Сила ритуала или сколько минут в день вы тратите на решение своей проблемы после эндопротезирования?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2020
- Почему многие люди после операции по замене сустава не могут добиться полного восстановления, амплтуды движения и избавления от хромоты, ведь они регулярно выполняют упражнения? Но если разобратсья и посчитать сколько минут в день тратится на конкретное движение, то результат оказывается плачевным. Давайте разбираться.
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
Я в восторге от того как и что вы говорите, я как тренер по йоге хорошо знакома со всем этим людским враньём и оправдыванием своей бесконечной лени.
Когда вас слушаю (а я смотрю все ваши ролики) мне начинает казаться, что это говорю я, только мужским голосом, потому что я это все говорю своим занимающимся на каждом занятии(йогу веду 18 лет), до этого пол жизни вела аэробику (училась этому ещё при царе горохе у Джейн Фонды, когда она вела в Москве семинар по спортивной аэробике) Это было ещё в прошлом веке. Это я к тому, что люди не меняются, большинство врут на каждом слове, все ждут, что придет Добрый волшебник и мановением палочки сделает им хорошую фигуру, починит им ручки и ножки. Вы молодец, что все это говорите напрямую, может кто-то задумается, и забудет про волшебника, начнет сам делать себя здоровым и красивым. К сожалению не везде есть реабилитологи, большинство роликов в интернете не для больных людей, и поэтому мне этих людей реально жаль. Сейчас буду смотреть ваши ролики с упражнениями для людей после операций на суставы.Надеюсь вы поможете этим людям, а мы тренеры у вас найдем много полезного для наших занятий (сейчас все больше приходят больные люди нежели здоровые, давайте им поможем) Вы умничка, и судя по всему неплохой специалист, хотя и молоды. (У меня такой сын). Успехов вам, здоровья и всего самого доброго. Спасибо, что помогаете людям.
Не стоит говорить слово " врут" .Людям свойственен самообман по тем или иным причинам.
Филипп же такой большой молодец! Дай бог ему долго оставаться таким! Не перегореть, не зачерстветь.Спасибо за то,что Он у нас есть! (Сама дружу со спортом,но вот...)
Спасибо вам за заботу о людях, которые нуждаются в ваших советах и в вашей помощи.
Училась по вашим видимо, огромное спасибо за ваш труд, я просто обожаю вас, вы такой мрлодец, все понятно, спасибо.
Информация такая полезная и правильная, как будто вы подсмотрели занятия многих.....Я теперь решила: включаю ваше видео 2 раза в день....это будет 31 мин занятий...будет стыдно перед вами уменьшить время..... вы так стараетесь наставить нас на путь истинный, большое спасибо вам!!!!!!!!!💖
Огромное спасибо за ваши советы, занятия , очень стимулирует, я в вас обожаю, вы такой мрлодец.
Все правильно вы говорите, спасибо за все наставления.Ходила до карантина в зал, занималась 3 раза в неделю, в течении 4 месяцев под руководством знающего проблемы людей после эндопротезиррвпния ТЗБ сустава,тренера. Практически пропала хромота, 2 месяца перерыва и очень ощущаю его. Появилась лень, прибавился вес, хромота стала заметнее.Просто катастрофа.Бездейсивие приводит к полному краху. Хорошо, что сделали видео для таких , как я.Появилась злость на саму себя
Спасибо большое Филипп. Ты ЛУЧШИЙ!!!
Спасибо большое, уважаемый доктор! Слушаю Вас всегда с большим интересом, потому что всегда что - то черпаю для себя полезное! Еще раз спасибо!
Огромное Вам спасибо! Вся Ваша информация очень полезна и доступна для каждого.
И снова огромное спасибо! В очередной раз всё о чём говорится очень полезно и необходимо!
Спасибо, Филипп! Очень даже вовремя!
Супер! Филипп красавчик! Я восторгаюсь вами! Своевременно и доходчиво!
