Thiếu canxi nên ăn gì?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2022
- #vinmec #thieucanxi #dinhduong #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
“Khi bị thiếu canxi ăn gì?” hay “ăn gì bổ sung canxi?” là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Theo Bác sĩ Võ Khắc Khôi Nguyên, Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, cơ thể chúng ta rất cần canxi nhưng có điều lại không thể tự tổng hợp được mà phải được bổ sung từ bên ngoài. Theo thời gian, lượng canxi thấp có thể gây hại cho cơ thể như tăng nguy cơ loãng xương, tiểu đường, rối loạn dẫn truyền thần kinh, gây ra các bệnh lý tim mạch
Ngoài ra, thiếu canxi còn làm có thể khiến bạn bị các bệnh về đường tiêu hoá . Sự thiếu hụt canxi nghiêm trọng có thể gây ra các triệu chứng như tê và ngứa ran ở các ngón tay, co giật cơ bắp, nhịp tim bất thường. Do đó, nếu bạn biết được “thiếu canxi nên ăn gì?” thì sẽ giúp cải thiện tình trạng này 1 cách hiệu quả.
Vậy “ăn gì nhiều canxi?” - câu trả lời chính là: Sữa và phô mai; Các loại hạt; Sữa chua; Các loại đậu; Đậu nành non và đậu phụ; Rau dền; Whey protein…Ngoài những thực phẩm giàu canxi này thì bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung canxi để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nu...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 5](http://i.ytimg.com/vi/g5wpgeAIzMs/mqdefault.jpg)
Hạt mè trong nam gọi là hạt mè và ngoài Bắc gọi là hạt vừng hai loại hạt cùng một loại chỉ khác tên gọi thôi chứ phải ko moi người
Cảm ơn BS đã giải thích về can xi rất kỹ
CẢM ƠN KÊNH ĐÃ CHIA SẺ
Ngoài thuốc và thức ăn các bạn nên tắm nắng mỗi ngày từ 10 giờ đến 10:15 để có nhiều vitamin D
Một video về sức khỏe nhanh, gon, lẹ ,dể hiểu.
Bổ ích cho tất cả mọi người.
Cám ơn.chương trình rất nhiều.
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
Video rất hay và bổ ích! Cảm ơn bạn.
Cảm ơn bs ,em bị tê bì tay ,bị ngứa nơi bàn tay và ngón tay như bác sĩ nói luôn ,em ra tiệm thuốc thì họ nói là do thiếu can xi nên em đang uống caxinano milk có tốt ko bác sỹ
Chia sẻ rất hữu ích cảm ơn bạn
Rat huu.ich ngan gon ..de.hieu cam on
Cam on BS thong tin rat huu ich 👍🇨🇦
Cảm ơn ❤️❤️❤️
Hay quá ! Xin cảm ơn bác sỹ
Kenh rat hay
Cam on bac si rat nhieu
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
Cảm ơn ban
Rất tuyệt vời, cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều đã chia sẽ.
Mến chúc Bác Sĩ luôn khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc 💐💐👍👍
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
Thanks bạn
Mình đang bs canxi nexgcal hữu cơ đó bác sĩ kê đơn, uống thấy hấp thu tốt đó ạ
Rat hay nhe
Cam on bac si nhiêu
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
Bác sỹ chia sẻ cách bổ sung canxi rất hữu dụng.
Uống canxi hữu cơ có đc k ạ
Thank You so much!Thank You are very amazing!👉👍❣️👏
Hay
Tôi rất thích nghe chương trình này
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
E bị đau lưng, đi khám bị thoái hóa. Bs kê đơn canxi nexgcal hữu cơ uống thấy cũng giảm tình trạng đau lưng hẳn đó ạ
Bác cho em xin link với ạ
Cho em xin hình với ạ. Em cũng đau lưng ngồi 1 lúc là mõi rụng luôn ạ
Hiệu gì vậy bạn
@@herrelax b cứ ra hiệu thuốc long châu hỏi mua canxi nextg cal hữu cơ là Nta bán cho b ạ
@@user-pv5ji8pm2x ra hiệu thuốc mà mua canxi uống b ạ
Cám ơn bác sĩ đã chỉ dẫn,chỉ tiếc ko khuyên nên tránh ăn j,hay sinh hoạt cần tránh những j làm hạn chế hấp thụ canxi
Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.
