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見てくれてありがとうございます。調子によってコメントを見れないときがあるんですが、ドキドキしながら見ると共感やうれしいコメントがあって本当にうれしいです。こんなに独りなのに私の知らないところで生きてる知らない誰かが見てくれてることが本当に、すごい、ありがとうございます。
まだ誰にも摂食障害のこと言えないけど、もさんの動画みるとひとりじゃないんだなって思えます
私も摂食障害です😢私もいるので無理せずゆっくりいきましょ🙄🤍
心強いですт т幸せになりたい
ストレスがたまったり辛かったりしてやるせなくなった時、もさんの動画見ると落ち着きます。BGMと優しい声で癒されます
私も暴食をやめられません。｢やめよう｣と思うほど、食べてしまうんです😂応援しています！
もさんの動画をみているとダメな自分でも否定ばっかりしなくてもいい気がして救われます。
冷えると脂が浮いてきてびびるのめっちゃわかります😂いつも動画投稿ありがとうございます。大好きです🫶
動画嬉しいです。私もゆるーく暴食からの脱却始めたいと思います。応援してます。
ありがとうございます。ゆるくやっていきましょうやれなくてもいいです(^_^)
もちゃん🥰久しぶりの動画、会えて嬉しかったわぁ！お疲れさまね、画面越しにも意気込みが伝わってきて、私も自分が取り組めていないことをチャレンジしようと思いました。エネルギーをありがとう🙏🏻✨✨✨
こちらこそ、いつも応援ありがとうございます(^_^)！
食べてるものが似ていてダイエットのモチベーション上がりました。海苔、満足感あるし栄養も取れていいですよね。朝寒くて起きるのが辛いけど私もがんばって運動したいなって思えました。
今日気持ちがしんどくて、もさんの動画ずっと見てたので新しいの上げてくれてるの気づいてキャーッてなりました❣️
も少しさんの動画の雰囲気が落ち着いていて好きです、過食して心が辛い時に支えになってます
最近人生何もかもが上手くいかなくて、泣きそうになる日が多々ありますが、も少しちゃんの動画見て人生もうちょい頑張ってみようと思います。
私も摂食障害です。周りには言えていません…。学生時代からずっとです。拒食過食、今では過食嘔吐になりました。食べない人食べる日と極端です。一度食べるともうリミッター外れてしまい抑えが効かなくて、何度も辞めようやめたいと悩みつつ治せていません。、涙も出ます。動画を見て独りじゃないと思えて心落ち着けました。ありがとうございます
仕送り開けてる時の笑顔に癒されました☺️心が温かくなりました
もさんのダイエットに対する考え方どんどん良くなってる気がする😊❤わたしも、まだまだ食欲とうまく向き合えてないのですが、同じように考えて少し食欲落ち着きました。制限しすぎないと明日食べれるんだし、今日は、我慢できそうってなりましたよ😊目標体重になったらダイエット終わりで食べまくってたら、またダイエットしなきゃいけないので、やっぱり一生続けられそうな食事制限が良いのかなと最近思います。すこし増えたら、また、そういう食事に戻せば良いだけですしね😊
もさんめちゃくちゃお綺麗…髪もお肌もツルツルで素敵です！
いつも動画拝見させていただいてます！まずいものでカロリー摂取したくないのわかりみすぎる😖週の前半は割と頑張れていたのに後半は食欲が止まらなくてプチ過食続きです😢今日もいっぱい食べちゃって落ち込んでいたのですが動画見てもうちょっと頑張ってみようかなと思えました！！！体重減ったのすごすぎます！おめでとうございます🎊いつも救われてます🥺
ありがとうございます。食べ過ぎても、またいい感じに調整してもらいましょういつかの自分に(^^)／~~~
もさん、体調その後は如何ですか。いつも丁寧で美しい動画、ありがとうございます！独りじゃないんだなって気持ちになります。自分はストレスと現実逃避を理由に過食しつづけ、過去最重量になり負のスパイラル状況ですが、もさんの無理のない健康的で持続可能なダイエット計画を拝見し、私も前向きに考え参考にさせて頂きたいと思いました！
減ってるスゴい‼️先日、X見たけどわたしは今のもちゃんが好きだし、これからも動画見続けるし、応援してるよ📣
