Děkujeme. :) A tohle má 28 minut. Už se to natahuje, tak si na příští video připrav pořádný workout, protože budou otázky a odpovědi ze sociálních sítí. 😀
Děkuji za další skvělé video! Už léta se sama vzdělávám v oblasti medicíny, výživy a fitness i ze zahraničních zdrojů a informace od vás jsou vždy mimořádně přínosné, navíc jsou prošpikované humorem. Já cvičím denně 1,5 hod cca. 25 let. Někdy se cítím vyčerpaná, ale vždy mě to nakonec "nakopne" a psychicky povzbudí. Je to závislost. Nedokážu si nic odpustit. Jsem perfekcionista. Spíš bojuji min. 2 roky s tím, že potřebuji přibrat, ale nedaří se. Bohužel jsem absorbovala tolik poznatků o výživě a mám nastolený tak rigidní režim, že se z toho nedokážu snadno vymanit. Ano, nejspíš hádáte správně: orthorexie. A to už mi je 42 let! Ještě jednou děkuji za vaši práci a přeji hodně úspěchů.
Díky za vaše videa. Za mě jste zdrojem, za kterým se hrozně ráda vracím. Miluju ten pocit, když dělám něco u čeho zrelaxuju a zároveň se něco dozvím 👌💪
Díky pánové zas za super video!!! K tomu jak si dělat radost, tu si udělám skoro pokaždé když vezmu do ruky to železo :) A teď jsem se i odměnil že jsem si objednal olympijskou osu :D Jen co mi dorazí, tak se z radosti pos... :D :)) Jinak strašně rád sleduji Vaše videa a snažím se si z nich brát příklad. Nejen správnou tech. cvičení, ale hlavně i tu psychickou stránky věci. Díky moc za Vás všechny!
Už jsem to psal pod jedno video, tak se omlouvám, zda jste to přečetli i tam, ale přecijen aby to nezapadlo ... Návrh na téma: Jak je to s ostrými jídly? Co vliv na trávení, spalování a obecně. Když si třeba uvařím kuřecí prsa s rýží, ale protože to mám rád, dám si do toho 1-2 habanero papričky ... Díky. Skvělá serie!
S tema detma jsem to rikal taky to az. Ted rikam rovnou,ze je nechci😄jinak je to pravda. Bud chci zhubnout,tak zacnu hned a nebudu cekat na nejaky datum nebo neco podobnyho. Je to jenom v hlave. Bud chci nebo nechci. Tak to mam aspon ja. Jinak super videa panove👍🏻
Bezva video :-) Mám ozkoušené, když mám pocit, že to trénink nebude žádná sláva, tak nakonec je to taková sláva, že jsem sama překvapená :-))) A ten pocit, že jsem šla, posunula se...překvapivě :-) Motivace? motivací sobě, jsem si já sama...a baví mě si své cíle posouvat, zlepšovat se bez ohledu na okolí :-)
Moc děkujeme. To je právě problém, lidi očekávají, že jim někdo řekne nějakou zázračnou metodu, taktiku, režim, doplněk po kterém budou mít výsledky. Ne je to pořád všechno o jednoduchých principech, které se nedají obejít. Proto nás mrzí, že takový úspěch mají lidé, kteří prezentují extrémy (které vlastně sami nedělají, jen je prezentují na sítích) , které kolikrát mohou poškodit cizí zdraví. A lidi, kteří jsou považovány za nudné, přitom ukazují to, co by každý měl dělat.
Dobrý den, děkuju moc za vaše videa jsou opravdu užitečná a i vtipná. Moc se těším až vyjde další. Připojuji jeden dotaz: Jsem na vysoké škole a v rámci semestru se mi daří udržet svoje emoce na uzdě v rozumné míře, ale jakmile přijde zkouškové období a já se musím učit 9 hodin denně neudržím se a jím hodně sladkého (myslím převážně čokolády, pro které jsem si i schopná dojít do krámu, když je nemám doma) a taky mnoho oříšků (klidně i pytlík denně). Existuje něco co by mi mohlo pomoct nebo je to jen o tréninku mé vůle?