Làm một líp. Ăn liều lượng rau xanh các loại hạt bao nhiêu... để đủ can xi cho tuổi 50..đổ lên
Cám ơn b đã cs.
Cảm ơn bạn đã theo dõi video, chúc bạn sức khỏe!
Mình bổ sung canxi Nextg cal hữu cơ theo đơn bs mình thấy rất hiệu quả
Can xi Nextg cal mua ở đâu vậy bạn
Caxi hữu cơ mua ở đâu vậy bạn
@@bichvantranthi128mua tại các quầy thuốc bạn 1 hộp 60v giá 350- 360k
Minh bi viem đa hach bach huyet va thieu mau huyet tan co phai thieu caxi
Mình 35t nữ, ăn uống đầy đủ, thường xuyên ăn các thực phẩm mà trong video này đề cập nhưng kết quả xét nghiệm máu thiếu canxi. Cơ thể, xương khớp đau mỏi. Ko biết có phải do thiếu vitamin D nên khả năng hấp Canxi kém ?
Xin hỏi bs : thiếu can xi nhưng kiêng chất béo vì mỡ máu và dạ dày nên ăn gì bây giờ.
đau cổ bàn chân có phải do thiếu can xi không ạ mong bác sĩ tư vấn
Đau cổ chân là do bị vôi hoa khớp cô chân
Ăn nhiều nó mập lên thì có chớ có hết đâu tay thì moi bình thường mà
Rau bina rau chân vịt cải bó xôi là 1 loại mà.chỉ khác tên gọi thôi
Mua can xi huư cơ ở đau a
Ra hiệu thuốc mua uống. Khi thiếu rồi ăn không đủ.
Thế thì ko cần nói ai cũng biêt
Ủa ko có nhớ 😔😑
❤❤❤❤❤
❤️👍
Tôi bị thiếu can xi nặng kèm thêm bệnh đau lưng , tôi uống calciumNano máy tháng nay nhưng ko cải thiện được mà còn nặng hơn trước, liệu tôi có thể đổi loại thuốc ko, nếu được thì nên đổi loại nào thưa bác sĩ,mong bs chỉ giúp, cảm ơn bs nhìu
Da bi roi ,bo sung chi de tam giu lai khong bi nang nhanh thoi ,khong bao gio het ..Lao hoa thi phai chap nhan vi luc tre it quan tam suc khoe .Dong ho khong the quay nguoc .
