Ирина вот говорит про то, чтобы убирать телефон подальше. А я за собой заметила, что если вместо бесконечного переключения будильников открыть тот же телеграм и начать чаты читать, то мозг почти сразу включается. Да-да, вроде как не полезно и многие рекомендуют утром в телефоне не залипать, и типа так отвлекаешься от сборов... но его можно будет отложить после умывания. А вот именно момент пробуждения телефон лично мне облегчает сильно. Уже нет мыслей «ой ну не могу глаза открыть, ещё пять минуточек». По этой же причине НЕ открываю его, когда просыпаюсь ночью - точно знаю, что потом не смогу легко и быстро уснуть.
Рада, что Семён ведёт шоу) так как из инсты я удалилась и возможности смотреть сторис Семёна нет, а тут вот он собственной персоной. Получается круто👍🏻
Просто заведите собаку! Утром поможет встать и не раздумывать, закрепить активные ритуалы, всегда рада гулять и играть, но и потюленить не против. Защита от уныния
Первое что нужно сделать чтобы легче было утром встать это прежде всего вовремя лечь спать 😅 Если всегда вставать в одно и то же время ( если конечно ритм жизни позволяет, нет ночных смен и т.д) то привычка вырабатывается довольно быстро и даже в выходные дни просыпаться будешь в это же время.
Нет как скука от учебы и работы несвязана с зависимостями. Я например бросала постояно учебу, меняю работы и точно ни какой карьеры у меня не будет.Но изучение английского( потомучто хочу) тренировки, питание и режим сна всегда соблюдаю и мне это в удовольствие, а пить ( даже энергетик) курить, есть фастфуд и тортики, играть в игры и смтреть часами сериалы вообще не тянет.
Если скука застанет вас за попыткой сбежать, она постарается убедить вас взять с собой телефон. И если вы послушаетесь, то возьмете скуку с собой. Линда Бэрри
Для человека нет обьективно сложных вещей, когда человек понимает смысл и зачем ему это надо, сложное становитья приятным. Для меня, например активности всегда в удовольствие, а вот сидет в офисе перед компом это невыносимо
@@olgab2075если вы говорите, что для человека нет сложных вещей, значит и сидение в офисе для вас не должно быть сложным. Или вы сами себе противоречите 🤔
Одна женщина рассказывала, как недавно она съездила на отдых и заселилась в гостинице не с подругами, а чуть поодаль, минутах в пяти ходьбы. Короче, они днем отдыхали компанией, а потом она шла к себе. И гордо рассказала мне "мне было совсем не скучно!". Знаете, что она делала? Она садилась на балконе и пила вино. Утром приносила тару на рецепшн и просила обновить содержимое. После ее рассказа мне стало страшно😢
ну, мб она просто крайне ухайдокалась и ей нужен был отдых уровня ноль. Если она и дома по бутылочке в день принимает, то да, проблемсы. А так выхи почиллить с вином, ну бывает. И лучше (безопаснее) пить в одиночку
@@Анна-и7ц5т там, если покопаться, эта дама знатная бездельница. Ее уже многие на работе за безделье недолюбливают. Хотя, тут я утверждать не могу, может и устала. Просто она сама говорила не "я совсем уже без сил, выпила, чтобы мозг отключить". Не, формулировка была "ой, оказывается, мне и одной так весело". Если честно, я поняла, что она теперь ещё чаще будет "веселиться". И , да, моя мысль - алкоголь это ни разу не веселье. И если у человека случилась свободная минутка и он стал "веселиться" с рюмочкой ... Это больше про убегание от себя. Как мне кажется...
Ребят, странные выводы, что «скучать не надо». Актуальная проблема многих людей - залипание в легком дофамине вместо делания полезных дел. И как было показано на примере с рисованием и запиранием себя в комнате - НУЖНО заставить себя скучать, чтобы заняться делом. Рекомендую посмотреть более полные видео на тему скуки и мотивации на канале Ирины.
Подумала, что скучно мне только в инсте и прочих тик-токах... Вставать рано утром и гулять, читать, работать, учить языки, заниматься спортом, быть наедине с собой и думать - вообще не скучно. Видимо, скуку в моëм организме вызывает пресловутый дешëвый дофамин 🤔
Я так поняла, что если тебе всё время скучно и ты легко отвлекаешься на дешёвый дофамин (а это очень похоже на СДВГ), то Якутенко, считает, что ты конченный и вряд ли чего-то в этой жизни сможешь, разве что стать алкоголиком. Она очень категоричная и стигматизирующая! Да, она опирается на статистику. И в этом есть отчасти правда. Но статистика это только микроскопическая деталь картины мира. В любом случае не этично делать такие обещающие выводы.
