Marta: jesteśmy w połowie treningu... Ja: co?! Marta: ...w trzech czwartych. Ja: ufff ;) PS: nareszcie trening bez ćwiczeń w podporze! hurra! PS2: jako fanka filmu "Zły Skręt" doceniam ostrzeżenie przed "złym skrętem w kolanie" :D
Zrobiony :-) Co tu dużo mówić, jak zawsze super. Twoje "gadanie" jest nieodzowną częścią treningów z Tobą, jak rozgrzewka i rozciąganie. ( po prostu bez niego nie miałabym szansy za Tobą nadążyć :-P ) Pozdrawiam serdecznie :-D
Bardzo Ci dziękuję za ten trening. Brak konieczności klękania (podczas zejścia na matę czy wstawania z niej) i brak podporów, których fizycznie nie jestem w stanie wykonać, to wygląda jak idealna propozycja dla mnie :) Na pewno wypróbuję go w tym tygodniu i dam znać, jak mi poszło :)
To uczucie kiedy myślisz, że trening na stojąco nie może być męczący, a kończysz rozczochrana, z twarzą w kolorze bakłażana i ledwo łapiesz oddech 😂 Było mega 🔥
Marta, bardzo dziękuję, że wrzucasz teraz tak dużo filmików, dbasz o nas - swoich trenujących fanów. Obyśmy wyszli z tego wszyscy zdrowi, a przy okazji - z fit ciałami. 🍀
Super trening. Wczoraj wieczorem na niego zerkałam. Byłam podekscytowana i nie mogłam się doczekać, aż go zrobię :D Jakoś umknął mi wcześniej, nie zauważyłam go, a widzę, że jest z kwietnia. Idealny na wyjazdy służbowe, na które zwykle nie zabieram maty! Wyzwanie Fitmas daje super możliwość spróbowania twoich nowość i niezmiennie jestem podekscytowana kreatywnością!
Kiedy pokonałaś przedostatni blok, zerkasz na pozostały czas, a tam 9 minut. 5 minute to rozciąganie, więc zostaje idealnie 4 minuty treningu. I już wiesz co Cię czeka. Było cudownie, jestem calusieńka mokra, ale dałam radę! Poza tym zauważyłam zmiany w muzyce bardzo na plus. Super się ćwiczyło przy dzisiejszym podkładzie!
Hej Marta! Poznałem Twój kanał już jakiś czas temu dzięki dr Lifestyle :) Jesteś bardzo inspirującą osobą! Oglądam Twoje filmy i nie ukrywam, że pomogły mi one w decyzji o założeniu własnego kanału :) Treningi, które wstawiasz może nie są czymś, czym ja się zajmuje, ale to jak je prowadzisz i jak się rozwinęłaś zasługuje na ogromną uwagę! Dziękuję za to co robisz, bo jesteś w tym świetna!
Cześć, super! Bardzo Ci dziękuję za miłe słowa, zwłaszcza, że sam działasz w sporcie - to dla mnie dużo znaczy! Chętnie też zajrzę do Ciebie i poćwiczę, mam kettle w domu :)
Codziennie fit Super! Będzie mi bardzo miło! Nie przestrasz się tylko jakości nagrania 😢 Dopiero zaczynam przygodę i uczę się teko jak to powinno wyglądać. Następne już na pewno będzie lepsze, aczkolwiek do Twojego poziomu jeszcze daleka droga!
Te treningi bez maty są super kiedy mam dyżury w pracy. Z czystością podłóg bywa tu różnie, więc możliwość treningu na stojąco jest zbawieniem. Dzięki :)
Dzięki serdeczne za ten trening 🤩 ubiłam kciuk i nie mogę robić podporów dopóki opuchlizna nie zejdzie. Dlatego ten trening to moje wybawienie 🥰 Jest moc, jest energia i jest super trenio.
Katowanie ludzi w ten sposób powinno być karalne :D dawno nie byłam tak mokra, dałam z siebie wszystko! Uwielbiam Cię za te treningi, za podejście i za te słowa w trakcie :) Nie przestawaj :*
Jak się cieszę, że znalazlam ten trening bez podporów. Dzięki Marta! Jestem w trakcie leczenie łokcia i ćwicząc inne treningi zawsze muszę kombinować co wstawić w miejsce podporów :-). Chociaż, żeby nie było, bardzo je lubię:-).
