Muchas gracias, llevo dos meses de haberme fracturado el húmero, y me he encontrado con estos ejercicios, me parecen muy prácticos, muchas gracias, los haré, les contaré más adelante mi progreso, muchísimas gracias y mil bendiciones del Altísimo 😊
Me fracture el húmero y la clavícula hace un mes y una semana aparte tengo desplazamiento del húmero, no fui operada , solo estoy en reposo, por 3 semanas, puedo hacer ejercicios así,
Demasiado avanzados , llevo 6 semanas desde la fractura de humero proximal siguiendo tratamiento conservador (cabestrillo) y aun no puedo abrir los brazos a 90º
Las fracturas depende de cómo sean y la afectación a nivel muscular dan bastante guerra y lo más importante es ir moviendo,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar, saludos y mucho ánimo
Hola ,es muy normal,tendrás edema y una cirugía siempre es algo importante,ponte frío local,ve dándote algun masaje y moviendo mano y muñeca lo q puedes ,como el cuello, saludos
Hola tuve una fisura (cerca del codo) en el humero hace un mes y tres semanas, me operaron y me colocaron placa con seis tornillos, pero no puedo estirar al 100 porciento el brazo me duele en la parte del codo y la muñeca no la puedo alzar, ademas tengo incasones y dolor en el codo a veces, y solo puedo levantaren forma de L , que ejercicio podría hacer y a a que se debe el dolor?
Hola,pues si te han puesto la placa y tornillos la fractura sería importante,es pronto aún ,no habrá soldado,lo importante es estirar ,doblar y trabajar la pronosupinacion,y que te lo muevan poco a poco,porque los codos dan mucha guerra y sino se trabajan bien quedan limitados en extensión y flexión. Lo del dolor es normal que te duela, ten paciencia porque aún te queda para recuperate, tomo nota para hacer un vídeo sobre la fractura de codo que al final afecta casi parecido.saludos
Hola qué tal, a mi me operaron del húmero me pusieron placa y tornillos, cuánto tiempo después puedo volver a mi actividad favorita 😢 que es tocar la batería?
Hola,pues va a depender de varias cosas,del tipo de fractura,de que puedas empezar la rehabilitación pronto y que suelde bien,y luego poco a poco puedes empezar a darle de forma suave que también te ayudara como parte de la rehabilitación el moverlo.saludos
Tu traumatólogo te dirá cuando puedes empezar a hacer la rehabilitación,en el canal tienes videos de como ganar movilidad en el hombro que te ayudarán,a ir ganando movilidad, paciencia porque tendrás para unos cuantos meses , saludos
Hola asé 2 meses me fracture el umero proximal i también luxado apenas empecé mi reabilitacion asé 2 semanas con solo 3 ejercicios ya mejore pero kiero ASER tus ejercicios de tu video podré sin k me lo aiga dicho mi doctor
Hola Iván ,si puedes empezar hacerlo que el brazo te permita , también tienes otro video de como ganar movilidad de hombro en el canal q te ayudarán, saludos y ánimo
Bd encontre este canal.miy interesante el 17/6 m hice fisura en el brazo derecho debajo de la zona de vacunaciones, me inmobilizaron y uso cabestrillo después de 15 días volví a mi cita me sacaron tomografía y tenía no recuerdo la palabra .. algo en el hombro y me dijo un mes más q siga inmovlz. Ya cumplí mes y medio pero ya me saque el cabestrillo siento q m adormece , pero sigo con el inmovlizad de HOMBRO y deseo saber si ya puedo hacer terapias. Las citas en el Seguro Social son muy tediosas no se encuentra. Saludos desde LimaPerú.
Hola,prueba a ir estirando el codo y moverlo poco a poco,separar el brazo o ponerte algo almohada y apretarlo ,en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,siempre suave y sin que te provoque mucho dolor,al final de la sesión aplica frío local , ánimo y saludos
Hola,Patricia habria que saber cuando te operaron y el tipo de lesión y zona , puedes ir a un centro de rehabilitación o centro de fisioterapia.Saludos
A mí me operaron el 19 de Octubre del 2019 y apenas hace un mes volví a levantar mi brazo hasta arriba, es normal que no tengas nada de fuerza. Yo hasta hace poco no podía levantar no cobijas o almohadas, no dormía bien y no podia dormir boca abajo, hasta hace dos meses siento que ya vuelvo a la total normalidad
@@marian6449 Hola pues depende del tipo de fractura que tuvieras , puede tardar en consolidar y haber tenido lesiones añadidas de ligamentos ,lo del dolor o molestias al dormir es normal,me alegro que hayas recuperado sigue moviendolo para no perder la fuerza.Saludos
Buenas noches llevo 23 dias de operación del húmero derecho quisiera saber si puedo comenzar a realizar los ejercicios para recuperar la movilidad no puedo estirar bien el brazo gracias
Hola Richard las fracturas de codo dan bastante guerra para recuperar los últimos grados de flexión como de extensión completa,te recomiendo que te traten para ir ganando porque tú solo tendrás un estancamiento y además es doloroso,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro que te podrá ayudar a ir ganando movilidad, saludos y mucho ánimo
Hola Reyes, pues va en función de muchas cosas, del tipo de fractura, del tratamiento y de lo que hagas para recuperarte,aunque las fracturas tardan 6 meses en volver a estar en su sitio y si ha habido cirugía 1 año.Animo y saludos
Hola ,pues empezar a moverlo para estirarlo poco a poco,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro, junto con estos,ánimo y rehabilitación, saludos
Hola rube una fractura de humero hace dos mes ya hace 3 meses estuve dos meses con férula yo misma me la quite y solo fui a una cita todavía me molesta un poquito tengo el.brazo un poquito virado y en la.oarte del codo lo estiró pero le falta un poquito como para que estire recto y no tengo fuerza me gustaría tu respuesta que me recomiendas ya saqué cita a ver qué dice el doctora
Hola,pues primero tendrán que ver cómo está la fractura con una radiografía y ver si ha consolidado ,a partir de hay ver ,porque depende de donde tuvieses la fractura,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar a ir ganado algo más de extensión de codo, saludos
Hola Anibal, supongo que ya habrás ido al traumatologo a ver como esta la cirugia y te han quitado los puntos, si ya no llevas cabestrillo puedes empezar a estirar el codo,y hacer pequeños movimientos, seguramente tengas un gran hematoma, empieza por masajear la zona, y las cicatrices puedes tocarlas, en el canal hay un video de cicatrices y otro de como ganar movilidad en el hombro que te vendrá bien también.Poco a poco que aun esta muy reciente.Saludos
Buenas tardes te consulto podre volver al gimnasio y si puedo en cuanto tiempo aproximadamente.hace 3 meses que me paso en la articulación no me operaron porque no se desplazo.llevo 10 sesiones y apenas puedo levantar el brazo.
@@fisioterapiavdc6970 en humero proximal pero importante porque se metió el hueso en la boli de la articulación osea ahora quedó un más achatado y estuve 2 meses casi inmovilizado u voy 20 sesiones de rehabilitación
Hola,Gabriel,pues depende del tipo de fractura si ha soldado bien y del tiempo haya pasado,y del tipo de deporte que hagas y pesos que quieras mover,el traumatólogo es el que te dará el visto bueno para evitar problemas, saludos
@@fisioterapiavdc6970 soldo pero esta caído el hombre y un fisio me dijo que se corto el supraespinoso.fue en julio voy 55 sesiones de fisio.volver s hacer dominadas y pesas para hipertrofia un poco ya entrenaba liviano
Hola Gabriel pues supongo que ya estarás haciendo pesas para potenciar,si esta foto el supraespinoso estará tocado el manguito rotador,empieza con flexiones suaves,y ve aumentado poco a poco,planchas antes de ponerte hacer dominadas, saludos
@@fisioterapiavdc6970 si todavía no tengo toda la extensión será un 80% y si con poco peso pero todos los ejercicio de hombro . entonces depende de mi y mi cuerpo entiendo gracias
Llevo 6 semanas tengo fractura de troquier sin desplazamiento noto rigidez en mi codo, con esta rehabilitación el dolor en la rigidez es normal? Con frecuencia debe ser esta rehabilitación? El dolor después de cuánto tiempo se va anulando?
Hola ,es normal la rigidez del codo por la inmovilización del cabestrillo,la recuperación depende de varios factores en el canal tienes un vídeo de respondiendo th-cam.com/video/7bKMSbPi8I4/w-d-xo.htmlsi=zI02gb89D2Qd508y que te puede aclarar
Tuve una una factura en número del brazo izquierdo. Mi cirugía fue el 24 de diciembre del año pasado entonces llevo como 6 semanas . Tengo el brazo inmovilizado Con que ejercicio debo empezar para la movilidad...
Hola Miguel, pues ya puedes empezar a hacer los ejercicios, hay en el canal otro video de como ganar movilidad en el hombro que tambien te vendrán bien, para ir subiendo el brazo poco a poco.Saludos
Hola ,en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro,la movilidad y fuerza van a dependen de la fractura ,hay que hacer muchos ejercicios y la rehabilitación es importante para que te ayuden a moverlo y ganar la movilidad.saludos y mucha paciencia
Hola buenos dias, yo me cai y me dizloque el hombro y fracture el humero, no me hisieron operacion, ya llevo 5 semanas, pero todavia no esta pegado el hueso y que ejercicios pudiera hacer asi.
Hola puedes empezar hacer los ejercicios y de cómo ganar movilidad de hombro que es otro vídeo que está en el canal,lo que te vaya dejando hacer ,soldar dependiendo de la fractura va a tardar pero ir ganando movilidad si puedes y luego recuperar la fuerza . th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=bnIWikRevJII9Xrz Ánimo y saludos
Hola buenas noches, Quisiera saber si el dolor en el codo al hacer los movimientos de esta fractura, Es normal? O corro riesgo de lastimarme? Aun no puedo flexionarlo completo
Hola el dolor a la movilidad es muy normal en este tipo de fracturas ,lo que hay q saber es hasta q punto estas forzando de más,si luego vas ganando movilidad,usa después analgesia y frío local para el dolor y procura que algún fisioterapeuta te lo mueva para ir controlando mejor la rehabilitación, saludos y ánimo
Hola buenas noches, hace 8 meses tuve una caída en la cual mi húmero derecho se partió en tres, y fui operada hace 3 meses, guarde mi reposo y fui al traumatólogo y todo va bien, pero no he podido bajar mi brazo aún por completo, que ejercicios me rwcomienda
Hola en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad en otro video,y lo importante es que te lo muevan en rehabilitación para ganar los grados que te quedan si la articulación ha quedado bien porque también dependerá de dónde están las fracturas,ánimo
Hola espero que me responda, tuve una fractura de humero brazo derecho, en el dia 10 de agosto del 2020, me sacaron el yeso, con lo cual el brazo me quedo a 90 grados y me duele al querer hacer cualquier movimiento, quería saber como devo reavilitarme, porque en el hospital solo me atendieron y me despacharon desde ya muchas gracias
Hola Alejandro , antes de empezar los ejercicios que podrás encontrar en el canal en listas de reproducción: Brazo /Miembro Superior, aparte de los de fractura de húmero hay otro de como ganar movilidad de hombro, ponte bastan frío, hielo o guisantes congelados para que te duela menos, antes y al final de los ejercicios 15 minutos, ve poco a poco sin forzar mucho y si tienes alguna crema antiinflamatoria te vendrá bien darte masaje por todo el brazo, espero que esto te vaya ayudando.Saludos
Muchísimas gracias, voy q itentar a empezar, le comento que aun me duele mucho y que en el codo tengo como retencion de líquido, donde me atendieron no me dieron mucha información y me mandaron a casa, por ese motivo estoy a la deriva
Hola Alejandro, tienes un edema por la inmovilización y la escayola, te vendrá bien hacer un masaje hacia arriba, hay otro video para la mastectomía en el canal que se muestra un poco como hacerlo tambien podrias probar para ir bajando ese edema que te duela menos y ganar más movilidad.Saludos
Hola mi hijo de 5 años se rompio el humero cerca del codo tuvo una operacion.. y le pusieron dos clavoss ke salen solos..ok..ahora el tiene el brazo del codo para abajo bastante tieso no se puede poner recto el brazo!!! Keriaa saber si on los clavos dentro puedo empezar la reabilitacion en casa..el yeso ya se lo kitaron..
Hola mi esposo hace 3 semana tuvo un accidente haciendo deporte se engancho el pie y cayó y al caer todo el peso se fue en su brazo izquierdo y le hicieron placas donde salió de resultado que tenía microfisura por el arrancamiento de la paleta humeral y epicondilitis medial ( solo le colocaron un férula) y quería saber si ya está apto para hacer terapia .
Hola, me fracture el hueso húmero de mi brazo izquierdo, me operaron recién hace 2 semanas, el 28 de septiembre mi problema es que mi mano está caída como explicaste en el anterior video, uno de los traumatologos que me vio dijo que había lesión en el nervio radial, me han mandado fedula dinámica, quiero saber si con terapias podría recuperar la movilidad de,ni mano de mi Muñeca agradecería tu respuesta
Pues depende de la lesión ,lo importante es q intentes trabajarlo y mucha paciencia porque la recuperación de los nervios va muy muy despacio,así que ánimo.saludos
Disculpa yo igual tengo el mismo caso llevo un mes apenas de la operación pero igual tengo la muñeca caída y los dedos no nos puedo abrir bien Lograste recupérate y si si en qué tiempo lo hiciste y como le hiciste
Hola Valeria, habría que saber a que altura has tenido la fractura y que tratamiento has tenido, para saber que tipo de inmovilización te han puesto,saludos
Hola dr yo tuve fractura de humero distal compleja en el 2017 y tengo osteosintesis con 9 tornillos será que me los puedo hacer retirar y tener mejor desempeño deportivo sin tener riesgo de rotura nuevamente quiero presentarme a la legion extranjera gracias por el tiempo prestado
Hola,si el brazo está bien y no te molesta lo de quitar tornillos es relativo, es el trauma quién va a decidir si alguno es el q te impide hacer tener la movilidad y si lo ve necesario, saludos
Hola, puedo hacer esto a 1 mes de operación no tengo molestia, solo no puedo estirar el codo bien ni flexionarlo pero poco si, y los deseos de la mano los puedo flexionar pero estirar no, es recomendable empezar con estos ejercicios?
