Lepas habis sekolah Dah biasa minum americno dgn latte kat coffeebean.. Pernah aku xde duit sebab ade masalah.. Tinggal rm20 dlm bank tk boleh keluar.. Time tu memang nk kena minum kopi.. Nak x nk tahan jela minum air biasa. Lepas aku stbale..aku tk biasakan minum kopi lagi dah.🤣
Ramai yg keliru dgn video nie. Apa yg speaker sampaikan tue semua betol dah. Makanan2 tue semua mmg byk benefits. Cuma kita kena la berpada2 jgn la sampai minum kopi 4 kali sehari. Makan oat sekilo bagai. Consume mengikut kuantiti masing2. Yg takde masalah utk consume byk hanya sayur sayuran hijau sahaja
Telur memang dikategorikan sebagai superfood. Ini kerana, semasa proses pembentukan anak ayam didalam telur, kuning telur merupakan satu satunya sumber nutrient bagi anak ayam tersebut bermula daripada dua sel bersatu sehingga terbentuk nya seekor ayam yg terdiri daripada berbilion sel dengan pelbagai fungsi. Namun pun begitu, putih telur hanya mengandungi protein manakala kuning telur mengandungi hampir kesemua jenis vitamin dan mineral didalam nya.
Point pasal antioxidant tu salah bang. Antioxidant bukan bekalkan oxygen kepada badan. Dua topik yg berbeza bang. Antioxidant tu, sepertimana namanya, adalah lawan kepada oxidative stress. Oxidative stress tu dtg dari normal cellular metabolism, dalam bentuk reactive oxygen species (ROS). Ketidakseimbangan di antara oxidative stress dlm bentuk free radicals dan endogenous antioxidants (antioxidant yg dihasilkan sendiri oleh tubuh kita) menyebabkan perubahan dalam metabolisma sel, yg berpotensi menyebabkan pelbagai penyakit. Pembekalan oksigen kepada seluruh tubuh tu topik yg lain walaupon ada kaitannya.
Yep.. antioxidant seolah2 seperti penghalang kepada besi supaya besi tidak naik karat kalau terdedah kepada udara dan air.. karat tu boleh digambarkan sebagai sel kanser
Maaf Andrian Tan ,nak minta tolong sikit ,boleh tak kalau awak terjumpa Suruhanjaya lian kat mana2 video atau channel malaysia,kamu boleh tunjukkan yang bangsa cina di malaysia tidak seteruk yg dia sangka,sbb awklah yg suka memakai b.melayu dlm komen ni ,supaya dia sedar akan kesalahan dia,dah naik angin saya dibuatnya,kalau tak mahu ,takpa la.🙏
Terima kasih ilmu yang sangat bermanfaat kepada orang ramai. Tetapi ada sidikit info yang mungkin boleh dibetulkan sedikit: 1) Glycemic Index secara mudahnya adalah kadar pertukaran gula (glukos) dalam darah. Jika Low Glycemic Index maka pertukaran makanan menjadi gula (glukos) dalam badan adalah perlahan. Bagus untuk kawalan gula dalam darah. Jika High glycemic index maka makan tersebut dapat ditukar kepada gula (glukos) dengan sangat cepat. Tidak digalakkan untuk kawalan gula dalam darah. 2. Antioxidant sebenarnya adalah adalah bahan yang melindungi sel badan dari 'free radical' yang mana 'free radical' ini antara penyebab kanser, sakit jantung, stroke dll. Ini adalah berdasarkan apa yang saya belajar dalam kursus dietetics saya. Sekiranya ada yang lebih arif mohon betulkan 🙏
Kopi ada caffeine yg bersifat deuretik.. deuretik bermaksud boleh menyebabkan kita nak buang air kecil dan dehidrasi... Bagi yg mengambil supplemen vitamin yg bersifat water soluble spt vitamin c, kopi perlu dielakkan sblm dan selepas pengambilan supplemen kerana sifat deuretik tu akan menyebabkan badan kita flush out vitamin yg diambil melalui urine... Pengambilan kopi yg berlebihan juga boleh menyebabkan proses penuaan berlaku dgn cpt kesan daripada dihidrasi
Untuk oat aku biasa buat jadi mcm sup pekat.. ala mushroom sup. Simple je, isi air panas pastu tambah garam & lada hitam. Air Tu byk xpe, ikut selera sbb dia Akan jadi pekat mcm mushroom sup
Selain karbohidrat, protein juga adalah merupakan sumbar tenaga bagi badan kita. Berbanding karbohidrat, protein memerlukan masa yg lebih panjang untuk diuraikan kepada molekul yg lebih ringkas berbanding karbohidrat dan boleh menyebabkan rasa kenyang lebih panjang berbanding karbohidrat.
