Emotional burnout. Treatment by stages. Sabbatical
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2019
- Burnout is a style of attitude toward work that results into an emotional and physical exhaustion.
The professions most prone to emotional burnout: programmers, businessmen, artists, athletes, bloggers, doctors, teachers, educators, psychologists.
Work factors that contribute to the onset of emotional burnout:
1. Uncertainty in terms of the result of work
2. uncertainty in terms of deadlines
3. helplessness - you cannot influence any factors in work
4. giving more than you receive
5. high stakes: all the time at stake is victory or defeat
6. a lot of communication
7. you have to play a role and not be what you really are.
Portrait of a person who has more risks of getting EB:
1) Those who have been forbidden from childhood to rest when are tired. Who has a rest mechanism broken. You were forced to overcome yourself a lot at any cost: as a child, you went in for sports, forced to study excellent, go to competitions children, cinderella-type education (many housework responsibilities). Work since childhood.
2) Perfectionists, all the time dissatisfied with their work and striving for even greater perfection
3) Talents and geniuses in their field.
Stages of burnout:
1. The rise. Addiction. Preoccupation with work, enthusiasm, delayed, blockage of work. Stage of wild passion, dimes. Everything is going well , you think about work all the time, fever.
You have a dependency on work. Stubborn workaholism.
2. Fatigue. Chronic stress
Irritability. Fatigue. Hypersensitivity to loud sounds. Draws on salty / fatty / sweet foods, alcohol, smoking.
Insomnia, burning head, acne on the back, aggravation of gastritis, ulcers, often suffer from SARS, hair loss, anal fissure. Anxiety, fears about the future.
3. Reversible exhaustion.
Those who are prone to depression begin to experience depression.
Those who are prone to psychosomatics begin physical illnesses of still reversible stages. Hysterical symptoms (conversions): the arm, leg are taken away, injuries of an inexplicable etiology occur, which do not lend themselves to traditional methods of treatment and do not go away for a long time. Visual impairment, blindness, memory lapses. Deterioration of concentration.
+ Performance indicators are falling. You become ineffective.
4. Irreversible exhaustion.
Professional deformation, a sense of the meaninglessness of work, hatred of work, employees, customers. You feel like a gloomy unsociable person. Alcoholism. Deterioration of life in all areas, relations with friends, family are collapsing.
Burnout treatment.
At each stage, you need your own specific treatment !!!!!
Stage 1 treatment: changing attitudes to work, changing beliefs about work. Work is not so important !!! Harmonization of all 8 spheres of life. Schedule a week / month in advance ADVANCE, allocating time for rest, hobbies, meeting friends, self-development, sports, health care, preparing fresh healthy food.
Stage 2 treatment: Organization of rest. Establish mechanism Tired - Take a rest. Learning to track and recognize fatigue.
Vacation cycles: 1) every day (until you feel relaxed, we don’t take up new things); 2) once a week (all days off without work !!!) 3) once a month - a bright, full of adventure. 4) once a year - in addition to all others, at least a month of quality rest should be gathered.
+ Relaxation
+ Meditation
Stage 3 treatment: Sabbatical. Long leave from work of indefinite duration paid by the employer. During the Sabbatical, you can do absolutely anything you want. Usually it is accompanied by the fact that you first relax, then uncover your hobbies, then revise your approach to work. And going back to work, you are already behaving in a more efficient new way. Get a more creative approach to work.
Stage 4 treatment: Only a change of profession.
Thanks to all my patrons, special thanks to: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Olga Ionova.
If my videos were useful to you, and you want to thank me, you can make a donation:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. On Yandex. Wallet 410014011220528
3.bitcoin: 14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Ужасно когда выгорел, пытаешься отдохнуть, но не можешь отделаться от тревожных мыслей и самобичевания, в итоге и делать себя что-то заставить сложно и хрен отдохнешь нормально, ходишь убитый. Что называется - ни туда ни сюда. Ужасное состояние. P.S: Спасибо вам за разбор)
ох да( прям слово в слово
У меня сейчас именно такое состояние. Верно подметили, что ни туда, ни сюда
Да, очень сложно отключить контроль
Она больна не слушайте её!
@@user-by3ee3si5l чем она больна?
Боже, как мило, человечек в дождевичке решает твои жизненные проблемы ◉◡◉
@@mymythology8799 а с чего вы взяли, что человек этим недоволен?
@@mymythology8799 бухой наверное был?
Чужую беду руками разведу, в прямом и переносном смысле.
@@user-vq8qe5ny5i, вам помогают, если вы этого не понимаете.
Ахаха, точно!)
Проблема в отсутствии подушки безопасности, отсутствие денег,бедность. От этого тревога и выгорание на работе. Вот как я могу уйти отдыхать с работы,если я рискую потерять работу,а следовательно остаться без средств существования. Поэтому, когда есть запас денег, можно уйти с работы, спокойно, сменить на новую и не напрягаться на работе, потомучто я знаю,что если что,у меня есть запас и увольнение мне не страшно. Поэтому лучше подумать о том,как создать себе эту подушку и организовать несколько источников пассивного дохода.
Но к сожалению вы никогда не приедете к такой цели. Проработайте над вашими установками и убеждениями. У вас когнитивное искажение - вы считаете, что там будет хорошо ( в будущем, где есть подушка безопасности и другая работа, а здесь вы пока не живете ), а здесь нет сил и возможности что - то менять или другая причина. Бедность - это психология ума бедности. Я вам рекомендую почитать книгу Антона Петрякова " Как начать думать в понедельник и не закончить во вторник ". А так же книга " Атомные привычки ". Я сам находился на такой же стадии как и вы. Чтобы исправить ситуацию в целом и поменять отношение к своей жизни, людям и убеждениям - почитайте книгу " Деньги - это энергия. Крайон ". Наши установки по поводу нашего окружения, нашей жизни и всего остального - это наши догмы. Может быть вы уникальный человек, который сможет стать в числе миллиардеров и создаст что - то инновационное. Не навешивайте на себя ярлыки и посмотрите фильм " В погоне за счастьем ", а также можно книгу про Уилл Смитта. Успехов вам, процветания и не вешать нос!
@@alexaesthetics7122 Дай Бог Вам Здоровья!!! Вы и Автор очень поддержали!!! Слишком эмоционально выгорела.. Ещё смотрю доктора Берга.. Просто страхуюсь Голодание для нормализации эмоционального фона
Прочтите книги-Думай и богатей, Самый богатый человек Вавилона, Бедный папа, богатый папа. И вы сможете отложить на подушку безопаснлсти.
деньги имеют свойства заканчиваться. так что подушка безопасности это некий баласт, который вас еще больше загоняет в рамочки, вам за это время нужно новую работу. а если не найти вот тогда не то, что эмоционального выгорание наступит а сами знаете что.
@@valeria_3107 как у Вас сейчас дела?
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность - вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
ору, просто 7 / 7 )))
100
8. Ваш труд низко ценится
9. Ваша работв не соответствует вашим ценностям
10. Взаимоисключающие требования к сотруднику
11. Бессмысленность работы
И я в той же клеьке 😮
0. отсутствие работы и ее перспектив!