ありがとうございます(T_T)
いつも配信してくださってありがとうございます。もさんと身長体重、目標体重がまったく一緒で、また、あすけんで記録付けているのも一緒で、勝手に親近感を覚えています。運動嫌いで部屋でジッとしているのが好きな私にとって、運動するのはとてもハードルが高いです。なので、あすけんで食事管理から始めて、結果１年かけて５キロ減量できましたが、まだまだ目標体重には程遠く心折れそうになります。そんな時、もさんの動画を見て励まされました。私も頑張ります。これからも応援してます。
「もう少し生きる」…共感できる言葉‼️ダイエット……本当に難しいですねぇ何度モチベーションをなくしても、やり直す力、素敵です✨応援しています👍️…頑張りすぎなくていいと思いますよぉもう、頑張っている姿…見えていますからねぇ😊
だいすき本当に私の日常に欠かせないもちゃんです😭毎日みてます♡
もちゃんの動画大好きです！ずーっと応援してます❤️
素敵な笑顔が見られて良かったです。ご実家の方は大丈夫でしたか？心こもる仕送りありがたいですね。
ここにきて第1話😊続き楽しみです
もちゃんの動画みてると落ち着く
電子レンジだ、、！なんか嬉しいです🥺
私もダイエット中なのに爆食が抑えられないので親近感がすごいです。罪悪感であすけん入力できないのも分かる一緒に頑張ろうと思えましたこれからも動画配信お待ちしております
私も1月からダイエットしてます。むくみ？での体重の変動にびっくりしています。応援しています！頑張ってください！
最近じんわりと辛いな、疲れたなと思う日々を過ごしていたのですが、もちゃんの動画を見て、意識した結果がきちんと体重という結果に反映されて嬉しそうなもちゃんの笑顔を見て、少し心が柔らかくなりました。私ももう少し頑張れそうです🥲今回も動画ありがとうございます🤍
応援してます。
あったかい食事って素敵ですよね まだまだ寒い時期が続きそうなのでお身体には気を付けでください！
ずっと大好きです
ありがとうございます。私もです(^_^)
体重測る時の「失礼しまーす」が好きです🤗私もあすけん入れてますが「食べ過ぎたと思ってもそれほどカロリーいってない」ということはなくて、朝だけで1,000kcalとかザラです。笑でも1週間単位、1ヶ月単位で適正になるように見てます。あとはグラフが赤になったり点数とかアドバイスがストレスになるのであまり見ないように、初めから目標カロリーは高めにしています。ともかく頑張りすぎずにやっていきましょー❤
私も変わらず自分自身と向き合う毎日です。最近ようやく段々過食衝動が落ち着いて来てます。少しづつですけど。ちょっとづつちょっとづつ前に進み始めてる途中です。何言ってるの？って思うかもしれませんが今は、頑張る事を頑張らない様にしてます。頑張る＝あれもこれもやらなきゃ＝ストレスを感じる。なので、3食しっかり食べる事。適度な運動を続ける事。自分の心地が良いペースで。毎日完璧じゃなくて良いんだなって最近ようやく思える日が増えてきました。
私も、人生かけて蓄えてきた脂肪はそう簡単には消えないと自覚して、これからじっくりゆっくり時間かけて落として行こうという覚悟を決めたところです。勝手ながら一緒に頑張らせてもらいます🙈投稿嬉しいです…！
無職の時に動画を見て、私と同じだなと思ってずっと応援してます。今は仕事してますが、体重に左右されたりお酒に走ったりしますが、1番このチャンネルが安心して見れます。リアルな生活を提供してくれてありがとうございます。いつも元気もらってます。皆さん、頑張り過ぎない程度に頑張りましょう！
もちゃんのビジュがタイプすぎる女です、もちゃんになりたいです
もさんのチャンネル、メンタルがたがたの時でも観られるのでほんとありがたいです私も産後に20キロも太り、いま食事制限がんばってますいま思うとストレスを食で解消しようとしてたなぁ…と気付きました
もちゃんの作ってくれる動画が大好きだ…🥲🤍最近は過食だけが楽しみで、でも苦しさも同時にあって鬱加速するけどやめられなくてもちゃんと一緒に生きたいです、いつもありがとう☺️
