meu irmão fala tanto do DR. que até mesmo sem fazer academia ou viver nesse mundo da musculação, que assisto esses vídeos até o final mesmo sem entender nada..... Muzy maravilhoso 100or
haahhaahah não consegui nem prestar atenção no inicio do vídeo por causa daquele cara...todo errado, parece um pendulo e não leva o peso ate em cima nem fudendo....além de descer ele sem oferecer nenhuma resistência, o peso simplesmente despenca
Como fazer uma técnica de exaustão do triceps, sem acelerar tanto o metabolismo? Pois todos que já fiz , senti o metabolismo acelerar muito e me deixar exaista
Caralho, é mta informação p um video, queria uns caras assim me dando aula, pqp, tão de parabéns, Muzy, Salles e a max q nos passam todas essas informções.
No 10' minuto quando o Muzy perguntou o Belmiro sobre a diferença ou confusão do treinador entre os Métodos Pre-exaustão com o Bí-Set...e lá no meio do vídeo o Belmiro tinha citado os exercícios Tríceps Testa + Tríceps Supinador com Barra...e me gerou essa confusão...se essa combinação não seria classificado como método Bí-Set? Muito show de bola o vídeo...Parabéns!
É um grande privilégio tanto para praticantes como para profissionais da área, obter conteúdo gratuito desse grande treinador e pesquisador da área do treinamento de força chamado Belmiro de Sales. Parabéns!
Muito bom vídeo Paulo Muzy sempre jogando boas sacadas. Esse vídeo me funcionou pra mim. Sempre chego próx a falha na puxada falhando antes o bíceps e o antebraço.
Lembre-se garotada: Sem a técnica você leva 20 anos com o mesmo chassi do cara ali, só bíceps e passando vergonha na academia, quem pega peso assim é powerlifter. =)
Então, mas aí me gerou outra dúvida da explicação de quando utilizar a pré-exaustão … foi citado a pessoa que falha o tríceps antes do peitoral no supino, de acordo com a explicação, utilizar a pré exaustão inverteria esse caso, levando a pessoa fadigar primeiro o peitoral depois o tríceps, mas dúvida é, de acordo com a ciência a pré exaustão em um exercício monoarticular em transferência para um multi articular, diminui a ativação do músculo agonista, justamente por ele já estar fadigado, e começa a ativar mais os músculos cinergistas que no caso um deles é o tríceps, levando em consideração os dados apresentados pela ciência, o tríceps cansaria muito mais rápido com a pré-exaustão, causando aí um efeito contrário ao invés de melhorar a hipertrofia no peitoral, diminuiria por conta dele já estar cansado para o segundo exercício aumentando a ativação dos cinergistas… se for considerar esse objetivo inicial, seria mais interessante usar a pós exaustão do que a pré exaustão, a mds o multi articular vem primeiro que o mono articular, aumentando aí sim a fadiga no músculo alvo
A diferença entre pré exaustão e biset- momo-multiarticular não seria que no primeiro caso faz-se TODO o EXERCÍCIO monoarticular e depois um NOVO exercício usando o mesmo grupamento porém multiarticular? Em contra partida o segundo seria um exercício apenas, com uma séria até a falha no movimento monoarticular passando, sem intervalo, para um movimento multiarticular para o mesmo grupamento e indo até a falha nessa segunda série também.
Não vale mais usar o método pós-exaustão? Primeiro usa do estresse tensional com altas cargas no exercício multiarticular e depois usa do estresse metabólico no exercício isolado. Não seria melhor?
esses loucos que aparecem no fundo dos vídeos, são muito engraçados kkkkk Será que ficar jogando peso, banco etc no chão, faz a massa magra crescer?? kkkkkkk E ainda faz metade da metade do exercicio kkkkkkkkk
Não conheço termos técnicos Usando linguagem simples Quando nos exercitamos , o corpo libera algo para proteger o músculo de lesão , causando o cansaço Grandes atletas como Arnold, sempre entrava com cargas elevadas , para romper fibras no máximo, antes do músculo cansar Pré exaustão, cansa meu músculo com peso leve não? Impedindo altas cargas para hipertrofia , não? Alguém pode me dar uma resposta recente?