Po odkryciu tego kanału, stałam się Twoją fanką. Odkrywam powoli wszystkie Twoje treningi, dziś ten zrobiony w trakcie długiego weekendu na Polesiu, na terenie byłego gospodarstwa 😂❤❤❤❤❤
jak oglądałam wydawało się że będzie łatwo a to niespodzianka...padamy z mężem z nóg (trening na nogach :) ) polecamy ten trening, faktycznie szybko zleciał na maksa wypompował z nas energię, ale czujemy się bardzo dobrze. POZDRAWIAMY CIĘ MARTO - od prawie 2 miesięcy z Tobą trenujemy i jesteśmy zadowoleni.
Obietnice dotrzymane ;) Łatwo odczuć, że jest to nie tylko dla Ciebie, ale przede wszystkim dla nas - wszystkich, którzy z Tobą ćwiczą. Bardzo dziękuję za super trening, jest moc! Szczególnie jak nie ma odpoczynku w formie leżenia na plecach :D I baaaaaardzo, ale to baaaaaaaaardzo podoba mi się podgląd ćwiczeń, świetna robota!
Na tę chwilę zdecydowanie mój ulubiony trening Marty, choć nawet nie mam nic przeciwko ćwiczeniom w podporze. Jest genialny. Zrobiony w ramach wyzwania fit jesień ✨
Jak to wiele zależy od dnia :) Włączyłam ten trening jak tylko wyszedł i coś mi nie grało... jakoś się dłużył, denerwowałam się, brakowało mi tej maty... Dzisiaj włączyłam ponownie i wszedł jak złoto. To był idealny dzień właśnie na ten trening. Pot cieknie mi dosłownie z każdej części ciała, miałam mega fun i zleciało taaak szybko! :)
Trening rewelacja. Nie jestem super fanką kardio ale ten zestaw ćwiczeń bardzo mi przypadł do gustu. Zrobiłam go bez większych problemów a trening zleciał mi błyskawicznie 😊
robiłam ten trening któryś raz, ale teraz zostawię sobie tipa na następny raz: fajowy set na dzień pt. "nie wiem co zrobic'. niski próg wejścia, psychiczny komfort, ze nie ma podporów i elegancka robota wykonana. polecam każdemu, kto ma nie wie co ze sobą zrobić :D
Marta, wpadlam na Twoj kanal juz ponad rok temu, korzystalam raz na jakis czas z cwiczen rozciagajacych. Teraz podczas kwarantanny przyszedl odpowiedni czas i wieksza motywacja do dzialania! Zaczelam miesiac temu plan treningowy"21 dni do formy", widze juz 1 wsze efekty. Dzieki za wszystko co robisz ! Treningi sa urozmaicone, motywujace i super jakosci. Bardzo podoba mi sie opcja timera podczac treningow.Masz kolejna fanke :)
Świetny trening, dla mnie jak najbardziej, niestety w podporach jestem słaba, że względu na chore nadgarstki (choć zawsze w innych treningach jakoś sobie zastępuje) , a tu Marta wychodzi na przeciw, super 😃 dzięki Marta 😃
Super trening! Ja akurat dzielę matę treningową z siostrą, no i dzisiaj rano, to ona postanowiła być pierwsza, więc trening beż maty był dla mnie jak znalazł. Proszę o więcej takich! Połączenie tabaty z wzmacnianiem i cardio, to naprawdę rewelacyjne rozwiązanie. Jestem taka szczęśliwa, że podołałam temu treningowi😆
Hejka 😀 trening zrobiony , Marta trening jest super , dał popalić ,ale jaka radość po skończonym treningu !! Cieszę się że trafiłam na Ciebie , mam książkę motywator i jest genialna ! Małymi kroczkami do celu! Widać że w każdy Twój trening a wyszczególnosci nowy wkładasz całe serce i to widać , super że cały czas podczas treningów coś mówisz motywuje to i odwraca uwagę od czasu ,dlatego tak szybko mijają treningi , co środę jestem na treningu live , Twoja radość z treningu aż się udziela 😄 Pozdrawiam Ciebie i drużynę CF ! Piąteczka ✋
Całe szczęście w planie treningowym wypadł mi teraz ten trening. Wczoraj miałam masaż bańkami pleców i ramienia i chyba bym się zapłakała, jakbym nie mogła robić części treningu.
2 dni temu oraz przedwczoraj zrobiłam po jednym treningu ze wzmacnianiem (jeden na brzuch i pośladki, drugi na górną część ciała), co zaskutkowało zakwasami w okolicy pachy. Ten tening to zbawienie, nic nie bolało i mogłam ćwiczyć mimo zakwasów! :) Bardzo przydatny trening kiedy przemęczymy barki! No i zrobiłam małe oszustwo, bo zrobiłam dla wygody część ćwiczeń na macie :D Szczególnie łatwiejsze dla mnie jest rozciąganie na leżąco/siedząco. Oby więcej takich treningów, bo czasem podpory dają za mocno w kość!