Поддерживаю вас!
"Мой муж ест чернику вооон на том холме" - лучшее вступление для ролика :>
худшее, я б сказал)
А чё, хорошее вступление)
Для ролика такого контекста-идеальное
бывший муж))) привет из 2022)))
@@fruttojuli_blog с чего вы взяли?
«Еще никто не выиграл от того, что приспособился к среде, выигрывают те, кто ее меняет под себя»
Хорошие слова
Дарвин, со своей Теорией Эволюции идёт нахер, я так понимаю.
Мы живы как вид благодаря приспособлению
@@gloomytitanofloneliness3712 любой вид не только приспосабливается, но и меняют среду под себя. Бобр строит запруду, термит термитник. Человек цивилизацию
@@gloomytitanofloneliness3712 Дарвин именно взял среду дураков и поменял под себя став кросавчегом научным с дипломами. А остальные старались приспособиться к его науке
Каждое утро повторяю это себе, а потом еду в думу...
Класс! Я ИТ-менеджер, ровно год в саббатикал-отпуске. Видимо, ушла в него с третьей стадии незадолго до 4ой. Половину отпуска провела в путешествиях, варила кофе в кафе в Приэльбрусье и гуляла по горам, и искренне считала, что такая смена деятельности мне поможет. Это не так))) Такая смена деятельности потребовала очень много сил! После гор я несколько месяцев просто лежала, лежала, лежала, даже в магазин не ходила за продуктами, заказывала доставку. И только недавно во мне началась жизнь и я начала хоть чего-то хотеть, через 4-5 месяцев лежания. Спасибо за видео! Мне стало легче от понимания, что я всё сделала верно, а-то иногда бывали сомнения
Про сыры и смузи забыла упомянуть..
Вряд ли ответите спустя год после комментария. Но а вдруг. :) Как думаете, почему вот эти советы "сменить обстановку, уехать на природу, много гулять, без интернета быть, жить здесь и сейчас" - не работают как ожидалось, или работают не для всех? Думали ли вы об этом в отношении себя? Спрашиваю потому, что собралась сама в горы на неделю хотя бы в Кабардино - Балкарию. Думая и надеясь, что меня это спасет от выгорания, полученного на рабочем месте. А вот ваш коммент почитала и задумалась. Мои ожидания от отпуска где-то в новых местах - это перезаряженная внутренняя батарейка, как минимум.
Какая прелесть! Я прям почувствовал, что выгораю и ушёл на три дня выходных. Реакция босса была просто бесценна: "Я приспособлюсь. Отдыхай". Хочу теперь каждую неделю так практиковать.
Ого, целых три дня😂
О вся эта зелень на фоне... Потрясающе.
Не хватает кота)))
4:46 говорящая палатко0
Именно для таких ощущений и стоит спасать планету, перерабатывать мусор и сажать деревья!!
грудь очень выразительная у Евгении на этом видео
@@user-ix6vb5ee4y Веня удерживает открытым портал в кладовке, через который Евгения выходит в этот волшебный мир.
наконец Женя перестала скрывать свою суть и снялась в костюме супер-вумен
обоожаю ее
Подлизнул так подлизнул
@@gloomytitanofloneliness3712 Где он "подлизнул"?
@@user-if3dt9ym3s... Вас от пошлости 🤒💟👎👊 никакой психотерапевт не вылечит... ⚡ Для чего теряете время??
@@user-jt2nj7hi4x Хм, если вы поняли мой комментарий как пошлость, Я думаю идти лечиться нужно вам😄
Как только подумаю что нужно встретиться с друзьями, сразу представляю, сколько энергии нужно затратить на это... И от одной мысли только устаю..
Тоже так было
Да
О боже,даааа
Я пережил 4 стадию, очень жалею что себя довел до такого, я уже стоял на краю когда писал заявление. Сейчас начинаю с нуля в другой сфере, за копейки. Между этим прошел год апатии где я тратил свои накопления и просто лежал, занимайтесь своим психическим здоровьем а иначе станете мной
Хорошо, что сбережения были. У некоторых то же самое, но без сбережений. Кто-то может и выпилиться
А как Вы сейчас?
До просмотра этого видео я не знала:
1. Что одержимость работой - это первая стадия выгорания
2. Что отдыхать нужно каждый день
3. Что отдых - это просто ничего не делать
4. Что нужен хотя бы один полноценный выходной в неделю
Спасибо большое, Евгения)
У меня похожая история. Сначала в восторге мчался в бой. А дошло до увольнения в никуда, и всё равно это не спасло от развившегося в итоге тревожно-депрессивного расстройства. Теперь я адепт самозаботы) Меня и нескольких друзей это даже сподвигло сделать телеграм-бот, который опираясь на используемое в психиатрии анкетирование, оценивает уровень вашей психологической уязвимости. Если интересно пройти, могу скинуть.
@@ShotaArabuli скиньте, пожалуйста
@@napluke1 надеюсь, будет полезен)
@@ShotaArabuli можете и мне пожалуйста скинуть
@@ShotaArabuli это очень круто! где его можно найти?
"Вы гораздо больше, чем Ваша работа", - спасибо за эти слова!
@@mercy8241 человек без работы
Оооооо, как же в точку вы попали своим объяснением.
Действительно, выгоранию подвержены больше ответственные трудоголики.
В прошлом году пригласили в новую компанию на высокую должность.
Когда пришёл туда, увидел, что компания в очень плачевном состоянии, но благо, предыдущий опыт работы четко выстроил путь решения всех проблем. И засучив рукава, забив на тренировки, бег, чтение книг, посещение тренингов и профильных мероприятий по саморазвитию, я ушёл с головой в этот омут. Подбадривая себя тем, что «я на своём месте», «тут мои навыки точно нужны» и т.д. Да, за 6 месяцев пришёл к таким результатам, которых у компании не было за три года существования на рынке. У начальства в почете, у коллег в авторитете, НО сам пришёл к тому, что поплыл головой. Перестали радовать достижения, результаты и похвала. Сам мотивировал себя словами «только тяжелый труд приведёт к успеху и т.п.».
В результате, возненавидел работу, понял, что дальше не могу ее видеть, ушёл с работы, пошёл к друзьям на стройку(в этом хорошо смыслю тоже) и так кайфанул, как ни разу за последние года))) но отходил долго.
Постоянно тянулся к телефону, проверял почту и т.д.
И главное, что близкие не понимают твоего реального состояния и думают, что выгорание это «два дня отдохнул и пришёл в себя». Хрен там. Я пол года приходил в себя, благо, штукатурка и шпаклевка вернули в русло 😁😁
молодец❤
А кем вы работали в компании?
@@yl5456 региональным управляющим. Управлял командой из более 65 человек.
Проблема не только в том, где и кем ты работаешь, а в том насколько ответственно ты к работе относишься. Чем ответственнее человек, чем больше он отдает себя работе, переживает за результат, тратит силы.
