Как бы вы не старались быть не брежной, и облизывать пальцы, все равно видно что вы чистюля и очень аккуратная.Очень.Блюда простые ,вкусные, и результат у вас как говориться на лицо.канал замечательный, есть чему поучиться, однозначно 👍и подписка.Удачи Вам и всем нам стройнеющим.
Здравствуйте, смотрела Вас первый раз, Вы меня очаровали, обязательно буду готовить вместе, всё очень доход чего, не торопясь, умничка, обояшка. ❤😊Омск
Здравствуйте! Кому не приятно смотреть пусть не смотрят. А мне очень понравилось ,как-то по домашнему, спасибо! И вы сама очень приятная и выглядите замечательно 👍 Спасибо 🙏лайк и подписка!
Добрый день, девочки и Жанна Олеговна, кекс это бомба, девочки пробуйте, это песня, сегодня буду снова делать, подруга придёт на чай, спасибо Жанночка.
Класс🎉огонь Вы и Ваши рецепты!!!!!! Какая половиночка, четвертиночка,,,, я весь сожру, сейчас приготовлю, если Вы мне ответите... Чем можно отруби заменить??? Есть все,, псиллиум, клетчатка, все виды муки-рисовая, кукурузная, полбяная, резаная, овсяные хлопья,,,, а отрубе нет😂
Так и есть , раньше и я , всё в себя , всё в себя , такое ощущение , что вся радость была только в еде и в сладеньком . Жанна спасибо за рецепты , случайно нашла вас и осталась . Три года назад я была 90 кг , жизнь была не комфортной , всё не приятно , всё не удобно , вес мешает жить , и самое страшное , что привыкаешь к этому дискомфорту , как будто так и должно быть . Мама моя мой мотиватор , у неё болят суставы , она не выходит из дома уже несколько лет , вес у неё большой и скинуть она не может , насмотрелась я на маму , как она мучается и страшно стало , что и меня ждёт та же участь . За три года я скинула 35 кг , на пп + спорт. Жанна , оставайтесь такой же позитивной девушкой всегда , вы заряжаете людей хорошим настроением , это здорово !!!
Доброго времени суток!а у меня вес стоит на месте,я уже месяц на пп,но калории не научилась считать,скачивала сит 30,но бесполезно.Мне наверное как вашей маме 69 рост 165,вес 82,боюсь тоже,тренировка 3 раза в неделю в остальные дни ходьба 4,5 км-5 км,болят конечно суставы,помогитенаучиться считать калории.
@@ЛюбовьСтруговец-в5с Здравствуйте , вы сильно не заморачивайтесь подсчётом каллорий, не нужно голову себе так забивать, а то ещё и голова болеть будет, а вам это не нужно 🤗 Просто нужно следовать правилу такому : Утром кушаю всё, что люблю , в обед белок с овощами или углеводы с овощами, ужин такой же как обед, но главное до 19 часов, после 19 стоп. У меня завтрак обычно, это что-нибудь серьёзное и какая нибудь вкусняшка, например каша или омлет , и ещё для радости для себя любимой, пью кофе с конфетой или чем то сладким, короче утром можно всё 🥳 На обед ем, курицу с овощами, или макароны с овощами, или рис с овощами, или рыбу с овощами, стараюсь не совмещать углеводы с белками. Ужин это обычно, то что остаётся с обеда, на ночь, после 19 табу, ничего ни ем!! Ну и стараюсь двигаться побольше, хотя работа у меня сидячая, поэтому на работу и с работы топаю пешком, по выходным спорт зал. Нам радости видимо в жизни е хватает, вот мы и находим радость в еде, поэтому я стараюсь куда, то всё время уходить из дома, нахожу себе повод, чтоб выйти из дома, погулять, сходить в кино ну т. д. Желаю вам удачи, у вас желание есть, значит всё получится!!!💞🌷👊
Спасибо за вкусняшку. А тёрку менять не нужно. Нужно просто взять шило или что-то тонкое и длинное просовывать в отверстие и нажимать в низ,как бы раскрывать и будет терка ещё вам служить долго . Не знаю понятно объяснила.