Professores, eu e mais algumas pessoas estamos em dúvida, o estímulo com pre exaustão não seria justamente o contrário? Por exemplo, para dar mais ênfase no posterior de coxa no treino de quadríceps, iniciar com uma pré exaustão no Leg Press não desativaria o quadríceps e daria mais ênfase nos ísquio tibiais nos exercícios seguintes?
Galera na boa, Paulo Muzy devia fazer o teste pra ser o novo Superman 👏 kkk até o cabelo dele já fica do jeito q fica no desenho, #paulomuzynovosuperman eu apoio
A literatura mostra que um músculo pré-exaurido tende a contribuir menos na execução do exercício composto. Talvez o termo "pré-ativação" não seria o mais adequado pra rotular o que vocês estão descrevendo?
Muito bom essa explicação, aconteceu isso comigo de não sentir mais resultado depois de 2 meses na série de pré exaustão, e o professor no vídeo fala que essa séries não podem ser de longa duração de perdoa de treino. Parabéns show bola o vídeo.
Pausei só pra comenta o 🐔🐔🐔🐔 frango treinando costas . Vadiu viu a câmera e tentou se machucar .... emocionado esse 🐓aí. ... agora posso assistir em paz ....cada papelão ....
Estou quase comprando um aparelho auditivo para me fingir de surdo, com todo respeito. Para o treinador não vim com a seguinte frase ' Esse movimento não existe, esse método é falho' e blá blá blá.
#muzyresponde . Manter o mesmo metodo por muito tempo não é interessante como vcs falaram nesse vídeo em contra partida vc acredita que mudar com muita frequência de método pode ser interessante ?
Já vi um educador físico falar q a pré exaustão seria para exaurir um músculo "secundário" afim de enfraquece-lo para o próximo exercício fazendo com que o musculo primário atue com mais intensidade, por emplo: exaurir o tríceps na polia alta para otimizar o trabalho do peitoral no supino 🤣🤐
O corpo trabalha com compensação sempre. Se no supino, por exemplo, tem-se uma atuação trimuscular em equivalência de esforço, outra conclusão não poderia se chegar a não ser àquela que aponta uma compensação do trabalho realizado pelos músculos não exercitados na pré-exaustão a fim de completar adequadamente o movimento.
também penso que o corpo compensa a exaustão ou pré-exaustão de um músculo ativando mais o outro, com o peitoral pre exaurido, forcaria o tríceps alem do normal pra executar as repeticoes, mas como n existe verdade absoluta, e fisiologicamente ngm é igual, vamos ao teste e erro
pensei a mesma coisa pela lógica, mas acredito que essa forma de exaustão precisa de mais contração mental, ou seja, pensar mais no musculo alvo sem roubar no exercicio.
Aquele cara ali atrás é o famoso Frango de academia!! Se acha o foda, treina errado pra caramba, larga o peso no chão daquele jeito achando que é bodybuilder. Vergonha alheia.Feião.
Quando você altera a percepção subjetiva de esforço também altera a intensidade daquele exercício. eu também pensava muito que só a carga de determinado exercício poderia alterar a intensidade, porém existem diversos métodos que eles chamam de métodos de intensificação como por exemplo é a pré exaustão, rest pause, drop set, cluster set e por ai vai..
Fabio Maglia Pode crer. Eu sempre achei que intensidade tivesse relacionado ao esforço subjetivo, à ideia de falha... mas o Vandré e mais outros especialistas publicaram alguns posts dizendo que intensidade está relacionada à carga.