動画本当にうれしいです！私は休日になると暴食してしまいます。お腹いっぱいなのに詰めこんで。なんか辛いです。
私の場合、あすけんで朝と昼を軽めにしておくと食べれるカロリーがたっぷり残るので精神安定して食べすぎずに1日終われたりします🧘
最近動画を見つけて見始めました私も今まで何度もダイエットを試みていましたがストレスによって過食してしまう癖があり挫折を繰り返しています😢も少しさんと一緒に頑張りたいです！動画楽しみにしています☺️
食べ過ぎるとあすけん入力したくなくなるのわかる笑どうせ目標の摂取カロリー余裕でオーバーしてるから入力しなくてもいいやってなる笑
すごいですーーー！！！🎉❤
動画投稿お疲れ様です！食べるのって簡単すぎて難しいところありますよね🥲私も冬から春にかけて食べ過ぎちゃいがちなので私も食事気をつけなきゃな〜って思いますどうかお身体と心を大事になさってくださいね💌
いつもこっそり見てました👀ほんと落ち着くし、一緒に頑張りたい！と私のモチベーションにもなってます😊ゆるく！応援してます🔥
今日何故かやる気が出てしまってはちゃめちゃに食べて落ち込んでいた所に動画が上がって、嬉しかったです🤗ゆるゆるリセットしていこうと思います┈✄┈┈┈┈✄┈
私にとって4:00amは"朝"です。"深夜"では無いです。よって 朝の4時のアフレコは"朝活"という誇るべき行動なのです！！！！
体重測定後のニコッと笑うところ可愛くて好きですもさんと身長が同じなので、私も自分の好きな体型になれるように習慣の意識やってみようと思います😊
わたしも過食 やめたいな。すぐ減るわけないのに減ってないとすべてを諦めて過食再開しちゃう😮
最初から全て見てます！！大好きです！！なんか今回が1番ゆるやかに安定してやれているなって思いました！凄い！！！私も頑張ってるのでもさんの動画繰り返し見ながら頑張りすぎずゆるやかにダイエットできたらいいなっておもってます！動画アップ嬉しいです！ありがとうございますっ♪
かわいい人は何してもかわいいですね。羨ましい、、。
今年初の動画。もさん見れてよかったです。頑張ってても頑張ってなくても、これからも好きなので見続けます。
ありがとうございます。好きの間いっぱい見てください(^_^)
最後もさんのピース✌🏻が見えて嬉しかったです。ゆるくいきましょ〜体調早く治りますように😢
めちゃめちゃ美形
最近ハマっていつも見てます！
155cm60キロです。仕事行きたくないです。食べることしか楽しみがないです。人生何も楽しいことないです。お菓子に逃げる。スイーツに逃げる。そんな人生。もう何もかも疲れた。太ってて誰に迷惑かけるの？
ダイエットなんてゆるいくらいでちょうどいいです摂食になってしまうとダイエット以上にキツイので…
私は暴食が怖くて買いだめや作り置きができなくて、今日は食べちゃおう、チートデイ！という日に詰めこんで後悔を繰り返しました🙄禁止食をつくらず日々欲望を少しずつ解放しようと思ってます、、普通に食べるの難しい🥲
1週間前くらいから拝見させていただき動画の更新とても嬉しいです^_^これからも、もさんのペースで大丈夫ですので動画更新楽しみにしています^_^
1人分のご飯作るのって、面倒くさいですよね。でも頑張ってる！凄いなと思います。（私はもの凄いズボラなので）少しずつ､色んなことを習慣化できると良いですね。応援してます。（もさんとても綺麗だと思っています）
カロリー計算は、あと何が食べれる？って食欲に囚われるから私はオススメしません。1年やったけど顔がパンパンで手足ガリガリの変な痩せ方しました。過食行動も止められなかったよ。新たに決意したのに、本当にお節介なのはわかってるけど、ごめんなさい😢ダイエット以外にやりたいこと（勉強、趣味、恋愛etc.何でも良いです）を色々始めたら丁度いい体型になってました。TH-camだと「富永さんの食欲コントロールダイエット」「ダイエットコーチ計太さん」の動画は芯をついてるなと思います。辛い気持ちがめちゃくちゃわかるからコメントしました。どうか体を大切にしてね。
私もさすがに暴食やめて、健康的に痩せようと思いつつもお腹いっぱいの感覚がバグってしまっているのと寒さに弱くて全く運動をできていません🫠 最近食べた後に背中や足に痛みを感じるようになって本気でやばいなーと思っています…もさんは少しずつ改善しようとしてて尊敬します 私も頑張ります（自分語り失礼しました）