Hola,,no sé qué tipo de fractura tienes y si te han operado,si el traumatólogo te ha dicho que todo bien , empieza a moverlo para evitar limitaciones y si vas a fisioterapia para que te lo vayan moviendo pues mucho mejor, ánimo,saludos
Me pasa lo mismo llevo un mes de la hipertensión ya no tengo férula pero aún no logro abrir bien los dedos y la muñeca la tengo caída Si lograste recupérate y como y en qué tiempo tardaste te lo agradecería mucho
@@DaDa-gm3bg hola, mira gracias a Dios me recupere muy bien, antes de mi fractura yo practicaba deporte, pesas calistenia, prácticamente un atleta ya que es un estilo de vida que llevo siempre, lo mismo mi muñeca la tenía caída, los dedos ni los movía, empecé ir a fisioterapia y me pusieron ejercicios como este, al principio es difícil llegue a pensar que iva a perder movilidad, después logre resultados ya tenía la muñeca al 100%, pero lo más difícil para mí fueron los dedos, empecé a regresar al deporte, con pesas y los ejercicios de fuerza, me ayudaron a recuperar la movilidad de toda mi mano, actualmente tengo hasta más fuerza que antes. Espero te recuperes pronto, yo me demoré en un aproximado de 5 meses para recuperar la movilidad, pero para recuperar la fuerza si me tarde más como 1 año
@@elcharalin8179 hola me da gusto que estés mejor y agradezco qué comentes tu experiencia, yo estoy pasando por lo mismo, tengo un mes de que me operaron y no puedo mover los dedos y la muñeca los dedos solo los flexiono hacia abajo, estaba preocupado de que tuviera una fractura en el antebrazo o la muñeca, pero mi doctor dijo que todo está bien aún no puedo flexionar el codo completamente, pero la buena noticia es que el doctor me ha mandado a fisioterapias la siguiente semana sería a las 5 semanas y la terapia sería especialmente para mi muñeca derecha y dedos. Después de leer tu experiencia me da ánimos, aunque yo no sea atleta la verdad me descuidé mucho, qué me recomendarías para los ejercicios de la muñeca y me imagino que después me Irán haciendo otros tipos de terapias para mí codo y mi antebrazo por qué tampoco lo puedo flexionar muy bien Google a ti te hicieron todos los ejercicios juntos? Saludos y que sigas mejorando
@@abramsantiago312 hola qué tal, respondiendo a tu pregunta si hice ejercicios para la muñeca y los dedos, fue lo que más me costó, la muñeca me costaba mucho alzarla y los dedos me costaba estríalos y alzarlos, hacía ejercicios con una liga me la ponía en los dedos y trataba de estirar la liga y para la muñeca hacia movimientos hacia arriba y abajo con un poco de resistencia, pero lo que siento que más me ayudo fue empezar hacer flexiones (lagartijas) y ejercicios de fuerza, obviamente esto me funcionó a mi por que ya entrenaba anteriormente pero me ayudó mucho igual, espero te ayude a ti y si es muy normal que no tengas fuerza en la muñeca y en los dedos, espero te mejores, échale ganas y verás que con el paso de los días verás mejoría, saludos👋
Una pregunta, que pasa si después de 4 meses de mi operación de fractura de húmero distal, vuelvo a hacer ejercicios del gym pero tengo dolor al hacer pectorales en la zona de la fractura y del hombro como me puede dejar de doler? Un saludo
Hola,pues depende del tipo de fractura y como este es normal que te moleste,si tú rompes una taza y la pegas nunca va a quedar igual ,y puede que las aperturas de brazos te moleste cambia la forma de trabajar el pectoral y seguramente te dolerá menos,saludos
Consulta, hace 5 semanas me fracture el humero al medio, me pusieron una ferula hasta que llegara el clavo intramedular por que la fractura estaba desplazada y me dijeron que si o si tenia que opersr por que solo no se iba a pegar, cuestion es que a la 5ta semana me iban a operar y resulto, que ya lo tenia pegado al hueso y me cancelaron la cirujia, el doctor me explico que por el yeso que me hizo y al tener el brazo inmovilizado se alinearon los huesos y se pego solo.. es eso posible ??
Hola,la fractura en un primer momento puede estar desplazada esto es q los extremos del hueso no se tocan ,si te lo reducen e inmovilizan puede empezar a soldar dependiendo del tipo de fractura se opera y ponen placas y tornillos para fijarlo y que suelte antes, saludos
Hola.. me fracturé el troquiter patinando hace dos meses . Ya no tengo el cabestrillo ..y el hueso está soldado pero estoy esperando que me llamen para hacer rehabilitación. Puedo ponerme a hacerlo yo ya por mi cuenta poco a poco siguiendo los pasos que nos recomiendas? Gracias de antemano.
Hola, me fracturé el troquiter y el húmero proximal. Total tres fracturas. Esperando rehabilitación, comencé mis ejercicios en casa y voy recuperando movilidad, pero es lento y doloroso.
Yo me parti el humero cerca del codo estuve 45 días inmovilizado con yeso, hace una semana me operaron, mi inquietud es si voy a voolver a levantar el brazo, estirarlo ect,
Hola Carlos, supongo que empezaras la rehabilitación , puedes empezar hacer los ejercicios muy suave y tienes otro en el canal de "como ganar movilidad de hombro" lo importante es que lo muevas todos los días para que vaya cogiendo fuerza y recuperar la movilidad aunque tardes porque por lo que comentas la fractura fue importante, animo.Saludos
Hola, yo tuve una fractura de húmero cerca al codo, me operaron hace 5 semanas, me pusieron placa y tornillos, pero mi brazo no lo puedo estirar ni doblarlo totalmente, solo se queda en L, quisiera saber si es normal y si es que ya puedo hacer esos ejercicios
Hola Nicol, si puedes empezar a moverlo, y estaría bien que te trataran para mover ese codo porque sino te va a quedar muy limitado, ya que tu puedes hacer cosas pero el dolor hará que no puedas por eso que un fisioterapeuta te trate para que no te queden muchas secuelas.Saludos
hola buenas noches, como va tu codo, a mi me operaron por lo mismo que tu hace 1 mes y tambien tengo el brazo como L pero estoy con kinesiologa e igual el brazo se a ido estirando. En las mañanas amanece atrofiado pero con los ejercisios algo se me va estirando, lo malo que me agarre un dolor muscular en el brazo operado
Buenos dias amiga mi esposo.lo operaron hace 6 meses se le partio el umero .. ya esta en pos operatorio hace 6meses.la pregunta es las terapias pueden ser caseras como las del video??o tienen que ser con láser??? . Urge que trabaje y tiene miedo de comersar le da miedo que pierda la operación por algún peso que tome. Le colocaron platina..... el ya tiene bastante movimiento y alza la mano .pero perdió mucha fuerza... puedes responder porfaa 🙏.. te pregunto lo de las terapias por que actualmente por la pandemia no hay casi lugares donde se pueda hacer terapias
Hola Adriana, si puede ir a algún centro de rehabilitación o fisioterapia le vendría bien,lo mas importante es moverlo y si le ayuda un profesional mejor , en el canal tienes otro vídeo de como ganar movilidad en el hombro , que le puede ayudar también, y lo del láser ,no se a que te refieres exactamente,Saludos
Hola doc buen día, ya me quitaron los puntos y el cabestrillo porque ya tengo 19 días después de la operación, el Doctor que me operó me dijo que porque no bajaba mi brazo si mi lesión era arriba del codo no antes y no afectó el codo, y cuando me dijo que bajara el brazo ahora no puedo porque al parecer se me pego el tendón o algo que no me permite doblar ni estirar el brazo 😢 el jueves que viene tengo mi primera cita pero estoy preocupado porque no sé qué hacer estos días antes de esa cita
Tengo el mismo problema no puede estirar el brazo del todo tengo un mes y medio de operado tuve fractura diafisis de húmero cuando estiró el brazo en la parte del codo siento como una bola o hinchazón que no me deja estirarlo del todo
Hola desde Aguascalientes, México!! Hace una semana tuve una fractura de trokiter, no necesito cirugía. Pero soy una persona que normalmente hacia 2 horas diarias de ejercicio, corría, nadaba, hacia pilates, yoga. Que ejercicio puedo hacer mientras?? Estoy muy ansiosa!!
Hola Gabriela, pues si has tenido una fractura vas a tener que estar en reposo un poco, supongo que te habran puesto un cabestrillo y en un mes te harán una placa a ver como va la fractura. Pues si no te duele mucho al moverte, cosa que supongo que sí , incluso cuando andes, será hacer algo de bici estática aunque al final acabas moviendo el cuerpo y puede que te moleste, yo te diria que descanses y poco a poco volveras a poder hacer cosas, aun es muy pronto.Saludos
Tuve una caída,y se quebró el húmero justo arriba,sin dejar posibilidad de cirugía ya qué no hay espacio para poner clavos,y se corría el riesgo de que se rompa nuevamente. Hace 25 días tengo un cabrestillo que sostiene el brazo pegado al cuerpo, esperando que suelde de alguna manera. Es mucho el dolor, difícil dormir ya que el brazo se desliza. Estoy "jugando a presionar una pelotita" de espuma. Hoy x primera vez pude sacar el cabestrillo, el brazo está como adormecido, y no obedece ningún tipo de orden, ya que además, duele mucho. Quisiera saber que otros ejercicios puedo hacer para ir adelantando la mejoría, ya qué soy diestra y es el brazo derecho!!!
Hola,puedes empezar a darte masajes porque supongo que habrás tenido una importante hemorragia y tendrás hematoma,puedes ponerte frío para aliviar el dolor,y en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad de hombro para ir haciendo lo que puedas th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=sz0YyFn0rxVkAMgR te ayudará , mucho ánimo, saludos
Hola , tengo 23 años y me fracture el húmero hará unos 2 años casi tengo una movilidad casi perfecta pero aveces al lanzar golpes al saco o hacer movimientos muy bruscos me resiento esta sensación la perderé o no ?
Yo ya llevo un año con la fractura fue de placa y todo y derepente se me duerme el dedo meñique y otros eso pasa por el nervio cubital se lesiona pierde fuerza el codo trabaja en rescuperar musculatura eso afect mucho yo todavía siento los tendones y articulaciones duras
tuve fractura del troquiter del húmero derecho en rehabilitación solo me ponen corrientes y un par de ejercicios, uni empujando la pared con el brazo lesionado, he conseguido poca movilidad, estos ejercicios me podrian ayudar? gracias
Hola,claro ,también tienes más en el canal,otro de como ganar movilidad que te pueden ayudar,todo lo que hagas para ir ganando fuerza y movilidad te vendra muy bien,saludos y ánimo
gracias por su ayuda, tengo una duda el ejercicio que me ha dicho que haga elfisioterapeuta que es empujar con el brazo lesionado una pared es habitual? es que me parece extraño
Recién tuve fractura de húmero,1 clavo y 5 tornillos,aún no comienzo con la terapia ,la mano izquierda la tengo un poco rígida y el brazo lo tengo delicado,mi operación fue el 31 de agosto
Hola buenas noches llevo 15 dias de operada con placa me preocupa que tengo la mano hincha y no tengo bien el movimiento en los dedos porfavor alguien que ya haya pasado por lo mismo me cuente su experiencia la verdad aveces me desespero
Hola buenas noches. Hace 2 semanas me operaron de una fractura desplazada de humero a pocos cms del codo, el procedimiento fue osteosintesis con placa y tornillos. La recuperación va muy bien y tengo buena movilidad. Pero estoy preocupada porque no llego a estirar el codo en 180°, me quedan como 10° sin poder llegar y es una sensacion tirante. Es normal? Hay algun ejercicio para eso? Muchas gracias desde ya
Hola Julieta ,llevas poco tiempo cuando desde que te han operado,es importante que baje la inflamación , puedes hacer ejercicios que están en el canal de como ganar movilidad de el hombro te vendrán bien para ir ganar un poco mas, animo y paciencia.Saludos
Hola Julieta, si te lograste recuperar? Mi caso es prácticamente igual al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.
@@antoniopadilla52 Hey qué tal? Sí afortunadamente creo que tuve suerte, el nervio se recuperó al 100% en cuanto a la movilidad es milimétrico lo que me falta. Yo lo logro estirar y flexionar casi con total normalidad.
Me fracture el húmero en el medio a causa de un accidente motocicleta hace un mes y medio pero me lo están tratando con remedios caseros no me operaron ni nada quisiera saber en cuánto tiempo podría pegarce el hueso si llevo la terapia y lo que me están tratando ??? Saludos desde Iquitos Perú
Hola Limber, si has tenido un accidente ,habrás ido a urgencias y el medico según la radiografía y tipo de fractura te habrá pautado un tratamiento, no se a que te refieres con remedios caseros,saludos
Si me fui a urgencias solo me sacaron radiografía eso no más Ahora un médico me está tratando solo con suelda con suelda que más podría hacer por qué para una operación no contamos con suficiente dinero me gustaría saber en cuánto tiempo podría sanarme ??
@@limberpinedoinuma2709.Si te dijeron en urgencias que la fractura era para cirugía significa que estaría bastante roto,( no se que es la suelda),pero si los trozos están desplazados, no soldara o lo hará mal con el tiempo, por lo que seguramente la movilidad quedara reducida y la fuerza ,cuando tengas que usarlo.Puedes hacer los ejercicios y otro vídeo que hay en el canal de como ganar movilidad en el hombro,pero procura no hacer muchos esfuerzos con grandes pesos ,saludos
Veo los ejercicios muy buenos Yo tengo una fractura de hombro de 3 meses y aún ciento dolor es normal Puedo hacer esos ejercicios si cuando los hago me duele gracias😅😂😂❤
Hola es normal que te moleste por la limitación de la movidas pero si los vas haciendo ganarás ,en el canal tienes otro de cómo.ganar movilidad de hombro que te vendrán bien, saludos y animo
Hola yo tengo 3 fracturas en el brazo cerca del Homero se me puso todo hinchado y morado ahorita estoy pasando eso mucho dolor en la parte izquierda yo he estado movilizando el brazo como para delante para atrás y a los lados y bueno ya estoy agarrando movilización pero no me he operado no he querido Porque tengo 67 años tengo 3 semana voy a estar normal si sigo haciendo estos ejercicios y creo que va a pegar mi hueso
Hola, tengo 53 años soy deportista y por accidente en la bici tuve una cirugía de húmero proximal izq. el 11 de dic del 2021 y el manejo fue osteosíntesis con utilización de injerto oseo por colapso. Ya empecé terapias llevo una semana y el brazo lo siento muy pegado para subirlo y duele demasiado, que puedo hacer para ir mejorando la movilidad. Muchas gracias, bendiciones.
Hola,por lo que cuentas has tenido una buena fractura,por lo que tardará en soldar y puede que tengas alguna lesión ligamentosa también,puedes empezar ha hacer los ejercicios del canal hay otro video de como ganar movilidad de hombro ,sencillos que ayudarán a ir ganando movilidad,es importante que controles el dolor con frío local y analgésia para poder ir trabajando mejor,ánimo y paciencia.Saludos
Hola Cristhian pues si tienes fijadores externos la fractura será bastante importante por lo que va a depender mucho de como este, de que no haya infecciones ponle unos cuantos meses, así que paciencia y cuida mucho el brazo.saludos
Hola yo..tuve una cirugía del humero proximal...hace 15 días...del hombro y todo el humero no puedo mover ni extender todo mi brazo es normal? Mi mano siento todo muevo y hago cosas livianas...uso cabestrillo
Hola Esther, es normal que te cueste porque lo tendrás muy inflamado y con edemas, adema aun tendrás las grapas o estarán a punto de quitártelas, te harán otra radiografía de control, empieza a mover la mano, date un masaje y empieza a tratar la cicatriz en el canal hay un vídeo sobre como hacerlo, ponte mucho frió y cuando te quites el cabestrillo deja caer el brazo para ir estirándolo solo por gravedad y poco a poco empezar hacer los ejercicios, .Animo,Saludos.