Vinicius só toma cuidado, porque existem umas discussões na internet, por exemplo, do Vandre e do Gentil que até nego do primeiro período já entende o conceito de Carga Externa e Interna e os nego fica se degladiando na internet, sendo que no final das contas os dois estão falando da mesma coisa e só os dois não percebem. Nem parece que tem titulo de doutor.
Essa é fácil de responder..... Vá fazer uma Graduação em Educação Física, aprenda Cinesiologia, Anatomia, Biomecânica, Fisiologia do Exercício e aí vá fazer um curso ou uma pós graduação com o Dr. Belmiro, aí vc vai entender. Um dos maiores pesquisadores sobre treinamento de força da América Latina. Fora todos os artigos científicos que ele tem publicados.
marcelostranni baba ovo do caralho.. Veja o vídeo dele e o outro maluco lá amigo dele.. Nem sei que vídeo nem sei se é nesse canal acredito que sim. Uma merda de vídeo com informações erradas.
O cara de camisa branca a traz só fazendo cagada kkk" execução errada do exercício peso alto, e pior 10 repetição e acabou puro maromba de selff rsrsrs👊👊👊
Na moral, um vídeo tão informativo, e galera só consegue prestar atenção no cara lá atrás kkkkkkkkk por isso que nego treina tudo errado.
agr q vc falou q estou indo procurar o cara lá atrás kkk. Acho q você tem tdah kkkkkkkkkkkkk
Que lindo !!! Precisava demais dessa informação 😁😏😌
Linda vc
@@dagobertosantos7640 obg ☺️😉
o melhor canal, os melhores profissionais. Sem frescura, sem novela, sem ngm tentando pagar de humilde, sem enrolação e muito,muito conhecimento
Muito obrigado pelo vídeo-
meu irmão fala tanto do DR. que até mesmo sem fazer academia ou viver nesse mundo da musculação, que assisto esses vídeos até o final mesmo sem entender nada..... Muzy maravilhoso 100or
mestre maior, Paulo muzy tem like, sempre..... balestrin e muzy q seguram a max hj !
O Muzy suga toda informação de quem conversa com ele.
Que incrível técnica ,testada e aprovada :D
Pré exaustão de músculos antagônicos como quadriceps e biceps femoral
@@rogeriocustodioreis4428 🙂
"DOUZE"kkkkk
Obrigado pelo vídeo grandes mestres 👊🏻
O mula ali atraz alem de treinar errado, solta o peso la de cima pro chão
kkkkkkkk
QUE FILHO DO DEMO NENON KKKKKKKKKKKKKKKKKK MT MORTO
haahhaahah não consegui nem prestar atenção no inicio do vídeo por causa daquele cara...todo errado, parece um pendulo e não leva o peso ate em cima nem fudendo....além de descer ele sem oferecer nenhuma resistência, o peso simplesmente despenca
Treino de biceps passou longe ali!!!!
O melhor método é aquele que vc ainda não fez.
mais dia a dia do julião, por favor
Exato.... Por favor.
uppp
Como fazer uma técnica de exaustão do triceps, sem acelerar tanto o metabolismo? Pois todos que já fiz , senti o metabolismo acelerar muito e me deixar exaista
Belmiro sempre nota dez...adoroooo
Caralho, é mta informação p um video, queria uns caras assim me dando aula, pqp, tão de parabéns, Muzy, Salles e a max q nos passam todas essas informções.
No 10' minuto quando o Muzy perguntou o Belmiro sobre a diferença ou confusão do treinador entre os Métodos Pre-exaustão com o Bí-Set...e lá no meio do vídeo o Belmiro tinha citado os exercícios Tríceps Testa + Tríceps Supinador com Barra...e me gerou essa confusão...se essa combinação não seria classificado como método Bí-Set? Muito show de bola o vídeo...Parabéns!
Ta sabendo legal o cara ali atrás na rosca alternada... - -'
Aí tem informação!!!! Ótimo vídeo!
