最強の下半身トレ スダリオ剛 四股の踏み方 How to do a Real Sumo Squat.
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มี.ค. 2021
- ＃スダリオ剛＃総合格闘技＃ライジン
スダリオ剛から学ぶ四股の踏みか方。四股は下半身の柔軟性から体幹、バランスなど複合エクササイズです。動きをマスターするまでは練習が必要です。完璧なフォームでおこなえば30回で脚がパンパンになります。
スケートの短距離オリンピックの金メダリスト清水宏保選手は体格をカバーするために小さな頃から四股を踏んでいたそうです。
Instructor スダリオ剛 ライジンヘビー級
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すごい！凄く美しい四股踏みです！
体幹トレーニングと下半身トレと股関節の動的ストレッチを兼ねた種目なので古臭いように見えてかなり合理的
相撲って歴史の深い競技において今まで生き残ってるのですごいトレーニングなんだろうな
四股はしっかりやると凄く効きますよね❗
@@mmaotaku 背筋伸ばして背中とお腹にかかる力一緒にしながら四股を踏むだけで、バランス取る時体幹部に効きますし
軸足を伸ばし切れば、片足スクワットのようなトレーニングになりますし
ただアンマリ本質を理解せずに四股を踏んでる人も多いと思うので勿体無いですね
参考になりました！
ありがとうございます❗
兄弟仲良く共に未来へ✨
最後の四股やっべーキレイですね
柔軟性すごい
力強くて柔軟性が高い選手はなかなかいないですよね。
四股を踏んでいるうちに大腿部が明らかに膨らみました。
スクワットより効果ある感じでした。
柔軟性もバランスも高まります。
120キロある人が、こんなに綺麗な四股踏むって、超凄いよね。
凄いです。
この腕組みの四股で足腰が一回り大きくなった気がします。めちゃくちゃキツイです笑
この四股は効きますよね。自分は股関節がだいぶ柔らかくなりました。
鼻息が気になってスダリオ選手の話が耳に入ってこんわ
すいません🙏
鼻息
笑‼️