Już przetestowane w ramach przerwy od pracy! Bardzo fajny pomysł na trening :)) Widać Marta, jak się rozwijasz jako trener w porównaniu do wcześniejszych treningów - szacun! Bardzo się cieszę, że teraz filmiki są dużo częściej (po cichu liczę jeszcze na więcej vlogów ;)) Super, że w ostatnich treningach jest więcej elementów jogi - to zdecydowanie na plus! Patryk - dla Ciebie podziękowania za Twoją - często niewidoczną - robotę
oj ciężko ciężko jest wskazać co mi się podobało. Jeszcze nie robiłam (a ćwiczę już trochę z Tobą i przerabiam po kolei wszystkie treningi) treningu, który by mi się nie podobał. Dzięki za dzisiejszy poranek i do następnego!
Świetny trening! Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że Twoje treningi są jedynymi z nielicznych, które zawierają dokładne wskazówki odnośnie techniki :)
Miałam dzisiaj lenia i myślałam, że nie, dzisiaj nie zrobię żadnej deski, żadnych pompek, żadnego biegania w podporze. I proszę, wleciał Twój trening, a ja nie miałam żadnego powodu, by go nie robić. I było świetnie! Bardzo dziękuję :) jestem zmęczona i spocona i dostałam niezłego kopa endorfin :)
Cwicze z toba juz jakis czas.treningi super.bardzo fajne jest to,ze widac czas ile ci go zostalo albo ile musisz jeszcze wytrzymac 😉 czasem jest ciezko,szczegolnie dla poczatkujacych ale mysle,ze warto.pozdrawiam serdecznie
Świetny ten trenio...doceniłam go bo muszę odpuścić mam nadzieję chwilowo treningi w podporze. teraz już wiem dlaczego i takie treningi są niezbędne :) Dziękować :):):)
Marta drugi raz zrobiłam ten trening uwielbiam go,i dzięki Ci za to bo dzięki temu zgubiłam 12 cm brzucha w ciągu 3 tygodni ja jestem mega szczęśliwa 😘
Strasznie fajny ten trening! Zrobiłam go razem z partnerem, który ma złamany nadgarstek i narzeka na brak ruchu. Będziemy wracać do niego regularnie, dopóki nie zrośnie mu się kość.
To zdecydowanie mój ulubiony trening na Twoim kanale (choć pot się ze mnie leje 😂) To prawdziwe wyznanie, bo kocham wszystkie Twoje treningi!! 😍😍 Dzięki!
Marta, jestem zachwycona! I taka dumna z siebie że wytrzymałam cały trening na którym nawet Ty byłaś trochę zdyszana :D najbardziej podobały mi się skłony w przysiadzie sumo - nie sądziłam, że posiadam mięśnie w boczkach, które potrafią pracować!
Super trening, dzięki :) Takie treningi bez maty przydają mi się właśnie w podróży jak nie mam maty. Oczywiście cześć ćwiczeń na macie można zrobić na ręczniku, ale z takim treningiem bez maty jest pewność, że wszystko pójdzie gładko :)
Dzięki za kolejny - dobry trening. Jestem porządnie spocona - a dziś szczególnie nie chciało mi się ćwiczyć, zwłaszcza robić desek :) . Czytasz w naszych myślach :)
Zrobione! Wszystko mi się podobało. Na początku miałam delikatny problem z koordynacja i synchronizacją ruchów przy wykopach i przechodzeniu ale poszło :) dziękuje! Dzień od razu lepszy!
Cieszę się z tego trening bez podporow. Mam problem z nadgarstkiem i niestety każde podpory kończą się bólem. Więcej takich proszę 😀 lub ewentualnie podpowiedzi jakim ćwiczeniem można w danym treningu zastąpić podpór. Mnie się często pomysły kończą... Pozdrawiam i dziękuję za super wkład w moje aktywne życie 👍
Co prawda, na ten trening był czas dopiero dzisiaj, ale wykonany w 100% Bardzo mi się podobała różnorodność w tym treningu. Lubię jak przypominasz, żeby oddychać, ja mam z tym problem 🤭 Kolejny trening na 5!!
