Καλοος καλοοος! πολυ καλες ασκήσεις.. βοηθάνε και στα Deadlifts, οι οπίσθιοι ειναι τοσο σημαντικοί οσο και οι τετρακέφαλοι. δυστυχώς το κατάλαβα αργά καθώς μπορεί και να ειχα γλιτώσει τον πρόσθιο χιαστό .. btw. το μόσχευμα ειναι απο μηριαίο οποτε πρέπει να δωσω έμφαση σε αυτούς.. Θα τις δοκιμασω σημερα! Thank you George!
Δυστυχώς εμείς,με την παλιά τεχνική βέβαια,με το μόσχευμα πίσω από το δικέφαλο υστερούμε. Εξαιτίας της αδυναμίας,έχω ανισορροπία της δύναμης στο γόνατο.
Γεια σου Γιώργο, όπως στο τέλος σε αυτό το βίντεο θα σου πρότεινα να βάλεις ασκήσεις με αντιστάσεις και λάστιχα κυρίως, full body. Θεωρώ ότι είναι από τις καλύτερες προτάσεις για σπίτι.
Καλησπέρα, πολύ ωραίο βίντεο, ωραίες ασκήσεις πραγματικά. Στην τελευταία άσκηση, είδα ότι υπάρχει μια εκρηκτικότητα στην εκτέλεση της άσκησης. Για ποιο λόγο γίνεται αυτό;
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Καλοος καλοοος! πολυ καλες ασκήσεις..
βοηθάνε και στα Deadlifts, οι οπίσθιοι ειναι τοσο σημαντικοί οσο και οι τετρακέφαλοι.
δυστυχώς το κατάλαβα αργά καθώς μπορεί και να ειχα γλιτώσει τον πρόσθιο χιαστό ..
btw. το μόσχευμα ειναι απο μηριαίο οποτε πρέπει να δωσω έμφαση σε αυτούς..
Θα τις δοκιμασω σημερα! Thank you George!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Όλοι μας λίγο πολύ, αργά το καταλάβαμε δυστυχώς.
Δυστυχώς εμείς,με την παλιά τεχνική βέβαια,με το μόσχευμα πίσω από το δικέφαλο υστερούμε.
Εξαιτίας της αδυναμίας,έχω ανισορροπία της δύναμης στο γόνατο.
Γεια σου Γιώργο, όπως στο τέλος σε αυτό το βίντεο θα σου πρότεινα να βάλεις ασκήσεις με αντιστάσεις και λάστιχα κυρίως, full body. Θεωρώ ότι είναι από τις καλύτερες προτάσεις για σπίτι.
Εννοείται θα το έχω στα υπόψιν μου!
Καλησπέρα, πολύ ωραίο βίντεο, ωραίες ασκήσεις πραγματικά. Στην τελευταία άσκηση, είδα ότι υπάρχει μια εκρηκτικότητα στην εκτέλεση της άσκησης. Για ποιο λόγο γίνεται αυτό;
Ευχαριστώ πολύ!
Για πιο έντονη ενεργοποίηση!