O caboco la atrás treinando o EGO...
quem entrevista conhece do assunto e quem é entrevistado mais ainda, só pode dar nisso... uma aula de treino... obrigado
Obrigadoo
Sacanagem aquele cara ali atrás roubando no treino de bíceps 😂
tava batendo asa essa karalha
Roubando mais que o Lula
É um grande privilégio tanto para praticantes como para profissionais da área, obter conteúdo gratuito desse grande treinador e pesquisador da área do treinamento de força chamado Belmiro de Sales. Parabéns!
Ótimo vídeo 👏👏👏👏
Muito bom vídeo Paulo Muzy sempre jogando boas sacadas. Esse vídeo me funcionou pra mim.
Sempre chego próx a falha na puxada falhando antes o bíceps e o antebraço.
Alguém me explica o que o cara tá treinando? 0:55
Muito bom. Tem Belmiro, tem Muzy.... tem muita informação de qualidade.
Mais uma vez Dr. Muzy mandando conteúdo relevante.
O melhor quadro, por favor tragam sempre esses caras!
Obrigado pela informação e conteúdo.
PARABÉNS, acho vcs dois incríveis
O cara lá atrás kkkkk
Lembre-se garotada: a técnica é essencial, mas sem esforço você não chega nos 45 de braço como o cara lá de trás ;)
Lembre-se garotada: Sem a técnica você leva 20 anos com o mesmo chassi do cara ali, só bíceps e passando vergonha na academia, quem pega peso assim é powerlifter. =)
shwo de bola !!! continuem com esse quadro mtoooooo tooop
Vídeo top com muita informação de qualidade para agregar mais conhecimentos simplesmente TOP.
Então, mas aí me gerou outra dúvida da explicação de quando utilizar a pré-exaustão … foi citado a pessoa que falha o tríceps antes do peitoral no supino, de acordo com a explicação, utilizar a pré exaustão inverteria esse caso, levando a pessoa fadigar primeiro o peitoral depois o tríceps, mas dúvida é, de acordo com a ciência a pré exaustão em um exercício monoarticular em transferência para um multi articular, diminui a ativação do músculo agonista, justamente por ele já estar fadigado, e começa a ativar mais os músculos cinergistas que no caso um deles é o tríceps, levando em consideração os dados apresentados pela ciência, o tríceps cansaria muito mais rápido com a pré-exaustão, causando aí um efeito contrário ao invés de melhorar a hipertrofia no peitoral, diminuiria por conta dele já estar cansado para o segundo exercício aumentando a ativação dos cinergistas… se for considerar esse objetivo inicial, seria mais interessante usar a pós exaustão do que a pré exaustão, a mds o multi articular vem primeiro que o mono articular, aumentando aí sim a fadiga no músculo alvo
Acho que a pré ativação seria interessante também, mas a pré exaustão não traz benefícios maiores para o músculo alvo …
Video excelente!
A diferença entre pré exaustão e biset- momo-multiarticular não seria que no primeiro caso faz-se TODO o EXERCÍCIO monoarticular e depois um NOVO exercício usando o mesmo grupamento porém multiarticular? Em contra partida o segundo seria um exercício apenas, com uma séria até a falha no movimento monoarticular passando, sem intervalo, para um movimento multiarticular para o mesmo grupamento e indo até a falha nessa segunda série também.
Mestres 🤘
Muzy tem um shape top, devia subir nos palcos hein👊😎
já subiu pow.. se apsentou já tem tempo.. kkkk
Marcelo Ricardo Mals man, eu não sabia!
o garoto dourado , mister rio.. shape smp foda msm
q nada pow.. acontece, se quiser sobe de novo msm. huauhauha giga
Foi Mr. Santos 2008 man, é que ele tava no DVD Jorlan que é do Rio ai tais confundindo..
Valeu doutor mais uma informação legal
So eu que vi aquele cara lá atrás treinando super errado?