Bardzo fajny pomysl na trening :) ja często mam tak że nie wytrzymuje w ćwiczeniach w podporze szybko mnie nadgarstki bola wiec taka forma ćwiczeń bardzo mi sie spodobala oby takich wiecej :) dziękuję ❣️
Żyję 😁 Trening świetny. Kompletny. Jestem zmęczona, ale czuję się świetnie 😘 Ostanio ćwiczę codziennie pilates, ale kardio jest mi b. potrzene. Ściskam🤗😍😘
Super trening! Dzięki tej różnorodności ćwiczeń i niedługim przerwom dałam radę do końca i chyba pierwszy raz uśmiecham się po treningu XDD naprawdę super, dziękuję za taki trening
Hahaha Marta chyba szpieguje😎 od 2 tygodni nie mogłam się zebrać żeby wyczyścić matę po remoncie i poćwiczyć 🤦🏻♀️ a tu taka niespodzianka😂🥳 nie było wymówki, trening zrobiony, był super👏💪🏻 Dzięki!😁❤️
Fajnie patrzeć jak się rozwijasz. Coraz lepsze te treningi pod względem oglądania (lepszy timer, podgląd ćwiczeń).
Dziękuję! Ale akurat montaż - timer, podgląd - tym zajmuje się mój Patryk. Będzie mu miło, że ktoś zauważył zmiany :)
Taaak to prawda, popieram. Od razu się też przyjemniej ćwiczy.
To możesz przesłać od nas podziękowania dla Patryka 😊
Ja tez sie dolaczam do podziekowan 😃
Tak!!! Odrazu lepiej się ćwiczy!!
Marto własnie jestem po tym treningu, było super!
Popieram, trening super 😍😍😍 nie jestem fanka desek itp dlatego jak dla mnie byl idealny. Oby wiecej takich 😍
Marta: jesteśmy w połowie treningu...
Ja: co?!
Marta: ...w trzech czwartych.
Ja: ufff ;)
PS: nareszcie trening bez ćwiczeń w podporze! hurra!
PS2: jako fanka filmu "Zły Skręt" doceniam ostrzeżenie przed "złym skrętem w kolanie" :D
Zrobiony :-) Co tu dużo mówić, jak zawsze super. Twoje "gadanie" jest nieodzowną częścią treningów z Tobą, jak rozgrzewka i rozciąganie. ( po prostu bez niego nie miałabym szansy za Tobą nadążyć :-P ) Pozdrawiam serdecznie :-D
Bardzo Ci dziękuję za ten trening. Brak konieczności klękania (podczas zejścia na matę czy wstawania z niej) i brak podporów, których fizycznie nie jestem w stanie wykonać, to wygląda jak idealna propozycja dla mnie :) Na pewno wypróbuję go w tym tygodniu i dam znać, jak mi poszło :)
Jak dobrze, że są tu treningi bez podporów! Mam kontuzję dłoni i ratujesz mi tym moje treningowe życie
Uwielbiam tabatę
To uczucie kiedy myślisz, że trening na stojąco nie może być męczący, a kończysz rozczochrana, z twarzą w kolorze bakłażana i ledwo łapiesz oddech 😂 Było mega 🔥
Dokładnie tak Ala. 😅
Marta, bardzo dziękuję, że wrzucasz teraz tak dużo filmików, dbasz o nas - swoich trenujących fanów. Obyśmy wyszli z tego wszyscy zdrowi, a przy okazji - z fit ciałami. 🍀
Super trening. Wczoraj wieczorem na niego zerkałam. Byłam podekscytowana i nie mogłam się doczekać, aż go zrobię :D Jakoś umknął mi wcześniej, nie zauważyłam go, a widzę, że jest z kwietnia. Idealny na wyjazdy służbowe, na które zwykle nie zabieram maty! Wyzwanie Fitmas daje super możliwość spróbowania twoich nowość i niezmiennie jestem podekscytowana kreatywnością!
Tyle nowych treningów aż chce się żyć! ❤ Lecę testować 😊💃
Kiedy pokonałaś przedostatni blok, zerkasz na pozostały czas, a tam 9 minut. 5 minute to rozciąganie, więc zostaje idealnie 4 minuty treningu. I już wiesz co Cię czeka.
Było cudownie, jestem calusieńka mokra, ale dałam radę! Poza tym zauważyłam zmiany w muzyce bardzo na plus. Super się ćwiczyło przy dzisiejszym podkładzie!
Hej Marta! Poznałem Twój kanał już jakiś czas temu dzięki dr Lifestyle :) Jesteś bardzo inspirującą osobą! Oglądam Twoje filmy i nie ukrywam, że pomogły mi one w decyzji o założeniu własnego kanału :) Treningi, które wstawiasz może nie są czymś, czym ja się zajmuje, ale to jak je prowadzisz i jak się rozwinęłaś zasługuje na ogromną uwagę! Dziękuję za to co robisz, bo jesteś w tym świetna!