Я отлаживала на потом все что мне нравилось, а теперь я спрашиваю себя, чего хочу на самом деле, а ответа уже нет. Я не хочу уже абсолютно ничего, ничего не радует. Вовремя пришло это видео в рекомендациях.
Откладывала - правильно говорить)
@@iks7243 И че
Как я тебя понимаю
Точно, точно такое же состояние у меня
10 месяцев прошло. Вы восстановились?
То чувство ,когда посмотрел видео , сходил на сеанс к психотерапевту и съездил в отпуск на природу )
Ага, миллионер..
Домохозяек забыли сказать! 😔
Бедные домохозяйки, у нас самая сложная работа! 10 в одном🤔
Без выходных, без зарплаты, даже болеть по человечески не получается, постоянно на ногах. Не думала что доживу до этого 🤔
Просыпаюсь по утрам с ощущением полнейшей усталости. Просто хочу уехать куда-нибудь, отдохнуть подумать. Потеряла себя, потому что думаю только о семье!
Превратилась просто в существительное!
Я Вас очень хорошо понимаю! У самой такое состояние.
Так едь в шахту работай, там отдохнёшь😠.
К сожалению, мне пришлось столкнуться с эмоциональным выгоранием, я дошла до 3 стадии, но мне удалось не скатиться дальше. В видео очень доступно и понятно описываются стадии и ощущения во время них. Спасибо, что просвещаете людей, это важно. Единственный минус - эмоциональное выгорание возникает не только на фоне трудовой деятельности, а на фоне любых длительных, изнуряющих действиях, в которые вкладываешься на все 110%. Многие психологи, писатели и т д делают акцент на работе в призме эмоционального выгорания, но ведь "выгорание от переработки" - не совсем верный тезис. Обидно, что этот диагноз цепляют только к работе, хотя, безусловно, труд - основной источник.
Polnostyu soglasna s vami Vigoranie mowet bit ne tolko na rabote no i doma Naprimer domoxazayki kotorie rutinno delayut odno i towe vkladivayutsa i vigorayut
Поддержу. От любого длительного стресса может быть
И моя капля,выгорание может быть просто от дум изо дня в ночь и ночными мысленными марафонами...сна нет😢...Это уже идет защита организма...Лучший врач- сам себе, в наше время...
Профессионализм зашкаливает. Просто между делом в походе записали видос на 40 мин без монтажа
Точно такое же впечатление на меня произвёл этот видеоролик)
Для вас важна форма, или содержание? Или на природе она не в состоянии говорить ртом?
Звук нормальный, картинка тоже, речь разборчива, материал структурирован. Вроде всё хорошо.
@@vitaliynechaev5242 Который раз убеждаюсь, что люди глупые. Здесь как раз и речь о том, что человеку не требуется 1000 часов,чтобы подготовится или делать видеомонтаж, она настолько хороша в этом, что без подготовки может дать 40 минут полезной информации.
Умничка
ооо, вот оно что! Дошла до 3й стадии (а может и до 4й). Дотянула до того, что выгорела под 0, уволилась, меня аж трясло, психосоматика, подорвалось здоровье, тревожный сон и нервозность. Профессию очень любила и теперь люблю, но уже отдаленно, возвращаться не хочу. Меня продолжало трясти морально еще полгода примерно. При этом судорожно искала какую-нибудь работу((( Сон и нервы плюс-минус восстановились спустя год (!!), не знаю нормальный ли это срок. Только спустя год заставила себя ходить на фестивали и концерты, общаться с людьми. При этом всем папа меня считает тунеядкой и бездельницей, хотя я каждый день делаю работу по дому и каждый день готовлю кушать, плюс делала одна ремонт. А вот когда вкалывала по 12-16 часов, была умничкой! Из-за постоянных расспросов, почему не работаю, перестала общаться с друзьями и родственниками. Люди понимают только физические недомогания, из
-за которых сидишь дома. Психические нельзя увидеть, значит, фигня это все, иди работать.
Inna Mitina как я вас понимаю, такая же ситуация, тоже не общаюсь из-за расспросов, от родителей подножки ждать бессмысленно, так как наверняка корень кроется в их воспитании и сами они такие
Да, это точно. А ещё фразы в духе "Этим ты оправдываешь свою лень" и тп
Инна, спустя десять месяцев после вашего поста я посылаю вам сердечко и тепло, потому что знаю о чем вы пишите ❤️
А вы не слушайте никого! ) Делайте так, как сами считаете нужным. Это ваша жизнь, ваше здоровье, и вам решать, работать или нет. А люди всегда будут осуждать, что бы ты не делал. Здоровья вам, физического и душевного! 🤗🌸👍🌷🌷🌾🌿
Прекрасно понимаю состояние. Сам прохожу через это. На данный момент 1 неделя, общаюсь с 1-2 другом только по ватсапу и все, никуда не хожу.
Потихоньку чувствую, что силы возвращаются.
Меня поражает - такая молоденькая и субтильная девочка - обладает такими системными знаниями по своей профессии. И видно, что и к себе применяет, и успешно. Спасибо.
Нуу если человек выглядит моложаво, это не значит что ему 20 лет и он ничего не знает и не умеет.
Да, у некрупных молодых женщин ёмкость знаний обычно небольшая совсем, а здесь наоборот, удивительно. Ккпец комментарий, конечно.
Эта хрупкая девочка поражает наповал своими знаниями,талант ом и харизмой.Профессор,как я вижу,в столь юном возрасте.Интер есно,как такой умный человек может уживаться с простыми,где- то глуповатыми людьми в браке,в быту,по соседству.Как она выдерж ивает соседство с глупостью,ведь по сравнению с ней все остальные глупцы.Наверное она одинока со своим умом,ведь это практически инопланетянка.Не все же вреия на камеру.Тяжело нести бремя такого ума.Ты один,ибо...Ибо
Спасибо за такое подробное видео! Что я поняла:
- что я на 2 стадии выгорания уже второй раз за итак недолгую 20-летнюю жизнь
- что слишком сильно любить свою работу нельзя
- что я себя всегда идентифицирую только в сфере работы (кто я - учитель и все, остальные социальные роли как будто исчезают).
- и что мне хочется отдохнуть полгодика у моря, а по факту через 2 месяца учебный год, снова аренда квартиры, на которую нужно зарабатывать.
некоторые мысли для меня - открытие, спасибо вам 😢❤
Жень, а а я расплакался в конце после слов "вы - нечто гораздо большее, чем ваша работа" :(
Тоже срехонировало
это психолог, и это её работа
"расплакался в конце" - да я все видео с того момента как Женя начала стадии описывать постоянно прерывала потому что слезы душили
мое любимое видео на канале) тот самый случай, когда не нужно делать таблиц, схем, копаться в себе, только Женя умиротворенно уговаривает: отдыхай.. отдыхай)
Хорошее видео, спасибо. Только все это уже в прошлом. Когда я думала, уйти или нет с работы, а мне было уже 65, тело само решило, я шла на работу и сломала руку и всё, больше я не вернулась, ушла на пенсию и не жалею.