高校3年間ダイエットしてたけど、増えて終わった。でもいっぱいリバウンドしたらいつか成功するよ。無駄じゃなかった！自分のダメなとこ3年間で全部知れたから10キロ痩せれたよ
最近またリバウンドして、痩せたいって思いながら食べている自分の意識の低さに幻滅しています。もっと頑張ろう。そして何より少しでも体重が落ちたら自分を褒めて、続けようと思います！と勝手に決意表明させてください！
あなたのビデオはとても穏やかで、平和をたくさん伝えます。君ならできるよ 🌟
初コメです😊動画楽しみに拝見してます！私も一緒にダイエット頑張ります！応援してます！
外に出たくない時とかは室内で有酸素運動できる動画とかあるのでそれ見てやるのおすすめです！10分とか20分の短い時間でも続ければいいって思ってやってます😊
もちゃん動画上げてくれて有難うʕ ꈍᴥꈍʔストレスにならない程度にゆる〜く頑張って下さないね、応援しています(人 •͈ᴗ•͈)私ストレスで過食しちゃうのではあすけんアプリと体重計封印しました(◍•ᴗ•◍)
腹筋を毎日すると過食した後、体重すぐ戻るようになりました！あと、もさんの輪郭羨ましい。うち、頬が痩けてきて1日断食するだけですぐ顔が骸骨になるから頬に丸みがある童顔に憧れる❣️
わたしもも少し生きるちゃんとほんっと同じ体系だしカショだから一緒に頑張る、頑張りすぎない程度に頑張るよ~~カショしちゃった日あすけんつけたくないの分かる~~😂
もう普通に食べる方法が分からなくなっちゃったな…全然食べない時もあったり、食べたと思ったら爆食したり。もう疲れた
煮たやつ苦手やったら厚揚げに味噌とみりん塗って焼いたら美味しいですよ♩
わかる〜私も食べすぎるとあすけんサボリがち😂
あすけんの数値なんて誤差あるに決まってるのに小数点まで見て、ご飯測ってってやってる自分馬鹿だなと思いながらやめられない😢
もちゃん動画あげてくれてありがとう😊楽しみにしてたよ〜٩(*ˊᵕˋ٩*)♡‴結果出ててすごいね！自炊してるのもえらすぎだよ〜👏👏もちゃんと一緒にダイエットがんばるね(ง •̀_•́)ง私も昨日からあすけん始めたよー(かなりめんどくさいけど笑)無理せずやっていこうね〜🔥
僕も今日でダイエット始めて４年になりました。目標まであと５キロ、これからも緩くをモットーに頑張ります。
わたし今日もマック食べちゃった……この動画見て自炊頑張ってみます………
私も過去に10kg落として5年キープしていましたが、ストレスで7kgのリバウンドをしました。ともにがんばりましょう😢
私も一緒に頑張ります
親戚の集まりで、高級なお菓子やらお弁当やらを沢山いただいたので、（言い訳）過食してしまいました。また週の初めから頑張りたいと思います。
動画もうすぐかなと楽しみにしてました！最近寒いので暖かくしてお過ごしください✨
関係ないかもだけどマジでいつ見てもお顔が綺麗すぎる…🥲✨️
私がやめたこと。加工食品、砂糖、精製された炭水化物、酒。勿論タバコは吸いません。そして筋トレ習慣を身に付けることも大切ですね。
時々拝見しております。私も元非嘔吐過食症です。ただの食べ過ぎではなく希死念慮を抱えながら食べ物を口に詰め込んでいました。なので辛さは少しわかるつもりです。ただ、仕送りにお菓子を入れないようにしてもらった方がいいのではと思ったのですが、いかがでしょうか。
もちゃん、大丈夫？😢大好きだー！！
最近暴食しすぎて体重が8キロ増えて絶望してます。もちゃんと一緒がんばる
一緒に拍手👏しました😊
生きてるだけで上出来なんだよ私たちは
もちゃん大好きです。もう知ってるかもしれませんが、痩せ方の学校というTH-camおすすめです。
2日化粧おとさず寝てた……？
みみっち付けとる子賢いイメージあるわ
いつもござるっちにしかならなかったので憧れがあります。
全て生理のせい。笑にしてる自分がいます笑笑
完璧主義だけど、アバウトにゆるくすごしていってください😢