Cześć, super! Bardzo Ci dziękuję za miłe słowa, zwłaszcza, że sam działasz w sporcie - to dla mnie dużo znaczy! Chętnie też zajrzę do Ciebie i poćwiczę, mam kettle w domu :)
Codziennie fit Super! Będzie mi bardzo miło! Nie przestrasz się tylko jakości nagrania 😢 Dopiero zaczynam przygodę i uczę się teko jak to powinno wyglądać. Następne już na pewno będzie lepsze, aczkolwiek do Twojego poziomu jeszcze daleka droga!
Te treningi bez maty są super kiedy mam dyżury w pracy. Z czystością podłóg bywa tu różnie, więc możliwość treningu na stojąco jest zbawieniem. Dzięki :)
Dzięki serdeczne za ten trening 🤩 ubiłam kciuk i nie mogę robić podporów dopóki opuchlizna nie zejdzie. Dlatego ten trening to moje wybawienie 🥰 Jest moc, jest energia i jest super trenio.
Katowanie ludzi w ten sposób powinno być karalne :D dawno nie byłam tak mokra, dałam z siebie wszystko! Uwielbiam Cię za te treningi, za podejście i za te słowa w trakcie :) Nie przestawaj :*
Jak się cieszę, że znalazlam ten trening bez podporów. Dzięki Marta! Jestem w trakcie leczenie łokcia i ćwicząc inne treningi zawsze muszę kombinować co wstawić w miejsce podporów :-). Chociaż, żeby nie było, bardzo je lubię:-).
Po odkryciu tego kanału, stałam się Twoją fanką. Odkrywam powoli wszystkie Twoje treningi, dziś ten zrobiony w trakcie długiego weekendu na Polesiu, na terenie byłego gospodarstwa 😂❤❤❤❤❤
jak oglądałam wydawało się że będzie łatwo a to niespodzianka...padamy z mężem z nóg (trening na nogach :) ) polecamy ten trening, faktycznie szybko zleciał na maksa wypompował z nas energię, ale czujemy się bardzo dobrze.
POZDRAWIAMY CIĘ MARTO - od prawie 2 miesięcy z Tobą trenujemy i jesteśmy zadowoleni.
Obietnice dotrzymane ;) Łatwo odczuć, że jest to nie tylko dla Ciebie, ale przede wszystkim dla nas - wszystkich, którzy z Tobą ćwiczą. Bardzo dziękuję za super trening, jest moc! Szczególnie jak nie ma odpoczynku w formie leżenia na plecach :D I baaaaaardzo, ale to baaaaaaaaardzo podoba mi się podgląd ćwiczeń, świetna robota!
Melduję że trening właśnie zrobiony. Fajnie że wrzucasz różne formy treningu jak na przykład ten tylko na stojąco 😊
Dzięki za ten trening Marta! Jestem po zabiegu na nadgarstku i nie mogę robić nic w podporach więc jest on idealny ❤️👌🏼
Na tę chwilę zdecydowanie mój ulubiony trening Marty, choć nawet nie mam nic przeciwko ćwiczeniom w podporze. Jest genialny.
Zrobiony w ramach wyzwania fit jesień ✨
Super alternatywa jeśli nie można robić podporów a nie chce się bezczynnie siedzieć! Dzięki Marta!
Twoje treningi Marta to pelna profeska!Powinnas wydawac treningi na plytach .
Marta ma swoją płytę. Dostępna jest w jej sklepie internetowym jeżeli jesteś zainteresowana😊
Jeju, Marta, taka u ciebie cudowna różnorodność, nigdy nie ma nudy. I te wszystkie nowe treningi!
