스쿼트할 때 상체가 중요한 이유 ㅣ 구독자 피드백
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024
- #박재훈 #mrolympia #bodybuilding
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?@@유영민-u1q
벌써 호빵맨 50% 채웠넹 ❤ 돌아온 호빵맨 ❤
커여운 올라잇 다람쥐 두두둥장~❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비시즌이다 이말이야 ㅋ
예전에 찍어둔 영상이 아닐까?
뭘 50프로 채웠다는거임?
항상느끼는건데 박재훈선수는 말을 참 이쁘게 잘하시는듯
이쁘게 생겻기 때문…
이사람은 머리가 진짜 좋아
순식간에 빵빵이 됐네
형님 두혁이형 좀 잡아줘요 요즘 옷 바꿔입고 난리 났습니다!
7:36 승멍이본인입니다!ㅎㅎㅎ피드백내용을 글로도 상세히 남겨주셨는데 영상으로 보니까 더 새롭네요
아기천사는내년4월만날 예정일인데 건강하게운동하면서 와이프, 아기천사와 함께 올라잇하고 행복하게 지내보겠습니다! 축하해주셔서감사합니다
강력하시네요! 화이팅!
군대에서 영상보는데 제가 다니던 헬스장 나와서 놀랐습니다 서홍동 더조아짐 빨리전역하고 가고싶습니다 ㅋㅋ
@@user-wl6dy2kg7c 나중에 전역하시고 아는척해주세요ㅎㅎ 인사반갑게하겠습니다 :)
@@러프휘발유 감사합니다 :)
올리브 파이팅~~~
설명 진짜 잘하셔..
11:19 분명히 재훈이 형님이 예쁜 천사라고 했는데 왜 전사가됐냐 ㅋㅋㅋㅋ
헬창 양성소
신청자는 아니지만 피드백 참고해서 내일 스쿼트 해보겠습니다 올라잇🫒
내가 제일 좋아하는 유튜바 ㅡ 김성환 박재훈 타노스김민수 이승철
요즘 운동 영상 보는 사람중에 제일 잘 가르침 ㄷㄷ 물론 올림피아 나가는 사람이니깐 당연하다고 생각할 수 있는데 말도 조리있게 엄청 잘함
경쟁상대가 없다 참 다갖춘선수 박재훈님 항상 응원합니다
벤치는 견갑이 벤치에 박히는 느낌만 찾으면 금방 오르더라구요 올라잇👍🏻👍🏻
컨텐츠 선정 진행이 탁월합니다. 유튜브는 참 잘 한다 👍
크 이 컨텐츠 기다렸어요🔥🔥💓
진짜 헬린이도 알기쉽게 설명해주시네요 감사합니다
올라잇!!!🫒🫒🫒 🔥🔥🔥
올라잇 !!! 재훈형님 영상 잘보겠습니다
꿀팁 감사합니다 🙇♂️🙇♂️🙇♂️
너무 유익하고 재밌습니다! 올라잇!
오늘 스쿼트하는데 잘 따라해보겠씀당
나이따
박재훈님 18살 학생입니다!4주전에 발목골절로 수술을 받았습니다😢 허벅지근육이 계속 빠지고 있습니다 ㅠㅠㅠ 완치후에 무슨운동을 하는게 좋을까요?
부상당하기 전에 하던대로 하는게 가장 좋지않을까싶어요 완치될때까지 재활 열심히 하시면서요
@ 감사합니다!
잼민이면 공부나해라 뭔 운동이야
시간지나고나면 왜 완치전에 나대서 평생 발목 골골대며 살까 생각하게됨. 걍 가만히 있으셈 무적권 완치후에 움직이셈
병원 가라
상급자 피드백도 한번 해주시면 좋겠어요
배울거 많은 디테일한 강의를 보고 싶어요
캐리!!!
인성,몸도 좋으신데 의사소통,지식까지,,,올라잇🔥
오늘도 올라잇입니당
올라잇 화이팅
피드백 미쳣다!!!
견착의 중요성!!메모
박재훈 화이팅
와 안그래도 스퀴트견착때문에 항상 고민했는데 감사합니다
오늘도 올라잇
살짝 헷갈리는게 그날루틴 근비대7 스트렝스3 비율을 그날 루틴안에서 적용하나요? 아니면 스트렝스 하는날 3 근비대하는날 7로 적용하는건가요?
