
長い目で見れば、トレーニングを休むことも体作りの一環になり得ます。
でもそれは実践と検証を積み重ねることで得られる感覚ですので、今回後悔したという経験は必ずプラスになるはずですよ。
ご自愛ください。(´・ω・｀)
自分も1月にマイコプラズマ肺炎に掛かって2週間休んだな～。
一番高くて41度ぐらいの熱が出ましたねw
+kamekamXさん
ものすごい高熱ですね！
回復されて何よりです。
風邪ははちみつレモンで治せるそうですよ。薬はいらないそうです。
食事などってどういうものを摂っているのですか
プロテインなどは1日何回摂取しているのですか
すみませんが教えてもらえないでしょうか
やっぱり熱を出した時は筋トレはやらない方がいいでしょうか？
インフルエンザのB型だと思います！