REDUCIR Cintura y DEFINIR Abdomen con Bastón
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Hola chicas y chicos! Hoy les traigo una rutina muy efectiva para reducir la cintura utilizando un bastón. Pero antes de comenzar, quiero recordarles que para obtener resultados óptimos, debemos cuidar nuestra alimentación. No se trata de hacer una dieta de hambre, sino de comer de forma balanceada y saludable. Es importante incluir muchas verduras y proteínas en nuestra dieta y reducir el consumo de harinas, dulces, bebidas gaseosas y alcohólicas. Recuerden que lo que comemos influye en nuestro cuerpo y en nuestra salud.
Ahora bien, para esta rutina necesitaremos un bastón y mucha determinación. Es importante que respeten la técnica y controlen los movimientos para evitar lesiones y hacer más efectivos los ejercicios. Les aseguro que con constancia y dedicación, notarán grandes cambios en su cintura. No se rindan, máquinas! Recuerden que la perseverancia es clave para lograr nuestros objetivos. ¡Vamos a darle!
Fausto Murillo.
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🎉cuanto t quiero Fausto, no solo nos regalas tu talento , sino que nos aconsejas y nos das tus buenas vibras, ojalá leas esto, tengo como 10 años de hacer ejercicios contigo 🎉
HOLA CHICOS GRACIAS A ESTE HOMBRE TENGO UN CUERPAZO LO AMO POR COMO ME TIENE LO ODIO PORQ AVECES CUENTA LENTO JAJAJAJJAA Y ME PONE MAS JEJE PERO LO AMOO LO AMOOO GRACIA MI NEGRO HERMOSO ❤❤❤
A ver el cuerpazo???
NO SE PUEDE SUBIR ACA JEJEJE PERO SII LES COMENTO QUE CUANDO INICIE PESABA 160 LIBRAS AHORA PESO 120
Que tiempo llevas entrenando ?
@@niktemares5815 baje en 4 meses
@@niktemares5815 ahora solo ago para mantenerme llevo más de un año haciendo ejercicio
Yo tengo muchos años siguiendolo.....y haciendo sus rutinas...todas son cansadísimas pero provechosas....muchas gracias por estar en esta vida...,.
Muy bien ahí Tazmania
Guerrero! Mi mamá no estaba muy inspirada en hacer ejercicio hasta que encontró tu canal! Hoy hice un workout tuyo con mi jefa y quedamos bien cansados. Gracias guerrero por inspirar a tantos con tu positivismo! Eres grande !! No se rinda mi gente💪
En casa entrenamos desde hace muchos años con el mejor; Fausto Murillo, sigan adelante y diez más!!!
Amo este entrenador. Su motivación. Acabó de salir de mi embarazó y en realidad me siento desanimada por los cambios en mi cuerpo... pero comenzaré la rutina con él. Por su motivación... a darle con todo💗💗
Tu puedes lograrlo, ya veras😊🎉
Súper! 10,20,50,100 ☺️me sonrio y a darle es todo, gracias al mejor Fausto Murillo ✨
Me encanta como tiene su autoestima y su sonrrisa el mejor
Mi querido FAUSTO cambio mi vida y la de mi familia. El mejor entrenador, gran persona!!!!❤❤❤❤
Mil gracias por este video!!! ❤ Después de 5 meses de sedentarismo 😖 volver a hacer ejercicio contigo es lo máximo! ❤
Es así, el sentimiento de querer vomitar porque la rutina no la aguanto no se compara con nada y la increíble motivación que nos da, me enseña a no rendirme y darme cuenta que este es mi lugar feliz y el estilo de vida que quiero para mi, me haces olvidar todos mis problemas Fausto, aunque me quieran alcanzar, tu me haces no darle importancia. Te amo por como me motivas y me enseñas disciplina. Yo siempre pude, puedo y podré. OK!? OKI DOKI?? YEESSSSS
Yeah!!! Bienvenida de nuevo la rutina con bastón. Esas rutinas son dolorosísimas🔥🔥🔥.
