Babát várok, így most ezt nem merem csinálni, de eddig is óriási kedvencem volt. Az is marad. Nagyon gyilkos, de a jó zenék pörgetik az embert. Köszönet érte 😊
Nagyon tetszett, eleinte nem tudtam végig csinálni, ma volt az első alkalom, hogy szinte teljesen meg tudtam csinálni, úgy hogy előtte még egy másik edzésed is végig nyomtam ☺👍 Nagyon örülök a videóidnak, hatékonyak és változatosak 💪
Szia Enikő! Pont ilyen videót kerestem! :D Múlthéten jól leizzadtam ettől az edzéstől. :D Ma is megcsinálom! :) Nagyon hatásos! Akkor folyik rólam a víz. :D
Szia Enikő! :) Szeretném neked megköszönni ezeket a videókat. (ez az egyik nagy kedvencem)!!! 3 hónapja kezdtem bele a tornázásba, sok videót végig néztem, de mikor rád találtam itt is ragadtam, szinte mindegyik videódat végig csináltam (több-kevesebb sikerrel :D ) most már látszódik is rajtam az eredmény, úgyhogy köszönöm neked a mínusz centiket!! :* Betti
Kedves Enikő! Én 11 éves vagyok, és mindig edzem, hiszen szeretnék fogyni és erősödni. Nagyon szépen köszönöm ezt az edzést is, nagyon jók a tartalmaid. Kicsit azért megizzadtam a végére, de nagyon élveztem! :D
Szia Enikő! Valami elképesztő jó ez az edzés eleinte rengeteget izzadtam de már rendszeresen végzem és érzem a hatását! És észrevettem hogy sokkal jobban is alszok amióta csinálom hála neked!❤
Köszi a mozgàst! Egy nagy kérdés: nálam édesszájúbb nincs! Szeretnék kérni olyan terméknevet, amit legalábbi hetente egyszer fogyaszthatok!! 🥺 köszönöm!
Most végeztem először ezt a feladatsort, szakad rólam a víz. Meg szeretném kérdezni, hogy körülbelül meddig kell elvégezni ezt naponta, hogy látszódjon, hogy fogytam?
Kolosszár Enikő Nagyonagyon szuper es hatékony ez az edzes sorozat esetlek megtudád írni kommentben ,hogy nagyjábol mennyit lehet ezzel a gyakorlattal égetni ,nagyon jo lenne koszonom😁
Szia! Arra vonatkozóan lenne kérdésem, hogy egy 21 éves (50kg 165cm) nőnek milyen gyakran kell ilyen vagy ehhez hasonló edzést csinálnia ahhoz, hogy szép legyen a combja és eltűnjön a zsír a hasáról? Gondolom ez ennél komplexebb dolog, de gondoltam hátha tudsz segíteni. Milyen edzést kellene csinálnom? Egyébként nem vagyok kövér, csak sok zsírt eszem sajnos, és emiatt vastagabb a combom és zsíros a hasam.. arra gondoltam, hogy eleinte csak ilyen hiit edzéseket csinálnék ameddig javul az állóképességem és megerősödöm, utána pedig átállnék izomrősítő (így hívják?) edzésekre. Mondjuk heti 5 edzés, amiből kettő nap kardió edzés, három nap pedig erősítő edzés. Ez így egy járható út szerinted? Szeretnék formás lenni. :)
Ezek mind saját testsulyos feladatok, mindig annyit csinalj amit tudsz vagy mondjuk 5 másodperccel kevesebbet! fokozatosan csinálod, egyre jobban fogsz fejlődni és mindig kicsivel tobbet fogsz bírni ! Hajra ! 😊
Szia Enikő! Én azt szeretném kérdezni,hogyha vagyok 13 éves, és 55kg körül,de ezt az edzést egy héten 4-5x megcsinálom,de nem fogyókúrázok,akkor szerinted a hasamnál hogyan foggyak le? Mióta csinálom az edzésed,mindenem jól megizmosodott,amit amúgy köszönöm szépen,mert nélküled nem ment volna. Szóval le ment a "kalória" a végtagjaimban,csak a hasamon még mindig van elég sok felesleges zsír. És ezt az edzést már pár hónapja csinálom. Szóval, szerinted mit csináljak? Kezdjem el a fogyókúrát is? Vagy hasizomfa gyúrjak? Nem akarlak ezzel téged terhelni,csak gondoltam,hogy tudnál segíteni.