Очень хорошо подана информация, спасибо. С января 2022 ВОЗ разрешила людям брать больничный, если врач диагностирует у него профессиональное выгорание. Это стало огромной проблемой для всех. Я даже стала писать книгу об этом. С удовольствием учту Ваши советы, Евгения в работе над книгой.
А потом всем тем, кто замещает этих людей на работе
Спасибо Вам за подробный разбор. У священников кстати тоже часто бывает. Потому что ненормированный график, в любой момент могут куда-то позвать кого-то причастить, что-то освятить и тп., Разорванные выходные (сегодня выходной в первую половину дня, завтра во вторую, а в четверг весь день, но нужно бабушку на дому причастить и беседу с крёстными провести), чаще всего разорванный отпуск, очень много людей приходит со своими проблемами и горем, в т.ч. психически нездоровых, и нужно вникнуть в ситуациию каждого и что-то посоветовать. И порой это 40-100 человек в сутки. А нездоровые естественно "выносят мозг" по 40-60 минут, потому что от них не убежать) И эта работа никогда не оставит тебя, и даже в выходные и отпуск ты остаёшся священником, отвечаешь на звонки и т.п. Плюс очень низкая з/п. Что бы там не говорили про попов на Мерседесах, их меньшинство. Простой среднестатистический священник получает зарплату ниже средней, и выживает по сути благодаря пожертвованиям прихожан и тех, кто вызывает его на дом. У него чаще всего много детей, которыми занимается неработающая жена. Ну и ни один архиерей не отпустит его в бессрочный саббатикл, тем более оплачиваемый. Поэтому если вы видите равнодушного или раздражительного священника, постарайтесь его не осудить...
Но я вот не понимаю. Человек же способен контролировать количество детей, это не само собой случается. Зачем же вы идёте на всё нового и нового ребёнка, если есть понимание, что это делает жизнь тяжелее?
Не только к священникам вопрос, ко всем. Ведь это очень важный вопрос, сказывается на благополучии не только вас с женой, но и других детей
Об этом прав. психология уже много говорит. Начиная с вл. Игнатия ( экс-Аргентина)☝
Женя в дождевичке - это мегамило)))
Хаха, появление в дождевике было крайне забавным)
И в целом смена кадров!)
@@user-xp5df5yt7j в коричневом)
Порвало шаблон )
Как будто Женечка в домике спряталась ото всех незгод, спасая всех нас и таких, и сяких, и разэдаких, вообщем, разностадийных трудоголиков! Боже, как всё забавно! Обожаю Евгению! Это же театр одного актера! И какого! Талантище и симпатяшка с очень изящными контурами !!! Женечка, Вы нашли себя и это Ваше призвание свыше! Вы -- человек Праздник!😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊
🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️
🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🎆🎈🎇🎈🎆🎈🎇🎈🎆🎈🎇🎈🎆
Спасибо Вам!
Автор хорошо разобрал, что эмоциональное выгорание зависит от работы. А я не могу найти работу по душе, и хуже того, из-за большого количества неудачных попыток, я начала чувствовать себя ничтожеством. Не получается работать ни на одной работе (
Пройдите тест голланда, мне очень нравится. Евгения тоже его рекламировала)
У меня такая же история.
Возможно что вы высокочувствительный человек и в этом всё дело. Я тоже не могу долго с людьми находиться, в потоке событий, мне нужна тишина и размеренная жизнь. Работаю несколько часов в неделю, в остальное время просто живу. На самое необходимое хватает. Помимо высокой чувствительности я ещё и гипотоник до обеда долго раскачиваюсь высокая активность у меня именно вечером.
@@LugasLife а как работать несколько часов в нелелю?) в какой сфере?) если не секрет 😳
@Alexa Wind в моем случае это репетиции в духовом оркестре, это и есть работа. Зп как и у всех бюджетников невысокая, но стабильная.
Здравствуйте Евгения. Ваше видео очень помогло понять что же на самом деле со мной происходит. Я спортсменка, которая в спорте уже почти 15 лет, занимаюсь с 4 лет. И я не могу взять отдых на определённое время от спорта, потому что НЕЛЬЗЯ. Я теперь поняла из-за чего у меня теперь такое состояние. Я не хочу ничего делать, не хочу ни с кем общаться, не люблю когда много людей в помещении, целыми днями просто лежу, ухудшился иммунитет, прыщи на спине и на лице, выпадение волос, стоматит и т.д, бессонница, усталось, тревожность, болит поясница. Очень много травм появились. Но мне скоро выступать на соревновании и я не могу вылечить себя, потому что мне уже стыдно каждый раз говорить: У меня там болит, тут болит. Забывчивость, я уже не так хорошо тренируюсь, хоть и стараюсь от всех сил, и часто говорят: Будь активнее, целый день лежишь в кровати, встань погуляй на улице. Раньше ты была намного лучше. Из-за того что я в течении этих 15 лет я никому не проигрывала, всегда побеждала занимала только 1-е места, у меня появилось чувство страха проиграть, не могу показать что мне страшно, мнп больно от их удара и т.д. Очень часто бывают перепады настроения, могу на пустом месте заплакать но при этом чтоб меня никто не видел, потому что я не могу плакать и рассказать кому-то, что со мной происходит, я не доверяю людям и т.п. Что мне делать? Уделите минутку, буду рада если ответите
Охххх, надеюсь, что вы выбрались из этих состояний..
она переехала на другой канал
когда она сказала - "не загоняйтесь ребят", я заплакал ( )))))))))))))
Эти советы, Женины, подойдут единицам, кто смог стать человеком
Аналогично)
Блин, я тоже
Со мной так и было...
Когда я озвучила, что пока я не могу продолжить работу...
Вместо сочувствия упрёки, обвинения, придирки на ровном месте... Прессинг.
Пришлось свалить вообще. К физическому выгоранию добавилось психологическое
..
Из этого вылезать пришлось довольно долго. Похоже что ещё в процессе...
И восстановление на 100% вряд ли получится.
В моей ситуации всему виной стало:
* не умение оценить свои силы
*Холодная мать что привело к состоянию быть удобной.
*Навязанное чувство вины.
Ведь не все впадают в выгорание...
К этому есть склонность.
И она родом из детства
Думается мне
После просмотра сейчас тоже сижу на работе и плачу. Будто очищение происходит.
Ой, а можно еще роликов на природе??? Не важно о чем - просто слушаешь и отдыхаешь душой! ))
Да, присоединяюсь!:)
++++
Не нужно больше роликов на природе, пусть Евгения ОТДОХНЁТ от работы.
Асмр от Евгении? Идеально.
И мне роликов, Такое удачное видео, что в конце я сказала:"Еще! "
Спасибо, Женя! Очень нужно было вас услышать. Я ваша коллега, работаю с детьми почти 20 лет, очень люблю свою работу. В последнее время все чаще стала задумываться о собственной профнепригодности о кардинальной смене деятельности. Сегодня услышала от вас подтверждение своим предположениям. Спасибо, что вы такая светлая и так щедро делитесь собой!