Vegeta Blue caraca vc estava vendo o cara lá trás kkkkkk
Mais um vídeo top 👏🏼👏🏼
Muzy é do carvalho mesmo😜😜
Não vale mais usar o método pós-exaustão? Primeiro usa do estresse tensional com altas cargas no exercício multiarticular e depois usa do estresse metabólico no exercício isolado.
Não seria melhor?
E o cara treinando lá atrás hahahhahha contração total hahahhaha
Belmiro é foda!
Shoooooow de bola
Cara. Muito bom. O Belmiro é fodido! Da pra fazer vídeos assim todo dia? 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Por mais videos assim,muitoooo boom.
Por mais conteúdos assim!
Tenho burcite não consigo desenvolver as costas pelo ombro falhar antes do músculo alvo!
2 feras um show na educação física
Não sabia q isso é pré exaustão...entendi como um biset hahaha sei de nada mesmo
Pré exaustão se encaixa em um exercício só?
esses loucos que aparecem no fundo dos vídeos, são muito engraçados kkkkk
Será que ficar jogando peso, banco etc no chão, faz a massa magra crescer?? kkkkkkk
E ainda faz metade da metade do exercicio kkkkkkkkk
Belmiro meu mestre , melhores aulas !!!
Não conheço termos técnicos
Usando linguagem simples
Quando nos exercitamos , o corpo libera algo para proteger o músculo de lesão , causando o cansaço
Grandes atletas como Arnold, sempre entrava com cargas elevadas , para romper fibras no máximo, antes do músculo cansar
Pré exaustão, cansa meu músculo com peso leve não?
Impedindo altas cargas para hipertrofia , não?
Alguém pode me dar uma resposta recente?
Professores, eu e mais algumas pessoas estamos em dúvida, o estímulo com pre exaustão não seria justamente o contrário? Por exemplo, para dar mais ênfase no posterior de coxa no treino de quadríceps, iniciar com uma pré exaustão no Leg Press não desativaria o quadríceps e daria mais ênfase nos ísquio tibiais nos exercícios seguintes?
A galera comentando sobre o cara treinando errado kkkk
Paulo beleza ? Quero saber mais sobre a proteína da soja , obrigado pelos vídeos o público dos adolescentes também te acompanha
ESSES DOIS TREINANDO JUNTOS IA SER FODAA
Todo video da MAX é top de mais, porém sempre tem um individuo sem noção querendo ter um max coach!
foca no 0:59 o maluco roubando no treino kkkkkkkkkkkkkkkk
Mas para pré exaustão do peito faço qual?
Galera na boa, Paulo Muzy devia fazer o teste pra ser o novo Superman 👏 kkk até o cabelo dele já fica do jeito q fica no desenho, #paulomuzynovosuperman eu apoio
A literatura mostra que um músculo pré-exaurido tende a contribuir menos na execução do exercício composto.
Talvez o termo "pré-ativação" não seria o mais adequado pra rotular o que vocês estão descrevendo?
Da proxima vez nao deixem os caras treinando atrás.. fazendo tudo errado. 🤔
Muito bom essa explicação, aconteceu isso comigo de não sentir mais resultado depois de 2 meses na série de pré exaustão, e o professor no vídeo fala que essa séries não podem ser de longa duração de perdoa de treino. Parabéns show bola o vídeo.
massa de mais
lol homi ta afiado
Olha o frango atrás fazendo tudo errado kskskskskzkzkzkzsksks
Pausei só pra comenta o 🐔🐔🐔🐔 frango treinando costas . Vadiu viu a câmera e tentou se machucar .... emocionado esse 🐓aí. ... agora posso assistir em paz ....cada papelão ....
Estou quase comprando um aparelho auditivo para me fingir de surdo, com todo respeito. Para o treinador não vim com a seguinte frase ' Esse movimento não existe, esse método é falho' e blá blá blá.
O cara ali atrás ta roubando mais que o Lula no treino de bíceps
Nossa corrige esse cara treinando aí atrás pelo amor de Deus!!!