Жанна здравствуйте, узнала о вас из ваших видео совсем недавно хочу тоже питаться на ПП, у меня к вам просьба покажите пожалуйста какой пикалинат хрома вы покупали( упаковку) и где вы покупали полбу с геркулесом, спасибо!
Здравствуйте Жанна я новичок меня интересует пиколинат хрома на Валберис много разных фирм подскажите пожалуйста какой фирмы вы покупали таблетки мне очень нужно пропить пиколинат
Жанна привет! Завтра состряпал дочери,она как раз приедет с марафона,в понедельник на завтрак поест.Это ей будет сладкий приз за марафон от меня Спасибо за рецепт.Умничка! Трудяжка наша, мотивашка наша!
Улыбнуло название канала. Я то знаю, что такое большой вес, у меня минус 67 кг за два года.Сейчас на стабилизации пока. Интервальное + ПП. А вы были просто полненькая.
Какое же это изменение пищевого поведения,если вы употребляет столько сахарозаменитель,который намного вреднее самого сахара,только калорий меньше.Сладости вполне достаточно в яблоке и банане.Привычка к сладкому никуда не ушла.
Как бы вы не старались быть не брежной, и облизывать пальцы, все равно видно что вы чистюля и очень аккуратная.Очень.Блюда простые ,вкусные, и результат у вас как говориться на лицо.канал замечательный, есть чему поучиться, однозначно 👍и подписка.Удачи Вам и всем нам стройнеющим.
Ирина привет, спасибо огромное, за поддержку и ваш отзыв☺
7о
Выглядит очень аппетитно!Обязательно приготовлю!!!Спасибо большое за ваш труд!!!
Класс🎉🎉🎉 красотуля !!!
Спасибо за рецептик вкусняшки очень просто без заморочек будем печь и Жанну благодарить
☺
Супер кексик, преподала ты конечно,....умничка большая,класс! Будь здорова, весела,позитивная и успешна!
Пальцы облизывает, прямо как я😂 спасибо, большое,за рецепт, обязательно повторю🎉❤
Как вкусно ты облизываешь пальцы супер умничка спасибо🙏💕 огромное за новый рецепт, удачи тебе и всего самого наилучшего
☺
Сделала, превосходный кекс, не ожидала. Спасибо
Спасибо🙏💕
Жанночка ,вы классная и рецепты супер , я уверена ,у вас будет больше подписчиков ,много нас будет !!! Конечно ,лайк !!!!
Жанночка, благодарю за рецепт. Приготовлю на завтра.
☺пожалуйста
Здравствуйте, смотрела Вас первый раз, Вы меня очаровали, обязательно буду готовить вместе, всё очень доход чего, не торопясь, умничка, обояшка. ❤😊Омск
спасибо
Жанночка,благодарю за вкусный рецепт!!!🍰💐💐💐
Нина привет! Спасибо☺
Спасибо большое рецептик супер! 🥰🥰🥰
Спасибо большое за вкусные кексики🤗
Просто 🔥🌷🌹
☺
Так вкусно! Вы пальчики облизывайте, а у меня слюньки теку 😂 обязательно завтра испеку.
Большое спасибо! 🎉
пожалуйста
Вау 🎉
Все классно, мне нравиться задор и непринуждённость.Так держать!
☺
Жанна, привет. Спасибо за очередной рецепт такой вкусняшки💋 Теперь знаю, что у меня на завтра к чаю - приготовлю твой кексик.
Привет Валя, ☺
Бомба❤
Молодец я к вам присоединяюсь, все отлично.❤❤❤❤😂😂😂😂😂
Приятно смотреть на Вас - чистота вокруг Вас и очень приятная речь!