Я такого не услышала, как будто это вы за спикершу обобщили и сами в этом обвинили её. Была речь о том, что надо знать свои особенности, что люди которым совсем часто скучно более склонны к зависимости. Вывод из этого не тот, что алкоголизм их единственная дорога, а тот, что таким людям ещё внимательнее нужно быть со скукой, и больше прилагать усилий чтобы обращать ее в продуктивное русло а не разрушающее поведение
@@ecofriendly_design Разница в том, что Якутенко обобщает большие группы людей, "по-своему" интерпретирует статистику и даёт психологические советы не являясь психологом. Я обобщаю только то, что она говорила здесь и в других видео. Такой тип обобщения вполне допустим. Например, когда она говорит про тему питания, то невероятно тригерит РПП и абсолютно не учитывает тему психологии. Надеюсь когда-нибудь она встретится на каком-нибудь подкасте с хорошим научно доказательным психологом по рпп и обсудят эту тему! И быть может она даже перестанет транслировать похудательно центричную модель мира🥹
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Какие интересные интерьеры у ведущих ❤
Ирина вот говорит про то, чтобы убирать телефон подальше. А я за собой заметила, что если вместо бесконечного переключения будильников открыть тот же телеграм и начать чаты читать, то мозг почти сразу включается. Да-да, вроде как не полезно и многие рекомендуют утром в телефоне не залипать, и типа так отвлекаешься от сборов... но его можно будет отложить после умывания. А вот именно момент пробуждения телефон лично мне облегчает сильно. Уже нет мыслей «ой ну не могу глаза открыть, ещё пять минуточек».
По этой же причине НЕ открываю его, когда просыпаюсь ночью - точно знаю, что потом не смогу легко и быстро уснуть.
Ирина в выпуске упоминала, что важно знать свои особенности и уметь под них подстраиваться. Кажется, вам это как раз удалось!)
Рада, что Семён ведёт шоу) так как из инсты я удалилась и возможности смотреть сторис Семёна нет, а тут вот он собственной персоной. Получается круто👍🏻
Спасибо, за гостя и за интересную тему. Вижу Ирину - ставлю лайк❤
Всем привет!
Хочу сказать большое спасибо Семёну за рекомендацию книги про КПТ. Мою жизнь это тоже изменило) ❤
Это здорово! Спасибо, что поделились)
подскажите, пожалуйста, название книги? ❤
@@bruh-ch3hbтерапия настроения, автор Дэвид Бернс 😊
Ирину обожаю 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Просто заведите собаку! Утром поможет встать и не раздумывать, закрепить активные ритуалы, всегда рада гулять и играть, но и потюленить не против. Защита от уныния
Записываем лайфхак!)
только сначала посмотрите на цены в ветклиниках -- и решение общаться с животными только волонтёря в приюте придёт само
@@pavelbaidakovк сожалению многие даже не думают об этом когда заводят животное🤦♀️
очень интересный разговор получился, спасибо!
Друг за дружкой гостьи - мои любимые ❤
После бассейна ужжасно хочется есть. И привет - переедание)
Если вас не надо спать, то да)
Приготоаьте заранее полноценную порцию еды и не переедите. 😊
Правило don't think мое любимое.. иногда не только с утра, а по жизни..
Первое что нужно сделать чтобы легче было утром встать это прежде всего вовремя лечь спать 😅 Если всегда вставать в одно и то же время ( если конечно ритм жизни позволяет, нет ночных смен и т.д) то привычка вырабатывается довольно быстро и даже в выходные дни просыпаться будешь в это же время.
Нет как скука от учебы и работы несвязана с зависимостями. Я например бросала постояно учебу, меняю работы и точно ни какой карьеры у меня не будет.Но изучение английского( потомучто хочу) тренировки, питание и режим сна всегда соблюдаю и мне это в удовольствие, а пить ( даже энергетик) курить, есть фастфуд и тортики, играть в игры и смтреть часами сериалы вообще не тянет.
Она говорила не про скуку от учебы или работы! А скуку вообще по жизни, всегда. Чем слушали.
Если скука застанет вас за попыткой сбежать, она постарается убедить вас взять с собой телефон.
И если вы послушаетесь, то возьмете скуку с собой.
Линда Бэрри
И всё-таки без силы воли нигде нельзя обойтись. Даже эти первые утренние 30 с. пережить тоже нужна та самая пресловутая
Для человека нет обьективно сложных вещей, когда человек понимает смысл и зачем ему это надо, сложное становитья приятным. Для меня, например активности всегда в удовольствие, а вот сидет в офисе перед компом это невыносимо
@@olgab2075если вы говорите, что для человека нет сложных вещей, значит и сидение в офисе для вас не должно быть сложным. Или вы сами себе противоречите 🤔
Надо спать ложиться вовремя. За 9 часов. Тогда и вставать получится без страданий
А эти два неизвестных молодых человека - родственники или партнёры?
