Лигандрол (LGD-4033) - эффекты, побочки, курс, дозировки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2024
- Консультации, составление курсов фармакологии, ПКТ, ГЗТ, терапии по повышению тестостерона, ведение по курсу:
ВК - kuznetsov_gzt
Телеграм - t.me/kuznetsovgzt
Исследования:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36303...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22459...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37325...
#лигандрол #гормоны #александркузнецов - กีฬา
Отзывы о моей деятельности - vk.com/wall486501687_96
я так понял будет серия видео про все ходовые сармы, будем ждать ....
Да толку с этих видео, если пока ещё не видели никакие результаты у людей
@@nikitajibee9442 может стоит открыть глаза ?
@@nikitajibee9442 Я на 3х курсах САРМов, за год, набрал 26 кг (с 92 до 118 кг - при этом далеко не жира). Первый курс - 10мг лигандрол + 15мг ибутаморен в день (1 месяц). Второй - 10мг лигандрол, 15мг ибутаморен, 10мг энкломифен в день (2 месяца). Третий - 10мг радарин, 25мг ибутаморен, 10мг энкломифен в день (2 месяца). На курсах только и успевал, что отжираться и пахать в зале как не в себя. Сейчас уже 3 месяца прошло с последнего курса. С учётом того, что сушусь и без фармы - только 10 кг потерял (вешу 108 кг сейчас), при этом в основном жира и воды. Так что хз, как тут можно результаты не видеть. Если ты не про - тебе курса нормального сарма + энкломифен (и ибутаморен, по желанию) за глаза хватит.
@@nikitajibee9442 не знаю кто там что не видел - я на 3х курсах 26 кг набрал (с 92 до 118кг). Сейчас сушусь без фармы - всего 10 кг ушло за 3 месяца с последнего курса, в основном жира и воды. Если что, курсы такие были:
1) лигандрол 10мг + 15мг ибутаморен в день - месяц
2) лигандрол 10мг + 15мг ибутаморен + 10мг энкломифен в день - 2 месяца
3) радарин 10мг +25мг ибутаморен + 10мг энкломифен в день - 2 месяца
И да, если что, не надо мне доказывать, что я метан пил, вместо сармов - я в курсе, какие результаты и побочки от метана, какие от лигандрола, радарина и ибутаморена
@@nikitajibee9442 А какие результаты ты хочешь? Сказано что они слабее стероидов
Шварцом не станешь. Так заменитель кофе
Спасибо, Александр. Было бы интересно услышать про мк-677
Собственный гормон роста повышается . Если немного соблюдать норм питание , сжигает жир если пить перед сном . Качество мышц дает немного и чуть наполненность .
Да уже по 100500 раз было про него сказано. Инфы в инете море, это прям мечта школьника, который думает, что от него нет побочек
Спасибо, было полезно, сейчас многие его принимают, как я понимаю преимущественно в соло и пкт после. Было бы интересно послушать про другие сармы. Отдельно про ибутаморен, хотя говорят, что это вроде и не сарм.
Уважаемый Александр спасибо вам большое и милостию вам Божиих
Спасибо большое за информативно-понятное видео
Очень хорошо, что отреагировали на просьбы подписчиков сделать обзор про САРМЫ)
Спасибо за работу, приятно смотреть
Спасибо большое за полезную информацию 🙏❤
Давай видос про радарин(Rad-140)
Спасибо большое за видео ролик 🔝
Спасибо большое за информацию 🤝✊🏼
Спасибо за информацию.
Огромное спасибо за видео. Сделай пожалуйста такое же про Андарин S-4
От души за выпуск! Хотелось бы еще пару роликов по сарма!
Спасибо за информацию 😊🎉
Самое главное-это знать верного производителя...
Есть такой на примете? Если да поделись. Когда-то давным давно брал LGD-4033 в США, производитель позиционировал себя как лаборатория. Вцелом то, что от них приезжало (САРМы, прогормоны работали очень неплохо). Но сейчас все, не привезти оттуда.
@@artemk6801 дружище, я как только пишу бренды, мои комментарии не публикуются))
@@artemk6801 Genotech
@@artemk6801 напишите ваш мессенджер...
@@artemk6801magnus farm из Индии рабочие сармы ,испытал на себе и отзывы с анализами подтверждают.