이렇게 갑작스럽게 하시면;;;; 너무 좋앙
올라잇입니다!!!🔥🔥🔥
먹방좀 올려주세요 올라잇정신먹방 !!!!!🎉🎉
군대에서 운동하는 사람들 하도 많아져서 닭가슴살 많이 들어옴 내가 근무했던 부대는 그랬음 이번년도 4월 전역자입니다 참고로 닭가슴살 볶음밥 닭가슴살 오트밀도 많고요 그리고 올라잇 영상보는 사람들도 많음
군캉스네 ㄹㅇ
@@jonlee5952 저 양구에서 포병으로 군무했는데...군캉스라뇨 서럽습니다
@@bgk3167 아... 군번이 어떻게 되시죠?
이제가면 언제오나 야앙구 야앙구
@@jonlee5952 족쇄 자랑 ON
비시즌되니 얼굴 살이 확 올라 귀여워지네요
리버스 펙덱플라이로 어깨 후면 하실때 재훈이형아 보면 손잡이에 손을 가로로 말고 세로로 주먹 쥐고 미실때있잖아요 손을 가로로 두고 미는거랑 세로로 두고 미는거 차이점 아시는 형아들 계신가용 (간절)(궁금)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그레이드립 공감되서 웃고갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 매일 그를 기다려요..🥵
재훈오빠 살쬬따 기여버 ㅎㅎ❤❤
감사합니다
정말 ..이건 돈주고 들어야돼
와 군인분은 6개월만에 몸이 굉장히 올라오셨네요 대단
오우 좋다
아버지한테 하체운동 알려드리고 싶은데 레그 익스텐션이 무릎에 무리가 가는거 같아서 알려드리지 않고 있는데 좋은 운동인거 같아서 고민이 돼요. 무릎이 안좋다면 하지 말아야 하나요?? 운동 고수분들 알려주세요😂
레그익스텐션은 무릎에 부담을 줄일수는 있어도 아예 무릎을 안쓸수는 없습니다ㅜ 직근에 깊게 박히도록 자세를 이쁘게 잡고 하프만 수행하면 거의 줄일수는 있겠네요
익스텐션 하시기 전에 익스텐션 머신에서 등척성 운동 (knee isometric 이라고 유툽에 검색하시면 나올꺼에요) 45초 3세트 정도 하시고 운동 하시면 슬개건이나 무릎의
건에는 되게 좋을거에요. 물론 건이 안좋으신게 아니실수도 있어서 속단하기는 좀 그렇네요
다치면 공부해야된다 이유가있다
익스형이 하체하고싶데요 재훈이형보고싶대 찾아와달래요
🔥🔥🔥
사랑해요
👍 👍 👍
돌아온 마인부우
자기야 올림피아 모자 다시 내주면 안될까?
재훈님 호빵맨시즌때 다운펌하면 볼살이 더 부각되보여요~
무게만 마니 치고 실질적으로 하체 모양 항아리처럼 펼쳐지는 애들이 별로 없음. 중량을 엄한데로 들어올려서 그런거임. 파워리프팅식으로 하고들 앉았음.
재훈이는 본인 운동도 잘하지만 코칭능렫도 최상급임
오구오구 말 이쁘게 하는것 좀 봐❤
영상보다보 불가리안스쿼트 머신이랑 브이스쿼트머신으로 하면 갈비뼈쪽이랑 등쪽에 계속 쥐가 나던데 상체가 불안정해서 그런듯....
❤️❤️
스쿼트를 하고나면 고관절이 아픈대 자세의 문제인가요?
갓성환햄이랑 같이 운동하는 영상
보고싶다
🙏Respect!!
캬ㅑ
올라잇
바를 민 상태에서 가슴에 고정
결과적으로 자세보다 무게에 더 중점을 두고 하시는 듯 ㅜ
혹시 동명이인 아닌가요??..ㄷㄷ
Goat
저는 딥스하면서 벤치프레스 안정성 좋아졌어용
비시즌 식고문당하나 진짜 힘들겠다
재훈이 살 마이찟네
형 사랑합니다🫶
올라잇!
올리잇
8:15
Good
😍🫡
그새또 호빵재훈되뿟노 ㅋㅋ
첫번째 분 허벅지가 엄청기네
벌써 좀 벌킹되셨네
1빠닷❤❤❤❤
올라잇 1빠
오
맛있다
퉁퉁이가 앉아있네...?
국가대표역도선수들은 상체에 힘빼는걸 강조한다. 로이더말 들을래 국가대표 역도선수말들을래
로이더요 ㅋㅋ
그쪽이랑 이쪽이랑은 다르지않나;;
상체에
힘 빼고 해라. 곧 허리
맛탱이 갈것이다 ㅋㅋ
1빠❤
첫댓
3초전
1등❤
1 ㅋ
1
1빠
뭔 죄다 11 거리고있노 ㅋㅋ
1등
잠백이랑 친한거 같은데 실망입니다..