13 eves ugy azert mozgással lehet még a “túlsúlyt” másnéven felesleget formálni de azert igyekezni kell a táplálkozásban is. Sok zöldség, húsok, gyümölcs , jo minőségű szénhidrát : rizs, edesburgonya , bulgur stb . Hidd el meglesz a eredménye ✌🏻
Nagyon jó ezek az edzések főleg nekem mivel futó ember vagyok is amikor meg nézem ezeket a videókat engemet nagyon motiválnak is mindenkinek ajánlom 🌷💠👍🥀 koloszar Enikő neked nagyon szépen köszönöm is zozoval már találkoztál már is Dr busa Gabriella
Tegnap találtam meg ezt a videót, szuper, biztos, hogy rendszeresen megcsinálom majd ezt a gyakorlatsort, köszönöm. 💚
❤️
Babát várok, így most ezt nem merem csinálni, de eddig is óriási kedvencem volt. Az is marad. Nagyon gyilkos, de a jó zenék pörgetik az embert. Köszönet érte 😊
Tegnap megcsináltam és alig bírtam menni mire végeztem, ma ahogy felkeltem is éreztem a hatását. Szuper volt!
Örülök!:))
Igaz egy éve tetted fel ezt a videót, de én csak most találtam rád. Nagyon jó ez a videó is, szeretek edzeni a rá! 😊 🤗
Nagyon hiányoltam, ez a kedvenc videóm 🤗 Örülök, hogy visszatöltötted
Tündi Fülöp örülök , hogy tetszik :) jonnek az újak is ☺️
Végreeee , imádom nagyon❗ Köszi❗💪😍
Nagyon tetszett, eleinte nem tudtam végig csinálni, ma volt az első alkalom, hogy szinte teljesen meg tudtam csinálni, úgy hogy előtte még egy másik edzésed is végig nyomtam ☺👍 Nagyon örülök a videóidnak, hatékonyak és változatosak 💪
Bravó 👏🏼
Nagyon örülök,hogy újra tornázhatok a videódra.Szeretném kérdezni,hogy felsőtestre is lesz új videód mert azt is nagyon szerettem!Köszi!
Tünde Szakács köszönöm a figyelmed;) természetesen lesz új is és a régebbi is vissza fog kerülni 🤗
Lihegek és szakad rólam a víz! Köszi!
Tibor Vígvári Örülök ,hogy bevált 💪🏽 Hajrá!
Szia Enikő! Pont ilyen videót kerestem! :D Múlthéten jól leizzadtam ettől az edzéstől. :D Ma is megcsinálom! :) Nagyon hatásos! Akkor folyik rólam a víz. :D
Mindennapi Kenyerem ez a Videó,Köszi❤
Örülök hogy vissza töltötted a videót
Ez nagyon jó lett! 😍 Remélem lesz még ehhez hasonló videó! 😊
Anita Molnár-Németh igen készül az új is☺️
Szia Enikő! :) Szeretném neked megköszönni ezeket a videókat. (ez az egyik nagy kedvencem)!!!
3 hónapja kezdtem bele a tornázásba, sok videót végig néztem, de mikor rád találtam itt is ragadtam, szinte mindegyik videódat végig csináltam (több-kevesebb sikerrel :D )
most már látszódik is rajtam az eredmény, úgyhogy köszönöm neked a mínusz centiket!! :*
Betti
NAgyon örülök neked és a sikereidnek!♥️
Én még csak nem rég találtam rád a neten, de fantasztikus volt, végig csináltam eddig az összes videós edzéseidet 👌👌🥰😘
Héten jön az új!🥰
Mindig fenntartásokkal próbálok ki új videókat , de ettől felment a pulzus rendesen!