Благодарю за прекрасное видео!🙏🏻 Всё чётко, ёмко, конструктивно и понятно! Благодаря Вашему видео я поняла, что нахожусь где-то на границе между 3 и 4 стадиями. Я окончила консерваторию с отличием как пианистка , проработала несколько лет в школе, преподавала фортепиано и выгорела до тла…С работы уволилась сама, полгода уже дома, но внутренне не могла себе разрешить расслабиться, теперь понимаю, что нужно разрешить себе прочувствовать всей душой и телом расслабление, но я поняла, что не умею расслабляться и не могу вспомнить как это. Даже дома загружала себя многочисленной домашней работой и мыслями о том, что я срочно должна найти другую работу. Чувство долга не давало расслабиться. После Вашего видео буду учиться мыслить иначе. Спасибо Вам!🙏🏻❤️
Ваш ролик- сам по себе Антистресс, особенно, когда вы появляетесь в дождевике 😀👍
ага, такой ненавязчивый ASMR :)
А вообще, есть ощущение что у многих людей, эмоциональное выгорание от самой жизни, даже в 25-30 лет.
С 35 лет уже ничего не радует, СКУЧНООООО... Приходится ПРИДУМЫВАТЬ для себя хотелки и пытаться их заполучить, чтобы хоть какая-то цель существования была... Мне 43, есси чё...
Не мажор, химические психостимуляторы не пользую вообще, включая алкоголь.
...А потом внезапно выходит что твоё мерило жизни - смерть.
мне 15. и у меня действительно эмоциональное выгорание и депрессия второй год. здравствуйте.
@@user-jz3db7kc6c Это возрастное, гормональный сбой ... все дела... Попустит через год - другой
@@sawnyone , попробуйте сухое голодание и духовные практики. Краски и вкусы жизни вернутся! Себя можно познавать бесконечно и это интересно! Слушайте сатсанги духовных учителей- Роберта Адамса, Друнвало Мельхинсидека. Мы многомерные сущности, всегда есть куда расширяться)
Пересмотрела видео дважды подряд. Каждое слово в ролике драгоценно, важно. Пока смотрела и слушала, вспомнила всю свою жизнь (мне почти 57). Очень вовремя, потому что уже хотела бросить то дело, которое люблю, реально началась ломка, пишу планы, вдохновляюсь, а психика включает конкретный ступор как стоп-кран. Спасибо огромное, Евгения, я желаю Вам творческих успехов и счастья!
хоть что нибудь нового для себя почерпнули из этого ролика?
Про программистов и их эмоциональное выгорание очень точно всё сказано. Сейчас на 3-м курсе и понимаю, что нужен небольшой отдых от программирования. Вас очень приятно слушать.
Самоотдача Евгении - это нечто)) под дождём в дождевике записывать видео)
Всем привет. Пережил 3-ю стадию выгорания. 3 года работы почти без выходных, постоянные болячки, закончилось тревожным неврозом. 2 месяца сидел дома, сьездил заграницу, виделся с друзьями, вообще ничего не помогало, было просто ужасно. Выбрался с помощью психотерапевта, 10 занятий и снова начал по-тихоньку работать, до сих пор тружусь над балансом в сферах, каждые выходные встречаюсь с друзьями, гуляю и тд. Смотрю автора видео первый раз, но говорит она очень точные вещи, ребята не тупите! Если у вас начинается выгорание, бегом лечить, иначе будет худо. Люди в этом состоянии годами находятся и не могут выбраться, был даже парень в психотерапевтической группе, который 10 лет не работает, тревога его сьела. Мотайте на ус и удачи!
Вот я тот самый талантливый человек, у которого никакой самоидентичности кроме своего дела не было, ни семьи ни близкого круга общения. Вся жизнь вокруг моего таланта, когда раз за разом я выдавала шедевры получая через это одобрение и любовь. Даже друзья все пришли через мой талант. С каждым разом прыгать выше головы труднее, чувствуешь как силы заканчиваются, но все по прежнему ожидают
От тебя шедевр. В конце концов ты истощаешься и ложишься как бревно, чувствуешь себя не нужным и пустым, без своего таланта ты никто, сил нет и других источников радости тоже... телефон молчит, ибо основные звонки были связаны с тем что я делаю, а не с кем кто я есть, а я для других и есть мой талант, а как мы знаем он это 99% работы. Причём до таких моментов выгорания простые завидуют тебе, а ты простым, что их любят просто так, а ты вкалываешь ради этой любви, а когда сил на вкалывать не осталось, у них по прежнему есть эта любовь, а у тебя нет больше ничего...
Концовка супер!)) «короче, не загоняйтесь»)))
Я тоже обожаю свою работу, думаю, что сейчас на 1 стадии постепенно переходящей во 2. Пытаюсь отдохнуть. Наткнулась на это видео, заставляя себя полежать на диване через силу))
Лежать стало намного проще!
Спасибо!!!
Видео на природе, это нечто ☺️🌲🌳🌿
почему-то захотелось горько плакать от этого видео..
Даа(( сижу реву ...как так то уже не могу ничего делать
Примерно летом 2019 года, когда вышло это видео, я был на 3-й стадии выгорания.
Осознавал, что нужно менять работу, но специфика такая (госслужба), что просто так уволиться нельзя.
В итоге переводился 2,5 года. За это время дошёл до 4-й стадии. Посещал психолога и психиатра. Сидел на транквилизаторах. Мои психика и эмоции были выжженной землёй. Эпицентром взрыва ядерной бомбы. Местом экологической катастрофы. Короче, трава там не росла несколько лет.
Сейчас намного лучше. Видео посмотрел, теперь буду стараться чаще отдыхать
Евгения вы прекрасны! Спасибо что я теперь дня без вас не обхожусь, ведь все мои запросы и ответы на них я нахожу у вас! Осознанно и с благодарностью, люблю вас и ваш профессионализм! Космическая девушка, с финаменальными знаниям ! Но самое главное как же доходчиво и прямо в мозг мне посылаете информацию, что даже душа ликует от всей инфы, на всех энергетических уровнях.пойду полежу
У меня сейчас просто взрыв мозга.
Я за 37 минут просмотра я узнал ответы на все вопросы, которые искал уже несколько ЛЕТ!
Я почти готов заплакать...
Огромное спасибо, Евгения!
лучше имейте критическое мышление. послушать ее- это как почитать астрологический прогноз. любые симптомы и любые проблемы- а также их "лечение" настолько обобщены донельзя, что подойдут абсолютно каждому. а по факту- хочешь отдохнуть- отдохни, хочешь поспать поспи. Всю эту болтовню 37 минут можно свести к этой фразе.