Очень ждал видео про сармы именно с этого канала!
Хороший ролик, информативный
Спасибо Александр,ждем видео про МК-677
Гоу про радарин 140 и 150 , расскажи ) И ещё что нибудь про ингибиторы
Спасибо, ждал
Благодарю за видео, как раз хочу добавить лигандрол к связке кломифен, иботоморен
Александр, спасибо за информацию. Хотелось бы больше узнать про сармы, так как они набирают всё больше популярности.
Ждём про Радарин 140.
Ждем про ибутаморен мк677
Александр большое спасибо! Сделайте пожалуйста обзор на АНДАРИН.
Спасибо большое за видео расскажите пожалуйста про андарин с4.
Спасибо за видео, Александр. Все про меня - высокий общий тест, высокое гспг. Прыщи как андрогенные побочки) к сказанному в видео пришел сам опытным путем и с ютубчиком, многим будет полезна эта инфа
И как принимаете и с чем?
@@TheEdik2385 да как в видео. Дозировки индивидуально по самочувствию и анализам
Александр Кузнецов, очень интересно послушать Ваше мнение про сармы. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-либо сармы, которые могут быть полезными в армрестлинге? Для связок/ сухожилий/ хрящевой ткани ? Буду очень признателен за ответ. Благодарю!
Очень интересно, Есть инфа про Радарин и Ибутаморен ?
Очень интересно узнать ваше мнение о препарате TUDCA(тауродезоксихолиевая кислота). Оправдано ли её использование на курсе аас для поддержки печени?
здравствуйте, Александр, расскажите пожалуйста про ибутаморен (mk-677)
Плюсану
Говно это ссаное. Бустер гормона роста. Толку никакого. Деньги на ветер.
принимал соло ибутаморен. словил все побочки, которые он только может дать. это желтый цвет зрачков, постоянно хотел спать и жрать. набрал около 20 кг говно веса, в основном воды за один курс. потом забадался сливать воду, силовые особо не прибавились. я конечно хз, мож на мне только это так сработало.
@@NephilimWWR а у тебя какой ибутаморен был? если с озона/вб скорее всего там не ибут, а шляпа, сам пил с озона епик лабз и вообще ничего, потом купил нормальный в тг, на анализах спустя час после приема 100+ нг/мл стг, если пить утром на голодный желудок то хочется обожраться
@@petruwwka8026конечно же не с озона и подобной хрени, покупал типа в специальном магазе. пил сначала с утра, потом почитал, стал пить за 2-3 часа до сна. все тоже самое, честно говоря был в ахере с того, что словил все, что только можно
Здравствуйте Александр, что думайте о пептиде CJC1295 DAC, считается что это остатки ГР, правда ли он работает? И можно ли использовать на курсе АС?Спасибо.
Здравствуйте Александр !
Хочу с Вами посоветоваться. Мне 33 года, несколько лет страдаю от ОКР. Сам для себя диагностирую свое состояние как повышенную тревожность. Общий тестостерон низкий, но за счет низкого ГСПГ, свободный теоретически на приемлемых значениях, но априори ближе к нижней границе реферецных значений.
Вопрос. Может ли ГЗТ вытащить меня из этой бездны бесконечной депрессии и пониженой самооценки ?
Александр, расскажите какие варианты повышения тестостерона есть, если вдруг пропадет доступ к фарме( тест, стериоды и т д.) спасибо.
Александр, расскажите пожалуйста, можно ли применять ибутаморен вместе с кломифеном? не будет ли слишком большой нагрузки на гипофиз?
Здравствуйте, Александр!
Подскажите ,ранее не видел подобный вопрос ,касаемо финастерида ,вы говорили ,что его категорически нельзя принимать в юношеском возрасте ,но что делать ,если подросток лет 17-18 начинает лысеть ?
Можно ли принимать ,если нет ,то какие варианты решения проблемы могут быть
Спасибо очень познавательно, можно про рад 140
Интересно было про женщин.
Супруга Оксану принимает, про лигу вообще ничего не слышала. Расскажу ей теперь.
Спасибо что женщин не забываете. Тем более если это на столько безопасно, и не менее эффективно
Александр, здравствуйте. Расскажите пожалуйста о дигидроквертицине и его влиянии на густоту крови.