現在175cm33kgです 、朝自炊+モンブランプリン 、夜自炊+アイス3個（ 週1で5個 ）を毎日食べてます去年までは基本1日1食で外食かコンビニ弁当でお菓子は5種類位（ ポッキー 、ポテチ 、シュークリームなど ）を好きなだけ食べてて45kgをキープしてました 、その頃は食にあんまり興味なかったけど今は毎日ご飯の時間が楽しみで美味しいです 🥰今年から5年ぶりに働き出したのもあるけど多分仕事と自炊で－15kg程痩せました ( ᵕ̩̩ㅿᵕ̩̩)
｢現在4765 kcal｣の破壊力エグすぎる😂目標の1356 kcal は現実的ではなさそうね…。お菓子とか揚げ物でも単体のカロリーは低く見えちゃうから脂質の目標を決めてみるといいかも！！
いつも見ています。食事のながら食べをやめて、一口をもっと小さくすると、よく噛むし時間もかかって満腹になりますよ。からあげとかおにぎりとか、めちゃくちゃ一口に頬張っていらっしゃるので・・・もう少し少なくしたらいいのではないかなって思いました。
私は過食嘔吐して、覇気の腰で太っていく…私も沢山食べるのやめたい。
もう少しBGM下げてほしいです、、、声に合わせて音量上げるとBGMが大きすぎる💦
喉が痛いって言われてますやん！！字幕で見ればよろしいかと❤
あなたの都合に合わせてられません
うるさw
見てくれてありがとうございます。
調子によってコメントを見れないときがあるんですが、ドキドキしながら見ると共感やうれしいコメントがあって本当にうれしいです。
こんなに独りなのに私の知らないところで生きてる知らない誰かが見てくれてることが本当に、すごい、ありがとうございます。
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もさんめちゃくちゃお綺麗…髪もお肌もツルツルで素敵です！
いつも動画拝見させていただいてます！
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ありがとうございます。
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もさん、体調その後は如何ですか。
いつも丁寧で美しい動画、ありがとうございます！独りじゃないんだなって気持ちになります。
自分はストレスと現実逃避を理由に過食しつづけ、過去最重量になり負のスパイラル状況ですが、もさんの
無理のない健康的で持続可能なダイエット計画を拝見し、私も前向きに考え参考にさせて頂きたいと思いました！
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ありがとうございます(T_T)
いつも配信してくださってありがとうございます。
もさんと身長体重、目標体重がまったく一緒で、また、あすけんで記録付けているのも一緒で、勝手に親近感を覚えています。
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むくみ？での体重の変動にびっくりしています。
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あったかい食事って素敵ですよね まだまだ寒い時期が続きそうなのでお身体には気を付けでください！
ずっと大好きです
ありがとうございます。私もです(^_^)
体重測る時の「失礼しまーす」が好きです🤗
私もあすけん入れてますが「食べ過ぎたと思ってもそれほどカロリーいってない」ということはなくて、朝だけで1,000kcalとかザラです。笑
でも1週間単位、1ヶ月単位で適正になるように見てます。あとはグラフが赤になったり点数とかアドバイスがストレスになるのであまり見ないように、初めから目標カロリーは高めにしています。
ともかく頑張りすぎずにやっていきましょー❤
私も変わらず自分自身と向き合う毎日です。最近ようやく段々過食衝動が落ち着いて来てます。少しづつですけど。
ちょっとづつちょっとづつ前に進み始めてる途中です。
何言ってるの？って思うかもしれませんが今は、頑張る事を頑張らない様にしてます。頑張る＝あれもこれもやらなきゃ＝ストレスを感じる。
