Jo Alex, bin gerade in den Bergen alleine am wandern und wollte dir einfach mal meinen Danke aussprechen. Deine Videos motivieren mich mein Wochenende nicht mehr nur mit trinken zu verschwenden, sondern mich sportlich zu betätigen. Also vielen Dank und mach weiter so! Du bist eine Inspiration! Gruß Alex 2.0
Grüß dich! Bin ein neuer Zuschauer und frage mich, ob du auch schwer Beine trainierst ? Ich habe immer das Problem, dass ich nach dem Beintraining ca. drei Tage Muskelkater habe und sich das negativ auf meine Leistung auf dem Rad auswirkt (logisch). Ich will aber auch nicht ganz drauf verzichten… wie machst du das ? Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen ?
@@Istdasdas ja ich weis… aber ich spüre zum Beispiel drei Tage nach dem Beintraining, dass mir das intervalltraining auf dem Rad deutlich schwerer fällt trotz perfekter Ernährung und perfektem Schlaf.
In welchem WDH-Bereich trainierst du generell? Eher im WDH-Bereich von 5-10x ? Im Video habe ich nur verstanden du machst 5x Sätze jeweils im Supersatz beim Bankdrücken an der Multipresse und den Chin-Ups. Wird jeder Satz von der Intensität ins Versagen trainiert oder arbeitest du in den Sätzen auch mir RIR (Reps in Reserve) ? Vielen Dank für dein Feedback! Weiter so!
Alter allein schon immer das Intro ..... BAAMMM - LOVE IT.
Jo Alex, bin gerade in den Bergen alleine am wandern und wollte dir einfach mal meinen Danke aussprechen. Deine Videos motivieren mich mein Wochenende nicht mehr nur mit trinken zu verschwenden, sondern mich sportlich zu betätigen. Also vielen Dank und mach weiter so! Du bist eine Inspiration! Gruß Alex 2.0
Du bist eine Inspiration muss man schon so sagen
toller einblick
extrem geile videos
Stark Alex !
Super Video wie immer 💪💪
Bin aufs neue Canyon gespannt
Starkes Video 💪🏼 Welches Shirt trägst du beim Frühstück?
9:46 👌🏼
Top
Würdest du sagen, dass aerobars auf einem normalen Rennrad Sinn machen?
Für den Algorithmus
Grüß dich! Bin ein neuer Zuschauer und frage mich, ob du auch schwer Beine trainierst ? Ich habe immer das Problem, dass ich nach dem Beintraining ca. drei Tage Muskelkater habe und sich das negativ auf meine Leistung auf dem Rad auswirkt (logisch). Ich will aber auch nicht ganz drauf verzichten… wie machst du das ? Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen ?
Frage und Profilbild passen nicht zusammen. Antwort: immer schwer und falsch.
@@DonaldPump1946 Fokus auf die Regeneration! Da gibt es einiges zu beachten
@@Istdasdas ja ich weis… aber ich spüre zum Beispiel drei Tage nach dem Beintraining, dass mir das intervalltraining auf dem Rad deutlich schwerer fällt trotz perfekter Ernährung und perfektem Schlaf.
@@DonaldPump1946 hm..vielleicht hat der Profi kukla ja noch ein paar Tipps?
👍👍👍
In welchem WDH-Bereich trainierst du generell? Eher im WDH-Bereich von 5-10x ? Im Video habe ich nur verstanden du machst 5x Sätze jeweils im Supersatz beim Bankdrücken an der Multipresse und den Chin-Ups. Wird jeder Satz von der Intensität ins Versagen trainiert oder arbeitest du in den Sätzen auch mir RIR (Reps in Reserve) ? Vielen Dank für dein Feedback! Weiter so!
5x5 hat er gesagt
Love your videos, but can you do some in english please? German ain’t easy:)
Hast du Strava ?
ne leider nicht
Wie groß bist du das dein Rad Größe s hat?
Würde mich auch interessieren, ich bin 1,84 und schwanke zwischen M & L - Alex sieht aber nicht viel kleiner aus 🤔
Und jetzt bitte mal ohne Doping..
@@Istdasdas 🤣🤣🤣
@@alex_kukla Na, Tipps für @SirDonaldJPump?
@@alex_kukla so ne Pappnase ey. Gib deinem Follower doch mal ein paar Tipps!
@@alex_kukla ?
@@alex_kukla du bist wirklich so 0815. ganz komischer Typ, höchst unangenehm