Tube un accidente el dia 18/12/21 al dia de hoy 18/09/22 tengo 9 meses aproximado de recuperacion inicie mis terapias 24/04/22 llevo 5 meses de terapia fisica y lleve 4 de terapia ocupacional por que me lesione un nervio por el tipo de fractura expuesta que sufri al dia de hoy tengo una movilidad del 80% en hombro, codo, muñeca y dedos y considero que en fuerza a ña que tenia al estar sano es de 40% mi pregunta es recuperare mi 100% de fuerza? O no, mi traumatologo me dio de alta por la fractura aproximado a los 8 meses del accidente
Pues más que pensar en el 100 ,es mejor ir día a día haciendo los ejercicios y mejorar la funcionalidad,porque este tipo de lesiones suelen tardar y es difícil quedar igual que sin lesión nervioso,mucho animo
Hola buen día hace 20 días tuve una caída, me fracture la cabeza del húmero, pero no necesite operación, estoy utilizando cabestrillo, he intentado pedir la cita a ortopedia pero ha sido imposible y mi incapacidad se acaba el 2 de diciembre, que ejercicios puedo hacer para ir consiguiendo la movilidad de mi hombro, te lo agradezco
Hola Gina ,es importante que te hagan una radiografía de control para ver qué está bien alineado y va soldando,mientras puedes empezar hacer ejercicios en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro y en listas Brazo /Miembro Superior tienes de más patologías con muchos ejercicios,ve poco a poco,porque te dolerá,ánimo, saludos
Hace 4 meses me he roto el húmero por dos sitios ,he estado 5 semanas con el brazo en cabestrillo Llevo 2 meses en rehabilitación por la seguridad y por mi cuenta
Hola han pasado 9 meses desde que me fracture mi húmero, y mi pregunta es si puede hacer ejercicio y cargar peso, ya que voy hacer exámenes para la policía y hay que entrenar defensa personal en el. Ual se usan mucho las manos, ya puedo realizar todo eso o aún no está listo mi húmero??? Espero su respuesta gracias
Hola bb, pues habría que saber donde has tenido la fractura y el tipo, si ha sido una fisura,y si te esta todo bien consolidado y no has tenido lesión de ningún ligamento ,porque en la defensa personal vas a tener que caer sobre ese hombro y tendrás algunas llaves y técnicas que serán precisamente inmovilizaciones que se hacen llevando la articulación del hombro a posiciones extremas así que si lo vas hacer ten cuidado.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 hola la fractura es distal disafaria lesión alta en el nervio radial, tengo placa 4 tornillos, 1 alambre, 1 clavo, ya puedo mover bien mi brazo ya recupero su movilidad, ya tengo un poco de fuerza, no fui a reavilitazion por la pandemia, y quisiera saber que probabilidades tengo de hacer esos ejercicios para el trabajo
@@bbguapo3958 .Has tenido una buena fractura por lo que hasta que no tengas toda la fuerza y movilidad completa no te recomendaria que hicieras defensa personal porque puede que no esté consolidado del todo,deberías de consultar con el traumatólogo a ver si en la radiografía se ve que este todo bien y no hay riesgo de nueva fractura o desplazamiento.Saludos
Hace 3 meses me operaron de mi humero izquierdo, me pusieron placa y tornillo , me duele el hombro al querer alzar mi brazo y tengo hombro caído donde use 3 meses cabestrillo, mi pregunta es normal que me duela el hombro xk tuve mi brazo inmóvil 3 meses?
Hola Miguel, es normal que te duela , no solo por la inmovilización, sino mas bien por la fractura que has tenido, puede algún ligamento también este roto, a parte de que la masa muscular a disminuido por lo veras esa diferencia con el otro hombro, en el canal hay otro vídeo de como ganar movilidad de hombro, puede que te ayude a ir ganando algo mas de movimiento y te duela menos, animo,Saludos
Tarda mucho en regenerarse o repararse algún ligamento ?? He querido alzar mi brazo con la ayuda de mi otro brazo y clarito siento en el hombro como si se me montara un tendón y me impide subirlo , lo vuelvo a bajar y subir después, siento clarito como se acomoda el tendón en mi mero hombro
@@miguelbenitez560 ,Hola los ligamentos dependiendo del porcentaje de rotura son funcionales, a veces están semirotos en un hilo y junto con la musculatura mantienen la funcionalidad y otras veces están rotos y con una buena musculatura suplen algo el movimiento, pero si están rotos están rotos, por eso es cuando si hay mucho dolor, se operan para intentar unirlos y que mejore el dolor y la funcionalidad.Saludos
@@miguelbenitez560 Con la fisioterapia vas a mejorar la movilidad y la fuerza, y si eres constante con los ejercicios veras como vas mejor, después de una cirugía hasta los 6 meses o mas no sentirás el brazo como tuyo porque el cuerpo tiene que recuperarse de la lesión,Animo,Saludos
Hola , normalmente desde que dejan empezar a moverlo según el tipo de fractura,movilizaciones suaves de mano,codo separación del brazo, tratamiento de la cicatriz 15 -20 días , saludos
Me parti el humero diafisiario auchhh jajaja al principio con el brazo fracturado no podía ni sacarme las medias o pantalones. Pocco a poco el musculo se va recuperando
Hola, hace un mes y medio me operaron del húmero izquierdo. Me pusieron platina y clavos. Ahora me quitaron la férula, pero no logro estirar mi brazo por completo. Siento que mi codo queda trabado hasta cierto punto. Que ejercicio debería hacer para que mi codo flexione bien?
Hola Juan pues depende de la altura de la fractura,lo importante es que empieces a hacer rehabilitación para que vayas ganando movilidad los ejercicios te ayudarán pero a veces no es suficiente para recuperar la movilidad , saludos animo
Hola Juan, si te lograste recuperar? Mi caso es muy similar al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.
Hola Nicolás, lamento tu accidente. Dejame decirte que no sientas miedo, es normal que el brazo no recupere su movilidad de la noche a la mañana. En mi caso, si pude recuperar la movilidad en mi brazo gracias a Dios. No sé si estás en fisioterapias, pero a mi el hecho de ir a fisioterapias 2 veces por semana me ayudó mucho e hizo que me recuperara rápido. Las hidroterapias son esenciales y recuerda que es un proceso que va poco a poco. No te desesperes, pero mi consejo es que vayas a fisioterapias, eso hará que recuperes la movilidad total en tu brazo. Saludos amigo, espero haberte podido ayudar en algo!
@@juanventura7729 Gracias amigo, me alegra mucho por ti, me da un poco de alivio porque si es un poco frustrante no poder estirarlo por completo. Cuánto tardaste aproximadamente para lograr estirarlo? Tampoco podías flexionarlo? Disculpa tantas preguntas jaja, pero si me tiene un poco intrigado el tema. Gracias.
Hola Daniel, normalmente el material que se pone de fijación de la fractura, placas, tornillos.. no se suele quitar salvo que haya algún problema de rechazo o molestia importante.Saludos
@@danielmartinezmayoral6959 depende de muchas cosas del tipo de fractura que hayas tenido y si hay más lesiones y cuanto ha pasado desde ella. En la zona inflamada frío En la espalda y zona del trapecio que la tendrás bastante contracturada calor.Saludos y paciencia
Hola,son ejercicios que se pueden ir haciendo según la evolución y cada uno lo que llegue , también tienes en el canal ,otro de cómo ganar movilidad de hombro,lo.importante es mover un poco todos los días, ánimo
Yo me fracturé el humero izquierdo, estoy esperando turno para fisioterapia, me reconstruyeron el codo (mi fractura fue que mi humero se salió -fractura expuesta- hacia adentro, y toda la parte del codo y humero fue reconstruida), ya hace dos meses de mi accidente. Yo lo que no puedo hacer es estirar mi brazo, doblarlo no al 100 aún, pero eso no me causa conflicto, si no estirarlo, queda en un ángulo digamos de 140 grados. ¿qué ejercicios puedo hacer para estirarlo? Gracias.
Hola Jazmin, estoy pendiente de hacer un video para fractura de codo , puedes hacer algunos ejercicios que están en el canal de "como ganar movilidad en el hombro", para ir intentando estirar algo más, aunque si has tenido una gran factura puede que te cueste mucho y mas sin ayuda para ir forzando un poco, así que intenta ir haciendo esos a ver si consigues estirar un poquito mas, ponte algo de frío antes para que te duela menos, animo.Saludos
Holaa!! A mi hijo de 5 años le operaron del humero cerca del codoo hace un mes y medio..le kitaron el yeso pero le kedan dos clavos situados cerca del codo. uno se le esta saliendo solo ya!! El brazo no logra ponerlo recto le keda en forma de L ..lo levanta un poco intentando tocar el hombro no llega pero bajarlo no puede??es normal eso ? Reabilitacion se la puedo acer con los clavos dentro? Espero su respuesta porfavor..gracias
Hola,Vane, lo primero no es normal que se le este saliendo el clavo,o lo que le hayan puesto para fijar la fractura, a veces se pueden notar los tornillos debajo de la piel como es a la altura del codo porque hay menos grasa.Deberías de ir al traumatólogo que le operó para que le hagan una placa a ver com esta. La rehabilitación se puede hacer con placas y tornillos sin problemas si esta todo bien puesto y con esa edad se recupera bien si se empieza pronto para evitar las limitaciones de extensión de codo y flexión.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 son clavos ke se ponen ke salen solos..y luego el lo acaba de kitar salen lo ke es la puntitaa..nose eso ne dijo y eso esta pasando esta saliemdo..muchas gracias por contestar empezare haciendole ejercicioss poco a poco..lo del brazo ke no lo puede bajar ponerlo recto es normal? Esta bastante duro..
@@vanerodriguezj4255 .Seguramente sean unas agujas que se ponen para fijar el hueso y luego las sacara el médico, por eso a veces pueden salir y pinchar. Es importante que si puedes le lleves al principio algún sitio de rehabilitación o fisioterapia para que le traten y luego te enseñen que ejercicios hacer como juego para que le vaya doliendo menos, porque sino ,no te va ha dejar tocarle porque va asociar que le vas hacer daño cada vez que te acerques al codo.Saludos
Pues puedes empezar por 10 o 15 repeticiones ,3 series según como veas la tolerancia,empieza por una vez al día y ponte frío después y luego si lo haces dos veces al día pues bien,siempre sin forzar y poco a poco, saludos
Hola C.M, depende del tipo de fractura si te han operado o solo inmovilización, lo importante es que suelde bien, ganas toda la movilidad y luego irás recuperando la fuerza y la masa muscular que puedas haber perdido por la inmovilización,así que paciencia, y en cuanto te deje el traumatólogo empieza la rehabilitación y veras como vas mejorando.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 entonces despues de la operación y ya cuando vuelva a levantar pesas, mi brazo herido quedará bien y tendrá el mismo tamaño que mi brazo normal?
@@c.m.c9962 depende de la fractura,si no tienes complicaciones irás recuperando ,ahora lo importante es ir dia a dia y ver como vas evolucionando,saludos
@@c.m.c9962 hola amigo cómo apareces en Instagram? Yo ahora estoy con diez diaz de post operatorio y quiero ver cómo haz evolucionado espero que muy bien
@@alejandroortegaherrera que tal, bueno a mi un doctor me dijo que tenía que operarme y otro doctor me recomendó el método conservador, osea con yeso, estuve casi 1 mes y medio y ahora estoy muy muy bien, en instagram salgo como CRISTHIAN0320262530
Hola Alix,en el canal tienes otros de como ganar movilidad de hombro,ve poco a poco,y cada día irás mejorando, dependiendo de tu patología necesitarás ayuda de un fisioterapeuta para ir moviendo porque seguramente te dolerá mucho y tendrás poca fuerza y por eso es necesario el tratamiento profesional,animo
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias.. espero poder poco a poco porq mi accidente fue muy fuerte y apenas hace 20 dias me operaron y si o si, debo hacer q el hombro se mueva para evitar la protesis
@@rubenlopez8749 hola.. pues.. lamentablemente, deben volverme a operar.. me dio artrosis y hay unos tornillos q no me estan dejando tener buena movilidad... definitivamente, estas lesiones son de mucha paciencia... ya van 6 meses de operada y nuevamente a empezar de cero... Gracias x preguntar
Tuve una fractura de húmero proximal hace 3 meses, me colocaron una placa y 7 clavos, a las 6 semanas ínicie fisioterapia y pues mejore pero ya finalice pero no puedo levantar el brazo hasta arriba de mi nariz ni cruzarlo en mi cabeza , pronto retomaré más fisioterapia ahorita trato de hacer ejercicio en casa pero mi duda es podré tener el 100% movilidad o X lo menos un 90% :( xq aun duele a veces y al hacer ejercicio
Hola Rosana,pues depende mucho de la fractura y de si los ligamentos también se han afectado por lo que dices la fractura fue importante,tu sigue moviendo todos los días,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,y cuando algo está roto nunca vuelve a quedar igual pero trabajando se puede mejorar bastante así q ánimo , Saludos
@@guillemolina3299 En mi caso, el traumatólogo me recomendó empezar mi fisioterapia tras dos meses de la operación, cabe recalcar que tuve una fractura en el tercio medio del húmero izquierdo y cuento con una placa y 6 clavos, en esa fecha preferí hacer mis terapias por mi cuenta para no sufrir tanto en la fisioterapia y hasta ahora me va bien, voy 1 mes así y siento que recupere el 80% de mi movilidad, aunque eso no quita el hecho de ir donde un fisioterapeuta :)
Me quebré el húmero me operaron pero a la doctora se olvidó de colocarme un tornillo en el hueso así que tuvo que operarme por segunda vez e hice 10 sesiones de kine pero no responde mi brazo ni mis dedos y se me adormese la parte del codo y se me coloca duro que puedo hacer
Hola, cómo te va? Mi caso fue parecido y fue que mi nervio radial se lesionó y por eso mi mano se adormecía y no sentía nada, lo mismo en el codo, pero fue por la herida de la operación (poco a poco se recupera la sensibilidad) pero sigo con la mano así aunque a mejorado un poquito.