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私も、人生かけて蓄えてきた脂肪はそう簡単には消えないと自覚して、これからじっくりゆっくり時間かけて落として行こうという覚悟を決めたところです。勝手ながら一緒に頑張らせてもらいます🙈投稿嬉しいです…！
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もさんのチャンネル、メンタルがたがたの時でも観られるのでほんとありがたいです
私も産後に20キロも太り、いま食事制限がんばってます
いま思うとストレスを食で解消しようとしてたなぁ…と気付きました
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わたしも過食 やめたいな。
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めちゃめちゃ美形
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155cm60キロです。
仕事行きたくないです。食べることしか楽しみがないです。人生何も楽しいことないです。お菓子に逃げる。スイーツに逃げる。そんな人生。もう何もかも疲れた。太ってて誰に迷惑かけるの？
ダイエットなんてゆるいくらいでちょうどいいです
摂食になってしまうとダイエット以上にキツイので…
私は暴食が怖くて買いだめや作り置きができなくて、今日は食べちゃおう、チートデイ！という日に詰めこんで後悔を繰り返しました🙄
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1週間前くらいから拝見させていただき動画の更新とても嬉しいです^_^これからも、もさんのペースで大丈夫ですので動画更新楽しみにしています^_^
1人分のご飯作るのって、面倒くさいですよね。でも頑張ってる！
凄いなと思います。（私はもの凄いズボラなので）少しずつ､色んなことを習慣化できると良いですね。
応援してます。（もさんとても綺麗だと思っています）
カロリー計算は、あと何が食べれる？って食欲に囚われるから私はオススメしません。1年やったけど顔がパンパンで手足ガリガリの変な痩せ方しました。過食行動も止められなかったよ。新たに決意したのに、本当にお節介なのはわかってるけど、ごめんなさい😢
ダイエット以外にやりたいこと（勉強、趣味、恋愛etc.何でも良いです）を色々始めたら丁度いい体型になってました。
TH-camだと「富永さんの食欲コントロールダイエット」「ダイエットコーチ計太さん」の動画は芯をついてるなと思います。
辛い気持ちがめちゃくちゃわかるからコメントしました。どうか体を大切にしてね。
私もさすがに暴食やめて、健康的に痩せようと思いつつもお腹いっぱいの感覚がバグってしまっているのと寒さに弱くて全く運動をできていません🫠 最近食べた後に背中や足に痛みを感じるようになって本気でやばいなーと思っています…もさんは少しずつ改善しようとしてて尊敬します 私も頑張ります（自分語り失礼しました）
高校3年間ダイエットしてたけど、増えて終わった。でもいっぱいリバウンドしたらいつか成功するよ。無駄じゃなかった！自分のダメなとこ3年間で全部知れたから10キロ痩せれたよ
最近またリバウンドして、痩せたいって思いながら食べている自分の意識の低さに幻滅しています。
もっと頑張ろう。そして何より少しでも体重が落ちたら自分を褒めて、続けようと思います
！
と勝手に決意表明させてください！
あなたのビデオはとても穏やかで、平和をたくさん伝えます。君ならできるよ 🌟
初コメです😊
動画楽しみに拝見してます！
私も一緒にダイエット頑張ります！
応援してます！
外に出たくない時とかは室内で有酸素運動できる動画とかあるのでそれ見てやるのおすすめです！10分とか20分の短い時間でも続ければいいって思ってやってます😊
もちゃん動画上げてくれて有難うʕ ꈍᴥꈍʔストレスにならない程度にゆる〜く頑張って下さないね、応援しています(人 •͈ᴗ•͈)私ストレスで過食しちゃうのではあすけんアプリと体重計封印しました(◍•ᴗ•◍)
