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二頭拉的很有感,感謝分享
放鬆是真的也很重要 感謝分享
過了一年才發現這部二頭肌伸展 救了我該死的肩膀活動度 大感謝!
真的超需要放鬆教學的!讚👍
正是想要了解的內容,視頻及時就來啦。感謝🙏先讚👍後看👀
有威力大就給讚👍🏻
拉伸方式真的超讚的 感謝分享
超讚
我其中一隻手的二頭肌靠近肘關節的地方痛很久了,希望有效
謝謝
👌🔯肱二頭肌在日常生活屈肘/前臂旋後功能動作頻繁使用故易緊繃。而放鬆[肱二頭肌筋膜] 對[肩關節向後伸展的功能]會有幫助。🌹01:45 用按摩球往復滾壓。🌹若有激痛點則在激痛點上定點適當加壓20秒, 但不須來回滾動。03:00可將肱二頭肌分三段進行。按摩完再做動態伸展🌹03:37 (嗯, Table Top式看來對非workout愛好者... 有點.. 麻煩😏)
Model 也是教練嗎
是阿
我前後肩都痛,請問看哪條片最好?
你直接去找物理治療最快
太扯 做完彎舉痠痛兩天,一做Table Top直接減緩80%的痠痛,有沒有這麼神!?
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