Canci Nano ko hề tốt cho sức khỏe a ơi. Nên uống canci hữu cơ dễ hấp thụ hơn ạ
Cho mk hỏi co quắp chân tay có phải là thiếu canxi k ạ
Giống mình thiếu can xi đó
@@ngantranthikim3844 vậy bạn có bị suy nhược cơ thể k
Bác sĩ ơi Mẹ cháu năm nay 56 tuổi nặng 36 cân mỗi bữa ăn 2 bát cơm nhưng mãi vẫn không béo được lên lúc trước mẹ cháu 37 cân nhưng không hiểu Tại sao cân nặng của mẹ cháu càng ngày càng giảm bác sĩ có thể hướng dẫn cháu cách cải thiện cân nặng của mẹ cháu được không ạ❤❤❤❤❤❤❤
Là tăng cân à
Ăn cơm mà phải ăn đầy đủ các chất thức ăn có dinh dưỡng khác chứ bạn. Bạn dẫn Mẹ đi khám tổng quát xem có thể Mẹ bạn khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng như thế nào , thiếu vitamin, khoáng chất gì. 36kg là quá gầy . ☮️
Mình hay uống canxi nextgcal tốt mà ko bị nóng nha
Canxi đó là sữa hay dạng viên thuốc tây bán bạn
Hạt mè và hạt vừng là 1 loại hạt mà, mè đen và mè trắng mà
Có lơi gọi là hạt mè .lơi gọi là hạt vừng nha
🙏❤️🤓👍
Trứng gà nhiều canxi mà không nói
Trứng gà ta thì tốt hơn à bạn
Em đang sử dụng canxi nextgcal thấy khá là tốt và hiệu quả ạ
Mình cũng đang dùng loại này thấy hiệu quả
Hạt kê là j vậy nhỉ
Ở đâu bán vậy
Hạnh nhân đắc lắm uống sữa ăn rau cho rẻ -_-
Trong tôm có can xi ko bác sĩ
Tôm,cua có canxi nha em
Bạn nói là rau bina bó xôi chân vịt là 3 loại à Trước khi chia sẻ hãy nghiên cứu cho kỹ nha đừng nói liens thoáng o ai hiểu gì
Là một loại thôi. Chắc bác sĩ viết mở ngoặc mà người đọc thì đọc liền tù tì
🙏🙏🙏🥰
Caphe nhieu canxi nhat.
Uống 1 ly coffee gây mất 60gr Canxi mỗi ngày nhé bạn
Cafe làm giảm khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể đó bạn à.
Nếu nhiều canxi trong cơ thế quá có sao ko ạ
*cơ thể*
Có nha bạn , thừa calcium có khả năng bị bệnh cường giáp, sỏi thận, rối loạn tiêu hoá,v….
Nhưng để chắc chắn thì bạn phải đi xét nghiệm máu vi chất dinh dưỡng. Để biết cơ thể thiếu, đủ, dư chất gì.
☮️
Ăn me trắng
Ăn vừng đen tốt hơn
Bà nhà tôi sau khi cắt tuyến giáp trạng (thyroid), lúc rời BV được cấp Calc-600 và bảo uống ngày 4 viên. Ba tuần sau, gặp bác sĩ (cùng team với ông giải phẫu) ông ấy bảo uống xuống 2 viên 1 ngày và ngừng sau 1 tuần. Hiện nay bà nhà tôi yếu kinh khủng, đi bác sĩ gia đình thì chỉ bảo nếu vậy uống ngày 1 viên xem sao và đợi kết quả thử máu. Do bà nhà tôi phải thử máu gần như mỗi tuần 1 lần cả năm nay (4 bác sĩ khác nhau ở 3 bệnh việc khác nhau) nên trước khi đến thời kỳ thử máu của bác sĩ về Thyroid nếu ăn cheese và uống sữa nhiều hơn có ảnh hưởng đến kỳ thử máu nhiều không (tôi muốn không ảnh hưởng đến kết quả thử máu sắp tới).
Trời ơi, cắt tuyến giáp thì phải uống Canxi D bổ sung mỗi ngày 500mg suốt đời chứ
@@justice5091 Thanks. Chúng tôi biết là như vậy nhưng hiện bác sĩ bảo ngưng ngày mai bà nhà tôi sẽ đi thử máu và tôi không muốn cho bà ấy uống để có thể bị sai kết quả. Sau khi thử máu ngày mai chắc tôi sẽ cho uống lại.
Thuốc chính thì phải uống suốt đời và vẫn uống hàng ngày được gần 1 tháng.
Liên hệ bs tư vấn bổ sung ăn uống đúng cách
Bệnh này bọn bsi chúa sao đc, càng uống thuốc tây càng nặng
Ăqqa
Càng uống sữa động vật và nhiều đạm động vật thì càng thiếu can xi nha 😂😂😂
Lli
Bài viết rất hay, nhưng cho con này đọc , cái giọng nó giống hà bá quá . Đừng cho con nay doc nữa thay ghét quá hà 😢
Cảm ơn bạn đã theo dõi video, chúc bạn sức khỏe!