Пробовал связку кломид лигандрол. Пока применял кломид состояние было хорошее, после того как добавил лигандрол, сразу после приема стал замечать упадок сил, падал сахар, после отмены лигандрола все снова стало нормально
У Вадима Каспарова мнение такое, что одновременно с кломидом лигандрол/радарин/андарин принимать нельзя, почему так, кто-нибудь в курсе? Не находил, чтобы Вадим говорил именно причину, а в этом видео рекомендации противоположные и вроде как логичные.
ну ранее я слышал, что антиэстро не помогают держать снижающийся от сармов тест и это проверено анализами. Возможно, Каспаров это имеет в виду. Александр уклончиво рассказал про то, что нужно подбирать дозировки для всего (антиэстро, сармы, возможно ИА); возможно и действительно можно подобрать, что типа 50-100 кломида каждый день и 1 капсула лигандрола через день будут давать неснижающийся общий тест, но тут другой вопрос, какие нам плюсы дадут такие низкие дозняки лигандрола и стоит ли ради этого жрать в большом количестве кломид (что и само по себе не очень хорошо).
Не знаю, если бы видос был более конкретным, с разбором анализов хотя бы нескольких человек при определенных дозняках и отзыва о спортивном выхлопе этих мероприятий, можно было бы конструктивнее обсудить, стоит ли оно того и похоже ли это на правду. А при том объеме информации, что был в ролике, судить о чём-то практическом не приходится.
Не говоря уже об основном вопросе про сармы - где купить именно сармы, а не мел или разбодяженные стероиды под видом сармов
@@deaconfrost4643 спасибо за ответ. Как раз сегодня попалось видео Антона Южакова четырёхлетней давности, называется "SARMs Эксперимент..." Там как раз обсуждался опыт использования лигандрола с кломидом и ещё YK-11 с разбором анализов. Всё в принципе как вы и написали.
Вадим отвечал в своём платном канале, что дескать андрогенные рецепторы сармами забиваются и кломид не работает
Это всё равно что срать и подтираться одновременно
@@user-qn8lo2xb7nчто пить тогда совместно с лгд?
Повышается ли ДГТ?🎉
будет видео про ибутаромен
Хотелось бы услышать про андарин с4
Сними видос плз про то,как нивелировать побочки финастерида. Ангедония, депрессия, эректильгая дисфункция ( пока на этом препе).
Слышал,что менталку можно поправить аллопрегненалоном.
Что думаешь?
Взял связку quad zilla от эпик лабс, там ибутоморен, лигандрол и фиторин. Пью 4 день, пока ничего не ощутил, посмотрим как будет дальше
Приветствую Александр, давно смотрю ваш канал и очень впечатлен вашим академическим знанием тематики, нескромно будет назвать ваш канал одним из самых подробных на тематику эндокринологии в ру сегменте. Однако есть ряд вопросов на которые хотелось бы получить ваше мнение:
1.Когда и в каких случаях принимать финастерид? Что эффективнее Дутастерид или Финастерид?
2. Какая минимальная рабочая дозировка лигандрола для снижения гспг?
3. Почему дебилы до сих пор не поймут, несмотря на то, что ты выпустил столько видео, и другие блогеры с похожей тематикой тоже, что нельзя делать курсы без тестостерона? Почему из раза в раз, в комментариях они спрашивают про курс туринабол соло?
4. Гзт или терапия антиэстрогенами и сармами? Что лучше выбрать, и почему?
Заранее благодарю и надеюсь на скорейший ответ, а так же желаю вам сил на большие компиляционные ролики которые закроют большую часть вопросов по фармакологии! Спасибо что вы с нами!!!
Сейчас очень популярны комлексные Сармы, где в одной капсуле ( банке), 3-4 разных, Сармс.
Что можете про это рассказать ? Интересно ваше мнение.
Я взял такой quad zilla. Там ибутоморен, лигандрол, фиторин. 4 день пью, пока ничего, дальше будет видно
@@fantommasonov207 отпишитесь пожалуйста, как пропьете банку , вы сдавали анализы ?
@@fantommasonov207 как самочувствие на сегодня?