saya mmg dulu selalu mkn oats...tapi,dpt tahu,oats ni bukan utk manusia pun...ia propaganda barat utk syarikat quaker's dan sebenarnya oats adalah makanan kuda....tapi,bila dah berkhasiat,belasah jer la...too much gluten...humans digestion don need grains...coffee is a maybe n depends...the others telur,sayur dan ubi-YES!mmg superfood...one more better superfood is berries!
Bagi Saya , 1.Telur Ayam yang ayam nya betul2 natural . Nak ulas panjang . 2. Lemon . Air lemon bagus gila.. potong lemon , perah ke air.. air lemon boleh Bantu kawal sugar craving .
check balik antioxidant tuhhhh... antioxidant ni more to nak react dgn free radicals dlm badan so that free radicals tu x accumulate dlm badan. free radicals ni la yg buat kita aging, cancer...
Glisemik indeks adalah indeks yang digunakan untuk mengukur kadar masa yg diperlukan oleh badan untuk mengurai gula/carbohydrates kepada gula ringkas. Glisemik indeks diukur dari skala 0 hingga ke 100.. semakin tinggi nombor skala, makin mudah badan untuk menyerap gula ke dalam darah.. semakin tinggi nombor indeks bermaksud semakin ringkas rantaian molekul gula/carbohydrates sesuatu makanan tersebut. Carbohydrates tergolong kepada 2 kategori Iaitu karbohidrat ringkas (monosakarida) dan kompleks (disakarida). Kentang adalah tergolong didalam kategori karbohidrat kompleks dimana proses penguraian molekul karbohidrat nya untuk menjadi gula ringkas (monosakarida) memerlukan masa yg lebih panjang berbanding makanan yang tergolong didalam golongan karbohidrat ringkas. Badan hanya menyerap gula ringkas yg mempunyai molekul yang paling halus kedalam badan sebagai sumber tenaga.
kopi tu kalau consume kopi yang betul mcm specialty coffee, kopi kampung etc. bukan kopi 3 in 1 ataupun kopi dalam tin. kopi 3 in 1 dan kopi dalam tin tu mmg cari penyakit.
kalau aku lagi prefer minum air berbanding kopi, air pun boleh tingkatkan metabolisma kalau minum secukupnya, bekalkan badan kita dengan air yg cukup bagus utk organ dalam badan yg perlukan air.kulit dan rambut pun dapat manfaat kalau minum air yg cukup,lagi banyak manfaat dari air kalau minum secukupnya, tapi itu aku la, tak semua orang suka minum air banyak2 sebab tak berperisa.