Buen día! :) A inicios del mes de octubre me fracture el húmero unos 7 cm arriba del codo, me pusieron un clavo intramuscular. Hoy en día la movilidad a sido pues favorable pero siento que estoy llegando a un punto donde la articulación del hombro no se mueve, ósea, al momento de yo estirar mi brazo hacia los lados como si estuviese formando una T, si puedo levantar el brazo pero el hombro se levanta y no gira. No he sido capaz de ingeniarme un ejercicio ligero para devolver ese giro poco a poco a mi hombro.
hola , depende del tipo de fractura que hayas tenido aún ha pasado poco tiempo desde que te ha pasado, supongo que sería una caída y puede tengas alguna otra lesión, si te pueden tratar en algún centro de rehabilitación o fisioterapia te vendrá bien para ir ganando esa movilidad que tu solo no podrás conseguir por el dolor.Saludos y animo
Esto mismo me pasa a mi. El brazo sube, pero al subir no hay giro como en el otro brazo, veo que sube el brazo entero. Al final qué paso? Recuperaste o sigues igual? Yo solo llevo 4 meses.
Jose luis cudero yo llevo 10 semanas con el humero roto y apenas en estos dias hepodido levanrar el brazo el doctor me dijo que el progreso es largo y doloroso y haciendo eso ejercisios hasta dondeyo pueda me ha ayudado mucho yo uso walker para caminar y todavia no me lo recomienda el pro eso es bien largo no te apenes porque dia a dia te vas a sentir mejor anoche por primera vezdormi sin dolor y para mi eso es un logro❤
@@fisioterapiavdc6970 si, el brazo logro estirarlo del todo, pero cuando quiero hacer el movimiento de contracción de curl de bíceps, el brazo queda en L, no logro cerrarlo ¿puedo ir haciendo contracción a pesar de que duela?
@@エセキエル-r4o puedes hacer flexiones en la pared para ganar la flexión,luego sobre una mesa, de rodillas,hasta que puedas en plancha, usaras tu propio peso a ver si vas ganando poco a poco y sin mucho dolor
Hola pues eso depende mucho del sitio ,y lo que diga el traumatólogo si ha habido cirugía,se puede empezar ha mover ligeramente ,tratar la cicatriz y edema casi después de la cirugía o al mes según los protocolos de cada sitio, saludos
Hola, hace ya casi 6 años tube una fractura brazo izquierdo (más específicamente en el húmero), y no tuvieron que intervenir con la cirugía, tuve que abstenerme a hacer la rehabilitación por costos extras que mi familia no podía pagar, mi padre me dio algunas pautas que le habían recomendado, y yo los ponia en practica, hoy en día estoy con rutinas de entrenamiento un poco pesadas, llevo así ya 2 meses, pero de un momento a otro cuando trato de ejercer más fuerza con el brazo afectado, siento como si se me estuviera por romper cosa que a mi no me agrada y deja de hacer mi entrenamiento hasta mañana, quisiera saber si es normal el hecho de este inconveniente y si tambien tendria que dejar de hacer este tipo de rutina y plantearme otra, espero haberme dejado entender, muchas gracias y saludos.
Hola,pues depende de la fractura y de como te quedarás, como estuviera el hueso y de si los ligamentos estan afectados,procura preguntar a alguien donde entrenes para corregir la posición y no poner demasiado peso porque puede que acabes lesionando más el hombro, saludos
Hola ase dos meses tube una fractura de húmero izquierdo mi pregunta es cuánto tarda en consilidar el hueso ayer tuve mi cita con el doctor y dise k todo va bien mi hueso no a soldado puedo Aser las terapias k veo en tus videos
Se le agradece la buena voluntad; pero esos ejercicios son muy fácil para alguien que no tiene fractura y dolor. Sería muy bueno que enseñara algo mas suave y que pueda hacer una persona que se fracturó hace poco.😢 De igual manera, muchas gracias.🙏
Lo haces tan fácil y lo trato de hacer y duele bastante pero poco a poco he recuperado movilidad sin embargo la fuerza no tanto. Mi fractura de húmero izquierdo comprometido el troquiter :(
Hola,en el canal tienes otros ejercicios de cómo ganar movilidad de hombro que te pueden ayudar,claro que duele te va a costar,por eso es necesario ir a rehabilitación, después de la movilidad,el paso siguiente es la fuerza que la irás recuperando poco a poco,ánimo y paciencia
@@fisioterapiavdc6970 podrías por favor escribirlo al link que lleva directo al video que muestra los otros ejercicios de movilidad de hombro ?, los busco y no puedo encontrarlos. Hace 48 hs tuve una caída sobre el hombro derecho y el texto que recibí del radiologo dice " solucion de continuidad a nivel del trokiter de la cabez humeral derecha" El traumatologo que me indicó las RX me dice que debo ir a cirugía > me niego a esa intervención. Quiero inmovilizar el brazo mientras pueda y comenzar el proceso de recuperación y restauración "propia" > consideras factible ?. Muchas, muchas gracias por tu presencia aquí... Aguardaré tu respuesta.
Hola pues si tienes una fractura y están reciente de momento sino te quieres operar lo primero es inmovilización para que el hueso suelde y eso es reposo, después podrás empezar con los ejercicios aún es muy pronto y si lo mueves solo vas a perjudicar la curación ya se pueden separar aún más, saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias ! por tu respuesta. Repregunto: El reposo del sector ?, o sea el cabestrillo para el humero, es así ?. O sea con el resto del cuerpo apto - extremidades inferiores, ( en caminatas y un poco de trote ),abdominales, el brazo izquierdo no afectado > puedo seguir entrenándolos ?
Hola.Depende del tipo de fractura y si te han operado o solo inmovilizado, puedes empezar por estiramientos de cuello ,muñeca y dedos hasta que el traumatólogo te diga que puedes empezar a mover un poco, estirando el codo y luego paulatinamente haciendo los ejercicios de movilidad sin que te moleste mucho a tu ritmo y sin dolor
Holaa en enero me fracture el húmero me hice una fractura desplazada de húmero me pusieron tres agujas que sobresalían de la piel, ahora me la han quitado y toca rehabilitación,estos ejercicios me van a servir de ayuda pero mi pregunta es cuánto tiempo tardará el hueso en estar al 100%
Hola Andrés , pues depende de muchas cosas, y mas si has tenido una fractura desplazada, lo importante es que haga callo y suelde lo mejor posible y que las inserciones musculares estén bien para poder recobrar bien la movilidad, a partir de los 6 meses en adelante...,Saludos
Hola tuve una fisura de humero hace dos meses y medio en el brazo izquierdo, pensé que se iba a recuperar al 100% sólo pero ahora lo estoy sintiendo distinto al otro brazo, no se si le falta movilidad o algo pero creo que estos ejercicios me pueden ayudar, tengo una duda si empiezo a hacer estos ejercicios lo hago sólo con el brazo izquierdo que me caí o con los dos, yo no soy de hacer deporte ni actividad física y quizás eso también me complicó la recuperación, gracias si me pudieras contestar te lo agradecería
Hola Marcos las fracturas en tardan en recuperar ,puedes hacer estos ejercicios y los que hay en otro video del canal de como ganar movilidad de hombro,y te viene bien hacerlos con los dos brazos ya que el bueno estará más sobrecargado,animo y paciencia, Saludos
Alguien siente que no puede estirar el brazo 😢 llevo 12 días pero siento que no lo puedo estirar 😢 llega hasta cierto ángulo es normal por el tiempo que llevo
Hola,si llevas 12 días de la fractura aún lo tendrás inmovilizado y si te lo han quitado es normal es pronto,en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad de hombro, saludos
Hola, que ejercicios realizar para liberar la compensación, me tiene aburrida :( La tensión en el costado cuello y espalda, para levantar el brazo siento un tirón en el costado y solo quiero liberar el hombro. Gracias 😀
Hola puedes hacer unos estiramos de cuello e intentar no compensar levantando el hombro antes que el brazo que por eso te duele el cuello y trapecio,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad de hombro que te puede ayudar th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html ,tienes otros vídeos con más ejercicios, saludos
Hola me fracture el brazo hace 5 meses humero derecho Me colocaron platino en la operacion Ya casi recupero mi movilidad pero mi brazo no tieen fuerza y aun siento molestias donde el hueso se fracturo Y queria saber en cuanto tiempo para recuperarme por completo
Hola Edgar,pues depende de como vaya la consolidación y de si has tenido lesión muscular y de inserción pero ponle un año, así que paciencia y animo.Saludos
Hola, cuando se debe empezar a realizar ejercicios después de una cirugía por fractura de húmero proximal con placa y tornillos de osteosintesis? Gracias. Llevo 11 días y he empezado ahora a hacer movimientos pendulares y los dolores que habían desaparecido aparecen de nuevo y son diferentes.
Hola Borja aún estarás con los puntos, y estará muy inflamado,ponte frío y ve poco a poco a ver qué te dice en la revisión el traumatólogo,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,aunque dolores vas a tener,animo
Hola,en el canal tienes una explicación sobre la fractura y otro video con ejercicios sencillos th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=ziCIXKJoFkwHTr6g
Muchas Gracias ya boy por el cuarto mes de opera del húmero estoy haciendo Kinesiología , 👋
Muchas gracias, llevo dos meses de haberme fracturado el húmero, y me he encontrado con estos ejercicios, me parecen muy prácticos, muchas gracias, los haré, les contaré más adelante mi progreso, muchísimas gracias y mil bendiciones del Altísimo 😊
Gracias,en el canal tienes más de como ganar movilidad que te pueden ayudar también, saludos
Me fracture el húmero y la clavícula hace un mes y una semana aparte tengo desplazamiento del húmero, no fui operada , solo estoy en reposo, por 3 semanas, puedo hacer ejercicios así,
@@gladystorres9569 respeta el reposo que te dio tu médico y nunca te lleves más allá del límite del dolor, es tu mejor indicador.
Muchas gracias, son muy utiles los ejercicios
Muchas gracias, excelentes ejercicios , más me parece para la fase 2 a 3, muchas gracias
MUY BUENO. Que creatividad !!! Ejercicios muy completos con elementos tan simples. Saludos desde Asunción Paraguay
Hola Miguel , muchas gracias.Saludos
Gracias por la información ❤
Yo tengo una fractura de hombro son buenos esos ejercicios lo puedo hacer gracias desde Cuba ❤❤❤
Hola,tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad de hombro que te puede ayudar también, saludos
@@fisioterapiavdc6970 pueden mandarme otros ejercicios para mibfractura de hombro gracias
Gracias espero mejorar la sigo desde Cuba 🌹
Demasiado avanzados , llevo 6 semanas desde la fractura de humero proximal siguiendo tratamiento conservador (cabestrillo) y aun no puedo abrir los brazos a 90º
Las fracturas depende de cómo sean y la afectación a nivel muscular dan bastante guerra y lo más importante es ir moviendo,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar, saludos y mucho ánimo
NO TE VAN A OPERAR TÚ FRACTURA?
Yo estoy en espera de q me evalúe mi placa después del reposo de 4 semanas, puedo hacer ejercicios así aún con el húmero desplazado no fui operada
@gladystorres9569 hola puedes empezar hacer los ejercicios en el canal tienes otros de cómo ganar movilidad de hombro,que también te ayudarán, saludos
Gracias, los haré
Hola buen día tengo 27 días cirugía humero placa tornillo desde cuando puedo empezar ejercicio gracias saludos desde Colombia
Hola ya puedes empezar hacer ejercicios de forma suave lo q te vaya permitido el dolor, Saludos
Buenas tardes@@fisioterapiavdc6970. Es normal sentir el brazo pesado y con dolor a 2 semanas de la operacion?. Me pusieron placa y 8 tornillos.
Hola ,es muy normal,tendrás edema y una cirugía siempre es algo importante,ponte frío local,ve dándote algun masaje y moviendo mano y muñeca lo q puedes ,como el cuello, saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchísimas gracias. Me estaba preocupando ya. Porque siento como si algo se me moviera dentro. Pero la radiografías salio bien
Misericordia Señor
Hola tuve una fisura (cerca del codo) en el humero hace un mes y tres semanas, me operaron y me colocaron placa con seis tornillos, pero no puedo estirar al 100 porciento el brazo me duele en la parte del codo y la muñeca no la puedo alzar, ademas tengo incasones y dolor en el codo a veces, y solo puedo levantaren forma de L , que ejercicio podría hacer y a a que se debe el dolor?
Hola,pues si te han puesto la placa y tornillos la fractura sería importante,es pronto aún ,no habrá soldado,lo importante es estirar ,doblar y trabajar la pronosupinacion,y que te lo muevan poco a poco,porque los codos dan mucha guerra y sino se trabajan bien quedan limitados en extensión y flexión.
Lo del dolor es normal que te duela, ten paciencia porque aún te queda para recuperate, tomo nota para hacer un vídeo sobre la fractura de codo que al final afecta casi parecido.saludos
Amiguita
Hola qué tal, a mi me operaron del húmero me pusieron placa y tornillos, cuánto tiempo después puedo volver a mi actividad favorita 😢 que es tocar la batería?
Hola,pues va a depender de varias cosas,del tipo de fractura,de que puedas empezar la rehabilitación pronto y que suelde bien,y luego poco a poco puedes empezar a darle de forma suave que también te ayudara como parte de la rehabilitación el moverlo.saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias, mi fractura fue diáfisis 1/3 me gustaría sólo saber más o menos un aproximado para volver a usar mi brazo 🥹😞
Tu traumatólogo te dirá cuando puedes empezar a hacer la rehabilitación,en el canal tienes videos de como ganar movilidad en el hombro que te ayudarán,a ir ganando movilidad, paciencia porque tendrás para unos cuantos meses , saludos
Hola asé 2 meses me fracture el umero proximal i también luxado apenas empecé mi reabilitacion asé 2 semanas con solo 3 ejercicios ya mejore pero kiero ASER tus ejercicios de tu video podré sin k me lo aiga dicho mi doctor
Hola Iván ,si puedes empezar hacerlo que el brazo te permita , también tienes otro video de como ganar movilidad de hombro en el canal q te ayudarán, saludos y ánimo
Bd encontre este canal.miy interesante el 17/6 m hice fisura en el brazo derecho debajo de la zona de vacunaciones, me inmobilizaron y uso cabestrillo después de 15 días volví a mi cita me sacaron tomografía y tenía no recuerdo la palabra .. algo en el hombro y me dijo un mes más q siga inmovlz. Ya cumplí mes y medio pero ya me saque el cabestrillo siento q m adormece , pero sigo con el inmovlizad de HOMBRO y deseo saber si ya puedo hacer terapias. Las citas en el Seguro Social son muy tediosas no se encuentra. Saludos desde LimaPerú.