@@user-ww1up4tl5m всё отлично, сарм работает, выносливость увеличилась, мышцы быстрее восстанавливаются, была проблема с плечем, не знаю или сарм так подействовал или что, но боль пропала, ни много массы набрал, мышцы стали более упругие. У меня была проблема с лишним весом, вроде как вес чуть чуть и увеличился, но я стал как будто суше, да и живот чуть ушёл. Из побочки только аппетит сильно поднялся, но потом как я узнал такой эффект даёт ибутоморен. Вообще для моего веса нужно принимать по две капсулы в день, но я решил сначала попробовать по одной, посмотреть как организм отреагирует на препарат, теперь думаю поднять дозировку
Здравствуйте Александр. Сделайте пожалуйста видеео о своём режиме питания и тренировках. Что и как из продуктов питания вы готовите? Какие ваши самые любимые упражнения на разные группы мышц. Было бы очень интересно.
Чувак ты перепутал! По твоему запросу гугли Ярослав брин😊
Александр, будет ли ролик про экдистерон? Натуральный анаболик как его прозвали )
Ждём цикл видео про действенные сармы и особенно фирмы) Сам сейчас на 4-ой неделе приема s-23 от эпик лабс, эффект прям крааайне минимальный, хотя пью 40мг в день. Выносливость чуть лучше, а вот силовые и объемы ну прям на крохи поднялись, сравнимо с натурахой. Вот непонятно попробовать другую фирму/препарат или забить на это дело.
Magnus farm индия рабочие сармы ,в россии много палева ..
Добрый! Можноли лигандрол заменить анаваром? Спасибо.
Александр, здравствуйте, хочу посидеть на курсе сустанон 250мг на каждый 4 день, и туринабол 30мг в день
Когда у печени будут плохие анализы от туринабола, чем в таком случае можно заменить туринабол дабы продолжить курс и под восстановить печень?
Здравствуйте! Можно ли добавить его в курс?
ПОЯСНИТЕ: как можно контролировать уровень эстрогенов на кломиде? если приборы кломид воспринимают как эстроген, там не будет верных показателей Е2..
только секреция собственного тестостерона все рано будект падать, южаков делал уже такой эсперимент, за месяц падает очень сильно, поэтому курс лигандрол+кломифен только месяц
Подскажите, как бюджет нужно иметь для входа в тему ГЗТ - на препараты, анализы и консультации/ведение у автора канала)
От 10 к до 50 ежемесячно
Александр, приветствую!
У меня хронически повышенный эстрадиол. Обнаружил случайно: сдал генетический анализ, среди прочего выявилось "повышенное соотношение уровня эстрадиола к тестостерону" (CYP19A1).
Последние анализы: тестостерон 33 нмоль/л, а эстрадиол 67 пг/мл. Всю жизнь была снижена мышечная масса, причём жира тоже нет.
Видел на ютубе, как у одного блогера на кломифене эстрадиол тоже рос. Поэтому никак не могу разобраться, что же в подобном случае лучше: антиэстрогены или ингибитор ароматазы.
Александр, добрый день. Подскажите снижает ли финастерид эффективность мастерона?
Аххахаха. Он не даёт тестостерону превратиться в ДГТ. Местерон уже ДГТ, никак не влияет. Я вам больше скажу, на эффективность теста соло тоже не влияет.
@@susanin_mx , мастерон не дгт, а дериват дгт. Финастерид снижает дгт, поэтому и вопрос
Александр, купил упаковку легандрола, просмотрел видео ваше и толком не понял. Пить его можно? Или еще что то нужно с ним принимать?
Кломифен
Здравствуйте, а для чего применяется станозолол в терапевтических целях и можно ли совмещать его с кломидом?
Прогугли
Как нет альтернативы а бор? Он вроде снижает гспг или нет?
Мне, как женщине, интересно, как правильно перейти с ААС на лигандрол?)) Как сарм (что это? какая доказательная медицина подтверждает действие препарата и точные побочки? ))) может заменить Оксандролон/Оксиметалон/Винстрол? Если кто не в курсе, на Ановаре ломать кого-то в зале/вне зала (ваши влажные мечты))) крайне сомнительно (читай, вообще не про это).
Здравствуйте, Александр. У мамы (44 года ей) Варикоз, стоячая работа. Какие препараты на поддержание ( чтобы не усугублялось) можно принимать , и можно ли сдать какие-то анализы, дабы что то подробнее про это узнать? флебодиа и наттокиназа помогут?