Благодарю Вас. Это видео для меня. Был страх повредить сустав, начиталась о проблемах. Теперь все в порядке. С уважением Инга.
Филипп Вы очень крутой!!! Всегда смотрю Ваши видео, узнала очень много полезного. Спасибо Вам!
Да-да-да!!!
Вы совершенно правы,Филипп!!!
Вдохновили ещё больше!!
Стараюсь регулярно более или менее заниматься,но чувствую маловато...
Беру тренировки под строгий контроль!Информация черезвычайно полезная и стимулирующая к действию!
Спасибо Вам огромнейшее,Филипп!!!
Здоровья и удачки!!!
Очень полезная информация , спасибо Вам огромное ! 🙏 Это вообще подходит для решение любой проблемы 👌 Гениально !
Как же все просто!!!Спасибо Вам большое!!!
Спасибо огромное. Узнала себя и поняла свою ошибку. Надо больше заниматься. Поклон вам до земли. Надеюсь что и в потере веса ошибки исправлю. Благодарю.
Огромное спасибо, Филипп! Вы помогли увидеть свои ошибки и недостатки!
Огромное спасибо вам за ваши советы! Мне они очень помогли в моей реабилитации.
Спасибо Вам Филипп!!!
Всё яснее ясного! Спасибо доктор!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ Филипп.
Убедительно, замечательно! Спасибо доктор Филипп!
Вы крутой. 👍🏻вы меня стимулируете
Ну круто! Спасибо!!! Как в старом мультике: До нас дошло!!! Ещё раз СПАСИБО !!!
Спасибо большое, это как раз то, о чём я хотела услышать - сколько минут и как часто...!!! Короче я поняла так чем больше и чаще, тем лучше. Учитывая, что я утром как вышла на кухню и до вечера не могу выйти от туда, переодически иду на качелю, ногу ставлю на землю и потихоньку качаю, потом быстрее... Не знаю правильно это или нет, но сустав потом легко сгибается и разгибается.
"чем больше и чаще, тем лучше" - НЕЕЕЕТ. Просто большинство людей думая что делают что-то правильное, фактически не делают ничего, если все корректно зафиксировать и посчитать. Так вот ТАКИМ людям нужно делать больше и чаще и именно то, где есть проблема, НО не через кровь и слезы и с обязательным отдыхом.
Очень полезной была информация 👍🙏🏻❤️
Спасибо Вам, за ваши видео, очень помогает когда не у кого спросить как должно быть и как есть
Класс!!! Все верно.... Это про меня. Со своим т/б имплантом предпочитаю делать упр. лёжа и одновременно что - нибудь слушать или смотреть. В итоге эффекта очень мало Внимание расплывается, время потрачено зря.... Советы бесценны, спасибо!!!!!
А мне нравится ваш подход -вы что-то делаете, и слушаете (это тоже не плохо, я ведь веду свои занятия под музыку : это сильно влияет на настроение людей, проверено за 41 год моей работы), только во время занятий не слушайте новости. Включите то, что вы любите.Сильно не сосредотачиваетесь на упражнениях - это ведёт к перегрузкам и боли на другой день. Желаю здоровья!
Да, тоже знаю про эту проблему. И зная, что люди так поступают, сама себя ловлю на том, что сама себя обманываю. Поначалу сразу после эндопротезирования выполняла упражнения 2 раза в день, теперь ловлю себя на том, что начинаю филонить. Уже меньше по времени я это делаю, а иногда могу и пропустить... Или во время упражнений могу отвлечься на соцсети или Ютуб...Теперь буду себя прям контролировать! Филипп, все правильно Вы говорите! Это нужно людям знать!
Спасибо Доктор!
Даа,Филлип,дошло,что сколько я занимаюсь в день своей ногой,это Ничтожно.Спасибо, буду исправляться.
Спасибо, замечательное видео!
БЛАГОДАРЮ !!!