Hola,prueba a ir estirando el codo y moverlo poco a poco,separar el brazo o ponerte algo almohada y apretarlo ,en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,siempre suave y sin que te provoque mucho dolor,al final de la sesión aplica frío local , ánimo y saludos
Dísculpe ami me operaron del Umero pero no tengo fuerza y me cuesta cargar en donde se encuentra para ir aterapias
Hola,Patricia habria que saber cuando te operaron y el tipo de lesión y zona , puedes ir a un centro de rehabilitación o centro de fisioterapia.Saludos
A mí me operaron el 19 de Octubre del 2019 y apenas hace un mes volví a levantar mi brazo hasta arriba, es normal que no tengas nada de fuerza. Yo hasta hace poco no podía levantar no cobijas o almohadas, no dormía bien y no podia dormir boca abajo, hasta hace dos meses siento que ya vuelvo a la total normalidad
@@marian6449 Hola pues depende del tipo de fractura que tuvieras , puede tardar en consolidar y haber tenido lesiones añadidas de ligamentos ,lo del dolor o molestias al dormir es normal,me alegro que hayas recuperado sigue moviendolo para no perder la fuerza.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 Hola hasta cuanto tiempo después de la cirugía sería normal esperar q se forme cayó óseo ?
Buenas noches llevo 23 dias de operación del húmero derecho quisiera saber si puedo comenzar a realizar los ejercicios para recuperar la movilidad no puedo estirar bien el brazo gracias
Hola ,si puedes empezar a hacer ejercicios poco a poco,tienes en el canal otro video sobre movilidad de hombro que te puede ayudar, saludos
@@fisioterapiavdc6970 Hola mi rotura es entre el hombro y el codo gracias buen día
Hola buenas. Tienes alguna recomendacion de ejercicios para recuperacion de fractura de olecranon? Tengo mucha rigidez para la flexion.
Hola Richard las fracturas de codo dan bastante guerra para recuperar los últimos grados de flexión como de extensión completa,te recomiendo que te traten para ir ganando porque tú solo tendrás un estancamiento y además es doloroso,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro que te podrá ayudar a ir ganando movilidad, saludos y mucho ánimo
@@fisioterapiavdc6970 por favor necesito ayuda
Pero qué tiempo puedo tardar en recuperarme para que no me duela
Hola Reyes, pues va en función de muchas cosas, del tipo de fractura, del tratamiento y de lo que hagas para recuperarte,aunque las fracturas tardan 6 meses en volver a estar en su sitio y si ha habido cirugía 1 año.Animo y saludos
Se me quedo el brazo con la posicion que lo tenia en el cabestrillo,que puedo hacer?😢
Hola ,pues empezar a moverlo para estirarlo poco a poco,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro, junto con estos,ánimo y rehabilitación, saludos
Ánimo! Al principio parece que es imposible pero con paciencia y ejercicios se puede , yo estuve igual
Hola rube una fractura de humero hace dos mes ya hace 3 meses estuve dos meses con férula yo misma me la quite y solo fui a una cita todavía me molesta un poquito tengo el.brazo un poquito virado y en la.oarte del codo lo estiró pero le falta un poquito como para que estire recto y no tengo fuerza me gustaría tu respuesta que me recomiendas ya saqué cita a ver qué dice el doctora
Hola,pues primero tendrán que ver cómo está la fractura con una radiografía y ver si ha consolidado ,a partir de hay ver ,porque depende de donde tuvieses la fractura,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar a ir ganado algo más de extensión de codo, saludos
Yo tengo 3 semana operado del umero alos cuanto dias puedo comensar con las terapias
Hola,si puedes empezar a hacer ejercicios de forma suave e ir progresando en número de repeticiones y series, saludos
Tengo un clavo intramedular hace 20 días de la operación puedo empezar con los ejercicios?
Hola Anibal, supongo que ya habrás ido al traumatologo a ver como esta la cirugia y te han quitado los puntos, si ya no llevas cabestrillo puedes empezar a estirar el codo,y hacer pequeños movimientos, seguramente tengas un gran hematoma, empieza por masajear la zona, y las cicatrices puedes tocarlas, en el canal hay un video de cicatrices y otro de como ganar movilidad en el hombro que te vendrá bien también.Poco a poco que aun esta muy reciente.Saludos
Buenas tardes te consulto podre volver al gimnasio y si puedo en cuanto tiempo aproximadamente.hace 3 meses que me paso en la articulación no me operaron porque no se desplazo.llevo 10 sesiones y apenas puedo levantar el brazo.
Hola, Gabriel,no se el tipo de fractura que has tenido ,ni el tiempo que has estado inmovilizado,pero llevas poco tiempo de rehabilitación aún
@@fisioterapiavdc6970 en humero proximal pero importante porque se metió el hueso en la boli de la articulación osea ahora quedó un más achatado y estuve 2 meses casi inmovilizado u voy 20 sesiones de rehabilitación
Hola .. hace dos meses tuve fractura de húmero izquierdo.me hicieron cirugía. Pero quisiera saber cuánto tiempo es de recuperación
Hola para aclarar esta duda te remito a este vídeo th-cam.com/video/7bKMSbPi8I4/w-d-xo.htmlsi=ZeeggBnJ20VmwDKx espero q te ayude,saludos
Buenas tardes.puedo volver al gimnasio después de una fractura de humero proximal
Hola,Gabriel,pues depende del tipo de fractura si ha soldado bien y del tiempo haya pasado,y del tipo de deporte que hagas y pesos que quieras mover,el traumatólogo es el que te dará el visto bueno para evitar problemas, saludos
@@fisioterapiavdc6970 soldo pero esta caído el hombre y un fisio me dijo que se corto el supraespinoso.fue en julio voy 55 sesiones de fisio.volver s hacer dominadas y pesas para hipertrofia un poco ya entrenaba liviano
Hola Gabriel pues supongo que ya estarás haciendo pesas para potenciar,si esta foto el supraespinoso estará tocado el manguito rotador,empieza con flexiones suaves,y ve aumentado poco a poco,planchas antes de ponerte hacer dominadas, saludos
@@fisioterapiavdc6970 si todavía no tengo toda la extensión será un 80% y si con poco peso pero todos los ejercicio de hombro . entonces depende de mi y mi cuerpo entiendo gracias
Llevo 6 semanas tengo fractura de troquier sin desplazamiento noto rigidez en mi codo, con esta rehabilitación el dolor en la rigidez es normal? Con frecuencia debe ser esta rehabilitación? El dolor después de cuánto tiempo se va anulando?
Hola ,es normal la rigidez del codo por la inmovilización del cabestrillo,la recuperación depende de varios factores en el canal tienes un vídeo de respondiendo th-cam.com/video/7bKMSbPi8I4/w-d-xo.htmlsi=zI02gb89D2Qd508y que te puede aclarar
Tuve una una factura en número del brazo izquierdo.
Mi cirugía fue el 24 de diciembre del año pasado entonces llevo como 6 semanas .
Tengo el brazo inmovilizado
Con que ejercicio debo empezar para la movilidad...
Hola Miguel, pues ya puedes empezar a hacer los ejercicios, hay en el canal otro video de como ganar movilidad en el hombro que tambien te vendrán bien, para ir subiendo el brazo poco a poco.Saludos
Hola Miguel con qué ejercicio recuperaste la movilidad de tu brazo? Yo tengo 5 semanas de mi cirugía y no lo puedo doblar 🥺
Hola ,en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro,la movilidad y fuerza van a dependen de la fractura ,hay que hacer muchos ejercicios y la rehabilitación es importante para que te ayuden a moverlo y ganar la movilidad.saludos y mucha paciencia
Hola buenos dias, yo me cai y me dizloque el hombro y fracture el humero, no me hisieron operacion, ya llevo 5 semanas, pero todavia no esta pegado el hueso y que ejercicios pudiera hacer asi.
Hola puedes empezar hacer los ejercicios y de cómo ganar movilidad de hombro que es otro vídeo que está en el canal,lo que te vaya dejando hacer ,soldar dependiendo de la fractura va a tardar pero ir ganando movilidad si puedes y luego recuperar la fuerza .
th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=bnIWikRevJII9Xrz
Ánimo y saludos
Hola buenas noches, Quisiera saber si el dolor en el codo al hacer los movimientos de esta fractura, Es normal? O corro riesgo de lastimarme?
Aun no puedo flexionarlo completo
Hola el dolor a la movilidad es muy normal en este tipo de fracturas ,lo que hay q saber es hasta q punto estas forzando de más,si luego vas ganando movilidad,usa después analgesia y frío local para el dolor y procura que algún fisioterapeuta te lo mueva para ir controlando mejor la rehabilitación, saludos y ánimo
Hola buenas noches, hace 8 meses tuve una caída en la cual mi húmero derecho se partió en tres, y fui operada hace 3 meses, guarde mi reposo y fui al traumatólogo y todo va bien, pero no he podido bajar mi brazo aún por completo, que ejercicios me rwcomienda
Hola en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad en otro video,y lo importante es que te lo muevan en rehabilitación para ganar los grados que te quedan si la articulación ha quedado bien porque también dependerá de dónde están las fracturas,ánimo
Hola espero que me responda, tuve una fractura de humero brazo derecho, en el dia 10 de agosto del 2020, me sacaron el yeso, con lo cual el brazo me quedo a 90 grados y me duele al querer hacer cualquier movimiento, quería saber como devo reavilitarme, porque en el hospital solo me atendieron y me despacharon desde ya muchas gracias
Hola Alejandro , antes de empezar los ejercicios que podrás encontrar en el canal en listas de reproducción: Brazo /Miembro Superior, aparte de los de fractura de húmero hay otro de como ganar movilidad de hombro, ponte bastan frío, hielo o guisantes congelados para que te duela menos, antes y al final de los ejercicios 15 minutos, ve poco a poco sin forzar mucho y si tienes alguna crema antiinflamatoria te vendrá bien darte masaje por todo el brazo, espero que esto te vaya ayudando.Saludos
Muchísimas gracias, voy q itentar a empezar, le comento que aun me duele mucho y que en el codo tengo como retencion de líquido, donde me atendieron no me dieron mucha información y me mandaron a casa, por ese motivo estoy a la deriva
Hola Alejandro, tienes un edema por la inmovilización y la escayola, te vendrá bien hacer un masaje hacia arriba, hay otro video para la mastectomía en el canal que se muestra un poco como hacerlo tambien podrias probar para ir bajando ese edema que te duela menos y ganar más movilidad.Saludos
Hola mi hijo de 5 años se rompio el humero cerca del codo tuvo una operacion.. y le pusieron dos clavoss ke salen solos..ok..ahora el tiene el brazo del codo para abajo bastante tieso no se puede poner recto el brazo!!! Keriaa saber si on los clavos dentro puedo empezar la reabilitacion en casa..el yeso ya se lo kitaron..
@@alejandroelyunke1868 tengo el mismo problema puedes bajar el brazo? Ósea estirarlo ?
Hola mi esposo hace 3 semana tuvo un accidente haciendo deporte se engancho el pie y cayó y al caer todo el peso se fue en su brazo izquierdo y le hicieron placas donde salió de resultado que tenía microfisura por el arrancamiento de la paleta humeral y epicondilitis medial ( solo le colocaron un férula) y quería saber si ya está apto para hacer terapia .
Hola aún es pronto, supongo que le revisara el médico a las 6 para hacer una radiografía y ver cómo está antes de empezar, saludos
Hola, me fracture el hueso húmero de mi brazo izquierdo, me operaron recién hace 2 semanas, el 28 de septiembre mi problema es que mi mano está caída como explicaste en el anterior video, uno de los traumatologos que me vio dijo que había lesión en el nervio radial, me han mandado fedula dinámica, quiero saber si con terapias podría recuperar la movilidad de,ni mano de mi Muñeca agradecería tu respuesta
Pues depende de la lesión ,lo importante es q intentes trabajarlo y mucha paciencia porque la recuperación de los nervios va muy muy despacio,así que ánimo.saludos
Que tal sigues de tu cirugía, recuperaste la movilidad?
Disculpa yo igual tengo el mismo caso llevo un mes apenas de la operación pero igual tengo la muñeca caída y los dedos no nos puedo abrir bien
Lograste recupérate y si si en qué tiempo lo hiciste y como le hiciste
Yo tuve inflamación en el radial, perdí movilidad en todo el brazo casi por 5 meses y con rehabilitación diaria recupere el 100
Yo puedo mover la mano pero no mi coro no la puedo levantar me quebré el úmero sabe si es normal por q los dedos si los muebo pero levantarla no puedo
Hola Valeria, habría que saber a que altura has tenido la fractura y que tratamiento has tenido, para saber que tipo de inmovilización te han puesto,saludos
Hola dr yo tuve fractura de humero distal compleja en el 2017 y tengo osteosintesis con 9 tornillos será que me los puedo hacer retirar y tener mejor desempeño deportivo sin tener riesgo de rotura nuevamente quiero presentarme a la legion extranjera gracias por el tiempo prestado
Hola,si el brazo está bien y no te molesta lo de quitar tornillos es relativo, es el trauma quién va a decidir si alguno es el q te impide hacer tener la movilidad y si lo ve necesario, saludos
Hola, puedo hacer esto a 1 mes de operación no tengo molestia, solo no puedo estirar el codo bien ni flexionarlo pero poco si, y los deseos de la mano los puedo flexionar pero estirar no, es recomendable empezar con estos ejercicios?
Hola,,no sé qué tipo de fractura tienes y si te han operado,si el traumatólogo te ha dicho que todo bien , empieza a moverlo para evitar limitaciones y si vas a fisioterapia para que te lo vayan moviendo pues mucho mejor, ánimo,saludos
Me pasa lo mismo llevo un mes de la hipertensión ya no tengo férula pero aún no logro abrir bien los dedos y la muñeca la tengo caída
Si lograste recupérate y como y en qué tiempo tardaste te lo agradecería mucho
@@DaDa-gm3bg hola, mira gracias a Dios me recupere muy bien, antes de mi fractura yo practicaba deporte, pesas calistenia, prácticamente un atleta ya que es un estilo de vida que llevo siempre, lo mismo mi muñeca la tenía caída, los dedos ni los movía, empecé ir a fisioterapia y me pusieron ejercicios como este, al principio es difícil llegue a pensar que iva a perder movilidad, después logre resultados ya tenía la muñeca al 100%, pero lo más difícil para mí fueron los dedos, empecé a regresar al deporte, con pesas y los ejercicios de fuerza, me ayudaron a recuperar la movilidad de toda mi mano, actualmente tengo hasta más fuerza que antes. Espero te recuperes pronto, yo me demoré en un aproximado de 5 meses para recuperar la movilidad, pero para recuperar la fuerza si me tarde más como 1 año
@@elcharalin8179 hola me da gusto que estés mejor y agradezco qué comentes tu experiencia, yo estoy pasando por lo mismo, tengo un mes de que me operaron y no puedo mover los dedos y la muñeca los dedos solo los flexiono hacia abajo, estaba preocupado de que tuviera una fractura en el antebrazo o la muñeca, pero mi doctor dijo que todo está bien aún no puedo flexionar el codo completamente, pero la buena noticia es que el doctor me ha mandado a fisioterapias la siguiente semana sería a las 5 semanas y la terapia sería especialmente para mi muñeca derecha y dedos. Después de leer tu experiencia me da ánimos, aunque yo no sea atleta la verdad me descuidé mucho, qué me recomendarías para los ejercicios de la muñeca y me imagino que después me Irán haciendo otros tipos de terapias para mí codo y mi antebrazo por qué tampoco lo puedo flexionar muy bien Google a ti te hicieron todos los ejercicios juntos? Saludos y que sigas mejorando
@@abramsantiago312 hola qué tal, respondiendo a tu pregunta si hice ejercicios para la muñeca y los dedos, fue lo que más me costó, la muñeca me costaba mucho alzarla y los dedos me costaba estríalos y alzarlos, hacía ejercicios con una liga me la ponía en los dedos y trataba de estirar la liga y para la muñeca hacia movimientos hacia arriba y abajo con un poco de resistencia, pero lo que siento que más me ayudo fue empezar hacer flexiones (lagartijas) y ejercicios de fuerza, obviamente esto me funcionó a mi por que ya entrenaba anteriormente pero me ayudó mucho igual, espero te ayude a ti y si es muy normal que no tengas fuerza en la muñeca y en los dedos, espero te mejores, échale ganas y verás que con el paso de los días verás mejoría, saludos👋
Una pregunta, que pasa si después de 4 meses de mi operación de fractura de húmero distal, vuelvo a hacer ejercicios del gym pero tengo dolor al hacer pectorales en la zona de la fractura y del hombro como me puede dejar de doler?