Ну не плач мой маленький
@@user-gs3fb3xp7c всегда можно обесценить даже самую полезную инфу, или взять что-то полезное из, казалось бы, элементарной истины. Можно писать «умный» критический коммент. А можно промолчать и не обесценить чувства другого. Вы явно находились в разных состояниях… а вы со своей колокольни…. Все об…ли
Выздоравливай
@@user-gs3fb3xp7cУахах:)) Как вы походя обесценили работу автора… Тучи развели руками:))
Открою вам секрет: проблема невротиков заключается не в том, что они такие глупые, что не знают, что можно поспать или отдохнуть, а в том, что они НЕ МОГУТ это делать! И причины этого лежат очень глубоко в подсознании! Какая-то разрушительная сила гонит тебя вперёд, и ты без сил, на морально-волевых ползёшь и ползёшь, падая, поднимаешься и продолжаешь еб..шить! Тахикардия, тревога постоянная. И даже сон не восстанавливает силы, потому что недосып уже хронический, а наспаться впрок - невозможно:( Это уже физиологическая гормональная проблема:(
Поэтому, если у вас всё хорошо с балансом труда и отдыха, то не стоит обесценивать трудности людей…
Тяжело позволять себе отдыхать, когда тебе с детства внушают, что НЕЛЬЗЯ ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ!
Устала - Да что ты вообще сделала за день?
Лежу - Лентяйка, что ты себе позволяешь?
Хочу отдых - Ты недостаточно много работала!
Любые убеждения, тем более если вы их осознали, нужно проверять на прочность... Задаться вопросом а как думаю именно я по этому поводу, а верно ли это убеждение, поискать примеры и ФАКТЫ неверности оного, и верности противоположного, из жизни... И мозг переключается, ты понимаешь, что все детство тебя дурили и все не так, как тебе внушали. Попробуйте, эффект потрясный.
та же фигня! не могу позволить себе расслабить батоны. Только наркотики помогают)
@@user-wm2sm9fv8t попробуйте бегать, ну или в игры поиграйте...котика заведите
@@user-eg7qs9pb1h Начал бегать) есть эффект. Несколько дней ничего не употребляю и даже не курю. Приготовил поесть и ложусь спать)) Кайфанул от еды и предвкушаю сон.... Только за девушку обидно, мы расстались, а она всё так и разрушает себя без остановки... ='''( говорю ей, попробуй трезвость - нормально так прёт)) но не верит...
@@user-wm2sm9fv8tкогда меняется образ жизни, меняется окружение, что вам не нужно само исчезнет из вашей жизни. Ставьте перед собой высокие цели и мечтаете! Все получится.
Я студентка университета. Когда я начинала учиться, был и энтузиазм и интерес. Сейчас ничего нет, я просто пытаюсь закончить универ. Я не учусь много и не делаю ничего особенного, но я чувствую усталость будто пахала весь день. Я готова просто упасть и лежать, а еще у меня появилась будто мелкая дрожь. Мне очень сложно себя заставить учиться, а когда получается то через некоторое время я ловлю себя за другим делом. Засыпаю спустя час-два после того, как легла. Я не могу понять что это и не знаю как это исправить. Может есть у кого была похожая ситуация?
Да, отчислилась в итоге. Важно поставить себя на первое место и не ломаться под то, что тебе не подходит. Если образование жизненно важно-просто желаю сил все выдержать
@@poletskaya_a здравствуйте,а у вас не было никаких проблем из-за отчисления?
У меня тоже самое, только с работой в последнее время. Дотерпелась до такого что такое состояние, что порой не видишь смысла жизни. Видимо много терпеть нельзя и брать слишком много ответственности на себя.
Тоже самое сейчас испытываю
Вы смогли как-то с этим справиться? Если да, посоветуйте, пожалуйста🥺
@@hhkrylova20 честно, я не справилась) я просто пытаюсь максимально себя мотивировать всем чем можно (просто мне немного осталось) и вдобавок я начала принимать легкое успокоительное, чтобы немного успокоить нервы, особенно перед экзаменами
Видео долго было в закладках. Теперь понимаю, что это была одна из стадий эмоционального выгорания, не хватало сил посмотреть 40 минутный ролик. Благодарю! Было полезно. Давно заметила, что нужно учиться отдыхать. Взяла для себя много полезностей. Еще раз благодарю!
0:38 Что такое эмоциональное выгорание
8:58 Первая стадия выгорания
11:16 Вторая стадия
13:22 Третья стадия
17:57 Четвертая стадия
21:18 Лечение эмоционального выгорания
22:21 Лечение на ПЕРВОЙ стадии выгорания
24:38 Лечение на ВТОРОЙ стадии выгорания
29:57 Лечение на ТРЕТЬЕЙ стадии выгорания. Никакой отдых уже не поможет. Саббатикал.
34:34 Лечение ЧЕТВЕРТОЙ стадии выгорания.
35:19 Итоги
Спасибо!
Супер, сама начала отмечать тайм коды, потом увидела ваш
Спасибо 🤗
Спасибо!
Человек, ставящий таймкоды под видео.
Имя твоё, как правило, неизвестно, подвиг твой бессмертен
Отличная картинка! Благодаря смене обстановки, видео смотрится на одном дыхании))
Евгения, спасибо! Выгораю уже второй раз, а ощущается так же внезапно, как в первый :) Из многих видео про выгорание Ваше самое крутое и информативное. Даёт надежду на восстановление.
Посмотрела ваше видео и определила у себя эмоциональное выгорание 3й степени. Я работала воспитателем 3 года уже. В последние пол года меня терзали страшные муки, что я занимаюсь не своим делом. Именно в этот момент я ушла с работы. Страшно - безумно. Остаться без работы в такое непростое время. Но! Я дала себе установку, что вселенная заботится обо мне. И. Произошло чудо. Мне начали предлагать работу няней (временную). Я безумно люблю детей. Тут я поняла, что я занималась своим делом, просто не в той обстановке. Теперь я счастлива. Я сама диктую условия. Параллельно я учусь и осваиваю новые навыки. И в этот момент подъёма я вижу это видео. Я ещё раз убедилась, что поступила правильно. Спасибо большое вам за такой контент 🌼🌼🌼
Новое видео! Да ещё и на природе!!!!! Ещё и почти на 40 минут!!!! ИДЕАЛЬНО 🥰
мне кажется эмоциональному выгораю подвержены не только взрослые, но и подростки
Все верно. Нужно учиться и днём и ночью, забывая о том, чем ты хочешь заниматься на самом деле. Далее большинство даже не знает куда поступать.
@@kaylenicolecat9982 🗿 а ещё напряжения вызывает будущее...
Знаете, меня всегда возмущало отношение моего папы к учёбе и работе. Он работает на заводе 8-9 часов в день. Это физическая работа, и работает он не мало, я всё понимаю. Но когда он приходит домой, он может спокойно позабыть о работе, в то время как мне (ученице, сейчас студентке) нужно думать об учёбе как в учебное, так и вне учебное время. Ибо нам дают не мало домашних заданий, + мы вынуждены делать и узнавать больше, а не только руководствоваться тем, что нам рассказывают на парах. Но он этого не понимает. Для него умственная работа проще, чем физическая. Хотя на деле я даже слышала что всё наоборот. И эмоциональное выгорание тому подтверждение. Мне кажется этого многие родители не понимают.