Dotaz pro Jirku Vacka: Mohu prosím požádat o Váš názor na "školu Christiana Thibaudeaua", který pro naturální kulturisty doporučuje systém tréninku 6x týdně, s nízkým objemem práce a vysokou frekvencí zatížení jednotlivých svalů ? Tělo je v tomto systému rozděleno podle modifikovaného push/pull splitu (kvadricepsy, hrudní, ramena, tricepsy a hamstringy, záda, bicepsy), každá partie se cvičí pouze jedním cvikem (celkem třikrát týdně, pokaždé jinou intenzifikační metodou) a od každého cviku se dělají celkem tři série, dvě jednoduché a jedna na maximum. Při třetí (maximální) sérii daného cviku se v týdnu postupně používají tři intenzifikační techniky - double rest pauze, M-tor aktivace a shazovaná série. V jednotlivých dnech se střídají tahové a tlakové tréninky (např. 1. "tlakový" den 1 cvik na hamstringy, 1 cvik na šířku zad, 1 cvik na hloubku zad a 1 cvik na na bicepsy, 2. "tlakový" den 1 cvik na kvadricepsy, 1 cvik na prsní svaly, 1 cvik na ramena a 1 cvik na tricepsy. Podrobně je systém popsán na stránkách BodyTest.cz: body-test.cz/cs/clanky/259-jak-budovat-svaly-kdyz-jste-natural/ A na závěr dotaz - bylo by možné na výše zmíněné intenzifikační techniky natočit přímo z fitka nějaká demo videa ? Děkuji Bob
V současné Americe by Helenka Fibingerová byla naopak úžasná modelka na plavky a jak by jí všichni tleskali a pokud by někdo jenom negativně kecnul, tak šup udání, přijde o práci a dav liberálů ho zlynčuje :)))))))
Co je pro vás definice modelky? A kde jste ji vzal? Z magazínu plných vyrchtlin a přijde vám to hezké, protože nikde nic jiného nevidíte, tak jste si na to zvykl. Kvůli vám by Fibingerova nemohla předvádět plavky, protože vy máte Názor? Diskriminace socialnimi konstrukty a reklamou je stejná jako diskriminace názory liberálu, jenom ta druhá, byt stejne zhoubna, reaguje už na existující diskriminaci první.
Díky moc, jste úžasní, vtipní a moc si Vás vážím . Pokaždé se těším na další videa. 👌🏻
Takéto videa by mali mať státisíce zhliadnutí, naozaj vynikajúce video a super informácie len tak ďalej 💪
Vy ma tak bavite 😀 ste super 👌✊ vaše rozhovory si prehrávam pri cvičení a ani neviem, už je koniec 😀len tak ďalej chlapi 🙂
Děkujeme. :) A tohle má 28 minut. Už se to natahuje, tak si na příští video připrav pořádný workout, protože budou otázky a odpovědi ze sociálních sítí. 😀
Děkuji za další skvělé video! Už léta se sama vzdělávám v oblasti medicíny, výživy a fitness i ze zahraničních zdrojů a informace od vás jsou vždy mimořádně přínosné, navíc jsou prošpikované humorem. Já cvičím denně 1,5 hod cca. 25 let. Někdy se cítím vyčerpaná, ale vždy mě to nakonec "nakopne" a psychicky povzbudí. Je to závislost. Nedokážu si nic odpustit. Jsem perfekcionista. Spíš bojuji min. 2 roky s tím, že potřebuji přibrat, ale nedaří se. Bohužel jsem absorbovala tolik poznatků o výživě a mám nastolený tak rigidní režim, že se z toho nedokážu snadno vymanit. Ano, nejspíš hádáte správně: orthorexie. A to už mi je 42 let! Ještě jednou děkuji za vaši práci a přeji hodně úspěchů.
22:00 tipoval bych JJ68 😁 Jinak opět TOP pánové! 👏👍 Doufám, že tyhle videa budete točit ještě dlouho! 🙏😉 Přeju pevné zdraví a děkuju!