Jak to wiele zależy od dnia :) Włączyłam ten trening jak tylko wyszedł i coś mi nie grało... jakoś się dłużył, denerwowałam się, brakowało mi tej maty... Dzisiaj włączyłam ponownie i wszedł jak złoto. To był idealny dzień właśnie na ten trening. Pot cieknie mi dosłownie z każdej części ciała, miałam mega fun i zleciało taaak szybko! :)
Trening rewelacja. Nie jestem super fanką kardio ale ten zestaw ćwiczeń bardzo mi przypadł do gustu. Zrobiłam go bez większych problemów a trening zleciał mi błyskawicznie 😊
Płynę! Nie myślałam, że ten trening będzie intensywny, bo "eee nie ma podporów", a tu BUM! Takie zaskoczenie :D
robiłam ten trening któryś raz, ale teraz zostawię sobie tipa na następny raz: fajowy set na dzień pt. "nie wiem co zrobic'. niski próg wejścia, psychiczny komfort, ze nie ma podporów i elegancka robota wykonana. polecam każdemu, kto ma nie wie co ze sobą zrobić :D
Marta, wpadlam na Twoj kanal juz ponad rok temu, korzystalam raz na jakis czas z cwiczen rozciagajacych. Teraz podczas kwarantanny przyszedl odpowiedni czas i wieksza motywacja do dzialania! Zaczelam miesiac temu plan treningowy"21 dni do formy", widze juz 1 wsze efekty. Dzieki za wszystko co robisz ! Treningi sa urozmaicone, motywujace i super jakosci. Bardzo podoba mi sie opcja timera podczac treningow.Masz kolejna fanke :)
Świetny trening, dla mnie jak najbardziej, niestety w podporach jestem słaba, że względu na chore nadgarstki (choć zawsze w innych treningach jakoś sobie zastępuje) , a tu Marta wychodzi na przeciw, super 😃 dzięki Marta 😃
Cudowny trening. Jak fajnie, że go znalazłam, będę wracać do niego. 🤩👍
Super trening! Ja akurat dzielę matę treningową z siostrą, no i dzisiaj rano, to ona postanowiła być pierwsza, więc trening beż maty był dla mnie jak znalazł. Proszę o więcej takich! Połączenie tabaty z wzmacnianiem i cardio, to naprawdę rewelacyjne rozwiązanie. Jestem taka szczęśliwa, że podołałam temu treningowi😆
Hejka 😀 trening zrobiony , Marta trening jest super , dał popalić ,ale jaka radość po skończonym treningu !! Cieszę się że trafiłam na Ciebie , mam książkę motywator i jest genialna ! Małymi kroczkami do celu! Widać że w każdy Twój trening a wyszczególnosci nowy wkładasz całe serce i to widać , super że cały czas podczas treningów coś mówisz motywuje to i odwraca uwagę od czasu ,dlatego tak szybko mijają treningi , co środę jestem na treningu live , Twoja radość z treningu aż się udziela 😄 Pozdrawiam Ciebie i drużynę CF ! Piąteczka ✋
A takie to niepozorne na podglądzie było 😉
Super trening,oprawa graficzna ...wszystko 😘
Wędruje do listy ulubionych ❤
Hej Marta pierwszy raz jak ćwiczyłem ten trening mój puls wynosił 120 a dzisiaj 160 masakra .Dałam z siebie 100%.Buziole 😘
Całe szczęście w planie treningowym wypadł mi teraz ten trening. Wczoraj miałam masaż bańkami pleców i ramienia i chyba bym się zapłakała, jakbym nie mogła robić części treningu.
Jesteś poprostu super dajesz mi takiego kopa że codziennie chce ćwiczyć a jestem naprawdę początkująca osoba 🤗
2 dni temu oraz przedwczoraj zrobiłam po jednym treningu ze wzmacnianiem (jeden na brzuch i pośladki, drugi na górną część ciała), co zaskutkowało zakwasami w okolicy pachy. Ten tening to zbawienie, nic nie bolało i mogłam ćwiczyć mimo zakwasów! :) Bardzo przydatny trening kiedy przemęczymy barki! No i zrobiłam małe oszustwo, bo zrobiłam dla wygody część ćwiczeń na macie :D Szczególnie łatwiejsze dla mnie jest rozciąganie na leżąco/siedząco. Oby więcej takich treningów, bo czasem podpory dają za mocno w kość!
Już przetestowane w ramach przerwy od pracy! Bardzo fajny pomysł na trening :))
Widać Marta, jak się rozwijasz jako trener w porównaniu do wcześniejszych treningów - szacun! Bardzo się cieszę, że teraz filmiki są dużo częściej (po cichu liczę jeszcze na więcej vlogów ;))
Super, że w ostatnich treningach jest więcej elementów jogi - to zdecydowanie na plus!
Patryk - dla Ciebie podziękowania za Twoją - często niewidoczną - robotę
Ćwiczę z Tobą od 2017 roku i uważa, że treningi są super! Każdy znajdzie coś dla siebie ❤ Widać ogrom pracy i zaangażowania w każdym filmiku 😊
Jeden z moich ulubionych treningów! ❤
rewelacja! trening zleciał mi szybko, dość marudna jestem :D zmęczyłam się, czuję się zadowolona. i duży plus za okienko z kolejnymi ćwiczeniami
oj ciężko ciężko jest wskazać co mi się podobało. Jeszcze nie robiłam (a ćwiczę już trochę z Tobą i przerabiam po kolei wszystkie treningi) treningu, który by mi się nie podobał. Dzięki za dzisiejszy poranek i do następnego!