Aku Pernah La Kn Mase First² Dulu Mase Tau Kopi Ni Boleh Boost Metabolisme An.Aku Pegi Amek 2Sudutea Nescafe Classic Aka (Kopi) Kol 9 Malam Before Gym,& Hasil Dia Walaupun Aku Dh NgeGym Selama 3Jam & Penat² Giler Aku Still X Leh Tido Sampai Lah Kol3 Pagi 🤪🤣🤣
Ap yg aku belajar bio🙂..kopi ni kalau kita sihat dia baik untuk tubuh kita tapi kalau kita tak sihat macam kencing manis ke, darah tinggi dia akan jadi buruk untuk tubuh kita... Apa yg aku tahulah😅
sumber makanan kita adalah merupakan sejenis sebatian organik iaitu sebatian yang komponen utamanya adalah terdiri daripada atom Karbon C, atom Hidrogen H dan atom Oksigen O... Didalam sebatian organik, dapat dilihat bahawa rantaian carbon adalah dikelilingi atom atom hidrogen. apabila makanan diuraikan semasa proses pencernaan, molekul² hidrogen ini akan terlepas daripada rantai karbon tersebut menjadi ion dan ion² ini lah dikenali sebagai free radicals dimana ion² ini mempunyai tendency utk bergabung dgn molekul² yang tidak stabil atau ion² lain... Sebabtulah hydrogenated fat mcm margerine boleh trigger kanser kerana terdapat lebihan ion² hidrogen yg bny apabila mergerine diuraikan. Fungsi antioksidan didalam badan adalah sebagai penderma elektron kpd ion² ini supaya menjadi stabil dan non reactive
kopi atau minuman yang tinggi kafein menyebabkan jantung saya berdegup laju dan menyebabkan saya mudah mengalami hypoglycemia iaitu saya mudah berasa lapar dan badan rasa terketar2
Aku harap orang terdekat kau beri sokongan dan ada untuk kau luahkan perasaan . Aku galakkan sangat-sangat kau minta bantuan pakar sebab ni tak ok dan aku ingatkan untuk jangan pendam malasah. Jaga diri 👋
Kopi tu bagus dalam kuantiti sedikit-medium. Yg ambk kuantiti tinggi tu hati hati. Kajian terbaru ada ckp struktur otak pun lain sekiranya kita ambik berlebihan, yg berlebihan tu maksudnya jgn la minum 4-5x sehari. Superfood yg lain yg korang perlu try moringa. Spirulina pun ok, tapi moringa tu boleh tanam je guys. Kale tu pun one of the best. Apa pun ambil dlm kadar sederhana. Bnyakan air suam (underrated ni).
SUPER FOOD
1. Kopi
2. Telur
3. Kentang
4. Oat
5. Sayur hijau
Tq geng murah rezeki hang
Saya suke kopi dan kentang 🥔
6. Soya
Minum kopi ni memang kurangkan rasa lapar, tapi kopi absorb liquidity dalam badan, akan buat kita cepat rasa haus
Tambah garam sikit utk kurangkan water deficiency
Minum kopi tanpa gula lagi bagus supaya tidak kencing manis
@@flo1990 yeah....org malaysia especialy orang melayu banyak yang addicted dengan gula.
Lepas habis sekolah Dah biasa minum americno dgn latte kat coffeebean.. Pernah aku xde duit sebab ade masalah.. Tinggal rm20 dlm bank tk boleh keluar.. Time tu memang nk kena minum kopi.. Nak x nk tahan jela minum air biasa. Lepas aku stbale..aku tk biasakan minum kopi lagi dah.🤣
@@flo1990 campur kopi dan susu tepung. Sekurang2nya kopi x terasa pahit yg mnyengat
Kopi memang bagus tapi yang kurang bagusnya kalau kopi campur gula berlebihan, krim, karamel drizzle, coklat cip yada yada 😂
stuju...kena minum kopi pior bukan kopi starbuck bagai....haha
Ramai yg keliru dgn video nie. Apa yg speaker sampaikan tue semua betol dah. Makanan2 tue semua mmg byk benefits. Cuma kita kena la berpada2 jgn la sampai minum kopi 4 kali sehari. Makan oat sekilo bagai. Consume mengikut kuantiti masing2. Yg takde masalah utk consume byk hanya sayur sayuran hijau sahaja
Telur memang dikategorikan sebagai superfood. Ini kerana, semasa proses pembentukan anak ayam didalam telur, kuning telur merupakan satu satunya sumber nutrient bagi anak ayam tersebut bermula daripada dua sel bersatu sehingga terbentuk nya seekor ayam yg terdiri daripada berbilion sel dengan pelbagai fungsi. Namun pun begitu, putih telur hanya mengandungi protein manakala kuning telur mengandungi hampir kesemua jenis vitamin dan mineral didalam nya.