Díky za vaše videa. Za mě jste zdrojem, za kterým se hrozně ráda vracím. Miluju ten pocit, když dělám něco u čeho zrelaxuju a zároveň se něco dozvím 👌💪
Jako obvykle skvělé 👍👏👏 velmi děkuji za tradičně zajímavé a zábavné povídání. A jen tak na okraj, oba dva vypadáte velmi zdravě 😁
Děkujeme :) To Petra určitě potěší.
Výživné ako vždy 👍🏻💪🏻
Nejen skvělé rady (a pravdivé), ale i veliká zábava. :D Děkuji, pánové! :D
Díky pánové zas za super video!!! K tomu jak si dělat radost, tu si udělám skoro pokaždé když vezmu do ruky to železo :) A teď jsem se i odměnil že jsem si objednal olympijskou osu :D Jen co mi dorazí, tak se z radosti pos... :D :))
Jinak strašně rád sleduji Vaše videa a snažím se si z nich brát příklad. Nejen správnou tech. cvičení, ale hlavně i tu psychickou stránky věci. Díky moc za Vás všechny!
Super video moc mě bavíte, jen tak dál 👌👍
Děkujeme :)
Super!
Díky :)
Už jsem to psal pod jedno video, tak se omlouvám, zda jste to přečetli i tam, ale přecijen aby to nezapadlo ... Návrh na téma: Jak je to s ostrými jídly? Co vliv na trávení, spalování a obecně. Když si třeba uvařím kuřecí prsa s rýží, ale protože to mám rád, dám si do toho 1-2 habanero papričky ... Díky. Skvělá serie!
Zařadíme to třeba do dalších otázek a odpovědí.
S tema detma jsem to rikal taky to az. Ted rikam rovnou,ze je nechci😄jinak je to pravda. Bud chci zhubnout,tak zacnu hned a nebudu cekat na nejaky datum nebo neco podobnyho. Je to jenom v hlave. Bud chci nebo nechci. Tak to mam aspon ja. Jinak super videa panove👍🏻
Super kluci 👏👏👏👏
Pane inženže, jste úžasný, sice asi nyní hubeňour, ale stále fešák,moc příjemný a věcný😊😊🥰
Vyřídíme, to Petra určitě potěší :)
19:57 Tak tohle byla TOP reakce :D
Závěr byl skvěle řečený 👍✨
Díky :)
Bezva video :-) Mám ozkoušené, když mám pocit, že to trénink nebude žádná sláva, tak nakonec je to taková sláva, že jsem sama překvapená :-))) A ten pocit, že jsem šla, posunula se...překvapivě :-) Motivace? motivací sobě, jsem si já sama...a baví mě si své cíle posouvat, zlepšovat se bez ohledu na okolí :-)
Tak to je super :)
Hezké reakční video
Moc děkujeme. To je právě problém, lidi očekávají, že jim někdo řekne nějakou zázračnou metodu, taktiku, režim, doplněk po kterém budou mít výsledky. Ne je to pořád všechno o jednoduchých principech, které se nedají obejít. Proto nás mrzí, že takový úspěch mají lidé, kteří prezentují extrémy (které vlastně sami nedělají, jen je prezentují na sítích) , které kolikrát mohou poškodit cizí zdraví. A lidi, kteří jsou považovány za nudné, přitom ukazují to, co by každý měl dělat.
Skvělé video, jedna velká pravda vedle druhé.
Děkujeme :)
zase pecka
Děkujeme :)
Presne toto je moje moto. Cesta je cieľ 💪🏻👍🏻 ste super dvojka
Děkujeme :)
Dobrý den, děkuju moc za vaše videa jsou opravdu užitečná a i vtipná. Moc se těším až vyjde další. Připojuji jeden dotaz: Jsem na vysoké škole a v rámci semestru se mi daří udržet svoje emoce na uzdě v rozumné míře, ale jakmile přijde zkouškové období a já se musím učit 9 hodin denně neudržím se a jím hodně sladkého (myslím převážně čokolády, pro které jsem si i schopná dojít do krámu, když je nemám doma) a taky mnoho oříšků (klidně i pytlík denně). Existuje něco co by mi mohlo pomoct nebo je to jen o tréninku mé vůle?