腹筋を毎日すると過食した後、体重すぐ戻るようになりました！あと、もさんの輪郭羨ましい。うち、頬が痩けてきて1日断食するだけですぐ顔が骸骨になるから頬に丸みがある童顔に憧れる❣️
わたしもも少し生きるちゃんとほんっと同じ体系だしカショだから一緒に頑張る、頑張りすぎない程度に頑張るよ~~
カショしちゃった日あすけんつけたくないの分かる~~😂
もう普通に食べる方法が分からなくなっちゃったな…全然食べない時もあったり、食べたと思ったら爆食したり。もう疲れた
煮たやつ苦手やったら厚揚げに味噌とみりん塗って焼いたら美味しいですよ♩
わかる〜私も食べすぎるとあすけんサボリがち😂
あすけんの数値なんて誤差あるに決まってるのに小数点まで見て、ご飯測ってってやってる自分馬鹿だなと思いながらやめられない😢
もちゃん動画あげてくれてありがとう😊楽しみにしてたよ〜٩(*ˊᵕˋ٩*)♡‴結果出ててすごいね！自炊してるのもえらすぎだよ〜👏👏もちゃんと一緒にダイエットがんばるね(ง •̀_•́)ง私も昨日からあすけん始めたよー(かなりめんどくさいけど笑)無理せずやっていこうね〜🔥
僕も今日でダイエット始めて４年になりました。目標まであと５キロ、これからも緩くをモットーに頑張ります。
わたし今日もマック食べちゃった……この動画見て自炊頑張ってみます………
私も過去に10kg落として5年キープしていましたが、ストレスで7kgのリバウンドをしました。
ともにがんばりましょう😢
私も一緒に頑張ります
親戚の集まりで、高級なお菓子やらお弁当やらを沢山いただいたので、（言い訳）過食してしまいました。また週の初めから頑張りたいと思います。
動画もうすぐかなと楽しみにしてました！
最近寒いので暖かくしてお過ごしください✨
関係ないかもだけど
マジでいつ見てもお顔が綺麗すぎる…🥲✨️
私がやめたこと。加工食品、砂糖、精製された炭水化物、酒。勿論タバコは吸いません。そして筋トレ習慣を身に付けることも大切ですね。
時々拝見しております。私も元非嘔吐過食症です。ただの食べ過ぎではなく希死念慮を抱えながら食べ物を口に詰め込んでいました。なので辛さは少しわかるつもりです。
ただ、仕送りにお菓子を入れないようにしてもらった方がいいのではと思ったのですが、いかがでしょうか。
もちゃん、大丈夫？😢大好きだー！！
最近暴食しすぎて体重が8キロ増えて絶望してます。もちゃんと一緒がんばる
一緒に拍手👏しました😊
生きてるだけで上出来なんだよ私たちは
もちゃん大好きです。もう知ってるかもしれませんが、痩せ方の学校というTH-camおすすめです。
2日化粧おとさず寝てた……？
みみっち付けとる子賢いイメージあるわ
いつもござるっちにしかならなかったので憧れがあります。
全て生理のせい。笑
にしてる自分がいます笑笑
完璧主義だけど、アバウトにゆるく
すごしていってください😢
現在175cm33kgです 、朝自炊+モンブランプリン 、夜自炊+アイス3個（ 週1で5個 ）を毎日食べてます
去年までは基本1日1食で外食かコンビニ弁当でお菓子は5種類位（ ポッキー 、ポテチ 、シュークリームなど ）を好きなだけ食べてて45kgをキープしてました 、その頃は食にあんまり興味なかったけど今は毎日ご飯の時間が楽しみで美味しいです 🥰
今年から5年ぶりに働き出したのもあるけど多分仕事と自炊で－15kg程痩せました ( ᵕ̩̩ㅿᵕ̩̩)
｢現在4765 kcal｣の破壊力エグすぎる😂
目標の1356 kcal は現実的ではなさそうね…。
お菓子とか揚げ物でも単体のカロリーは低く見えちゃうから脂質の目標を決めてみるといいかも！！
いつも見ています。
食事のながら食べをやめて、一口をもっと小さくすると、よく噛むし時間もかかって満腹になりますよ。
からあげとかおにぎりとか、めちゃくちゃ一口に頬張っていらっしゃるので・・・もう少し少なくしたらいいのではないかなって思いました。
私は過食嘔吐して、覇気の腰で太っていく…私も沢山食べるのやめたい。
もう少しBGM下げてほしいです、、、声に合わせて音量上げるとBGMが大きすぎる💦
喉が痛いって言われてますやん！！字幕で見ればよろしいかと❤
あなたの都合に合わせてられません
うるさw