Простите, захотелось немного выговориться… Что-то я устала, пойду отдохну, хе-хе
@@bulkaspersikom мне нравится это «хе-хее» прикольно звучит)
Все абсолютно
Я смотрела видео и в какой-то момент поймала себя на мысли, что вы стоите мокрая, в этом дождевике , вокруг дождь, а вы с таким энтузиазмом повествуете и блин это так круто, такую самоотдачу я почувствовала от вас) энергия прёт) спасибо за то, что вы делаете😌
Евгения, спасибо Вам за ваш труд!!!
Каждое слово откликается и появляется ясность)) оставайтесь такой же искренней и жизнерадостной))
всё детства слышала фразу от взрослых "отдых- это смена вида деятельности "
Это сказал Владимир Ильич Ленин.
@@ovinnitsa6234 мерзкий человечишко
@@Furry_Cultist Прекрасный, очень умный и образованный человек был, с великими идеями.
@@gloomytitanofloneliness3712 коммунизм отвратителен
@@peskovski1 чем же?
Я нахожусь сейчас именно в этом состоянии.. Поражаюсь , как Ваши видео выходят всегда в самый нужный для меня момент!Благодарю!
И я в шоке. Каждое новое видео круче предыдущего
спасибо огромное, за этот прекрасное видио, вы очень красивая и милая девушка :)
читала коментарии, много кто сталкивался с эмоциональным выгоранием, к сожелению я тоже с этим столкнулась (возможно скорее всего это просто усталость) я учусь в 8 классе, да... мне 14 лет. до этого момента всё было прекрасно, школа, друзья, хорошо проведенное время, кучу воспоминаний, были хобби, интересы, цель, но сейчас всё обсолютно изменилось. началось всё с того, что я начинала потихоньку закрываться ото всех обсолютно, от друзей, от семьи, начала сильно уставать, прогуливать школу (на протяжении всего учебного года, на больничных сидела, в то время я гуляла с компанией, состоящей из 20 человек) начала отдаляться я потому, что резко появилось отвращение ко всем окружающим меня людям, окружение я меняла, несколько раз, но состояние всё тоже.
был интерес к рисованию, художеству, поступила в художественную школу, мне очень нравилось, до сих пор дома рисую, отучилась 2 года и бросила. ходила на волейбол, гитару, нравится литература, всё стало не интересно. хожу только в школу, вставать по утрам оооочень тяжело (сплю около 10 часов) со школы прихожу как овощ, чувствую себя отвратно. перестала со всеми общаться, учиться, желание нечего не делать, насильно себя заставляю учить уроки, подтягивать их, вытянуться в учёбе. + ко всему этому проблемы в семье, часто ругаемся с мамой, виню себя во всём, думаю "что я делаю не так, почему все так ко мне относятся" раздражаюсь, плачу от любой мелочи, появились вредные привычки. хотя казалась бы в таком возрасте какие вредные привычки? боюсь всего обсалютно...( нету желания жить, пытаюсь как-то саморазвиваться в свободное время, занять себя чем-то - итог один, ложусь на кровать и сижу в телефоне, либо смотрю телевизор
Я вас понимаю, сама сталкивалась с таким состоянием в 8-9 классе. Было ужасно тяжело, не видела смысла жизни, но не понимала, что не так. Я смогла выбраться и полюбить себя, так что и у вас все получится.
Самое главное - не винить себя, оказывать самостоятельно любовь и поддержку. Чаще выговариваться, если не близким, то себе в заметки. Понимать, что это не бесконечно, просто период, который нужно пережить и справиться. Дать себе побольше отдохнуть, сейчас это можно сделать без переживаний о школе. И важно не оценивать своих родных как врагов, они всегда желают вам лучшего, просто ваши взгляды на жизнь отличаются. Попробуйте поговорить по душам, объяснить свое, выслушать и принять их мнение. Надеюсь вам хоть как-то это поможет.
Я уверена, вам станет лучше. Удачи!
Глупые школьники, это пубертат, и это нормально.
Как же я вам благодарна за это видео! 🙏🏻
Ура, видео восстановлено! А то уж думал что Евгения выгорела. Эмоционально)
Она про это говорила. Чуть не выгорела с пирожками
О, спасибо!!! А я думала, что стала лентяйкой... буду теперь больше отдыхать и не ругать себя за это
Евгения, спасибо огромное за видео! Очень вовремя. Я сейчас между 3 и 4 стадией. В понедельник записалась на прием к специалисту... Сил моих больше нет...
Здравствуйте.
Начала выгорать постепенно и это перешло в хроническую форму. Последняя работа была фриланс. Без отрыва и отпуска. Тогда думала, что учёба меня мотивирует. Но нет...
Выгорела в "угли". Ещё и здоровье посыпалось.
Сейчас я не работаю. Хожу по врачам и пытаюсь восстановить здоровье, ресурсы и потихоньку набраться сил. Возвращаться к старой работе совсем нет желания. Вроде бы как нужно ходить по собеседованиям и искать что то, но я не хочу. Внутри всё ещё огромное сопротивление.
И самое главное: я теперь вообще не могу понять кем и куда мне устраиваться на новую работу.
Даже не знаю что теперь мне делать...
К сожалению, к эмоциональному выгоранию подвержены школьники, особенно 9-11 класс, школа, экзамены, куча дз, проблемы в семье, проблемы с принятием себя, буллинг и т.д как тут не впасть в это состояние😔😖
@Илья Ломакин эх, понимаю тебя. Тоже в 8 классе и уделяю время только учебе, сильно нагружают. Отдыхать я не умею, но учусь. Да что там, у меня и друзей то нет, все свое время после школы сижу дома в телефоне. Наверное, где-то так уже 2 года?..
@Илья Ломакин 7
И после 11 класса сразу идёшь в вуз, и не успеваешь отдохнуть. А лето после 11 класса очень напряжённое. Вначале ЕГЭ, а потом поступление, которое похоже на лотерею.
школа ещё более менее, а вот вуз..
я в 10 если что
Я врач и для меня это видео оказалось МЕГАполезным. Здорово, что вы есть :)
Спасибо за видео. Совершенно по - другому посмотрела на свою проблему. Как хорошо,что такие видео есть в свободном доступе. ❤😘
большое вам спасибо,я многое не знала про выгорание,сама я зависима от мыслей изменить что-то или от своих же завышеных ожиданий. вы чудо ☀️
Евгения! В дождевике Ваша душа развернулась полностью))) Вы нам - как старшая сестра хохотушка, которая всегда добра и понимающа. Спасибо, что ВЫ ТАКАЯ ВОЛШЕБНАЯ!!!!
Юлия Моричева , ах-ха, я вначале не поняла, что за дождевик. А он появился позже)))
Я та самая, "выгоревшая"... предприниматель... это состояние подкрадывается незаметно, тихонечко... а потом БАЦ!! И ты уже в полном ауте, без сил, физических и эмоциональных... и даже предположить я не могла, что такое бывает. И это состояние невозможно объяснить тем, кто в нем не был... почти год не могу работать, благо была возможность максимально отдалиться от дел и уединиться.. жду, когда "отпустит", занимаюсь собой и наполняю жизнь смыслами, радостью и покоем. Ребята, не доводите до такого!