Jak mám tedy rozlišit lenost a únavu?
Dotaz pro Jirku Vacka:
Mohu prosím požádat o Váš názor na "školu Christiana Thibaudeaua", který pro naturální kulturisty doporučuje systém tréninku 6x týdně, s nízkým objemem práce a vysokou frekvencí zatížení jednotlivých svalů ?
Tělo je v tomto systému rozděleno podle modifikovaného push/pull splitu (kvadricepsy, hrudní, ramena, tricepsy a hamstringy, záda, bicepsy), každá partie se cvičí pouze jedním cvikem (celkem třikrát týdně, pokaždé jinou intenzifikační metodou) a od každého cviku se dělají celkem tři série, dvě jednoduché a jedna na maximum. Při třetí (maximální) sérii daného cviku se v týdnu postupně používají tři intenzifikační techniky - double rest pauze, M-tor aktivace a shazovaná série. V jednotlivých dnech se střídají tahové a tlakové tréninky (např. 1. "tlakový" den 1 cvik na hamstringy, 1 cvik na šířku zad, 1 cvik na hloubku zad a 1 cvik na na bicepsy, 2. "tlakový" den 1 cvik na kvadricepsy, 1 cvik na prsní svaly, 1 cvik na ramena a 1 cvik na tricepsy. Podrobně je systém popsán na stránkách BodyTest.cz:
body-test.cz/cs/clanky/259-jak-budovat-svaly-kdyz-jste-natural/
A na závěr dotaz - bylo by možné na výše zmíněné intenzifikační techniky natočit přímo z fitka nějaká demo videa ?
Děkuji
Bob
Je třeba trénovat každý den?
Dobrý .. vole...
Jste správní chlapi 😀🖐️
Díky :)
porad se opakuje to mejte vnitrni motivaci at vas to bavi ale ja nevim jak fungujete vy ostatni ale ja si teda nevybiram co me bavi a co ne.
✌🏻🙂
Petr H. vypadá dobře! :-)
vypadá nemocně :-) a myslím,že to i tají a nepřizná ....
Ano štíhĺý,spokojený úspěšný muž.
@@evaflachsova2148 neřekl bych 😉 takhle zdravý člověk nevypadá
🤣🤣 škarohlídům👏🏽
V současné Americe by Helenka Fibingerová byla naopak úžasná modelka na plavky a jak by jí všichni tleskali a pokud by někdo jenom negativně kecnul, tak šup udání, přijde o práci a dav liberálů ho zlynčuje :)))))))
Co je pro vás definice modelky? A kde jste ji vzal? Z magazínu plných vyrchtlin a přijde vám to hezké, protože nikde nic jiného nevidíte, tak jste si na to zvykl. Kvůli vám by Fibingerova nemohla předvádět plavky, protože vy máte Názor? Diskriminace socialnimi konstrukty a reklamou je stejná jako diskriminace názory liberálu, jenom ta druhá, byt stejne zhoubna, reaguje už na existující diskriminaci první.
pan Havlíček je borec, ale měl by přibrat.
Petr ale přibrat nechce, takhle se cítí dobře, jak už několikrát zmínil.
Petr na hrad..
🤣🤣🤣🤣 Novoroční projev by zajisté měl jiné grády.
Fibingerová v prádle :-) se pochčiju..
,,Ja na novoročné predsavzatia neverím" 🤣🤣🤣🤣 rovno z úvodu dis
Každá interakce se počítá. Takže díky 😉
@@fitness0079 robte do ďalej, ste super dvojka, na nič sa nehráte, ste odborníci, sympatický.
Takže tak
Pane doktore, nešlo by to bez těch sprostejch slov??? Per favore! Pozdrav z Milána.