Świetny trening! Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że Twoje treningi są jedynymi z nielicznych, które zawierają dokładne wskazówki odnośnie techniki :)
Super trening! Krótki, ale intensywny. Zdawalo mi się, że będzie taki niepozorny, a tu proszę. Dzięki Marta, wymiatasz💜
Super trening! :)) Robiłam, gdy miałam problem z nadgarstkiem a i tak chciałam trochę poćwiczyć, więc to bez podporów - jak zbawienie!
Zrobione, co mogę powiedzieć? Świetny jak zawsze! Idzie się dość zmęczyć, ale satysfakcja po zrobionym zestawie ćwiczeń wygrywa. Dzięki Marta!👍🤩
Zrobiłam w ramach wyzwania FitMas. Ojejku, jaki to był fajny trening. 😄 I jaką miał super muzyczkę. Na pewno będę do niego wracać.
Miałam dzisiaj lenia i myślałam, że nie, dzisiaj nie zrobię żadnej deski, żadnych pompek, żadnego biegania w podporze. I proszę, wleciał Twój trening, a ja nie miałam żadnego powodu, by go nie robić. I było świetnie! Bardzo dziękuję :) jestem zmęczona i spocona i dostałam niezłego kopa endorfin :)
Cwicze z toba juz jakis czas.treningi super.bardzo fajne jest to,ze widac czas ile ci go zostalo albo ile musisz jeszcze wytrzymac 😉 czasem jest ciezko,szczegolnie dla poczatkujacych ale mysle,ze warto.pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję, super trening.
Świetny ten trenio...doceniłam go bo muszę odpuścić mam nadzieję chwilowo treningi w podporze. teraz już wiem dlaczego i takie treningi są niezbędne :) Dziękować :):):)
Marta drugi raz zrobiłam ten trening uwielbiam go,i dzięki Ci za to bo dzięki temu zgubiłam 12 cm brzucha w ciągu 3 tygodni ja jestem mega szczęśliwa 😘
Ależ to jest dobry trening. Nienawidzę posporów i taki trening daje mi 1000% satysfakcji bo kazde cwiczenie jest mega fajne dla mnie
Strasznie fajny ten trening! Zrobiłam go razem z partnerem, który ma złamany nadgarstek i narzeka na brak ruchu. Będziemy wracać do niego regularnie, dopóki nie zrośnie mu się kość.
Rozpieszczasz nas Marteczka ❤ dziękuję Ci za wszystko co dla nas robisz 😘
Świetny pomysł na ten trening bez maty! Właśnie skończyłam robić i coś czuję, że jeszcze go za nie długo powtórzę💛
done! :D wczoraj zrobiłam tylko połowę, a dziś już całość na raz ^^ bardzo przyjemny
To zdecydowanie mój ulubiony trening na Twoim kanale (choć pot się ze mnie leje 😂)
To prawdziwe wyznanie, bo kocham wszystkie Twoje treningi!! 😍😍
Dzięki!
Hej Marta! Super trening! Mimo, że bardzo lubię ćwiczenia na macie, a tu ich zabrakło, będzie to chyba jeden z moich ulubionych. Wielkie dzięki!
Marta, jestem zachwycona! I taka dumna z siebie że wytrzymałam cały trening na którym nawet Ty byłaś trochę zdyszana :D najbardziej podobały mi się skłony w przysiadzie sumo - nie sądziłam, że posiadam mięśnie w boczkach, które potrafią pracować!
Idealny trening na wyjazd, kiedy nie ma się przy sobie maty :D Zrobiłam go dzisiaj po chyba rocznej przerwie i to był dobry wybór, bo trening super
Super trening, dzięki :) Takie treningi bez maty przydają mi się właśnie w podróży jak nie mam maty. Oczywiście cześć ćwiczeń na macie można zrobić na ręczniku, ale z takim treningiem bez maty jest pewność, że wszystko pójdzie gładko :)
Świąteczne Wyzwanie 2021 Dzień 10 🎄 wszystkie treningi zaliczone Brawo my 👳👏👏
Dzisiaj zrobiony. Bez maty, ale czuć go dobrze. Polecam wszystkim twój kanał. Ja się uzależnilam i ćwiczę od listopada z Tobą 🙂
Miałam dziś nie robić treningu... ale ten zestaw sam się prosi o wypróbowanie!
Dzięki za kolejny - dobry trening. Jestem porządnie spocona - a dziś szczególnie nie chciało mi się ćwiczyć, zwłaszcza robić desek :) . Czytasz w naszych myślach :)
Super trening!!! Zanim się obejrzałam to było już rozciąganie, tak mi ekspresowo zleciał.😉 Jest moc!!!👍😍
Zrobione! Wszystko mi się podobało. Na początku miałam delikatny problem z koordynacja i synchronizacją ruchów przy wykopach i przechodzeniu ale poszło :) dziękuje! Dzień od razu lepszy!