Евгения, благодарю за видео и канал! Счастья Вам, Любви и здоровья!
Наталья, это лучшее решение!
У меня 3 месяца😭😖😣 Также делаю свои проекты. Критичный срок, так как есть обязательства! А не могу себя заставить встать(((
Наталья Про выгорание это очень тяжело, целый год даже не искал работу...не было сил и желания
Ви неймовірна, я аж розплакалася в кінці.
Як я вдячна, що ви є❤.
Первый раз оставляю где то комментарий! Женя, спасибо вам огромное за всё, что вы делаете!
Тот неловкий момент, когда все симптомы выгорания - как обычное состояние в течение всей жизни
Max Fedotoff а ты даже не начинал работать
Евгения, дождь-стайл!!! Ай лайк!А на заставке к видео, думала, что ребенок лежит. А это Вы!)))
я также так думала,а вы в душе ребенок👸
Спасибо алгоритмам ютуба и вам за вашу работу. Не первый раз смотрю ваш канал. Очень интересная подача материала. Плюс на доступном языке
Женечка как всегда... Спасибо большое)
Всегда смотрю, когда хочу успокоиться
Если бы вы написали книгу о самопомощи и этих знаниях (в общих чертах), то я бы купила и наверняка не я одна.
Жене можно даже просто издать расшифровки выходящих видео - уже будет суперполезно
@@val_muse листала книгу Вероники Степановой. В ней практически слово в слово то же, что в видео. Тираж достойный.
Присоединяюсь)) 📚 ждём)
Как будто следите за мной, Евгения😄, то видео, которое сейчас нужно
Ага) вышло именно в тот день, когда я гуглила, что же со мной происходит
конечно, следит. разве не заметно по её маниакальному взгляду? хочешь не хочешь, а вылечит
И со мной так.
Евгения вы просто золото! Спасибо вам за все 🙌
Очень классный формат) так круто смотреть Ваше видео , особенно на такую важную тему, в таких нереальных локациях!
Женя, спасибо! После вашего видео я позволила себе дневной сон, вместо уборки💪🏽
Молодая мама.
Захожу - смотрю пыль лежит. Давай думаю тоже прилягу рядом.
6 лет делала крутой креативный бизнес, год назад началась депрессия, не могла понять, в чем дело. Только сейчас осознала степень выгорания, и единственный способ его преодолеть - закрыть бизнес. Закрываю, чувствую облегчение и счастье. У предпринимателей, действительно, максимальное выгорание.
Dasha Kopylova 100%!!
С профитом вышли или с долгами? :)
Ага, выгорание как индикатор твоей продуктивности
Да это точно.
@@bravosix7419 предприниматели, действительно, предпринимателям рознь ,)
Спасибо за эти крутые переходы👏🏼👏🏼👏🏼
Смотрю ваше видео и плачу😭 ощущаю переодически первые три стадии выгорания. Работаю фотографом, у многих коллег такая же проблема. От любимой работы уже тошнит и ничего не радует, заедаю стресс и от дедлайнов начинаются воспаления на теле. Плачу, потому что осознаю, что нужен отпуск и надо себе его разрешить. Огромное спасибо за полезные советы!❤️ Рада, что нашла ваше видео!
"Кароши" - японское слово, которое означает смерть от переутомления. Данное явление впервые было зарегистрировано в Японии, и теперь этот термин принят во всем мире (Drinkwater 1992).
Вот как я умру...
"Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем". Спасибо, поржал)))
@@alimay967 Все проще. Евгения транслирует теорию из книжек западных психологов, в силу своей наивности и неопытности не понимая, что на постсовке эти теории или не работают совсем, или со скрипом среди 5-10% населения.
@@MrKreker83 согласна. В СНГ собатикл не существует и ни у кого даже мысли подобной не зараждается ни со стороны сотрудников, ни тем более со стороны работодателя
@@MrKreker83 я просила неоплачиваемый саббатикал на 6 мес. чтобы заняться здоровьем ребенка. Не дали. Уволилась.
@@MrKreker83 Они и на родине авторов работают только для детей очень богатых родителей.
@@alimay967 я только что выпросила отпуск на 2 месяца. Естественно, неоплачиваемый. И ,естественно, раз я на проценте. Да и клиентов теряю. Но лучше потерять клиентов, чем себя. Спасибо, Женя. открыла глаза. А я, дурочка, столько денег потратила на психотерапию, и никто не сказал, что я просто УСТАЛА КАК СОБАКА!!!
Прекрасная лекция!!
♥️🌹🌹🌹 Спасибо этой девочке.
Это супер важная информация. Сейчас я начинаю сходить во вторую стадию усталости. Благодарю 🙏 ❤️
Расшарю постепенно максимально. Это нужно знать практически всем моим знакомым.
"бежать марафон со скоростью спринта" - это прямо про меня, когда родился первый ребенок)
Мне кажется, в нашей стране мало кто даст тебе саббатикал. Разве что подзадпинатикал.
Это вообще прозвучало, как что-то нереальное и недосягаемое, хотя это то, что нужно любому офисному сотруднику. Как сказать руководству, что мне нужен саббатикал на полгода? 🤪
@@user-wg6pp5hl9x сразу можно заявление нести. А там, если руководство решит, что без вас не может, то тогда уж и саббатикал можно обсудить)))
У меня как у трудоголика накопилось 70 дней отпуска, поговорил с руководством - они не против, а если не хватит, то возьму больничный или отпуск за свой счёт. Есть варианты саббатикала даже в Российских реалиях. Думайте
@@user-wg6pp5hl9x я как-то уволилась, собрала вещи и уехала к бабушке в деревню. Как раз пол года саббатикала жв
но к сожалению, я все время там себя ругала, что не работаю и посираю свою жизнь
@@freem2n Проблема, когда руководство это ты)) Последние 9 лет единственный саббатикал это шаббат (суббота), и то не всегда.
и папа любил говорить: надо прекращать работать тогда, когда еще хочется работать, также как и вставать из-за стола, когда еще хочется есть. оказывается, что послушание родителям избавляет от многих бед. выгоранию сама очень подвержена, ибо без первой стадии эйфории вообще мало что делаю.
смотреть на вас одно удовольствие, вы меня так восхищаете, я очень надеюсь что вами все хорошо. я не могу это выразить словами даже. жавно вас не смотрела так как работала. но сейчас вы меня так успокаиваете
« я смотрю на небо, а по нему плывут облака» ) . Евгения, спасибо за помощь. Вы крутейшая!❤️
Впервые пожалел, что под видео можно поставить только один лайк
Спасибо за обучение самопомощи. Отдых и мои интересы превыше всего, а не псевдолояльность ко всем и вся.
Пересматриваю видео Жени, и молю вселенную, чтобы с ней все было хорошо ❤