Здравствуйте. Филип! Я очень и очень рада.что имею возможность в любое моё время видеть и слушать вас! Большое вам спасибо! Даже вас голос меня гипнотизирует! Слушаю вас иногда крутя велотренажёр.или с закрытыми глазами ваши советы и т.д.
Как хорошо .что вы есть! Ещё раз спасибо за ваши советы.темы по эндопротезированию.
У меня левое колено. Оперировала в мае 2020г. Всё хорошо!
Но ваши советы - просто на вес золота!
Мне 58 лет. Нога согинается.но не очень.но стараюсь.
Скоро на реабилитацию.
Как вы думаете - не поздно это ?
Стою на очереди на операцию - второе колено .
Вам спасибо !
Здравствуйте! Спасибо за добрые слова.
На реабилитацию чем реньше попадаете, тем лучше, но это не всегда возможно. Поэтому, даже через год после операции будет только толк.
У меня ..один в один.
Мысли совпали..
Филипп огромное спасибо за все видео.
Настраивают, поддерживают, разъясненяю.
Я разделил разные группы упражнений.
Первые стоя. И добавил ваши приседания на стуле.
Вторые лёжа.
Не смог согласно рекомендациям выполнять 5-6 раз в день.
Получается только 4.
Да, 4 раза в день!
Вы знаете, почему-то стало помогать и улучшения прогрессируют.
После операции прошло 12 дней. Скоро швы снимать.
Всё замечательно.
Да, стоя работаю со средним отягощением. Резиновой лентой.
Спасибо👍🙏🙏🙏
Спасибо очень позновательно
Какой вы молодец как вы доступно обясняете спасибо как раз я после эндопротезирования доступно
Боже!Заслушалась ВАС! ЧТО РЕЧЬ,что мимика...а мысли!.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ПОМОГЛИ МНЕ..
СПАСИБО.
Спасибо, дорогой доктор Филлип!!
Спасибо Вам!
Вы самый лучший из лучших доктор - консультант для тех, кто перенёс эндопротезирование сустава.
Я месяц после эндопротезирования коленного сустава не могла приступить к разрабатке сустава, после операции сильно болела грудная клетка с затруднением дыхания, СКТ выявило тромбоэмболию легочной артерии со слипшимися тромбами в прооперированной конечности.
Сейчас надеюсь найти в ютубе только Вами рекомендованные упражнения по разработке, сгибанию коленного сустава.
Ведь ещё не поздно?
Я только не поняла как правильно предварительно нужно разогреть сустав, ещё и с массажем конечности...
СТОЛЬКО ТЕПЛА ИСХОДИТ ОТ ВАШИХ ВИДЕО . НАЧИНАЕШЬ ВДУМЫВАТЬСЯ В ВАШИ СЛОВА И ПОЛУЧАЕТСЯ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫ ПРАВЫ . 2 РАЗА В ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ . НО ИМЕННО О ВРЕМЕНИ НЕ ЗАДУМЫВАЕШСЯ . СПАСИБО ФИЛЛИП . С СЕГОДНЯ ( ПРЯМО СЕЙЧАС НАЧНУ ДЕЛАТЬ ПО 20 МИН
Спасибо
Здравствуйте. Спасибо за видео. Действительно самое сложное упражнение - это саморганизация. Вот пока себя не заставишь каждый день работать над собой ничего не получится. Но помощь специалистов в реабилитации все таки очень важна, потому что можно усердно биться каждый день, а эффект будет маленький, выздоровление медленным
Здравствуйте Филлип! 19 октября сделали эндопротезирование тазобедренного сустава с коленным суставом,но пока еще 2 раза в неделю выкачивают жидкость. Хожу с палочкой. Колено сгибается когда на 40%, вечером уже плохо сгибается. Какие упражнения нужно выполнять дополнительно?
Филипп,спасибо за все рекомендации.Пол года я выполняю все,что Вы советовали.Видео про походку было,очень помогло справится с хромотой.