Cieszę się z tego trening bez podporow. Mam problem z nadgarstkiem i niestety każde podpory kończą się bólem. Więcej takich proszę 😀 lub ewentualnie podpowiedzi jakim ćwiczeniem można w danym treningu zastąpić podpór. Mnie się często pomysły kończą... Pozdrawiam i dziękuję za super wkład w moje aktywne życie 👍
Super Marta! Dzieki! 🔥 ❤️
Dziś miałam mieć wolne ale nie mogłabym nie zrobić nowego treningu jak już jest 😉 💪 uwielbiam z Tobą ćwiczyć i właśnie mija rok jak zaczęłam 😊
Pod koniec umierałam i robiłam dłuższe przerwy, więc... na koniec dodałam sobie intensywny bieg w miejscu. Umieram. Dziękuję Ci 😁
Super, więcej takich treningów 💪
Zrobiony 🥵🥵czemu te Twoje treningu wyglądają tak niewinnie a jak się je zrobi to człowiek jest cały mokry 🙈
bo są dobrze ułożone :D 😃😃😃
Dzisiaj będzie robiony😊 jak ja Ciebie uwielbiam, dzięki Tobie, treningi nie są nudne i szybciutko czas ucieka😊
Super czasem poćwiczyć na stojąco. Zawsze to jakieś urozmaicenie treningu. Był ogień 🤸♀️🔥
Dziękuję bardzo za ten trening. Był super! 💕
Co raz to ciekawsze te treningi. Super. Bardzo mi sie podoba. Nie ma nudy 😍💗💗💗💗😘
Dziękuję za nowy trening 💪🏼 ostatnia tabata najlepsza, zwłaszcza przysiad z dotknięciem kostek 😁 super 🔥🔥🔥
Co prawda, na ten trening był czas dopiero dzisiaj, ale wykonany w 100% Bardzo mi się podobała różnorodność w tym treningu. Lubię jak przypominasz, żeby oddychać, ja mam z tym problem 🤭 Kolejny trening na 5!!
Świetny trening ❤dziękuję
Trening daje popalić. ❤️Marta sztos muzyka. O wiele lepiej ćwiczyło się ostatnie ćwiczenie jak muzyka była mocna i szybsza! ❤️
Bardzo fajny pomysl na trening :) ja często mam tak że nie wytrzymuje w ćwiczeniach w podporze szybko mnie nadgarstki bola wiec taka forma ćwiczeń bardzo mi sie spodobala oby takich wiecej :) dziękuję ❣️
Idealny trening do wykonania na dworze 😃 Dziękujemy i prosimy o więcej ❤
Ale super! Właśnie czegoś takiego szukałam! Ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki od podpierania się
Żyję 😁 Trening świetny. Kompletny. Jestem zmęczona, ale czuję się świetnie 😘 Ostanio ćwiczę codziennie pilates, ale kardio jest mi b. potrzene. Ściskam🤗😍😘
Uwielbiaaaam Cię :) Zrobię dziś, kwarantanna to najwyższy czas 😂❤
Marta, ten trening jest mega :D Taki format ćwiczeń ostatnio bardzo mi odpowiada - dziękuje to mi było właśnie dzisiaj potrzebne :D
Dziękuję Ci za ten trening! Rewelacyjny! Najbardziej podobało mi się to, że poczułam tak rzadko aktywne skośne brzucha! Super!
muzyka do treningu super! aż chce się ćwiczyć!
wooow, padłam po 10 minutach, ale to nic jutro zrobię 15 :D
Super trening! Dzięki tej różnorodności ćwiczeń i niedługim przerwom dałam radę do końca i chyba pierwszy raz uśmiecham się po treningu XDD naprawdę super, dziękuję za taki trening
Właśnie szukałam treningu, który mogę zrobić bez obciążania moich zajechanych nadgarstków 😊
Hahaha Marta chyba szpieguje😎 od 2 tygodni nie mogłam się zebrać żeby wyczyścić matę po remoncie i poćwiczyć 🤦🏻♀️ a tu taka niespodzianka😂🥳 nie było wymówki, trening zrobiony, był super👏💪🏻 Dzięki!😁❤️
Trening MEGA!!!! Jestem cała mokra 👍👍👍🌞🌞🌞😍😍😍
Super trening!
Bardzo pomocny gdy nie ma się przy sobie żądnego sprzętu, wiec można go zrobić w kazdej wolnej chwili ;p Dzięki Marta! :)
Właśnie skończyłam trening, jest moc, Marta wymiatasz. Piatka ✋😁🤸