спасибо 🙏
Жанна молодец, супер, сразу захотела сделать.
Ого какая вкусняшка👍👍👍
😘
Супер!👍👍👍
Молодец буду тоже печь
спасибо
Спасибо Жанночка только добралась до твоего кекса. Это очень вкусно 👍🏻👍🏻👍🏻
Жанна, спасибо Вам за такой простой и доступный рецепт, кексик замечательный у Вас получился, испеку обязательно, рецептик сохранила!❤
спасибо
Здравствуйте! Кому не приятно смотреть пусть не смотрят. А мне очень понравилось ,как-то по домашнему, спасибо! И вы сама очень приятная и выглядите замечательно 👍 Спасибо 🙏лайк и подписка!
Спасибо за поддержку
Вкусно! Завтра попробую.
спасибо
КЛАССНО как вы облизываете пальчики видно очень вкусно .пошла себе готовить.
Подписалась на вас, буду с вами вместе кушать ваши вкусняшки. 😅 спасибо.
СПАСИБО ЖАННА ЗА КЕКС. ВИЖУ ВАС ВПЕРВЫЕ И НЕ ЖАЛЕЮ! ВЫ ТАКАЯ ШУСТРАЯ, ЭНЕРГИЧНАЯ, ЧТО ТАК И ХРЧЕТСЯ ЗА ВАМИ ПОВТОРЯТЬ РЕЦЕПТЫ. БЛАГОДАРЮ.❤
Ирина здравствуйте,спасибо большое вам.за просмотр ролика.
Спасибо из Кыргызстана
Я дома тоже делаю руками, правильно вы все делаете😊
Спасибо Жаночка за рецепт.
Жанна, ты волшебница, пошла готовить на перекус
☺
Жанна, вы такая, симпатичная, обоятельная, рецепт правда лёгкий попробую испечь. Счастья здоровья всех благ вам!
Красота
Жанночка привет! Уверена, что очень вкусно. Спасибо, что ты пишешь меню и ккал.
Люба привет, ☺
Жанна спасибо за вкусняшку, обязательно при готовлю
Марина привет, пожалуйста☺
😘😘😘
😘
Отлична Жанна ,,👌👍👍👍🌸🌺
☺
Жанночка, спасибо за вкусняшку
☺
Добрый день, девочки и Жанна Олеговна, кекс это бомба, девочки пробуйте, это песня, сегодня буду снова делать, подруга придёт на чай, спасибо Жанночка.
Антонина привет,,, спасибо за поддержку и обратную связь☺,, я рада что кексик понравился.
Жанна привет.Сегодня сделаю в своем духовом шкафу.
Жанна привет .Сегодня попробую сделать себе на день варенья.
Привет Анаит, с днем рождения ☺
Класс🎉огонь Вы и Ваши рецепты!!!!!! Какая половиночка, четвертиночка,,,, я весь сожру, сейчас приготовлю, если Вы мне ответите... Чем можно отруби заменить??? Есть все,, псиллиум, клетчатка, все виды муки-рисовая, кукурузная, полбяная, резаная, овсяные хлопья,,,, а отрубе нет😂
Если вечер то клетчатка. И творог с фруктами вечером аккуратно, может давать отёк, и сахар в кровь
Спасибо
Я делаю без сах зама И нормально.
И вам добра!!! А четвертиночку это мало, такой векуснятинкой надо наслаждаться от души!
да ,согласна,,.
Мне еще нравится,что все ингредиенты записанные в граммах.Спасибо.