Я имел ввиду, партнёры по рекламной интеграции Ozempic.
Одна женщина рассказывала, как недавно она съездила на отдых и заселилась в гостинице не с подругами, а чуть поодаль, минутах в пяти ходьбы. Короче, они днем отдыхали компанией, а потом она шла к себе. И гордо рассказала мне "мне было совсем не скучно!". Знаете, что она делала? Она садилась на балконе и пила вино. Утром приносила тару на рецепшн и просила обновить содержимое. После ее рассказа мне стало страшно😢
А что страшного в ее рассказе?
@@dariap.6494 мне было бы страшно, если бы я верхом веселья считала нажираться алкоголем в одиночку. И не в одиночку тоже.
@@ЕленаРевери совсем не скучно и верх веселья - немного разные вещи, нет?
ну, мб она просто крайне ухайдокалась и ей нужен был отдых уровня ноль. Если она и дома по бутылочке в день принимает, то да, проблемсы. А так выхи почиллить с вином, ну бывает.
И лучше (безопаснее) пить в одиночку
@@Анна-и7ц5т там, если покопаться, эта дама знатная бездельница. Ее уже многие на работе за безделье недолюбливают. Хотя, тут я утверждать не могу, может и устала. Просто она сама говорила не "я совсем уже без сил, выпила, чтобы мозг отключить". Не, формулировка была "ой, оказывается, мне и одной так весело". Если честно, я поняла, что она теперь ещё чаще будет "веселиться". И , да, моя мысль - алкоголь это ни разу не веселье. И если у человека случилась свободная минутка и он стал "веселиться" с рюмочкой ... Это больше про убегание от себя. Как мне кажется...
Ребят, странные выводы, что «скучать не надо». Актуальная проблема многих людей - залипание в легком дофамине вместо делания полезных дел. И как было показано на примере с рисованием и запиранием себя в комнате - НУЖНО заставить себя скучать, чтобы заняться делом.
Рекомендую посмотреть более полные видео на тему скуки и мотивации на канале Ирины.
Группа СБПЧ же, ну😅 шоу Бумаги и такая ошибка😃😃
Блин, я всё это уже знаю. Скучно смотреть. Кажется я слишком много знаю
Подумала, что скучно мне только в инсте и прочих тик-токах... Вставать рано утром и гулять, читать, работать, учить языки, заниматься спортом, быть наедине с собой и думать - вообще не скучно.
Видимо, скуку в моëм организме вызывает пресловутый дешëвый дофамин 🤔
Я так поняла, что если тебе всё время скучно и ты легко отвлекаешься на дешёвый дофамин (а это очень похоже на СДВГ), то Якутенко, считает, что ты конченный и вряд ли чего-то в этой жизни сможешь, разве что стать алкоголиком. Она очень категоричная и стигматизирующая! Да, она опирается на статистику. И в этом есть отчасти правда. Но статистика это только микроскопическая деталь картины мира. В любом случае не этично делать такие обещающие выводы.
Я такого не услышала, как будто это вы за спикершу обобщили и сами в этом обвинили её. Была речь о том, что надо знать свои особенности, что люди которым совсем часто скучно более склонны к зависимости. Вывод из этого не тот, что алкоголизм их единственная дорога, а тот, что таким людям ещё внимательнее нужно быть со скукой, и больше прилагать усилий чтобы обращать ее в продуктивное русло а не разрушающее поведение
@@ecofriendly_design Разница в том, что Якутенко обобщает большие группы людей, "по-своему" интерпретирует статистику и даёт психологические советы не являясь психологом. Я обобщаю только то, что она говорила здесь и в других видео. Такой тип обобщения вполне допустим. Например, когда она говорит про тему питания, то невероятно тригерит РПП и абсолютно не учитывает тему психологии. Надеюсь когда-нибудь она встретится на каком-нибудь подкасте с хорошим научно доказательным психологом по рпп и обсудят эту тему! И быть может она даже перестанет транслировать похудательно центричную модель мира🥹
Ничего подобного она не говорила
Это ваша проекция. Вы сами значит считаете таких конченными
Или себя
@@detdet8778а вот про РПП согласна. У нее большие вопросы со знаниями в этой темы
@@Пикачу-б1ю нет, я ни себя и ни кого другого точно не считаю конченным, это ваша проекция)