Aku ni suka sgt mnum kopi... So lepas ni xde laaa rs bsalah sgt klu mnum kopi 😂😂👍👍
Kopi yang tak ada gula, bukan instant 3 in 1. Yang tu dalam fitness memang kena ban kau kau sebab gula tinggi
@@asyraf2057 ban kaw kaw*
@@asyraf2057 long black coffee tnpa gula perhhh surr🤤
@@asyraf2057 kopi tnpa gulaaa kaw2
Kopi kalau boh gule tak guna ler, Dia kena kopi pior
sayur kailan , kangkung , sawi , brocoli mmg makanan wajib setiap hari sy akan ambil...sapa yg tk mkn sayur tu rugi . sedap wahai abg & akak
Point pasal antioxidant tu salah bang. Antioxidant bukan bekalkan oxygen kepada badan. Dua topik yg berbeza bang. Antioxidant tu, sepertimana namanya, adalah lawan kepada oxidative stress. Oxidative stress tu dtg dari normal cellular metabolism, dalam bentuk reactive oxygen species (ROS). Ketidakseimbangan di antara oxidative stress dlm bentuk free radicals dan endogenous antioxidants (antioxidant yg dihasilkan sendiri oleh tubuh kita) menyebabkan perubahan dalam metabolisma sel, yg berpotensi menyebabkan pelbagai penyakit. Pembekalan oksigen kepada seluruh tubuh tu topik yg lain walaupon ada kaitannya.
Tq
Yep.. antioxidant seolah2 seperti penghalang kepada besi supaya besi tidak naik karat kalau terdedah kepada udara dan air.. karat tu boleh digambarkan sebagai sel kanser
So basically, antioxidant ni blh elakkan kanser la?
@@Ardy201291 ya.. madu banyak sumber antioxidant.. lagi2 madu kelulut
@@Ardy201291 ye betul
Terbaik speaker, ilmu yg sgt bermanfaat
kopi, telur, oat memang sentiasa ada. wajib ada kat rumah. kena ada juga kurma, coklat
Madu bnyak guna sunnah nabi saw
kopi kapal api,,betui2 kaw..
disebabkan "superfood" ni la punca aku yg kurus ni kekal kurus. berat tak naik sebab asyik rasa kenyang je 😢
Tajuk: 5 Jenis Makanan Super
Penerangan: Rupanya kopi pun termasuk dalam makanan super.
Maaf Andrian Tan ,nak minta tolong sikit ,boleh tak kalau awak terjumpa Suruhanjaya lian kat mana2 video atau channel malaysia,kamu boleh tunjukkan yang bangsa cina di malaysia tidak seteruk yg dia sangka,sbb awklah yg suka memakai b.melayu dlm komen ni ,supaya dia sedar akan kesalahan dia,dah naik angin saya dibuatnya,kalau tak mahu ,takpa la.🙏
ᴛᴘ ᴊɢɴ sʟʜ ғʜᴍ...ᴋᴏᴘɪ ʏɢ ᴋᴏsᴏɴɢ ʏᴀ.." ʙʟᴀᴄᴋ ᴄᴏғғᴇ"...ʙᴋɴ ᴋᴏᴘɪ ʏɢ ʙᴜʜ sᴜsᴜ ᴏʀ ɢᴜʟᴀ...ᴋʟᴜ sɢɢᴜᴘ ᴛᴇʟᴀɴ...ɪᴛᴜʟᴀ ᴋᴏᴘɪ ʏɢ sᴜᴘᴇʀ ғᴏᴏᴅ...✌️
@@radioiuma2396 hahah betul
Terima kasih ilmu yang sangat bermanfaat kepada orang ramai. Tetapi ada sidikit info yang mungkin boleh dibetulkan sedikit:
1) Glycemic Index secara mudahnya adalah kadar pertukaran gula (glukos) dalam darah. Jika Low Glycemic Index maka pertukaran makanan menjadi gula (glukos) dalam badan adalah perlahan. Bagus untuk kawalan gula dalam darah. Jika High glycemic index maka makan tersebut dapat ditukar kepada gula (glukos) dengan sangat cepat. Tidak digalakkan untuk kawalan gula dalam darah.
2. Antioxidant sebenarnya adalah adalah bahan yang melindungi sel badan dari 'free radical' yang mana 'free radical' ini antara penyebab kanser, sakit jantung, stroke dll.