Уже хожу 4,5 км без костыля,но подхрамую,только,когда долго иду.Наверно пока хватит увеличивать километры?
Хватит, не форсируйте.
Здравствуйте у меня один вопрос ! Через сколько месяцев можно читать намаз после операции ? Заране спасибо !
Филлип добрый вечер у меня проблема,после эндопротезирования тазобедренного сустава прошло 3 месяца месяца и я не могу перейти на трость,у меня вторая нога болит сильно нужно оперировать тоже,досихпор хожу на костылях, но это не правильно.Может вы подскажите что делать?
Благодарю! По растяжке для тазобедренных суставов прошу Ваши отдельные видеорекомендации
Вы правы,труднее всего бороться с привычками."Привычка свыше нам дана-замена счастью она."Я вот не могу отказаться от сладкого,но борюсь.
Дорогой Филлип , 1,5,мес назад была сделана операция на тазобедренном суставе, поставлен протез смитт енд тефью нога не болит хожу с ходунках, но увеличилось С,чувсОЭ до 35 и ЦРБ до 7 чувствую слабость Ваше мнение???
спасибо филипп
Появилась боль в подошве, по бокам и когда я встаю со стула, или с другого места, у меня боли в ногах, а после операции 3 месяца, у меня было все без болей. На другой ноге, у меня больной коленный сустав, короче при вставании со стула, болят обе ноги. Спасибо, что прочитаете и ответите на мои вопросы
Здравствуйте подскажите пожалуйста что мне делать я делала гимнастику у меня начала нога болеть где мышцы на больной ноге, до этого я могла ногу поднимать отводить сторону а теперь у меня не получается посоветуйте пожалуйста посоветуйте пожалуйста что мне делать.
Остеостнтез был проведён 7 мес. Назад, хожу с1м костылем, могу и без. костылях, учусь и училась по вашим
Спасибо большое! Какие упражнения помогут устранить онемение задней поверхности бедра? 11 дней после операции
Здравствуйте, Филипп скажите пожалуйста надо ли продолжать делать упражнения, операция на колено было 9 месяцев назад. Хромота и отечность присутствует?
Здравствуйте! Сначала нужно понять почему так долго сохраняются жалобы, а потом делать выводы. По хорошему все давно должно пройти.
Спасибо за ответ.
Ваши видео бесценны! Вот я подошла к тому моменту,что надо избавляться от прихрамывания.Прошло почти два месяца после замены т/б сустава.В квартире хожу почти без хромоты,а на улице- прихрамыван е усиливается,
Двигаюсь по 2.5 -3км в день без напряга,но с одним костылем. Как лучше бороться с моей "про лемой"? Что значит ходить правильно? Заранее очень благодарю.
Ирина Степанок у Филиппа есть видео на эту тему походки,найдите.Мне помогли очень рекомендации,надо отрабатывать ходьбу.
Ирина Степанок но если 2месяца прошло,по-моему рановато без костыля,если только немного.Ишите видео.
Добрый день. А можно ли будет ходить после кастылей со скандинавскими палками?
Операция на ТБС была 12 недель назад, сегодня я бросила костыли и ходила без них, хромая немного.
Можите показать, какие упражнения мне необходимы в данное время, у нас сейчас закрыты все заведения из-за короны и мне не кому помочь, очень надеюсь на вашу помощь, огромное спасибо.
Мне 1 месяц посое операции таз бедр сустава но пока не могу не сидеть не вставать.Колено не отпускает.Лежать или что то делать?
👍👍👍
👍👍👍
🙏
Филипп, добрый день. Мне 66 лет. Полтора месяца назад мне заменили правый тазобедренный сустав. Зарядкой я занимаюсь 5-6 раз в день минут по 5. Мне больно лёжа поднимать прямо прооперированную ногу, боль в паху, которая в спокойном состоянии проходит, это нормально? Кости слабые, у меня остеопороз.