Прогугли
Только компрессионный трикотаж
❤
Лигандрол любимый сарм
Александр, здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение. Я планирую сесть на первый курс - тестостерон Энантат + Туринабол. Подойдет ли этот курс для новичка и нужно ли будет во время курса применять желчегонные препараты?
Да. Во время курса желчегоны, после курса гепатопротекторы, кломид, трибулус и креатин.
@@user-xb4im2je9i А если вместо пкт делать мост, нужно ли будет во время курса принимать антиэстрогены по типу анастрозола?
@@srpyxedit2818 Это уже вариант вечного курса. Зачем тебе такой лютый хардкор на первом курсе?
@@srpyxedit2818 это вариант вечного курса уже. Зачем тебе такой лютый хардкор для первого курса?
С мостом это уже вариант вечного курса. Зачем тебе такой лютый хардкор на первый курс?
Форсколин тоже увеличивает свободный тестостерон
А что если лигандрол использовать вместе с тестостероном пропионат ? Норм будет?
бор и ацетилцистеин снижают гспг. не так значительно как дериваты дгт и сармы, но всё же, если ситуация не патовая когда к примеру гспг около 100, а скажем средний показатель 40-50, ими можно вполне обойтись, снизив единиц на 20 без вреда для общего тестостерона и без приёма антиэстрогенов
до 18 такой курс можно?
Всё бы хорошо, если бы не их цена и сомнительное качество у разных продавцов
лягушки себя очень хорошо зарекомендовали, я их ибутоморен проверял анализом на гр, был более чем рабочий.
@@user-fk8fj9iq4mчто за лягушки?
@@user-fk8fj9iq4mкакая фирма?
Да, про действительно эффективные сармы , очень не хватает информации. И про легкие курсы для девочек.
Спасибо за информаци 6:28 ю! Не слышали о LGD-3033? Вроде как более новая версия лигандрола
Я прошу тебя сделай пажалуйста пояснение на радарин
Станозолол четверть таблетки раз в 4 дня , но период полувыведения станозолола 24 часа а время действия препарата 2 суток . Не сильно ли большой интервал приема?
Период ППВ стана не сутки
Хорошо работает, но лучше совместно с РАД 150 и ибутаморен,я ещё yk-11 добавляю! Результат ,прирост силовых ,масса 10 кг за полтора месяца, но есть и минусы! Либидо и тест в 0😔 сон ужасный!!!
Принимал лигандрол соло 1 месяц, тест упал до 7; лг, фсг в районе 2. Либидо, наоборот, существенно усилилось, с самочувствием и настроением все в порядке. ГСПГ изначально низкий - 20-25. С чем может быть связано такое его действие? P.S. набрал 1,5 кг за курс, ПКТ - хватило трех таблеток кломида - ЛГ/ФСГ больше 5, тест 20.
Привет. В зале помог он?
Сними пожалуйста видео про Follistatin-344. Говорят за 10 дней можно набрать 4 кг
Почему за 10? Прям за день.
Каждый день по 4 кг…
Откуда такое говно у вас в бошке? На стероидах столько не набрать, а тут сармы…. 🤦🏻♂️
@@acidwind1980 это блокатор миостатина
@@user-xf5br2qz8r да хоть что ты там блокируй. Не наберешь ты 4 кг за 10 дней. Воды может быть, если пятерку воды выпьешь перед взвешиванием :)))
Логику включи, не растет так быстро мясо, и нет фарме альтернативы, а что говорят.... Тут классика - Доктор, сосед говорит, что может 7 раз за ночь!... Ничего страшного и вы говорите.
Блин не совсем понял лигандрол плюс тамоксифен сразу с первого дня надо бахать или сначала какое то время лигандрол а потом тамоксу добавляешь?!и дозировка тоже не ясна, какая не угнетает собственный тест и наоборот поднимает его?
Тоже очень интересно ...год назад пропивал ибут + лигандрол. Никакие антиэстрогены не принимал, и анализы не сдавал.. к концу курса да,тест упал это по ощущением было понятно) Но в целом норм,прибавка в к силе и массе очень ощутимая ,особенно если никогда не принимал стероиды.