Ini adalah berdasarkan apa yang saya belajar dalam kursus dietetics saya. Sekiranya ada yang lebih arif mohon betulkan 🙏
Terbaik. Perlu ada pembetulan di situ💪
"bagi korang yang tak makan sayur tu, belajar² lah makan sayur".
terasa weih
@@d4nieaa percaya atau tak...kita still boleh lose weight dan sihat even kita carnivorse
Kopi ada caffeine yg bersifat deuretik.. deuretik bermaksud boleh menyebabkan kita nak buang air kecil dan dehidrasi... Bagi yg mengambil supplemen vitamin yg bersifat water soluble spt vitamin c, kopi perlu dielakkan sblm dan selepas pengambilan supplemen kerana sifat deuretik tu akan menyebabkan badan kita flush out vitamin yg diambil melalui urine... Pengambilan kopi yg berlebihan juga boleh menyebabkan proses penuaan berlaku dgn cpt kesan daripada dihidrasi
Masya Allah hebatnya ciptaan Allah
Untuk oat aku biasa buat jadi mcm sup pekat.. ala mushroom sup. Simple je, isi air panas pastu tambah garam & lada hitam. Air Tu byk xpe, ikut selera sbb dia Akan jadi pekat mcm mushroom sup
Kopi adalah minuman kegemaran rasulullah #Allahumma Solli 'Ala Muhammad
aku tengok ni sambil makan cadburry hahajahaha😂😂
Alhamdulillah allah jumpakan video ni time Ramadhan... Tq so much for sharing
1:20 mesti sedap kalau makan terus
Selain karbohidrat, protein juga adalah merupakan sumbar tenaga bagi badan kita. Berbanding karbohidrat, protein memerlukan masa yg lebih panjang untuk diuraikan kepada molekul yg lebih ringkas berbanding karbohidrat dan boleh menyebabkan rasa kenyang lebih panjang berbanding karbohidrat.
saya mmg dulu selalu mkn oats...tapi,dpt tahu,oats ni bukan utk manusia pun...ia propaganda barat utk syarikat quaker's dan sebenarnya oats adalah makanan kuda....tapi,bila dah berkhasiat,belasah jer la...too much gluten...humans digestion don need grains...coffee is a maybe n depends...the others telur,sayur dan ubi-YES!mmg superfood...one more better superfood is berries!
Bagi Saya ,
1.Telur Ayam yang ayam nya betul2 natural . Nak ulas panjang .
2. Lemon . Air lemon bagus gila.. potong lemon , perah ke air.. air lemon boleh Bantu kawal sugar craving .
Okey jom cari kopi, dok kedarah mcm-ii dh nie,
Info yg bermanfaat 👍
KOPI PEMBUKA MATA KU DIPAGI HARI 😁👍💓
Baik untuk tubuh badan
ᕙ🗿ᕗ
check balik antioxidant tuhhhh... antioxidant ni more to nak react dgn free radicals dlm badan so that free radicals tu x accumulate dlm badan. free radicals ni la yg buat kita aging, cancer...
Terima kasih penjelasan nya
Glisemik indeks adalah indeks yang digunakan untuk mengukur kadar masa yg diperlukan oleh badan untuk mengurai gula/carbohydrates kepada gula ringkas. Glisemik indeks diukur dari skala 0 hingga ke 100.. semakin tinggi nombor skala, makin mudah badan untuk menyerap gula ke dalam darah.. semakin tinggi nombor indeks bermaksud semakin ringkas rantaian molekul gula/carbohydrates sesuatu makanan tersebut. Carbohydrates tergolong kepada 2 kategori Iaitu karbohidrat ringkas (monosakarida) dan kompleks (disakarida). Kentang adalah tergolong didalam kategori karbohidrat kompleks dimana proses penguraian molekul karbohidrat nya untuk menjadi gula ringkas (monosakarida) memerlukan masa yg lebih panjang berbanding makanan yang tergolong didalam golongan karbohidrat ringkas. Badan hanya menyerap gula ringkas yg mempunyai molekul yang paling halus kedalam badan sebagai sumber tenaga.