¡Gracias baby!🤜🤛
llevo 5 dias con este ejercicio y la verdad me he sentido muy bien , muy bien entrenador fausto murrillo
Excelente rutina como todas las que sube el profe Fausto, sencilla, corta, sólo con un bastón o un palito de escoba para fortalecer tren superior, es una rutina sin excusas...Gracias Fausto por tus buenos consejos, tu motivación y tu coherencia entre hablar y actuar... gracias, gracias, gracias siempre...Dios te bendiga grandemente
Eres el mejor yo hace 6 años que solo entreno contigo en casa cuando quiero q mís males salgan de mí cuerpo te busco siempre guerrero y mañana en la mañana haré está rutina somos máquinas❤
Llevo casi 6 meses de mi hacer ejercicio y hoy salí a correr y apenas aguante 15 minutos, logro hacer 100 sentadillas al dias, 120 abdominales y no quiero quedarme alli con el abdomen flojo y desagradable me uniré a hacer la rutina. Gracias por el video 😊
Es magnífico yo perdí kilos, estoy encantada con el. Bravo fausto eres un buen profesional❤
Amo a este hombre tengo dos semanas aciedo sus rutinas y se acaba de afinar mi cintura
Holaaaaaa mi guerrer@s bien día, Dios te bendiga mi negro desde la pandemia empecé mis rutina estuvo juiciosa, pero luego decaí y me deje engordar de nuevo, pero a pesar de todo volví gracias a Dios y a mi negro recobrar mi amor propio y seguir adelante ❤❤❤
¡Gracias!
Hola mi profe querido me encanto la rutina me recordó las rutinas del principio de tus videos 👏👏👏👏ahora sigo con mi rutina de brazos espalda,cintura ,abdominales de día martes Gracias ,Gracias, Gracias mi profe querido que tengas un muy lindo día Michos cariñitos y bendiciones Te adoro 👏👏👏♥️♥️🙏😘🙅♀️🇨🇱🇨🇱
Te amo taanto Fausto, me ha sacado de muchas crisis emocionales!!
3 día haciendo runitas de fausto❤😢 hoy casi muero jajaja
Excelente profe!! Ya tenía rato que no utilizábamos bastón!! Gracias, gracias, gracias!! Bendiciones profe!! ❤️👏🏻💪🏻
Listooo!!! Octavo dia de mi propio reto❤ volví a esta rutina en lo que subo otro video 🙌🏽 cada dia tengo mas aguante en los videos y piedo hacer los ejercicios seguidos me siento muy orgullosa de mi 💗
Siempre me motivado con tus palabras alentadoras gracias mi profe querido, q dios te de mucho salud para q sigas entrenando nos ☺️😘💓💓💓
Hola profe buenos días aquí esperando para empezar con todo muchas gracias profe por el tiempo que nos regalas que Dios te ilumine siempre❤️💜
Comencé a seguirlo esta semana por recomendación de una amiga y amo sus rutinas.❤❤❤
La verdad no me canso de hacer este video me encanta, hoy no hubo clase yo estoy en su club feliz.
¡Eso es actitud, makina! 💪🔥 La constancia es clave, y si disfrutas el proceso, los resultados llegan solos. ¡Qué bueno que estés en el club! 🚀 Estamos muy felices por parte del equipo TurboSteps 🔥🙌
Terminando la rutina de hoy, como se dice en México, estuvo perrona 😂😂, muchas gracias Fausto, te queremos
GRACIAS A MI PROFE FAUSTO, MI VIDA CAMBIÓ 100% ES X ESO Q ENTRENARE CON ÉL HASTA Q LAS FUERZAS M ABANDONEN, SE LOS RECOMIENDO GUERRER@S, UN ABRAZO 🫂🙏👍💪
Empece hoy de nuevo estoy en 230y pico de libras imaginencen estoy fatal desanimada pero para tengo 2 semanas solo haciendo dieta y ya hoy comence con este morenazo con las rutina para obesos pero seguire con esta
Cómo te fue
Eres increíble Fausto...siempre motivandonos. hacer ejercicio...mil gracias ❤vida larga hermoso
Fausto gracias por tus videos mi perrito se murió y he estado muy triste pero tus rutinas me han ayudado mucho a subir el ánimo y sentirme con más energía love youuuu baby
Rutina padrísima como siempre,corta pero con todo el power,gracias Fausto, bendiciones
Hola profe!! El objetivo hacer rutina con el mejor turbó que no tiene pieda con sus guerreros 💪 😅 para obtener los mejores guerreros eso que hacen cambio de mente y transforma su cuerpo ❤
Una rutina genial🎉 gracias Fausto, por esa motivación diaria. Vamos chicas, la que se queda quieta se oxida 😊
Gracias que Dios me lo bendiga Soy principiante desde Colombia 🇨🇴❤
Amen Makina 🫡
Profe Fausto, muchas gracias.