Köszönöm szépen !
Imàdom ezt az edzős videót!
Nagyon köszönöm nagyon hatékony, zsiregeto videó.
Örülök !🤓😘
@@enikokoloszar köszönöm puszilak drága 😘🥰💕😍♾️💙
Huu de imádtam végig csináltam meglepődtem mert nem kellett meg alnom❤️❤️köszönöm ezt a fantasztikus videot!
Niki Xxxx köszönöm! Örülök neki hogy tetszett ☺️
Ez jó volt nagyon. Köszönöm 🥰
Szia Enikő! Brutal , brutal, bruta jó! Köszönjük ! 💪🏽🙏🏼👌🏻😁 Szülés óta most kezdtem el újra edzeni , hát újra érzem minden porcikám 😅😂
Örülök hogy tetszett es tudok segiteni:)
Nagyon jó volt az edzés! ☺
Kedves Enikő!
Én 11 éves vagyok, és mindig edzem, hiszen szeretnék fogyni és erősödni. Nagyon szépen köszönöm ezt az edzést is, nagyon jók a tartalmaid. Kicsit azért megizzadtam a végére, de nagyon élveztem! :D
Szia!Latom ez a comment mar 1 eves!Esetleg folytattad es lattal magadon fogyast?En is elkezdtem az ő videoira edzeni.Neked bevallt?
köszi én a 15 perceset csinálom remélem még több tornád lessz👌👌👌👌🤞😘❤❤
Szia Enikő!
Valami elképesztő jó ez az edzés eleinte rengeteget izzadtam de már rendszeresen végzem és érzem a hatását! És észrevettem hogy sokkal jobban is alszok amióta csinálom hála neked!❤
Végre egy olyan edzés ami nagyon jó 😀😀😀😀😀
nagyon jó ez az edzés🥰😘
Szia,nagyon jók ezek az edzős videók❤
Ezzel az edzéssel kb hány kalóriát égetünk?
Szia Enikő! Szeretném megkérdezni, hogy milyen gyakorlatokat csináljak mit ajánlasz, hogy a hasamból menjen le. Köszönöm szépen a válaszodat.
Szia vannak kifejezetten hasizomra végzett Videoim:) azokat javasolom valamint , a kardios edzéseket zsírégetés miatt és diéta :)
Ez is nagyon jó volt pörgős el is fáradtam! ❤😍😍💪❤
Hu nagyon cool! Koszi! 😊
Köszi hogy vissza töltötted a videót
Sziaa! Szupeeer volt🙏❤️
Nagyon szuper érzem a hatását
Koszii szepen a vidokat! Imadom!
😘
@@enikokoloszar 😀
Szia Enikő!🌸🙋 Nagyon tetszett és nagyon el is fáradtam.👍😰
szia Enikő tudom hogy nem nő vagyok de már nem olyan fiatal és nagyon jó az edzés programod.
Köszönöm figyelmed:)
Ezzel a gyakorlatsorral mennyi kalóriát égethetünk?
Köszi a mozgàst!
Egy nagy kérdés: nálam édesszájúbb nincs! Szeretnék kérni olyan terméknevet, amit legalábbi hetente egyszer fogyaszthatok!! 🥺 köszönöm!
Szia! termék nevet nem tudok így egyből de szafis termékekből nagyon jó és egészséges, diétás ételeket, desszerteket tudunk elkészíteni
Nagyon jó❤
Szia menyi idö alat fogyol le?
Szia! Ezzel az edzéssel kb megtudod mondani,mennyi kalóriát égethetek?🤗
@Kincső channel Ááhh, max ilyen 250-300
80 kilo vagyok és már egy hete elkeztem és meddig kell csinálnom hogy lefogyak 60kgra?
@@leventeosz3011 Addig amíg nem fogysz le 60 ra😆
Hogy hogy nem csinál már videót koloszár enikő?
Szia! :)
Nagyon szeretem az edzesvideoidat.
Esetleg ha lenne kedved es idod,akkor keszitenel egy 30-45 perces edzesvideot?