Здравствуйте! Это абсолютно нормально.
Я тоже качаюсь, но с одним костылём ровнее хожу. Вопрос к вам, Филипп- я беру две лыжные палки и хожу по дому в надежде, что зафиксирую в голове правильную походку. Пытаюсь и таз не отклячивать. Может лучше и по улице с 2палками ходить. У меня ЭТБ диспластич.коксартроз. последняя операция в январе. А вообще натыкали лентяем от души))).
Можно и на улице, почему нет :)
Вам огромное спасибо очень мне помогли , мне 60 лет после операции прошло 2 месяца я уже месяц хожу по 4 км без костылей у меня одна проблема одевать носки и обувь , что делать?
Ждать, это временно. Это даже не проблема, а лишь следствие вмешательства.
Здравствуйте, мне установили спейсер тазобедренного сустава, прошло 3 недели, присутствует боль в передней части бедра, при сгибании колена, и поднятия ноги (как на ступеньку поднимаешь) отёк не сошёл, что мне делать для того чтобы эта боль прошла, делать упражнения сквозь боль или ждать, когда пройдёт? Мне 35! Спасибо!
Здравствуйте! Сильной боли, вот прям до скрежета зубов при хождении по ступенькам быть не должно. Если боль не такая сильная, то это нормально и она должна быть, как собственно и отёк, при ревизионной операции то...
Что-то специальное делать не нужно, потому что все это нормально и ожидаемо. Старайтесь в меру возможностей двигаться, ходить, не лежать пластом и просто ждать, требуется время для стихание этих симптомов.
❤
Здравствуйте
Подскажите как вы залезаете в ванну
Что ж делать со слабыми мысшами?. Сегодня упала, была жуткая боль не в костях, а в мясе в бедре. Но стало легче сидеть на стуле. Хоть нога не подымается, появился рефлекс как ее подымать и сгибать без посторонней помощи. Чесному говорю я ей пакой даю кагда сплю,а так постоянно пытаюсь и заставляю сидеть правильно,стоять ровно,ходить наступая на всю стапу. Я почти 40 лет на цыпочках ходила.не сгибала и не поднимала ногу столько же времени. Теперь стоит протез на т/б суставе и он двигается в перед назад в лево вправо это очень страшно. Бывает сделаю шаг а нога Халдуном в бедре качается. Это не больно это паника и страх.
100 процентов правды
А когда выйдут видео, о том как избавлятся от храмоты, месяц как прошла операция на тазобедренный сустав, по лестнице хожу , 4- 5 этажей туда и обратно, без костылей и опоры, на стульчик присядаю, уже после ваших видео , стала одевать носок на ногу, сама, из ванны вылезаю, без поддержки, прогресс огроный, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, стала заниматься с резинками, суставчики чувствую.
Хочется перестать хромать, операция на правую ногу.
Добрый день. А скажите болезненные ощущения у вас были, после такой нагрузки. У МЕНЯ МЕСЯЦ после операции, тоже правая, но когда хожу долго, где то час по улице, начинает ныть нога и особенно шов. На второй день лежу больше. Спасибо.
А я выполняю каждый день уже 2 недели, потому что хочу сесть за руль. Это сильная мотивация. У меня контрактура колена. Но я вижу результат. 😆мне бы ещё 15° и я смогу сесть за руль. А вообще, мне нужно перешагнуть 90° (за 2 недели разработала с 5°до 55°).
Надо ли делать упражнения после4х месяцевэндопротезирования коленного сустава и какие?нужно ли заниматься на велотренажёр и ск минут через 4 месяца заранее вам спасибо
Вы мне не ответили Филлип
я стараюсь не отвечать на вопросы которые много раз уже обсуждались. посмотрите пожалуйста все видео и почитайте комментарии.
Скажите,Филипп,мне надо было через 2 мес.сделать снимок и показать врачу,это обязательно?С этим карантином.У меня все нормально.5 июня будет 3 мес.после операции ТБС,МНЕ 72г,вес 63кг.Ехать надо в областную больницу ,60км.