Superfood:
1-Kopi
2.Telur
3.Oat
4.Kentang
5.Sayur
Mantap speaker punya sharing. Byk benda blaja dr vid ni. Tq bos.
Betul kopi adalah Pre-workout penambah tenaga sebelum angkat berat dgn syarat kopi tiada gula
Tapi dalam kopi memang ada gula, boleh suggest tak kopi yg memang zero sugar
kopi tu kalau consume kopi yang betul mcm specialty coffee, kopi kampung etc. bukan kopi 3 in 1 ataupun kopi dalam tin. kopi 3 in 1 dan kopi dalam tin tu mmg cari penyakit.
kalau aku lagi prefer minum air berbanding kopi, air pun boleh tingkatkan metabolisma kalau minum secukupnya, bekalkan badan kita dengan air yg cukup bagus utk organ dalam badan yg perlukan air.kulit dan rambut pun dapat manfaat kalau minum air yg cukup,lagi banyak manfaat dari air kalau minum secukupnya, tapi itu aku la, tak semua orang suka minum air banyak2 sebab tak berperisa.
Terima kasih atas video ini..sangat bermanfaat..
Oat ambik rolled oat ja, low GI ngn mudah disajikan
Aq makan kesemua 5 superfood... Hahahahaba
Yg paling sporting... Terbaik bro
Bila semua super food dalam video ni favourite kau
🙂🙂
Ohh baru tahu kopi menaikkan metabolisme la badan lepasni kopi jadi pilihan utama aku
Saya setiap pagi minum kopi. Saya dah ketagih minum kopi. :)
Aku Pernah La Kn Mase First² Dulu Mase Tau Kopi Ni Boleh Boost Metabolisme An.Aku Pegi Amek 2Sudutea Nescafe Classic Aka (Kopi) Kol 9 Malam Before Gym,& Hasil Dia Walaupun Aku Dh NgeGym Selama 3Jam & Penat² Giler Aku Still X Leh Tido Sampai Lah Kol3 Pagi 🤪🤣🤣
Pasal antioxidant tu sebenarnye kurang tepat sikit.Antioxidant tu untuk melindungi sel daripada radikal bebas, bukan untuk bekalkan oksigen....
betul tu
Ap yg aku belajar bio🙂..kopi ni kalau kita sihat dia baik untuk tubuh kita tapi kalau kita tak sihat macam kencing manis ke, darah tinggi dia akan jadi buruk untuk tubuh kita... Apa yg aku tahulah😅
sumber makanan kita adalah merupakan sejenis sebatian organik iaitu sebatian yang komponen utamanya adalah terdiri daripada atom Karbon C, atom Hidrogen H dan atom Oksigen O... Didalam sebatian organik, dapat dilihat bahawa rantaian carbon adalah dikelilingi atom atom hidrogen. apabila makanan diuraikan semasa proses pencernaan, molekul² hidrogen ini akan terlepas daripada rantai karbon tersebut menjadi ion dan ion² ini lah dikenali sebagai free radicals dimana ion² ini mempunyai tendency utk bergabung dgn molekul² yang tidak stabil atau ion² lain... Sebabtulah hydrogenated fat mcm margerine boleh trigger kanser kerana terdapat lebihan ion² hidrogen yg bny apabila mergerine diuraikan. Fungsi antioksidan didalam badan adalah sebagai penderma elektron kpd ion² ini supaya menjadi stabil dan non reactive
kelima lima menjadi kegemaran ku
Kalau taknak sayur..gantilah dengan buah.. tapi bkn semua buah la yg elok punn😅😅😅🤣.. kang durian pulak dibedalnya
Oat ni kelemahan dia,dia api2 masa nk beli,bila dh buat sekali dua,terus senang nk berhenti buat😂
kopi atau minuman yang tinggi kafein menyebabkan jantung saya berdegup laju dan menyebabkan saya mudah mengalami hypoglycemia iaitu saya mudah berasa lapar dan badan rasa terketar2
Kopi hitam atau americano je ye. Bukan kopi yang viral yg banyak org jual gerai tepi jalan tu yang tu GULA meladung weh
👍👍
#❤coffee
Kopi, telur, oat, kentang dan sayur hijau.
