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我新增了英文字幕，有需要可以打開CC字幕I added English subtitles; feel free to turn on CC subtitles.
學到好多東西喔！謝謝ada的分享！看完覺得明天要去買d3來吃，我覺得自己也是胰島素阻抗，完全瘦不下來😂
澱粉改吃粗糧，還有蛋白質絕對要吃夠！才不會嘴饞😋
@@ChuChuDaDa 講到蛋白質，我回來以後又吃得不夠多了，多煮幾顆蛋放冰箱以備不時之需😆
原來多囊是這樣的阿 學到好多！我是螞蟻人 以後有糖尿病的機會很高...我覺得我也要來開始喝綠拿鐵 控制血糖!!!
妳可以去臉書搜尋🔍「綠拿鐵同好會」上面很多神人分享可以給妳很多靈感❤️
請問妳是吃哪個牌子的B8/Inositol? 謝謝妳的分享☺️
我是吃GNC的，很常有折扣😋不客氣喔！希望有幫助到妳🥰
請問綠拿鐵是代替三餐其中一餐嗎？還是當成一般飲料在喝？請問喝多久？
我之前有挑戰ㄧ個禮拜ㄧ天喝三次，直接取代正餐，肚子餓可以喝雞湯、吃雞肉！後來就都起床那餐喝！喝到體重有變化，然後就會想繼續喝（因為看到瘦了❤️
@@ChuChuDaDa 喝到有變化大概需要多久時間？ 因為我喝了20天取代早餐綠拿鐵，每天都超慢跑一個小時，持續了一個多月，體重在1kg上下波動，覺得好失望😞備孕已經一年多，會有點焦慮😖（另外我很喜歡你的影片😍，影片很清楚而且給多囊人一些信心與力量💪
@@chloetee6712 有運動身體會儲水，所以體重沒有掉很正常，不用太過於焦慮，體態比較重要！還有妳應該是小基數，所以體重沒掉也很正常！盡量維持空腹時長，給自己安排一個小旅行，心情好好放鬆，這樣肚肚會很快有消息的❤️
👍👍👍
謝謝😊
❤️❤️❤️
我新增了英文字幕，有需要可以打開CC字幕
I added English subtitles; feel free to turn on CC subtitles.
學到好多東西喔！謝謝ada的分享！看完覺得明天要去買d3來吃，我覺得自己也是胰島素阻抗，完全瘦不下來😂
澱粉改吃粗糧，還有蛋白質絕對要吃夠！才不會嘴饞😋
@@ChuChuDaDa 講到蛋白質，我回來以後又吃得不夠多了，多煮幾顆蛋放冰箱以備不時之需😆
原來多囊是這樣的阿 學到好多！
我是螞蟻人 以後有糖尿病的機會很高...
我覺得我也要來開始喝綠拿鐵 控制血糖!!!
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上面很多神人分享可以給妳很多靈感❤️
請問妳是吃哪個牌子的B8/Inositol? 謝謝妳的分享☺️
我是吃GNC的，很常有折扣😋
不客氣喔！希望有幫助到妳🥰
請問綠拿鐵是代替三餐其中一餐嗎？還是當成一般飲料在喝？請問喝多久？
我之前有挑戰ㄧ個禮拜ㄧ天喝三次，直接取代正餐，肚子餓可以喝雞湯、吃雞肉！後來就都起床那餐喝！喝到體重有變化，然後就會想繼續喝（因為看到瘦了❤️
@@ChuChuDaDa 喝到有變化大概需要多久時間？ 因為我喝了20天取代早餐綠拿鐵，每天都超慢跑一個小時，持續了一個多月，體重在1kg上下波動，覺得好失望😞
備孕已經一年多，會有點焦慮😖
（另外我很喜歡你的影片😍，影片很清楚而且給多囊人一些信心與力量💪
@@chloetee6712 有運動身體會儲水，所以體重沒有掉很正常，不用太過於焦慮，體態比較重要！還有妳應該是小基數，所以體重沒掉也很正常！盡量維持空腹時長，給自己安排一個小旅行，心情好好放鬆，這樣肚肚會很快有消息的❤️
👍👍👍
謝謝😊
❤️❤️❤️