Veronika Szabóné Gede persze mindenképp tervben van :) rajta leszek az ügyön
Fuhh, meghaltam a végére, pedig viszonylag “edzésben” vagyok :D.
Ügyes vagy:)
körülbel hány hétig/hónapig kellene csinálnom, hogy megszabaduljak 4-5kg-tól? van mellette napi szinten 30p 4,5km futásom és 20p hasedzésem
Szia szerintem 8-12 hét után bőven megtudsz szabadulni a feles kilóktól, megfelelő étkezéssel, edzéssel:)
Most végeztem először ezt a feladatsort, szakad rólam a víz. Meg szeretném kérdezni, hogy körülbelül meddig kell elvégezni ezt naponta, hogy látszódjon, hogy fogytam?
Naponta 1x, 1 heten többször akar 4-6* is , kitartó munka dieta hozza az eredményt
Imadom ❤️
Kolosszár Enikő Nagyonagyon szuper es hatékony ez az edzes sorozat esetlek megtudád írni kommentben ,hogy nagyjábol mennyit lehet ezzel a gyakorlattal égetni ,nagyon jo lenne koszonom😁
Bocsanat h most valaszolok,de igazabol attol is fugg h mennyire aktívan csinalod en merem órával és jelenleg 108 kcal ami nagyon jó!
Egyszer válaszolt egy embernek,ahol azt írta,hogy 200-220-at lehet vele égetni.😉
Szia! Arra vonatkozóan lenne kérdésem, hogy egy 21 éves (50kg 165cm) nőnek milyen gyakran kell ilyen vagy ehhez hasonló edzést csinálnia ahhoz, hogy szép legyen a combja és eltűnjön a zsír a hasáról? Gondolom ez ennél komplexebb dolog, de gondoltam hátha tudsz segíteni. Milyen edzést kellene csinálnom? Egyébként nem vagyok kövér, csak sok zsírt eszem sajnos, és emiatt vastagabb a combom és zsíros a hasam.. arra gondoltam, hogy eleinte csak ilyen hiit edzéseket csinálnék ameddig javul az állóképességem és megerősödöm, utána pedig átállnék izomrősítő (így hívják?) edzésekre. Mondjuk heti 5 edzés, amiből kettő nap kardió edzés, három nap pedig erősítő edzés. Ez így egy járható út szerinted? Szeretnék formás lenni. :)
Amíg leírtál az teljesen jó, minden edzés minimum 30’perc legyen ! Kitartó munka hidd el meghozza gyümölcsét ❤️
Szia. Tudnal adni tanacsot hogy milyen gyakran vegezzem el a gyakorlat sorozatot. Koszi.
Köszi😍.Nagyon jó videó lett
😍
Szia Enikő! Ez az edzés a hasról is égeti a zsírt ? 😊
Igen, de a megfelelő táplálkozás is kel hozza
Nagyon jó teccik nekem nagyon 👍👍🥀🌸🌸🌸💠🥀😀
Huha..kemény..beleizzadtam😁
Ügyes ! Mindennap kis mozgás 🤗itt a tè úgyhogy most kell belehúzni
Sziaa tudnál kifejezetten testesebb lányoknak zsírégető edzést? Végig csináltam de volt pár olyan ahol a súlyom nem bírtam el ❤️
Ezek mind saját testsulyos feladatok, mindig annyit csinalj amit tudsz vagy mondjuk 5 másodperccel kevesebbet! fokozatosan csinálod, egyre jobban fogsz fejlődni és mindig kicsivel tobbet fogsz bírni ! Hajra ! 😊
nagyon jó volt el fáradtam nagyon
Valaki tudja hogy ezzel az edzéssel hány kalóriát lehet el égetni?
Csak tippelek ,de szerintem 200-at tuti
180--220 kb:)
Ma csináltam először, meghaltam :-)
Ügyes vagy csak igy tovabb 😘
Nagyon jó
Szia koloszar Enikő a egy lassú ember a futastol gyorsulni tud mer én nagyon lassú vagyok 👍🥀🌹💙💪
Gyakorold a futást
Mennyi idő után lehet látni változást?