#muzyresponde . Manter o mesmo metodo por muito tempo não é interessante como vcs falaram nesse vídeo em contra partida vc acredita que mudar com muita frequência de método pode ser interessante ?
Já vi um educador físico falar q a pré exaustão seria para exaurir um músculo "secundário" afim de enfraquece-lo para o próximo exercício fazendo com que o musculo primário atue com mais intensidade, por emplo: exaurir o tríceps na polia alta para otimizar o trabalho do peitoral no supino 🤣🤐
Davi Filipe pra mim a lógica sempre foi essa.
O corpo trabalha com compensação sempre. Se no supino, por exemplo, tem-se uma atuação trimuscular em equivalência de esforço, outra conclusão não poderia se chegar a não ser àquela que aponta uma compensação do trabalho realizado pelos músculos não exercitados na pré-exaustão a fim de completar adequadamente o movimento.
também penso que o corpo compensa a exaustão ou pré-exaustão de um músculo ativando mais o outro, com o peitoral pre exaurido, forcaria o tríceps alem do normal pra executar as repeticoes, mas como n existe verdade absoluta, e fisiologicamente ngm é igual, vamos ao teste e erro
Já vi estudos que chegou nessa conclusão, por isso eu tenho muita duvida nesse metodo
pensei a mesma coisa pela lógica, mas acredito que essa forma de exaustão precisa de mais contração mental, ou seja, pensar mais no musculo alvo sem roubar no exercicio.
Aquele cara ali atrás é o famoso Frango de academia!! Se acha o foda, treina errado pra caramba, larga o peso no chão daquele jeito achando que é bodybuilder. Vergonha alheia.Feião.
O cara ali atras ta treinando o que? hahahahahahahahha pqp
05:18
Mas intensidade não é carga????
Ele tava falando de carga interna nesse caso
Quando você altera a percepção subjetiva de esforço também altera a intensidade daquele exercício. eu também pensava muito que só a carga de determinado exercício poderia alterar a intensidade, porém existem diversos métodos que eles chamam de métodos de intensificação como por exemplo é a pré exaustão, rest pause, drop set, cluster set e por ai vai..
Fabio Maglia Pode crer. Eu sempre achei que intensidade tivesse relacionado ao esforço subjetivo, à ideia de falha... mas o Vandré e mais outros especialistas publicaram alguns posts dizendo que intensidade está relacionada à carga.
Pode crer brother
Vinicius só toma cuidado, porque existem umas discussões na internet, por exemplo, do Vandre e do Gentil que até nego do primeiro período já entende o conceito de Carga Externa e Interna e os nego fica se degladiando na internet, sendo que no final das contas os dois estão falando da mesma coisa e só os dois não percebem. Nem parece que tem titulo de doutor.
frangasso ali no fundo treinando derrubamento de peso
No meu treino de costa quem mais sofre eo triceps muitas vezes a falha vem e mim deixa fadigado .
Kkkkk como acreditar num cara que não sabe diferenca de terra com agachamento sumo kkk
Essa é fácil de responder..... Vá fazer uma Graduação em Educação Física, aprenda Cinesiologia, Anatomia, Biomecânica, Fisiologia do Exercício e aí vá fazer um curso ou uma pós graduação com o Dr. Belmiro, aí vc vai entender. Um dos maiores pesquisadores sobre treinamento de força da América Latina. Fora todos os artigos científicos que ele tem publicados.
Cm assim não sabe a diferença????
marcelostranni baba ovo do caralho.. Veja o vídeo dele e o outro maluco lá amigo dele.. Nem sei que vídeo nem sei se é nesse canal acredito que sim. Uma merda de vídeo com informações erradas.
O cara roubando ali atrás 😂😂😂
O ridículo ali atrás quis aparecer mas passou vergonha.
O cara de camisa branca a traz só fazendo cagada kkk" execução errada do exercício peso alto, e pior 10 repetição e acabou puro maromba de selff rsrsrs👊👊👊