Снимок делать обязательно, но если возможности нет, то нужно просто подождать пока она появится. А то что все хорошо, так это хорошо :) но не повод не проходить регулярный контроль.
@@artusmed спасибо,буду делать рентген.
После замены Тбс 4,5 месяца. Небольшие итоги по борьбе с хромотой
. Бороться с ней нужно как можно быстрей, ещё на костылях. Главное, это длина шага обоих ног должна быть как можно более одинаковой. Любое сокращение делает кивок телом в сторону больной ноги. Вообще, правильный шаг д.б. широким, с выносом пятки, перекатом подошвы, и отталкивание большим пальцем ноги. Раз мы переучиваемся ходить, то то же самое контролируем и для здоровой ноги. Пока мы на костылях, легче приучить себя к этому ритму. палочка помогает равновесию,но разрушает технику ходьбы, если есть возможность, то носить её наперевес поперёк тела, балансируя руками, что тоже важно очень для переноса тела. Ведь обычно мы быстренько опирается на прямую больную ногу, а тело улетает вперёд.
Я раньше писал, что в 2мес. начал перед зеркалом маршировать с высоким поднятием бедра, как в армии.Это помогло в работе с ритмом. А в последние полтара месяца нашёл укромное место с балюстрадой, и начал ходить по лестницам сначала 20 раз, и поднял до 30., а теперрь еще и через ступеньку, кроме того 20 раз подъём задом и наоборот. И так два раза в день. В выходные грядки, вода в баню и тд. Нежаркая баня, веником помогает исключительно, отек натруженый уходит на раз. Да, самое главное, это лимфомассаж тела и раневого места перед сном, утром просыпаешься ,вообще не подхрамывая
Прекрасно, спасибо! Хороший пример осмысленного подхода.
Очень полезный отзыв. Спасибо! У меня 18й день после операции. Поглощаю информацию)). Узнала себя. Иногда бросаю ходунки и иду по комнате без них. Вес переносить пока больновато и от этого «кидает» в сторону оперированной ноги. Завтра начну использовать Ваши советы: контролировать длину шагов и перекаты с пятки на носок. На большой палец вообще не обращала внимания, даже интересно проследить его участие в процессе. Жаль не могу прямо сейчас проверить, у меня поздняя ночь)), дождусь утра)) . Ещё раз Вам Спасибо!
@@user-xk2um9fy7fкак вы после 18 дней ходунки бросили?? Мне сказали три месяца с ними
Филипп, я перенесла операцию в ноябре, месяц тому назад подскользнулась и упала имплант вылетел, мне его вправили, но теперь я боюсь заниматься физическими упражнениями, делаю только пассивное сокращение мышц
Плохо, но если смещения компонентов не произошло, то можно потихоньку забывать про вывих при падении. Если все стоит как стояло до, то бояться нечего.
@@artusmed Спасибо, нет смещения компонентов не произошло, рентген показал, что все нормально, но у меня появился дикий страх, если раньше я ничего не боялась уже каталась на велосипеде то теперь всего боюсь
Страх это хорошо, будете внимательнее. Но в обычных условиях(без падений) ничего с Вами не произойдет.
@@artusmed Спасибо, вам за нужные советы)))
Добрый день.Внимательно Вас слушаю,спасибо,мне сделали операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава 6июля 2020г.в Германии,прошла реабилитацию,все хорошо,в квартире я хожу без костылей,а на улицу выхожу с одним костылем,боюсь ещё ходить без костыля,но по вашей рекомендации,хожу просто держа в руке костыль,не опираясь на него,просто я не знаю,сколько ещё я буду оглядываться на свой костыль,боюсь.
Здравствуйте! Если вы хотели задать вопрос, то я его не увидел :)
Спасибо, Филипп! Очень даже вовремя!
Спасибо