Un saludo
Hola,pues depende del tipo de fractura y como este es normal que te moleste,si tú rompes una taza y la pegas nunca va a quedar igual ,y puede que las aperturas de brazos te moleste cambia la forma de trabajar el pectoral y seguramente te dolerá menos,saludos
Consulta, hace 5 semanas me fracture el humero al medio, me pusieron una ferula hasta que llegara el clavo intramedular por que la fractura estaba desplazada y me dijeron que si o si tenia que opersr por que solo no se iba a pegar, cuestion es que a la 5ta semana me iban a operar y resulto, que ya lo tenia pegado al hueso y me cancelaron la cirujia, el doctor me explico que por el yeso que me hizo y al tener el brazo inmovilizado se alinearon los huesos y se pego solo.. es eso posible ??
Hola,la fractura en un primer momento puede estar desplazada esto es q los extremos del hueso no se tocan ,si te lo reducen e inmovilizan puede empezar a soldar dependiendo del tipo de fractura se opera y ponen placas y tornillos para fijarlo y que suelte antes, saludos
Hola.. me fracturé el troquiter patinando hace dos meses . Ya no tengo el cabestrillo ..y el hueso está soldado pero estoy esperando que me llamen para hacer rehabilitación. Puedo ponerme a hacerlo yo ya por mi cuenta poco a poco siguiendo los pasos que nos recomiendas? Gracias de antemano.
Hola,si puedes empezar y te vendrá muy bien,en el canal tienes un vídeo de como ganar movilidad de hombro que te ayudará también,poco a poco,animo
Hola, me fracturé el troquiter y el húmero proximal. Total tres fracturas.
Esperando rehabilitación, comencé mis ejercicios en casa y voy recuperando movilidad, pero es lento y doloroso.
pero no tengo tanta flexibilidad, comoempiezo desde cero ?
Hola,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad de hombro que te puede ayudar, saludos
Yo me parti el humero cerca del codo estuve 45 días inmovilizado con yeso, hace una semana me operaron, mi inquietud es si voy a voolver a levantar el brazo, estirarlo ect,
Hola Carlos, supongo que empezaras la rehabilitación , puedes empezar hacer los ejercicios muy suave y tienes otro en el canal de "como ganar movilidad de hombro" lo importante es que lo muevas todos los días para que vaya cogiendo fuerza y recuperar la movilidad aunque tardes porque por lo que comentas la fractura fue importante, animo.Saludos
Hola, yo tuve una fractura de húmero cerca al codo, me operaron hace 5 semanas, me pusieron placa y tornillos, pero mi brazo no lo puedo estirar ni doblarlo totalmente, solo se queda en L, quisiera saber si es normal y si es que ya puedo hacer esos ejercicios
Hola Nicol, si puedes empezar a moverlo, y estaría bien que te trataran para mover ese codo porque sino te va a quedar muy limitado, ya que tu puedes hacer cosas pero el dolor hará que no puedas por eso que un fisioterapeuta te trate para que no te queden muchas secuelas.Saludos
hola buenas noches, como va tu codo, a mi me operaron por lo mismo que tu hace 1 mes y tambien tengo el brazo como L pero estoy con kinesiologa e igual el brazo se a ido estirando. En las mañanas amanece atrofiado pero con los ejercisios algo se me va estirando, lo malo que me agarre un dolor muscular en el brazo operado
@@MarioGonzalez-ej5zo, Después de la operación dejar que baje La inflamación por lo menos unas cuantas semanas y luego ir ha un físico si podéis
Hola una pregunta,yo tambien me opere hace 1 mes y no puedo estirar el brazo aun ni un poco,queria preguntarte si pudiste estirarlo
@@MarioGonzalez-ej5zo hola pudiste estirarlo?pq ami me esta pasando lo mismo
Buenos dias amiga mi esposo.lo operaron hace 6 meses se le partio el umero .. ya esta en pos operatorio hace 6meses.la pregunta es las terapias pueden ser caseras como las del video??o tienen que ser con láser??? . Urge que trabaje y tiene miedo de comersar le da miedo que pierda la operación por algún peso que tome. Le colocaron platina..... el ya tiene bastante movimiento y alza la mano .pero perdió mucha fuerza... puedes responder porfaa 🙏.. te pregunto lo de las terapias por que actualmente por la pandemia no hay casi lugares donde se pueda hacer terapias
Hola Adriana, si puede ir a algún centro de rehabilitación o fisioterapia le vendría bien,lo mas importante es moverlo y si le ayuda un profesional mejor , en el canal tienes otro vídeo de como ganar movilidad en el hombro , que le puede ayudar también, y lo del láser ,no se a que te refieres exactamente,Saludos
Hola doc buen día, ya me quitaron los puntos y el cabestrillo porque ya tengo 19 días después de la operación, el Doctor que me operó me dijo que porque no bajaba mi brazo si mi lesión era arriba del codo no antes y no afectó el codo, y cuando me dijo que bajara el brazo ahora no puedo porque al parecer se me pego el tendón o algo que no me permite doblar ni estirar el brazo 😢 el jueves que viene tengo mi primera cita pero estoy preocupado porque no sé qué hacer estos días antes de esa cita
Hola,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad de hombro que te ayudará a ir estirando el codo,ánimo que está muy reciente la cirugía
Tengo el mismo problema no puede estirar el brazo del todo tengo un mes y medio de operado tuve fractura diafisis de húmero cuando estiró el brazo en la parte del codo siento como una bola o hinchazón que no me deja estirarlo del todo
Holaaa... pudiste mejorar ya?a@@jhonencinascopa6450
Hola desde Aguascalientes, México!!
Hace una semana tuve una fractura de trokiter, no necesito cirugía. Pero soy una persona que normalmente hacia 2 horas diarias de ejercicio, corría, nadaba, hacia pilates, yoga.
Que ejercicio puedo hacer mientras?? Estoy muy ansiosa!!
Hola Gabriela, pues si has tenido una fractura vas a tener que estar en reposo un poco, supongo que te habran puesto un cabestrillo y en un mes te harán una placa a ver como va la fractura.
Pues si no te duele mucho al moverte, cosa que supongo que sí , incluso cuando andes, será hacer algo de bici estática aunque al final acabas moviendo el cuerpo y puede que te moleste,
yo te diria que descanses y poco a poco volveras a poder hacer cosas, aun es muy pronto.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 Ok, ni modo toca descansar, muchas gracias, y felicidades por tu canal!!
Tuve una caída,y se quebró el húmero justo arriba,sin dejar posibilidad de cirugía ya qué no hay espacio para poner clavos,y se corría el riesgo de que se rompa nuevamente.
Hace 25 días tengo un cabrestillo que sostiene el brazo pegado al cuerpo, esperando que suelde de alguna manera. Es mucho el dolor, difícil dormir ya que el brazo se desliza.
Estoy "jugando a presionar una pelotita" de espuma. Hoy x primera vez pude sacar el cabestrillo, el brazo está como adormecido, y no obedece ningún tipo de orden, ya que además, duele mucho.
Quisiera saber que otros ejercicios puedo hacer para ir adelantando la mejoría, ya qué soy diestra y es el brazo derecho!!!
Hola,puedes empezar a darte masajes porque supongo que habrás tenido una importante hemorragia y tendrás hematoma,puedes ponerte frío para aliviar el dolor,y en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad de hombro para ir haciendo lo que puedas th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=sz0YyFn0rxVkAMgR te ayudará , mucho ánimo, saludos
Hola , tengo 23 años y me fracture el húmero hará unos 2 años casi tengo una movilidad casi perfecta pero aveces al lanzar golpes al saco o hacer movimientos muy bruscos me resiento esta sensación la perderé o no ?
A qué meses emepzates hacer terapia
Disculpe
Tuve una fractura de humero es normal sentir dormidos los dedos ?
Yo ya llevo un año con la fractura fue de placa y todo y derepente se me duerme el dedo meñique y otros eso pasa por el nervio cubital se lesiona pierde fuerza el codo trabaja en rescuperar musculatura eso afect mucho yo todavía siento los tendones y articulaciones duras
Yo llevo 3 meses y medio de la operación me pusieron 3 tornillos. Me falta para poner recto el brazo. Me duele al flexionar el. codo
tuve fractura del troquiter del húmero derecho en rehabilitación solo me ponen corrientes y un par de ejercicios, uni empujando la pared con el brazo lesionado, he conseguido poca movilidad, estos ejercicios me podrian ayudar? gracias
Hola,claro ,también tienes más en el canal,otro de como ganar movilidad que te pueden ayudar,todo lo que hagas para ir ganando fuerza y movilidad te vendra muy bien,saludos y ánimo
gracias por su ayuda, tengo una duda el ejercicio que me ha dicho que haga elfisioterapeuta que es empujar con el brazo lesionado una pared es habitual? es que me parece extraño
Hola,si hay muchos ejercicios en ese contraes sin mover la articulación,será un ejercicio tipo isométrico
Recién tuve fractura de húmero,1 clavo y 5 tornillos,aún no comienzo con la terapia ,la mano izquierda la tengo un poco rígida y el brazo lo tengo delicado,mi operación fue el 31 de agosto
Como sigues tuviste lesión en el nervio radial
@@eduardomejia8502 no solamente el húmero que se me hizo astillas
@@sorkafigueroa9116 como sigues tuviste mano caída o en gota ya t curaste algúns secuela te quedo
Cual tiempo que se debehacer ejercicios
@yolimapadilla7529 los puedes hacer una vez al día para no sobrecargar poco a poco podrás hacerlo un par de veces al día, saludos
Hola buenas noches llevo 15 dias de operada con placa me preocupa que tengo la mano hincha y no tengo bien el movimiento en los dedos porfavor alguien que ya haya pasado por lo mismo me cuente su experiencia la verdad aveces me desespero
Hola es normal hay que empezar a moverlos y con tu otra mano vete diblandolos para ir recuperando la movilidad
Hola buenas noches. Hace 2 semanas me operaron de una fractura desplazada de humero a pocos cms del codo, el procedimiento fue osteosintesis con placa y tornillos. La recuperación va muy bien y tengo buena movilidad. Pero estoy preocupada porque no llego a estirar el codo en 180°, me quedan como 10° sin poder llegar y es una sensacion tirante. Es normal? Hay algun ejercicio para eso? Muchas gracias desde ya
Hola Julieta ,llevas poco tiempo cuando desde que te han operado,es importante que baje la inflamación , puedes hacer ejercicios que están en el canal de como ganar movilidad de el hombro te vendrán bien para ir ganar un poco mas, animo y paciencia.Saludos
Hola Julieta, si te lograste recuperar? Mi caso es prácticamente igual al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.
@@nicolasdiaz4806 que tal sigues tú recuperaste llevarlo 180 grados?
@@antoniopadilla52 Hey qué tal? Sí afortunadamente creo que tuve suerte, el nervio se recuperó al 100% en cuanto a la movilidad es milimétrico lo que me falta. Yo lo logro estirar y flexionar casi con total normalidad.
Me fracture el húmero en el medio a causa de un accidente motocicleta hace un mes y medio pero me lo están tratando con remedios caseros no me operaron ni nada quisiera saber en cuánto tiempo podría pegarce el hueso si llevo la terapia y lo que me están tratando ???
Saludos desde Iquitos Perú
Hola Limber, si has tenido un accidente ,habrás ido a urgencias y el medico según la radiografía y tipo de fractura te habrá pautado un tratamiento, no se a que te refieres con remedios caseros,saludos
Si me fui a urgencias solo me sacaron radiografía eso no más
Ahora un médico me está tratando solo con suelda con suelda que más podría hacer por qué para una operación no contamos con suficiente dinero me gustaría saber en cuánto tiempo podría sanarme ??
@@limberpinedoinuma2709.Si te dijeron en urgencias que la fractura era para cirugía significa que estaría bastante roto,( no se que es la suelda),pero si los trozos están desplazados, no soldara o lo hará mal con el tiempo, por lo que seguramente la movilidad quedara reducida y la fuerza ,cuando tengas que usarlo.Puedes hacer los ejercicios y otro vídeo que hay en el canal de como ganar movilidad en el hombro,pero procura no hacer muchos esfuerzos con grandes pesos ,saludos
Veo los ejercicios muy buenos
Yo tengo una fractura de hombro de 3 meses y aún ciento dolor es normal
Puedo hacer esos ejercicios si cuando los hago me duele gracias😅😂😂❤
Hola es normal que te moleste por la limitación de la movidas pero si los vas haciendo ganarás ,en el canal tienes otro de cómo.ganar movilidad de hombro que te vendrán bien, saludos y animo
@@fisioterapiavdc6970 gracias muy agradecida🌹
Hola yo tengo 3 fracturas en el brazo cerca del Homero se me puso todo hinchado y morado ahorita estoy pasando eso mucho dolor en la parte izquierda yo he estado movilizando el brazo como para delante para atrás y a los lados y bueno ya estoy agarrando movilización pero no me he operado no he querido Porque tengo 67 años tengo 3 semana voy a estar normal si sigo haciendo estos ejercicios y creo que va a pegar mi hueso
Hola, tengo 53 años soy deportista y por accidente en la bici tuve una cirugía de húmero proximal izq. el 11 de dic del 2021 y el manejo fue osteosíntesis con utilización de injerto oseo por colapso. Ya empecé terapias llevo una semana y el brazo lo siento muy pegado para subirlo y duele demasiado, que puedo hacer para ir mejorando la movilidad. Muchas gracias, bendiciones.