Estas rutinas cortas en zonas centralizadas son muy efectivas, como todas las que nos enseñas.
Por poco y no acabo las bicicletas, mi abdomen ya no podía pero lo termine todo. Un excelente coach Fausto
El mejor entrenador del mundo Fausto Murillo..!! Gracias
Hace muchos años lo hice me fue excelente, hoy retomo ❤
Muchas gracias Fausto y que tengas un excelente día
Nueva seguidora ! Me encanta pprque no solo te enseña a entrenar tu cuerpo, le pone buenas energías y eso hace bien a la mente🎉
Hola mi Fausto siempre agradecida con Dios por haberte puesto en mi vida Gracias gracias gracias por tanto bendiciones tqm
Gracias Fausto, el mejor entre los mejores, DE REGRESO CONTIGO
Encantada de 🎉🎉lograr los 100 finales a tope🎉🎉Gracias Fausto.
Buenos días profe gracias infinitas por todo Dios lo bendiga y cuide siempre
Buen día... esperando más rutinas de este tipo para eliminar rollitos en la espalda y panza jajajaja... felicidades maestro fausto. Admiro su power de todos los días. Saludos desde Oaxaca México
excelente Fausto, excelente energia, encontre este canal hace por ahi 8 años inicie, lastimosamente la falta de disciplina no me permitio continuar, ahora vuelvo y es la misma energia de fausto!! jajaja pero si lo encontre un poco mas gordito a Fausto 🤪🤪
Está es la primera rutina de Fausto que voy hacer ,espero tener resultados
Mil gracias profesor Fausto, aquí sigo guerreando.
Rutina de hoy hecha, gracias Profe por todo y las recomendaciones, nos vemos mañana, yesss
Mi negrito guapo super genial gracias esta rutina hoy la hice me fue súper nadie como tu bendición un fuerte abrazo cuídate mucho
Excelente clase, corta y muy efectiva. Gracias Fausto, desde Argentina 🇦🇷 ❤❤
Hola mi profesor hermoso ❤!!!!!!que tengas una bendecida jornada!!!!!hermosa tu rutina!!!!Gracias!!!!!!❤❤❤!!!!!!desde Argentina mis cariños 😘 💕!!!!soy tu guerrera y te sigo!!!!!!😅😅💪💪💪
Gracias fasto por tus rutinas que nos enseñas con tus rutinas e bajado monjita y barriga a hora tengo delgada mi cintura y soy mamá de 4 hijos
Buenos días mi nerito guapo ♥️ Agradeciendo a Díos 🙌 por Regalarnos un día más de vida., Felíz Día Del Trabajador mí Profe fausto Murillo 🥰 Qué tenga buen día con toda la actitud 💪🏻 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪
Quien es lo más lindo en las redes sociales 😻??? 👆Si tú ,no lo dudes 🤠 mi hermoso profe eres tu lo más lindo ,te quiero mucho,OKI ❣️ Doki yesssss 💪💣
Gracias mi profe.amo hacer ejercicios viendo tus vídeos eres lo máximo 😢😢
Gracias mi instructor excelente Rutina fenomenal maquina mi Dios te bendiga gracias por esos ejercicios y motivarnos gracias .
Muchísimas gracias, Fausto. 21 de septiembre del 2023
Mil gracias x esta rutina ahorita que tengo lastimado mi dedo del pie me es incómodo usar tenis y hacer ejercicios de mucho impacto o saltar, pero esta la hice sin problema alguno. Salu2 desde Honduras.😊😉
Me encantan tus rutinas fausto ❤ agradezco que te encontré 💖💖💖💖 ya llevo 2 meses 🎉😊
Era lo que quería en ejercicio se te entendió perfecto. Mil gracias 😊❤
muy buena rutina gracias profe
Máquinas no olviden hacer sus rutinas diarias y apoyar al profesor Fausto Murillo, suscribirse al canal, compartiendo, comentando y dando me gusta al los video. Oki Doki Yes.
