Il punto 5 è fondamentale per la preparazione di gare oltre i 100 km con dislivelli dai 5000 in su , dove la camminata occupa almeno il 50% del totale ed andando a lavorare in modo differente dalla corsa , se non è stata allenata, rischia di compromettere la gara . Io personalmente, lo scorso anno, prima di fare la LUT 120 ho dedicato un giorno a settimana alla camminata in montagna, aumentando gradualmente ed arrivando a fare un lungo trekking in notturna, negli stessi orari che avrei trovato in gara , di 70 km e 4500+.
Ho appena iniziato a farmi una ricerca di video x ulteriori informazioni sull'ultratrail sono stato sorteggiato alla LUT mi è piaciuto molto il vostro video
Ciao! E complimenti come sempre! Cosa nei pensi dei lavori dove si passa moltissime ore in piedi ma abbastanza staticamente? Rinforzano le nostre gambe o le rendono solo più stanche?
Scopri di più sulle Ripetute in Salita 🏃🏻⛰: www.yourpersonalbest.it/ripetute-in-salita/
Grande Paolo! Video super interessante! E capita proprio a fagiolo per iniziare la preparazione al Trail! Grazie
Grande Matteo, mi fa piacere che possa esserti utile!
Il punto 5 è fondamentale per la preparazione di gare oltre i 100 km con dislivelli dai 5000 in su , dove la camminata occupa almeno il 50% del totale ed andando a lavorare in modo differente dalla corsa , se non è stata allenata, rischia di compromettere la gara .
Io personalmente, lo scorso anno, prima di fare la LUT 120 ho dedicato un giorno a settimana alla camminata in montagna, aumentando gradualmente ed arrivando a fare un lungo trekking in notturna, negli stessi orari che avrei trovato in gara , di 70 km e 4500+.
Grande Oscar! ottima strategia ;)
Grazie mille per i consigli utili, sto preparando la Trail Etna del 30 luglio.
Buone corse!
Ho appena iniziato a farmi una ricerca di video x ulteriori informazioni sull'ultratrail sono stato sorteggiato alla LUT mi è piaciuto molto il vostro video
Grazie 🙏
Ciao Paolo, grazie per i tuoi contenuti sempre molto ricchi di qualità.
Grazie Mirko 🙏
Come sempre contenuti molto interessanti e ricchi di spunti. 😉
Grazie Rubén ⚡️⚡️
Sei molto bravo ,ottimo canale ..mi sono iscritto 💪🏼
Grazie mille, benvenuto nella Community ;)
Complimenti per il video👍come il resto dei video, sempre molto dettagliati e tecnici! Mi piacerebbe vedere video inerenti alla Tempo Run!!!💪
Grazie Nicolò, qui trovi un video dedicato alla tempo run: th-cam.com/video/32b1Iywo9sg/w-d-xo.html
@@YourPersonalBest grazie!!!👍
Grazie, Paolo. D'accordissimo soprattutto sul punto 5. Nella settimana della gara quali allenamenti consigli?
Ciao Francesco, la settimana della gara consiglio un fartlek per inserire un pò di qualità e magari degli allunghi per far girare le gambe ;)
@@YourPersonalBest ❤️
Ciao! E complimenti come sempre!
Cosa nei pensi dei lavori dove si passa moltissime ore in piedi ma abbastanza staticamente? Rinforzano le nostre gambe o le rendono solo più stanche?
Ciao Luca entrambe le cose, sei avvantaggiato rispetto a chi fa un lavoro da scrivania ma devi considerare questo aspetto quando ti alleni
Come allenamento indoor, più x il mantenimento, vanno bene le scale ???