MANTAP BOSS
Mcam2 pantang larang dlam bab telur pon.... Lastly rasa sdap mulut dn perut... Kita bedal ja... Hahahahaa
Klu kopi 0 kosong kurang/tanpa gula, bolela percaya. Tpi klu campur gula,susu bagai ak tak bole panggil da super food 😅.
Chill,,, je brader ni cerita😇✌️
Info yang mantap. Terima kasih Tuan 👍
Petai pon super food. :)
Kalau kopi superfood…..jadi kopi super jadi super duper kopi laaa😂😂😂
Mohon doa orang ramai agar saya dan keluarga saya diselamatkan dari perbuatan jahat orang zalim... Saya dizalimi😭😭
Aku harap orang terdekat kau beri sokongan dan ada untuk kau luahkan perasaan . Aku galakkan sangat-sangat kau minta bantuan pakar sebab ni tak ok dan aku ingatkan untuk jangan pendam malasah. Jaga diri 👋
Dizalimi yg macam mana
paling sangat banyak kacang sacha inchi.. kaya jugak dengan omega 3,6,9
5 Super food
1. KOPI
2. TELOR
3. KENTANG
4. OAT
5. SAYUR-SAYURAN
aku ada kawan sekerja .. aku makan sama banyak dgn kawan aku .. kawan aku gemok tapi aku tak gemok gemok
steady la pis
Klau x makan kopi jdi pa.... Hahaha
Aku buat overnight oat pakai instant oat. Tak ok ke???
oat + susu pekat ,pergh A
kongsi video cara tambah berat badan dgn sihat. nk consume protein byk2 pun seram klau silap 😅
Aku cpt kena gastric klu minum kopi takde susu
Kalau ada orang kata abang ni adalah orang jepun.. mmg aku akan percaya
Steady bro
Oat je xsuke makan.. acaner ni 😢..kne belajar makan oat la
Kopi starbuck tu bole kire sekali ker
Kopi hitam ka kopi yg mcm mana? Sbb ada pelbagai jenis kopi
Kopi kosong tu minum time mana ya? 100-200ml ok tak?
Cofeee lovers
Sayur kembang ehh mcm layu jee, kalau roti ye laa😂
Bang kopi tu pakai serbuk nescafe or indocafe boleh ke
Nice
👍
Instant coffee dikira mengambil caffeine juga ke?
Kopi tu bagus dalam kuantiti sedikit-medium. Yg ambk kuantiti tinggi tu hati hati. Kajian terbaru ada ckp struktur otak pun lain sekiranya kita ambik berlebihan, yg berlebihan tu maksudnya jgn la minum 4-5x sehari. Superfood yg lain yg korang perlu try moringa. Spirulina pun ok, tapi moringa tu boleh tanam je guys. Kale tu pun one of the best. Apa pun ambil dlm kadar sederhana. Bnyakan air suam (underrated ni).
Kata nak bagi tapi tak bagi pun....naya ja...
Patut la power root ada kopi jenama "super"
Buat la disclaimer sikit speaker. Content dr channel Doktor Sani. Just rephrase
Hey, I aldy thin like fit. Tak main lah minum kopi² byk² like sakit jantung nanti woi dengan buah pinggang. Protein shake much better.
Teh hijau ok tk
knapa eh klu tgok produk2 mcm untuk kurus slalu sgt suruh cut down terus kopi or kafien atas alaasan kafien ni lmbtkan proses pecah lemak an so on?
Boss sayur kang kung ok ka
kopi bagus untuk tenaga batin.....
Kopi panggung
@@mambabachoy3162 Sekarang dah tukar nama katanya....Tukar rebrand kepada Kopi Bangsawan
klau minum kopi belacak bole ke bang????
Sedih Kurma tak tersenarai~
Bang apa beza Per-workout sama protein shake?
kopi..eerrmm
Percaya la ak ckp bahan pengawet dlm makanan snack sos² smua tu penyebab kanser sebenarnya.
Nak tanya,kalau metabolisma terlampau tinggi nak buat jadi rendah kne makan apa pulak bossku
Kentang bkn high GI ka, ubi keledek yg low GI
benarr