Можно и горячий смазывать, ничего страшного, а если ягодами проложить ещё, будет вооообще супер
Жанночка привет.Спасибо за вкусняшку,сделала,но без банана!Завтра попробую...сегодня белково овощной день
☺
Жанночка, ты сама, как вкусняшка!!! 😀😀😀🥰😍🥰🍨🍧🍡
Алла привет, спасибо☺☺☺
Спасибо💞
Спасибо, Жанна👍
Так и есть , раньше и я , всё в себя , всё в себя , такое ощущение , что вся радость была только в еде и в сладеньком . Жанна спасибо за рецепты , случайно нашла вас и осталась . Три года назад я была 90 кг , жизнь была не комфортной , всё не приятно , всё не удобно , вес мешает жить , и самое страшное , что привыкаешь к этому дискомфорту , как будто так и должно быть . Мама моя мой мотиватор , у неё болят суставы , она не выходит из дома уже несколько лет , вес у неё большой и скинуть она не может , насмотрелась я на маму , как она мучается и страшно стало , что и меня ждёт та же участь . За три года я скинула 35 кг , на пп + спорт. Жанна , оставайтесь такой же позитивной девушкой всегда , вы заряжаете людей хорошим настроением , это здорово !!!
Наталья, спасибо🙏💕 вам огромное, за очень, очень, тёплые слова, слова поддержки.
Доброго времени суток!а у меня вес стоит на месте,я уже месяц на пп,но калории не научилась считать,скачивала сит 30,но бесполезно.Мне наверное как вашей маме 69 рост 165,вес 82,боюсь тоже,тренировка 3 раза в неделю в остальные дни ходьба 4,5 км-5 км,болят конечно суставы,помогитенаучиться считать калории.
@@ЛюбовьСтруговец-в5с Здравствуйте , вы сильно не заморачивайтесь подсчётом каллорий, не нужно голову себе так забивать, а то ещё и голова болеть будет, а вам это не нужно 🤗 Просто нужно следовать правилу такому : Утром кушаю всё, что люблю , в обед белок с овощами или углеводы с овощами, ужин такой же как обед, но главное до 19 часов, после 19 стоп. У меня завтрак обычно, это что-нибудь серьёзное и какая нибудь вкусняшка, например каша или омлет , и ещё для радости для себя любимой, пью кофе с конфетой или чем то сладким, короче утром можно всё 🥳 На обед ем, курицу с овощами, или макароны с овощами, или рис с овощами, или рыбу с овощами, стараюсь не совмещать углеводы с белками. Ужин это обычно, то что остаётся с обеда, на ночь, после 19 табу, ничего ни ем!! Ну и стараюсь двигаться побольше, хотя работа у меня сидячая, поэтому на работу и с работы топаю пешком, по выходным спорт зал. Нам радости видимо в жизни е хватает, вот мы и находим радость в еде, поэтому я стараюсь куда, то всё время уходить из дома, нахожу себе повод, чтоб выйти из дома, погулять, сходить в кино ну т. д. Желаю вам удачи, у вас желание есть, значит всё получится!!!💞🌷👊
Спасибо большое Вам за обратную связь.
спасибо Жанна очень вкусно в готовила вместе с Вами
Анна,Спасибо 🙏🙏🙏
Попробуйте Фитпарад со вкусом Ирландского ликера, люблю кофе с ним.
уже все перепробовала
Тёрку можно заточить если взять фольгу, смять в шарик и потереть на тёрке, как морковку. Сама ещё не пробовала, но видела лайфхак в Ютубе.
Пеку по рецепту, но в духовке. Ждём-ссс
Света,не забудьте ,есть причмокивая и облизывая пальцы,так вкуснее
Да нет…. Это Ваши приоритеты 😂 ек- макарек 😂
Жанночка приветик! Спасибо за рецептик . Вот ты говариш Ёк макарёк,у меня папа так всегда говарил, он никогда не матерился но это он говарил всегда.
🤣🤣🤣☺
Жанночка ,только хотела узнать ,чем можно заменить конфетки и остальные сладости !?Хорошего дня и море позитива !
☺Ирина привет!!!
На Валдберисе терка Набода,огонь😀😀😀
Спасибо за вкусняшку. А тёрку менять не нужно. Нужно просто взять шило или что-то тонкое и длинное просовывать в отверстие и нажимать в низ,как бы раскрывать и будет терка ещё вам служить долго . Не знаю понятно объяснила.