2-3 hét után már erezheted es lathatod magadon a valtozast🥰
Szia ezzel az edzéssel mennyi kalóriát lehet leégetni előre is köszi a választ
180-220 kalória kb. Függ attol , hogy mennyire tudod intenzíven csinálni, pihenő nelkul, és mennyire vagy edzett:)
@@enikokoloszar én pihenő nélkul csinaltam
@@enikokoloszar Brutal joooo!Koszi szepen,nagyon elveztem!
én már 4 percnél elfáradtam :)
Szia Enikő!
Hetente hányszor kell csinálni ezt az edzést?
Minél többször:)
Szia Enikő! Én azt szeretném kérdezni,hogyha vagyok 13 éves, és 55kg körül,de ezt az edzést egy héten 4-5x megcsinálom,de nem fogyókúrázok,akkor szerinted a hasamnál hogyan foggyak le? Mióta csinálom az edzésed,mindenem jól megizmosodott,amit amúgy köszönöm szépen,mert nélküled nem ment volna. Szóval le ment a "kalória" a végtagjaimban,csak a hasamon még mindig van elég sok felesleges zsír. És ezt az edzést már pár hónapja csinálom. Szóval, szerinted mit csináljak? Kezdjem el a fogyókúrát is? Vagy hasizomfa gyúrjak? Nem akarlak ezzel téged terhelni,csak gondoltam,hogy tudnál segíteni.
13 eves ugy azert mozgással lehet még a “túlsúlyt” másnéven felesleget formálni de azert igyekezni kell a táplálkozásban is. Sok zöldség, húsok, gyümölcs , jo minőségű szénhidrát : rizs, edesburgonya , bulgur stb . Hidd el meglesz a eredménye ✌🏻
Szia! Ezt az edzész egy héten hányszor lehet elvégezni?
Heti 5-6* is
1 heter ijen tornával mennyit lehet fogyni?
Ne egy hét alatt akarj lefogyni:)
Szia Enikő! Ez az edzés kb. hány kalóriát éget?
Szia ez kb. 200-220 kalória :)
@@enikokoloszar köszi:)❤
Ezt a HIIT edzést has edzés előtt vagy utána érdemes megcsinálni?
Has edzés előtt:)
De azért ügyes voltàl
Szia! Ezt egy héten hányszor csináljam ?:)
Heti 3-4 :)
Huhhh már egy hónapja nézem a vidijeidet és tornazok veled eggyüt de most majd meg haltam
Nagyon jó ezek az edzések főleg nekem mivel futó ember vagyok is amikor meg nézem ezeket a videókat engemet nagyon motiválnak is mindenkinek ajánlom 🌷💠👍🥀 koloszar Enikő neked nagyon szépen köszönöm is zozoval már találkoztál már is Dr busa Gabriella
Szia Enikő koloszar már várom az új videodat
Lehet hogy majd gyerekek számára csinálj feladatokat?
Igen, tervben van:)
Mi a tarifa
Én kipróbáltam nehéz😂🤣😂🤣🤣😂🤣
Szia. ez nagyon gyilkos kis edzés. de az ugrálós kitörést mivel tudnám helyettesíteni ? Mert a térdem nem igazán bírja :(
Csinálj sima kitörést, kerüld az ugrálós terhelést, vannak térdkímélő edzés videóim is:)
@@enikokoloszar eddig jumping jackal(remélem jól írtam😂😂) helyettesítettem.
❤
👋
Epp elkezdtem birni a 30 perceset, erre raakadok erre 😅😅😅
jo tornák
Ennél már vékonyabb ne legyél.
Nem voltàl valami jo az exatlonba
Köszi😂
Túl nehéz a gyerekeknek
Nem gyerekeknek keszult :)
Gyenge a videod!
Koszi 😂
@@enikokoloszar szívesen bàrmikor!🤭
Ha ez neked gyenge nem tudom mi az erős neked.
@@MM-ly7hg Nekem 2 oràs box edzés Pl(;