Vuales son sus horarios?
hola, esta rutina se puede hacer todos los dias?
Muchas gracias profe acabo de terminar la rutina de hoy me encantó que Dios te bendiga 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇵🇪🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias Fausto muchas muchas gracias excelente rutina
Gracias profe por sus rutinas Dios lo bendiga 😊
Hola,maravillosas rutinas,supongo que ayudan muchísimo,no creo poder hacerlas,😢,me canso con facilidad debido a mi fibromyalgia,lo cual me ha llevado a aumentar un poco de peso.gracias por tu esfuerzo ❤
😊❤la Otra Rutina de escobita que no hallaba😅. Me emociona mucho verte con los tenis con los que hace año y pico te conocí y comencé a entrennarrrr😊😊😊
Qué grande!!!! Gracias Fausto por tus rutinas!!!! Son lo más!
Estoy retomando tus clases y son lo máximo!!! 🎉🎉 Te Quiero
bendiciones profe, estuvo reeeeee espectacular esta rutina... gracias gracias gracias te quiero mucho y agradecida al 100%
Super me encanta es lo máximo de lo máximo para entrenar, estoy muy agradecida 💯pre
Mi Fausto bello agradecida por tus excelentes rutinas gracias por tu generosidad cuidate mucho saludos desde Ecuador
Gracias excelente. Hola desde Republica Dominicana 🇩🇴❤❤❤
Buen dia rica rutina gracias a usted fausto murillo por enseñarnos❤❤
Empecé hoy y es lo maximoooo
Gracias Fausto eres maquina ... hermoso martes..😍😘😗💪🤗
Hoy 22 de enero comienzo con esta rutina nos vemos el 22 de febrero ... muchas gracias ❤
Tienes resultados?
Empeze ayer jaja le cuesto mi resultado en un mes 😊 vamos que si se puede con mucho esfuerzo
Tengo 2 meses haciendo las rutinas de Fausto, empecé con 170 libras y ahora tengo 158 libras🎉🎉
@@yurlenisgonzalez1152te cuidas tu alimentación
@@DayraRodriguez-lr3ru sí, pero aun no voy con nutricionista, he empezado con reducir los jugos y sodas, tomar más agua y sobretodo disminuir cantidad de arroz, antes comía de 3 a 4 🍚 en el almuerzo y la cena. Ahora solo 2 🍚 en el almuerzo y 1 🍚 en la cena. De allí todo lo demás lo como pero en menor cantidad, también me doy gustitos como 1 vez al mes un McDonald's. En las fiestas de fin de año comí de todo pero en cantidades bajas.
La repito todos los dias gracias mi profe
Buen día graciasssss extraordinaria rutina🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉
Gracias mi querido Fausto 🙏🫶🏼❤️
Buenos días mí nerito guapo ♥️ termine de hacer excelente rutina con todo el poweeer 💪🏻 Muchas gracias Bendiciones desde Perú 🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Fausto sos grande!!! Siempte puedes dar 10 más
Lo que cuesta es lo que vale 😊😅 gracias profe por todo feliz día 😊❤
el mejor tengo mucho que agradecerte fausto
Gracias querido Maestro ❤
Me encantó esta rutina, se disfruta mucho con el bastón. Muchas gracias...Dios te bendiga, maquina😊
Las mejores rutinas son de mi profe. Fausto Murillo ❤
Buenos dias profe, lista la rutina de hoy, gracias por tanto 💞💗
nunca me canso de tus rutinas ya llevo dos años siguiéndote y siempre cuando estoy apunto de rendirme siempre nos daa animos
Excelente rutina gracias Fausto te quiero mucho eres un profesional ❤
Excelente rutina maquina de maquinas 👊👊👊 saludos cuidate Dios te bendiga hermoso paisaje
Gracias a fausto baje 14 kilos y me siento feliz
En cuanto tiempo?
Ya voy en mi semana 2, el cardio aun me cuesta trabajo pero ahi vamos!
Yo comenze con el ayer pero ya tengo una semana asiendo ejercicio,peso 138 libras y quiero bajar a 120 voy con todo y ando el cuerpo adolamado ,pero me gusta como entrena el lo anima a uno ♥️
Gracias fausto llevo dos años contigo gen8al
3er día con Fausto❤❤❤❤