Здраствуйте, правда что киберголин( дестинекс) очень вреден для организма, так же он уничтожает либидо(при многократном использовании) и после него уровень дофамина поднять тяжело?
Про влияние на сердце ещё почитай
@@user-ky7zk3nl5d ага я видел, ещё фиброзы органов вызвать может
Давай про ибудоморен
а что думаете, если склонен к облысению, ускорит процесс?
Для лысеющих - ибутаморен и оральный миноксидил
Кломифен только по рецепту продают, как купить то? или есть замена?
мне без рецепта отдают, хоть он и по рецепту, продавшицам все равно
Принимал лигандрон с кломифеном. Банку 30 капсул по одной в день, 6мг вроде было в капсуле..честно скажу какой-то эффект в силовых заметил,но не значительный..появилось акне на всей задней части тела..не знаю,может палëнка была,может дозировка маленькая,может дольше надо принимать...не могу точно сказать..меня больше разгоняет креатин,и вес растёт и силовые
От креатина воду набираешь, от того и вес рости начинает, с сармами сухое мясо прибавляется с одновременным сжиганием жира!
А где купить настоящий лигандрол?
на озоне где много отзывов
@@yahont7096 А почему ты решил, что там будет реальный Лигандрол, а не подделка?
@@yahont7096на приколе?
Каком озоне, там нет рабочих сармов
@@mrkorolim1902а где есть рабочие?
Ни о чём. Говорит - по моим наблюдениям. И тут же - нет достоверных исследований.
парни какая стандартная дозировка лигандрола в 1тб? 6мг или 10?
10
Как сармы совмещяются с курсом, если их вообще можно совмещать с курсом?
Тебе бл*ть для чего в видео говорили, что их используют для снижения ГСПГ на курсе?! Не просто же по приколу специально так делают
А где можно купить лигандрол ?
На ozone есть
продложай тему сармов! Не много кто так сильно вникает в тему!
Да шляпа эти сармы нет не одного исследования с указанием производителя и конкретики (общие слова термины и прочее гуано) сармы это чистый маркетинг и не чего более. Что внутри?
на ПКТ к кломиду добавил остарин, и ни хрена мой тест не восстановился - несчастных 6 н/моль, без него кломид мне подымал до 20-25 н/моль
А в каких дозировках считается адекватным? 20 мг заруинили липидку кокретно лпнп улетели за 4 с 2 ) алт и аст также улетели в два раза.
Лучше тогда на астероидах сидеть, они в разы дешевле и в разы эффективнее, а побочки такие же
Да дрочево это всё,китайский метан бодяженный в лучшем случае,проще оксану взять
@@Execrat10nпо факту ответил. База. Однако все же стремновато на темную сторону. Сидеть неохота)
А сколько можно набрать с курса?
На сколько мозгов хватит
Брат не вздумай это всё чес, это всё в теории😂 я еб..н встрял в это дерьмо, когда он только вышел это наверное 18 год, тогда вообще говорили что и после курсовая не нужна, что усугубило положение, у меня стало после четырех месяцев приёма своё в два раза хуже и по сей день не могу наладить что было. А работает это примерно так как если вы садитесь на 412 москвич и пытаетесь на нём ехать как на Феррари. Вы выжимаете из своей гормоналки всё , всё соки с уверенностью что всё ок. Чем сокращаете ей,,жизнь,, на какой-то срок при чем напрочь, когда вы на курсе или на заместительной, у вас гормоналка как бы в отпуске на курортах 😂 а на этом дерьме она как Стаханов херачит , вот и всё сармы, всё это брехня никого не слушайте, проверил на себе, и вам этого не желаю удачи
Ни уя там ниче не наберешь...деньги на ветер только😂
@@user-xu3oe5it9qа гонаду на курсе ставил ? Или забил?
@@user-xu3oe5it9qпочему встрял? Как пил, в каких дозировках, сдавал ли анализы, соло принимал или с чем-то?
Давай про yk-11 миостин
Занимайтесь натурально, не засерайте организм.
Можно ли курсить в 17 лет тестостероном пропианатом 150мг в неделю если было небольшое акне не лице
Проблема будет не только с акне. Питанием займитесь
Кломифен и тд сами по себе побочки вызывают. Разве что индол пить как антиэстроген легкий, хз. Проще не пить всякую дрянь конечно