Hola,por lo que cuentas has tenido una buena fractura,por lo que tardará en soldar y puede que tengas alguna lesión ligamentosa también,puedes empezar ha hacer los ejercicios del canal hay otro video de como ganar movilidad de hombro ,sencillos que ayudarán a ir ganando movilidad,es importante que controles el dolor con frío local y analgésia para poder ir trabajando mejor,ánimo y paciencia.Saludos
Me Operaron Del Húmero Con Fijadores Externos En Cuanto Tiempo Pegará El Hueso ?
Hola Cristhian pues si tienes fijadores externos la fractura será bastante importante por lo que va a depender mucho de como este, de que no haya infecciones ponle unos cuantos meses, así que paciencia y cuida mucho el brazo.saludos
SON MEJORES LAS PLACAS PARA LAS FRACTURAS DE HÚMERO PROXIMAL
Hola yo..tuve una cirugía del humero proximal...hace 15 días...del hombro y todo el humero no puedo mover ni extender todo mi brazo es normal? Mi mano siento todo muevo y hago cosas livianas...uso cabestrillo
Hola Esther, es normal que te cueste porque lo tendrás muy inflamado y con edemas, adema aun tendrás las grapas o estarán a punto de quitártelas, te harán otra radiografía de control, empieza a mover la mano, date un masaje y empieza a tratar la cicatriz en el canal hay un vídeo sobre como hacerlo, ponte mucho frió y cuando te quites el cabestrillo deja caer el brazo para ir estirándolo solo por gravedad y poco a poco empezar hacer los ejercicios, .Animo,Saludos.
Tube un accidente el dia 18/12/21 al dia de hoy 18/09/22 tengo 9 meses aproximado de recuperacion inicie mis terapias 24/04/22 llevo 5 meses de terapia fisica y lleve 4 de terapia ocupacional por que me lesione un nervio por el tipo de fractura expuesta que sufri al dia de hoy tengo una movilidad del 80% en hombro, codo, muñeca y dedos y considero que en fuerza a ña que tenia al estar sano es de 40% mi pregunta es recuperare mi 100% de fuerza? O no, mi traumatologo me dio de alta por la fractura aproximado a los 8 meses del accidente
Pues más que pensar en el 100 ,es mejor ir día a día haciendo los ejercicios y mejorar la funcionalidad,porque este tipo de lesiones suelen tardar y es difícil quedar igual que sin lesión nervioso,mucho animo
Hola buen día hace 20 días tuve una caída, me fracture la cabeza del húmero, pero no necesite operación, estoy utilizando cabestrillo, he intentado pedir la cita a ortopedia pero ha sido imposible y mi incapacidad se acaba el 2 de diciembre, que ejercicios puedo hacer para ir consiguiendo la movilidad de mi hombro, te lo agradezco
Hola Gina ,es importante que te hagan una radiografía de control para ver qué está bien alineado y va soldando,mientras puedes empezar hacer ejercicios en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro y en listas Brazo /Miembro Superior tienes de más patologías con muchos ejercicios,ve poco a poco,porque te dolerá,ánimo, saludos
Hace 4 meses me he roto el húmero por dos sitios ,he estado 5 semanas con el brazo en cabestrillo
Llevo 2 meses en rehabilitación por la seguridad y por mi cuenta
Hola han pasado 9 meses desde que me fracture mi húmero, y mi pregunta es si puede hacer ejercicio y cargar peso, ya que voy hacer exámenes para la policía y hay que entrenar defensa personal en el. Ual se usan mucho las manos, ya puedo realizar todo eso o aún no está listo mi húmero??? Espero su respuesta gracias
Hola bb, pues habría que saber donde has tenido la fractura y el tipo, si ha sido una fisura,y si te esta todo bien consolidado y no has tenido lesión de ningún ligamento ,porque en la defensa personal vas a tener que caer sobre ese hombro y tendrás algunas llaves y técnicas que serán precisamente inmovilizaciones que se hacen llevando la articulación del hombro a posiciones extremas así que si lo vas hacer ten cuidado.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 hola la fractura es distal disafaria lesión alta en el nervio radial, tengo placa 4 tornillos, 1 alambre, 1 clavo, ya puedo mover bien mi brazo ya recupero su movilidad, ya tengo un poco de fuerza, no fui a reavilitazion por la pandemia, y quisiera saber que probabilidades tengo de hacer esos ejercicios para el trabajo
@@bbguapo3958 .Has tenido una buena fractura por lo que hasta que no tengas toda la fuerza y movilidad completa no te recomendaria que hicieras defensa personal porque puede que no esté consolidado del todo,deberías de consultar con el traumatólogo a ver si en la radiografía se ve que este todo bien y no hay riesgo de nueva fractura o desplazamiento.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por la información muchas gracias 🙂🙂🙂, su información es gran utilidad
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por la información esperaré a tomar esa radiografía, me fue útil la información
Lo mismo me pasa no separó los brazos, estos ejercicios son para personas que están con los brazos bien yo tengo quebradura en el húmero
Hola en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad de hombro que puede ayudar a empezar, ánimo
Hace 3 meses me operaron de mi humero izquierdo, me pusieron placa y tornillo , me duele el hombro al querer alzar mi brazo y tengo hombro caído donde use 3 meses cabestrillo, mi pregunta es normal que me duela el hombro xk tuve mi brazo inmóvil 3 meses?
Hola Miguel, es normal que te duela , no solo por la inmovilización, sino mas bien por la fractura que has tenido, puede algún ligamento también este roto, a parte de que la masa muscular a disminuido por lo veras esa diferencia con el otro hombro, en el canal hay otro vídeo de como ganar movilidad de hombro, puede que te ayude a ir ganando algo mas de movimiento y te duela menos, animo,Saludos
Tarda mucho en regenerarse o repararse algún ligamento ?? He querido alzar mi brazo con la ayuda de mi otro brazo y clarito siento en el hombro como si se me montara un tendón y me impide subirlo , lo vuelvo a bajar y subir después, siento clarito como se acomoda el tendón en mi mero hombro
@@miguelbenitez560 ,Hola los ligamentos dependiendo del porcentaje de rotura son funcionales, a veces están semirotos en un hilo y junto con la musculatura mantienen la funcionalidad y otras veces están rotos y con una buena musculatura suplen algo el movimiento, pero si están rotos están rotos, por eso es cuando si hay mucho dolor, se operan para intentar unirlos y que mejore el dolor y la funcionalidad.Saludos
Con fisioterapias puede mejorar mi hombro y dejar de sentir ese tendón o ligamento doctora? Sin necesidad de operar?
@@miguelbenitez560 Con la fisioterapia vas a mejorar la movilidad y la fuerza, y si eres constante con los ejercicios veras como vas mejor, después de una cirugía hasta los 6 meses o mas no sentirás el brazo como tuyo porque el cuerpo tiene que recuperarse de la lesión,Animo,Saludos
Cuál es la primera etapa ?
Hola , normalmente desde que dejan empezar a moverlo según el tipo de fractura,movilizaciones suaves de mano,codo separación del brazo, tratamiento de la cicatriz 15 -20 días , saludos
Me parti el humero diafisiario auchhh jajaja al principio con el brazo fracturado no podía ni sacarme las medias o pantalones. Pocco a poco el musculo se va recuperando
Como recuperar em movimiento.
Hola, hace un mes y medio me operaron del húmero izquierdo. Me pusieron platina y clavos. Ahora me quitaron la férula, pero no logro estirar mi brazo por completo. Siento que mi codo queda trabado hasta cierto punto. Que ejercicio debería hacer para que mi codo flexione bien?
Hola Juan pues depende de la altura de la fractura,lo importante es que empieces a hacer rehabilitación para que vayas ganando movilidad los ejercicios te ayudarán pero a veces no es suficiente para recuperar la movilidad , saludos animo
Hola Juan, si te lograste recuperar? Mi caso es muy similar al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.
Hola Nicolás, lamento tu accidente. Dejame decirte que no sientas miedo, es normal que el brazo no recupere su movilidad de la noche a la mañana. En mi caso, si pude recuperar la movilidad en mi brazo gracias a Dios. No sé si estás en fisioterapias, pero a mi el hecho de ir a fisioterapias 2 veces por semana me ayudó mucho e hizo que me recuperara rápido. Las hidroterapias son esenciales y recuerda que es un proceso que va poco a poco. No te desesperes, pero mi consejo es que vayas a fisioterapias, eso hará que recuperes la movilidad total en tu brazo. Saludos amigo, espero haberte podido ayudar en algo!
@@juanventura7729 Gracias amigo, me alegra mucho por ti, me da un poco de alivio porque si es un poco frustrante no poder estirarlo por completo. Cuánto tardaste aproximadamente para lograr estirarlo? Tampoco podías flexionarlo? Disculpa tantas preguntas jaja, pero si me tiene un poco intrigado el tema. Gracias.
¿Se pueden quitar los clavos del humero?
Hola Daniel, normalmente el material que se pone de fijación de la fractura, placas, tornillos.. no se suele quitar salvo que haya algún problema de rechazo o molestia importante.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 ¿Seguro que no se quita? Es normal que duela el brazo.
Ante el dolor ¿Que se aplica frio o calor?
@@danielmartinezmayoral6959 depende de muchas cosas del tipo de fractura que hayas tenido y si hay más lesiones y cuanto ha pasado desde ella.
En la zona inflamada frío
En la espalda y zona del trapecio que la tendrás bastante contracturada calor.Saludos y paciencia
@@fisioterapiavdc6970 Mi madre tiene 3 clavos húmero y a veces le duele.
Cómo alivio el dolor
Gracias
@@danielmartinezmayoral6959. El medico ya la habrá dado analgesicos, y con el tiempo ira mejorando.Que lo vaya moviendo poco a poco.Saludos
Dr a usted se le fue la práctica no es deporte ,es rotura del húmero izquierdo muchos ni los mueven aclare eso mis respetos
Muy acertado tu comentario
No puedo levantar el brazo mucho menos hacer todo eso que pone como si no tuviéramos nada
Esos ejercicios son para alguien que no le duele nada
Hola,son ejercicios que se pueden ir haciendo según la evolución y cada uno lo que llegue , también tienes en el canal ,otro de cómo ganar movilidad de hombro,lo.importante es mover un poco todos los días, ánimo
Yo me fracturé el humero izquierdo, estoy esperando turno para fisioterapia, me reconstruyeron el codo (mi fractura fue que mi humero se salió -fractura expuesta- hacia adentro, y toda la parte del codo y humero fue reconstruida), ya hace dos meses de mi accidente. Yo lo que no puedo hacer es estirar mi brazo, doblarlo no al 100 aún, pero eso no me causa conflicto, si no estirarlo, queda en un ángulo digamos de 140 grados. ¿qué ejercicios puedo hacer para estirarlo? Gracias.
Hola Jazmin, estoy pendiente de hacer un video para fractura de codo , puedes hacer algunos ejercicios que están en el canal de "como ganar movilidad en el hombro", para ir intentando estirar algo más, aunque si has tenido una gran factura puede que te cueste mucho y mas sin ayuda para ir forzando un poco, así que intenta ir haciendo esos a ver si consigues estirar un poquito mas, ponte algo de frío antes para que te duela menos, animo.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 Muchas gracias, así lo haré.
Holaa!! A mi hijo de 5 años le operaron del humero cerca del codoo hace un mes y medio..le kitaron el yeso pero le kedan dos clavos situados cerca del codo. uno se le esta saliendo solo ya!! El brazo no logra ponerlo recto le keda en forma de L ..lo levanta un poco intentando tocar el hombro no llega pero bajarlo no puede??es normal eso ? Reabilitacion se la puedo acer con los clavos dentro? Espero su respuesta porfavor..gracias
Hola,Vane, lo primero no es normal que se le este saliendo el clavo,o lo que le hayan puesto para fijar la fractura, a veces se pueden notar los tornillos debajo de la piel como es a la altura del codo porque hay menos grasa.Deberías de ir al traumatólogo que le operó para que le hagan una placa a ver com esta.
La rehabilitación se puede hacer con placas y tornillos sin problemas si esta todo bien puesto y con esa edad se recupera bien si se empieza pronto para evitar las limitaciones de extensión de codo y flexión.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 son clavos ke se ponen ke salen solos..y luego el lo acaba de kitar salen lo ke es la puntitaa..nose eso ne dijo y eso esta pasando esta saliemdo..muchas gracias por contestar empezare haciendole ejercicioss poco a poco..lo del brazo ke no lo puede bajar ponerlo recto es normal? Esta bastante duro..
En realidad intento bajarle el brazo y me es imposiblee de lo duro ke esta? Y el se keja bastante..☹
@@vanerodriguezj4255 .Seguramente sean unas agujas que se ponen para fijar el hueso y luego las sacara el médico, por eso a veces pueden salir y pinchar.
Es importante que si puedes le lleves al principio algún sitio de rehabilitación o fisioterapia para que le traten y luego te enseñen que ejercicios hacer como juego para que le vaya doliendo menos, porque sino ,no te va ha dejar tocarle porque va asociar que le vas hacer daño cada vez que te acerques al codo.Saludos
Espero me conteste gracias
Sí gracias Hoy empecé con sus ejercicios que bien en su canal cuánto me recomienda que haga cada ejercicio y cuántas veces al día gracias
Pues puedes empezar por 10 o 15 repeticiones ,3 series según como veas la tolerancia,empieza por una vez al día y ponte frío después y luego si lo haces dos veces al día pues bien,siempre sin forzar y poco a poco, saludos
@@fisioterapiavdc6970 okay muchas gracias doctora y otro lugar donde la pueda contactar
😢 ta difícil 😢😢
Me he partido el humero cerca al codo, quisiera saber si mi brazo va a desarrollar o tener el tamaño despues de volver a entrenar , eso me preocupa
Hola C.M, depende del tipo de fractura si te han operado o solo inmovilización, lo importante es que suelde bien, ganas toda la movilidad y luego irás recuperando la fuerza y la masa muscular que puedas haber perdido por la inmovilización,así que paciencia, y en cuanto te deje el traumatólogo empieza la rehabilitación y veras como vas mejorando.Saludos
@@fisioterapiavdc6970 entonces despues de la operación y ya cuando vuelva a levantar pesas, mi brazo herido quedará bien y tendrá el mismo tamaño que mi brazo normal?