Спасибо, 👍☺
Эээ эээ, купите новую терку!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! На сколько вы постройнели? Подписалась на вас!
здравствуйте,30кг
Жанна здравствуйте, узнала о вас из ваших видео совсем недавно хочу тоже питаться на ПП, у меня к вам просьба покажите пожалуйста какой пикалинат хрома вы покупали( упаковку) и где вы покупали полбу с геркулесом, спасибо!
здравствуйте,хочу сразу предупредить что не всем он помогает.
Жанна, когда пирог или какую-то выпечку вытаскивает хорошо поставить на мокрое полотенце.Дно всегда отайдет.Это из опыта.
Светлана привет, да, да, я знаю 🤣🤣🤣, но уж очень хочется попробовать побыстрее,, чтобы и вас не задерживать и самой перейти к другим делам... 🤣☺
Уточните пожалуйста граммовку кефира. Сначала было 60, затем добавили 20, а в рецепте всё- таки 60. Спасибо.
берите60,если будет сильно густой,то добавить ещё
Я в П П новичок дополнение Омск
здравствуйте,все рецепты вы найдете у меня на канале,в разделе плейлис.там есть все варианты,от завтрака до меню дня
Супер, только в ВСЧ получается мягко сказать не полезная пища)
Здравствуйте Жанна я новичок меня интересует пиколинат хрома на Валберис много разных фирм подскажите пожалуйста какой фирмы вы покупали таблетки мне очень нужно пропить пиколинат
Пиколинат хрома для похудения БАД Витамир
wildberries.ru/catalog/11759039/detail.aspx.. но предупреждаю сразу,что не всем помогает.
Подскажите пожалуйста где вы заказываете отруби?
Вайлдберриз
Что за булюмканье?
А как зайти к вам на телеграмм канал?
здравствуйте,вход в группу платный 500р
Жанна привет! Завтра состряпал дочери,она как раз приедет с марафона,в понедельник на завтрак поест.Это ей будет сладкий приз за марафон от меня Спасибо за рецепт.Умничка! Трудяжка наша, мотивашка наша!
Любовь привет, ☺👍
Здр. А чем можно заменить овсяные хлопья?
клетчаткой
Жанна,а в духовке можно его приготовить?в силиконовой форме?
Даша привет, можно но это долго,.!
Слава богу, вы в тит токе у меня появились ютюб её работает
Жанна извени меня или я что то не поняла 40гр.творога или 120гр,вроде в рецепте 120написано,ещё раз извиняюсь.
Там творог в тесте и в помазке, поэтому общий вес 120
Люба привет☺
привет,Жанна,поняла не посмотрела до конца извиняюсь.
Сегодня 30 го у сына -29 а завтра 1 го июля у меня -67
Отлично,, значит вам с сыном огромного здоровья, жизнерадости, и всех благ, вам и Вашей семье.
Сплошное облизывание пальцев. Видно в детстве не научили пользоваться тряпочками или салфетками. Все портит.
Мне тоже не понравилось,,,чмоканье облизывание.
Улыбнуло название канала. Я то знаю, что такое большой вес, у меня минус 67 кг за два года.Сейчас на стабилизации пока. Интервальное + ПП. А вы были просто полненькая.
👍
У вас очень хороший результат. Вы Большая умница.
Противно причмокивать и облизывать пальцы
☺️
Какое же это изменение пищевого поведения,если вы употребляет столько сахарозаменитель,который намного вреднее самого сахара,только калорий меньше.Сладости вполне достаточно в яблоке и банане.Привычка к сладкому никуда не ушла.
Всё отлично и рецепты и результат веса...
Но как не приятно эти уличные выражения.. блин, ё-маё ит.д.
Прекратите лизать свои пальцы. Это отвратительно.!