Még a kockahashoz egy dolog. A kondiba próbáld meg inkább állva a gyakorlatokat végezni és öv nélkül. Manapság sok nagy testépítő övvel csinál minden gyakorlatot (Alex Eubank...stb) Az öv az nem jó az egyszerű gyakorlatoknál. Öv csak a 1 ismétléses maximumod 85%-a felett kell. Ha az egyszerű gyakorlatoknál is rajtunk van, kiveszi a testünkből a stabilizációt. Így nemhogy előnyt, hanem hátrányt csinálunk magunknak a mindennapokban. (Meg ez egy más téma, de Smith gépet ne használj, van nála jobb megoldás)🤫👍
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Még a kockahashoz egy dolog. A kondiba próbáld meg inkább állva a gyakorlatokat végezni és öv nélkül. Manapság sok nagy testépítő övvel csinál minden gyakorlatot (Alex Eubank...stb) Az öv az nem jó az egyszerű gyakorlatoknál. Öv csak a 1 ismétléses maximumod 85%-a felett kell. Ha az egyszerű gyakorlatoknál is rajtunk van, kiveszi a testünkből a stabilizációt. Így nemhogy előnyt, hanem hátrányt csinálunk magunknak a mindennapokban. (Meg ez egy más téma, de Smith gépet ne használj, van nála jobb megoldás)🤫👍
Bizony, remekül erősíti a törzsizmokat, ha hagyjuk, hogy erősödjenek :) Terheléstől függ, de hobbi edzéshez egyáltalán nem fontos övet használni!
*Mario Rios has entered the chat*