@@c.m.c9962 depende de la fractura,si no tienes complicaciones irás recuperando ,ahora lo importante es ir dia a dia y ver como vas evolucionando,saludos
@@c.m.c9962 hola amigo cómo apareces en Instagram? Yo ahora estoy con diez diaz de post operatorio y quiero ver cómo haz evolucionado espero que muy bien
@@alejandroortegaherrera que tal, bueno a mi un doctor me dijo que tenía que operarme y otro doctor me recomendó el método conservador, osea con yeso, estuve casi 1 mes y medio y ahora estoy muy muy bien, en instagram salgo como CRISTHIAN0320262530
Me disculpas, pero esos ejercicios son demasiado avanzados, yo no puedo ni separar el brazo de la axila.. no son post operatirios
Hola Alix,en el canal tienes otros de como ganar movilidad de hombro,ve poco a poco,y cada día irás mejorando, dependiendo de tu patología necesitarás ayuda de un fisioterapeuta para ir moviendo porque seguramente te dolerá mucho y tendrás poca fuerza y por eso es necesario el tratamiento profesional,animo
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias.. espero poder poco a poco porq mi accidente fue muy fuerte y apenas hace 20 dias me operaron y si o si, debo hacer q el hombro se mueva para evitar la protesis
@@ACANTARKARAOKEbuenas cómo sigues yo apenas llevo un mes después de la cirugía y estos días ya Devo de Aser ejercicio o terapia
@@rubenlopez8749 hola.. pues.. lamentablemente, deben volverme a operar.. me dio artrosis y hay unos tornillos q no me estan dejando tener buena movilidad... definitivamente, estas lesiones son de mucha paciencia... ya van 6 meses de operada y nuevamente a empezar de cero... Gracias x preguntar
@@ACANTARKARAOKEque movilidad no te dejaba y ya te operaron
Mira yo tengo una fratura donde tu dise es norma ke duela si ago esto ejetcisio
Hola ,es normal que duela después de quitar la inmovilización y durante el proceso de recuperación, saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracia pero cuesta Macojio la derecha
Tuve una fractura de húmero proximal hace 3 meses, me colocaron una placa y 7 clavos, a las 6 semanas ínicie fisioterapia y pues mejore pero ya finalice pero no puedo levantar el brazo hasta arriba de mi nariz ni cruzarlo en mi cabeza , pronto retomaré más fisioterapia ahorita trato de hacer ejercicio en casa pero mi duda es podré tener el 100% movilidad o X lo menos un 90% :( xq aun duele a veces y al hacer ejercicio
Hola Rosana,pues depende mucho de la fractura y de si los ligamentos también se han afectado por lo que dices la fractura fue importante,tu sigue moviendo todos los días,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,y cuando algo está roto nunca vuelve a quedar igual pero trabajando se puede mejorar bastante así q ánimo , Saludos
Disculpa cuándo iniciaste te forzaron el brazo? Mi pregunta es xq inicié terapia me duele terrible... Xq se empieza?
@@guillemolina3299 En mi caso, el traumatólogo me recomendó empezar mi fisioterapia tras dos meses de la operación, cabe recalcar que tuve una fractura en el tercio medio del húmero izquierdo y cuento con una placa y 6 clavos, en esa fecha preferí hacer mis terapias por mi cuenta para no sufrir tanto en la fisioterapia y hasta ahora me va bien, voy 1 mes así y siento que recupere el 80% de mi movilidad, aunque eso no quita el hecho de ir donde un fisioterapeuta :)
Me alegro que vayas mejor y estés recuperando
@guillemolina3299
Que ejercicios hiciste por tu cuenta?
Me quebré el húmero me operaron pero a la doctora se olvidó de colocarme un tornillo en el hueso así que tuvo que operarme por segunda vez e hice 10 sesiones de kine pero no responde mi brazo ni mis dedos y se me adormese la parte del codo y se me coloca duro que puedo hacer
Hola, cómo te va? Mi caso fue parecido y fue que mi nervio radial se lesionó y por eso mi mano se adormecía y no sentía nada, lo mismo en el codo, pero fue por la herida de la operación (poco a poco se recupera la sensibilidad) pero sigo con la mano así aunque a mejorado un poquito.
Buen día! :) A inicios del mes de octubre me fracture el húmero unos 7 cm arriba del codo, me pusieron un clavo intramuscular. Hoy en día la movilidad a sido pues favorable pero siento que estoy llegando a un punto donde la articulación del hombro no se mueve, ósea, al momento de yo estirar mi brazo hacia los lados como si estuviese formando una T, si puedo levantar el brazo pero el hombro se levanta y no gira. No he sido capaz de ingeniarme un ejercicio ligero para devolver ese giro poco a poco a mi hombro.
hola , depende del tipo de fractura que hayas tenido aún ha pasado poco tiempo desde que te ha pasado, supongo que sería una caída y puede tengas alguna otra lesión, si te pueden tratar en algún centro de rehabilitación o fisioterapia te vendrá bien para ir ganando esa movilidad que tu solo no podrás conseguir por el dolor.Saludos y animo
Hola yo me fracturé el brazo
Intramedular*
Esto mismo me pasa a mi. El brazo sube, pero al subir no hay giro como en el otro brazo, veo que sube el brazo entero. Al final qué paso? Recuperaste o sigues igual? Yo solo llevo 4 meses.
Jose luis cudero yo llevo 10 semanas con el humero roto y apenas en estos dias hepodido levanrar el brazo el doctor me dijo que el progreso es largo y doloroso y haciendo eso ejercisios hasta dondeyo pueda me ha ayudado mucho yo uso walker para caminar y todavia no me lo recomienda el pro eso es bien largo no te apenes porque dia a dia te vas a sentir mejor anoche por primera vezdormi sin dolor y para mi eso es un logro❤
Hola a ti te hicieron cirugía o fue tratamiento conservador
Yo no logro cerrar el codo del todo, me queda el brazo en forma de L ¿que ejercicio puedo hacer para cerrarlo?
te refieres a que no llegas a hacer la flexión de codo total a llegar con la mano al hombro,y puedes estirarlo del todo o te queda aun?
@@fisioterapiavdc6970 si, el brazo logro estirarlo del todo, pero cuando quiero hacer el movimiento de contracción de curl de bíceps, el brazo queda en L, no logro cerrarlo ¿puedo ir haciendo contracción a pesar de que duela?
@@エセキエル-r4o puedes hacer flexiones en la pared para ganar la flexión,luego sobre una mesa, de rodillas,hasta que puedas en plancha, usaras tu propio peso a ver si vas ganando poco a poco y sin mucho dolor
Hola, me operaron de una rotura distal húmero. ¿Cuánto suele pasar desde la operación hasta comenzar con rehabilitación?
Hola pues eso depende mucho del sitio ,y lo que diga el traumatólogo si ha habido cirugía,se puede empezar ha mover ligeramente ,tratar la cicatriz y edema casi después de la cirugía o al mes según los protocolos de cada sitio, saludos
Hola, hace ya casi 6 años tube una fractura brazo izquierdo (más específicamente en el húmero), y no tuvieron que intervenir con la cirugía, tuve que abstenerme a hacer la rehabilitación por costos extras que mi familia no podía pagar, mi padre me dio algunas pautas que le habían recomendado, y yo los ponia en practica, hoy en día estoy con rutinas de entrenamiento un poco pesadas, llevo así ya 2 meses, pero de un momento a otro cuando trato de ejercer más fuerza con el brazo afectado, siento como si se me estuviera por romper cosa que a mi no me agrada y deja de hacer mi entrenamiento hasta mañana, quisiera saber si es normal el hecho de este inconveniente y si tambien tendria que dejar de hacer este tipo de rutina y plantearme otra, espero haberme dejado entender, muchas gracias y saludos.
Hola,pues depende de la fractura y de como te quedarás, como estuviera el hueso y de si los ligamentos estan afectados,procura preguntar a alguien donde entrenes para corregir la posición y no poner demasiado peso porque puede que acabes lesionando más el hombro, saludos
Muy bueno donde puedo ir a darme terapias aun siento que me duele mas bien es una molestia
Hola Lider, pues si quieres un tratamiento eficaz ve a algún centro de fisioterapia, que son profesionales y sabrán tratarte bien tu lesión.Saludos
Hola ase dos meses tube una fractura de húmero izquierdo mi pregunta es cuánto tarda en consilidar el hueso ayer tuve mi cita con el doctor y dise k todo va bien mi hueso no a soldado puedo Aser las terapias k veo en tus videos
Yo pienso que ir poco a poco k si duele yo tengo 6 cemanas y ya VS pegando pero va lento me va a dar una protecis para poder aguantar los ejercicios
Se le agradece la buena voluntad; pero esos ejercicios son muy fácil para alguien que no tiene fractura y dolor. Sería muy bueno que enseñara algo mas suave y que pueda hacer una persona que se fracturó hace poco.😢
De igual manera, muchas gracias.🙏
Hola en el canal tienes más vídeos y explicaciones th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=K5tKrVKc_GlEYfNA
Saludos
@@fisioterapiavdc6970 ☺️🙏💜
Lo haces tan fácil y lo trato de hacer y duele bastante pero poco a poco he recuperado movilidad sin embargo la fuerza no tanto. Mi fractura de húmero izquierdo comprometido el troquiter :(
Hola,en el canal tienes otros ejercicios de cómo ganar movilidad de hombro que te pueden ayudar,claro que duele te va a costar,por eso es necesario ir a rehabilitación, después de la movilidad,el paso siguiente es la fuerza que la irás recuperando poco a poco,ánimo y paciencia
@@fisioterapiavdc6970 Muchas gracias, excelente.
@@fisioterapiavdc6970 podrías por favor escribirlo al link que lleva directo al video que muestra los otros ejercicios de movilidad de hombro ?, los busco y no puedo encontrarlos. Hace 48 hs tuve una caída sobre el hombro derecho y el texto que recibí del radiologo dice " solucion de continuidad a nivel del trokiter de la cabez humeral derecha" El traumatologo que me indicó las RX me dice que debo ir a cirugía > me niego a esa intervención. Quiero inmovilizar el brazo mientras pueda y comenzar el proceso de recuperación y restauración "propia" > consideras factible ?. Muchas, muchas gracias por tu presencia aquí... Aguardaré tu respuesta.
Hola pues si tienes una fractura y están reciente de momento sino te quieres operar lo primero es inmovilización para que el hueso suelde y eso es reposo, después podrás empezar con los ejercicios aún es muy pronto y si lo mueves solo vas a perjudicar la curación ya se pueden separar aún más, saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias ! por tu respuesta. Repregunto: El reposo del sector ?, o sea el cabestrillo para el humero, es así ?. O sea con el resto del cuerpo apto - extremidades inferiores, ( en caminatas y un poco de trote ),abdominales, el brazo izquierdo no afectado > puedo seguir entrenándolos ?
Sin comentario
Ya nunca mas podré hacer flexiones 🥲
A las cuantas semanas se comienza hacer las terapia ?
Hola.Depende del tipo de fractura y si te han operado o solo inmovilizado, puedes empezar por estiramientos de cuello ,muñeca y dedos hasta que el traumatólogo te diga que puedes empezar a mover un poco, estirando el codo y luego paulatinamente haciendo los ejercicios de movilidad sin que te moleste mucho a tu ritmo y sin dolor
Me enamoré
Holaa en enero me fracture el húmero me hice una fractura desplazada de húmero me pusieron tres agujas que sobresalían de la piel, ahora me la han quitado y toca rehabilitación,estos ejercicios me van a servir de ayuda pero mi pregunta es cuánto tiempo tardará el hueso en estar al 100%
Hola Andrés , pues depende de muchas cosas, y mas si has tenido una fractura desplazada, lo importante es que haga callo y suelde lo mejor posible y que las inserciones musculares estén bien para poder recobrar bien la movilidad, a partir de los 6 meses en adelante...,Saludos
Hola tuve una fisura de humero hace dos meses y medio en el brazo izquierdo, pensé que se iba a recuperar al 100% sólo pero ahora lo estoy sintiendo distinto al otro brazo, no se si le falta movilidad o algo pero creo que estos ejercicios me pueden ayudar, tengo una duda si empiezo a hacer estos ejercicios lo hago sólo con el brazo izquierdo que me caí o con los dos, yo no soy de hacer deporte ni actividad física y quizás eso también me complicó la recuperación, gracias si me pudieras contestar te lo agradecería
Hola Marcos las fracturas en tardan en recuperar ,puedes hacer estos ejercicios y los que hay en otro video del canal de como ganar movilidad de hombro,y te viene bien hacerlos con los dos brazos ya que el bueno estará más sobrecargado,animo y paciencia, Saludos
Alguien siente que no puede estirar el brazo 😢 llevo 12 días pero siento que no lo puedo estirar 😢 llega hasta cierto ángulo es normal por el tiempo que llevo
Hola,si llevas 12 días de la fractura aún lo tendrás inmovilizado y si te lo han quitado es normal es pronto,en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad de hombro, saludos
@@fisioterapiavdc6970 si está inmovilizado me dijeron que los clavos no me lo sacan 😔 tendré problemas en mi vida con esto no lo quiero en mi cuerpo
@@fisioterapiavdc6970 si lo que no me gustó es que dijeron que es muy posible que dejen los clavos es malo eso
YO TRAYGO PLACA DE TITANIO ME CUESTA SUBIR EL BRAZO ❤
Hola yo me fracturé el brazo
Sí Quiero aprender a los ejercicios para hacerlos
Hola, que ejercicios realizar para liberar la compensación, me tiene aburrida :(
La tensión en el costado cuello y espalda, para levantar el brazo siento un tirón en el costado y solo quiero liberar el hombro. Gracias 😀
Hola puedes hacer unos estiramos de cuello e intentar no compensar levantando el hombro antes que el brazo que por eso te duele el cuello y trapecio,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad de hombro que te puede ayudar th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html ,tienes otros vídeos con más ejercicios, saludos
@@fisioterapiavdc6970 que bueno gracias por tu ayuda😊
Viendo el video con el humero roto :(
x2 pana tengo 14 días con el yeso y tu?
@@sophieroblox2916 Yo noma toy con cabestrillo xd
A
Hola me fracture el brazo hace 5 meses humero derecho
Me colocaron platino en la operacion
Ya casi recupero mi movilidad pero mi brazo no tieen fuerza y aun siento molestias donde el hueso se fracturo
Y queria saber en cuanto tiempo para recuperarme por completo
Hola Edgar,pues depende de como vaya la consolidación y de si has tenido lesión muscular y de inserción pero ponle un año, así que paciencia y animo.Saludos
Hola, cuando se debe empezar a realizar ejercicios después de una cirugía por fractura de húmero proximal con placa y tornillos de osteosintesis? Gracias. Llevo 11 días y he empezado ahora a hacer movimientos pendulares y los dolores que habían desaparecido aparecen de nuevo y son diferentes.
Hola Borja aún estarás con los puntos, y estará muy inflamado,ponte frío y ve poco a poco a ver qué te dice en la revisión el traumatólogo,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,aunque dolores vas a tener,animo
@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por tu respuesta, muy amable.
Mucho ánimo y paciencia ,ir a que te traten será una buena opción a parte de hacer los ejercicios para recuperarte antes y mejor
No se escucha nada
Son muy buenos ejercicios, pero me parece que explica muchos a la vez, muy rápido y sin especificar una rutina. Ojalá y pueda hacer otro mejor video.
Hola,en el canal tienes una explicación sobre la fractura y otro video con ejercicios sencillos th-cam.com/play/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe.html&si=ziCIXKJoFkwHTr6g